【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 1001- 2chのread.cgiへ]
Update time : 09/16 13:35 / Filesize : 307 KB / Number-of Response : 1002
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:28:41 ID:1R2GGflc]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275755562/
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:42:45 ID:sqcaPv/D]: 強い食欲と共に食後にだるさを感じたり昼間急な眠気に襲われたりやたら喉が渇いたり
おしっこが近くなったりおしっこがやたらに泡立つようなら糖尿の疑いがあるけどな
ただ腹が減るだけなら胃腸が活発で健康なだけだしな
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:14:26 ID:cb4Fp3eD]: ダイエットスレで病気の相談するような人に何を理解させられると？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:35:33 ID:tEUpZSfr]: >>54
いや、最新の研究では25近辺らしい。今年か去年のニュースであったと思う。
ソースも取ってないし、詳しいことも分からないけど。
プチ太りがいいみたい。
でもこういうのって個人差大きいと思うからあくまで参考だよな。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:38:02 ID:BFpbshDL]: BMIいくつが長生きとかじゃなくて
長生きしてる人がその辺の体型だったってだけでしょあれ。
要は最小限のストレスで人生を楽しんで生きてれば
太りすぎ痩せすぎでない限り長生きするっつうことでしょ。
ストレスが一番体を蝕むからね。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:51:30 ID:Wn7QLodG]: 病院へ行きたくないなら、薬局で尿糖の検査薬買えばいい。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:10:43 ID:K8dJ4Fsx]: 巨デブの老人が少ないということは
巨デブは長生き出来ないっちゅーことやね
105 名前：72 [2010/07/06(火) 01:17:24 ID:eOC87TRQ]: >>74
お前の好き嫌いなんてどうでもいいんだよ。
ごたくはいいから早くやらせろ。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 04:44:43 ID:kIhVqby4]: 肉食ったら痩せたけどなんで？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 06:28:30 ID:cb3NVLyb]: 腐ってたんじゃね？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:01:26 ID:kIhVqby4]: レバー食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 07:22:39 ID:BNbwiRZz]: >>108
腐ってたんじゃね？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:48:36 ID:TrPRXj7V]: カツ丼食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:13:24 ID:QH2XjUQQ]: 腹をひっこめたらアバラ骨がどんなか分かるようになったんだけど、痩せても骨格的に胸囲があってマッチョ系になる気がする。
これは仕方ないもの？それとも実際痩せると普通に細い可能性はある？
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 08:41:01 ID:vFMxqfSy]: 子供の頃からデブだった奴は骨格自体がデカイ可能性が高い。
俺もそうだ。
胸筋なんて大して無いのにやたらと胸板が厚い。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:17:15 ID:kIhVqby4]: お酢って脂肪つきにくくするんだろ？ポン酢料理ばっかりにしたら痩せますか？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:28:00 ID:kIhVqby4]: 朝か昼どっちが太りにくい
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:28:22 ID:foBIRJ1U]: >>113
何でも食いすぎれば痩せない。
余計に食わなければ痩せる。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:15:31 ID:QH2XjUQQ]: >>112
中学まではわりと痩せてたからそれはないんだろうかね。まぁ痩せるまで頑張るよ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:18:41 ID:kIhVqby4]: ドカ食いはやっぱ夜より朝の方が太りにくいですよね？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:25:07 ID:kIhVqby4]: チートでぃって何ですか？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 12:21:11 ID:IK4qUWjB]: １．飲み物で１２００キロカロリー
２．食べ物で１２００キロカロリー

仮にこの１のみ、または２のみの摂取を続けていた場合
１と２では痩せ方に違いが出てくるのでしょうか？
分かる方がいらしたらお願いいたします。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:28:26 ID:IO+a/vhh]: 飲み物だけで1200Kカロリーとるのは大変だろうなあ、特濃ミルクセーキがぶ飲みすんのかなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:30:19 ID:IO+a/vhh]: ああそうか、デヴはカレーも飲みものだと言うしな、でなきゃ油でも飲むんだろ
デヴって面白いよなあ、ケラケラ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 12:49:05 ID:v/t5RXGv]: >>119

