【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 2chのread.cgiへ]
Update time : 10/10 15:16 / Filesize : 278 KB / Number-of Response : 992
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc]: 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:33:26 ID:vK5qH3bP]: >>270
私も朝抜き、昼少、夜普って食事にして運動しまくってたけど全然痩せなかった
なんでだろうと姉に相談したら、「それって相撲取りと同じ食事スタイルだよ！」と言われた・・・
どうやら3食のうち夜に重きを置くスタイルは良くないらしいよ
3食きちんと食べて、夜はごくごく控え目にっていうのがいいらしく、
そうしたらするするっと痩せた
＠166/56→166/51kg
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:18:16 ID:9CKS05pH]: >>272
レスありがとう。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:54:23 ID:obs7C4HT]: 頭悪いって不幸だな
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 12:06:18 ID:SSwY4G2O]: 6月は52ｷﾛあった。
ｼﾞｰﾝｽﾞ全滅でした。
6月からｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ほぼ毎日。
7月からﾓﾑﾁｬﾝDVD(付録の15分もの)1日おき。

今、48ｷﾛです。

食生活は普通のままですが、間食をやめました。

このｽﾚは卒業ですか、今の生活は続けます。
ﾍﾞｽﾄ体重の47目指します。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:42:26 ID:xvNuAIFg]: 40歳♀155cm

去年12月の人間ドックで、62.3kg体脂肪率34.6％
過去置き換えなどで体重減少とリバウンドを繰り返したので、今回は焦らずに
今日53.8kgの30.5％まできた
まだまだ道のりは長いけど、月1kgペースで落として
年内のドックの時には、49kg突入させてたい！
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:57:58 ID:Kh2Q68+U]: >>204です
8月に入ってから51.5から全然減らなくてずーっとイライラしてた
ここ数日、食生活を変えて、今日量ってみたら50.9だった！
食べなけりゃ良いってもんじゃないんだね
今月中に50切れるかも、とか夢見て良いだろうか
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:12:30 ID:Olf+0IOk]: １ヶ月に３kgとか焦らない方がいいと思うよ。
最初の１ヶ月はボーナスだから。
１ヶ月１kg減らす位な気持ちで。
達成した後、続けられない無理な食生活はリバウンドするよ。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:58:26 ID:6H0ZoPB9]: >>277
食べなければいいとは？kwsk
私は絶食プラス少量の水(ジュース可)で
1週間で３キロ痩せた
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:20:20 ID:WqFsuDHf]: 157/50.5㌔

まず45まで減らしたいが50㌔の壁は以外に厚い！
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:21:49 ID:wET7uGD/]: 前回>>48。
規制されていたにせよ、久々すぎるZE…

最近は52.4という数字をたまに見るけど、53.0との間をいったりきたり。

ほぼ毎日30分×2回のウォーキング続けてるけど、減らなくなってきたかも。
なにかいい追い討ち方法ないかな？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:50:36 ID:hYduvhko]: >>280
スペックがほぼ同じだ！！
安定した健康体重から減らすのってなかなかキツいよね…
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:50:11 ID:J+JuTEo/]: 以前４月に165/54って書いたんだけと，それから仕事場で色々あって何もせずに50.4まで減りました

たまに49.6とかになるけど維持は難しい…
退職しちゃったんでリバウンドに気をつけます
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 02:57:19 ID:kCT5qwdb]: ダイエット中です。
164㎝52.6㎏

彼氏に痩せろと言われてダイエット開始したものの減らない。
彼氏と付き合い出して体重の増減は無いんですが何故か痩せろと言われます。その前の彼氏にも言われました。
理由がわかりません。
体系がいやなら最初から付き合わなければいいのに！って思いますがもう好きになってしまったので頑張らざるを得ないです。着痩せするんですかね。

愚痴すいません。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:34:11 ID:cCalNaU5]: >>284
スペックだけなら太ってないのに。
もしかしていきなり失礼だけど、結構バストあります？バストがあると他が着痩せして見えるかも。
けど男なんて調子いいですね。
今は彼に言われたからというのがきっかけかもしれないけど
痩せて損はないから自分の為に痩せて彼見返してやって！
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 04:00:05 ID:kCT5qwdb]: >>285さん

胸…アンダー70㎝のCで普通かそれ以下です(/_･､)
男なんてホントに勝手だ～！そんなにイケメンでもないくせに！！って心中で小さな反抗をしつつ…
０ゼリーで空腹をまぎらわせウォーキングとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸシャコシャコやってます。。

効果あったら参考に報告にきます。優しいコメントありがとうございました。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 04:54:16 ID:WqFsuDHf]: >>282さん

ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒？
お互い頑張りたいね。
私の場合出産してるから実際より太って見えるかもな24歳です。
昔は、MAX痩せ38とかだったのにﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 06:37:47 ID:ODUxhu/6]: 151/53
中学の頃、引きこもってた時は56あった。
４８目指す。というか、似たような体型の人がいないから、やりにくいわ・・・。
運動するしかないのかしら・・・。はぁ。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 07:46:25 ID:fsotWBPI]: >>279
ほぼ毎日一食だけ＋30分～１時間のウォーキングとジョギング＋腹筋とダンベル運動してた
ちなみに一食の内容はオールブランとヨーグルトと蜂蜜、たまにナッツとバナナを半分プラス
食べなさすぎと言われたし、自分でも偏ってると思ったので、ごはんやサラダ、野菜の煮物で一日二食は必ず食べて、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも

食べたらリバウンドする！って怖くて食べられなかったけど、これくらいなら食べても大丈夫みたいだし、栄養を摂るって大事なのねって思った
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:02:54 ID:ZeIudyZh]: 151/54.3
>>288と似たスペックで>>284と同じく彼氏に痩せろ！と言われて頑張り中。まぁ私の場合は本当やばいので言われても仕方ないんだけど。やる気出たし私も痩せたい。
今はコアを最低一日一回、朝は豆乳野菜ジュース割り、間食はしない！という感じでやってます。くびれは出てきたけど、お腹がぽっこり。40キロ前半になりたい。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:58:49 ID:ODUxhu/6]: あれ。投稿されてなかった。

>>290
288です。
似たスペックの方がいて、親近感わきました。やる気出ました。ありがとう。
しかし、私は過食ぎみなので、半あきらめ気味です。
やりたいこともないので、気づいたら食べてる、そんな状態。
家族が騒いでるだけでも、イライラして食べちゃう。

>>290は偉いなと思った。
彼氏さんに言われただけで、痩せようと思うなんて…。
私なんかの応援でなんですが、頑張ってください。
私から見たら、すごい尊敬しちゃいます。
飽きちゃうかもしれませんけど、続けたら必ず実を結びます。
努力は期待を裏切りませんから。

マジレスすいませんでした。では。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:47:10 ID:pc74hjqt]: 156㎝ 54～55kg

甘い物が我慢できない
なかなか本気でダイエット始められない
これでもピーク時よりは3kg減りました
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:40:57 ID:kNZA59Fb]: スペック
163cm 　59.4kg

親にデブデブと罵り続けられ今日からダイエット開始するよ・・・
デブといわれるたびにストレスで過食しそう・・・
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 21:36:32 ID:DbYiuQ9b]: うおおおお1泊2日で旅行いったら1キロ増えたorz
せっかく夢の55キロをちょっと切ったところだったのに……
早く体重もどれー！
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:47:59 ID:AG/F8fmw]: >>286さん
がんばってね！

ここのスレの人は結構一食派のひと多いみたいですね。
私も1日一食と運動なんですけど、質問スレとか行くとこれだからスイーツはとか、1日一食とかバカ、すぐリバウンドする
とか言われます。
食事増やそうか迷ってます。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:50:18 ID:hR2MHDZW]: >>291

ありがとう！
私もストレスで過食したりしてたけど、逆に運動でストレス解消になったり、例えばチョコ食べたかったらちょっと高めのを少し食べて満足するようにしたりしています。まだまだだけど。
やらないよりまし、くらいの気持ちでちょっとずつ一緒に頑張ろっ。
>>291のおかげでモチベーション上がって今日は踏み台昇降もできた。ありがとう。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:54:32 ID:AG/F8fmw]: >>290は
1日の食事朝の豆乳と野菜のジュースだけですか？
食事少なすぎてリバウンドするし摂取カロリーが少なすぎると
体が餓死状態になって停滞して太りもしないけど痩せもしないとか
散々言われて困ってます。そんなに一食ダメかな。
運動もして、苦痛じゃない一食なら、
三食食べるよりいいと思うんだけど。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:42:37 ID:hR2MHDZW]: あ、レスが。
>>297
私は三食の内の朝だけ豆乳の野菜ジュース割で、あとは普通(最近は少なめにしてます)に食べてますよ。バイトが立ち仕事だったり、元々食べるのが好きだから一食だと無理そうなのと、やはりリバウンドが怖いからです。
それぞれ身体に合った食事方法があると思うので一概には言えないけど、健康面には気を付けてね。
因みに朝の豆乳は時間短縮にもなって私には一石二鳥です。だから続いてる。
成果と呼べるかわからないけど、前より少ない量で満足出来るようになりました。
私なんかで参考になるかわからないけれど、こんな感じです。長々すまぬー！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:53:46 ID:AG/F8fmw]: >>298
7月末からダイエット初めて、夜一食を続けてる。
最初は私も食べるのすきだし、絶対無理だと思ってて、
胃が少し小さくなればいいなくらいの気持ちでやってたら、習慣になり夜にならないとお腹すかなくなった。
立ち眩みやめまいや脂汗かくし、少しやばいかなと思ってるんだけど、
今度は食べ物が受付なくなってる…
極端なんだよね。
最低1日1200カロリーとらなきゃいけないらしく、今の私は600にも満たしてないからな…
しかも劇的に痩せたならまだしも痩せないという…
少しずつ改善します。ありがとう！
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:08:18 ID:hR2MHDZW]: >>299

ある意味すごい。頑張ってるんだね。
でも本当に身体壊したら元も子もないから、お豆腐とかローカロリーな物でもちょっとずつ食べて行ったらどうかな。
気を付けてね。

今日もコアと踏み台昇降頑張ります！痩せて彼をぎゃふんと言わせてやる～。
昨日151/54.3
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:48:12 ID:guT0tCuP]: 今月1日が52.2で、そこから落ちても51.2
昨日は51.6だったんだけど
今朝計ったら50.6だった！
151の61から、ようやく40kg台が見えるところまできた
今月中に50kgきれるかなー
標準に近づくにつれて体重落ちなくなってきて、モチベーションの維持が難しいよ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:12:50 ID:hR2MHDZW]: >>300
今朝の書き忘れ
151/53.9　頑張れ私
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:26:07 ID:TdN6YOQ0]: 昨日から一応40㌔台に突入した157/49.4

１週間で48まで落ちたら
卒業します。

皆さん頑張ってください！
半年前は、66㌔の巨体でした！！
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:00:35 ID:XPlejvxO]: ６月１５日　５５ｋｇ
↓
８月１５日　５１ｋｇ
ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月－２㎏ペースで減ってます。
来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。
ちなみに身長は１５５ｃｍ。

３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。
朝晩の体重をグラフに付けてます。
無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:22:46 ID:ygPNkWU2]: いいかんじだね。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:54:52 ID:hR2MHDZW]: うらやーま
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 13:02:56 ID:/4Bn0ORd]: あ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:31:55 ID:NQGeVZUE]: >>304
同じだ

私も6月中旬に開始。
ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2㎞ペースでへってる
といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ…
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:49:29 ID:Gyvb2SLP]: 50.5～51.0の間をずーっとうろうろ…
何であとすこしが落ちないんだ！
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:04:40 ID:iqllwkzr]: 163 52.4

今日は親戚が集まるから夜が豪華…
せっかく毎日お粥にしてるのにーorz
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:06:56 ID:nCGlrYk3]: >>310
炭水化物食べずにおかずだけ食べる。
意外と大丈夫だよ。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:18:04 ID:iqllwkzr]: >>311
ありがとう！安心した
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:20:29 ID:MvmvArod]: 164/51.2
生理だから運動はあまり出来ない
食事制限頑張るぞー
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:52:10 ID:bJ+uHbES]: 158/51
体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:13:34 ID:HRWWX7CK]: １日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら
生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった

今はそれを直したくて食事をとるようにしたら
食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった
なんかやばい気がする
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:20:26 ID:6qd49l6G]: 今月中に55キロ切るぞ！
3日前くらいには54の方に入ってたのにorz
56キロまで増えてしまった
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:26:12 ID:cu8BxCHG]: >>314
私と似てるｗ

１５７／５１
４５キロまで痩せたいから頑張る
ちなみに下半身デブ・・・
胸はないおかげ？で二の腕は細い
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:28:00 ID:GSmdeO1A]: 160/60から３ヶ月かけて50～48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと…
まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:05:57 ID:GQnJNUSa]: 162/50.9
よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!!
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:08:48 ID:kN47dJsV]: 夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:18:56 ID:zlbDWKEq]: スイカのでかいやつをもらってしまいました。
スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど
糖分がけっこうありそうで･･
捨てるのももったいないしなぁ
短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:24:40 ID:s9zRJ9KX]: >>321
リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。
ってかくれ。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:26:53 ID:zlbDWKEq]: 利尿作用あるのか
体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね
4分の1で400カロリーくらいかな？
ウッ･･･少し多いな･･･
もらってもらえるものならあげたい
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:44:09 ID:OP8k+/EP]: 157/50
なかなか40kg台にならない
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:54:44 ID:CmjDQthQ]: 158cm/53kg

