【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

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1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]: ウェイダ・ウンダ・イエット！
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:33:26 ID:0NtRnNax]: >>229
Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ…
ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが

>>230
筋トレも特にやってないです
便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です

体重計がおかしいのかな…
ちなみに、タニタの体重計です
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:29:01 ID:2axT3r5v]: >>231
腹筋が割れてるんでしょ？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:29:54 ID:OjrOexqf]: お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。
甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:46:59 ID:S0BptC5B]: >>232
割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです

私の体、何かおかしいみたいですね…orz
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:22:28 ID:r3DyDyiu]: >>234
いいんと違うか？　ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で
ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:09:19 ID:DqlzNwrL]: >>234
羨ましいｗ
体脂肪40％な自分…orz
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:07:56 ID:8KOG4/hq]: 身体の4割が脂肪…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:46:20 ID:K6PVzp6f]: 質問すみません
ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:14:08 ID:P5be64Qx]: >>235
ありがとうございます。
私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？
体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。
食べなすぎにならないよう気をつけますね

>>236
私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ
期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました
ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので…
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:18:49 ID:P5be64Qx]: >>238
私は書いてないですよ。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:21:38 ID:K6PVzp6f]: >>240

ありがとうございます

最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・

付けるの止めてみます
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:27:57 ID:kVpihTIz]: >>241
私は書いています。
ストレスになるならやめた方がいいですね。
私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:45:31 ID:tSgcq6Yf]: やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので
皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・
スタート時　身長150　体重57.1
今　身長変わらず・・・　体重53.2
約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、
2-3%落ちたくらいです。
とりあえず今は50キロを目指しているところです。

育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、
子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。
食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、
食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。
今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。

自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて
ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・
といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。
運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に
切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。
凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、
ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:50:09 ID:4wpshR0n]: 空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:51:03 ID:+K8NisDL]: 2010/03/24　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ

「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、
そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。

再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、
放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。

同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。
当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。

モデルエージェンシー社長ブログ：
「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」
ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html

※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」

megalodon.jp/2010-1017-1001-42/ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html　（キャッシュ）

↓
その半年後

2010/10/06　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「SMAP効果３４㌔減の筋肉女子高生」　～ SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ～

家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。
結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！

新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、
放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 11:21:15 ID:QSKXp6Ch]: >>244
> 空腹がわからない…。
お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください

＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
それは嘘の空腹です
本当の空腹が来るまで待ちましょう
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:42:57 ID:BcFCJpnl]: このダイエット出会えてほんと良かった
お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる
3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね…
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:52:22 ID://Rn0GkD]: 前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた
20kg落とす為に頑張る!!
巨デブだから落ちるのも早いって信じてる
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 14:03:43 ID:QSKXp6Ch]: ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない
短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:10:43 ID:BcFCJpnl]: そうだよね
1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない
今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:21:03 ID:SoGu+JC0]: 炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:46:31 ID:7REYjSKI]: 炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる
炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:51:15 ID:QwCopiLN]: これのおかげて160センチ60→51まで下がったけど1年かけて今58になってしまった。
空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
コントロール難しい。
みんな空腹でも眠れるの？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:17:09 ID:SoGu+JC0]: >>252
夜だけ炭水化物抜くとかはどう？
それとこのダイエット組み合わせるか。
一ヶ月に二キロは痩せたい
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 18:27:00 ID:QSKXp6Ch]: >>253
もう一度テンプレと>>22をよく読んで正しくウェイ・ダウン法をやるといいですよ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 18:29:42 ID:QSKXp6Ch]: >>254
例えそれで痩せても、炭水化物抜きをやめた途端にリバウンドします
一生炭水化物を抜くつもりなら炭水化物抜きダイエットスレで質問するといいですよ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:32:53 ID:OxhhVJDk]: >>254
自分昼間はウェイで夜は主食抜きでやってるよ

6月から始めて61kg→51kg
夜は晩酌もするし、食べたいときは甘いもの食べたりしてるけど今のところ順調です♪
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:50:55 ID:D8n9ytrH]: >>252
ビルダーやボクサーなら別だけど
それなりに脂肪と炭水化物をとった方が楽に体重減らせるよね
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:51:15 ID:L4nU/23J]: 今年に入ってウェイを始めてゆるやかに10kg落ち、最近は白滝ダイエットにハマっていたのですがそろそろ飽きてきました。
ウェイをしていた時はほぼストレスが溜まらなかった事を思い出したので、明日の朝からまた始めようと思います。
がんばる！

チラ裏すみません
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:49:40 ID:QwCopiLN]: >>255
それはこのスレを読んでるので十分わかってます
だけどさすがにお腹すいたら常に食べなきゃいけないわけじゃないから
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

>>257
日中だけウェイやるっていうのはいいですね！
ぜひ真似させて下さい。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 01:31:36 ID:lvDZpBgI]: 調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:26:45 ID:Ie+GzXuJ]: >>260
というか、寝る前に軽く食べれば
いいんじゃないの？
満腹になってから寝ればいいじゃん
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:30:16 ID:Ie+GzXuJ]: >>256
それはこのダイエットも一緒じゃない？
一生この食生活も大変だしなぁ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:38:39 ID:YVwtCuVm]: >>253
> 空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。

>>6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:11:34 (p)ID:A0S2GfWD(15)
【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

>>7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:12:35 (p)ID:A0S2GfWD(15)
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:46:11 ID:YVwtCuVm]: >>253
> しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
> コントロール難しい。
> みんな空腹でも眠れるの？

>>9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:14:36
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 09:04:36 ID:YVwtCuVm]: >>263
初心者に多い勘違いで「一度減量すれば二度と太らないだろう」というのがあります
しかし、本当にそうでしょうか？
短期間苦しい減量をしても、やめた途端にリバウンドして前より太ったという話しを聞いたことがありませんか？

そうです。ダイエットはやめると太るんです

では、どうすればいいのでしょうか？一生継続できる自分にあったダイエット法を見つければいいのです
ウェイ・ダウン法は過去スレを見ればわかるように、ダイエット成功後もウェイ続けてリバウンド無しの報告が多数寄せられています
別にウェイ・ダウン法にこだわる必要はありません。ダイエット板には王道ダイエットをはじめ他にも多くのダイエットスレがあります
一生継続できる自分にあったダイエット法を見つけてください
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:37:29 ID:Ie+GzXuJ]: >>266
一生このダイエットっていうなら、主婦しかできないよね…
取り合えず目標体重になったら、運動併用して夜だけ主食ダイエットするしかないか。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 10:02:55 ID:YVwtCuVm]: >>267
いいえ。誰でも出来ますよ。>過去スレ参照

運動は大変良いことですね。
頑張ってください
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:33:07 ID:b+UIj50e]: 私は仕事してますが慣れる迄は空腹感じたら飴を食べてました。慣れるのに１～３ヶ月かかった。
今は朝７時に朝食、昼１２時に昼食、定時にあがったら５時半におやつ、帰宅して自炊もしくは外食。１日４食(１人前の半分の量)でいい感じ。

１年で１５５センチ４０キロになれた。これやってからはドカ食い、野菜過食が無くなったのが嬉しい。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:57:16 ID:oPo/Fou0]: 155cm74kg
3日で2kg落ちたので、サービス期間だと思ってがっつりゆるーりやりますわ
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:58:01 ID:WRD1Qh7e]: test
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:17:18 ID:VUYgz1oc]: 一生この食生活は無理だろw
いちいち食事を小分けして何度も食べるなんて面倒だし。
外食だってするだろうしね。
第一食事が楽しめないだろ
少量を小分けなんて、餌や燃料を補給してんじゃないんだから。

目標体重になったら、料理のバランスを考えつつ、スポーツで維持するとかの方がいいだろうな。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:20:59 ID:regEi1Wu]: ＞一生この食生活は無理だろw
人によるんじゃない？
私はこの方が食事楽しめるかな
色んな種類の食材を食べられるしね
がっつくと胃がもたれる
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:26:31 ID:Oyt4NSu9]: 「出来ない」言うデブはしなくていいよ
別にそんなウザイデブを説得する気なんかないし

出来る者だけが各自で実行すればいい
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:21:50 ID:d0orOfFc]: コマコマ食べてるうちに、1日に自分の必要な分量がわかってくる
それ以上を食べるのを連続させれば太るんだと気になる
この感覚が身に着けば3食に戻しても維持できるよ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:52:18 ID:0pTiVpTK]: >>275
同意！自分の適切な食事量が把握出来るようになるよね！
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:23:27 ID:Un1apBv1]: >>94で書き込んだ155cm、27歳女です。

前回の書き込みから変わらずウェイ＋半身浴を継続中です。
あれから体重は63kgから57kgになり、トータルで20kg減量出来ました。

>>275さんに激しく同意です。
あとは少量に分けて食べていると必然的に胃が小さくなる気がします。
今はドカ食い衝動が出ても（ほとんど出ませんが）量を食べられなくなっているので結果的にはドカ食いにならない感じです。

ウェイをやる以前は、朝昼夜とホテルや普通のお店のバイキングに行ったりしていました。
太るのも当たり前でしょという生活がウェイで変わりました。
食にストレスをぶつけなくなりました。
自分にはとても合っているようです。

目標の45kgになるまで継続してみます。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:56:00 ID:MKilxuiQ]: このダイエット、祖母には理解されないな説明しても駄目だ
1日何回食べてるのトドとか言われるww

因みに身長と体重の比率から言ったら祖母の方が太っている
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:05:27 ID:KM/elYCo]: 結果を出して黙らせるのだｗ
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:01:20 ID:MKilxuiQ]: 6kg痩せたが徐々にだから気づかれないw
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 12:28:58 ID:2loWwxjo]: この動画でも見せたらいいんじゃね？
www.youtube.com/watch?v=eW4BcbeJr8w
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:30:43 ID:JNUZXind]: 妹が昔から少しの量食べてはおなか空いたとまた少し食べていた。
なのに痩せているので絶対胃下垂だと思っていたんだけどそうじゃなかったんだね…。
ごめんよ妹。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:36:38 ID:FjDoiVpA]: 妹さんは無意識にウェイダウンしてたんだねｗ

自分は今んとこ1週間1kgのペースで落ちてるからら年内には平均体重になりたいな…
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:51:56 ID:NXPHmoEl]: 1週間で1キロｗｗｗ
どんだけ巨デブ～
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:22:49 ID:iLepTZRy]: >>284
よっぽど私生活満たされてないんだな
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:43:12 ID:Q7f06uQi]: あと2キロで平均体重だったら巨デブじゃないじゃんね
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:59:56 ID:Q7f06uQi]: ↑普通に読み違えてたすまん
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:22:13 ID:DUGNvMn9]: 痩せられてるんだからいいんじゃねーの？

デブなら、精神的にきつくない、リバウンドしないですむダイエットをするのが一番だもの
このダイエット選んで正解じゃん　
289 名前：創価学会内部で責任転嫁をする方法 [2010/10/29(金) 21:11:14 ID:OYRZOY+O]: 創価学会内部で責任転嫁をする方法

アドレスが貼り付けできないので検索して下さい。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:29:16 ID:cG6uHhnP]: 素朴な疑問ですが、この方法、血糖値には影響するんですかね？
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:55:43 ID:+dlCEeTk]: >>290
食べ過ぎ無い事で血糖値の上下を抑える(あげすぎない)と言われてるね。
量りながらやったわけではないからわからんけどね。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:08:20 ID:4DL9FLXP]: >>290が糖尿なら、糖質はなにを食べても血糖値は上がる
293 名前：290 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:03:58 ID:+Lv5AVl/]: >>291 >>292 ありがとうございます。

自分は糖尿病じゃないですが旦那がそうで、３食きちんと、なるべく間食は無し（だらだら食いが血糖値上がったままになるそうで）の指導を受けてて、このダイエット方を疑問に思ったんですが、>>3にちゃんと記されてますね。失礼しました。

＞満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。

この状態を続ければ太るだけでなく、糖尿発症率も当然に上がりますね（２型の場合）。

自分は150cm・61kgから48.2kgまできましたが、最近停滞気味なので、この方法を取り入れてみたいと思います。
目標 43kgです。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:11:44 ID:bPGm7IB5]: 焼きそばは食べでもすぐお腹がすいてめんどくさかった
低カロリーなものも結構お腹が早く空いてめんどくさい

ご飯が一番だな
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:28:46 ID:UDLebky2]: >>294食欲中枢の刺激の実験では、
炭水化物(糖質)が多い食事は、4時間
タンパク質が多い食事は、6時間
空腹にならないよ

腹の減りやすさは炭水化物だと覚えておくと便利かも

何かの事情でウェイが出来ない時は、タンパク質多目にしておくと空腹でイライラしないですむ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:57:20 ID:zEKhDy6s]: 個人的な感想だけど、
ウェイしてる間はたんぱく質も動物性より植物性の方が
腹もちいいのにお腹にも優しい感じがして気持ちいい

みんな豆乳飲もうぜ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:32:43 ID:LVuPsxCF]: そういえば朝お腹すかなかったんで、会社着いてから豆乳飲んだら
ランチ時過ぎてもお腹すかなくてびっくり。
豆乳の腹持ちっぷりはすごい。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:12:22 ID:w/wj0sjX]: >>295
へー！参考になった！
最近豆乳スレで教えてもらった豆乳卵豆腐が確かに腹持ちよかった。
溶き卵に豆乳100ml混ぜて３分チンするだけ。
めんつゆかけて食べてる！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:46:35 ID:oMv3HW5N]: >>298それいいね。
旨そう。
玉子も豆腐もどっちもタンパク質だもんね。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:01:01 ID:eggDHwg8]: あ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:12:18 ID:eggDHwg8]: ↑間違えた。すんません。

初めてもうちょいで１ヶ月だけど、160/57→53.5になった。
週末は人と会うからなんだかんだ外食で完食しちゃったりケーキ食べたりしちゃって
簡単に二日で２キロとか増えて凹むけど、
外食で今までならまだ胃に余裕あるぜーと思ってたものが
満腹どころか胃がはちきれそうになったりしていて、
胃が小さくなったというか、正しい満腹感が理解できるようになった。

週末増えた分は平日にリセットして、３歩進んで２歩下がるの精神でやってるｗ

あと、本当に食べたいものがわかるようになった気が。
欲望のままにあれもこれもって事がなくなった。

ほっとくと食べなさすぎになるけど、
週末食べたしなと思って無理には食べてない。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:38:44 ID:Eaudwegg]: 明日から頑張る
１５８／５７

１ヶ月で食事制限でマイナス１．３キロ
せめて２キロくらいは痩せたい
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:19:03 ID:FE2oSPz8]: 約1年前にウェイ・ダウン法で160/56→46.5へ。
46.5kgは自分的に痩せすぎだったので47kg台でキープしてたけど
最近またちょこっと増え始めてきた。

またウェイを頑張ります！
当時はここの板によくお邪魔したけど、またお世話になります。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/05(金) 07:27:07 ID:O5LxVP1+]: みなさん、どれくらいの成果と維持していますか？
自分はＢＭＩ３０超えの肥満体から１８から１９前後で
維持は一年くらいかなあ。もう少し痩せたい。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:23:41 ID:8pHAs1pK]: 私は１年かけて１５３センチ３９キロ→３６，５キロになりました(朝一で飲食前の体重)

