【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:00:35 ID:XPlejvxO] ６月１５日　５５ｋｇ ↓ ８月１５日　５１ｋｇ ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月−２�sペースで減ってます。 来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。 ちなみに身長は１５５ｃｍ。 ３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。 朝晩の体重をグラフに付けてます。 無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:22:46 ID:ygPNkWU2] いいかんじだね。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:54:52 ID:hR2MHDZW] うらやーま 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 13:02:56 ID:/4Bn0ORd] あ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:31:55 ID:NQGeVZUE] >>304 同じだ 私も6月中旬に開始。 ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2�qペースでへってる といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:49:29 ID:Gyvb2SLP] 50.5〜51.0の間をずーっとうろうろ… 何であとすこしが落ちないんだ！ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:04:40 ID:iqllwkzr] 163 52.4 今日は親戚が集まるから夜が豪華… せっかく毎日お粥にしてるのにーorz 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:06:56 ID:nCGlrYk3] >>310 炭水化物食べずにおかずだけ食べる。 意外と大丈夫だよ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:18:04 ID:iqllwkzr] >>311 ありがとう！安心した 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:20:29 ID:MvmvArod] 164/51.2 生理だから運動はあまり出来ない 食事制限頑張るぞー 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:52:10 ID:bJ+uHbES] 158/51 体脂肪率はジムで運動前〜運動後に計測して平均２１パー 食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます 48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして 引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります 胸がスカスカなのが悩みです 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:13:34 ID:HRWWX7CK] １日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら 生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった 今はそれを直したくて食事をとるようにしたら 食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった なんかやばい気がする 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:20:26 ID:6qd49l6G] 今月中に55キロ切るぞ！ 3日前くらいには54の方に入ってたのにorz 56キロまで増えてしまった 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:26:12 ID:cu8BxCHG] >>314 私と似てるｗ １５７／５１ ４５キロまで痩せたいから頑張る ちなみに下半身デブ・・・ 胸はないおかげ？で二の腕は細い 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:28:00 ID:GSmdeO1A] 160/60から３ヶ月かけて50〜48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと… まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:05:57 ID:GQnJNUSa] 162/50.9 よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!! 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:08:48 ID:kN47dJsV] 夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:18:56 ID:zlbDWKEq] スイカのでかいやつをもらってしまいました。 スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど 糖分がけっこうありそうで･･ 捨てるのももったいないしなぁ 短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:24:40 ID:s9zRJ9KX] >>321 リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。 ってかくれ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:26:53 ID:zlbDWKEq] 利尿作用あるのか 体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね 4分の1で400カロリーくらいかな？ ウッ･･･少し多いな･･･ もらってもらえるものならあげたい 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:44:09 ID:OP8k+/EP] 157/50 なかなか40kg台にならない 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:54:44 ID:CmjDQthQ] 158cm/53kg 今月中に50kgにはなりたい所です…。 そして来月には40kg代になってる予定です…。← 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:07:59 ID:TDOKNAAA] >>300 ありがとう！ あなたもがんばれ！ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 08:31:09 ID:FiCQgPOi] 前回書き込み>>320です なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉 49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:00:35 ID:WSMnIONZ] 157/48.4になりました。 皆さんの暖かい励ましで今年2月から18�`のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。 目標は42で遠い道のりですが頑張ります。 みなさんも頑張ってください。 途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1�`しか増えずのリバウンドの気配なしでした！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:15:30 ID:EnnYT2h2] 身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。 目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。 最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、 ちょこまか動く、を続けます。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:31:34 ID:uVcXZKsM] 162/49 やっと40kg代突入… 合計-24kgだ〜 あと4kg減らすぞ！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:08:01 ID:z2nZTzZE] 154/51 56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど 51〜50.5kgから痩せにくくなってきた 食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ いいことづくめなんだけど体重は減らないw 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:21:35 ID:+BePOqXK] >>330 すごぉい！ どうやってそこまで痩せたの？？ おめでとう！ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 11:31:19 ID:FiCQgPOi] >>32818�`減ってすごーい。１ヶ月三�`ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます >>331私も５月からダイエット153の56�`スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:51:28 ID:oOwv21qn] みんな羨ましい… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:56:34 ID:nvmx1oGS] 158/50.5 どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない 今年こそは40�`台に突入してやる！ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:35:07 ID:Oe2qFhpN] 163/58.1 まだまだ豚ですね。 今週中に55kg台まで行きたいなー 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:15:51 ID:r525vGc0] 157/57です 思うところありダイエットを再開しました 目標は-10kg 下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに… と悩んでいます 下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください 今はお尻歩きやってます 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:21:24 ID:qZtV9Y6W] >>337 踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる) 寝転んで〜は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。 回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね〜。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:54:35 ID:pRMnJ71I] >>337 前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。 私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:58:31 ID:DmXXl8HU] >>339 踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？ 食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！ 341 名前：339 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:33:25 ID:pRMnJ71I] >>340 カロリー制限は、結構適当です。 家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので… 朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ 昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内 夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度 間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。 夕食後、すぐに踏み台。 時間は10〜15分程度だと思います。 私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。 右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３〜４セット。 踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。 でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。 カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。 踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。 開始時スペック159/58 現在159/50です。 お互いに頑張りましょう！ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:55:58 ID:DmXXl8HU] >>341 細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと 思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！ 勇気がわいてきました、ありがとう☆ でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。 私は今160�p53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも 9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。 7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・ 先は長いけど頑張ります！！ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:04:26 ID:qZtV9Y6W] >>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。 コアと踏み台昇降頑張る！ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:50:57 ID:r525vGc0] >>338-339 丁寧にありがとうございます！ お二人の話で元気でました！ 寝そべってのやつやってみます 踏み台昇降よさそうですね 水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ〜 とりあえずスレ覗いてきます >>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました ありがとう 私もがんばって7号着れるようになりたい 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:16:05 ID:/dY6YtVb] 157 48.4三日間保てました。 今日で卒業します。 ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:33:38 ID:XXyhLPT3] >>345おめでとう私ももう少し。頑張ります 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:22:14 ID:20mRtXWI] 最近は朝計ると49kg台 でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:11:48 ID:ywD/diK+] >>288なんだけど、５３〜５４の境目を迷っている。 原因はわかってる。精神的な寂しさ。 ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。 本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。 さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:08:21 ID:OrMMNRhc] >>332 食事制限と運動で痩せたよ！ お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた 食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:13:14 ID:ccZGZxEe] >>345 おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡ >>339 参考になりました｡今日から自分も参加します｡ 162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz 5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡ 今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!! 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:35:18 ID:9pMvE2vB] >>350 それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？ 今回は置き換え止めた方がいいよー 352 名前：339 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:52 ID:YJcL7AMW] 339です。 最近、体重が49〜50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。 一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。 レス下さった方々ありがとう！ 338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。 目標は47キロ。 このスレ卒業できるように頑張る！ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:41:53 ID:nqR/2/X5] >>348 がんばって。 ダイエットは自分との戦い。 まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。 食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで 食べずにおいてみようよ！ 何だか応援したかったから書き込みしたよ。 がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、 一緒にがんばろうよ！ 354 名前：350 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:04:24 ID:rqBBRE7Z] >>351 自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡ でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!! 今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:43:46 ID:8ekUyHXx] 29.7%は標準とはよべないような… 標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？ 30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 07:15:14 ID:7Yi4TlU0] 153/50・3�s/27% 14日49・9 15日50・3 16日50・1 17日50・2 壁がでかああああい 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:19:19 ID:5JnMELNQ] わかる･･･わかるよ･･･ どうして５０�`の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:08:42 ID:By1V9qAk] >>315 多少亀だがわたしも全く一緒だ 一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？ 私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。 ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ 回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:36:40 ID:b0qyEqNE] 元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。 でも２人前食べるって言ってた。 そのせいか今は痩せている。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:52:58 ID:Y30L6HvX] 2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。 現在58前後。 最終目標の47〜49kg目指して頑張ります(`･ω･´) よろしくお願いします。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:10:10 ID:XDgRdJxh] 50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる ！！悔しすぎる〜！！ 高身長だが限界なのか 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:19:06 ID:Bkytee31] 前回>>300 今朝53.1だった。 今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。 でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。 363 名前：[sage] mailto:[sage] [2010/08/18(水) 10:03:50 ID:7Yi4TlU0] >>360いらっしゃいませ〜 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:12:22 ID:tG7lHgrT] もうかれこれ半年50.0をキープ中 王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:20:56 ID:7Yi4TlU0] 下げがうまくできない(ﾟДﾟ) 王道お疲れ様〜。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ〜 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:51:28 ID:QDz0HrY+] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7 うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！ どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:27:37 ID:4fjrjnn9] >>355 最近タニタの標準値変わったんだよ 女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:58:48 ID:9gWH+6hr] ５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい ４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう １５７／５０ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 01:40:39 ID:3rO/u+6e] 体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 05:09:35 ID:JnEjV+Rx] 162/49.5 49まで行ったのに、500g増えてた… 便秘のせいかな それにしてもモチ下がるよ〜 微妙な変化にも敏感になってしまうorz 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:07:34 ID:eLilK1wm] 前回>>313 さっき計ったら50.8 生理ももうすぐ終わりそうだ！ 今月に40キロ代は…無理か 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:20:46 ID:q5yRl7A4] ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって そのまま部屋の片付け始めてしまった 肉が落ちると同時に部屋も片付いていく なんか嬉しい 40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想 40キロ台まで＠4キロ！