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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:59:33 ID:G44+P7F9]
>>487
10kmウォーキングってことは、時間にすると90分程度ですかね？
時間と体力に余裕があるならそれぐらいがちょうどいいかなと。
ただ、腰が痛むようなら無理せず距離を短くすればいいんじゃないですか、毎日はなかなか大変だと思うし。
いずれにせよモチベーションが下がらず続けていける運動量が大事だと思います。
自分の経験からすると、ですが。




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