噛んだり消化したりが要らない分、飲み物の方が不利。

と一応答えとこうか。どちらも論外でダメダメだけどね。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 13:06:52 ID:JiSF7Fj6]: 加糖缶コーヒー１５本以上＋ジュース1L以上を20年ほど毎日飲んでたよ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 18:30:11 ID:dpFdhNHS]: なんたるカオスｗ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:53:44 ID:3AXlMX0D]: ビールの350ml缶10本飲んだらあっという間に1400kカロリー近くなる
やっぱり酒は恐ろしい
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:42:34 ID:UtEwSERA]: 無味無臭ゼロキロカロリー炭酸水にレモン果汁を少し垂らして飲んでる。
4本飲んでも飴玉より低いカロリーだから安心w
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:35:25 ID:K8dJ4Fsx]: 炭酸水ダイエットってのもある品
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:18:55 ID:KOVbmpNL]: >>87
スゲー！！
日記コムにこんなスゴイ人がいたとは驚き
まるでトドからキムタクドラマのリンチーリンに生まれ変わったようだね
今まで見たダイエット日記の使用前使用後画像の中で
この人がダントツ一番でスゴイと思う
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 23:19:08 ID:BgqVz98Y]: r.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140407/14011859/dtlphotolst/1/
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:37:56 ID:lmoiVq0C]: そのﾘﾝﾁｰﾘﾝって
インチキサプリ業者の広告画像じゃないの？
フォトショップで加工した
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:27:07 ID:wdXXMxDQ]: 「○○と××、どっちが痩せますか？」って聞いてくる人って
両方する・増やす（運動の場合）両方しない・減らす（食べ物の場合）って
発想がまったくないのが凄いよな。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:45:51 ID:Fq60Jnic]: >>131
やらない人に限って効率うんぬんを気にする。
どんなことでもやればやっただけなんだが。
続かないようなことやろうっても無理(・∀・)
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:34:45 ID:sFeZ2Rjy]: とあるサイトの情報によると
睡眠消費カロリー77Kcal
机上事務　消費カロリー135Kcal
とあります。なるべく間食しないように夜は早く寝ようと思ったのですが
早寝はそれだけで1時間あたり58Kcalの間食をしたと同じことになるんでしょうか？
もしくは、起きてても58Kcal以内の間食なら寝ずに食べてた方がマシという感じ？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:22:37 ID:nTALaw/0]: 言ったそばからw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:41:25 ID:nSYzEsu1]: 間食しないで早く寝た方がいいのかなあとか言いつつ深夜アニメを見ながらチョコレートケーキ1ホールと
特濃ミルクセーキ2リットルとってしまいそのまま寝落ちして目が覚めたら翌日の昼過ぎなのがデブの悲しい性
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:02:28 ID:DS+KXEUn]: >>133
消費カロリーは個人差あるけど、大雑把に言えばそういうことだよ
ただ間食を58kcal以内に抑えられる意志があればの話だけど
137 名前：136 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:07:56 ID:DS+KXEUn]: あ、あと机上事務と部屋でグダグダ過ごしてるのは
消費カロリーが全然違うと思うからな。そこを勘違いしないようにね
グダグダ過ごしてる時の消費カロリーは、寝てる時とさほど変わらないよ
それなら食べるよりも寝てる方がマシ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 18:48:53 ID:lzXClh8J]: 身長178センチの男子の平均体重まであと５～６キロなんだが平均体重になってもスッキリする気がしないのは気のせいかな？
やっぱり、スッキリした体格の人は平均体重よりは痩せてるもの？
スッキリしたとか主観的な表現でスマン
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:18:22 ID:NenmYbGr]: >>138
見た目の話なら、重要なのは体重よりも体脂肪率。
体重が少なくても体脂肪率が多い、つまり筋肉が少なくて脂肪が多い人は
見た目はゆるんでだらしない感じになるよ。
逆に細マッチョみたいな人は細くても体重はそれなりにあったりする。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:28:33 ID:NUfpe5bn]: 俺は今日の朝から野菜と穀物しか食べないとこにした。
さっき食べたのはキャベツとほうれん草とエリンギと
山芋を煮たものに昆布つゆをかけたものとご飯だけ。
案外うまかったし満腹になった。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:46:47 ID:qmFOBG/M]: >>140
俺も野菜と穀物しか食べないとこにしようかな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:48:42 ID:YlF0bmpo]: お菓子が好きなので、代用品を探しています。
果物以外で健康的なお菓子の代用品になりそうなのはありますか？

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

①～⑤の中で健康的な食品はどれですか？
和菓子は、トランス脂肪酸が入ってないのでしょうか？　

わかる人いたらお願いします。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:02:02 ID:7Ctb92fu]: >>142
菓子食ってればいいじゃん
菓子の量を減らせばいいんだよ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:09:59 ID:YlF0bmpo]: >>143
健康的に痩せたいから。お菓子以外で。チョコスナック洋菓子以外で。
①～⑤の中で健康的なのはどれですか？　
①～⑤でトランス脂肪酸が入ってないのはどれですか？

わかる人いたらお願いします。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:12:55 ID:Lbms4rVf]: >>144
4の手作りパン
ただし余計なものを何も入れない全粉粒パンね
理由はＧＩ値
146 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:24:27 ID:VmVEBm4C]: 相変わらず馬鹿質問のオンパレードだな、このスレ。

>>142
>>144
ID:YlF0bmpo

こいつなんて、ホント馬鹿丸出し。

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

全部炭水化物。

炭水化物以外の炭水化物はありますか？
ってな、馬鹿質問。
体に入れば全部同じだよ。

カロリーなんて馬鹿基準で考えるとこんな馬鹿質問が一生繰り返される。
これは現時点で「わかっている」事だ。

いい加減、スレのテンプレに書けばいいのに。

・カロリー収支は役に立ちませんよ。
・体がかっこよく見えるのは運動による適応だけですよ。
・美とは中間層にだけあるものなのですよ。

など。

ない理論（カロリー理論）を、さもあるように見せかけるからこんな馬鹿質問が
延々と繰り返されるんだよ。
147 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:28:28 ID:VmVEBm4C]: おい。

カロリーどうこのこうので
体重管理が出来るって。

1つでもいいから、科学的根拠を出してくれよ。

1つでいいんだぞ？
1つで。

1つのエビデンスも出せない？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:29:30 ID:TAzb4Do5]: >>144
>>健康的に痩せたいから。
ということなら、普通の人は大丈夫だけどあなたなら全部×ということにしておこう。
蒟蒻畑辺りを食べておけばいいんじゃないの。
149 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:31:24 ID:VmVEBm4C]: おい。
えらそーに。

何なんだよ？

1つのエビデンスも出せない癖に、他スレには難癖つけるのかよ？

だから！
何度も言わせるなよ！

カロリーだの、バランスのいい食事だの！
１つでもいいから、エビデンスを出してみろ！

この糞たわけめらが。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:37:12 ID:YlF0bmpo]: >>145
カロリーは、いいです。
ホットケーキミックスは、健康に悪いものとか入ってますか？

全粒を使って、バターや卵を入れずに、
ケーキはパンケーキ？は作れますか？　

>>146
炭水化物とか別にいいから。
>>148
健康的に痩せたいからというのは、言葉がふさわしくなかったかも。

トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。
こんにゃく畑もお菓子と同じじゃないですか？

カロリーゼロとかも身体に悪いんですよね。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:44:34 ID:7Ctb92fu]: 和菓子はお菓子じゃないのに
こんにゃく畑はお菓子ですか・・・
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:46:19 ID:TAzb4Do5]: >>150
蒟蒻畑にはトランス脂肪酸は入ってないよ。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:48:48 ID:ltXvk1rp]: >>150
>トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。

パッケージの原料見ればいい
トランス脂肪酸使ってなきゃそれでいいんでしょう？
ってか、トランス脂肪酸が何かわからないで書いてるみたいだね
わかってたらあなたのような質問は出ないはず
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:50:30 ID:YlF0bmpo]: 健康的に痩せたいというのは、トランス脂肪酸や発ガン物質になるような食品を
とらないで痩せたいという意味です。

だからお菓子は食べたら駄目なんです。矛盾してる質問ですいません。

果物やドライフルーツを食べたりしたら
いいのはわかってるけど、でもお菓子に代わるようなものが食べたい。　

145さんありがとうございました。手作りで、自分でハチミツを入れて作ってみます。　

>>152
回答ありがとうございました。自分でゼリーも作ってみます。
>>153
まだまだ勉強不足です。これから本を読みたいと思います。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:57:46 ID:TAzb4Do5]: >>154
もうちょっと釣りレベルを上げてから質問しような。その程度じゃ
盛り上がらないぞ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:57:57 ID:YRa6rxag]: >>87
すっげぇ…
まさに私の目指してる体型だ。
すごくモチベーションあがった！！
しばらくこれを待ち受けにして頑張る！
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:12:20 ID:qmFOBG/M]: >>154
おからクッキーなんてどうかいな？
158 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 21:12:45 ID:VmVEBm4C]: ID:YlF0bmpo

１つ方法がある。
甘いもの食べてもいいんだ。

食べるの好きなんだろ？

運動。

以上！
159 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 21:19:19 ID:VmVEBm4C]: 初心者スレ見てて、気がついた事がある。

要は

「運動しなくて、カロリー計算してれば痩せますか？」
的な発言。

答え：不可能。

おそらくダイエット経験の少ない10代～20代女性の書き込みだろうな。

運動はしたくない。
だけど、きれいな体型は維持したい。
そんな魔法はありませんか？

答え：あるはずない。

それをきっぱり答えてやらないから、いつまでも終わらない。
テンプレにのせろ！いい加減。
ホント、呆れるぜ。

カロリー計算が役に立たないって事を。
きれいな体型は運動でしか、獲得できない事を。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:29:46 ID:yiT2FzGU]: こんなスレ見てる暇が有ったら走ってこい
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:39:00 ID:pQSL3izX]: 走る暇があったら食べてるよ
時間のムダ
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:39:59 ID:Qm7s6/G4]: ダイエットって結局は運動と食事のバランスっていうのは昔から言われていることなんだけど、
心理（意志）的なものをもっと重要視するべきだと思う。
運動にしろ食事にしろやり方は山ほどあるが
結局、心・意志・モチベーションとかがしっかりしてないと「分かっているけど止められない・やれない」になる。
だから、そういうふうに気持ちを持っていく方法や、強い意志を持つ方法などをもっと広めるべきだと思う。
みんなどうだろうか？

それはそうと、今日もご褒美のレアチーズクリームケーキとピザマルガリータを食べようっとw
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:43:48 ID:7zmm2elE]: 鏡に写った、痩せた自分の姿こそ最高のご褒美なわけだが。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:54:10 ID:YlF0bmpo]: >>157
いい案ですね。野菜ジュースでシャーベットとかもいいかもしれないです。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:55:51 ID:+W5erj+s]: 天ぷらについて質問があります。

例えば一日の消費カロリーが2320kcal、摂取カロリーが1600kcalとした場合、
脂肪は(2320-1600)/7200=0.1(kg)消費されると考えていいのでしょうか。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:01:54 ID:7Ctb92fu]: てんぷらについてだけは任せておけ
なにせてんぷら屋の娘だからな俺は
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:17:44 ID:Qm7s6/G4]: お腹が一杯なわけだが、
まだ、今日が期限の半額惣菜が2つあるがどうしよう？
今食べるか？明日食べるか？捨てるか？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:24:16 ID:+W5erj+s]: じゃあエビフライをカリっと揚げる方法でも教えてくれ(´ー｀)

つうかテンプレの脂肪を分解するエネルギー量についての質問なんだよー(；´Д｀)
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:30:08 ID:3gUd+OM7]: >>168
エビフライは天ぷらじゃないよー。

あと計算は推定値だよん。
実際の体重変動はまた別になるよん。
１週間程度での平均値なら結構近似するけどね。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:32:05 ID:3gUd+OM7]: >>167
狼なら食べろ、豚なら捨てろ。ベントー
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 23:33:59 ID:yiT2FzGU]: ↑ここまで書き込んでた奴はダイエット失敗間違いなし

時間を気にしなくていいルームランナーがやっぱ最適解だな
良い汗かいた後、馬鹿な書き込み読んで気分転換して、これからシャワー
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:37:05 ID:Qm7s6/G4]: >>170
食べたw
また運動すればいいよね？
前向きに生きよう。
たまには後退してもいい。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:41:08 ID:+W5erj+s]: >>169
エビフライすんませんorz

