- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:13:09 ID:gHoKk08g]
- せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに
3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･
見た目大事はわかる。
163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。
でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:40:46 ID:eGSfGiun]
- >>792
えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！
よほど鍛えてるんですね。
体脂肪どのくらいですか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:48:07 ID:gQw5l45S]
- 160cm 53kg 25%
ウエスト70、太股50で体重い…
今月中に40kg台目指す！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:55:28 ID:moiKrrxs]
- 私も152/51、w62
美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。
48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。
中年だし、維持するか続けるか悩み中。
減量のせいかな？抜け毛も悩み中。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 01:58:11 ID:HyTrFYfW]
- 158cm53～54kg
数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み
基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし
毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る
間食も果物とかをちょっと
だいたい平均1600kcal前後
運動はがっつり
仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2～30分
週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ
腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに
これで今年15kg減らした…
生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る
体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:02:55 ID:/p659UwE]
- 163/49.7
ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。
ちっとも嬉しくないなんて。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:08:07 ID:cLbdpYSU]
- >>795
正直ちょっと体重は太めな気がする
痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ
自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる
メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか
重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする
外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う
中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると
いくつになっても痩せると美しくなるなと思う
モデル体重は見ていて辛いけど……
法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:24:37 ID:5wiCXldC]
- 160/51.8
40台への希望が見えてきた！
今月中に40台にしてみせる！
最終目的は年内に45！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:58:36 ID:OvglEJ3M]
- 156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:13:16 ID:1T/2ls64]
-
167/51.9
40kg台は程遠い気が…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:19:10 ID:93ZJ20dS]
- 前回>>300
151/51.8
引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 09:25:06 ID:zB1yf8vV]
- >>792
自分書き込んだかとワロタ
しかもスペック全部同じだｗ
せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置
あっというまの55キロを見た
163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない
ふとももは46cmから47cmになってたけど
明らかに体が重い…
自分も１番痩せてた頃にかえりたい
お互い修復頑張ろう！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 13:27:27 ID:mzNbuEbk]
- 身長157cm
51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。
今月中には40kg台に入る！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 14:21:50 ID:HyTrFYfW]
- どうやったら太もも40cm台なんかになるの？
46kgだった時も51cmあったんだが
今は56cmあるよ…
ふくらはぎも36cmあるし
シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:42:56 ID:P3iYtU/r]
- 55キロが48キロまで痩せた方法
この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも
基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる
でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし
口では食べてる感触があるからストレスもなし
お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:13:09 ID:4w1kKdFH]
- チューイング。
摂食障害のひとつだね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:31:30 ID:pOm019DO]
- >>806
道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・
痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？
若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:16:15 ID:wqpGnnQr]
- わたしもここだ。
一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25%
現在50．7kg23%
とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。
食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。
停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:32:06 ID:RIZxWAjj]
-
突然で申し訳ないですが、失礼します。
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1286351799/l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:09:20 ID:gHoKk08g]
- >>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ
お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･
>>793さん、
学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました
信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。
そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。
姿勢って大事かも。
猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:33:55 ID:P3iYtU/r]
- >>808
無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？
ガム感覚でやってたんですが・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:54:54 ID:krzrlOMu]
- いや、それ普通に病気でっせ。
自覚がないとこが怖いなｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:02:56 ID:leYUxptj]
- >>812
要するに戻してるんだよね？
なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？
どちらにしろ病気だよ。
影響あるよ、充分に。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:12:41 ID:8+gBRItH]
- 吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:14:10 ID:NQSybHZE]
- 噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど
「チューイング」という摂食障害だよ
ググることをおすすめする
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:49:54 ID:E5rey7sF]
- 前回>>467
やっと50kg台
今週末には49kg台になりたい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 03:54:46 ID:Oayb68Zt]
- チューイング恐ろしいな
自律神経に影響するらしい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:55:56 ID:Qn1MhRwY]
- 夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ
今日明日は普段－200kcalくらいにして運動頑張る
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 07:22:01 ID:hi9MjHMV]
- やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ
ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:24:10 ID:5TT6/dtW]
- >>820
おめでとう！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:DTyCyc54]
- >>801
自分も似たような身長なんですが、
51キロだったらかなり細くないですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:58:58 ID:ENJ8qJxQ]
- ちくしょう。
同棲始めてから、時間がぐっとなくなって
ウォーキングが半分の量に。
しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。
便秘気味だし、どーすんだ…
１２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！
ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:48:25 ID:IH8af1KG]
- >>798
>>795です
ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。
でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！
ありがとうございました。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:55:50 ID:DxTjothU]
- >>820さん
同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが
私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。
具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:41:46 ID:hHZ8ufTZ]
- 昨日52.4kgになってたのに
今日53.3kgに逆戻りしてた…orz
自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。
くじけそうだよママン…
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:33:18 ID:AASVqEW0]
- >>824
一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ
気になるならリフトする手もある
顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力
いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？
でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで
人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから
そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように
気をつけて
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 20:29:00 ID:vVcWjjOo]
- 4月から登下校で1時間歩くようになってから
食生活変わってないけど
165cm/57kg→52kgに。
このまま減ってくれよオラの体重…！
- 829 名前：ままん [2010/10/07(木) 20:40:33 ID:tiBaLDr8]
- >>826
誤差の範囲なの
誤差なのよ
頑張るのよo(´∀｀)o
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:52:52 ID:jcDFbqUy]
- >>821
ありがとう…嬉しいです!!
>>825
自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。
食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること
ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。
あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。
参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも
聞いてください!!
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:29:38 ID:Qn1MhRwY]
- ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる…
ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう
運動は大好きだからするぜ
ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時
今はぽっちゃりを抜け出すのが目標
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:26:02 ID:PcSHlF+U]
- 160cm 51.9kg
52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。
でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。
生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:39:44 ID:eRMWady8]
- 生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ
別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:21:56 ID:9nk+NM9F]
- 確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:27:42 ID:DjZ0ZEtQ]
- 150～160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？
筋肉ないからじゃなくて？
厳しいなぁ
棒みたいな脚なら太い方がいいや
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:29:19 ID:eRMWady8]
- 棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ
自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない
履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない
今思うと悪寒がする太さだった
スラッとはきたい
履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:24:17 ID:BC9iiTeF]
- 前回>>804
157cm50.8k!!
早く40kg台行きたい～～！
64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:28:00 ID:DGfdF2YR]
- 前>>772
今朝51.9
生理始まって1日100gペースで増量中…
でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。
生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:02 ID:tpmwANxp]
- 155/51.7
やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。
>>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:39:55 ID:Tim47k5u]
- >>835
ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど
ミニスカはそうでもないと思う
まあ人それぞれなんであれだけど。
でも確かに筋肉がないのは厳しいね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:36:49 ID:Hjtetwv9]
- 28歳 163センチ/53キロ 22％
元は163センチ/57キロ 30％
ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、
ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた
他は食事制限と筋トレ少々
体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:56:52 ID:nIGTuKBg]
- >>841
あなたは>>773？
どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:16:00 ID:DjZ0ZEtQ]
- 不健康
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:17:20 ID:EXn4Wcl5]
- 29歳 156 54
土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな
また結果を書き込むよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:02:49 ID:BiAOqKwu]
- >>844
ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？
165/52
毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。
今日から飲まない日を作る。
あと2kgなんとかしたい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:29:18 ID:4JXclOBo]
- 162/50.4
今月中には卒業出来るかな～
52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ～って思ってたけど
最近やっとスッキリ見えてきた気がする。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:53:35 ID:aJhLA7w9]
- 体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:07:09 ID:M2pLvvwX]
- 酒飲まないと痩せるなあ
酒だけなら太らないんだけどね
彼氏が酒飲むところを麦茶にしている
麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、
一口飲むともう思わない
最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が
増えてきた
あと２キロ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:16:14 ID:WkKmtuO0]
- 160cm/51.5kg
痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。
>840 最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所
「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。
ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。
尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:46:41 ID:M2pLvvwX]
- ショーパンはケツが上がってないとダメだよね
18かそこらならまだしも、
二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする
自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト
４０キロ代が目前になって来ると、
「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる
筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 21:07:09 ID:ZbRUUu2H]
- 164/56 体脂肪26.8
我ながらひどいスペックだと思いました。
47-8の頃に戻りたい＞＜
今日からまたダイエットします。
ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！
めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:42:36 ID:FxWkFPH9]
- >>780
生理終わりかけで、痩せ期突入
さっき空腹の時に測ったら55kgだった
浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:29:45 ID:30nX9Juv]
- >>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:07:35 ID:FdvqbWCF]
- 61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。
でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を
見れるように心新たにがんばります
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:32:19 ID:4btb0kMO]
- >>854
どうやって痩せたか、よかったら教えてください！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:38:18 ID:4btb0kMO]
- 連投すみません
前回>>802
151/52.6
生理中だからだって信じたい;;
焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。
どうかどうか落ちますように。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:50:54 ID:m2Gx8UI/]
- 164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg
45-48kg目指します！
とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:17:34 ID:Ht01T+zp]
- 前回>630
現在167/52.4
スローペースだが確実に減量している。
皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:25:45 ID:plYNWHe8]
- 163/53.6
春から月約1kgペースでやっとここまできた。
50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!!
