【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:42:38 ID:49CxAZYk] >>330 その場合は偏食だからなんじゃない？ 単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし やっぱバランス良く食べないと。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:47:58 ID:dWTeuGBn] だから偏食デブって書いてるじゃん > 痩せてる＝栄養が足りてない ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:31:27 ID:GiCddTqs] >>332 あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:20:45 ID:gVJzSCSz] >>332 はいはい落ち着いて 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:10:23 ID:UPbrqVrC] イライラしてんのも、冷静じゃないのも >>333と>>334に見える不思議 >>331は文章がまともに読めてないみたいだし ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか　 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:13:48 ID:jVkWwLYT] age 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:13:15 ID:jVkWwLYT] 栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:32:03 ID:LHWcM8KF] >>335 二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか あほなの？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:46:24 ID:heO0p3pG] おかげ？ｗ スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:47:51 ID:W89m49Kz] >>338 おかげ？わかりやすい自己弁護だね 黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:12:53 ID:Rq/lssHt] 体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:49:18 ID:U+wnXPte] そうなの？よく分からんかった 何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか… まあいいや 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:58:35 ID:DMk3t6Z0] 「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると 「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど 現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる 「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題 「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:40:51 ID:7UwUMUsT] 153センチで47キロくらいが一番ベスト。 生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:44:29 ID:W89m49Kz] 47kgなら160cmはないと… そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:49:03 ID:7UwUMUsT] 変な荒らしがいるんだねー 気の毒 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:03:56 ID:Mrnfiw5Q] とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい ズボンにシワができるくらいにならないと 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:40:57 ID:W89m49Kz] どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:11:33 ID:gbCJonFv] >>343がスッキリまとめてくれたｗ 同じ数値でも人によって見え方がちがうし 美の基準も人によって違うわけだから そういう類の話は意味ないでしょ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:51:05 ID:U+wnXPte] >>343 馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン! 現代文得意だったんだけどなあ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:25:23 ID:Xf1578TR] >>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:25:19 ID:t3pC8C4L] 食べるのめんどくさくなる お腹が減らなければいいのに 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:47:07 ID:gNkEV1PO] 食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。 私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ〜。 美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 19:46:50 ID:5pWRnGzp] 外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部 朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった 体が重い〜〜 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 19:48:25 ID:5pWRnGzp] 貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz 皆は外食した時とかどうしてますか？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:20:53 ID:g5AWC7Y0] 私は外食のときは諦めてるよーｗ 付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。 まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:11:03 ID:wF13HEvX] 心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。 多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので 私は残す方が結果的には精神的に楽かも。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:36:52 ID:gyn6CssB] 外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に そんな感じでやってます 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:40:56 ID:N3PoyY/G] わたしは358さん派かな。 旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。 ３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！ BMI18目指してもう少し続けよう。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 02:48:04 ID:PCGQMygF] >>355 残したいけど意思が弱いなら ・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう ・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう 貧乏だからって理由なら ・半分お持ち帰りにして２〜３時間後に残りの半分を食べる 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 23:39:24 ID:18qqdKXK] 貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw 自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。 朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから どうしても１回になりがちだわ。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:22:50 ID:2+eM2dQw] 過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます きちんと３食のリズムが戻るといいなあ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:56:27 ID:AmRMAADL] 私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど 寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前〜夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 10:36:22 ID:yaWLiPoC] 自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。 デブの習性と言うか…悲しい性だわ。 自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。 夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。 順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:23:05 ID:MAo2Vv/J] 緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど) なんだか停滞期に入ってしまったようで、 体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて めげそう・・・。 ウェイでも停滞期ってあるんですかね。 忠実に守っているつもりなんだけどなあ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:18:10 ID:fP5tgpN+] >>365 信じて続けててごらん 1年後には　やっててよかったウェイダウン☆　って絶対なるから 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:42:59 ID:vOEaZXed] 朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、 家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？ 意思が弱いからなのかな… でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに… 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:36:05 ID:daAYy/Tv] 自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう 最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:52:13 ID:nD2dTMCn] >>365 自分も今停滞期（ちょっと脱したけど） 1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです 自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です 長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:00:56 ID:x0MEmg0q] >>367ミネラル不足だから 夕方３〜４時頃に、マルチミネラルを多目に飲んでみな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:57:15 ID:abezdFdf] 自分は朝しっかり食べてしまうなあ… 本当はお腹なんか空いてないのに、食べないと血圧が上がらない 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:14:51 ID:emoHhE98] この間お昼にコンビニでおにぎり2つ買って食べたらお腹いっぱい 予想より食欲というか食べられる料が減ってる 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:37:10 ID:EOofl7hr] おにぎり二つって普通のお昼の食事量だよ お腹いっぱいになってあたりまえ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:41:09 ID:emoHhE98] そうなんだけど、やり始めてから一週間も経ってなかったからさ こんなにすぐ？と思って 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:57:00 ID:LKS2plVy] 意識してればお腹いっぱいになるのもあたりまえｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:01:01 ID:eGnT+g2z] 体の順応性にはビックリだよね、後はうまい具合に精神的にも順応(気持ちがついていけば)してくれたら大成功だと思う。 私は、もう、おにぎり１個でお腹いっぱいになるようになった。 ３年続けてるけど一生この食生活でいきたいわ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:52:05 ID:MH5w6yDK] みんなすごいね。 私は夜がダメだ。 夜を分けて食べると２回目が遅い時間になるのが嫌で１回で食べてしまう。 以前よりは量は少ないけど、>>368さんみたいに、ｳｪｲ＋1快食になってる。 夜もちゃんとｳｪｲ出来てる人は、最終の食事は何時ですか？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:54:03 ID:J3espVYs] 私は大体７時ですね、１１時半過ぎに就寝してますがたまに８時とか。 慣れる迄は１０〜１１時にとかでも食べてましたけど今はなるべく８時以降は食べないようにしています。(というか８時以降は食べない生活してたら食べたい気にならなくなった) 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:33:58 ID:gO8KL+1B] >>378 夜は少量を１回で済ませているってことですか？ それとも４時か５時頃に１回食事してますか？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 14:58:18 ID:SdzMYuvc] 何でこどものいる主婦ってお菓子ばかり食ってるんだろう こどもが食べても自分は食わなければよい話なのに。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:10:14 ID:VANb6o6t] え 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:32:54 ID:SdzMYuvc] >>381 日本語も読めないのか。いまどきの主婦は。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:57:32 ID:VANb6o6t] なにこのひときもちわるい 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 18:00:00 ID:J3espVYs] >>379わかりにくくて、すみません。 仕事ある日は夕方お腹へるとチョコ・飴を食べて夜は少量１回です。 ウェイに慣れる迄は夕飯(少量)を食べて３〜４時間後お腹が空いたら又少量な食事をとってました。 385 名前：379 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:56:26 ID:gO8KL+1B] >>384 詳しくありがとうございます。 慣れたら少量１回で夜を済ませられるようにもなるんですね。 今日から夜を２回に分けて、少量で試してみます。 ありがとうございました。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:57:20 ID:xw1pVLjF] カロリーでいうと１日でどれくらいとってますか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:06:36 ID:gO8KL+1B] だいたい1200くらいです。 夜を少量にしてしまうと1000くらいになってしまいます。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:05:40 ID:3FqyhC6z] 慣れすぎると空腹がわかんなくなって食べなさ杉になってしまう… 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:46:52 ID:PHwFGxuD] やっぱりいっぱい食べてしまう 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:47:59 ID:PHwFGxuD] >>383 おまえのが気持ち悪いわ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:29:39 ID:0DWyykWZ] なにこのぶたｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:10:15 ID:+AY1ogQm] >>391 だまれよ　巨デブｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:01:05 ID:+AY1ogQm] 子供と一緒におやつを食べるのを正当化するバカ主婦がまともな指摘にキレて 見知らぬ人をブタ呼ばわりする面白いスレｗ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 03:25:24 ID:+kd5Hg3f] こいつ何の話してんの？イミフすぎるんだけどｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 12:46:46 ID:lvrbZ0rf] スルー 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:12:43 ID:x8HE/W16] ウェイなんだから菓子くってもいいじゃん、以上終わり ウェイ以外の話題は該当スレでやってくれ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:05:25 ID:lC9qV+Ke] せっかく順調に減っていたのに、生理前の食欲増加でカレーをドカ食いしてしまった。 自分の弱さが嫌になる。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:43:57 ID:tiGMXg/N] チートデイとして割り切れば大丈夫！ また次の空腹感を待ってウェイすればいいのさ〜。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 01:16:01 ID:lC9qV+Ke] >>398 優しい言葉をありがとう 次からまた頑張ろうって思えたよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:24:23 ID:MF1lsKl3] ドカ食いしてもまた次の食事から心がければ大丈夫 すぐ戻るよ、ソースは私 気楽にいこう 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 09:13:00 ID:lC9qV+Ke] >>400 また今朝から始めたよ。 みんな優しいね。ありがとう。 がんばるぞー！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:29:20 ID:HeVP6aAi] 甘えのループ開始だね 自己嫌悪ぶりっ子 ↓ スレに来て泣き言 ↓ 慰めレスもらって「またがんばる！」 以下繰り返し じきに目的がダイエット＜馴れ合いになる 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:30:15 ID:iHMHH/Oa] >>402 人の事言えないでしょ こんなとこで人様叩いてストレス発散しなくていいんじゃないの？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:12:29 ID:eLdTTZ3Z] >>402=口うるさい意地悪姑 >>403=過保護ヒステリー嫁 確かに馴れ合いままごとスレだな 405 名前：401 [2010/11/26(金) 23:21:07 ID:lC9qV+Ke] 私が甘えたこと言ったばかりにすみません。 ロムに戻ってまた１ヶ月後くらいに報告に来ます。 スレ汚し失礼しました。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:59:09 ID:JSPhH65g] 馬鹿正直に謝ったりしないで無視してたらいいのに 何かと些細なことにケチつけたがるやつのほうが異常なんだから 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 05:36:58 ID:/fxOXMpi] >>404 ストイックにダイエット出来る人はこのスレにこないと思う 甘えとか不毛だと思うわ 逆になんでこのスレ覗いてるのか不思議 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:51:47 ID:09p6dgoE] レス安価間違えてない？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/11/29(月) 01:12:53 ID:PRd7c7fr] ウェイウェイウェイ！ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:09:50 ID:T3fLn5oD] 慣れるまでが難しいですね ついついカロリー計算をしてしまい空腹を無視し「あともう少し食べても平気」などといった考えが… まずは過食癖を治したいです 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:52:40 ID:0ycOUdVF] わたしは100ｇ秤ダイエットを基本形にして、少し甘く、実質ｳｴｲﾀﾞｳﾝになっています 一応重さを決めておくと、過食気味になっても戻りやすいですよ 元の体重が５３キロくらいなので、それほどは減らないのですが、月に1.5キロ位無理なく減らしています 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:31:25 ID:n504W/xZ] 甘くていいじゃん 緩くてゆっくり、が一番ダイエットには確実 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 22:20:48 ID:Yz0egQ/v] お腹空いた！のタイミングで食べると一日の摂取カロリーが基礎代謝分すら満たせない… 夜無理矢理食べた方が良いのかな… 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 17:14:05 ID:zr9RW5E7] >>413 同じく、です。 おなかがすかなくて困っています。一回の食事量はお吸い物のお椀軽く一杯程度です。 一日に4回食べられればいいほうです。 かといって、どんどん体重減ってるわけじゃないし。巨なのにorz 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:32:37 ID:7hhgu03l] 今日初めてこのスレ開いたけどテンプレ読んだら、会う人にごとに細い、 もっと太ったほうがいいよと言われてしまう自分の食べ方そのまんまだ。 （違うのはこれに加えてストレッチヨガやってることだけど、ヨガやる前から 痩せてた） こういう食べ方になったのは、大昔過激ダイエット→飢餓感が半端なく過食→ リバウンド。この経験を経て飢餓感感じるの怖くなって、太って過食おさまった後 お腹がすくごとに少しずつ食べるようにしてたら、痩せてドカ食い衝動が全然 起こらなくなった。 美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて、おなかがすいたと感じた 時にだけ食べてたら、お腹すいていないときに美味しいものがあっても食べたいと は思わなくなるよ（でも食べたい時はチョコでもケーキでも食べる）。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:36:09 ID:7hhgu03l] >>415　美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて 訂正 　美味しそうなものがあるから食べるんじゃなくて 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:02:05 ID:LbBiWFOt] >>414 あんまり摂取カロリー減らすと、身体が飢餓に備えて節約モードに入っちゃいますよ。 節約どころか、貯蓄モードになってるのかも？ テンプレをよく読んで、基礎代謝分はちゃんと摂らないと痩せませんよー。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:50:36 ID:zr9RW5E7] >>417 ありがとうございます。 食べているものの見直しをしようと思います。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 12:56:32 ID:fuo0ZEhH] ウェイダウン法を初めて２週間。 順調に体重も減ってきたし、満腹感や空腹感が分かるようになった。 しかし、昨夜久しぶりに友人と鍋をしたら、 食べ過ぎてしまい、今日は朝から一日中胃痛が・・・。 このダイエットって結構胃が動きっぱなしになりがちになってしまうことに気付きました。 食べ過ぎは敵だ。痛い・・・ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 15:51:17 ID:x+4Doipn] 昨日からウェイダウン始めました。 私はどうしても朝〜夕方までの食事は外食（主にコンビニ）になってしまいます。 200〜300kcalだとおにぎり１個や、栄養機能食品（一本満足など）を選んでしまうんですが、栄養が偏らないか心配です。 夜は野菜も取れます。 コンビニで買うとしたらどんなものがおすすめですか？ ちなみに167�p78�sの巨女です。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 16:07:10 ID:TSzXWWmo] お菓子好きなら、野菜ジュース+カロリーメイト何本かはいかが？ 自分の場合カロリーメイトは半本(50kcal)食べると二時間くらい大丈夫。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 16:25:20 ID:x+4Doipn] なるほど！ 野菜ジュースですね！ ありがとうございます。 私は一本満足なら半分で満たされます。 カロリーメイトは意外と必要な栄養素が入っていないと聞いたことがあったので、あまりたべませんが、 よく考えたら同じ栄養機能食品なので、カロリーが低いカロリーメイトの方がいいかもしれませんね。 ありがとうございます。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 21:56:19 ID:O/bex9WJ] カロリーメイトを勧める馬鹿デブがいる… 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:22:34 ID:nw+HSnxz] セット内容からして釣り確定じゃん 嘘を嘘と見抜けない情弱のことなんかほっときなよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:48:05 ID:RAS3a69m] >>410同じく。総カロリーが気になってしまう。まだカロリー的には食べれる！もあるけど、ジョギングもしてるので、消費カロリーが基礎代謝を下回って飢餓モードに入ってしまわないか心配。空腹じゃなくても1時間ごとに食べてたらｳｪｲの意味ないかな？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:39:27 ID:DpLmVG7c] >>425 考えすぎなような。 単純におなかがすいたときだけに食べればいいと思うよ。 本当の飢餓モードに入ったら、低血糖状態になり頭痛くなってきて 足に力が入らなくなるよ。（食べないと気持ち悪くなってくるし） 飢餓モードというのはそういう低血糖状態を無視して食べないと なるんじゃないかな。 よく絶食スレでは頭痛くなって足元ふらふらでも我慢して乗り越えて いるみたいだけど。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 02:42:09 ID:AcuE5WOV] なんで絶食とウェイを同列に考えるのかな。 その思考傾向は変じゃない？ ウェイは食べないダイエットじゃないんだよ。 ウェイは食べていい。空腹感を取り戻すダイエット。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 08:35:58 ID:EWWjd5Br] >>427 書き方悪かったけど同列に考えていないよ。 >>425が飢餓モードに入るの心配してたから、そんなの絶食で低血糖になって 頭痛くなっても我慢して食べない位じゃないとならないと言いたかったのさ。 ちょっと運動してカロリー過剰に消費しても、お腹がすいていないので 食べないくらいじゃ飢餓モードにはならない。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 10:12:13 ID:asL32PFH] >>425ですが、飢餓モードではなく、省エネモードの間違いでした。まだ痩せたいので、痩せにくくなるのは嫌だなと。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 19:43:37 ID:uVAndhsE] >>420 自分もそれ気になる。 結局コンビニでは何買えばいいの？ 菓子パンとか怖くて買えないし。 でもたまに食べたくなる。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:06:16 ID:T9t+KWSl] >>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。 炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。

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