計算はスパンを長くして平均とった時に近似するのであれば、
体重計に一喜一憂せずやる気が出るので励みになります。

ありがとう！
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:29:18 ID:ztV+dGgs]: 必見！
創価自民日本壊滅テロ組織の悪行を知って下さい。

永らくの自公連立政権で法律を改悪し、宗教無課税を悪用、
同和在日特権で陰で国から金を吸い上げまくり、金持ち日本を極貧日本に陥れた巨大な寄生虫。

たった一年足らずの民主政権の揚げ足取りは凄まじい。
テレビ雑誌ネット噂話あらゆる情報網に創価自民会員を配置して権力をﾀﾞｼして敵対者のケアレスミスを徹底的にあげつらって騒ぎ
自分達の犯している数え切れない凶悪犯罪は闇へと葬るか敵対者に罪を着せる。

外国人参政権は隠れ創価自民の小沢の民主破壊案。

口蹄疫は創価自民のバイオテロ。多額の保証金を国から奪い国債を激減し消費税upを工作。

民主政権支持率を激減させる計画。騙されないで下さい。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 01:37:22 ID:1amyhbNd]: 正直言って
同じ年代になった時
江頭以上のルックスを保ってる自信がない
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 03:25:58 ID:DW8J/irl]: 163/56/25%/♀

７キロくらい落としたいのですが、どのくらいの期間で落とせばいいでしょうか？
アドバイスお願いしますm(__)m
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 04:35:33 ID:xUT/7SZb]: ヘルシアのように、脂肪を燃やしやすくする！
と痩せる事を売りにしている商品が有りますよね？

あれってカロリー摂取するのに、飲まないときよりも痩せるっておかしくないですか？
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 05:17:48 ID:+bsYrC5q]: >>177
コマーシャルを良く見て下さい、痩せるとは一言も言ってません
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:53:59 ID:GudjATO8]: 何度も質問すいません。

「体温が上がるとリパーゼが活性化し、脂肪が燃焼しやすくなる」
という話を見たのですが、これは
「血中のグルコース：脂肪分解で得られるエネルギー」
の比率が脂肪分解側に傾くという事ですよね？

でも消費されなかった血中のグルコースは脂肪として蓄積されるのだから、
結局は体温の上昇で総脂肪量が減り易くなるという事はありえないと思うのですがどうでしょうか。

また上の方の質問に便乗する形になりますが、
ヘルシアのＨＰで確かに脂肪現象効果が叫ばれていましたが、
これって脂肪1kgを燃焼させるエネルギーが7200kcal⇒6000kcal（数字は適当)
になるという事でしょうか。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:58:08 ID:IXCOnwWA]: >>179
どちらもデマの類だと思ってます
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:09:52 ID:DX2tcYB2]: >>179
ヘルシアはエネルギーを使う時に脂肪を優先するだけ
脂肪を使わなければ血糖等のエネルギーを使うだけ
結局はどちらも変わらないよ
だから痩せる等の謳い文句は使ってないはず
夜食べたら太ると勘違いするのと似たようなものですね
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 09:13:27 ID:t9VAozzz]: >>179
脂肪が燃焼しやすくなる = いつもならエネルギー切れでばててしまうところが、それ以上に運動できる
という事でしょう。
長く、もしくは激しく運動できることで、結果として消費カロリーを大きくするという。
運動の量、内容がいつもと変わらないなら消費カロリーも変わらないでしょう。

脂肪1Kgを燃焼させるのに必要なエネルギーは物理的に決まっていて、そこを変えることができるなら
ノーベル賞ものの発明です。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 09:14:34 ID:t9VAozzz]: >>176
1ヶ月で体重の5%程度痩せると、けっこうなハイペース。
そこから計算してみて。

ただ、そこから7Kg落とすのはどう考えても目標設定が高すぎるけどね。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:45:47 ID:OADfDKjg]: 触媒とか酵素の働きもしらねぇのかよｗ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:57:07 ID:c2o188LW]: >>176
年齢も普段の生活強度も書いてないのに･･･
BMIに限って言うならその範囲から７kは結構大変だと思う。
まじめに王道ダイエットやってれば、１年位で目標体重達成できるかも？
ただその体重を３年は維持しないと成功とは言えない。
あと-３ｋ程度でやめておくのが吉だと思う。
美容体重ならそれで十分でしょう。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 10:06:37 ID:GudjATO8]: >>180 >>181 >>182
ありがとうございます。
やはり運動は20分以上に限らず、出来る時に出来るだけ挟んで行きたいと思います。

>>184
すいません、触媒や酵素の働きとダイエットの関係性についてまだ理解出来ていないです。
ヘルシア緑茶に含まれるカテキンについての話でしょうか？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 11:44:34 ID:DylqL8tK]: >>186代謝の勉強から始めろ馬鹿
お前ウザイ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:33:57 ID:XTAhvVAN]: ダイエット初心者の質問・相談スレなんだから
｢勉強してこい｣なんて言ってたらスレの意味がなくなるｗ

ググっても情報過多だったり初心者には解りづらかったりするから
このスレがあるんじゃねーの？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:36:30 ID:tjTWORTY]: 【年齢】31歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】62kg
【体脂肪率】30 %
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】一日平均1400　肉食べています
【ダイエット開始時・内容】 69Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
ダイエットを決心した2か月前からほぼ毎日、一時間休みなくがしがしクロールで泳いでます。
食事は材料の種類はそのまま、全体的に量を減らして、体重は順調に落ちてきています。
でも二の腕やモモがぶよんぶよんのままです。
運動をしているのに筋肉も減ったような印象です。
以前今よりも体重があってもジョギングをしていた時は足がもっと引き締まっていました。
やっぱり水泳だけじゃなくてウォーキングや色んな運動を組み合わせた方がよいのでしょうか？
クロールが一番カロリー消費が大きい感じがしてついつい泳いじゃうのです。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:46:55 ID:zwzLdA2J]: 有酸素運動は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に分解して燃やしますんで
運動前にプロテインやたんぱく質豊富な食事摂らないor運動中BCAA摂らないで
一時間二時間なんて有酸素運動したらバンバン筋肉減ってきますので
しかもそこに食事制限で摂取カロリー抑えてるともう大変
出来上がるのは生理も止まって鶏がらみたいな女子マラソン選手ボディ
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:56:16 ID:IXCOnwWA]: >>189
カロリー収支がマイナスなら、使わない筋肉から落ちていきますので
ジョグとスイムで変ってくるのはむしろ当然かと。

ボディシェイプを気になさるなら筋トレで刺激を入れるのが良いと思います。

ただ何せ無理なく続けられることが大切だと思うので
水泳がお好きでしたら現状でよろしいのでは。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:58:14 ID:tjTWORTY]: >190さん
なんと！筋肉も燃えちゃうのですか！
結構お肉もたべているつもりだったので
有酸素運動しても筋肉は増える方に向かうと思っていたのですが、
もう一度摂取量を細かく見直してみます。
ご回答、どうもありがとうございます。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:01:43 ID:8vKVzZ9D]: どっちにしろ６２kgは充分な肥満だから標準になるまでは要らん心配だ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:04:18 ID:IXCOnwWA]: >>192
こういうスレがあるので、ご自分で判断なさるとよろしいです

有酸素運動は筋肉を分解する？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245352136/
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:05:20 ID:tjTWORTY]: > 191さん
クロールは脚の筋肉を意外と使わないようです。
(フォームが悪いのかな？完全自己流です。)
基本は苦にならない水泳で、刺激を入れるつもりで
筋トレも取り入れてみます。バランスよくなりたいです。
ご回答どうもありがとうございます。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:08:32 ID:VQZQYbt8]: 筋中グリコーゲンは筋肉じゃないだろ
運動やダイエットでかさが減る事はあるが
糖新生が起きないレベルなら筋肉が分解されたとまでは言えない希ガス
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:17:50 ID:QUmxFd6y]: 痩せすぎてもリバウンドしやすいらしいですね。僕は１ヶ月ニキロまでって決めてるんです。ニキロ以上痩せたら食べて増やす。このやり方ただしいですか？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:22:56 ID:zwzLdA2J]: 誰がグリコーゲンの話をしてるのかと
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:54:15 ID:CpyA4XM+]: >>190
運動前には糖質摂らなきゃダメだよ。
糖質摂れば筋肉をエネルギーにされたりしない。
タンパク質はクリーンなエネルギー源じゃないから、
燃やされると有害物質が発生して健康に悪い。
タンパク質は運動後に摂るべき。

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef