【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:34:54 ID:lFafVsrr] 159/54/26%/BMI22 半年くらい停滞してました…やっと減ってきた。 2年前は80超えてたから、皮たるたる…。 まあそれは仕方ないけど、懐かしの40台までゆっくり頑張ります。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:39:40 ID:LopP6YJg] 全然減らない… 56キロから全然減らないorz 年内に50キロ切りたいのに無理そうだ…うわあああ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:46:51 ID:1gRWROS5] >>238 あせらない、あせらない 年末までまだ、だいぶあるんだから絶対痩せられるって！ あせって自暴自棄になってリバウンドなんかするなよ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:07:10 ID:IEmpgVnl] 158/53 つい4ヶ月前までは48キロだったのに…どうしてこうなった ・間食しない ・多く咀嚼する ・レトルトで済ませないで、なるべく自炊する とりあえずこれで様子を見ます。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:17:46 ID:WZmrB0gr] 158/50.6 食事制限はせず毎日ひたすら縄跳び跳んでたらここまでこれた やたら体力もついたし後ちょっとだ！ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:31:13 ID:63TZEogP] >>241 私も縄跳びしようと思うのですが、膝などへの負担が無いか不安です。 どのような場所でどれくらいのペースで行ったのか参考にさせていただきたいので教えていただませんか？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:57:36 ID:ElYLz0C0] 現在160/57 ちょうど１年前に52まで落としたのに 気づいたら、こんなんなってた…。 気の緩みって恐ろしい…。 ダイエット頑張ります 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:30:15 ID:EppuodQO] 162/48 維持するのも大変 気を緩めると50超えなんて簡単、戻すのは地獄 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:31:32 ID:EppuodQO] ↑ カキコしてからスレチに気づき．．．スマソ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:36:56 ID:/supp34i] やっと規制解除された！ 6月はじめ52.6kgから、今やっと48.5g ほぼ毎日、腹筋・踏み台昇降・自転車こぎプラス食事制限の王道で 彼にもやせたねって言われたし、しまってきてうれしい とりあえず目標は47だからこのまま頑張るー 体重より健康的に筋肉をつけたい 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:04:31 ID:lZAuTa0G] >>242 参考になればどうぞ 普段動かない分膝への不安は大いにありましたが とにかく準備運動を念入りに、終わってからのマッサージをしっかりと、そして無理は絶対にしないということを念頭に飛び続けました 今の所膝に問題はありません ペースは初週250×2でそれ以降は500×2 場所は家の前です 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:03:51 ID:oyT7R6rP] >>247 準備運動とアフターケア、やっぱり基本をきちんとすればいいんですね！ 回数も、いったいどれだけやりゃいいのか…疲れるまでやっても続かないしと思ってたので参考になりました。 ありがとうございます！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 23:25:56 ID:DCnrovaI] 159/51 ６月から始めて、58からスルスルと落ちたんだが、最近は50〜51をウロウロ… でも、朝イチなら49.8とかいう数字が見られるようになってきた！ もう少し頑張る 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:34:24 ID:l7zZh7eU] >>239 さんくす！ なんとかちょっと減ったよ っていっても0.5キロ程だけど。年内までに頑張るぞ！ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 01:47:00 ID:r8/T/p98] 155/50.8 40�s代が見たい！これから運動できるときはして月2kgペースで 脂肪を落としていく！ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 01:54:24 ID:MldMiL1S] 162/55 48キロになりたいな！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 02:30:36 ID:/azCmyH8] 157cm52kg やばいｗピザｗ 昔は46kgだった。 がんばる。痩せる！ 食べるの大好きだけど、ピザは醜いし駄目だ。 痩せるだけで今より輝ける！痩せるだけなら 誰でも平等に出来るから文句は言えない。 格好良くジーンズはくんだ！がんばる！ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 02:40:19 ID:wWisKMtS] 153センチで５月半ば56キロスタート <br> 現在50、5キロやっとここまできた。 <br> 食事制限と軽いｽﾄﾚｯﾁで成し遂げた(笑) <br> 40キロだいに向け運動もしなきゃね。頑張るぞーう <br> 目標は45キロだよ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 04:03:21 ID:/azCmyH8] >>254 すごいね！ 食事制限とストレッチもう少し具体的に教えてもらえませんか？ また、何食から何食に代わり間食の有無もお願いします。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 06:33:21 ID:OmNsTaCC] 164/46 体重は２カ月に一度量ることに決めて、昨日その日だった。 ６月は51だったのにガクンと下がっていた！ずっと停滞期だったから嬉しい。 やったことは、夜ご飯少なめにする、ステッパーを週2〜3回、夜寝る前にストレッチ。以上。 このスレも卒業します。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 08:36:13 ID:wWisKMtS] >>255さんきいてくれてありがとう １、食事はなるべく野菜をとりいれ朝普、昼普、晩早めに超少 ２、食べる順番海藻→野菜→肉→白米です。甘いものはたまに食べてます夕方までに ３、肩甲骨のｽﾄﾚｯﾁ。肩回したり後ろでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを右手で右上から左下に左手でつかむのを交互に。だけです!!(笑)ｵｽｽﾒです。この３つです 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 08:42:38 ID:wWisKMtS] 書き忘れ〜。もともとは二食か三食で、夜の量が一番多かったです 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:05:28 ID:KvjoYexs] 不健康スレにも書いたものです。 失恋したら３日で４キロ減って、161/53→49キロになりました。 どんなダイエットしても上手くいかなかったのに。リバウンドひどいんだろうけど…。 そもそも彼のために絞ってたわけで、今じゃ生きる目標すらないです。 なのにどんどん減っていく。何も飲まず食わずで冷房つけずに転がってる。 スレチごめんなさい。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:22:15 ID:kH4XEjFd] 158／49.2 学生→社会人になってから間食する暇もなく一気に40�s台へ この調子で47�sぐらいまで落としたい 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 12:06:38 ID:wWisKMtS] >>259辛かったね。今はつらくて転がってるだけでいいと思う。せっかく痩せたんだもん維持してたら彼氏戻ってくるかもしれないし、新しく素敵な人を好きになるかもしれないよ。生きる意味すぐ見つかるから。大丈夫。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:48:37 ID:0kWiI/2/] >>259 水くらいは飲もう　あぶないよ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 14:34:32 ID:wWisKMtS] 飲み物もそうだけど何か口にしてね 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 17:24:09 ID:KvjoYexs] みなさんありがとうございます。涙が出てきました。 必要最低限のものは食べておこうと思います。本当にありがとう… 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:14:41 ID:aPk607y4] ここには来るまいと思っていたのに・・・ ついに50kg台に乗ってしまった。 元に戻りたい。 頑張れわたし。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:28:42 ID:/azCmyH8] >>257>>258 レスありがとう！ びっくりするぐらいの過激な食事制限や運動ではないのに、 6kgも早い期間で減らしててすごいね。 私は今のとこ夜1日一食＋どうしても我慢できなければお昼に魚肉ソーセージ食べたりしてます。 これを約10日間続けて体重1kgしか減ってません。 ちなみに犬の散歩朝夜合わせて一時間 軽いストレッチ等もやっていて 全然過激ではないのですが、以前ダイエット前は好きな時に好きなだけ食べて寝てとしていたので がらりと変わったと思うのですが10日で1kgです。 正直そこまで結果が伴わないなら 以前の食べ過ぎてた時のほうが幸せでした。 今かなり焦ってます。 それとも、結果を焦りすぎなのならいいのですが 間違ったダイエットをしていて損をしてるだけなのか… アドバイスくださいましたらうれしいです。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:09:23 ID:R6tgbEVM] >>266 もしご存知であればすみません。 夜1食とのことですが…せめて基礎代謝分ぐらいは食べた方が良いそうですよ。 体が飢餓状態と勘違いして、結果的に増えはしないけど減りもしないということになるみたいです。 体が疲れやすくなったりしませんか？ もしたくさん食べることが太るかもしれないというストレスになってしまうのであれば、夜より朝や昼に食べた方が蓄えにくくて良いと思います。 (夜型生活であれば今のままで大丈夫) あとお散歩のときなどはただ歩くだけでなく引き締めたいところを意識していると違ってくると思います。 それから体重だけでなくウエストなどのサイズも測っておくと良いと思います。 私の場合はは169/57→55でウエストとヒップ共に−3cmでした。 1〜2キロぐらいは食べ過ぎ&便秘が重なれば即増えてしまうと思うけど、サイズの変化があるとモチベーション上がって頑張ろってなれます(^^ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:18:50 ID:uLGkdcvT] >>266 10日で１�s、一ヶ月で３�s、三ヶ月で９�s……まあ、そう簡単なもんじゃないけど 順調じゃないですか？ サクッと落ちてくれたら楽でいいけど、すぐに戻るよ。 焦りすぎだと思います。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:23:13 ID:/azCmyH8] >>267 知りませんでした。ありがとう！ 私のスペック 156cm54kg上からB83W70H100です。びっくりなサイズですが事実です… でもそうですか… 一食より食べたほうが代謝があがるんですね。 私は一体どうしたら… 体重は1〜2kgだと1日でむくみの関係でも、ダイエットの有無関係なく 増減しますよね。 ただ、一時的な体重の増減ではなく、体質改善や元々の太る前の体質に戻したく、3ヶ月で5kgは痩せたいです。 これは、一時的な体重の増減はあっても 結果として5kg痩せてる事実があるので そこから体質改善できるので。 一時的な増減に振り回されずとにかく、今の体重より10kg減らしたい。 体重が10kgも減ればサイズも各々と減りますもんね。まぁサイズにも変化がないので、目に見える喜びを感じられないからかもしれませんが… みんな辛いですよね。 ひとりだけ必死に焦ってすみません。 サイズ、これからも小まめにチェックしてみます！ 減りますように〜☆ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:33:41 ID:/azCmyH8] つけたし 基礎代謝分ということは毎食ということですね。 それと、すごく疲れやすく、立ちくらみなどもあります。無視してますが。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:08:08 ID:9CKS05pH] >>268 そうですね。3ヶ月は黙って様子見ですね。 焦りすぎだから深呼吸でもしてみます。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:33:26 ID:vK5qH3bP] >>270 私も朝抜き、昼少、夜普って食事にして運動しまくってたけど全然痩せなかった なんでだろうと姉に相談したら、「それって相撲取りと同じ食事スタイルだよ！」と言われた・・・ どうやら3食のうち夜に重きを置くスタイルは良くないらしいよ 3食きちんと食べて、夜はごくごく控え目にっていうのがいいらしく、 そうしたらするするっと痩せた ＠166/56→166/51kg 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:18:16 ID:9CKS05pH] >>272 レスありがとう。 私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。 生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、 朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。 だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ) 夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが 私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも 私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？ 普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら 寝る間際に食事しなければならないということに… 逆転生活の分際でダイエットなんてするな！ とお叱りを受けるかもしれませんが、 逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。 今少し不安になってますが… 54kgから45kgに絶対なりたいです！ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:54:23 ID:obs7C4HT] 頭悪いって不幸だな 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 12:06:18 ID:SSwY4G2O] 6月は52ｷﾛあった。 ｼﾞｰﾝｽﾞ全滅でした。 6月からｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ほぼ毎日。 7月からﾓﾑﾁｬﾝDVD(付録の15分もの)1日おき。 今、48ｷﾛです。 食生活は普通のままですが、間食をやめました。 このｽﾚは卒業ですか、今の生活は続けます。 ﾍﾞｽﾄ体重の47目指します。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:42:26 ID:xvNuAIFg] 40歳♀155cm 去年12月の人間ドックで、62.3kg体脂肪率34.6％ 過去置き換えなどで体重減少とリバウンドを繰り返したので、今回は焦らずに 今日53.8kgの30.5％まできた まだまだ道のりは長いけど、月1kgペースで落として 年内のドックの時には、49kg突入させてたい！ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:57:58 ID:Kh2Q68+U] >>204です 8月に入ってから51.5から全然減らなくてずーっとイライラしてた ここ数日、食生活を変えて、今日量ってみたら50.9だった！ 食べなけりゃ良いってもんじゃないんだね 今月中に50切れるかも、とか夢見て良いだろうか 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:12:30 ID:Olf+0IOk] １ヶ月に３kgとか焦らない方がいいと思うよ。 最初の１ヶ月はボーナスだから。 １ヶ月１kg減らす位な気持ちで。 達成した後、続けられない無理な食生活はリバウンドするよ。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:58:26 ID:6H0ZoPB9] >>277 食べなければいいとは？kwsk 私は絶食プラス少量の水(ジュース可)で 1週間で３キロ痩せた 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:20:20 ID:WqFsuDHf] 157/50.5�` まず45まで減らしたいが50�`の壁は以外に厚い！ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:21:49 ID:wET7uGD/] 前回>>48。 規制されていたにせよ、久々すぎるZE… 最近は52.4という数字をたまに見るけど、53.0との間をいったりきたり。 ほぼ毎日30分×2回のウォーキング続けてるけど、減らなくなってきたかも。 なにかいい追い討ち方法ないかな？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:50:36 ID:hYduvhko] >>280 スペックがほぼ同じだ！！ 安定した健康体重から減らすのってなかなかキツいよね… 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:50:11 ID:J+JuTEo/] 以前４月に165/54って書いたんだけと，それから仕事場で色々あって何もせずに50.4まで減りました たまに49.6とかになるけど維持は難しい… 退職しちゃったんでリバウンドに気をつけます 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 02:57:19 ID:kCT5qwdb] ダイエット中です。 164�p52.6�s 彼氏に痩せろと言われてダイエット開始したものの減らない。 彼氏と付き合い出して体重の増減は無いんですが何故か痩せろと言われます。その前の彼氏にも言われました。 理由がわかりません。 体系がいやなら最初から付き合わなければいいのに！って思いますがもう好きになってしまったので頑張らざるを得ないです。着痩せするんですかね。 愚痴すいません。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:34:11 ID:cCalNaU5] >>284 スペックだけなら太ってないのに。 もしかしていきなり失礼だけど、結構バストあります？バストがあると他が着痩せして見えるかも。 けど男なんて調子いいですね。 今は彼に言われたからというのがきっかけかもしれないけど 痩せて損はないから自分の為に痩せて彼見返してやって！ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 04:00:05 ID:kCT5qwdb] >>285さん 胸…アンダー70�pのCで普通かそれ以下です(/_･､) 男なんてホントに勝手だ〜！そんなにイケメンでもないくせに！！って心中で小さな反抗をしつつ… ０ゼリーで空腹をまぎらわせウォーキングとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸシャコシャコやってます。。 効果あったら参考に報告にきます。優しいコメントありがとうございました。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 04:54:16 ID:WqFsuDHf] >>282さん ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒？ お互い頑張りたいね。 私の場合 出産してるから実際より太って見えるかもな24歳です。 昔は、MAX痩せ38とかだったのにﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 06:37:47 ID:ODUxhu/6] 151/53 中学の頃、引きこもってた時は56あった。 ４８目指す。というか、似たような体型の人がいないから、やりにくいわ・・・。 運動するしかないのかしら・・・。はぁ。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 07:46:25 ID:fsotWBPI] >>279 ほぼ毎日一食だけ＋30分〜１時間のウォーキングとジョギング＋腹筋とダンベル運動してた ちなみに一食の内容はオールブランとヨーグルトと蜂蜜、たまにナッツとバナナを半分プラス 食べなさすぎと言われたし、自分でも偏ってると思ったので、ごはんやサラダ、野菜の煮物で一日二食は必ず食べて、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも 食べたらリバウンドする！って怖くて食べられなかったけど、これくらいなら食べても大丈夫みたいだし、栄養を摂るって大事なのねって思った 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:02:54 ID:ZeIudyZh] 151/54.3 >>288と似たスペックで>>284と同じく彼氏に痩せろ！と言われて頑張り中。まぁ私の場合は本当やばいので言われても仕方ないんだけど。やる気出たし私も痩せたい。 今はコアを最低一日一回、朝は豆乳野菜ジュース割り、間食はしない！という感じでやってます。くびれは出てきたけど、お腹がぽっこり。40キロ前半になりたい。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:58:49 ID:ODUxhu/6] あれ。投稿されてなかった。 >>290 288です。 似たスペックの方がいて、親近感わきました。やる気出ました。ありがとう。 しかし、私は過食ぎみなので、半あきらめ気味です。 やりたいこともないので、気づいたら食べてる、そんな状態。 家族が騒いでるだけでも、イライラして食べちゃう。 >>290は偉いなと思った。 彼氏さんに言われただけで、痩せようと思うなんて…。 私なんかの応援でなんですが、頑張ってください。 私から見たら、すごい尊敬しちゃいます。 飽きちゃうかもしれませんけど、続けたら必ず実を結びます。 努力は期待を裏切りませんから。 マジレスすいませんでした。では。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:47:10 ID:pc74hjqt] 156�p 54〜55kg 甘い物が我慢できない なかなか本気でダイエット始められない これでもピーク時よりは3kg減りました 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:40:57 ID:kNZA59Fb] スペック 163cm 　59.4kg 親にデブデブと罵り続けられ今日からダイエット開始するよ・・・ デブといわれるたびにストレスで過食しそう・・・ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 21:36:32 ID:DbYiuQ9b] うおおおお1泊2日で旅行いったら1キロ増えたorz せっかく夢の55キロをちょっと切ったところだったのに…… 早く体重もどれー！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:47:59 ID:AG/F8fmw] >>286さん がんばってね！ ここのスレの人は結構一食派のひと多いみたいですね。 私も1日一食と運動なんですけど、質問スレとか行くとこれだからスイーツはとか、1日一食とかバカ、すぐリバウンドする とか言われます。 食事増やそうか迷ってます。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:50:18 ID:hR2MHDZW] >>291 ありがとう！ 私もストレスで過食したりしてたけど、逆に運動でストレス解消になったり、例えばチョコ食べたかったらちょっと高めのを少し食べて満足するようにしたりしています。まだまだだけど。 やらないよりまし、くらいの気持ちでちょっとずつ一緒に頑張ろっ。 >>291のおかげでモチベーション上がって今日は踏み台昇降もできた。ありがとう。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:54:32 ID:AG/F8fmw] >>290は 1日の食事朝の豆乳と野菜のジュースだけですか？ 食事少なすぎてリバウンドするし摂取カロリーが少なすぎると 体が餓死状態になって停滞して太りもしないけど痩せもしないとか 散々言われて困ってます。そんなに一食ダメかな。 運動もして、苦痛じゃない一食なら、 三食食べるよりいいと思うんだけど。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:42:37 ID:hR2MHDZW] あ、レスが。 >>297 私は三食の内の朝だけ豆乳の野菜ジュース割で、あとは普通(最近は少なめにしてます)に食べてますよ。バイトが立ち仕事だったり、元々食べるのが好きだから一食だと無理そうなのと、やはりリバウンドが怖いからです。 それぞれ身体に合った食事方法があると思うので一概には言えないけど、健康面には気を付けてね。 因みに朝の豆乳は時間短縮にもなって私には一石二鳥です。だから続いてる。 成果と呼べるかわからないけど、前より少ない量で満足出来るようになりました。 私なんかで参考になるかわからないけれど、こんな感じです。長々すまぬー！ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:53:46 ID:AG/F8fmw] >>298 7月末からダイエット初めて、夜一食を続けてる。 最初は私も食べるのすきだし、絶対無理だと思ってて、 胃が少し小さくなればいいなくらいの気持ちでやってたら、習慣になり夜にならないとお腹すかなくなった。 立ち眩みやめまいや脂汗かくし、少しやばいかなと思ってるんだけど、 今度は食べ物が受付なくなってる… 極端なんだよね。 最低1日1200カロリーとらなきゃいけないらしく、今の私は600にも満たしてないからな… しかも劇的に痩せたならまだしも痩せないという… 少しずつ改善します。ありがとう！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:08:18 ID:hR2MHDZW] >>299 ある意味すごい。頑張ってるんだね。 でも本当に身体壊したら元も子もないから、お豆腐とかローカロリーな物でもちょっとずつ食べて行ったらどうかな。 気を付けてね。 今日もコアと踏み台昇降頑張ります！痩せて彼をぎゃふんと言わせてやる〜。 昨日151/54.3 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:48:12 ID:guT0tCuP] 今月1日が52.2で、そこから落ちても51.2 昨日は51.6だったんだけど 今朝計ったら50.6だった！ 151の61から、ようやく40kg台が見えるところまできた 今月中に50kgきれるかなー 標準に近づくにつれて体重落ちなくなってきて、モチベーションの維持が難しいよ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:12:50 ID:hR2MHDZW] >>300 今朝の書き忘れ 151/53.9　頑張れ私 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:26:07 ID:TdN6YOQ0] 昨日から一応40�`台に突入した157/49.4 １週間で48まで落ちたら 卒業します。 皆さん頑張ってください！ 半年前は、66�`の巨体でした！！ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:00:35 ID:XPlejvxO] ６月１５日　５５ｋｇ ↓ ８月１５日　５１ｋｇ ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月−２�sペースで減ってます。 来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。 ちなみに身長は１５５ｃｍ。 ３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。 朝晩の体重をグラフに付けてます。 無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:22:46 ID:ygPNkWU2] いいかんじだね。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:54:52 ID:hR2MHDZW] うらやーま 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 13:02:56 ID:/4Bn0ORd] あ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:31:55 ID:NQGeVZUE] >>304 同じだ 私も6月中旬に開始。 ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2�qペースでへってる といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:49:29 ID:Gyvb2SLP] 50.5〜51.0の間をずーっとうろうろ… 何であとすこしが落ちないんだ！ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:04:40 ID:iqllwkzr] 163 52.4 今日は親戚が集まるから夜が豪華… せっかく毎日お粥にしてるのにーorz 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:06:56 ID:nCGlrYk3] >>310 炭水化物食べずにおかずだけ食べる。 意外と大丈夫だよ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:18:04 ID:iqllwkzr] >>311 ありがとう！安心した 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:20:29 ID:MvmvArod] 164/51.2 生理だから運動はあまり出来ない 食事制限頑張るぞー 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:52:10 ID:bJ+uHbES] 158/51 体脂肪率はジムで運動前〜運動後に計測して平均２１パー 食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます 48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして 引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります 胸がスカスカなのが悩みです 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:13:34 ID:HRWWX7CK] １日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら 生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった 今はそれを直したくて食事をとるようにしたら 食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった なんかやばい気がする 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:20:26 ID:6qd49l6G] 今月中に55キロ切るぞ！ 3日前くらいには54の方に入ってたのにorz 56キロまで増えてしまった 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:26:12 ID:cu8BxCHG] >>314 私と似てるｗ １５７／５１ ４５キロまで痩せたいから頑張る ちなみに下半身デブ・・・ 胸はないおかげ？で二の腕は細い 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 18:28:00 ID:GSmdeO1A] 160/60から３ヶ月かけて50〜48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと… まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:05:57 ID:GQnJNUSa] 162/50.9 よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!! 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:08:48 ID:kN47dJsV] 夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:18:56 ID:zlbDWKEq] スイカのでかいやつをもらってしまいました。 スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど 糖分がけっこうありそうで･･ 捨てるのももったいないしなぁ 短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:24:40 ID:s9zRJ9KX] >>321 リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。 ってかくれ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:26:53 ID:zlbDWKEq] 利尿作用あるのか 体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね 4分の1で400カロリーくらいかな？ ウッ･･･少し多いな･･･ もらってもらえるものならあげたい 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:44:09 ID:OP8k+/EP] 157/50 なかなか40kg台にならない 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:54:44 ID:CmjDQthQ] 158cm/53kg 今月中に50kgにはなりたい所です…。 そして来月には40kg代になってる予定です…。← 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:07:59 ID:TDOKNAAA] >>300 ありがとう！ あなたもがんばれ！ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 08:31:09 ID:FiCQgPOi] 前回書き込み>>320です なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉 49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:00:35 ID:WSMnIONZ] 157/48.4になりました。 皆さんの暖かい励ましで今年2月から18�`のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。 目標は42で遠い道のりですが頑張ります。 みなさんも頑張ってください。 途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1�`しか増えずのリバウンドの気配なしでした！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:15:30 ID:EnnYT2h2] 身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。 目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。 最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、 ちょこまか動く、を続けます。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:31:34 ID:uVcXZKsM] 162/49 やっと40kg代突入… 合計-24kgだ〜 あと4kg減らすぞ！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:08:01 ID:z2nZTzZE] 154/51 56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど 51〜50.5kgから痩せにくくなってきた 食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ いいことづくめなんだけど体重は減らないw 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:21:35 ID:+BePOqXK] >>330 すごぉい！ どうやってそこまで痩せたの？？ おめでとう！ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 11:31:19 ID:FiCQgPOi] >>32818�`減ってすごーい。１ヶ月三�`ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます >>331私も５月からダイエット153の56�`スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:51:28 ID:oOwv21qn] みんな羨ましい… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:56:34 ID:nvmx1oGS] 158/50.5 どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない 今年こそは40�`台に突入してやる！ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:35:07 ID:Oe2qFhpN] 163/58.1 まだまだ豚ですね。 今週中に55kg台まで行きたいなー 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:15:51 ID:r525vGc0] 157/57です 思うところありダイエットを再開しました 目標は-10kg 下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに… と悩んでいます 下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください 今はお尻歩きやってます

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