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 09:25:54 ID:TSHF2KdU] 今朝50・2。 でも51キロにのらなくなった〜もう少し頑張る頑張るー！！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:13:37 ID:Oicg3c6e] 168/56.7 間食を我慢する！ 痩せるぞ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:42:34 ID:DrvM0rUb] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3 今日は400g減ったー あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！ うれしすぎるー、やっほい！ でも足にタコできたorz 今日から筋トレもはじめます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 13:49:20 ID:OmmT0Boc] >>365 ありがとう 知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる 一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:17:25 ID:Av/uUxFy] １週間位ならいいんじゃない。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:05:35 ID:1yVlRb3i] 52.4→52.0→51.7→53.4 増えとるがなああああああああ！！ 振り返ってみても思い当たらない。 何でだよ…モチ下がるよ…orz 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:47:22 ID:XNs33nRU] >>204>>277です 今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1〜2cmで嬉しい 毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:17:46 ID:+xoMSe6b] >>378 私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。 この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。 ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:34:00 ID:8oyEkE5i] 155/50.6 後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・ 半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。 冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら 春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。 ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。 毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。 今月中に切れたらいいなぁ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:30:35 ID:ojWecIrp] 158/52 55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 07:52:00 ID:v5KltZXE] >>380 (　；ω；）ありがとうお また頑張る！ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:28:49 ID:UlLI5j60] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4 減らない・・・ 夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！ これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`) 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:36:12 ID:ySVuyrwe] 158cm、53kg、31% この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。 最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。 昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。 人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽〜な気持ちで二週間は続けたいと思います。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:39:01 ID:m9bv70ul] >>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。 気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:09:21 ID:8+OOwARy] 51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4 厚い･･･壁が厚い･･･ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 00:21:57 ID:GILCo9WQ] 日付　体重　体脂肪　 08/18 53 24.8 08/14 52.2 23.2 08/08 52.6 24.5 08/07 (なし) 24.1 08/05 53.1 (なし) 08/04 53.7 (なし) 08/01 53 24.3 07/31 53.3 25.7 07/25 53.4 25.1 07/24 (なし) 25.3 07/23 53.6 26.6 07/12 54 27.2 07/09 53.9 26.8 06/25 55.6 27.6 06/18 55.6 27.5 ジム行き始めて2ｹ月・・・・・ 7月頭から停滞・・・！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:26:30 ID:mFqmpqj0] 停滞ってか増えてる？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:51:19 ID:EAHChU31] >>388 体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん 経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 03:37:02 ID:Kl1x/15m] リバウンドしてまさかの50越え。 久しぶりにやる気出さなくては 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 04:50:30 ID:kRp8Mu54] 7月末から今日までで−3キロ 53→50 なんだけど、 50kgには5日くらい前からなってるのに 50から減らない… 今までいいペースで減ってきたのに…何故？ 目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？ この人は45kg以上痩せれないとかさ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:28:11 ID:hTN9dgWE] 筋肉量によるね。 同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。 そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。 筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。 でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:30:39 ID:waEUrz5t] 自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。 努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。 157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから 身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る 40台になりました〜と言いたい 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:38:05 ID:cRvKJ2Bb] 私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから 少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ 夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 11:55:04 ID:O46MjC97] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1 やったー！ 今日は減った！！ 明日は56kg台に突入するぞ！！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:26:46 ID:NeGlwrwR] >>280 ﾅｶﾏﾅｶﾏ カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減 今は155／50 8月から50台で停滞中 本当に魔の壁だ、50キロってのは… 移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない 体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活 とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ うん…がんばろう。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:16:16 ID:SpfQLbx+] 体も必死の抵抗を見せてるなあ 一番健康でいられる体重をわかってるんだね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/21(土) 21:26:15 ID:fFf/Mx6I] １６６の５２ ４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:28:53 ID:oErE38oD] 400なら皆が夢の40キロ台へ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:24:33 ID:KKiRuAR4] >>400 よかったね。 何番か忘れたんだけど、前にストレスが〜って書き込んだやつです。 今色々あって、増えました。５４です。 正直もう、だるくてやる気が出ません。 皆さん頑張ってね。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:14:22 ID:ujf1pZMf] 体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！ 6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする 1年前はストレスで60近かったからなあ… 早く43に戻すぞ！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:25:23 ID:UFMH7pPP] 57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました 明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく 毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:10:47 ID:I65eounS] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1 二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ 取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ

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