【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:28:41 ID:1R2GGflc]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275755562/
58 名前：sage [2010/07/05(月) 01:55:44 ID:UNQFm2Dn]: >>56

あと1.6キロか

どんなダイエットしてるかにもよるけど、今停滞期なんじゃない？

食事制限と運動を増やせば落とせなくないと思うよ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:55:45 ID:T21ZFu59]: >>57
その数字にしなきゃいけない理由が何かあるのか？
数字より見た目を気にした方がいいよ
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:59:47 ID:MphNrdAW]: >>58
５０を切ってからは何故か空腹がないから
一日一食。
なのに減らない・・・

>>59
けど身長と体重を考えても痩せてはいないですよ。
61 名前：sage [2010/07/05(月) 02:11:20 ID:UNQFm2Dn]: >>60

ごめん。1.8キロの間違えだね。

空腹感がなくて１日１食だと、やっぱり停滞期なのかも。

運動出来るなら、軽いランニングを毎日五キロ位取り入れたらスルスル落ちるんじゃないかな？

体にアクション起こさないとなかなか抜け出せなかったりするよ。

165㎝で46キロは痩せすぎだと思うよ。あんまり無理しないようにね。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 02:27:35 ID:MphNrdAW]: >>61
実践してみる。

身体が要求してるのかもしれないけど最近は少し食べるだけで
体重が普通に増える。
中華料理とかいくと次の日に絶食しても体重が戻らない。

この体重ならたとえば焼肉とか食べると次の日絶食、二日後に
一日に一食でも今の４７キロに戻すのがやっと。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 03:30:01 ID:WyCCfM6x]: >>62
そりゃ普通に胃腸が空っぽのところに食べ物が入ってくれば、排泄するまで体重が
増えるのは当たり前の話でしょ。
太るとか痩せるとかの話じゃない。
っていうか47Kgに戻るなら痩せてるじゃん。

165cmで47.8KgならばBMIで17.6、数字で見ればすでに痩せ判定だね。
あとは>>1参照
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:45:25 ID:TsGK0B43]: 考え方が既に摂食障害者
男の異常者か…コドモかよ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:02:21 ID:MphNrdAW]: >>63
そうだね。
BMI上では痩せだけど。。
最低でもこれ以上増えないようにがんばる。

>>64
まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～　２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:38:04 ID:jeowFkz/]: いや、頭のおかしい摂食障害者を僻むバカはいないだろｗ

＞まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～　２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！

これは摂食障害者の典型的な言い方だわな
お前、1回鏡で自分の姿を見たほうがいいぞ？
多分「俺はまだまだデブっている」と見えるからｗ
一般の基準でガリガリでも、本人だけはまだ痩せたいと言う
なんならググってみろ、そういう動画あるから
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:10:43 ID:MphNrdAW]: >>66
きたきた、おなじみのレス。
風呂上りに毎朝鏡で自分は見てますｗ
もう君の言うことは古いわけよ。わかるか坊主。
人によるかもしれんが辛いダイエットしてきてる俺なんかは
毎日の生活リズムもつかんで快適な生活をしてる。
これを摂食障害ってｗ　もう古すぎて見てらんない。

とりあえず古いね、君わ！
わかったらさっさとその脂肪を燃焼する案でも考えてろｗ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:12:44 ID:FNHremdp]: >>34
体重は減るけど美しくはなれないです
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:29:39 ID:jeowFkz/]: 毎日、快適な生活してるやつが
深夜に1～2kg減らないだのと、わざわざ書き込まんだろ？
しかもアホほど連投してるしな
まあお前が摂食だろうがなかろうが、どうでもいいわ
どうせ影では嘔吐とかしてるんだろ、たぶん
だから辛いダイエットになるんだろうな
ちなみに辛い減量はボクサーやボディビルダーみたいなのを言うのであって
しかもリバウンドを前提とした一時的なものだしな
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:32:57 ID:lCtVJ19u]: チビの方は悩まないのかw
ウチ女だけどコイツより背高いわw
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:33:22 ID:FNHremdp]: わ、ここにも
せいぜい頑張って、ミイラになって即身成仏すれば
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:42:34 ID:MphNrdAW]: >>69
１キロ、２キロ減らないだのとかｗ
ま～オッケーとしよｗ
誰が辛いダイエットをボクサーやなんとかみたいなんを
言うんだよｗ　誰が決めたの？ｗ

>>70
背が高い女性は好み。
一度味見したいわ。
スレンダーはやめてな。　ぽっちゃりが好みやから。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 06:18:27 ID:qJC/8RlL]: ４７ｋｇが４６ｋｇになったところで見た目は全く変化ないのは目に見えてるのに
74 名前：70 mailto:sage [2010/07/05(月) 06:47:16 ID:2sqCXgPY]: >>72自分よりチビの男はヘドが出るほど大嫌い

胸クソ悪い消えろ低脳骸骨　　
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 07:35:09 ID:oKEaEefy]: 食事制限はやめて運動した方がいいが
自分の基礎代謝にあわせた量に減らす事はした方がいいんですよね？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 07:57:06 ID:mqGT/OrI]: ダイエット目的なのかいまいち解りませんが、チタンとかゲルマニウムのネックレスとかブレスレットは
何かに効果ありますか？
磁石の肩こり用ネックレスは物凄く効いてるので、なんか気になります。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:12:10 ID:n6rmzKfX]: レバー食べたら、次の日体重が落ちてることがあるのですが、なんでですか？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:38:27 ID:zlOsQVtV]: >>77
気のせいです。
レバーと体重減少の間には何の関係もありません。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:39:33 ID:zlOsQVtV]: >>76
分からなければはっきりといいますが、ダイエットとは無関係です。
とりあえず何の効果もないと思っておけば問題ないかと。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 09:45:45 ID:zlOsQVtV]: >>75
いいえ、自分の基礎代謝量にあわせて量を減らすことは間違いです。
基礎代謝量は基準にはなりません。そもそも基礎代謝量なんて計算では
求まらないものなので、基準にしようがないです。
そもそも、基礎代謝量というのは「寝たきりで何もしなくても消費されるカロリー」で
あって、1日に消費されるカロリーは生活にもよりますが基礎代謝量の1.3～1.5倍
程度あります。基礎代謝以上食べていても、1日の消費カロリー以下に抑えていけば
十分に痩せられます。

厳しい食事制限をしないなら、今は体重の増減がないとして、今の食事量から
1～2割程度減らす、カツ丼やカレーなどの高カロリーメニューを避ける、間食を
極力減らす、ジュースをお茶に変える等で十分です。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 11:28:30 ID:cRdb0/2e]: >>66
45kgになっても｢まだまだッ！｣と思う自分への言葉みたい……
確かに鏡を見ると｢まだ肉の落ち方が足りない…足りない…｣と必死になってる。
でも太股が太いんだよ…下腹も皮の厚さを1cmにしたいんだよ…
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 12:39:45 ID:DtvneMJ+]: わずかに残った皮下脂肪を落とした言っていうのは別におかしい事じゃないよ。
求めるレベルが高いってだけ。
但しその他の事、たとえば極端に細くなった腕や脚、あばらが浮いてる体幹部、なんて事が起きていたとして
そちらに問題意識がわかないとしたらそれはちょっと普通じゃない。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:58:14 ID:miQj7mUf]: 現在「摂取カロリー＝消費カロリー」で、ここ最近体重変化が無い状態です。
ただ野菜をほとんど食べていないのでキャベツ300gを食事のメニューに加えようと思っています。
そうすると摂取カロリーがキャベツの分だけ増えてしまうのですが、やっぱり体重も増えるのでしょうか？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:15:11 ID:r8LCJiGi]: >>83
ほとんどかわらんと思うよ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:02:31 ID:sqcaPv/D]: それよりキャベツ300ｇと言うとおおよそ半玉なわけだがいっぺんに喰い過ぎだろう
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:23:13 ID:miQj7mUf]: 一玉1キロ以上あります。
だいたい１／３～１／４玉、葉にすると５，６枚程度です。
千切りだとどんぶり山盛り2杯くらいになりますが
ざく切りだと皿一枚に収まる程度です。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:48:19 ID:JWym9DZJ]: おまいら(質問者)、この人を見習え。
ダイエット日記サイトで100kg超から体重半分体脂肪率15%になったすごい女性の
ビフォア＆アフター画像（あまりに豹変してるけど同じ人です）

ttp://dietnikki.com/images/dn_usr_img/107479_848764_img1_w_350_h_349.jpg

日記（サイト登録しないと見られないかも）
ttp://dietnikki.com/diary/107479/1htQ7pgW/latest
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:55:39 ID:r8LCJiGi]: >>87
こりゃ人生変わるな。
てかなんでこんなに太っちまったのかの方が不思議どす
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:03:09 ID:PgEFNbW6]: デブもイヤだけど脱いでたるんだ皮がビローってやだな
てか詐欺だろｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:22:10 ID:RYNt9gPq]: 同じ場所で撮影したらしいけど
それはどー見ても詐欺画像だろ！？
それか別人
頭の大きさが違いすぎるぜww
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:50:08 ID:ZTzKqN/G]: 顔やせだろ。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:10:38 ID:xZk2fSmY]: Afterの方はヒール履いてるからじゃない？
高さを後で合うように修正してるから、そりゃ頭部の割合は小さくなるでしょ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:26:20 ID:JWym9DZJ]: 詐欺発言してる人は僻み半分ってとこだろ。

>>92
たぶんヒールで身長が高くなった分カメラを引いて撮ってるのではないかと。
画像修正はまったくしてないと思うよ。
もともと顔が小さい上に身長もそこそこあるから
痩せてスーパーモデル体型になれたんだろう。
体脂肪率１５％まで落とさないとモデルのようなプロポーションにはなれないんだと悟ったよ。

ただ残念なのはこの人の日記見ても食事メニューや日々の運動について記載がないんだよね
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:31:10 ID:bhb204ia]: 動かないのに強い食欲が来るのは糖尿病のせいかな？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 19:47:43 ID:zlOsQVtV]: >>94
あなたの食生活も血糖値も身長体重年齢性別もなにも書いてないのに、どうやって
回答しろと？
このスレにはエスパーが常駐していてあなたの事を透視して回答すると思ったの？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 21:07:42 ID:bhb204ia]: いや、オレのことじゃなくて万人のことに関して聞いたんだけど
いきなりキレられること困るんですけど
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 21:15:07 ID:cb4Fp3eD]: 色々あります
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:35:52 ID:WyCCfM6x]: >>96
>>94を読んで「あぁ万人の事に関しての質問だなぁ」と考える奴がいたら、それこそエスパーだよｗ
いずれにしろ、強い食欲だけでは何の判断もできないけどな。

もうちょっと日本語として質問の仕方を考えよう。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:42:45 ID:sqcaPv/D]: 強い食欲と共に食後にだるさを感じたり昼間急な眠気に襲われたりやたら喉が渇いたり
おしっこが近くなったりおしっこがやたらに泡立つようなら糖尿の疑いがあるけどな
ただ腹が減るだけなら胃腸が活発で健康なだけだしな
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:14:26 ID:cb4Fp3eD]: ダイエットスレで病気の相談するような人に何を理解させられると？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:35:33 ID:tEUpZSfr]: >>54
いや、最新の研究では25近辺らしい。今年か去年のニュースであったと思う。
ソースも取ってないし、詳しいことも分からないけど。
プチ太りがいいみたい。
でもこういうのって個人差大きいと思うからあくまで参考だよな。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:38:02 ID:BFpbshDL]: BMIいくつが長生きとかじゃなくて
長生きしてる人がその辺の体型だったってだけでしょあれ。
要は最小限のストレスで人生を楽しんで生きてれば
太りすぎ痩せすぎでない限り長生きするっつうことでしょ。
ストレスが一番体を蝕むからね。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:51:30 ID:Wn7QLodG]: 病院へ行きたくないなら、薬局で尿糖の検査薬買えばいい。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:10:43 ID:K8dJ4Fsx]: 巨デブの老人が少ないということは
巨デブは長生き出来ないっちゅーことやね
105 名前：72 [2010/07/06(火) 01:17:24 ID:eOC87TRQ]: >>74
お前の好き嫌いなんてどうでもいいんだよ。
ごたくはいいから早くやらせろ。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 04:44:43 ID:kIhVqby4]: 肉食ったら痩せたけどなんで？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 06:28:30 ID:cb3NVLyb]: 腐ってたんじゃね？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:01:26 ID:kIhVqby4]: レバー食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 07:22:39 ID:BNbwiRZz]: >>108
腐ってたんじゃね？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:48:36 ID:TrPRXj7V]: カツ丼食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:13:24 ID:QH2XjUQQ]: 腹をひっこめたらアバラ骨がどんなか分かるようになったんだけど、痩せても骨格的に胸囲があってマッチョ系になる気がする。
これは仕方ないもの？それとも実際痩せると普通に細い可能性はある？
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 08:41:01 ID:vFMxqfSy]: 子供の頃からデブだった奴は骨格自体がデカイ可能性が高い。
俺もそうだ。
胸筋なんて大して無いのにやたらと胸板が厚い。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:17:15 ID:kIhVqby4]: お酢って脂肪つきにくくするんだろ？ポン酢料理ばっかりにしたら痩せますか？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:28:00 ID:kIhVqby4]: 朝か昼どっちが太りにくい
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:28:22 ID:foBIRJ1U]: >>113
何でも食いすぎれば痩せない。
余計に食わなければ痩せる。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:15:31 ID:QH2XjUQQ]: >>112
中学まではわりと痩せてたからそれはないんだろうかね。まぁ痩せるまで頑張るよ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:18:41 ID:kIhVqby4]: ドカ食いはやっぱ夜より朝の方が太りにくいですよね？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 11:25:07 ID:kIhVqby4]: チートでぃって何ですか？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 12:21:11 ID:IK4qUWjB]: １．飲み物で１２００キロカロリー
２．食べ物で１２００キロカロリー

仮にこの１のみ、または２のみの摂取を続けていた場合
１と２では痩せ方に違いが出てくるのでしょうか？
分かる方がいらしたらお願いいたします。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:28:26 ID:IO+a/vhh]: 飲み物だけで1200Kカロリーとるのは大変だろうなあ、特濃ミルクセーキがぶ飲みすんのかなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:30:19 ID:IO+a/vhh]: ああそうか、デヴはカレーも飲みものだと言うしな、でなきゃ油でも飲むんだろ
デヴって面白いよなあ、ケラケラ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 12:49:05 ID:v/t5RXGv]: >>119

噛んだり消化したりが要らない分、飲み物の方が不利。

と一応答えとこうか。どちらも論外でダメダメだけどね。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 13:06:52 ID:JiSF7Fj6]: 加糖缶コーヒー１５本以上＋ジュース1L以上を20年ほど毎日飲んでたよ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 18:30:11 ID:dpFdhNHS]: なんたるカオスｗ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:53:44 ID:3AXlMX0D]: ビールの350ml缶10本飲んだらあっという間に1400kカロリー近くなる
やっぱり酒は恐ろしい
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:42:34 ID:UtEwSERA]: 無味無臭ゼロキロカロリー炭酸水にレモン果汁を少し垂らして飲んでる。
4本飲んでも飴玉より低いカロリーだから安心w
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:35:25 ID:K8dJ4Fsx]: 炭酸水ダイエットってのもある品
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:18:55 ID:KOVbmpNL]: >>87
スゲー！！
日記コムにこんなスゴイ人がいたとは驚き
まるでトドからキムタクドラマのリンチーリンに生まれ変わったようだね
今まで見たダイエット日記の使用前使用後画像の中で
この人がダントツ一番でスゴイと思う
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 23:19:08 ID:BgqVz98Y]: r.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140407/14011859/dtlphotolst/1/
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:37:56 ID:lmoiVq0C]: そのﾘﾝﾁｰﾘﾝって
インチキサプリ業者の広告画像じゃないの？
フォトショップで加工した
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:27:07 ID:wdXXMxDQ]: 「○○と××、どっちが痩せますか？」って聞いてくる人って
両方する・増やす（運動の場合）両方しない・減らす（食べ物の場合）って
発想がまったくないのが凄いよな。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:45:51 ID:Fq60Jnic]: >>131
やらない人に限って効率うんぬんを気にする。
どんなことでもやればやっただけなんだが。
続かないようなことやろうっても無理(・∀・)
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:34:45 ID:sFeZ2Rjy]: とあるサイトの情報によると
睡眠消費カロリー77Kcal
机上事務　消費カロリー135Kcal
とあります。なるべく間食しないように夜は早く寝ようと思ったのですが
早寝はそれだけで1時間あたり58Kcalの間食をしたと同じことになるんでしょうか？
もしくは、起きてても58Kcal以内の間食なら寝ずに食べてた方がマシという感じ？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:22:37 ID:nTALaw/0]: 言ったそばからw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:41:25 ID:nSYzEsu1]: 間食しないで早く寝た方がいいのかなあとか言いつつ深夜アニメを見ながらチョコレートケーキ1ホールと
特濃ミルクセーキ2リットルとってしまいそのまま寝落ちして目が覚めたら翌日の昼過ぎなのがデブの悲しい性
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:02:28 ID:DS+KXEUn]: >>133
消費カロリーは個人差あるけど、大雑把に言えばそういうことだよ
ただ間食を58kcal以内に抑えられる意志があればの話だけど
137 名前：136 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:07:56 ID:DS+KXEUn]: あ、あと机上事務と部屋でグダグダ過ごしてるのは
消費カロリーが全然違うと思うからな。そこを勘違いしないようにね
グダグダ過ごしてる時の消費カロリーは、寝てる時とさほど変わらないよ
それなら食べるよりも寝てる方がマシ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 18:48:53 ID:lzXClh8J]: 身長178センチの男子の平均体重まであと５～６キロなんだが平均体重になってもスッキリする気がしないのは気のせいかな？
やっぱり、スッキリした体格の人は平均体重よりは痩せてるもの？
スッキリしたとか主観的な表現でスマン
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:18:22 ID:NenmYbGr]: >>138
見た目の話なら、重要なのは体重よりも体脂肪率。
体重が少なくても体脂肪率が多い、つまり筋肉が少なくて脂肪が多い人は
見た目はゆるんでだらしない感じになるよ。
逆に細マッチョみたいな人は細くても体重はそれなりにあったりする。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:28:33 ID:NUfpe5bn]: 俺は今日の朝から野菜と穀物しか食べないとこにした。
さっき食べたのはキャベツとほうれん草とエリンギと
山芋を煮たものに昆布つゆをかけたものとご飯だけ。
案外うまかったし満腹になった。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:46:47 ID:qmFOBG/M]: >>140
俺も野菜と穀物しか食べないとこにしようかな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:48:42 ID:YlF0bmpo]: お菓子が好きなので、代用品を探しています。
果物以外で健康的なお菓子の代用品になりそうなのはありますか？

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

①～⑤の中で健康的な食品はどれですか？
和菓子は、トランス脂肪酸が入ってないのでしょうか？　

わかる人いたらお願いします。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:02:02 ID:7Ctb92fu]: >>142
菓子食ってればいいじゃん
菓子の量を減らせばいいんだよ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:09:59 ID:YlF0bmpo]: >>143
健康的に痩せたいから。お菓子以外で。チョコスナック洋菓子以外で。
①～⑤の中で健康的なのはどれですか？　
①～⑤でトランス脂肪酸が入ってないのはどれですか？

わかる人いたらお願いします。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:12:55 ID:Lbms4rVf]: >>144
4の手作りパン
ただし余計なものを何も入れない全粉粒パンね
理由はＧＩ値
146 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:24:27 ID:VmVEBm4C]: 相変わらず馬鹿質問のオンパレードだな、このスレ。

>>142
>>144
ID:YlF0bmpo

こいつなんて、ホント馬鹿丸出し。

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

全部炭水化物。

炭水化物以外の炭水化物はありますか？
ってな、馬鹿質問。
体に入れば全部同じだよ。

カロリーなんて馬鹿基準で考えるとこんな馬鹿質問が一生繰り返される。
これは現時点で「わかっている」事だ。

いい加減、スレのテンプレに書けばいいのに。

・カロリー収支は役に立ちませんよ。
・体がかっこよく見えるのは運動による適応だけですよ。
・美とは中間層にだけあるものなのですよ。

など。

ない理論（カロリー理論）を、さもあるように見せかけるからこんな馬鹿質問が
延々と繰り返されるんだよ。
147 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:28:28 ID:VmVEBm4C]: おい。

カロリーどうこのこうので
体重管理が出来るって。

1つでもいいから、科学的根拠を出してくれよ。

1つでいいんだぞ？
1つで。

1つのエビデンスも出せない？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:29:30 ID:TAzb4Do5]: >>144
>>健康的に痩せたいから。
ということなら、普通の人は大丈夫だけどあなたなら全部×ということにしておこう。
蒟蒻畑辺りを食べておけばいいんじゃないの。
149 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 20:31:24 ID:VmVEBm4C]: おい。
えらそーに。

何なんだよ？

1つのエビデンスも出せない癖に、他スレには難癖つけるのかよ？

だから！
何度も言わせるなよ！

カロリーだの、バランスのいい食事だの！
１つでもいいから、エビデンスを出してみろ！

この糞たわけめらが。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:37:12 ID:YlF0bmpo]: >>145
カロリーは、いいです。
ホットケーキミックスは、健康に悪いものとか入ってますか？

全粒を使って、バターや卵を入れずに、
ケーキはパンケーキ？は作れますか？　

>>146
炭水化物とか別にいいから。
>>148
健康的に痩せたいからというのは、言葉がふさわしくなかったかも。

トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。
こんにゃく畑もお菓子と同じじゃないですか？

カロリーゼロとかも身体に悪いんですよね。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:44:34 ID:7Ctb92fu]: 和菓子はお菓子じゃないのに
こんにゃく畑はお菓子ですか・・・
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:46:19 ID:TAzb4Do5]: >>150
蒟蒻畑にはトランス脂肪酸は入ってないよ。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:48:48 ID:ltXvk1rp]: >>150
>トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。

パッケージの原料見ればいい
トランス脂肪酸使ってなきゃそれでいいんでしょう？
ってか、トランス脂肪酸が何かわからないで書いてるみたいだね
わかってたらあなたのような質問は出ないはず
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:50:30 ID:YlF0bmpo]: 健康的に痩せたいというのは、トランス脂肪酸や発ガン物質になるような食品を
とらないで痩せたいという意味です。

だからお菓子は食べたら駄目なんです。矛盾してる質問ですいません。

果物やドライフルーツを食べたりしたら
いいのはわかってるけど、でもお菓子に代わるようなものが食べたい。　

145さんありがとうございました。手作りで、自分でハチミツを入れて作ってみます。　

>>152
回答ありがとうございました。自分でゼリーも作ってみます。
>>153
まだまだ勉強不足です。これから本を読みたいと思います。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:57:46 ID:TAzb4Do5]: >>154
もうちょっと釣りレベルを上げてから質問しような。その程度じゃ
盛り上がらないぞ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:57:57 ID:YRa6rxag]: >>87
すっげぇ…
まさに私の目指してる体型だ。
すごくモチベーションあがった！！
しばらくこれを待ち受けにして頑張る！
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:12:20 ID:qmFOBG/M]: >>154
おからクッキーなんてどうかいな？
158 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/07(水) 21:12:45 ID:VmVEBm4C]: ID:YlF0bmpo

１つ方法がある。
甘いもの食べてもいいんだ。

食べるの好きなんだろ？

運動。

以上！

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