- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:08:34 ID:3Dpb0dvM]
- >>686
そんな事しなくても、ほとんど無くなりましたよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:31:13 ID:OsXdaxIT]
- セルライトは麺棒使うゾーンセラピーやると良くなるぞ
- 694 名前：685 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:53:40 ID:sfGH/kk3]
- 皆さんレスどうもです！
>>692
どうやって落ちました？！
温泉で人目に晒される状況になると
いつも辛くなります
>>693
ゾーンセラピー ググってみます
整体で痛くても我慢しろと言われて
内出血おこしてる経験があるので
エステやマッサージは少し怖いですが
自力じゃ どうにも とれそうにないです
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:07:46 ID:3PRvYmlD]
- ていうか、セルライトも宿便と同じで、その手の業界が便利良く勝手に作った言葉じゃなかった？
医学的には宿便もセルライトも無いってなんかで読んだ気がする。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:06:02 ID:D+LOZRWT]
- 余裕になってきたから２ｃｍくらいの雑誌敷いてやってみたら世界がまったく別物になった…
正規品のキットだと傾斜が急激にきつくなりすぎじゃｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:38:33 ID:f5u2/sf+]
- ＞世界がまったく別物になった
どういう意味で？kwsk
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:45:49 ID:D+LOZRWT]
- >>697
前：2分くらい余裕、60秒できない人の気持ちがわからない状態
後：40秒くらいで姿勢が崩れて無理矢理60秒がやっとって感じ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:13:32 ID:3Dpb0dvM]
- >>694
>>692です。
やった事は、「スロトレ完全版」という本で筋トレをDVDを見ながらやったのと、ベルファームの青汁を1日2袋飲んだ事だけです。
（2袋は、成人の1日の野菜の必要量を十分満たす量です。それプラス食事でも野菜を摂っている訳で、野菜はかなり摂ってます）
これは、同時に始めてしまったので、どちらが効果があったのか、または相乗効果なのかは申し訳ないけど私にはわかりませんorz
お尻の脂肪は以前よりは多少は落ちましたし筋肉も多少は付きましたが、まだたっぷりあるので、
脂肪がなくなったせいではないです。表面が綺麗になった感じ。
それにお尻だけではなく、顔も含めて全身の皮膚も綺麗になりましたよ。しかも、2、3ヶ月くらいで効果がでました。
人によって体質が違うので、同じ事をすれば同じように落ちるという訳にはいかないかもしれませんが、
>>694さんも早くとれるといいですね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:54:19 ID:f5u2/sf+]
- >>698
そういう意味ね。トン。
- 701 名前：694 mailto:sage [2010/10/02(土) 02:44:20 ID:McndQt3k]
- >>699
ご親切に感謝です
このスレにいらっしゃるという事は
レッグマジックもしてるんですよね？
脂肪が落ちてるなら ヒップアップしました？
顔を含めて皮膚が綺麗になったなら青汁効果も
あったんでしょうかね？
青汁三昧を家族用で買っているので
自分も飲んでみようかと思います
確かに 体質など色々な違いがあるので
自分に効果があるものが見つかるといいなと
レッグマジックの購入を考えていた所です
>>695
セルライトでググると 695さんの言われてる通り
セルライトは エステ・美容業界の造語という意見がありますね
セルライトという言葉を造語として説明してるトコでは
運動と食事制限の普通のダイエットで改善されるともありました
結局は 運動なんでしょうね〜
シャコって筋肉つけて運動頑張っていこうかな・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:17:27 ID:XXEBqQD6]
- >>682と>>683読んだらモチベーションが上がった！
ありがとう！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 14:47:22 ID:4YtambUx]
- ビリーと併用してますが、効果が感じられません！
皆さんのやり方を参考にして、やってるんですが…
内股だけが痛みます。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:58:34 ID:z2JUyGMG]
- >>701
>>699です。
ヒップアップしましたよ
脂肪が多少とはいえ落ちたせいもあるのでしょうが、ヒップアップしたのは、
スロトレ（スクワット）して筋肉が付いた事が大きいと思います
で、スロトレで成果が出てたのに、なぜここにいるかというと、
つい先日、ヒップアップシェイパーのCMを目にして、動きが面白そうで衝動買いしちゃったからw
負荷は軽目ですね。なかなか楽しいです。
筋肉つけると体型変わりますよ。お互い頑張りましょう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:26:39 ID:z2JUyGMG]
- >>704
ヒップアップシェイパーでなくて、ヒップシェイパーでしたorz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 21:04:28 ID:GCfo7Rx+]
- すいません、これに似てるサイドムーブ？も効果あるんですかね？
やっぱり安物は駄目だろうか‥
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:34:11 ID:yw6s+mSo]
- 効かない理由の大半は
安物<<途中でやめる
見た感じちょっと脆そうなだけで効果は変わらないと思う
>>703
どこかで記事読んだけどビリーよりスロトレの方が日本人向けらしい…
体のつくりからして違うから納得できたけど実際の所はどうなのかね
そもそもビリーはロザリーやればいらんと思うけどね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 23:57:46 ID:ZYHiZ+KN]
- 俺はサイドムーブとレッグマジックと乗り比べてもたいして変わらなかったからサイドムーブ買って使ってるが三ヶ月くらいでかなり下半身は引き締まった。特にウエストがなかり細くなった。体重は2〜3キロしか減ってないがかなりスリムになった
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:17:16 ID:6t8J3hcL]
- 今日はじめてレッグマジックXやってみたけど
慣れるまでは足しか意識できないね。
足を動かすのでいっぱいな感じがした。
慣れればきっと、足に筋力がついて動きにもリズムが出て来るから
お腹にもっと負荷を感じるようになるんじゃないかな、って思う。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 02:00:08 ID:d7fXlL4A]
- >>665
私も同じやつ使ってる
まだ二日目だけど1分がかなりキツい
内腿がかなり筋肉痛になったから効いてると思う
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 03:26:54 ID:/0cibHRt]
- >>703
いつものマ●●痛い女だろ
そろそろいい加減にしなよね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 04:26:16 ID:Q9zkCoLJ]
- なるほど、やっぱり続ける事が1番ですね。
そんなに効果でるとはｗ
皆さんレスありがとでした!
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 04:30:31 ID:Q9zkCoLJ]
- >>706 でした、すいません＞＜
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 10:22:21 ID:e5a+WwGq]
- ずっとやり続けてたら全身スリムになってきたよ。昔のはけなくなったジーンズがはけたのにビックリしたwめんどくさがりの俺にはピッタリだったかも
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:06:30 ID:wy8hrCO/]
- ホームセンターで実物見てきたけど、けっこうデカイな。
部屋が狭いので置くのが難しそうだ。
持ち手がない、足がスライドする部分のやつだけもあるけど、あれは効果どうなの？
ゴムの抵抗で負荷かけるとか、ゴムがすぐ劣化しないか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:16:18 ID:m5Vfrvi5]
- >>715
それだけは止めた方がいい
ゴムがあるタイプと持ち手がないのは両方ともダメだ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:53:48 ID:wy8hrCO/]
- ダメなのか…(´･ω･`)
買おうと思ってたよ。ありがとう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:32:06 ID:+BXh43ns]
- >>715
省スペースならタフスライダーがおすすめ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:24:30 ID:KafaMOGa]
- 今は商品名変わってるらしいけど、
持ち手なし、ゴム負荷の内股シェイプスライダー使ってるよ。
軽いし場所取らないし、効果はきちんと出るからそんなに悪いと思わないよ。
慣れないうちは壁につかまってやるけど、1週間もやれば
つかまり立ちはいらなくなる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:35:14 ID:J5hXcq4H]
- >>716
ゴムあったって外せることも出来るけど？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:46:14 ID:glhIfamk]
- タフスライダーよりレッグスリマーのほうがいいよ
真ん中から折りたためるので省スペースになるし、角度を変えることで負荷も上げられる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:16:24 ID:+BXh43ns]
- >>721
タフスライダー薦めたのは、今アマゾンで
4000円くらいで売ってるからｗ
角度を変えられるのはいいね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:27:50 ID:Mg2yJyDz]
- 効かない
つーーかやせない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:13:56 ID:8GgpEFsX]
- それはあなたが元々太っていない（健康体重）か
運動しない時に比べて多めに食べているのではないか？
体重オーバー気味の人なら多少なりとも効果はあると思うが
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:25:36 ID:aRJ1IdB2]
- みんなどれぐらいの頻度でやってる？ちなみに自分は毎晩100回×2セット
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:24:43 ID:LJums4ob]
- 使い始めて１ヶ月過ぎました
１日もサボることなくシャコシャコできてます！
今まで色んなダイエット試して10日持たなかった自分が続けられてることがすごく誇らしい
1分はキツくてできないんですが50シャコを少ない日でも10セット以上やってると思います
体重は1.5〜2.0くらい落ちました（開始する前に体重計るのを忘れたため正確に分らない）
身長が147センチしかないのでたったの1.5キロでも見た目にはかなりの変化です
特に膝周りとお尻が全然違う
先週からは急に下腹のぽっこりお肉が減ってきてなんだかフェイスラインまですっきりしてきてびっくりです
体力もついたようで階段や電車で長時間立っていても疲れにくくなりました
クリスマスまでに理想体型になれるように頑張る！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 19:18:19 ID:4ZedyU8g]
- >>726
偉いね〜
体調崩して少しだけ休むつもりが、面倒臭くなってすっかりやらなくなった
あたしもまた頑張ろうっと
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:12:28 ID:8GgpEFsX]
- >>726
50×10セット/日はすごい！見習うわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:30:33 ID:c/yA7R21]
- そこまでやると時間の無い人の60秒とかいうのが効いてるのか効いてないのかわからないねｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:52:57 ID:3+3RzwQ3]
- 俺は一日一分を暇なとき2〜3回やって二ヶ月くらい経つけど体重は3キロしか減ってないけどウエストと下半身がかなり細くなった。はけなくなったジーンズが余裕ではけるようになった。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:06:22 ID:LI6KI1KR]
- 嫁がやってるけど、尻が結構締まったね。
ジーンズ履いてる時の尻の形が変わった。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 02:45:02 ID:lMSHETxK]
- 皆さん、それぞれ効果が出てますね！
コアーマッスルにも、効果があるのですね。因みに皆さん、お腹周りに変化が現れ初めるって、やり始めて何週間てすか？
偽物でもお腹周りに効果ありますか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:08:36 ID:+aTPMiwk]
- >>732
これってお腹まわりにも効くの？嫁はうっすら腹筋が割れて見えるから効果あるかはわかりませんが。
シャコシャコだけでは難しいとは思いますけど、何もしないよりはいいと思います。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 09:05:07 ID:3pSYMkID]
- レッグマジック始めて1ヵ月です
ゆっくり筋肉を意識しながらやっていますがどんどんたくましい足になってきています
特に膝の内側がﾎﾞｺっと筋肉ついた感じで心配です
お尻やお腹の効果はまだ感じません
続けた方がいいのか悩んでます
どなたか教えてください
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:58:53 ID:Z04HY5v9]
- どういう感じになりたいのかによる
たるんでる足なら筋肉つけると張りがよくなり細くなる
モデル風の足になりたいならバランスよくしぼらないとダメ
筋肉の付け過ぎもよくないし骨格の問題もでてくるから
そもそも余計な脂肪無い人がやっても筋肉になるだけ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:45:10 ID:YGRQHmbk]
- >>734
体重は落ちてますか？
落ちてるとすれば脂肪が減った分筋肉の形が見えるようになっただけだと思います。
このエクササイズで目に見えるような筋肥大は起きません。
少なくとも減量中なら絶対起きないよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:07:04 ID:8OJ2zsw6]
- こんなもんぐらいじゃ筋肉つかないでしょ？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:32:10 ID:MyvHWQ4b]
- >>735
女性で脂肪がないくらい痩せてる（食事が低カロリー）なら、それこそ
いくら運動しても筋肉付かないよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:43:39 ID:CnnfgPwt]
- 脂肪がないくらい痩せてる子がそもそもこんな運動をするだろうか
通販番組を見てうわー楽しそう♪やってみたーいって思うのかなｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:32:06 ID:MyvHWQ4b]
- 痩せてて筋肉がないと骨盤が広がって、特に大腿骨の根元がでっぱって
尻デカとＯ脚になる。だからやろうと思う人はいると思うよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:39:26 ID:CnnfgPwt]
- なるほど
勉強になった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:08:13 ID:SYpXuPjN]
- 今日届いた〜
内ももきっつい、膝が痛くなりそう
数回で熱くなってきたｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:20:38 ID:PfBvkdBR]
- 734です
皆さんありがとうございます
体重はほとんど変わりません
脂肪はしっかりついてます特にむくみがひどいのとたるみが気になり始めました
レッグマジックを始めたことを知らない友達に久しぶりに会った時に
太ももが太くなったことを指摘され余計気になってしまいました
最初は一時的に太くなったように感じたけどその後すっきりしたという方いらっしゃいますか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:45:16 ID:vGNXZD5p]
- >>743
太ももが太くなったっていうけど、
本体に乗ってるだけじゃならないよ。
もしかして、DVDのスクワットしてるとか？
スクワットの時、足の幅を広く開き過ぎると、太ももは横の筋肉が大きくなるよ。
レスラーとかはかなり横に開いてスクワットするから太もも太いっていう…
シルエットのイメージ想像しやすいかな？
だから、あまり広げ過ぎないでスクワットするのが◎。
ただ乗ってるだけなのに太くなったなら、原因はよくわからない。
でも、筋トレって鍛えたい筋肉を意識しないと、無意識に力を入れやすい筋肉に力が入っちゃうから、
内ももの筋肉に対しての意識が少なければ、その周りの筋肉でもある前や横、後ろなどの筋肉が
勝手にフォローして、内ももよりもそちらが鍛えられてしまうことはあると思う。
ただ意識をちゃんとしてたっていうなら、始めたばかりの頃、負荷がきつくて無理矢理やるために
変なフォームを身に付けてやっちゃったとか。
うまく閉じられなくて、無理矢理閉じようとした結果、他の筋肉に負荷を逃がしちゃって
それを続けた結果とか。でも、ガリガリとかじゃなければ分かりにくいだろうし…。
推論しか言えなくてごめんなさい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:01:42 ID:t0PpypXW]
- むくみが気になるならロザリーより柔軟の方がいいと思う
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:06:33 ID:JhZMKG+s]
- スタイルアップレッグ使ってた人はその後どうだろう
安いから購入考えてるんだが
レッグマジックとの比較ggってもいまいちよくわからんｗ
ぶつけなきゃ騒音は同じくらいかな？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:33:10 ID:gy6NeTYM]
- LEG SLIMMERを使って半月･･･腹筋に集中してやってるが、今だ内股に効く。
腹筋にも全く効いていないし、サイズダウンもしてない！
食事も変えてない。一日１分ｼｬｶを４回汗ばむ状態なのに･･･
やっぱ偽物では駄目なのかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:23:55 ID:NMjjP84V]
- >>747この種のマシーンぢゃ、腹筋は鍛えられない。せいぜい尻の肉が取れる程度。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:31:54 ID:rBxUOLIk]
- >>747
偽物とかそういう意味じゃなくてシャコシャコやってて腹筋を意識してみろよ
腹筋に効いてなければ、まったく鍛えられてない
レッグマジックXは足から尻までだろうな
レッグマジックサークルはくるくる腰とか回してるから多少腹筋にも負荷がかかりそうだけど…
腹筋は地道に腹筋することしかないおｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:14:25 ID:6MPR/qJN]
- >>748
工夫しないと、腹筋は無理。
もうちょっと使い方考えてみたら。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 08:15:47 ID:SaFB0dxX]
- 小尻になったって言われた
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:20:00 ID:yHASipQt]
- >>747
「腹筋に集中してやってるつもりだが、今だ内股だけでやっている。」
ってことじゃないかな？(・∀・)
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:54:22 ID:6MPR/qJN]
- 前も書いたけど。
腹筋に効果を出す方法として、俺が考えたのは。
レッグマジックの足載せ（右足）に両足を揃えて直角に載せて右手でバーを持って体を支える。
そして腹筋を使った足を前後にしゃこる。
これは絶対に効くから、試してみたら。
ただ、基礎体力がいるかもしれないし。
少し危険かも。
でも、効果は絶大。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 14:00:38 ID:NMjjP84V]
- >>753さん、具体的に体調の変化等教えて欲しいのですが？
器具が壊れたりしないのかな。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 14:52:25 ID:BtCVpQGo]
- >>753
ごめw
全然やり方がわからない。
腹筋を使った足ってどうゆうこと？
右足部分に両足を乗せるの？
どうやって動くの？
解らないの私だけ？ごめん、全然わからない…。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 15:02:00 ID:q8zmMzUq]
- 腹筋を鍛えたいなら普通に腹筋を鍛える筋トレ種目をやりなさいよw
効果が薄いばかりか怪我したり器具を壊したりするリスクが高いと思うぞ。
- 757 名前：753 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:46:43 ID:6MPR/qJN]
- レッグマジックの足乗せ一個に両足で、普段乗る方向と直角に乗る。
で上半身は出来るだけ動かさずに、腰から下を振り子のように前後に振る。
それ以上の説明、できないっす。
ごめん。
ベルト・アナ２個分細くなりました。
体脂肪は１７％ぐらいで０．２〜３程度減った気がします。
どちらかと言ったら、お腹周りが締まったって感じです。
- 758 名前：753 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:52:57 ID:6MPR/qJN]
- >>756
普通の腹筋運動より、効率よく効きますよ。
へそより下の腹にも効くし。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:25:45 ID:FvaP1UFX]
- 類似品使用中の人は>>753の方法はやめた方がいいと思われ
部品の耐久性が正規品よりも低くて本来片足だけ乗っけるところに
両足で乗る事は想定されてないしすぐにぬっ壊れそうな気がした
腹筋鍛えるのはつべで見れるロザリー腹筋運動でおｋ
- 760 名前：753 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:00:01 ID:6MPR/qJN]
- >>759
まさしくその通り。
効果は出るけど、お勧めじゃないです。
壊れたら、報告します（笑）。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:07:19 ID:q8zmMzUq]
- 753さんの言うのはこのエクササイズマシンに近い事じゃないですか？
アブコースター
ttp://item.rakuten.co.jp/3rwebshop/co-r101/
この場合トップポジションで腹筋を強く収縮させる事がポイントなんだけどレッグマジックの角度じゃ
それは無理だよね。となると効果も高いとは言えないです。
破損や転倒の危険もあるので止めた方がいいと思うけど。
- 762 名前：753 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:18:23 ID:6MPR/qJN]
- >>761
そうそう、これを立ってする感じです。
ただ、筋トレじゃないです。
使ってない筋肉に小さく速い連続負荷をかけることで（特に下腹部）、筋肉を目覚めさせる効果があると思う。
それで、細くなったんじゃないかと思います。
レッグマジックでの内腿運動も、筋肉に高負荷となる状態では、かえって太くなるかもしれないです。
短くてもいいから、スピード感を持ってやるのが正解だと思う。
- 763 名前：753 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:25:29 ID:6MPR/qJN]
- >>762
それと、振幅も小さくていいと思います。
その分、できるだけ早く動かす。
太くなったという人は、試してみる価値があると思います。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:32:24 ID:dTwZF/KE]
- 転倒しそうで怖いおｗｗｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:47:14 ID:dwBqS9K+]
- 試したが壊れそうなんで止めたわ。俺は普通のやり方でウエストも細くなったし地道にやるのが一番だよ
- 766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:55:38 ID:v7ipTl2b]
- サークル買ったけど、別に回らなくてもいいや。
回らない方の方がなんとなく戻す時、
効果があったような気がする。
サークルは気を付けないとゴムの力で
もどってしまう。
一日20分すれば効果があると思うけど。
スクワットとどう違うかなぁ。
返品したいけど、結構かかりそう。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:54:14 ID:OrNsrzjn]
- これ立ってる時は細くなるけど脚を縮めたり崩すと筋肉が張る。なんていうか腕を伸ばしてたら普通の細さだけど腕の筋肉見せる時に縮めたらボコってなる感じ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:34:08 ID:EtknT/iI]
- これのせいじゃ無くて、筋肉がそもそもそういうもの。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:37:32 ID:SIOQFCEc]
- 頭が悪いやつおおいんだね。
筋肉の仕組みって、中学生で習うレベルじゃん。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 01:14:09 ID:X4FuTXkb]
- これって有酸素運動器具として使っても大丈夫なの？
60分くらいは運動したいんだけど・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 01:56:12 ID:nZsLy96S]
- できるならかまわないはず
普通に踏み台の方がいいと思うけどね
ただ有酸素にするなら上半身（特に腕辺り）も動かした方がいいと思う
ロザリーが上級の最後にやってるようなやつとかね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 03:55:08 ID:fOempMsv]
- >>767
筋肉まで落とす器具じゃないからね、そこまで細さにこだわりたいならウォーキングと食事制限して骨皮筋えもんみたいな脚になるしかない
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:31:17 ID:AzpdEWkF]
- サークル2週間記念ｶｷｺ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:23 ID:cmQ+3z46]
- もしかして>>767は前にいた NANAみたいに足を細くしたい 厨？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 20:42:05 ID:fJ5liK0q]
- 食前食後、どちらが効果的ですか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 02:39:48 ID:y+LTonMs]
- 基本的に食後の運動は体に負担が掛かるけどプロテインとかなら先に飲むのも有りみたい
あとはウーロン茶や脂肪燃焼系の健康食品とかも運動前に有り
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 06:12:28 ID:VVXAx/nX]
- DVDのロザリー?半端ないんだがこの人体脂肪率いくつなんだろうね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:06:25 ID:M0yh0S6s]
- 明け方の通販みて買ってしまいました！
こいつはかなりきついぜ！なめてた。一分できない。足が内側に戻せない。
毎日やれば何だかの変化はおきそうだな〜
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:52:18 ID:eR9TCHJD]
- あなた男性？
男性だったら、チンコ何センチあるか書いて
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:04:01 ID:eR9TCHJD]
- ちゃんと勃起時/通常のサイズと、
身長と、芸能人だと誰に似てるかも書いて
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 20:29:51 ID:wRut3cWV]
- これやりだしてから朝立ちが凄いです
血の巡りが良くなったからでしょうね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:25:04 ID:+knMQLGE]
- だから、チンコ何センチ？
勃起したって12センチくらいじゃしょーがないよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:39:34 ID:wy1qXdIa]
- スレチ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 03:53:43 ID:/e1MIjRn]
- このマシーン腰から下を細くする訳でしょう？なら腹だけ出っ腹状態じゃん!! 余計出っ腹が目立つじゃん！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 06:58:42 ID:41u4+BTk]
- 多少はお腹周りも運動することになるから食事制限やウォーキングあたりの有酸素運動と組み合わせればどう？
それなりに脂肪燃焼するだろうから全くお腹が細くならないなんてことはないと思うが？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:00:48 ID:HF8fYeJA]
- レッグマジック類似品＋ジョギング＋筋トレ＋リバースダイエットで２ヵ月で5kg痩せたよ
スタート時BMIは22ちょいでした
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:56:32 ID:iOxJkyYN]
- それだけやると普通にジム行ってるのと変わらない運動量だね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:32:28 ID:b6QTvwul]
- ググってわかったけど、リバースダイエットって食べてリバースして無かったことにする
ダイエットかと思ったよ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 20:57:10 ID:/e1MIjRn]
- >>786それだけやれば、器具使わなくても誰でも痩せるは！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:37:30 ID:Zdm1NRHy]
- レッグマジックだけで１ヶ月で2キロ痩せた私が通りますよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 01:16:15 ID:vIMrYCSm]
- >>790
１回何分を１日に何回やったのかとか教えて
- 792 名前：790 mailto:sage [2010/10/12(火) 03:25:25 ID:qwUJBQ/u]
- >>791
すごく適当なんだけど何分とか何回とか決めずに死にそうになるまでを1セットとして1日3回〜5回くらい
さっき試しに数えてみたら90回できた
最初は多分20回くらいしかできてなかったと思う
|
 |
