- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 22:21:45 ID:ugYwXmMl]
- >>230
部分痩せは原則不可能です。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:40:50 ID:QRRQrGG6]
- カツ丼食ってから自転車乗ったら、のどからあの衣の感触が・・・
うぇってなった。
- 233 名前：230 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:26:27 ID:8EFnSbqe]
- >>231
やっぱりそうですか・・・
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:14:13 ID:OKCM6tzJ]
- >>230
フラフープでもやればー？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:54:14 ID:0SAPFSGo]
- >>230
プロ野球選手のキャンプ映像でよく見かける、
腰を左右にひねりながら前にはしるやつやってみるとか。
家だったら、腹筋の体勢で頭の後ろで手を組んで、
片側の膝を顔に近づけて、その反対の肘を膝に
当てるのを左右交互にやるとかかな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:50:06 ID:OFm+g/YA]
- 部分やせは難しいが、部分筋肉はできる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 23:33:03 ID:wRxTX1uJ]
- 自転車乗り始めて半年、前ももの筋肉がすっごい付いたわ
脂肪もかなりあるのに形がわかるｗ
脂肪落としたらかっこいい脚になるのにな
ほんとに筋肉は付くけど脂肪って落ちにくいね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 00:51:47 ID:yYP25Yn8]
- 昔それでズボン履けなくなったから
坂道は無理に漕ぐより歩くようにしてるｗ
あとサドル上げまくったら太ももが大きくならなくなった
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 13:19:44 ID:i+3rt64V]
- ちょっとでも負荷を感じたらギア落としたら？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 15:12:29 ID:Zi5tRcG9]
- ピザは言うことが大袈裟だなw
一日一時間の自転車で、腿に目立った筋肉なんか付かねーよ。
自転車なめんなよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:13:15 ID:w7l/xgc+]
- なんでそんなに怒ってんの
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:36:33 ID:Lldt0WvZ]
- 月〜金毎日２時間乗ってたらモテるようになった。
これホント。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:15:14 ID:o5EpGjM4]
- 痩せたい部位に筋肉つけると、筋肉分太くなってしかもずっと脂肪減らなかったらどうしようと心配してしまう
結局自転車乗ってるだけ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 22:09:30 ID:j7ln6toy]
- 普通に町中を走っている程度で付く筋肉が気になるようなら何してもブタのまま
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:16:19 ID:yYP25Yn8]
- ママチャリで10kmを25分で走るぐらいの速度だと筋肉ついたよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 10:45:20 ID:UsuH1BL7]
- 安物のママチャリで無茶すると事故るぞ、止めとき
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:24:24 ID:KyQqA9of]
- >>241
自転車板全般にいる、乗り始めとかのビギナーを
小馬鹿にして上から目線でレスするあほだからスルーでおｋ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:36:24 ID:qERcuSuZ]
- >>245 ママチャリで時速24キロか・・・ 傍目にゃ暴走中学生に見えるだろうなw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:39:58 ID:QitlUPM7]
- 高校生のときは力有り余ってたからなｗ
今じゃもう無理で悲しい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:46:21 ID:clbCK/D/]
- 暑すぎて乗れん。
なんだよこの酷暑…ﾁｸｼｮｳ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:36:56 ID:D2P98IS4]
- 根性なしめ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:57:44 ID:s8PTPNmG]
- おいらはジョグ派なんだがこの暑さでもう無理と判断してここのところ自転車に切り替えてる
大体1回40ｋｍ、時間で3時間以上走る、でもジョギングシミュレータで計ると40ｋｍ走っても
ジョグの10ｋｍと同じ程度なんだよな、ちょっとへこむ、ケツもいてえしｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:56:30 ID:fTO1k2iq]
- 素人です。デブはかなり玄人ですが
盆開けたぐらいから自転車はじめようと思います。
ドッペルギャンガーのクロスバイクが気に入ったのでそれを通販で買おうと思います。
自分は170cmで115kgなのですがリムとかタイヤとか耐えてくれるでしょうか・・・
値段とかがお手頃なのでこれで始めようかとおもっとるのですが
あまりにもすぐ壊れたらそれはそれで切ないので
経験者さんご教授お願いします。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:06:35 ID:ERgQPr5f]
- >>250
首に保冷剤巻くと30分ぐらいは涼しく走れるよ^^
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:19:39 ID:BdOHhuv/]
- >>253
こっちで質問してみたら？
クロスバイク購入相談スレッド Part24
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1279461838/
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:21:40 ID:cNGqUJUH]
- >>253
参考程度に
12 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/13(日) 17:58:15 ID:???
参考：デブ大国USAの自転車メーカーの体重制限（要約）
＜TREK＞
ROAD 125kg
MTB 136kg
Hybrid 136kg
＜Cannondale＞
ROAD 125kg（荷物含めて129kg うち荷物最大4.5kg）
Hybrid等 136kg（荷物含めて136kg うち荷物最大14kg）
Touring/Trekking 136kg（荷物含めて161kg うち荷物最大25kg）
MTB 136kg（荷物含めて138kg うち荷物最大2.3kg。Fサス＆キャリア付きは161kgまで）
Cyclocross 136kg（荷物含めて150kg うち荷物最大13.6kg。）
＜Scott＞
ROAD 110kg（自転車本体も含めて117-120kg）
MTB 110kg（自転車本体も含めて119-128kg）
Trekking 110kg（自転車本体と最大25kgの荷物含めて143-150kg）
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:25:03 ID:93FnSELm]
- ドッペルギャンガーは自転車板にスレがあるよ。
変な乗りのスレだけど色々教えてくれるから該当スレで
質問した方が早いかも。
[DOPPEL] ドッペルギャンガー026 [GANGER]
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1277363438/
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:34:04 ID:fTO1k2iq]
- >>255
ありがとうです。のぞいてきます。
>>256
ありがとうございます。超参考になったっす
>>257
誘導ありがとう。自分じゃみつけられなかった。行ってくる
痩せたい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:27:03 ID:BF0EijfX]
- >>253
自転車初めてなら、多少高くても実店舗で買うか
他店購入の持ち込みでも整備してくれるショップがあるか確認してからの方がいいぞ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:16:22 ID:lGUZtkvG]
- 自転車経験ないならママチャリからはじめたほうがいいんでねーの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:48:02 ID:s8PTPNmG]
- 100ｋｇ以上体重あるならクロスなんかより農家の人が使うような頑丈な実用車のほうが良いかもね
あれは滅茶苦茶タフだし恐ろしく重いから脚力も付くと思うよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:41:09 ID:ryfp+On0]
- >>253
通販は自分である程度どうにかできないならやめたほうがいいかも。
自転車は家電製品みたいな完成度じゃない。
あと調子が悪くなって近くの店に持ち込んで見てもらう時に
その店が売ったものじゃないと全体にどこまでの状態かわからないので
修理割高になったりする。その店で買ったものならある程度責任取ってくれるけど。
実用車の方が丈夫かもしれないけど、スポーツ車の方が乗ってて楽しいと思う。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 18:04:24 ID:s8PTPNmG]
- うちの近所の自転車屋も自分の店で買った自転車以外は絶対修理しない
パンク修理すら断られる、おかげで俺もパンク修理からケーブル交換
タイヤ交換一通り自分で出来るようになった、一度タイヤ交換時に
ネジ締め忘れで一台オシャカにしたことあるけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:18:27 ID:BdOHhuv/]
- >>258
まだこのスレ見てるか分らないけど一応…
通販で買う前にお店に行って、可能なら試乗させてもらった方がいい
その時に他店購入車の点検・修理受け付けてるかもチェック
まずは実用車で体重二桁目指す
達成後にクロスでもロードでも好きなのに乗るのがいいと思う
そこまでいけば自転車乗るのが楽しくなってるだろうし
その身長と体重なら自転車と適切な食事で15kgくらいすぐ落ちる
頑張って痩せれ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:57:47 ID:lGUZtkvG]
- 初めから欲しいクロス買うよりも
90kgになったらこの自転車買うんだ！って目標あるほうが
痩せやすいし、もし自転車飽きてもママチャリだからNP
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:28 ID:JDTeSe5a]
- 3万円程度のクロスなんて、いつ買ってもかまわんだろ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:33:50 ID:oHg92xDo]
- >>265
ママチャリだと自転車の楽しさわかる前にやめちゃうと思うよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:57:45 ID:/VawxERm]
- 漕いでる最中は少ししか汗かかないのに、クールダウン時にダァーっと滝のように汗をかきだすのは良い事なのかい？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:01:54 ID:ibDHr+7F]
- >>268
運動中とは風を受ける量（というか単位時間に肌に触れる空気の量）が違うからじゃね？
実は運動中も同じくらい汗かいてるんじゃないかねぇ、自転車なら風量/運動量の値が
歩きや走りより相対的に大きくなるだろうしね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:12:34 ID:eSMXjAdZ]
- チャリで走ってるとかいた汗が風を受けてどんどん気化する＝体を冷やす役割をしてるから
チャリ止めると本来の暑さを感じでどんどん発汗するんだろ
この前気温35度くらいの日に50ｋｍほどチャリに乗って暑くてたまらなかったのに途中から
喉が痛くなって夏風邪気味になったんだがやはり気化熱で体温を奪われたせいらしい
バイクなんかだと気化熱で体温を奪われて疲労しないように夏でも長袖を勧められるしな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:15:10 ID:G0jvX+Ly]
- 253です。
昨日皆様にいろいろ誘導していただきいろんなスレいってきたり
いろいろな情報を見させていただきましてありがとうございます。
食事量も1日1200kcalまでにし半年過ごしたのですが3kgも変わらず
運動しかないと思い歩き始めたのですが、膝に来てしまいあえなくダウン
そこで自転車通勤にたどり着いたのですが、基本100kg以下じゃないと
制限越えてるって感じになりました。
さてｗ何で100kg以下にするかですね。
しかし、皆様のおかげで購入したわ、破壊するわとかにならなくてよかった
感謝しております。ありがとうございました。
あー痩せたい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:36:26 ID:eSMXjAdZ]
- ドッペルのスレでミヤタのストロンガー勧められてたけどあれ良いと思うけどなあ
6段変速だし重いのを除けば最高だと思うよ、荷物一杯積んでロングツーリングも出来そうじゃん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:37 ID:0YI1FlnZ]
- 100kgオーバーで1200kcal制限して半年で3kgしか痩せないとかありえないだろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:30:02 ID:G0jvX+Ly]
- >>272
あれいいですよねぇ。いかにも私に合いそうな気がします。
値段もｄ２と同じぐらいですし、13kmぐらいならあれでもいけるのかなって
今買うならストロンガーが間違いなく第一候補です。
>>273
ジムで基礎代謝だけを測りに行って1540kcalだったので
お医者さんに相談して栄養士の義姉に献立作ってもらった結果がそうでした。
お医者さんに聞いても私の間食を疑って首をかしげるばっかりです(´；ω；`)
間食なんてしてないのに・・・ 嘘ではないんです。なんでだろ・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:32:56 ID:dV19SVSP]
- 水の代わりにコーラ飲んだりしてない？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:33:35 ID:YTh0DPPW]
- 夢遊病とか
まぁ太りやすい体質とかあるし、
いっきに食事減らしすぎても体が危機感覚えるんでね？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:32 ID:G0jvX+Ly]
- >>275
あ、あのカロリーゼロのコーラとか、サイダーとか好きです。
お腹が炭酸で膨れるしOkcalならとおもっていたのですが、
あれってもしかしてだめなんですかね・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:40:14 ID:dV19SVSP]
- ゼロカロリー飲料は実際は100mlで5kcalくらいある。
といっても毎日10リットル飲むわけじゃないだろうし。
普通に考えて体重100kgの人が1200kcal/日に制限すれば、最初の１ヶ月は
10kg近く体重減ってもおかしくないんだけど。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:56:36 ID:G0jvX+Ly]
- >>278
あ、言い忘れがひとつありました。もともと130kgあったのが
ちょっとご飯の量変えると115kgまで落ちたんです。
これはいいぞと、続けてみたのですが1年以上そのままをキープし
この半年間は1200kcalをキープしてみたのですが停滞期なのか
減らない状態です。言葉足らず申し訳ないです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:16:31 ID:YTh0DPPW]
- そりゃー体がその環境になれちまってるよ。
食事量戻したら一気にリバウンドするし
水泳が無理なら自転車で痩せるしかないな。
大学生のとき115kgでママチャリ毎日20km乗ってたから問題ない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:19:06 ID:eSMXjAdZ]
- 何を買うか考えるのは楽しいものだが早めに購入して乗り始めた方が良いと思うな
実用車を買って乗りなれて体重も減って走りに不満が出てきたらクロスはパスして
ロード買って実用車は日常の買い物用にと乗り別けると良いよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:29:55 ID:G0jvX+Ly]
- >>280
ですねぇ〜なんか体はそんな感じだと思います。
プールは肌の事情でいけないのでやっぱり自転車がんばります。
>>281
なるほど、そうすると先に買った物も無駄にはならないですものね。
そうなると後々使えそうなビーチクルーザーなストロンガーですね
ありがとうございます。
関係ないですがすとろんがーで変換かけると( ●Ｙ●)が出るｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:49:35 ID:3/Jqy5XE]
- 1200で体重115kgを維持とかあり得ないと思うけど。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:41:57 ID:Qjx0PNA3]
- 釣られすぎでござるの巻
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:19:02 ID:UCPt0Gl0]
- ビーチク・ルーザー？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:29:45 ID:dV19SVSP]
- 異様に生活強度が低い？
飯食う以外は一日中寝転んでるとか。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:41:41 ID:NLCOBGA2]
- デスクワークだけど、特に運動もせずに1200〜1500kcal生活を
2ヶ月おくったら、91→83まで落ちた事がある
カロリー計算を甘めに設定してるとか、炭水化物や脂肪分を
取りすぎてるとか、生活強度が低すぎるんじゃないの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 09:17:38 ID:jthILHEs]
- 寝る前に食ってんだろう
うちの母もダイエットといって食事まったく取らないんだが
寝る前にお菓子ボリボリ食べてるから
アホかとバカかと
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:11:06 ID:f9UEHqfE]
- 他人がどう言おうと本人にしてみたら落ちないものは落ちないんだからしょうがないだろとしか言えんだろ
まあ運動を始めようと思っただけでも進歩だよ、これで運動しても落ちないならどっかおかしいんだろうが
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 19:33:26 ID:xcqPS5OL]
- 明日 自転車で箱根に行ってきます(帰りは小田原から電車）
だいたい 8時間 120km
水分抜けとグリコーゲン抜けもあるでしょうが 500gは脂肪を燃焼させたい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:43:26 ID:f9UEHqfE]
- 水を差す気はないが8時間120kmで脂肪500gはちょっと厳しいと思うぞ
アップダウンを考えてもいいとこ200g…夏場で厳しい時期だし
ダイエットとか深く考えず楽しんでこいよ、良い輪行を！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 22:31:51 ID:xcqPS5OL]
- >>291
どうもありがとうございます
脂肪を500gは大げさだったかもしれません
ゆっくり楽しんできます
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:38:13 ID:cP4ykWO9]
- >>290
体重その他の条件でかなり変るけど、
重量の軽い(10kg程度)マンテンバイク、
２５歳、男性、体重８０ｋｇ、時速１５km、８時間、１２０ｋｍで走ると、
ネット上のカロリー計算機によれば消費カロリーは４２００kcl。
雑な計算で脂質を２１００ｋcl消費。
２３０ｇの脂肪にあたるけど、
体脂肪に換算すると３００ｇ程度は消費する。
普通の食事、もしくはバランスがいいとされる範囲内で食事制限を行っていれば、
走行中にある程度補給食をとろうが、
脂質変換される糖質が減り、結果的に、更に体脂肪が減る。５００ｇ近くはいく。
机上の計算。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 02:12:49 ID:QUeYAiCJ]
- 10万の安物クロスで始めました。ヨロシク♪
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 06:23:01 ID:PLLKWz6l]
- クロスで10万は安物じゃないじゃん。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 07:55:35 ID:54WgfURO]
- 自転車は上を見るとキリがないからな、サイクリンロードなんかだと10万円台で
しかもクロスだと鼻で笑われて休憩所では指を刺されて嘲られ終いには走ってるところを
後ろから蹴りつけられて土手から転げ落とされたりするしな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:53:44 ID:hSSSz7kp]
- ママチャリで朝に30分ほど頑張っています。
が、昨日と今日は二日酔いでお休み。明日からまた頑張ります！
（夜は車が多く怖いので走れない）
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:28:11 ID:9eD6X82P]
- ママチャリで30分て、消費カロリー100kcalにも満たないんじゃないの？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:52:18 ID:Jmk5BMma]
- 必死にこいでるけどクロスよりだるいぞママチャリｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:06:23 ID:Hp610OH8]
- >>298
標準体重30ｋｇオーバーの人なら
その程度の運動強度でも痩せていくよ^^;
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 12:06:27 ID:cC2nOtLc]
- クロスで10万は結構高級。
個人的にはクロスは安い物の方が使いやすいと思うけどね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:12:16 ID:Z/oJoKG0]
- 鎖骨を折って1ヶ月。
摂取カロリーを減らさなかったら4kg増えた。
ローラー台買ってくるか……
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:07:18 ID:hSSSz7kp]
- >>298
消費カロリーよりも体をとにかく動かす事に慣れていきたいのですよ。
まったく運動できないので･･･とほほ（膝も弱い）
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 16:23:13 ID:PLLKWz6l]
- >>302
去年の俺が居るw
無理すんな。俺もローラー買ったが碌に乗れたもんじゃない。
あと一月も我慢すれば軽〜くのれるようになる。
今は焦らず治すことに専念しろ。
不自由でイライラするのは分かるが、できれば摂取カロリーも減らそうなw
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:41 ID:j+oxD9PL]
- うちの家山間地にあるんだけど、電チャリでも効果あるんですかね・・・？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:42:54 ID:ailCgK3Z]
- せっかく山間部にあるなら普通のチャリでかなりの効果が得られるじゃん。
なんであえて効果減らそうとするんだよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:55:58 ID:j+oxD9PL]
- >>306
いや、実はとんでもないデブでして、無理すると体をこわしかねないので、まずはゆっくりと・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:50:01 ID:Jmk5BMma]
- 平地はないのか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:50:41 ID:zdLDNRKH]
- >>298
速度や体重、その他の条件による。
時速２０kmで走った場合、３００kcl前後は消費する。
同じ速度で走った場合は、ママチャリの方がロードよりも消費カロリーは多いので、
朝３０分走るという話なら、ママチャリも馬鹿にしたもんじゃない。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:40:50 ID:vU24AVfh]
- >>293
計算ありがとうございます
今回の箱根は
都内〜箱根三枚橋 102km 5時間50分
三枚橋〜R1の交点 10.7km 1時間15分
R1〜小田原まで 20ｋｍ 40分
疲れました、ただし途中で栄養しっかり摂ったため
体重計の数字は落ちていないです
後数日後に結果が出るのを祈ります
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:23:02 ID:Jmk5BMma]
- 夏は頑張ると死ねるな
20km程度の距離を二回に分けるのが楽だった
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 16:30:50 ID:tXH5JUvX]
- あーっ！もう！
雨で走り行けないじゃん。
マウンテンバイク買ってから、炎天下でも毎日２〜３時間走りに行ってたのに。
休まずやってきたから、たまには休息も。
と思いつつ、怠け癖が出てきて、やらなくなるのが恐い。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 16:54:15 ID:+1ypmJG1]
- カッパ着て走ればいいじゃん、カッパ着て大雨で増水した川まで走って
河川敷に降りて水没した道を水しぶき跳ね上げながら走るんだ、楽しいぞ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 17:10:12 ID:OvaSJAHY]
- カッパはいやだいやだい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:39:44 ID:afeD6zmS]
- カッパも着ず傘も差さずそのまま突っ走ったら気持ちいいだろうなー
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:19:23 ID:rPKqIhnB]
- 体重120kgでクロスに2ヶ月乗ってるけど全然平気だなぁ
100kg切ったらちょっと奮発してロード買いたい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:25:20 ID:fUNVmr+H]
- ママチャリでもカロリー消費する？
漕いでてもすごい楽ですいすいいけちゃうから意味あるの？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:37:00 ID:+1ypmJG1]
- 21段変速とかのロード車なら速度に合わせて変速していけばギア無しのママチャリなんかより
よっぽど楽だがね、そもそも車体重量が違うしね、一度ママチャリで50kmとか走ってみ？
それでも楽と言えるなら君はそもそもダイエット板に来る必要のない人だと思うよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:51:40 ID:OvaSJAHY]
- >>317
当然消費するさ
シャカシャカ回して1秒で1ペダル回すぐらいのペースがいい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:58:34 ID:v+7aY5ey]
- >>317
時速10kmとかだったら消費してないと思うよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:38:38 ID:1mYT79FV]
- >>318
21段変速のロード・・・
絶対後悔するぜ？
20にしとけ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:46:34 ID:dszmXW/p]
- 3×7＝21なの？
ロードって普通2×○じゃないの？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:47:34 ID:YG3Yv1Os]
- >>319
全然シャカシャカ回してないじゃないか。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:16:33 ID:1mYT79FV]
- フロント３枚ってのは初心者用のラインナップにある
激坂も安心だからあってもよいかも
でもリア７枚ってのはちゃんとしたパーツとは思えない
27ってのはルックロードにしかありえないギヤ数じゃないかと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:18:24 ID:1mYT79FV]
- ↑
27は21の間違いね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:01:26 ID:R8UUMFiP]
- 乗り始めはケイデンス60でも案外疲れると思うが
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:16:36 ID:eXoi3CGd]
- >>320
カロリーを消費せずに移動できるとは!!
人類の未来は明るいなw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:27:02 ID:kdeNkt9Q]
- まぁ寝てるだけでもカロリーは消費されてんだから
そりゃー起きてチャリンコ漕ぎゃ寝てるよりは消費されるわな。
たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
うんうん。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 07:34:19 ID:/ZWzKxC4]
- ママチャリ応援？ありがとうです。
テンプレの通りサドルを高めにして乗っています。
張り切って出かけたら小雨。雨脚が強くなったきたので今日は15分だけです。
ラジオ体操に間に合ったので良しとします。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:57:25 ID:R8UUMFiP]
- 10kmは逆に難しくないか？ｗ
ゆーったりと漕いでも15kmぐらいはでる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:39:27 ID:pMwYRObX]
- >>329
>たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
時速１０kmでも意外と消費するよ。
体重７０kgの人が３０分走って１４０kcal。
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