- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:28 ID:JDTeSe5a]
- 3万円程度のクロスなんて、いつ買ってもかまわんだろ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:33:50 ID:oHg92xDo]
- >>265
ママチャリだと自転車の楽しさわかる前にやめちゃうと思うよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:57:45 ID:/VawxERm]
- 漕いでる最中は少ししか汗かかないのに、クールダウン時にダァーっと滝のように汗をかきだすのは良い事なのかい？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:01:54 ID:ibDHr+7F]
- >>268
運動中とは風を受ける量（というか単位時間に肌に触れる空気の量）が違うからじゃね？
実は運動中も同じくらい汗かいてるんじゃないかねぇ、自転車なら風量/運動量の値が
歩きや走りより相対的に大きくなるだろうしね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:12:34 ID:eSMXjAdZ]
- チャリで走ってるとかいた汗が風を受けてどんどん気化する＝体を冷やす役割をしてるから
チャリ止めると本来の暑さを感じでどんどん発汗するんだろ
この前気温35度くらいの日に50ｋｍほどチャリに乗って暑くてたまらなかったのに途中から
喉が痛くなって夏風邪気味になったんだがやはり気化熱で体温を奪われたせいらしい
バイクなんかだと気化熱で体温を奪われて疲労しないように夏でも長袖を勧められるしな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:15:10 ID:G0jvX+Ly]
- 253です。
昨日皆様にいろいろ誘導していただきいろんなスレいってきたり
いろいろな情報を見させていただきましてありがとうございます。
食事量も1日1200kcalまでにし半年過ごしたのですが3kgも変わらず
運動しかないと思い歩き始めたのですが、膝に来てしまいあえなくダウン
そこで自転車通勤にたどり着いたのですが、基本100kg以下じゃないと
制限越えてるって感じになりました。
さてｗ何で100kg以下にするかですね。
しかし、皆様のおかげで購入したわ、破壊するわとかにならなくてよかった
感謝しております。ありがとうございました。
あー痩せたい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:36:26 ID:eSMXjAdZ]
- ドッペルのスレでミヤタのストロンガー勧められてたけどあれ良いと思うけどなあ
6段変速だし重いのを除けば最高だと思うよ、荷物一杯積んでロングツーリングも出来そうじゃん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:37 ID:0YI1FlnZ]
- 100kgオーバーで1200kcal制限して半年で3kgしか痩せないとかありえないだろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:30:02 ID:G0jvX+Ly]
- >>272
あれいいですよねぇ。いかにも私に合いそうな気がします。
値段もｄ２と同じぐらいですし、13kmぐらいならあれでもいけるのかなって
今買うならストロンガーが間違いなく第一候補です。
>>273
ジムで基礎代謝だけを測りに行って1540kcalだったので
お医者さんに相談して栄養士の義姉に献立作ってもらった結果がそうでした。
お医者さんに聞いても私の間食を疑って首をかしげるばっかりです(´；ω；`)
間食なんてしてないのに・・・ 嘘ではないんです。なんでだろ・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:32:56 ID:dV19SVSP]
- 水の代わりにコーラ飲んだりしてない？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:33:35 ID:YTh0DPPW]
- 夢遊病とか
まぁ太りやすい体質とかあるし、
いっきに食事減らしすぎても体が危機感覚えるんでね？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:32 ID:G0jvX+Ly]
- >>275
あ、あのカロリーゼロのコーラとか、サイダーとか好きです。
お腹が炭酸で膨れるしOkcalならとおもっていたのですが、
あれってもしかしてだめなんですかね・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:40:14 ID:dV19SVSP]
- ゼロカロリー飲料は実際は100mlで5kcalくらいある。
といっても毎日10リットル飲むわけじゃないだろうし。
普通に考えて体重100kgの人が1200kcal/日に制限すれば、最初の１ヶ月は
10kg近く体重減ってもおかしくないんだけど。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:56:36 ID:G0jvX+Ly]
- >>278
あ、言い忘れがひとつありました。もともと130kgあったのが
ちょっとご飯の量変えると115kgまで落ちたんです。
これはいいぞと、続けてみたのですが1年以上そのままをキープし
この半年間は1200kcalをキープしてみたのですが停滞期なのか
減らない状態です。言葉足らず申し訳ないです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:16:31 ID:YTh0DPPW]
- そりゃー体がその環境になれちまってるよ。
食事量戻したら一気にリバウンドするし
水泳が無理なら自転車で痩せるしかないな。
大学生のとき115kgでママチャリ毎日20km乗ってたから問題ない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:19:06 ID:eSMXjAdZ]
- 何を買うか考えるのは楽しいものだが早めに購入して乗り始めた方が良いと思うな
実用車を買って乗りなれて体重も減って走りに不満が出てきたらクロスはパスして
ロード買って実用車は日常の買い物用にと乗り別けると良いよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:29:55 ID:G0jvX+Ly]
- >>280
ですねぇ〜なんか体はそんな感じだと思います。
プールは肌の事情でいけないのでやっぱり自転車がんばります。
>>281
なるほど、そうすると先に買った物も無駄にはならないですものね。
そうなると後々使えそうなビーチクルーザーなストロンガーですね
ありがとうございます。
関係ないですがすとろんがーで変換かけると( ●Ｙ●)が出るｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:49:35 ID:3/Jqy5XE]
- 1200で体重115kgを維持とかあり得ないと思うけど。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:41:57 ID:Qjx0PNA3]
- 釣られすぎでござるの巻
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:19:02 ID:UCPt0Gl0]
- ビーチク・ルーザー？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:29:45 ID:dV19SVSP]
- 異様に生活強度が低い？
飯食う以外は一日中寝転んでるとか。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:41:41 ID:NLCOBGA2]
- デスクワークだけど、特に運動もせずに1200〜1500kcal生活を
2ヶ月おくったら、91→83まで落ちた事がある
カロリー計算を甘めに設定してるとか、炭水化物や脂肪分を
取りすぎてるとか、生活強度が低すぎるんじゃないの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 09:17:38 ID:jthILHEs]
- 寝る前に食ってんだろう
うちの母もダイエットといって食事まったく取らないんだが
寝る前にお菓子ボリボリ食べてるから
アホかとバカかと
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:11:06 ID:f9UEHqfE]
- 他人がどう言おうと本人にしてみたら落ちないものは落ちないんだからしょうがないだろとしか言えんだろ
まあ運動を始めようと思っただけでも進歩だよ、これで運動しても落ちないならどっかおかしいんだろうが
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 19:33:26 ID:xcqPS5OL]
- 明日 自転車で箱根に行ってきます(帰りは小田原から電車）
だいたい 8時間 120km
水分抜けとグリコーゲン抜けもあるでしょうが 500gは脂肪を燃焼させたい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:43:26 ID:f9UEHqfE]
- 水を差す気はないが8時間120kmで脂肪500gはちょっと厳しいと思うぞ
アップダウンを考えてもいいとこ200g…夏場で厳しい時期だし
ダイエットとか深く考えず楽しんでこいよ、良い輪行を！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 22:31:51 ID:xcqPS5OL]
- >>291
どうもありがとうございます
脂肪を500gは大げさだったかもしれません
ゆっくり楽しんできます
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:38:13 ID:cP4ykWO9]
- >>290
体重その他の条件でかなり変るけど、
重量の軽い(10kg程度)マンテンバイク、
２５歳、男性、体重８０ｋｇ、時速１５km、８時間、１２０ｋｍで走ると、
ネット上のカロリー計算機によれば消費カロリーは４２００kcl。
雑な計算で脂質を２１００ｋcl消費。
２３０ｇの脂肪にあたるけど、
体脂肪に換算すると３００ｇ程度は消費する。
普通の食事、もしくはバランスがいいとされる範囲内で食事制限を行っていれば、
走行中にある程度補給食をとろうが、
脂質変換される糖質が減り、結果的に、更に体脂肪が減る。５００ｇ近くはいく。
机上の計算。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 02:12:49 ID:QUeYAiCJ]
- 10万の安物クロスで始めました。ヨロシク♪
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 06:23:01 ID:PLLKWz6l]
- クロスで10万は安物じゃないじゃん。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 07:55:35 ID:54WgfURO]
- 自転車は上を見るとキリがないからな、サイクリンロードなんかだと10万円台で
しかもクロスだと鼻で笑われて休憩所では指を刺されて嘲られ終いには走ってるところを
後ろから蹴りつけられて土手から転げ落とされたりするしな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:53:44 ID:hSSSz7kp]
- ママチャリで朝に30分ほど頑張っています。
が、昨日と今日は二日酔いでお休み。明日からまた頑張ります！
（夜は車が多く怖いので走れない）
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:28:11 ID:9eD6X82P]
- ママチャリで30分て、消費カロリー100kcalにも満たないんじゃないの？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:52:18 ID:Jmk5BMma]
- 必死にこいでるけどクロスよりだるいぞママチャリｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:06:23 ID:Hp610OH8]
- >>298
標準体重30ｋｇオーバーの人なら
その程度の運動強度でも痩せていくよ^^;
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 12:06:27 ID:cC2nOtLc]
- クロスで10万は結構高級。
個人的にはクロスは安い物の方が使いやすいと思うけどね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:12:16 ID:Z/oJoKG0]
- 鎖骨を折って1ヶ月。
摂取カロリーを減らさなかったら4kg増えた。
ローラー台買ってくるか……
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:07:18 ID:hSSSz7kp]
- >>298
消費カロリーよりも体をとにかく動かす事に慣れていきたいのですよ。
まったく運動できないので･･･とほほ（膝も弱い）
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 16:23:13 ID:PLLKWz6l]
- >>302
去年の俺が居るw
無理すんな。俺もローラー買ったが碌に乗れたもんじゃない。
あと一月も我慢すれば軽〜くのれるようになる。
今は焦らず治すことに専念しろ。
不自由でイライラするのは分かるが、できれば摂取カロリーも減らそうなw
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:41 ID:j+oxD9PL]
- うちの家山間地にあるんだけど、電チャリでも効果あるんですかね・・・？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:42:54 ID:ailCgK3Z]
- せっかく山間部にあるなら普通のチャリでかなりの効果が得られるじゃん。
なんであえて効果減らそうとするんだよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:55:58 ID:j+oxD9PL]
- >>306
いや、実はとんでもないデブでして、無理すると体をこわしかねないので、まずはゆっくりと・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:50:01 ID:Jmk5BMma]
- 平地はないのか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:50:41 ID:zdLDNRKH]
- >>298
速度や体重、その他の条件による。
時速２０kmで走った場合、３００kcl前後は消費する。
同じ速度で走った場合は、ママチャリの方がロードよりも消費カロリーは多いので、
朝３０分走るという話なら、ママチャリも馬鹿にしたもんじゃない。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:40:50 ID:vU24AVfh]
- >>293
計算ありがとうございます
今回の箱根は
都内〜箱根三枚橋 102km 5時間50分
三枚橋〜R1の交点 10.7km 1時間15分
R1〜小田原まで 20ｋｍ 40分
疲れました、ただし途中で栄養しっかり摂ったため
体重計の数字は落ちていないです
後数日後に結果が出るのを祈ります
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:23:02 ID:Jmk5BMma]
- 夏は頑張ると死ねるな
20km程度の距離を二回に分けるのが楽だった
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 16:30:50 ID:tXH5JUvX]
- あーっ！もう！
雨で走り行けないじゃん。
マウンテンバイク買ってから、炎天下でも毎日２〜３時間走りに行ってたのに。
休まずやってきたから、たまには休息も。
と思いつつ、怠け癖が出てきて、やらなくなるのが恐い。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 16:54:15 ID:+1ypmJG1]
- カッパ着て走ればいいじゃん、カッパ着て大雨で増水した川まで走って
河川敷に降りて水没した道を水しぶき跳ね上げながら走るんだ、楽しいぞ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 17:10:12 ID:OvaSJAHY]
- カッパはいやだいやだい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:39:44 ID:afeD6zmS]
- カッパも着ず傘も差さずそのまま突っ走ったら気持ちいいだろうなー
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:19:23 ID:rPKqIhnB]
- 体重120kgでクロスに2ヶ月乗ってるけど全然平気だなぁ
100kg切ったらちょっと奮発してロード買いたい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:25:20 ID:fUNVmr+H]
- ママチャリでもカロリー消費する？
漕いでてもすごい楽ですいすいいけちゃうから意味あるの？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:37:00 ID:+1ypmJG1]
- 21段変速とかのロード車なら速度に合わせて変速していけばギア無しのママチャリなんかより
よっぽど楽だがね、そもそも車体重量が違うしね、一度ママチャリで50kmとか走ってみ？
それでも楽と言えるなら君はそもそもダイエット板に来る必要のない人だと思うよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:51:40 ID:OvaSJAHY]
- >>317
当然消費するさ
シャカシャカ回して1秒で1ペダル回すぐらいのペースがいい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:58:34 ID:v+7aY5ey]
- >>317
時速10kmとかだったら消費してないと思うよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:38:38 ID:1mYT79FV]
- >>318
21段変速のロード・・・
絶対後悔するぜ？
20にしとけ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:46:34 ID:dszmXW/p]
- 3×7＝21なの？
ロードって普通2×○じゃないの？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:47:34 ID:YG3Yv1Os]
- >>319
全然シャカシャカ回してないじゃないか。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:16:33 ID:1mYT79FV]
- フロント３枚ってのは初心者用のラインナップにある
激坂も安心だからあってもよいかも
でもリア７枚ってのはちゃんとしたパーツとは思えない
27ってのはルックロードにしかありえないギヤ数じゃないかと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:18:24 ID:1mYT79FV]
- ↑
27は21の間違いね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:01:26 ID:R8UUMFiP]
- 乗り始めはケイデンス60でも案外疲れると思うが
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:16:36 ID:eXoi3CGd]
- >>320
カロリーを消費せずに移動できるとは!!
人類の未来は明るいなw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:27:02 ID:kdeNkt9Q]
- まぁ寝てるだけでもカロリーは消費されてんだから
そりゃー起きてチャリンコ漕ぎゃ寝てるよりは消費されるわな。
たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
うんうん。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 07:34:19 ID:/ZWzKxC4]
- ママチャリ応援？ありがとうです。
テンプレの通りサドルを高めにして乗っています。
張り切って出かけたら小雨。雨脚が強くなったきたので今日は15分だけです。
ラジオ体操に間に合ったので良しとします。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:57:25 ID:R8UUMFiP]
- 10kmは逆に難しくないか？ｗ
ゆーったりと漕いでも15kmぐらいはでる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:39:27 ID:pMwYRObX]
- >>329
>たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
時速１０kmでも意外と消費するよ。
体重７０kgの人が３０分走って１４０kcal。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:47:14 ID:I5kg6ECn]
- ママチャリで楽しめるなら一刻も早くロード買うべき。
人生が楽しくなる可能性が高過ぎる。
買わざるリスクを考えるべき。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:06:11 ID:GckIXOdr]
- 初サイコンで30kmくらい走ってみたんだけど
こんなに楽に2000kcalも消費していいんだろうかってくらい贅肉に申し訳ない気分になる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 18:19:12 ID:q9bmLUG1]
- 30kmで2000kcalは無いと思うぞ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:19:13 ID:ZshhKhJ1]
- ん？30キロで2000kcも使うのかよ。せいぜい500〜600kc程度じゃね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:35:50 ID:IrC6GLpc]
- 今日は40km走ったけど（うちは折りたたみチャリ）カロリー消費700k位だったよ
山岳トライアルでもしてたんじゃないの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:37:47 ID:GckIXOdr]
- ごめん体重120kgあるから
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:41:24 ID:47OdgT9e]
- なるほどね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:01:42 ID:R8UUMFiP]
- ここまで体が頑張って死亡貯めてくださったんだから
申し訳ない気持ちにもなるわな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:14:46 ID:nOMvBEcW]
- 心拍が常時MAXの80％以上キープしつつ走り続けてたりすると
疲労/無酸素状態がとんでもないけど消費カロリーはかなり伸びた。
ただ、脂肪使ってるわけじゃないんだよな〜orz
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:40:50 ID:npK2p4mT]
- 今は脂肪でなくても、使わずに放置すればいずれ脂肪になる代物だろう
使うにこしたことはない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 18:15:42 ID:ByRU3lvl]
- 心拍計欲しいのだけれども
胸に紐まわしてつけるの？これって
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:27:15 ID:TJK1sl1p]
- >>342
正確さは落ちるけど、腕時計型や耳たぶにセンサーを付ける奴もあるよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 18:43:15 ID:yasJNKmA]
- >>342
もちろん。
その上でバイク以外の有酸素にも使うのならモニターは腕時計タイプですね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 23:41:00 ID:Yp8NKIxG]
- 自転車買ってダイエット始めようとしたら、親が新しい電動自転車を買ったからって古いのくれた
普段は電気を入れずに乗って坂道だけ電気入れてます
車体が重いよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 23:56:56 ID:CsZAaVbB]
- 意味ないじゃん
ママチャリのほうがまし
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:01:09 ID:DBzzyL0p]
- 自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１〜４分の１くらいしかない
ジョグで１０km走った分を自転車で稼ごうとすると４０kmは走らないといけない
「坂道だけ」電動使ったとは言ってもそれじゃただでも低い運動強度がますます下がる
自転車でダイエットしたけりゃその電動車は買い物用にでも使って運動用にロードを買え
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:08:16 ID:ln+HmKsZ]
- 橋や坂道等の大きな負担だけ回避できて、
通常走行時はママチャリより若干重いアシストチャリは有りじゃない？
特に開始間もない初心者なら。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:22:34 ID:e7OfC04N]
- 負荷が重けりゃいいってわけじゃないからな
ただの筋トレになるから
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:52:27 ID:AH4Ja6hl]
- 変な負荷かけてエッチラオッチラ漕いでも身体傷めるだけだよ
ジョギングのとき長靴や安全靴履かないのと同じ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:58:41 ID:mMwK3ylj]
- なにもしないよりはぜんぜんいい。
人のやる気をそぐな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:15:42 ID:Oby+lsHY]
- 電動をoffにして走るって面白くないだろ…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:04:04 ID:MoYU2Xgr]
- >>347
ママチャリで買い物に行く運動強度は、ジョギングの大体2分の１程度だよ（METｓ３）
まあ、距離に換算するとそのくらいになるかもしれないけど、
距離に換算するとまあ、3倍くらいにはなると思うけどw
運動強度はあくまで時間当たりで計算した方がいいぞ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:22:15 ID:f6YVA1er]
- >>347
＞自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１〜４分の１くらいしかない
ひょっとして同じ時速で比べてるの？意味ねーｗｗｗ
自転車がジョギングの約３倍早いだけでしょｗ
時間当たりで比べれば変わらないじゃん。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:33:21 ID:keJ+Mm0b]
- まあこのスレは「意外に痩せた」だから「やらないよりマシ」程度でいいんじゃないの？
強度に不満があるなら自転車板にも自転車ダイエットのスレがあるしね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:05:29 ID:7tfv81NB]
- ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
単独走行の自転車レースかMETS一番高いらしいよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:44:49 ID:T1qyBcEt]
- 20歳のときより2割以上増えた体重なのに
ジョギングなんて自殺行為だって^^;
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:56:07 ID:Oby+lsHY]
- ジョギングやウォーキングは20代までにしとけ
それ以降は膝にダメージくるだけ
ウォーキング推奨派の誰かも確か死んだ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:26:45 ID:q75FYAl8]
- 乗り始めて２日なんですが結構尻が痛いです、皆さんはどれぐらいで慣れましたか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:33:06 ID:PRBMjv8Z]
- 痛いのはずっと痛いのよ
サドル変えるとか乗る姿勢とかをうまいこと調整していくしかない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:36:02 ID:Oby+lsHY]
- 久しぶりに乗ったときは二日ぐらい股間が痛かったな。
原因はサドルの前が上がっていたからだった。
尻って尾?骨のあたりが痛いのか？股間か？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:49:12 ID:q75FYAl8]
- 慣れとか関係ないのか…。
痛いのは股間の部分ですね、足の付け根あたりです。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 21:48:30 ID:T1qyBcEt]
- >>362
細いサドルに変えれば、股間のスレは解消されると思うが‥‥
金玉が痛いんであれば改めて相談して欲しいな^^;
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 21:53:00 ID:T1qyBcEt]
- >>363
因みに金玉の部分が逃げてるサドルもあるよ^^
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:12:45 ID:q75FYAl8]
- なるほど参考になりました、とりあえず自分に合ったサドルを買うことにします。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:17:45 ID:keJ+Mm0b]
- この時期は丁度ケツの割れ目のセントラル部分周辺に汗がたまってアセモが出来たりしがち
30km以上乗った日は念のためセントラル部分をオロナインH軟膏でケアするのだ
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