その後２年キープしてます、冷え性がマシになって暴食なくなりました。
背が低すぎて参考にならなかったらすみません。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:17:22 ID:iy69Rlg6]: その身長で低すぎるって言ったら140台の人達にすごく失礼
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:23:13 ID:SWUO3nbZ]: やせすぎでしょう・・・
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:20:03 ID:kX4mvzMV]: >>305
152ｃｍの私に謝れ、あと痩せすぎ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:37:49 ID:U8QAUfMx]: ＞朝一で飲食前
なんかここら辺が必死すぎて誤差体重にまで固執してそう。失敗しそうな空気が漂ってるよ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:53:19 ID:5T8rvKK4]: え？わざわざそれを書いてるのは
「一番軽いときで36.5」だと言いたいだけじゃない？
なんかそこまで穿った見方するってすごいね。
お腹すいてイライラしてるとか？失敗しそうな空気がただよってるよ。

>>305
2年キープはすごいね。冷え性がマシになったというのもウラヤマシ。
あと痩せすぎ。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:10:10 ID:U8QAUfMx]: >>310
言い返したくて必死だなｗ
＞お腹すいてイライラしてるとか？
ウェイダウンを理解してないね。だから失敗するって言ってんだよｗ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:45:04 ID:4lOtKgb7]: ID:U8QAUfMx
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:15:33 ID:pkchgubO]: どっちもどっち
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:02:15 ID:LU0A/+Tn]: 30キロ台スレ見てたら感覚が麻痺してきたけど
153/36.5って痩せすぎって感覚の人も多いのかそうか
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:02:10 ID:SWUO3nbZ]: １５３センチ３９キロでも痩せすぎだよ
ダイエットする必要ない
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:18:07 ID:RvbMNY7p]: でも、ぶっちゃけ
見た目的には１６０センチ４７キロ＝１５０センチ３５キロな感じだよね

背が低い方が損って事かな。基礎代謝も身長１０センチ違うだけで大分違うよねー確か
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 15:45:10 ID:4zg1YUKZ]: 他人の体重とか正直どうでもいい
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:31:11 ID:Yy8jCBUv]: 170センチの人は何キロが良い？
今70キロだけど。デブ？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:41:34 ID:MbNUZUJm]: 私168cmなんだけど、いま55、56くらいある。もう少し落としたいね。
体重だけじゃわかんないっていうのはホントだけど70kgあるとでかくない？
まぁ自分がいいならいいと思うけど。
身長の低い女の子だとちょいデブでもぽちゃぽちゃしてて可愛くみえたりもするけど、
高いと逞しくなっちゃうんだよね・・・それがつらいｗ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:33:54 ID:nTMq0Emz]: 身長低いのは低いで太ると問題あるよ
体系はLなのに袖や肩幅が余るとか、
元々足が短いから太るとジーンズ似合わなくなるしまあ他にも
平均な私でこうだからもっと低い人はさらにきついと思う

他人の芝生は青く見えるってやつですね

>>316
見た目まじで？
身長低いと身長-110は適用されないらしいが
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:18:38 ID:J7ECWWxY]: マジだと思うー。
友達で、この位の体型だとベストだなぁって女の子がいるけど１５０cmで３６kgだったわ。(旅行した時シャレで体重計乗って公開しあった(笑)
まぁ１日でも１～２kgの変動はあるみたいだけどね。

その子は骨細い感じだから骨太な私はモット細くならないとor筋肉つけないと同じようには、ならなさそう
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:49:49 ID:Z7v/q/G9]: 自分は身長150cmだけど、昔41kg切った時に風呂に入ったら頻繁に貧血おこしてたわ
36kgなんて信じられないｗ
その後、立派なピザに成長しましたけどねorz

現在ウェイ始めて4カ月
12.4kg減ったので大満足
今年中に目標の体重になれそうです
ウェイに出会えて良かった
TVで放映してくれて感謝してる
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:13:40 ID:/ue3k/bY]: >>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:26:10 ID:wdAKbeWU]: >>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:00:36 ID:fVJ4YvXA]: 保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:38:26 ID:P4sCZ2wG]: 体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:14:21 ID:jIY1Pyq8]: 163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:32:28 ID:1mzWxiev]: >>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます

>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:44:09 ID:HNhRFhwD]: いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…

しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:56:31 ID:dWTeuGBn]: > いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:42:38 ID:49CxAZYk]: >>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。

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