- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:14:00 ID:QLWAOXcL]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 19台目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268711486/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:53:32 ID:sH1v6pn7]
- >>225
お。そんな業務用バイクあるんだな。
ちなみに、メーカーは？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 00:03:49 ID:JokiSb6x]
- >>231
以前はこれだった気が。今はまた違うような。すまん、うろ覚えで。
ttp://www.cybexintl.com/products/cardio/750C/intro.aspx
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:11:27 ID:nLDoI0RO]
- 楽しいのがいいなら楽しくやればいいと思うよ。
どっちかに決めてしまう必要はないし。
陽気のいい昼間なら楽しくやればいいし。
暑いとき寒いとき雨の日夜などにはエアロバイク最強だし。
- 234 名前：231 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:15:00 ID:wHUc2PRM]
- >>232
ほうほう、サイベックスのエアロバイクなんてあるんだな。
知らなかった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:43:13 ID:J9x3T0W9]
- エアロバイクaiが今日届いたんで、
>>2に書いてあったテンピュールのカバーが無いので
VELOのサドルカバーを買って着けてみたら
ありえないくらい全然小さかったょorz泣ける。
負けずにこぐよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:57:44 ID:r2+SqLBO]
- 皆さん、お尻が痛くなるようですがどのような感じでどのあたりが痛くなるのでしょう？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:57:57 ID:E4GxsNVe]
- 自分の場合はお尻が自分の体重で押しつぶされてお尻の各中心部分からジリジリとした痛みを感じます
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:05:46 ID:yIQOQLrD]
- 骨盤の内側を強打した感じかなぁ。
アザが出来てるんじゃないかってほど痛い。
でも3ヶ月経った今じゃ全く痛くないよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:21:02 ID:C86uahXF]
- 原因はポジションが悪いかサドルが合ってないか両方だな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:33:35 ID:ZMC9GCnd]
- オシリのお肉が薄くなってるから､
骨がサドルに刺さって痛い｡
でも運動は辞めたくないので続ける｡でも痛い｡
そしてHIITしてるから大腿四頭筋が焼け付くように痛い｡とても痛い｡
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:49:10 ID:G4suZ0hV]
- 尻痛は工夫と慣れでなんとかなる、と再三言い続けてはいるけど
エアロバイクは拷問でも苦行でもないんだから
なんか効果的な対症療法があるなら、それはそれに越したことはないな、と思うようになってきた。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:32:54 ID:tEUpZSfr]
- まずポジションを変える。高さを変える。座る位置を前後させる。
サドルの位置を前後させる。
サドルを替える。
慣れる。
やめる。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:44:53 ID:iCeHJifU]
- 最近テンション上がらなくて嫁が洗濯物干しに使ってた俺のエアロが復活した。また、がんばれよ俺！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:02:43 ID:SYfNp95p]
- >>243
お前が選択しろ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:44:50 ID:UtEwSERA]
- エロバイクに乗せてみたい。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:43:47 ID:PZykw+nh]
- ちょっと報告
エアロバイクを始めて8ヶ月目
7.4キロ痩せました 85→77.6
体脂肪も3％減
最初の3ヶ月は１キロたりとも痩せなかった
ご飯２杯３杯あたりまえだったからなー
やせはじめてのはやっぱり食事制限しだしてから
ご飯は１杯にしたしお代わりもしない
三食とってるけど…
上の方もいってるけど基礎代謝と消費カロリーと摂取カロリーの関係がやっぱ大事だな
っておもいます
でももとは67.5キロだったんで18キロ太ってるから目標まではまだあります
あと一年ぐらいかけて少しずつ落とします！みんなもがんがれ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:53:42 ID:q0hpoSPo]
- 吉野家のごはん並盛 408kcal
エアロバイク100Wの負荷で約1時間相当。
じゃがりこ１カップは300kcal強。
エアロバイク100Wの負荷で約50分弱相当。
うまい棒1本50kcal台。
エアロバイク100Wの負荷で約10分弱相当。
ガリガリ君1本70kcal食べた方がはるかにマシ。脂質０だし。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:25:38 ID:q0hpoSPo]
- >>247
エアロバイク関係の数値の元ネタ
farm5.static.flickr.com/4094/4769926308_4b95ba73cd_b.jpg
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:36:50 ID:U0A/PPoK]
- 身長175cm80kg
二年前は60kg
太った原因は運動不足と酒とつまみだと思う。
酒とつまみは今年になってやめた。
1日4時間で漕ぎ始めて今日で1週間、体重計には今晩乗るんだが結構怖い。
1～2kg落ちててくれれば万歳なペースなんだけど。
水を我慢せず飲んじゃってるからここも抑えるべきかな。
目標は9月末までに20kg減。
現実的じゃない数値かもしれないけど、目標は高くって事で…。
そろそろ慣れてきたから、１日5時間漕ぐくらいにはしていきたいと思っている。
今晩体重の推移報告させてもらいます。頑張れ俺！今日はあと3時間だ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:45:23 ID:q0hpoSPo]
- >>249
突っ込みどころは山ほどあるけど。
まー目標に振り回されず、淡々と続けていってください。1日30分でも1時間でもいいから。
1週間で1～2kg減ったら、1年で50～100kg減る計算になりますよ。
少なくとも、水は我慢せずに飲んでください。お願いします。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:52:27 ID:U0A/PPoK]
- >>250
即レスありがとうございます。
俺消滅しちゃうｗｗｗｗｗｗ
なんというか、基礎知識さえしっかり学んでないただの甘ちゃんなんだけど、
｢要は毎日漕げばいつか結果出るんしょｗｗｗｗ｣
くらいのノリでやってます。
水飲みながらひたすら頑張りまーす！
じゃあまた今晩来ます！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:52:32 ID:5SfO9BN3]
- まあ初回特典で今回は減ってるかもしれんね。
だが、むしろその後そのペースで減るなんて思わない方がいいな。
2ヶ月半なら必死で漕いで節制して筋トレもやって5、6㌔も痩せりゃあ御の字だろう
…というか一日5時間漕ぐ？
釣られた？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:54:17 ID:U0A/PPoK]
- >>252
つい先日失業したんですよ！
時間的余裕は働いてる方々の何倍もあります！
良い機会だと思ってやってます！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:59:07 ID:cGwgHhoB]
- RMB-7400BRが気になるけど通販に出てないね
RMB-7300GLと迷うところだけど背もたれが横と縦か
安々のｘバイクがあったから使ってみたけど10分でケツ痛すぎて。。。
病院のリハ室にあったリカンベントがよかったけど、
大きくて業務用だし買うのは無理だな
RMB-7400BRかRMB-7300GLか迷うなぁ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 15:02:26 ID:cGwgHhoB]
- 連投ｽﾏﾝ
DK-9000もいいかも
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:37:17 ID:q0hpoSPo]
- 安物は安物。値段なり。
特にリカンベントは、なんていうか「見ないで身体を預ける」形になるので
造りがチャチなものは恐ろしすぎる。
とりあえず安物、という選択肢はありかも知れないが
安物のリカンベント、という選択肢は、オレ的にはあり得ないと思う。
何度か言ってるけど、一度もエアロバイクに乗ったことのない人は
スポクラの体験入会等を利用して、まずはいろんなマシンに乗ってみることをお勧めするわ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:39:26 ID:HhGr6jYK]
- アリンコのＡＦ５９００で３０分どのくらいカロリーでる？
もってるひとはいってみて。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:40:20 ID:q0hpoSPo]
- >>251
「いつかは結果が出る」という気持ちで続けられるならそれはそれでいいと思います。
多くの人は、すぐに目に見える結果を求めて、日々の微細な体重や体脂肪の増減に一喜一憂しがちですから。
あなたの書き込みの端々に、そういう雰囲気を少し感じたもので。
>>3 ですぜ。
効率はやっていく中、続けていく中でおいおい考えていけばいいと思います。
あと、運動と食生活とは切り離して考えられないので
運動さえしてりゃ大丈夫、なんてことはありませんので。
- 259 名前：254 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:55:30 ID:cGwgHhoB]
- 病院のリハ室で乗ったのはこれだけど・・・
さすがに買えないし置けない
ttp://item.rakuten.co.jp/homefit/2100r/
予算と置き場所を考えたら2万くらいのリカンベントバイクかなぁと
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:24:12 ID:q0hpoSPo]
- >>259
「まともなリカンベント」は高いので
「そこそこの普通のバイク」をお勧めする。
↓とか。
www.amazon.co.jp/dp/B000ARSRIU
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AF5900
www.amazon.co.jp/dp/B003B22JDK
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:03:53 ID:U0A/PPoK]
- 初回特典で4kg減ってました。やたー。
引き続き頑張ります。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:59:07 ID:Ofor+dJG]
- >>257
AF5900は設定次第で消費カロリーは大きく変わってくるから、その質問の仕方だと答えにくいかも。
ちなみに179cm90kg♂な俺はマニュアル設定で負荷7時速24km100～110WATT程度で30分漕いで消費カロリーが190kcalくらい。
ホントはハートレートコントロールモードで漕ぎたいんだけど、心拍計だけ壊れた…。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:49:59 ID:Aj7u25uD]
- >>169
お返事が遅くなってすみません。
商品が届いて実際に試してからお礼の書き込みをしようと考えていました。
アドバイスありがとうございます！実際にメールしましてお返事を頂いて販売しているサイトを教えて頂きました。
現在そこから送られてくるのを待っている状態です。
あと2日くらいで届くので、届いたら自分もレビューしてみようと考えています。
>>254
日章貿易さんに問い合わせた所、
shop.asahi.co.jp/senobura/index.php?main_page=product_etc_info&products_id=302040
ここで購入が可能だと言うことでした。
1週間程度で届くそうです。
- 264 名前：259 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:51:00 ID:cGwgHhoB]
- 今あるのと同じのが見つかった
ttp://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h143523393
10分でおしりが痛くなるサドル。。。
取説に「1回10分程度の運動を1日2回くらいが望ましい」って
親戚設計かとワロタ
これのせいでバイクタイプのサドルがトラウマ。。。
勧めてくれた2機種はどうなのかな？
プログラムとか意識して無くて単純にこぐのでいいかなぁ。
大久保製作所-GEL入りサドルカバーは神器だ。。。
30分こげるようになったよ
ベルトの摩擦で部屋が臭くなるけどｗ
値段からしたらAFB5010か・・・
たためないから24kgを1m持ち上げて椅子と入れ替えしないといけないけどそれだけでいい運動だなぁ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G
やすいな。。。これでもXバイクと同じかなぁ。。。
ムラのあるベルト式とマグネット式の違いがあるね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:54:50 ID:Qm7s6/G4]
- >>248
俺たまに、200～250w、100～110回転、心拍160～175、30～40分してるが強度強すぎだなw
心臓にも悪そうw
- 266 名前：254 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:19:40 ID:cGwgHhoB]
- >>263
おお、サンクス。
やっぱこれが良さげだなぉ
アスリート級な運動はするつもりはないけど、適度な有酸素運動はしないといけないから財布と相談しよう。
Amazonに出てほしいな。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 10:52:25 ID:xMNNQfvP]
- megalodon.jp/2010-0709-1051-52/jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-16199020100708
自転車こいで自家発電、電力不足のフィリピン刑務所 | 世界のこぼれ話 | Reuters
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 15:22:02 ID:xMNNQfvP]
- >>6
150W平均だと9METs相当か。
ランニングの9METsは、8.4km/時、140m/分
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:17:43 ID:2NwPb+yv]
- 俺も価格コムで調べてコンビaiを今日注文しました
まだいつ来るかは分かりません
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:32:20 ID:Xmg8txtD]
- 漕ぎながら楽しめるものを準備しておくんだ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:33:16 ID:xMNNQfvP]
- 下に敷くものも何か考えておいた方がいいよ。
汗でびしょびしょになるから。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:40:06 ID:am6UHyM6]
- こぐ部分だけの、器具を探しています。
自分で探してみたんですが、出てくるのは電動アシスト付きなので
アシストの無い物を探しています。
以前どこかのスレで見かけたのですが
検索しても「充電丸」という物しか見つけられません
どなたかご存知でしたら、教えてください。
よろしくお願いします。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:12:35 ID:xMNNQfvP]
- >>272
そういうものだとどうしても不安定でしっかり踏めないから
むしろ電動で無理矢理脚を回した方がまだマシでは？
どっちにしろダイエット的にはお話しにならないとは思いますが。
普通のバイクに比べて、そういう商品が見つけにくいことからも察することができませんか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:21:36 ID:p4qibINj]
- >>272
これは？
ttp://item.rakuten.co.jp/fleming/exusapedaler201004/
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:25:31 ID:p4qibINj]
- 追加
ルームマーチDXってやつも自力で漕げるみたいだよ。
- 276 名前：前スレ847 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:37:24 ID:/65UbmWT]
- >>275
友達にもらったけど 電源切れば自力で漕げるが
負荷はほとんどないぞ・・・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:10:40 ID:VMCjfF34]
- >>274
あははは。こりゃ笑える。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:28:52 ID:3Zdh1eip]
- ２７２です。
>>274
ありがとうございます。こういうのでいいんです＾＾
ちゃんとしたエアロバイクも持っているんですが
自分の部屋にも欲しいので、これで十分です。
- 279 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:20:59 ID:bBcZ5Pjw]
- >>278
もし購入したらレポぜひお願いしたい
自分もエアロ持ってるけど補助で使ってみたいんだ
- 280 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 23:04:59 ID:/fD/DSSv]
- あえて言わせて貰うけど・・・
あからさまな営業やめてもらえます？？
ID変えてもバレバレだって気付いてないみたいだけど・・・
まあ、仮にこの微妙なヤツが有効な商品だとしてもさ・・・
「あははは。こりゃ笑える。」
ってあんた達がね・・・
次やったら依頼だすからね。
- 281 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:13:34 ID:bBcZ5Pjw]
- >>280
住環境の都合で普段ほとんど居る場所にエアロが置けず
短時間しか漕げないのですこしでもと思い、つい聞いてしまいました。
ご気分を害してしまい本当にすみませんでした。
ただ、私は274さんや277さんじゃないです。
- 282 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:15:47 ID:otKhZC6D]
- >>280
何を言ってるのかさっぱりわからない。
オレは277だけど自演メンバー認定なの？
- 283 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:16:10 ID:bBcZ5Pjw]
- 途中送信してしまった
ただ単に感想を聞きたかっただけなんです。
スレ違いでした。他に該当スレないか探してきます…
- 284 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:20:06 ID:otKhZC6D]
- >>283
いえいえ、あんたは別に悪くないよ。
まー一応構造的にはアレもエアロバイクの仲間だろうし。
でも、あんな脆弱なもんをだらだら踏んでるよりは
たとえ10分かそこいらでも普通のバイクをビシっと踏んだほうが前々マシだと思うよ。
あの構造ではいいとこ回転運動まで出、有酸素運動的な負荷は掛けようがないと思う。
使った人の感想はぜひ聞いてみたいところだ。
心拍数どれくらい上げられるもんなのか。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 23:54:57 ID:1B6uRNpF]
- >>280
見つからないって言うから簡単に楽天で探して見つかったのを教えただけなんだけどなぁ（>>274,275）。
どこが気に触ったんだろう。
- 286 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 00:00:58 ID:8QlEc2Mh]
- エアロバイクの利点の1つは運動強度を負荷と回転数の二つで制御できる事。
正直そのマシンだとポジションやマシンの構造の関係でその利点が大きく損なわれている気がする。
だったら踏み台昇降やむしろ食事制限主体でダイエットした方がいい気がするよ。
- 287 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 00:07:02 ID:qhTgI9m3]
- あんたら3人以外にいないのか？ｗ
- 288 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:10:34 ID:ENljW9Zs]
- ﾆﾔﾆﾔ眺めてるよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 00:11:31 ID:B9MVGaDQ]
- 本人があれでいいって言ってるんだからそれでいいじゃないか。
ケチつけてる方が高いバイク買わせたい業者に見えてくるぞw
- 290 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 00:33:01 ID:qhTgI9m3]
- >>289
あんたうまいこと言うなーｗ
- 291 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:58:43 ID:QcAHDl+K]
- ここにいる連中ってほとんどエアロバイク持ってるんじゃないの？
そんな連中が>>274見たってふーんそういうのもあるんだ程度にしか思わないだろ
むしろ無駄な改行入れてアピールしてる>>280の頭が狂ってる
って↓の人が言ってたよ
- 292 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 01:29:04 ID:isH5zxS4]
- >>289
しーっ
しーっ
- 293 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 01:37:55 ID:qhTgI9m3]
- 今日は盛り上がってていいね！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 02:33:44 ID:nNP8zKWs]
- 人類がみんな合理的な行動をしたら世界はどうなるんだろうなw
当然2ちゃんねるも消えるw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 07:13:55 ID:Z8kkS8Z4]
- PCしながら漕ぎたいと思ってたから買うかも
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 08:25:17 ID:cNTqVRyK]
- レポよろ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:01:54 ID:olLlfFyV]
- ｓ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:16:13 ID:9YbQQjFk]
- .
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:36:30 ID:SK3SVHG9]
- エアロバイクaiを漕ぎ始めて早一週間。
毎日60分から90分必死に漕いでいますが、
1グラムたりとも痩せていないorz
飯も人より全然食べていないんだが、
何が悪いんだか・・・
汗をかいてもお腹やお尻や太ももが
以上に冷たいのが気になるし。。。孤独だ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:53:24 ID:rP2mBVD/]
- 1週間くらいで何を言ってるんだ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:54:29 ID:KP3F1AAu]
- 食わなすぎるのもよくないのでは？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:58:43 ID:ZKvs1TkL]
- >>299
とにかく続けよう。
私は最初の1ヶ月増量したよｗ
でも気にせず続けたら1.5ヶ月後あたりから減るようになった。
相変わらず好きな物を好きなだけ食べてるけど、
4ヶ月経った今は開始時から体重-3.5㌔、体脂肪率-5%です。
気になるなら体重計をどこかに隠して1ヶ月乗らないようにするといいかも。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:22:04 ID:cTOD75Op]
- 体力が無くて消費カロリーが異常に低いだけならそのうち消費カロリーが増えて痩せるけど、
摂取カロリーに問題があるとしたら痩せないね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:36:22 ID:WvhF19UZ]
- 経験ない奴が必死に漕いだところで消費カロリーなんて知れたもの
aiの２とか３の設定じゃないのか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 05:26:15 ID:tUAzG0NS]
- まわす速度はどれくらいがいいんだろう？
aiの減量モードで
50r/minだと負荷19-20ぐらい安定なんだが
60r/minだと17ぐらいになる
前者の方が消費カロリーは多いみたいだけど
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:35:31 ID:gqQcHet6]
- >>305
大事なのは心拍数だよ。
回転数はお好みで。
といっても50rpmはちと低すぎるような。
60rpmが標準で、自分は70rpm～80rpmくらいかな。
回転数が標準のレンジから遠ざかると、各数値の精度は下がるから、消費カロリーの多い少ないはあてにならないかも。
>>299
１週間は結果を問える期間ではないよ。
結果を焦って必死でやるのではなく、
日々淡々と続けていこう。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 13:41:07 ID:Bk/2TsSU]
- >>299
エアロバイク90分1回分なんて普通の負荷だと500kcalくらいしか消費しない
でも10日続けると5000kcal、30日続けると15000kcal消費したことになる
つまりそういうことさ（｀・ω・）ｂ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:11:23 ID:n4IsRSlk]
- ジムにあるsenohの奴漕いでるけど
目標脈拍150、回転数90で1時間漕いでも120㌔㌍しか消費しないわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:31:59 ID:Bk/2TsSU]
- >>308
それって歩いたほうがよくね
もしくは自転車に切り替える
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:37:04 ID:gqQcHet6]
- >>308
どっかなんかおかしくない？
平脈が120くらいとか。
セノーだったらワット数出なかったっけ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:54:14 ID:n4IsRSlk]
- 金払って歩くより消費カロリー低いって凹むな
脈はイヤーセンサーで漕ぐ前に表示されるけど70台だったはず
W数表示されるけど終盤は下限（？）の20W固定になってそれでも脈は160近くになる
心肺機能が弱すぎるのかも
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:07:48 ID:gqQcHet6]
- >>311
>>248 参照でいけば、20Wなら結果としては妥当な数値。
そうなると問題は「20Wで心拍160まで上がっちゃう」ってこと。
なんぼなんでんおかしい。
あなたが半端なく虚弱か、バイクが壊れてるかのどっちかではないかと。
心拍160は手脈とかとった感じで間違いなさそう？
ジムの人に聞いてみてはどうだろうか。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:32:56 ID:n4IsRSlk]
- >>312
ジムって言ったけど市民センターのトレーニングルームだから無人なんです
明日行った時にいつもと違うバイクに変えて、手脈も計ってみます
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:40:18 ID:gqQcHet6]
- >>313
なるほど。
まとめれば
負荷＝ワット数と消費カロリーの関係はたぶん正しいけど
ワット数とあなたの心拍数との関係が怪しい、ということ。
・心拍センサーがおかしい
・バイク自体がおかしい
・あなた自身が(ry
って感じかな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:53:48 ID:0HNchJVO]
- 250wで90分なら凄いと思うけどな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:30:39 ID:cTOD75Op]
- 序盤の脈拍と負荷はどんな感じなんだろう
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:54:59 ID:7Q12nabP]
- コンビのEZ101を使ってる
サドルの高さをハンドルと同じぐらいにして、ロードレーサーみたいな体制で漕いでる
このほうがケツとか足とかが楽なんだが効果薄いのかな？
一応心拍数は120-130ぐらいになってるけど・・・
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:48:57 ID:mbnVh9CU]
- >>317
心拍数次第。
ケツが痛いほうが効果が高いわけじゃない。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:26:24 ID:wFKW2fd4]
- 心拍低すぎだな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:32:51 ID:WvhF19UZ]
- 250wの90分ぐらいなら、男で健康体なら本気でやってれば可能だ。
ツールの競技者なら400wで数時間だからなぁ
どんなトレーニングしてるか想像がつかない。。。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:39:08 ID:M7Tz6Ker]
- ジョグ歴8ヶ月･バイク歴1ヶ月
そこそこジョギングで成果を出せるようになったんで､いい気でいたのだが
バイクは↑の半分､125W45分でひーひーはーはーになる｡
だからこそバイクは良いクロストレーニングになるねー｡
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:52:45 ID:XHICiPAk]
- >>320
本気ですね、分かります
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 01:42:07 ID:loF+j/au]
- >>320
250wで90分は普通の男じゃ本気で鍛えてもなかなか出来ないんじゃない。
エアロって1分あたり110～120回転で漕いでも220wとかじゃん？
かなりハードル高いと思うよ。
10人に1人レベルの素質は最低いると思うが？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:58:17 ID:xHlAuiS0]
- 近所の大型スポーツ用品の店にアルインコ(型番忘れた)の3万のがあったから乗ってみたけどケツが痛かった。。。
今ある、1万のベルト負荷式より座り心地いいけど30分とか耐えられないな。。。
やっぱ、慣れかな？
尻筋鍛えないとｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:13:14 ID:OCKNv/LV]
- >>324
サドルの高さとフォーム／ポジションと慣れ。
尻筋はあまり関係ないと思う。。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:20:17 ID:OCKNv/LV]
- >>323
> 250wで90分は普通の男じゃ本気で鍛えてもなかなか出来ないんじゃない。
1票。
まー出来ない男は本気じゃないって事で。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 16:57:08 ID:i+a8hfAW]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:02:54 ID:goPX6ULy]
- マラソンでサブスリーなら、努力すれば誰でも出来ると言われてる。
バイクで250ｗの90分なら、これより難易度は低いだろう。
本気で努力できるかは別の話ｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:26:19 ID:OCKNv/LV]
- >>328
それはダイエットとしての日々の運動なんてレベルの話じゃないでしょ？
なんかどうしても「250Wで90分程度は出来て当たり前」にしたい人がいるみたいだけどさ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 17:40:23 ID:vCYhsGeY]
- 高出力、長時間のエアロバイクとダイエットっていうのは直接的には関係ないのでスレ違いって言うか板違いだよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:38:34 ID:ZryrwmY8]
- 尻はやせてくると贅肉がなくなるからむしろ逆に痛くなってくる
デブってる頃の方が楽だった
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