- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:19:59 ID:xz0R+16H]
- メンソールたばこでインポになる
コーラ飲むとインポになる
レントゲンを陰部に当てるとインポになる
ブリーフを履くとインポになる
焼き魚のコゲを食うとインポになる
* new * 自転車にのるとインポになる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:14 ID:W4oqo2vS]
- >>652
マックのハンバーグはミミズで出来てる
も追加してくれwww
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:35 ID:xiwaNfKf]
- 頭は、悪いらしいな
競輪選手の職業病はEDかよ?
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:37:17 ID:2gxdCBjR]
- 参考画像：ED
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:EF75_rainbow.jpg
img01.hamazo.tv/usr/tomatoins/ED.jpg
- 656 名前：257 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:42:37 ID:xz0R+16H]
- とりあえず自転車に乗って家に帰ってきたら一発コイてみるか既婚者はカーチャン押し倒して
正常に機能するか試してみればいいじゃん、簡単なことでしょ？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:07:35 ID:YAYg7iC2]
- 長距離乗ったらおしっこの出が悪くなったから
慌てて変えたよ
1日2時間ぐらいなら、なんでも構わんだろうが
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:23:31 ID:CxUJ4Mdv]
- 汗かくときはちゃんと水分補給しないと尿結石になるらしいぞ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:41:49 ID:xz0R+16H]
- おデブちゃんだと結石の他にも痛風の発作が出て足指の関節がボールのように膨れ上がったり
脳溢血で鼻血を吹き出してきりきり舞いしながらぶっ倒れたり心筋梗塞でアスファルトに爪を立てて
爪が全部剥がれて血まみれになりながら悶絶したりするから気をつけてね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:40:40 ID:LKvoTV+g]
- なんかポカリスエット飲んでから自転車乗ると汗が臭いんだけど。
vaamだとさらにひどい。
なんで？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:58 ID:BJQcAYFN]
- オレ、毎日ヴァーム飲んでるけど、けっこう臭ってるんだろうか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:25:42 ID:+kGhkD7u]
- ゴミのにおい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:58:40 ID:gP5zaww+]
- 食事制限は、間食だけ止めて食事は今までどうり
運動のために1日1時間自転車に乗ることにしたんだけど
恐ろしい速さで体重が減っていって逆に怖い
最近じゃ1日に0.5kg減る日も出てきた
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:35:53 ID:t+OgXvRa]
- そりゃガン疑ったほうがいいかも
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:36 ID:KCjfub6N]
- レーパン履くとチンポ上向きになるの？
トランクスだとダボダボだから、チンポジが気になってしょうがない。
サドルの左か右に落ちるよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:03:25 ID:gVr2a9mG]
- >>665
腹の中に格納
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:24:01 ID:Q8+M4ORD]
- >>665
起てておけ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:10:16 ID:dIGOrgU0]
- 粗チンの俺には選択肢はなかった…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:46:10 ID:KCjfub6N]
- 乗る前にチンコ収納…する姿は誰にも見られたくないけどそうするｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:06:12 ID:NK4X8zuK]
- >>666-668
なんだこの流れｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:13:12 ID:ZUuB9YDq]
- レーパンの話は自板でやれ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 18:29:58 ID:N9tai475]
- ノーパンならいいですか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:59:07 ID:nImGvFdj]
-
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/06(月) 17:42:41 ID:hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:11:06 ID:xag6FPHJ]
- 女性ですが何か？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:39:09 ID:/BvxWrxS]
- キモオヤですが何か
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:37:22 ID:6ni4LDs+]
- 朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2〜3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:41:45 ID:XNQ6pKxF]
- >>676
置き換えで腹を膨らませる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:44:45 ID:QhxxIwT1]
- >>676
菓子やジュースがあるのが問題だな。
麦茶でも飲んで空腹ごまかせば
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:47:51 ID:qzITeBsQ]
- >>676
夕食を20時くらいまでにすませて、22〜23時くらいまでに寝ちゃえば？
それと、野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら、30km走った消費カロリーの半分にも
満たないんじゃないかな？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:49:16 ID:6ni4LDs+]
- >>677
置き換えはいろいろやってました・・・
自家製の低カロリーコーヒーや０カロリーゼリーなど
しかしどうしても続きません
3日とかで挫折したり
体が物を欲しがってしまいます
断固たる精神があればもう７０キロ以下の体脂肪率が１８％ぐらいのマッチョ系の
標準体型になって女性にモテてウハウハな生活してるはずなのですが・・・
実際は７６キロの体脂肪率が２５％です
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:53:39 ID:6ni4LDs+]
- >>679
＞野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら
そのくらいならいけると思うのですが
500キロカロリーほど取らないと
寝づらくなってしまいます
なんかいい方法はないのだろうか・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:54:01 ID:o3s/b7SJ]
- 2時間40キロを2セット毎日走ったらやせますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:56:15 ID:81SfIyOq]
- 豆腐一丁でも食ってろ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:01:16 ID:qzITeBsQ]
- >>681
チーズとか、比較的脂質が多く、かつ吸収しやすい（＝満腹中枢を刺激しやすい）ものに置き換えて、
量を減らしていくしかないんじゃないかねぇ
もしくは夕食の量をばっさりと削るか
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 20:05:55 ID:6ni4LDs+]
- >>684
夕食を無くすことですか
これが現実的ですね
実験でこの方法でやっていくことにします
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:07:16 ID:d6rUPOKb]
- ついでにメシ食うのも止めて現世からおさらばしたほうがいいんじゃね？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:10:38 ID:/BvxWrxS]
- 食事制限、断食等交えると早く結果がでるが復食が難い。大方は失敗してリバウンド。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:22:55 ID:0jA9jDn+]
- しっかり運動したのに食事減らすから、夜中我慢できなくなるんだよ。
しっかり食え。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:23:38 ID:pjDYDmLx]
- 一日のプラマイが-500kcalぐらいになるよう暮らしていくのがいい。
自分はそんな感じでずっとやってます。
だから食べ過ぎたり、軽く済ませたり。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:45:16 ID:qzITeBsQ]
- １度だけ、11時くらいに耐えられないほどの飢餓感に襲われて、チーズ＆ヨーグルト食べたな……
その後は、朝食と昼食を少し増やすことにしたな、そう言えば。
それ以降は10時過ぎには食べ物を食べようって気がしなくなったけど。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:17:31 ID:EjelUQ0r]
- >>686-688
夜食入れると１日４食になるので夕食を抜かすのが現実的だと思った次第です
断食なんてするとさらに効率悪くなるしさ
寝る前に良質の食事分500カロリーを食ったとしてもお菓子やジュースを飲むよりマシだと思ったから
僕にとっては試してみる価値あると思ったからです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:06:34 ID:ZgJHBmV6]
- >>685
走るの夜にしてみれば？
疲れるとスッと眠れる
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:45:27 ID:+XX+us9X]
- 軽い運動だと交感神経が刺激されるからかえって目が冴えるなんて話もある
まあ人それぞれってことで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:37:17 ID:r7rQpbc2]
- 朝運動すると、昼か夕方に眠くなる。
夕方に運動すれば、夜にはねむくなる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:23:10 ID:8jwJPazB]
- 夕方に運動できる環境にある人がいったい何人居るんだろ？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:23:40 ID:eVhrITUB]
- まあ、ごく一般的な社会人は夜になっちゃうねえ
今日も飯喰って落ち着いたら日課の20kmに出発する
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:29:24 ID:+XX+us9X]
- 自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
平日の夜自転車で20km、約60〜80分走るならジョグを30分やったほうが効率は良い
平日はジョグを1時間やり、休日に自転車で5時間以上走るようにプログラム組めば
ダイエット効率は一気に上がると思うけど
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:41:30 ID:pvFGhfDG]
- >>697
> 自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
3倍の根拠は?
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:14:50 ID:bhVO+gdM]
- >>695
とりあえずここに一人（自宅警備員じゃないぞw）。
6時過ぎたら真っ暗になって、まさに秋の日は釣瓶落としだわ
>>697
自転車なら2時間でも3時間でも普通に漕げるけど、ジョグ30分なんて自分には絶対無理
5分もしたら息があがるわ。
効率がいいっていうのと、それを実践できるのは別だと思う
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:23:57 ID:qjuUDT/d]
- >>699
人生の晩年もそうらしいよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:35:39 ID:eVhrITUB]
- 最近流行の運動強度 メッツ（METs）の基準によれば
通常のジョギング 7.0メッツ
自転車の運転（22.4km/h以下） 8.0メッツ
と、自転車の方が運動強度高いんだなこれが
ランニングになればもちろんランニングの方が強度は高い、でも３倍とかあり得んけど
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:43:04 ID:+XX+us9X]
- おいらはジョグもやるんでジョグと自転車のカロリー消費計算もできるシミュレータ使ってるけど
「根拠は？」とか訊いてくる人は自分の自転車で使った消費カロリーとかどうやって計算してんの？
こっちが訊きたいわ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:43:38 ID:eVhrITUB]
- >>697
ああ、それと20kmは50分くらいしかかからんよ
信号待ち含めても
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:45:22 ID:eVhrITUB]
- >>702
一応心拍からの積算じゃね？
アテになりそうなのは
サイコンの消費カロリーとかおまけみたいなもんだし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:19:16 ID:pvFGhfDG]
- >>702
キョリ測（ベータ）で。自転車21km/hとジョギング10km/hで比較すると
同じ距離走るに必要なカロリーはジョグの方が約3倍でした。
時間当りのカロリーは、自転車500kcal/ｈ、ジョギング700kcal/h。
時間当りか、距離当りか、効率は定義の違いだね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:13:32 ID:rN+J2zYp]
- >>695
チャリ通だから朝と夕が運動タイム。
涼しくなってきたし最近停滞期っぽいので、会社周辺を軽くジョギングしてからチャリで帰ってもいいかな、と思案中。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 23:20:43 ID:LJ5pZJnx]
- 自転車通勤サイト
ttp://bicycle-commuter.bbs.fc2.com
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:14:19 ID:QR5QyBLI]
- デブなめんな、ジョギングさせるな。
自転車か水泳にしろ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:38:50 ID:y60yO+9d]
- >>706
同じくチャリ通で停滞期だが、この際走って通勤しようかと思案中ｗ （片道6キロ）
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:59:49 ID:7YwmiLKK]
- 仕事にならんだろ
やめときなさい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 02:29:33 ID:eoYkew0c]
- 心拍計欲しいなー。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:27:45 ID:bvuzVpb/]
- 自転車に乗りながら心拍計とかよそ見してると転ぶぞ
どうせ止まって計るなら手首押さえて腕時計で数えりゃいいだけ
おもちゃが欲しい金余りのおぼっちゃまくんならご勝手に
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:54:35 ID:O9uM3eKs]
- 心拍計便利だよ。安物だけど…
>>712
腕時計チラ見するくらいじゃ転ばないよ。転ぶほどのスピードの時は見ないし。
大抵の心拍計はゾーン設定できるからそこから外れるとアラームで知らせてくれる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:56:43 ID:QR5QyBLI]
- どれだけ運動神経ないんだよｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:41:04 ID:DPfDt0Ql]
- 追い風の時って気付きにくいけど、心拍計付けてから良くわかるようになったよ。
30km/h超えてるのに全然心拍数上がらないし…
逆に少しの向かい風なのに無酸素運動域までアッと言う間に上がったり…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:41:06 ID:BVsu6OME]
- おまえら
チャリ盗まれた･･･
さびしい･･･
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:59:04 ID:XIqHcz+F]
- >>716
保険は？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:06:02 ID:BVsu6OME]
- 1年の盗難保険加入
でも盗まれたのは購入から1年2ヶ月･･･
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:11:11 ID:mYVhBg4d]
- そろそろ自転車でダイエットをしようかと思っている者です
皆さんはどんな格好で自転車乗られてますか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:54:43 ID:bvuzVpb/]
- >>719
どんな自転車に乗るのか決めてから聞いたほうが良いんじゃない？
シティサイクル系ならカジュアルなカッコで乗れば良いし
高いロード車買ったのに普段着で乗ったら様にならないし
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:04:34 ID:TPQHyh6P]
- 普段着でママチャリが一番。
あんな、スーパージャイアンツみたいな格好はしたくない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:08:15 ID:XIqHcz+F]
- >>719
ロード以外ならユニクロのメッシュショートパンツとメシュポロシャツとかでよいんじゃない。
上下で4,000円しないよ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:14:34 ID:zy5JXOfF]
- この季節はユニクロ・GUの速乾系着てる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:23:47 ID:jYfHttq/]
- >>709
確かに6kmじゃあんまり効果無いわなあ
俺だったら遠回りして距離稼ぐけど
その距離だったら走っても良いかも
>>719
いかにもじゃない自転車ファッションに興味があるならこの本がお勧めです
華麗なる双輪主義 スタイルのある自転車生活
www.tokyo-shoseki.co.jp/books/4487801192/
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:07:49 ID:/rIaUGZw]
- 都会じゃ中古自転車屋が成立するくらいだから、綺麗目なロード乗ってる人は
ほんと気を付けたほうがいいよ。田舎でも簡単に盗まれて都会で売られるから。
俺、100kg切ったら安めのロード買うんだ・・・と思ってたけど、お金もないし、
1年つきあってくれた10年前のMTBに愛着も出てきたから、このまま頑張る事に
したよｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:38:11 ID:bvuzVpb/]
- うちもちょっと田舎だがもう片っ端から盗まれてるって話はよく聞く
頑丈なカギを二重三重にかけても持ってかれるし家のカーポートとかに
置いてても持ってかれるって話だ、ロード車は家の中に置き、外出したら
絶対そばを離れない、走っててウンコしたくなったら公衆便所なんか行かず
人気のない茂みとかで自転車目の前に置いて野グソするのが一番安全らしい
困ったもんだ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:48:13 ID:ZSE0U5yN]
- >>718
自転車でも某タイマー発動するんだな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:19:19 ID:9SnJ4Zsn]
- て
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:29:57 ID:TPQHyh6P]
- >>726
シナ人、朝鮮人がいつも狙ってるんだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:35:39 ID:XIqHcz+F]
- >>729
田舎には少ないよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:48:36 ID:Q5BANEyj]
- うちの田舎にはありがたいことにシナチョンはいねえわ。見たことない。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:50:27 ID:ihVfzpRf]
- 今までママチャリしか乗ったことなくて、ダイエットはじめるんでどうせならと
クロスを買ったときサドルの高さについて店員に「スポーツタイプ初めてだとちょと
不安ですか?」と聞かれて、正直少し怖かったのでその旨伝えて低めに調整して
もらった。
そのまま半年乗ってたんだが、一昨日そのことを思い出してもうだいぶ慣れたからと
少し(5cmくらい)サドルの高さを上げてみた。
驚いた。正直言ってすげー楽。平地はスイスイ漕げるし、坂道は今までより
1段高いギアでも息が切れない。
ただ、これってダイエット効果としてはどうなの? やっぱり消費カロリーも落ちちゃうんだろうか?
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:51:05 ID:pThMBwH9]
- >>721
専用ウェアは快適だぞ、
さすがにママチャリでも普段着はダメだろ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:51:51 ID:O7ulHYRx]
- >>732
落ちない
消費カロリー自体はほとんど変わらない
変な筋肉を無理に使っていただけだから
自転車の良いところは、なんか負荷がかかっていないように思えるほど楽なのに、
運動強度が稼げるところなんだな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:59:32 ID:TOHj/OI5]
- ほほぅ、そうなのか・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:01:11 ID:v6aPHX4a]
- >>732
基本、乗った距離が重要。
苦行した方が、ダイエット効果が高いとは思わないね。
快適な自転車のほうが、結果的に長距離を乗れる。
切れない包丁より、切れる包丁のほうが料理やり易いだろ?
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:03:08 ID:ihVfzpRf]
- >>734
おお、レスThanks!!
楽になったところでもうちょっと長い離挑戦してみるよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:10:45 ID:wJmJJ8xm]
- >>736
その改行何？目立ちたがり屋？？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:11:11 ID:ihVfzpRf]
- >>736
あっ、こっちもありがとう。
通勤はいきなり会社までは無理だと思ってたので隣の駅、また隣の駅と
少しづつ距離を伸ばしてきたんだが、なんかもう一気に会社まで行けそうな
気がしてる。ただいきなりやって仕事に支障が出るのはやばいんで、今度の
週末試走してみる。
週末も今まで50Kmくらいが最高で、しかも結構起伏の多いところに住んでるんで
基本行きが登り、帰りが下って来れるところとか考えてたら行ける所が限定されて
たんだけど、なんか一気に世界が広がりそうな予感。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:19:42 ID:mYVhBg4d]
- >>720
自転車はすでに購入済でして、物はMTBを購入しました。
そのうちにスリックを履かせて、街乗り仕様にしようかと
ロードじゃないので、普通のカジュアルな格好で行きますね
>>721
もう完全に自転車を趣味にして、対メタボにとスポーティーな自転車をチョイスしました。
ママチャリも考えたんですが、ももが疲れる、非常に
しかしあのサドルの座り心地の良さは異常、MTBのサドルはｹﾂ痛い
スーパージャイアンツってぐぐってﾜﾛﾀ
>>722
この前ユニクロでやっすいジャージとか見てきて、・・・これはｗと悩んでいたんです。
ﾚｰﾊﾟﾝ履くはもっと抵抗あるしでｗ
ただ私の地方では夜はすでに涼しいので、暖かいものを買ってきます。
>>724
実はゆくゆくはそれなりの格好した自転車乗りになりたいのです。
ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
皆さんレスありがとうございました、助かりました。
まだ自転車の調整が終わっていないので乗れないんですけど(´；ω；`)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:26:13 ID:v6aPHX4a]
- >>738
ミスした。ゴメンネ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:33:04 ID:XIqHcz+F]
- >>739
Vブレーキだよね。シート上げすぎで前傾きついと
パニックブレーキのとき、人差し指1本でブレーキしても
前輪がロックすることが……
シートの高さ前後調整は慎重にやってくれ。
間違ってもステム逆付けとかしない方がいい。
※個人の感想です
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:46:50 ID:u4drkV9t]
- >>740
>ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
むぅー、夢のようだ……
減量中の自分はちょっとムリっぽだけど
でもいつかやってみたいなー
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:08:52 ID:lNGd6kjT]
- >>742
昨日のID:ihVfzpRfです。
アドバイスどうもありがとう。
ブレーキ気をつけます。
ド初心者なんでサドルをちょっと上げただけ、前後調整とかステムの逆付けとかそもそも
”出来ない“んで大丈夫だと思います。
それにしても走るのがより楽しくなったらとたんに2日続けて通勤時間に雨、ついてないなぁ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:06:42 ID:Jto8E1Se]
- あげ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:14:39 ID:NbyntObE]
- あがってねえしｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:33:49 ID:fIAzT84k]
- つっこんだら負け
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:55:44 ID:Jto8E1Se]
- あげあげｴﾌﾞﾘﾅｲﾄ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 05:04:13 ID:GXexzkZv]
- 自転車はほんと効果ある。
ただし週に5日、一回1-2時間は最低限かな。
それ以下だと、あんまり意味ない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:51:51 ID:QZvVvXmd]
- 1時間と2時間じゃかなり違うよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:24:59 ID:9WPq+x5l]
- 1時間半ぐらいから、口呼吸しだす。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:21:48 ID:vMBimQaX]
- 学校まで30分だけど、帰りは遠まわりして1時間乗ってる
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