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:55:50 ID:ygq65zqY]
- 160cm54㎏→50㎏
未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息
でもその一息が難しい
目標は47㎏
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:15:58 ID:a074ZNke]
- 163/58→52.7
この間約２ヶ月
目標はとりあえず49.9ｗ
今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥
誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz
その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:56:32 ID:AMNu4Q9P]
- 157/58→55.5
ウォーキングで減量中
この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが
実践してみるとこれがなかなか効く
具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように）
30～40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら
1週間で2キロするするっと落ちた
お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:26:25 ID:B1R5E/5M]
- ドローインだね
専スレあるよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 03:37:15 ID:yewDhVZy]
- １５７/５９→５７
あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。
今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。
お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:07:02 ID:DLCoseio]
- 161cm48.6kg
やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sape [2010/10/11(月) 08:17:51 ID:gcCxZ/fu]
- 個人差あると思うが167で52㌔以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:43:59 ID:dMxdL94e]
- >>866
相当引き締まってる人を見たんだろうね
体脂肪はいくつの人だったんだろう？
当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz
決してガリガリには見えない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:58:21 ID:9spUUThL]
- 161/58.4
先週からずーーーーーーーっと雨。
雨の日は運動しない主義なので
ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。
気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。
ただ、便秘気味で困っている。
夜ごはん食べないようにしようかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:15:52 ID:gcCxZ/fu]
- >>867
本人なんだが
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:11:24 ID:DWNQGfNC]
- >>855
854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。
ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが
1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、
過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。
今度はお腹が膨れても一日1200㌍は必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい
と思っています。
朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。
ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。
そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:32:25 ID:wYiwzXYc]
- 149／54
高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました
とりあえず四キロ…落としたが…
散歩してきます
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:41:19 ID:L/9GEvSW]
- >>870
ありがとうございます!王道？なんですね。
私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。
目標はとりあえず45㎏。今日は食べ過ぎないぞ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:21:33 ID:6YC5HVyt]
- 5月開始 66→53kg
当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。
ちなみに方法は王道です。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:54:53 ID:4ILFZz/D]
- 156／54
ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした
因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個
昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、－６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど)
頑張る!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 13:30:54 ID:YlN/y7GZ]
- 60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー
今までなにやってたんだってつくづく思う。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 13:59:06 ID:FLqZDVvE]
- 157/51.6
51kgの壁が乗り越えられない…
2週間くらいずっと51～2kg台をうろちょろしてる
夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー
でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ
もっと自分に厳しくならなきゃ！
早く40kg台が見たいー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:27:57 ID:14no/PYX]
- 40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:22:55 ID:m+S+w2gO]
- 166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな…
筋トレで綺麗な体型目指します！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:23:53 ID:qFiBm7Ay]
- 163センチ、今日52キロ切った
成長過程で通って以来の５２キロ切りだ
５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう
筋トレしてるけど足やお腹はたるたる…
子どものころはクラスで一番大きかったし、
成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、
もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた…
骨盤を小さくしたい！
みんながんばろう
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:35:31 ID:dMxdL94e]
- >>869
ちなみに体脂肪率は何%ですか？
私も867さんと似たようなスペックなので気になったので良かったら教えてください。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:07:48 ID:xhdROyS8]
- 160/50.2
52→48→50.2
ただいまorz
油断してたらこんなんに
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:07:30 ID:bdhlw0KY]
- 157/50.4/目標47以下
今年になってから増えたり減ったりで結局マイナス3キロ弱
あと4キロなのになんで頑張れないんだ自分
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:25:46 ID:chqTHwE7]
- >881お帰りなさい。
ほぼ同スペックの私も一年ぶりに先月から潜伏中orz
160/52→49→53→51.5
一ヶ月間の筋トレ+ウォーキング+糖質制限で1～1.5やせた。
年末までに49、できれば48になる！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:22 ID:VOkeFQPR]
- 160/53
年末にずっと好きだった人と旅行に行く
(`･ω･´)48まで落とす！ウォーキングと筋トレと食事制限中！
書いたからにはぜったい落とす！！！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:12:22 ID:VOkeFQPR]
- ('A`)
IDはヴォケだったけど！
決意は変わらーん！！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:14:48 ID:yewDhVZy]
- 高校行くまでに痩せたいなぁ・・・
どか食いした日に腹の肉をそぎ落とす夢を見るんだが病気？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:29:14 ID:OoF0hDzr]
- 夏休み前は４５キロだったのに現在５２キロ…
今年中には戻したいなあ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:41:43 ID:tgdyCodQ]
- 短期間で増加した体重は短期間で減量可能だよ、ってどっかできいた
ふぁいと
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:53:37 ID:yM/nESee]
- 現在50.2kg前後
今日久々に昼回転寿司でたらふく食べたあとアイスとチョコとロールパン食べて、夕飯抜いた。
まだお腹張ってる。明日計るの怖いなー
まあ久々に1200kcal越えてストレス発散出来たしもうチョコもアイスもいらないし、明日からまたがんばって今年中に47kg台を定着させる！負けないっ！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:15:47 ID:4BrH9cRI]
- 165/50.8
MAX67kgからやっとこさここまで来ました！
もうちょいで夢の40kg台だけど、なかなかその数字が拝めない…
でもここまで来たら意地でも頑張る！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:33:49 ID:/wMf+fO+]
- この夫婦のダイエットすごいよ!
使用前と後の写真ものっていた。
楽とか書いてあるけどこのダイエット法日本じゃ聞かないよね。
ameblo.jp/tanuchan-deburin/entry-10663609695.html
その後奥さんのほうは４５キロになったとか書いてあったよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:41:29 ID:RP6MDduY]
- 160cm/55kg
今日から頑張る！彼より細くなる！
とりあえず何から始めたら良いのかなあ…。カロリー制限からかな。後は運動かなあ。
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