- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 16:44:43 ID:p3a6DZsK]
- 172cm80kgで
ちんたら15km/hぐらいのアベレージで3時間55kmぐらい走りましたが
消費カロリーどんなもんですか？
涼しくなってぜんぜん運動した気がしないし息も切れてないんですが
某サイトで計算したら1000kcal以上なんて凄い数値が出たけど
さすがにこれはないですよね？
半分の500kcalぐらいは消費してるんでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:48:22 ID:+LpK8iGr]
- せっかく涼しくなったのに、タマキンの裏が痛くて乗れない orz
眼で見ても判らんくらいの腫れしかないんだが
やたら痛い。
医者行くのも恥ずかしいし困った。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:17:25 ID:03RZk3Uo]
- >>940
自転車での消費カロリーを計算するのは難しいと思います。というか
>ちんたら15km/hぐらいのアベレージで3時間55kmぐらい走りましたが
3時間なら45kmのような気が
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:23:26 ID:a9/B8xJA]
- ダイエット的には少しきつめでﾊｧﾊｧ40分よりも
思ったより楽だな～どこまでもいけそう、ぐらいの速度で3時間のほうが高そうだな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:39:31 ID:gkCf8rTI]
- どこまでも行けそうでもそれなりの運動強度は有る筈だしね
休日の早朝なんかをうまく使えれば結構でかいよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:11:43 ID:6TI59fPC]
- みんなスピードあるなあ
自分はママチャリでサイクリングロードを
ハアハアなるほど漕いでも10km50分かかった
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:21:01 ID:hMxRY7c1]
- 色々無視してMETs4×体重80*3時間=960kcalなので1000kcalくらいは普通に消費してるんじゃないか
>>945
10km50分だとポジションがかなり悪くないか？
それとも物凄い向かい風なのか
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:22:57 ID:OsX8Fs1h]
- 時速12kmってえと、確かにちょっと遅い、チェーンが錆びてないか？
チェーン回りに注油するだけでけっこう体感的に違うからやってみ
あとチャリは注油しちゃいけない部分が結構あるからググって調べとくほうがいいぞ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:47:03 ID:a9/B8xJA]
- いくらママチャリでもゆっくりこいでも15km/hは出るはずだ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:48:54 ID:MbDV7uyc]
- タイヤの空気圧とか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:51:41 ID:gp2omjFh]
- 今朝みたいな強烈な風だったりして
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:24:52 ID:F1tTQPm/]
- 流れ切ってメンゴ
>>939
お尻の処がＶに割れてる奴。
詳しくは分からないけどGELと書いてある
ちょっと10㎞程走ってみましたが、痛さ半減とまではいかなかった(笑)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:27:37 ID:4iuU93pK]
- 足がべったりつくぐらいサドルを低くしてるとか。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:32:22 ID:qIq0BoCd]
- 自転車は、本人が感じてる負荷よりずっと多くのカロリーを消費してるからなあ
体感はあんまりアテにならない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:22:36 ID:8dwO/l4x]
- >>951
Acentia(アセンシア)のサドルじゃないかな？
そうなら今から穴あきタイプ・幅20センチの注文しようとおもてるんだけど
インプレくだせーや
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:15:50 ID:3zan1SSI]
- sports.geocities.jp/kasumi_cycle/
自転車通勤サイト
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