今月中に50kgにはなりたい所です…。
そして来月には40kg代になってる予定です…。←
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:07:59 ID:TDOKNAAA]: >>300
ありがとう！
あなたもがんばれ！
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 08:31:09 ID:FiCQgPOi]: 前回書き込み>>320です

なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉
49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:00:35 ID:WSMnIONZ]: 157/48.4になりました。
皆さんの暖かい励ましで今年2月から18㌔のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。

目標は42で遠い道のりですが頑張ります。
みなさんも頑張ってください。

途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1㌔しか増えずのリバウンドの気配なしでした！
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:15:30 ID:EnnYT2h2]: 身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。
目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。

最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、
ちょこまか動く、を続けます。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:31:34 ID:uVcXZKsM]: 162/49

やっと40kg代突入…
合計-24kgだ～
あと4kg減らすぞ！
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:08:01 ID:z2nZTzZE]: 154/51

56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど
51～50.5kgから痩せにくくなってきた
食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ
いいことづくめなんだけど体重は減らないw
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:21:35 ID:+BePOqXK]: >>330
すごぉい！
どうやってそこまで痩せたの？？
おめでとう！
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 11:31:19 ID:FiCQgPOi]: >>32818㌔減ってすごーい。１ヶ月三㌔ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます
>>331私も５月からダイエット153の56㌔スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:51:28 ID:oOwv21qn]: みんな羨ましい…
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:56:34 ID:nvmx1oGS]: 158/50.5
どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない
今年こそは40㌔台に突入してやる！
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:35:07 ID:Oe2qFhpN]: 163/58.1

まだまだ豚ですね。
今週中に55kg台まで行きたいなー
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:15:51 ID:r525vGc0]: 157/57です
思うところありダイエットを再開しました
目標は-10kg

下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに…
と悩んでいます
下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください
今はお尻歩きやってます
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:21:24 ID:qZtV9Y6W]: >>337
踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる)
寝転んで～は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。
回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね～。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:54:35 ID:pRMnJ71I]: >>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:58:31 ID:DmXXl8HU]: >>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！
341 名前：339 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:33:25 ID:pRMnJ71I]: >>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。

夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。

カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。

開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:55:58 ID:DmXXl8HU]: >>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆

でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:04:26 ID:qZtV9Y6W]: >>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:50:57 ID:r525vGc0]: >>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます

踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます

>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:16:05 ID:/dY6YtVb]: 157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:33:38 ID:XXyhLPT3]: >>345おめでとう私ももう少し。頑張ります
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:22:14 ID:20mRtXWI]: 最近は朝計ると49kg台

でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:11:48 ID:ywD/diK+]: >>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。

さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:08:21 ID:OrMMNRhc]: >>332

食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:13:14 ID:ccZGZxEe]: >>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡

>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:35:18 ID:9pMvE2vB]: >>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー
352 名前：339 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:52 ID:YJcL7AMW]: 339です。

最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！

338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:41:53 ID:nqR/2/X5]: >>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。

食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！

何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！
354 名前：350 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:04:24 ID:rqBBRE7Z]: >>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:43:46 ID:8ekUyHXx]: 29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 07:15:14 ID:7Yi4TlU0]: 153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:19:19 ID:5JnMELNQ]: わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:08:42 ID:By1V9qAk]: >>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:36:40 ID:b0qyEqNE]: 元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:52:58 ID:Y30L6HvX]: 2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:10:10 ID:XDgRdJxh]: 50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:19:06 ID:Bkytee31]: 前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。
363 名前：[sage] mailto:[sage] [2010/08/18(水) 10:03:50 ID:7Yi4TlU0]: >>360いらっしゃいませ～
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:12:22 ID:tG7lHgrT]: もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:20:56 ID:7Yi4TlU0]: 下げがうまくできない(ﾟДﾟ)

王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:51:28 ID:QDz0HrY+]: 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7

うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:27:37 ID:4fjrjnn9]: >>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:58:48 ID:9gWH+6hr]: ５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう

１５７／５０
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 01:40:39 ID:3rO/u+6e]: 体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 05:09:35 ID:JnEjV+Rx]: 162/49.5

49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:07:34 ID:eLilK1wm]: 前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:20:46 ID:q5yRl7A4]: ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった

肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想

40キロ台まで＠4キロ！

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef