- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:01:26 ID:FMoZfYVK]
- >>750
体力仕事で朝早いならなおさら朝昼がっつり食べて夜置き換えがお奨め。
で、夜はなるべく早く寝た方が体力回復早いよ。
まずあと３０分早起きの習慣つけて朝飯がっつりを実践してみよう。でその分夜置き換えで手軽に済ませて早く寝ることから。
自分早朝の結構体力使う仕事してた頃そのパターンで４年で162cm/54kg→44kg/40代女で達成したよ。
- 752 名前：７５１ mailto:sage [2010/09/28(火) 05:09:14 ID:FMoZfYVK]
- あと体力考えるともっと蛋白質と野菜とったほうがいいかもね。昼が忙しそうだからやっぱ朝食が重要だね。
早寝早起きが習慣になると意外と朝の食欲が出るもんだと思ってたけど。
あ、自分の場合夕方～夜に仕事もう１つやってたから置き換えは昼だった。
連投スマソ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:53:25 ID:vVOXcNrJ]
- >>751
詳しくありがとう。
やはり朝か…。
24年生きてきて、朝がっつり食べたことないんだ。最高でお茶漬け一杯程度。
で、ここで明かすと、ここに書き込んでるのは男本人ではなくその妻だったりする。
ダイエット決意させるだけでも、3年かかった。脂肪肝の検査結果を持って帰ったあの日から。
それから飯を2杯にした。それ以外何もしようとしないので、説得してサプリメントを導入。
肝数値に多少の改善は見られたが、体重に改善が見られないので、置き換えを勧めてみた←いまここ。
段階を進める度に説得、アドバイス、ネットの体験談、なだめてすかして尻たたいてコレなんだ。
超超超苦手な朝に、食べたことないがっつり飯を食べようなんて…もう発破かける力がない。
どうしたらいいんだ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:27:41 ID:l1JEeTO2]
- >>753
きちんとした朝飯つくる
夜更かしさせずに早起きさせて朝飯食わせる
バランス考えた弁当を持たせる
こういうのは無理なんでしょうか
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:30:33 ID:LX6hj8VB]
- >>753
休みとれるなら、旅行に行く
ふだん朝食べれなくても、旅行だと食べられる人がけっこう多い
それを何日か繰り返して、習慣にしてしまう
あとは、夜を軽めにして朝空腹になるよう調整する…くらいかなあ
ガンバテください
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:35:15 ID:LX6hj8VB]
- あ、あと
朝早いからつらいっていうのは理解できる
自分も１５年近く、朝８時に起きて１０時出勤という生活をしてて
今年、いきなり朝５時半起きに変わって７時半に生活が変わったから
朝は本当に食欲がないから（おなか空いてても食べられない）
マイクロダイエット開始
置き換えだと、するっとノドを通るから、とりあえずやってみては？
男性には辛いかもだけど、もともと食べてないならいいんじゃないのかな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:23:13 ID:vVOXcNrJ]
- >>754
実は何度か、みそ汁、目玉焼き、野菜小鉢くらいの朝飯は食わせたことがあるが…。朝そんなに食べたことない旦那は、
朝食べる→昼にお腹が空かなくて昼食べれない→夜は発狂寸前に腹が減ってドカ食い→orz
という前科を持ちます…。そして「朝は食べれんからいらない」と言われた…。
>>755
今年の盆休みもなかった会社に休みをもらえるわけがないorz
それに今自分が妊娠初期なんだ…。
うちは朝6～7時に起きて、そのまま会社へ。
小さい頃から朝飯をがっつり食べなかった人なので、軽めのものなら入る。だから朝バナナはしたことあるんだ。
しかしすぐトイレに行きたくなる、会社までもたないとか言い出してやめた…。
朝バナナ食べてトイレに行く時間だけ早起きも嫌な朝弱い人です…。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:19:35 ID:pa78CUoS]
- >>757
朝食食べさせる努力するより、本人が自分の意志で痩せようと思うようにしなければどうにもならないと思う。
ダイエットって本気で痩せようと思わないとなかなか成功なんてないもの。
中途半端な気持ちでやって下手すりゃリバウンドで更に体重増だってある。
きっと奥様が既に一生懸命話をされてるんだと思うけど。
本当に困った状況ですね。
思い悩むでしょうが、今は何よりも自分の身体を大事になさって下さいね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:26:06 ID:FPnPgalf]
- >>757
本人にやる気がないならいくら尻を叩いても無駄
明らかに炭水化物のみを摂りすぎてる（偏り過ぎ）だから
先ずは夜ご飯をこんにゃくライス等の混ぜ物で減らした方がいい
勿論、主菜や副菜のバランスもとって
今のままだと朝昼を置き換えても夜や間食で相殺されるだけ
ってか更に夜に偏ることになって質が悪い
本人や貴方の食生活や栄養バランスに対する考え方をやめなきゃ無駄
置き換えはあくまで補助なだけ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:27:52 ID:FPnPgalf]
- >>758
リロらず１行めがかぶった。スマン
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:40:38 ID:bAUPu1tO]
- >>750
キチガイ自演乙
49歳フリーター爺、158㎝、46キロがなんで40代女になってんだｗｗｗ
最近生理について語ったりオバサンを装う事多いけどキモすぎｗ
おまえみたいなキチガイに釣られる奴も可愛そうだなｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:41:30 ID:bAUPu1tO]
- >>750=>>751
念のためｗｗｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:43:15 ID:j+7yRXx0]
- >>757
朝昼を軽く済ませる人に、がっつり食べさせようとしても無駄。続かないよ。
朝昼を置き換え+お腹がすくようならおにぎり一個までの制限をつけ、
夜はあなたが栄養バランス整った食事を作れば
本人にやる気がなくってもどうにかなるよ。
炭水化物が好きな旦那様のようだから、759にもあるように
こんにゃくライスを含んだご飯を炊けば、お代わりしても問題なし。
旦那さんは野菜が嫌いとかあるかな？
それがなければ簡単な話だよ。
うちは父がやる気のない人。
高血圧、高コレステロール、医師にどうにかしないと死にますよといわれた。
それを食事で治したよ。こんにゃくライス入りご飯+低脂肪+野菜たっぷりおかずで。
今でもやる気がないので、身体は太ったままだけど、
数値は正常以上の優秀になり、医師に褒められるようにまでなった。
妊娠初期なら大変だと思うけれど、落ち着いたら頑張ってみて。
しかし、旦那さんが父になるというのに自覚がないのは困るよね…。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:52:48 ID:bAUPu1tO]
- >>750=>>751=>>752=>>755=>>756=>>759
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:08:45 ID:SpRBeZ1h]
- >>758
>>759
本人いわくやる気はあるらしいが…。イマイチ感じられん。
カロリー計算も人任せだし、いろいろ言っても炭水化物減らしてくれないし
（元々炭水化物大好き）
夜はバランス考えて作るようにしてる。野菜多めにしたり、油ものは控えたり、
鶏胸肉や魚を積極的に使ったり…。
好き嫌いもものすごいので大変。
しかしつわりでそんな余裕ないときもあるし、そんな状態でさらに1歳児（上の子）
連れてだと買い物もしょっちゅう行けないし…。
そんな家庭の事情もあり、手軽な置き換えで、とりあえず体重が減る喜びを
感じてくれればと苦肉の策だったんだ。
ズボンに乗った肉が軽くなれば、やる気も出るかと思って…。
しかしうちの場合、旦那を本気にさせることが先決なのかな。
デブをやる気にさせるみたいなスレ見かけたから、そっちに逝くよ。
あ、でも最後に。
うち1歳児も大人と同じ釜の飯食ってるんだが、こんにゃくライスって混ぜて
いいんだろうか？
世話になった。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:09:25 ID:Wc+6Afre]
- 160cmで76kgって結構なおデブちゃんだな
筋肉質だとしてもバランスが悪い
24歳でまだ若いのに
万病のもとだから早々に痩せたほうがいい
脂肪肝の前科もあるみたいだし食生活の改善が急務だ
食生活の改善って本人の努力ももちろんだけど
家族の努力も相当必要なんだよな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:09:58 ID:FPnPgalf]
- こんにゃくライス位はググレカス
スレタイ読める？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:11:52 ID:bAUPu1tO]
- >>765=>>766
自演連投キチガイ乙ｗｗｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:07:56 ID:SpRBeZ1h]
- >>763
野菜は嫌いではないが…きのこ類は全くダメだな。
あと、オクラ、山芋、里芋などのネバネバ系。
にんにく以外の香りの強いものも嫌い。
グリンピースやセロリとか、青臭いのも嫌い。
…これは野菜嫌いと言ってもいいかもしれん。
お父様すごいな…。家族が頑張るしかないのか…。
ちなみに腹にいるのは2人目だ。orz
>>766
脂肪肝は現在進行形。どうにか痩せさせたい。
力仕事で確かに胸から上は筋肉質だが、腹がありえん。
>>767
すまない。ちょっと見たが、幼児や妊婦も大丈夫と書いてあった。
しかし自分も子供も太っているわけではないので、
（自分のスペックは157cm/45kg/25歳女）同じこんにゃくライス食べるのは悩む。
検討しよう。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:20:23 ID:FPnPgalf]
- >>769
だからね、こんにゃくライスを使う場合の利点はわかる？
なら別にこんにゃくライスそのものを使う必要はないでしょ
ここは貴方の個人的な質問スレじゃないんだから
自分達で主体的に考えて取捨選択しなけりゃ何を使っても同じだってこと
いい加減、自分語りウザい
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:49:10 ID:j+7yRXx0]
- >>769
こんにゃくライスは物によっては冷凍保存が可能。
ということは、あなたとお子さんは普通のご飯、
旦那さんがこんにゃくご飯に分けることが出来る。
一膳分ずつラップして冷凍保存すればいいよ。
うちの配合は2合に2袋で、標準よりこんにゃく多め。
これなら夕食に2膳食べてもいけると思う。
野菜は最初はカロリーを調べつつ、旦那さんが好きな野菜だけで作ればいい。
（じゃがいも等いも系は控えた方がいい。太る)
本人にやる気がないのだから、辛いかもしれないが家族が頑張るしかない。
年単位で頑張れ。うちは3年かかった。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:23:58 ID:bAUPu1tO]
- >>769
49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:36:02 ID:pQqXRYpo]
- そろそろ寒くなってきたし、おでんとか野菜たっぷりの鍋とか
低カロリーなのにかなりお腹ふくれるよね
昨日の夜、置き換えだけじゃ物足りなくて
コンビニおでんの大根2個とこんにゃく買って食べたけど
大根2個もいらなかったなって後悔したｗ
あとで調べたら3つ食べても30カロリーくらいだったしうまうま
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:54:49 ID:bAUPu1tO]
- >>773
49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
しつこいｗｗｗ
- 775 名前：746 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:39:24 ID:f833kRxN]
- >>757
では、こういうのはどうか
朝：置き換えシェイク＋お茶漬け1杯(400kcal弱)
昼：今まで通り
夜：食事前にプロテインをおなかに優しい牛乳で溶かした物を飲ませる(180kcal)。すこし時間をおいて食事
夜の食事量を減らせればいいのなら、これでかなり減らせるはず
夜の食事量が減ったら摂取している栄養素も減ってしまうので朝の
置き換えシェイクで足りない分を補う。また、ダイエット中に特に
不足してしまうタンパク質は牛乳とプロテインで重点的に補う
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 19:00:27 ID:yP2TINWj]
- ニッセンのらくダやってる方いますか？
量は結構あるのかな？
朝食ってどんなメニューですか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:48:17 ID:+JKXQL0X]
- 生活習慣や体質の問題じゃなく、本人の意識の問題としか思えない。
デブなパパはみっともないってハッパかけてみたら？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:36:51 ID:rWA4ouTr]
- 今CM見たけどカロリミットって気になるな
置き換えと併用してみるか
あとでレポする
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:14:37 ID:cITisjcF]
- 置き換え以外のサプリやただの低カロリー食は該当スレでやれよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:22:59 ID:rWA4ouTr]
- あんちゃんかたいこと言うなや
併用だからいいじゃねえか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 07:22:39 ID:QjnBsP7p]
- スピルティンバラエティパックをお試し中
クッキークリームは評判高かったのに美味しくなかった
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 09:24:32 ID:18KNvzJG]
- 主婦は自分語り大好きですね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:48:23 ID:asqc6BiW]
- >>782
人と会話したことある？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:09:53 ID:k3q9f/aA]
- >>778
カロリミットは普通食を食べ過ぎたときに飲むものでは？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 14:28:33 ID:4OBJDtv5]
- >>769
朝食を食べれない（食欲が無い）のは晩飯がカロリーオーバーだから。
晩ご飯の白飯を1杯、おかずの量3割減（惣菜カロリー控え目）くらいにすれば
朝飯時は空腹で食欲出る事間違い無し。
その上で朝食を軽目にすれば昼飯もそれなりに食べる筈。
先ずは三食のバランスを整えて胃袋を1食ドカ喰い型から普通食にするのが先決かと。
これだけで痩せる人も少なく無いし、痩せなかったらそこで置き換え導入。
置き換えは晩ご飯半減又は１/3位にして置き換え1食分（女性で1食分）、空腹で朝食の量が
軽目で足りない場合は置き換え食半食分か豆乳でも飲んで補う。
筋肉質という事なので、基礎代謝くらいのカロリー摂取量にすればかなりハイペースで痩せると
思いますよ。（筋肉痩せないように蛋白質はしっかり摂取してね）
ヤル気を出し持続させる為にも、体重と体脂肪率、内臓脂肪等の数値を記録してグラフにして
あげると良いでしょう。
後、普段外で食べたり飲んでいる物のカロリーを調べて頭に入れてあげるのも忘れずに。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:46:55 ID:18KNvzJG]
- >>783
スレタイ読める？＾＾
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 16:29:58 ID:QjnBsP7p]
- スピルティンダブルファッジクランチも期待が大きかったけど今一
けどマイクロとか他のに比べて腹持ちはいいなあ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:48:07 ID:BIwf2Ns6]
- >>787
スピルティンは腹もちは断トツだね。
自分はダブルファッジクランチしか持ってないけど、確かにいまいち。
写真の絵を見ながら「これを食べてるんだ！」って暗示？かけながら食べて
る。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 00:25:31 ID:ZljEz1wM]
- アサヒから明治に切り替えて５日目、飲んだ後にお腹ゴロゴロ＆ガス多目
自分には合っていないのかな・・・
夕食の置き換えだから生活に支障は無いもののまだ沢山残ってるしちと鬱
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 07:04:21 ID:5zk3as29]
- 朝夕置き換え中。
朝早いので、起きたら小さいおにぎりに、フリーズドライのスープ
8時ごろにスリムアップスリムを飲み、
10時ごろにバナナか豆乳でおやつ。
お昼は社員食堂。
食後にブラックコーヒー
19時にスリムアップスリム、キャベツのザク切りや小松菜をゆでたものをプラス。
これに毎朝5キロのウォーキング。
10時のおやつは余計だよね。
スリムアップスリムは薄い。
やっぱりリエータかdhcが一番だ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:48:36 ID:ATTCqLvo]
- ↑食いすぎだｗこのデブ痩せれない理由考えろ
・朝は玄米雑穀のスープ
・昼はソバ
・夜はアサヒのシェイク
間食は寒天のみにしろよ。このデブｗｗｗ
- 792 名前：790 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:40:48 ID:5zk3as29]
- 8キロやせたよー。
今日みたいに寒いと、シェイクだけだとお腹が冷えそうでつらい。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:47:26 ID:3DfeHE++]
- >>792
なんだかんだと理由を付けて食べちゃう人の典型と見た
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:05:16 ID:GBcyI5uV]
- 明治1か月半で7キロ減
順調と思ってたら最近全く落ちなくなった
ついに停滞期なのか
体重落ちてるときは楽しいけど落ちないと辛いね
現在171cm、63kg 男
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:26:59 ID:5zk3as29]
- >>793、素朴な疑問だけど、
2置き換えだと、一食以外はダイエット食品以外は口にしないの？
基礎代謝を割るとやばくない？
周りでやってる人がいないから、わからん。
最近の私は確かに食べ過ぎだけどw
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:38:30 ID:x0YpLCL4]
- >>794
１か月半で７キロはかなり頑張られましたね。
でも身長と体重だけ見ると、後２ｋｇだけ落とすだけで完璧な感じだし、
後半月今の努力続けたら余裕で落ちそうだね。がんばれ～
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:47:00 ID:M4loHr77]
- 無味の大豆プロテイン。
60度くらいの湯にコンソメと一緒に入れて、ミニ泡立て器で混ぜて黒胡椒を振る。
豆乳ポタージュみたいで好き。
青汁パウダー入れると、青菜のポタージュっぽい。
置き換えにするなら、マルチビタミンなんかも一緒に。
大豆プロテイン20gで70kcal程度なんで、コンソメや青汁のカロリーと合わせても低め。
腹持ちを考えて、何かつけてもいいかも。
ごはん少量入れるとか、わかめサラダつけるとか。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:16:38 ID:nKrRehW+]
- >>795
カロリー制限でダイエットは基礎代謝を割るくらいが普通じゃないの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 01:14:51 ID:9wAlP8O7]
- 明日から本腰入れて朝夕置き換え混ぜようと思う
が、生理前でむくむし怖くて体重計に乗れない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 05:18:15 ID:0U3qV6lU]
- >>795,>>798
>>793
ではないけど基礎代謝を割るような食事制限は短期で減らす必要がある人の応急処置に限るね。
基礎代謝を割るような食事制限が長期に渡って続くと省エネ体質になる。基礎代謝自体が下がり太り易く痩せにくい体の出来上がり。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:19:52 ID:lIbQPWqB]
- そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだね。
タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:21:11 ID:lIbQPWqB]
- 番号わからないけど、レスありがとうございます。
そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだ。
もう一つの疑問。タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:23:49 ID:lIbQPWqB]
- 推敲前も書き込んでしまった。
ｽﾏｿ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:46:26 ID:xr9/j+31]
- 米を食べない２か月間、停滞してまったく落ちなかった。
ところが、先日から諦め気分で夕食やらに御飯モノを食べだしたら、翌日200～300ｇほど減っていてびっくり。
運動量は変わって無いし、むしろ摂取カロリー増えたはずなのに・・・
サラダや魚より、御飯が痩せるってどゆこと？？？？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:13:26 ID:OsXdaxIT]
- ガス多めなのは、シェイクした時の泡のせいかと。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:07:08 ID:pbSKjDf0]
- スレタイくらい読め
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:13:04 ID:lgPUQLLF]
- まあ一生太ってるよりは
2、3か月基礎代謝割ってダイエットした方がいいような気がする
個人的意見ね
健康がどうだとか、バランスがどうだとか
まず痩せなければなにも始まらない
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:49:52 ID:j0EMawkt]
- 飲み物だけじゃなんかなぁ、と腹持ち良いだろうと思ってサイリウムを混ぜてみた。
…ゲロみたいになった
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:49:26 ID:gCbLBLMl]
- 置き換え2食とかだと基礎代謝割るよね
計算しやすくなるからカロリー計算入門にはちょうど良かったけど
置き換えで一日トータルのカロリー算出したら基礎代謝割ってたんでちょっと怖くなって
他の食事のカロリーとか栄養素とか考え始めた
基礎代謝って生きていくためだけに必要なカロリーだからそれ割ってるのってちょっと怖い
(基礎代謝+必要運動量)のちょっと少なめ位になるよう調整中
置き換えるけど米と肉も食わねば野菜もたらふく食わねば
でもそれで減ってるから間違えては無いと思うんだけど
最終的には普通の食事でカロリーコントロールできるようになって置き換えを卒業する予定
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 22:29:54 ID:nKrRehW+]
- 摂取カロリーが少し基礎代謝割っても体が自然に脂肪消費してカロリーを補う。
怖いのは全体的に食べる量を減らしてカロリーを基礎代謝前後まで減らすようなやり方。。
カロリーだけでは無く大事なタンパク質・カルシウム他まで減らしてしまうと筋肉と
骨まで痩せて基礎代謝が体重減以上に急速に落ちる。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:28:01 ID:2aIu+ec4]
- 少し見ないうちにクレクレ厨が増えたな
ここは情報交換のスレであって質問スレじゃないっつーの
そんなだから太るんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:40:08 ID:NTP5qu34]
- 基礎代謝を割ってまでしてがつんとやせても、
ダイエットやめたらリバウンド早いから意味ないよ。
2、3ヶ月どころか、ずーっとダイエットしてないといけない。
最近のダイエットのおともはゼスプリのキウイ。
甘いし低カロリーだし、夜食べても、朝の体重に響かない。
ただ、高いんだよね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:15:58 ID:VqDe1yy1]
- 「とにかく早急にガツンと減らしたい！」って人が置き換えやるんじゃないの？
時間かけて健康的に痩せたい人はラクしないでちゃんとバランスの良い食事するでしょ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 12:09:17 ID:dHHFOElg]
- でも巨デブなら最初の数ヶ月ぐらいはそれでもいいような
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:26:44 ID:6t00RmAT]
- 朝抜きダイエットで朝食はショウガ紅茶のみ。
昼はソバ。
夜は置き換え。
２か月でモデル体型になったよ。
おやつは一切食べてない。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 13:42:41 ID:5WDX+70V]
- >>815
身長・年齢・開始から達成までの体重及び体脂肪は？
あと運動したならその内容もプリーズ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:37:45 ID:Jj5b0ubK]
- 815とは別人だけど
自分も猛烈に2ヵ月で目標上げたよ。
でも、不思議なのは置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず
だったこと。
併用する普通食は炭水化物抜きにしてた。炭水化物を併用すると胃が食欲
出してきて辛かったんだよね、野菜、肉だと置き換え食で満足感じてた。
肉って太らないみたいよ。
本当にガツンと働きながらやるには置き換えダイエットはパーフェクト！
皆がんばれ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 19:12:07 ID:+vbSNBww]
- 断食治療に似たようなものあるね 朝は人参林檎ジュース
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:36:49 ID:Ezaitln/]
- レス参考にしてミキサーつかって、氷、明治プロテイン、豆乳で割った。
スムージーみたいで美味しかった。
ありがとう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:19:49 ID:JrERZ1HF]
- 各社の値段比較とか栄養比較されてるサイトってある？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:21:29 ID:EPTgqxPF]
- やたら基礎代謝とか健康にこだわってる奴がいるな
そんなにこと気にする奴が置き換えやってるのが不思議でならない
健康を気にするのであればもっと適切なダイエット方法があるだろ
手軽にすぐ痩せたい人の集まりなんだよここは
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:07:48 ID:2aIu+ec4]
- >>817
＞置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず だったこと。
あるある。
自分は痩せる為ではなく痩せこけない為に使ってる。
職場に早朝～深夜まで缶詰続きだった時にコンビニやほか弁
インスタント食品ばかりだったから栄養をとりたくて始めた。
安価な物の中では栄養バランス的にはリエータが１番いいね。
水だけで飲めるし。前にリニューアルしてからはおならもマシになった。
肌や髪の具合も目に見えて違うから最初は驚いた。
マンゴーと抹茶だけは味が苦手だから家にたまってくけど。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:37:57 ID:A3TTca76]
- 153センチ73キロのキモデブです
三年前は40キロでした
今週から加圧トレーニングとDHCプロテインダイエット始めました
一年で30キロ痩せたいのですが無理ですかね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:54:33 ID:3Ikj5r3J]
- >>823
バイトから帰ってきたのか？
クダラネー釣りだなｗ
キチガイｗｗｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:38:08 ID:MkWfMG/p]
- >>824
すみませんキチガイの理由がわかりません
一年で30キロ痩せたいと書いたことがダメなのでしょうか？
それとも33キロ太った事でしょうか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:33:03 ID:32qw4veu]
- >>825
最新50レス読むだけでも基地外が常駐してることがわかるのに
スルーできない事じゃないですか～？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 05:12:28 ID:ZgbVDVaF]
- >>817,>>822
元の食生活の栄養バランスが悪かった人は置き換えで改善されるんじゃないかな。
自己流の減食では栄養不良になってとても健康的には痩せられない人が多いからそういう物が重宝されるんだって。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:06:25 ID:RItBghR6]
- DHCの置き換えの宣伝みたらなんとかいうお笑い芸人？が
1ヶ月で10キロ減とか書いてあるんだけど
それ本当に脂肪だったら70000kcalの消費なんだけど。
1日あたりにして2300kcal消費カロリーが多いってことなんだけど。
3食置き換えで毎日2700kcalの消費で健康的に痩せましたとか
ありえなさすぎなんだけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:04:51 ID:i4zzVXEQ]
- 運動＋で併用してるに決まってるだろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:20:38 ID:kwFvW4b4]
- 「3食置き換えたとして」消費が2700kcalだよ？
まず3食置き換えたら健康的とはいえないと思いますが。
それはそれとして
たとえば1食でも食事とってたらさらに500kcal消費増やさなきゃならんわけで
1000kcalも消費する運動を毎日しなきゃならないんですけど。
それって置き換えで痩せたっていうんですかね？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:20:59 ID:YsExZZZv]
- 汁もの、スープを一緒に取ると満足度が高い
コンソメに豆腐を４分の１入れて野菜あるものを入れるとかしてますが皆さんのお勧めスープレシピ教えてください
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:50:14 ID:CX3Iw6nf]
- 1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！
売れてない芸能人だったらそれくらいの時間あるかもねｗ
毎日4時間ジョギングして1日1食しか食べなきゃ1ヶ月に10キロくらいはやせられる。
- 833 名前：きき [2010/10/03(日) 14:54:24 ID:iK5qlNEG]
-
www.abplaza.jp/abmattakaa/
ここで置き換えあるよー。成功した。けどみんなに合うかどうか
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 16:43:16 ID:zG13OZgT]
- ダイエットしてもさ、動かなきゃ痩せないよ(笑)ｸﾘｯｸが運動と言う嫁。デブです。家事育児炊事洗濯全て旦那に任せるな。せめてオムツ位変えろ。と言う我が家は家庭崩壊寸前です。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:42:00 ID:DQ0vWw8u]
- 事務の仕事で運動なんてほとんどしてないけど、朝晩置き換えで75→58
さすがに標準体重近付くと落ちづらくなってくるね
要は食わなきゃ痩せる。
>>834の嫁さんはPC張り付いてぼりぼり菓子食ったり飯どか食いしてんじゃないの。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 19:44:48 ID:Mg2yJyDz]
- ＤＨＣのケーキのやつうまい
てか置き換えでこんなにうまい食品って・・・
しかしチーーンするので外でわくえない。レンジあればＯＫだが・・・
ただし くそ腹減る。から今は休憩。
またやろｗｗかなぁ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:16:30 ID:qr8p8k81]
- >>835
すげー！
どれくらいの期間でそこまで痩せました？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:19:05 ID:z9TG2ROY]
- >>835
そりゃそうだよｗ
筋肉は脂肪の5倍の速さで分解されるから運動してなきゃバシバシ筋肉落ちるからね。
だからこそ「この筋肉はつかってますよ」と体におしえるために
軽くていいから運動やストレッチするように言われてるわけで…。
そんなもんちょっとぐぐればどこにでも書いてある。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:17:00 ID:w2LILLQA]
- 体重も減ってきて、空腹にも慣れてきたのに今日気付いてしまったよ…。
私ケトン臭すごい…。
みんなは平気なの？とりあえずダイエット一旦中断してケトン臭治し？に全力を注ぎます。あぁへこむなあ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:32:55 ID:PLlGj11V]
- >>838
そもそも女性なら筋肉率低いから元々運動してない体なら言うほど筋肉落ちることはないよ
ある程度運動してた人が急に運動やめたときに
恐ろしく筋肉が落ちて基礎代謝下がるのが恐れられているだけで
食事制限してりゃある程度は痩せるのに動かない上に飯だけ普通に食ってりゃそらデブにもなるわな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:49:26 ID:Mkjy3M/9]
- >>839
毎日20分程軽くジョギングするだけでも臭い対策になるようですよ。
代謝（筋肉）維持も兼ねて一石二鳥だと思いますが。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:19:58 ID:w2LILLQA]
- >>841
レスありがとう！有り難い！
早速今日からジョギング初めてみます。
周りは耐え難いだろうけど、ダイエット同様気長に頑張ってみます。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 04:10:07 ID:mzFiWLRd]
- 何日くらいしたら置き換えに慣れますか？
空腹で辛い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 05:24:19 ID:v7rc9uHh]
- 人それぞれ。
我慢できないほど空腹なら長くはつづけられないかもね。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:19:18 ID:mCsVWzNp]
- DHC、明治、スピルテイン、アサイーと飲んだけど
腹もちが一番良かったのはスピルテイン。
でも味がイマイチ、どれもスピル臭ある・・
数種類目隠しで飲んでも、すぐにスピルテインだと当てられる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:18:46 ID:ozCk9/ou]
- あのドロドロ具合だけで当てられるよねw
DHCを初めて飲んだんだけど、後味になんか苦味が残りません？
ちなみに限定味パック。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 19:51:54 ID:+nmFddRP]
- >>846
思った！私だけじゃなかったんだ…
苦いよね。あれがデフォ？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:16:52 ID:LhowkhqT]
- 今までリバウンドが怖くて置き換えは避けていたけど、
結果が見えないとやる気が続かない事に気づき、初めての置き換え。
スリムアップカフェオレ味、私はおいしいと思ったー。
ちゃんとシェイクして氷いれて、ちょびっと牛乳もいれました。
すごくおなかいっぱいになったと思ったのに、２時間後
ものすごい腹減った・・・。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:18:50 ID:Mkjy3M/9]
- 明治の珈琲味、大豆焙煎した中国の偽コーヒかよと思う程不味く後に残る変な苦さ。
他の味は甘さ以外はけっこう良いのにね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:33:47 ID:Mkjy3M/9]
- >>848
リバウンドが怖いのならスキムミルクをスリムアップスリム大袋の匙ですり切り
1杯又は2杯足せばタンパク質を十分補給出来る、これで筋肉が痩せない程度の
軽い運動をやれば基礎代謝の減少をかなり抑えられるのでリバウンド防止になる。
カロリーが1杯で50kcal程程増えるけれどタンパク質を５ｇ程プラス、2杯でその倍。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:15:09 ID:LhowkhqT]
- >>850
たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
軽い運動もやっぱりちょっとはしないとですよね。
しかし今まであまりがまんせずに生きてきたので、
久々の「喉から手が出るほどの腹へり」を感じてます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:47:55 ID:ozCk9/ou]
- >>847
苦いよね！
ここ見ても誰も言ってないから、私だけなのかな～と思ってたよ～。
なんだろうね。
他では感じた事ない。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:54:47 ID:evQuCGLI]
- >>851
＞たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
いや、ちがうから…
もうちょっと勉強したほううがいいよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:00:41 ID:lh7m8OCZ]
- >>849
私もそれ思う。
普通にコーヒー牛乳っぽい味にしたら間違いないのに、
なんかコーヒー味だけ苦さを演出しすぎなんだよね。
明治はコーヒーとバニラだけ苦手で、後は本当に美味しいね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:17:14 ID:jpFUq4Vi]
- >>851
摂取タンパク質が少いと確実に筋肉が痩せて行きます。
筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。
カロリー減の上タンパク質も少いとこれが加速します。
これを長期続けて置き換え終了、普通食に戻すと基礎代謝が落ち過ぎて容易に
リバウンドするという原因になります。
筋肉を維持する為にはある程度の運動が必要ですが、タンパク質が減った状態では
あまり意味が無く、最低限のタンパク質を補給してやらないと筋肉維持が出来ません。
置き換えの多くが若干タンパク質が少い構成になっているので、>>850で書いたように
スキムミルク等で補う事が筋肉維持の為に重要になります。
スリムアップスリムの場合で86%（各味平均21.5ｇ）となっていますので14%（3.5ｇ）は確実に不足。
この必要量は平均的な女性の量ですから、平均以上の体格の人の場合はそれ以上と
いう事になります。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:40:02 ID:Fsf/WGhz]
- 置き換えしない普通食の時にタンパク質を取れば良いんじゃないの？
魚とか肉だよね？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:51:10 ID:iTfOIXVy]
- >>855
うわー、全然知りませんでした。詳しくありがとうございます！
スキムミルク明日買いにいこう。
しかし空腹を我慢しているとちょこっとずつ体重がへっていくのが
面白いですね。水分がでていってるだけだから痩せたんじゃないんだけど。
置き換え食以外は皆さん何をたべてますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:00:08 ID:x20O1Qrx]
- 明治のコーヒー味、恐らくはこだわり炭火焙煎珈琲の風味を演出したかったんだろうけどさ・・・
あの炭火は、炭火焼き鳥の炭の味なんだよなぁ。
炭が勝ち過ぎて､完璧に珈琲の風味が負けてる｡
･･･あぁいやまぁ､所詮ダイエットシェイクに､本格求める方がどうかしてるんだけどさｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:01:18 ID:yyuoYlBN]
- 朝無しかシリアルで、昼に置き換えて夜は鍋が多いです。脂身の少ない鶏肉入れて。
水煮とかもおいしい。
小腹が減ったらおからクッキー食べてる。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:15:43 ID:O3j+gdJD]
- 普通に一日一食になっちゃうよね
朝 夜置き換えしてます
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:15:22 ID:ki/nYQgO]
- 昼置き換え。
それ以外は主食はたいていシリアル。他に豆腐やヨーグルト、チーズ等食べて積極的に蛋白質補給してる。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:55:46 ID:uwFens7Q]
- 卵 豆腐 魚 鳥肉 葉野菜 にんじん 南瓜
とかかな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:58:53 ID:mbj5YJLs]
- 置き換え食品のスレなんだから他の食品は低カロスレなり高タンパクスレなりでやれば？
住み分けくらいしなよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:45:13 ID:ky5H3+FD]
- ３０分前にスピルテン飲んだんだが腹減ったでござる
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:11:31 ID:zg66xYPQ]
- >>857
最近は温野菜を食べてる
レンジで出来るタッパーで
温野菜は普通のサラダに比べて量食べられるし
薄味でもイケるからおすすめ
- 866 名前：815 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:20:51 ID:p6W+LOce]
- 27歳身長168センチの47キロです。ダイエット前は６０キロくらいありましたｗ
食べるのが好きで好きで仕方なかったんですｗ
仕事は保険会社で内勤をしております。
会社と家まで2キロしかないので歩いてますｗ
土日はホットヨガを一日中やって朝8時から18時まですっきりしてました。
朝はヨーグルトと蜂蜜と青汁を土日のみ少し。
土日は昼はショッピングセンターで好きなものを食べます。
夜は普通に土日だけ親子丼やカラアゲ丼など作って、お米たらふく食べてましたｗ
歩くのは基本好きだし食べるのも大好きですｗ
月から金は朝はショウガ紅茶、昼はソバ、夜は適当に雑炊だったりシェイクだったりです。
どうしてもやっぱり沢山美味しいものを食べたいときは、気合入れて店まで歩いてましたｗ
理論はわかりませんが、体を温めるといいと聞いたのでカイロを毎日仙骨につけてます。
お休みの日だけ好きな生活をして、仕事のある日だけ食事制限してはどうでしょうか？
一人暮らしだと朝ショウガ紅茶だけ、夜は置き換えで楽ちんです。
おやつに関しては子供のころからあまり興味がありませんので、食べてません。
菓子パンよりブタ丼が大好きなのでそういったものは口にあまりしません。
私としては置き換えは一人暮らしの自分に取っては、便利な時短だったのですんなりできました。
ソバはもともと一人で食べ歩きするくらい好きなので食べてただけです。
細くなったけど、ヨガやウォーキングで以前より筋肉ついてて驚きました。
自分は特に背中と腹筋についたようです。
前より体調もいいし、肌のくすみやブツブツもなくなったので成功だと思ってます。
食事減らしたらなぜか便秘も治りました。この辺の理論はよくわからないです…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:38:39 ID:zg66xYPQ]
- ｗ使いすぎかと
- 868 名前：815 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:14:50 ID:zMyXcVvC]
- 長文と「ｗ」ごめんよ。
便秘と肌は食事の量減らしたら一気に治ったとのが嬉しい。
毛穴も小さくなった気がする。
便秘が酷い人には置き換えは本当におすすめだ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:17:19 ID:1/z3fRNo]
- >>868
ダイエット成功オメ！！
私は巨デブなのでマイナス30キロ目指してる
朝、晩置き換えで昼間はたらふくたべてる
ウォーキングは毎日五キロしてます
早く貴方みたいになりたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:53:57 ID:I9ez1AWh]
- 私は、昼のみ普通に食べて、4ヶ月で9キロやせたよ！
夏休みは旅行したりしたので、スローペースになったけど。
午前中10時と起きてすぐはお腹すくから、
バナナか魚肉ソーセージか豆乳かソイジョイをおやつに、
月から金は朝5キロをウォーキング。
9月は普通に食べてたけど、リバウンドしなかった。
たんぱく質は大事だよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:47:27 ID:Q4vEXerD]
- わたしは前にここで馬鹿にされたけど（今度もされるだろうけど）
食事をアイスクリームに置き換えて（大好きだから）１食は普通にたべて
80キロ近くから64キロになった。半年以上かかったけど。
運動は水中ウォーキング１時間くらい。
その後も別にリバウンドはしてなくて2年くらい経過したので
そろそろ次のダイエット始める予定ｗ
ちなみに糖尿とか貧血も全くなし。血液検査は常に正常値。
栄養ちゃんんととったほうがいいのはわかるけど
とりあえず続けられる方法で体重落としたほうがいいと思うわ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:59:49 ID:oQOeNSe8]
- >>871
普通食をしっかり食べてるならさほど悪くない方法かもね。
私は置き換えシェイクをたまにアイスクリーマーでアイス状にして食べる。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:47:34 ID:/GEp1CFr]
- >>871 スレタイ嫁
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:39:50 ID:sJo9+14+]
- スレタイ？
「置き換えダイエット総合」なんだけど。
何で置き換えたって自由なんじゃない？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:23:46 ID:IVB/LV0p]
- 置き換えダイエット総合だけど、これまでの流れだと置き換え食（市販品）について語るスレだよねｗ
散々語りつくしてネタがないしちょっとくらい良いんじゃないとは思うけど。
食品を語るスレ（現スレ）と、置き換え食を使ったダイエットスレで新しく立てた方が良いのかもね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:52:23 ID:S429PE3o]
- 置き換えて実際に痩せた報告だし、
むしろ私は歓迎だけどな。ちゃんとスレタイに【食品】って書いてあるし
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:54:55 ID:/GEp1CFr]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
って>>1にはかいてあるけど。
アイスは単独スレがあるからダイエット食品だと思う人はそちらでやればいい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:30:34 ID:AgT73DiS]
- そんなぴりぴりする必要ないと思うけど不快な流れになるのは嫌だから
書き込む人はそれなりに考えて
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:46:15 ID:TwjoAg/B]
- >>1ぐらい読みなよ
脳脂肪
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:15 ID:pQrCiYjV]
- ３０年近く前に夕食をファストフードのシェイクで置き換えてたことあるわｗｗ
あんなんでも元がピザだと痩せる。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:01:54 ID:lG3YOHKE]
- てゆーか、延々話題が続いてるならともかくたった1レスｗ
噛みつくほどのことじゃないでしょう
お腹すいてイライラしてるんだろうけど人に嫌われちゃうよ？
気にいらない話題はスルーなんて２ちゃんでは基本中の基本なのに。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:34:08 ID:uEtWzbbH]
- リエータ2箱5580円で買えた。
夏が終わって安くなったね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:38:33 ID:m7tbsZeK]
- >>881
テンプレに沿って進めるのも基本中の基本だがな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:50:23 ID:PlDFJ+0F]
- ｽﾚが荒れるのってだいたい自治厨が湧いたときなんだよな。これは経験則だけどね。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:57:12 ID:pgFAPowj]
- 茂蔵っていうチェーン店の豆腐屋で、
置き換えシェイクが6食1000円で安く売ってたんだけど、
試した事ある人いますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:11:50 ID:iQ+BW4s0]
- 豆腐屋の置き換えシェイクって、メーカーはその豆腐屋オリジナル？
大豆タンパクの使い回しかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:27:36 ID:2Lq5oa41]
- >>886
昨日の夜買ってきたw
メーカーオリジナルみたい。
ビタミン、カルシウム類の他に、フィッシュコラーゲン1000㎎、プロテイン9.4㌘、
アンセリン、食物繊維5100㎎が入ってるらしい。味は、抹茶とバナナ、ココア。
とりあえず試してみる。
抹茶を飲んで見たけど、腹持ちは良さそう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:30 ID:6QcuUGkk]
- 明治買ってみたけど予想外においしい！
でもやっぱり所詮はジュースだな
飲んでる最中からお腹すいてるわ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:18:06 ID:L7V9hk4A]
- 個人的に明治はどれも美味いけど
トロピカルマンゴーだけは吐き気がするくらいマズイ
やっすいガムみたいな強烈な香料と牛乳が見事にミスマッチ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:41:07 ID:Algu18ot]
- >>889
マンゴーやバナナ系は香料臭いのが多いよね
リエータもカフェ系とフルーツ系で分けたセットを出して欲しい
マンゴーとバナナと抹茶だけはまずい
腹持ちはいいのになぁ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:46:31 ID:3UsLjwAS]
- マンゴー、抹茶は最初にやっつける味。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:00:26 ID:8Ooe5rmN]
- マンゴーは地雷だよね
私はＤＨＣのピーチがだめだ。芳香剤臭い。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:49:09 ID:9u6IA3FN]
- プルルンフルルうまい！
まんまフルーチェみたい！
でも、あんまり手に入らないし定価だと高いのが難だわ
たまに賞味期限間近で安くなってるのしか買えない
味は一番好きなんだけどな
量もタップリだし。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:58:35 ID:Jcl2yQVK]
- 明治はマンゴーよりイチゴがダメだ・・・
バナナは美味しい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:08:00 ID:0WqLTMsv]
- ５年前にスリムトップス週３～４回夕飯or昼飯置き換えでゆっくり5キロ痩せた。
だが仕事が変わり食生活も変わったせいで、この１年くらいで元通り。
今日明治のプロテインダイエットのココア買って早速飲んでみたけど美味しいね。
牛乳２００ccに水も５０cc入れてちょいかさ増しして、
サラダも食べたから凄いおなかいっぱい。
来週にはスリムトップスも届くし楽しみだ！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:48:19 ID:IoA3iWLR]
- DHC、ずっと普通味飲んでたけど、キャメルもらって飲んだら美味しいね。
プロテイン臭？も気にならなかった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:13:51 ID:vA7bpiJs]
- ttp://www.rakuten.co.jp/bea-labo/
ここの「冬の豆乳おからクッキー」ってのを買って試してみたけど、思ったより甘かったから
今度は「NEW豆乳おからクッキー」か「豆乳おからゼロクッキー」
を試してみようと思うんだけど、食べたことある人いる？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:43:03 ID:OXnW31Bg]
- 明治2か月で10㌔減量成功
筋トレするには脂肪落としてからじゃないと
脂肪の上に筋肉付くとか言われて落としてみたが
本当の話だったのだろうか
とりあえずこれから3か月ほど筋トレしてみる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:16:06 ID:q9ciMb5G]
- 夜のみリエータに置き換え、３日目です。
こういう市販品に頼ったり、食事を置き換えるダイエットって自分のポリシーに反してて避けてたんですけど、
王道じゃちっとも痩せないのでついに試してみることにしたら・・・
すごいですね！空腹感なんて本当にないし、私の口にはとても合ってるので
毎晩これを飲むのが楽しみになっています！
これでうまいこと痩せてくれたらいいんだけど。。
現在－１です。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 05:48:47 ID:8ds8EL3m]
- >>897
NEWは味違いなだけで似たようなもんだけど、ゼロは明らかに違うよ。
大きさは500円玉ぐらいで、クッキーというよりは堅めのきなこチップってカンジ。
甘さはほぼ無し。
口に入れて唾液でふやけだすと、大豆粉がふわふわ広がりだす。
美味しいかどうかは人それぞれなのでなんとも言えないけど・・・
自分の場合、最初はクッキーとして口に入れたから「ゲ！失敗！二度と買うかﾎﾞｹｰ」だったんだけど
1袋無くなる頃にはクセになってたｗ
まぁ元々、プリムラの100％おからクッキー（薄甘・極堅）とかも好きなタイプなんで。
気になるなら1度試食気分で買ってみたら？
良くても悪くても、話のネタぐらいにはなるよｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:13:19 ID:lyF71cuW]
- 897です
>>900
詳しいレポサンクス！試しにゼロの方ポチってみる
甘いとついつい食べすぎちゃってダイエットにならないからｗ
プリムラのは楽天のダイエット食品ランキングでよくみかけるけどどうだった？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 12:33:13 ID:xtgaaRBz]
- ちょっと体重増えたなって時に朝をウィダーインゼリーだけに置き換えるとすぐ元に戻るよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:55:15 ID:Gt9+vohy]
- リエータで０～２食置き換え中
なんだか最近、下痢暮らしのゲリエッティ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:46:25 ID:K7wBTgDO]
- 便秘は良くあるけど
下痢ってどうなんかな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:22:41 ID:q9ciMb5G]
- >>902
でもそれは普段の食事内容にもよるでしょ。
自分の場合それだけで減るとは思えない。
夜に置き換えるならまだしも
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:44:10 ID:VeiF98IT]
- お腹を下しちゃうのは甘味料のせいかもね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:17:02 ID:qRoEzjUu]
- 安さに釣られアサヒのロイヤルミルクティーを大袋で買ってもうた。
誰か水じゃなくてお湯で試した強者はいない？
これからの季節冷たいのはちと辛いね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:36:46 ID:mQXwHm0y]
- >>907
50度くらいならタンパク質他への影響も殆ど無いのでは？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:50:27 ID:Sox/S8ND]
- スリムファーストロイヤルチョコレートでで置き換え中。
朝と言っても起きるのが遅いので、ブランチ的な感じと、夕方の2回、豆乳で飲んでる。
一ヶ月で-4ｋｇ。
最近になって腹持ちが微妙になってきたので、今日からヨーグルト+豆乳でやってみた。
結構いいボリューム。
このままもつといいな。
ただし、便秘は改善されない。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:15:59 ID:lD77B1ZB]
- >>907
自分はＤＨＣだけど冬季はぬるま湯で作ってる。
さすがに冷水はキツイが熱湯はダメらしい。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:28:29 ID:uGD/0riz]
- >>910
49歳の独身貧弱ガリ爺がDHCで置き換えとかキチガイかｗ
貧しいフリーター生活してんだから金は大事に使えよ
黒チクビｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:53:08 ID:lWehdv++]
- >>911
最近こないから死んだかと心配したお（´；ω；｀）
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:05:45 ID:X5HRosZx]
- 何ここ気持ち悪い…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:16:55 ID:uGD/0riz]
- >>912
心配かけて申し訳ない
俺は元気です
これからもヨロシク
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:45:35 ID:a2C2mwqf]
- 呼ぶなよ…
せっかく大人しくしてたものを
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 05:00:30 ID:YrrD42rT]
- >>915
×大人しくしてた
○規制されてた
じゃね？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:52:49 ID:Fk2bIiIC]
- そろそろ新商品がドドーンと出てくれないと話すネタがないねｗ
チラ裏ばっかりｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:33:25 ID:THDNSdAT]
- >>916
49歳ガリガリ黒チクビ爺爺
自演乙
キチガイｗ
誰も相手にしてくれないみたいだから一応ツッコミ入れてやったぞｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:42:31 ID:P4D+tEul]
- >>917
スープ系のリニューアルは有りそうだけどねぇ。
個人的にはスリムアップの大袋入りみたいな普通の飲み物味のが
もっと増えて欲しいな。
甘～いシェイクorスープの２つに１つじゃ両極端過ぎ。
あのシリーズも甘いけどどぎついフルーツ系を避けれるだけ
かなりマシ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:11:25 ID:na22qZob]
- ＤＨＣはリニューアルじゃなくて限定ばかり力入れるようになった。あれでうまい商売してるからなあ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:34:44 ID:pKdmhUSJ]
- 明治のバナナの大袋がほすい・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:51:09 ID:5TyWovKm]
- >>920
キチガイ乙
誰も相手にしてくれないみたいだからまたまた一応ツッコミ入れてやったぞｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:10:54 ID:Dtuiw2Um]
- 自分は明治のコーヒーお徳用希望 ﾉｼ
てか全種だしゃいいのにさぁ もー
- 924 名前：907 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:49:34 ID:P8PNptL9]
- >>908>>910 そうなんだ！有難う。明日試しにやってみる。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:14:22 ID:wzGIBN4g]
- リエータのアソートがなくなってさみしい
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:57:24 ID:6mB8ymvj]
- >>925
あれ、商品開発のマーケティングにも役立ちそうなのに
なんで辞めたんだろうね。
好みの傾向とか、データを取って表にしたら面白いだろうに
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:55:02 ID:T9SSaoYY]
- はじめまして！
今日から明治のプロテインダイエットを始めました。
まずはミルクココアを試しました、粉っぽいですが味は甘すぎず私にはちょうどいいと思いました。
とりあえず夜をこれに置き換えてみようと思います。
また報告にきます！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:31:30 ID:NboA4osx]
- 私も昨日の夜から明治プロテインダイエット始めました！！
味はイチゴミルク。
半年前からコツコツダイエットしてて胃が小さくなったせいもあってか、腹持ちがいい★
最低で5時間はもつ。
私は牛乳じゃなくて豆乳で割ってます。
水で割ってもお腹膨らむ。
食べてないのにお腹が空かない、不思議な気分です。
暴飲暴食した時の味方としても使えると思うと嬉しいです♪
250ミリの豆乳で割っても250キロカロリーくらいだから嬉しいv
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:34:23 ID:J//2+EFB]
- しかし250kcalも摂取するなら
そこそこ普通の食事できると思うけど・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 20:20:59 ID:Z7d+KSyo]
- 普通食で250ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ、栄養素が足りないよね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:29:10 ID:QpitwIYX]
- 150Kcalなら難しいけど
250なら明治と同じくらいの栄養素でもっと満足できる普通食作れるよ
でもまあここは手軽に痩せたい人の集まるところだからね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 22:22:13 ID:AutuAf+t]
- リエータ６日目。好感触。
私の一番好きな味はショコラ。全部ショコラ味だったらいいのに・・・
マンゴや抹茶はマズい！
好きな味だけ選べるのってない？
- 933 名前：928 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:05:25 ID:SXoocFd6]
- >>928です。
>>931
今まで自分で作ってたんだけど、それに飽きてそれを食べるのが嫌気さしてきたんだ。
ストレス溜まっちゃう。
そんな中周りでプロテインダイエット流行ってたからやりたくなったの。
気持ちも新鮮になって嬉しいよ♪
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:58:53 ID:+F0fpHXK]
- 明治のプロテインを無脂肪乳で割ってます。
美味しいし、腹持ちもいいですよ。
でも、代謝が悪いせいか月に１kgくらいしか
体重が落ちないw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:15:00 ID:RKHnvk9Q]
- >>932
ねー。
好きなのだけ選んで買えた方が、ヤクルトヘルスフーズとしても売り上げ伸びて万々歳だと思うんだけど。
でも、ないのよね。
二週間同じ味とか嫌だろうからって気遣いかも知れんけど、ありがた迷惑ね。
とりあえず、ヤクルトヘルスフーズに要望出してみた。
君も出してみるんだ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:29:28 ID:w08L4mGz]
- >>931
まさにそのとおり。
早速、私も出してみる！要望。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:47:14 ID:N6r5GnQj]
- >>935
昔は通販だったら好きなのを選んで買えたんだよ。
どうして辞めたのかわからん。
今はDHCを試しているところ。
食前に、サイリウムハスクのカプセルを飲んでおくと
結構腹持ちがいいよ。
便秘にもならないし
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:55:06 ID:vT5Bjl4u]
- ローカロ生活で、雑炊とかカレーうどんのセット頼んだ、意外とうまかった。
シェイクに飽きてた頃だったのでちょうど良かったかも。
毎日甘い物は苦手だから、シェイクやダイエットクッキー、ローカロ雑炊なんかをローテーションしたら良さそう。
この調子で置き換えもう少し頑張る！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:10:00 ID:spnr8t5M]
- そろそろリゾットの時期だね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:47:23 ID:zT1czxH/]
- >>939
49歳にもなって貧乏で米も充分に買えないなんて
可哀想なガリキモ爺ｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:58:10 ID:k9CXzTEe]
- >>940
どうしたの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:12:56 ID:lWAcJCs1]
- 49歳のスリムな男にフラれた腹癒せにストーカーして
嫌がらせしてる基地外デブスババアらしいよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:16:37 ID:7B3BYpIE]
- ＤＨＣのﾌﾟﾛﾃｨﾝで置き換えしてるけど
時々飽きるのでｽｰﾊﾟｰで見つけたｷｭｰﾋﾟｰの雑炊を試してみた
味は６種類あって1000円だった
思ったより美味しく腹持ちも良かったので朝雑炊、昼DHCにして見てる
どうしてもDHCのｺｰﾋｰ系が苦手で余ってしまうんだよなぁ
割高でも単品買いしようかと悩み中です
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 09:30:31 ID:WYDDqRCl]
- 私もＤＨＣ愛飲しているのですが、コーヒー・紅茶味の不味さ加減は耐えられな～い。
他の味が美味しいだけに残念！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:47:10 ID:7teTHR7n]
- 私はアサヒのｽﾘﾑアップｽﾘﾑで置き換えてますが
やっぱりカフェラテ味が後から気持ち悪くなります
他(フルーツ味)は美味しいですが
単品でお徳用みたいなやつのほうが安いから
これからの季節はポタージュを飲んでみたいんですが美味しいですか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 13:03:08 ID:zVzbAKYv]
- >>940
リゾットタイプの置き換え食よりも
普通のコメのほうがずっと安価だよｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:31:10 ID:7B3BYpIE]
- うん分かってるよ
でも普通のご飯だと食べ過ぎちゃうんだよね
だから雑炊ﾀｲﾌﾟにしてる。高いからお代わりしないし
カロリー解るしね
どうしても夕飯は家族と食べなきゃならないから８時までには食べるようにしてる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:37:38 ID:Biwc9r7m]
- サプリメントと蛋白質は豆腐類や低カロリーな魚肉類、ご飯は食べ過ぎるからお粥にすればいいんよね
でも忙しいと置き換えがラク。
ただ置き換えも低カロリー自炊どちらも飽きるから低カロリーで栄養満たすように上手く組み合わせるのがいいんだろね
置き換えは高いのに合わない味があるのが辛い
- 949 名前：794 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:24:03 ID:A/dA9hCY]
- >>794です
あれから59.8kgまで落ちました
とりあえず目標達成
みんなもがんばれ～
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:21:06 ID:vm0rXUxl]
- 今日から明治はじめますた。
とりあえず月末まで2週間がんばってみようと思う。長期戦は覚悟だけど。
スペックは161cm/57kg。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:35:21 ID:GF5Bnqrv]
- >>949
落ちるスピードがやけに早いですね。
2食置き換え？運動もしてる？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 04:09:14 ID:NuxEUx6W]
- >>946-948
んだなｗ
でも米を栄養バランス考えながらリゾットに調理するのがマンドイんだよ。
置き換えリゾットの方は幸いマズイ味ってなかったよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:03:50 ID:QhsboNki]
- >>945
大袋のコーンポタージュ飲んでるけど美味しいよ
確かに、市販のコーンポタージュと比べたら全く同じではないけど
黙って出されたら気付かないだろうなぁってレベル
肌寒い朝には重宝してる
ただ、200ccだから飲んだ直後に物足りなさを感じるんだよねｗ
ゆーっくり飲んでしばらくすれば満足感あるんだけど
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:03:35 ID:Sxf7tjP6]
- >>951
一食置き換えで
正確な数値はわからないけど
1200kcal以上の運動はほぼ毎日してました
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:20:21 ID:GF5Bnqrv]
- >>954
1200kcal以上の運動をほぼ毎日ってすごいですね。
目標達成に向けて私も頑張らねば！！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:51:41 ID:WVRYsSY5]
- アスリートみたいだね！すごい尊敬する
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:39:47 ID:AR17y6XO]
- うぉぉ夜置き換え飲んだのにおにぎり食べてもうた
なにこの罪悪感
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:46:23 ID:2p2i6+p0]
- ちょっと待て、その一口が豚の素
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:19:28 ID:xEL+TOvQ]
- >>954
1200kcal以上の運動って確かに偉いわ。
体力半端なさそ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 04:22:00 ID:hq76yAMA]
- ほんまでっかＴＶの影響で脳科学的な痩せ方が流行ってるみたい
search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC5+PV+%E3%82%A2%E3%83%8F%E4%BD%93%E9%A8%93&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=slv1-ff2tbtop&x=wrt
一昔にこういうイメージトレーニング的なのあったけど
結局初心に戻ってきた感じ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:37:48 ID:myAQj6pd]
- 新しいダイエット方法が出るたび食いつく人って結局失敗してるんだよね。
最終的には根性しかないのにね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:39:57 ID:hPnLq4cG]
- 二食置き換えしてるけど、先週末、新米炊いたら、とまらなくなり、たった2日間で、
1.5キロ以上オーバー。
企業がどれほど努力しても、炊きたて新米のうまさにはかなわない。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:55:56 ID:clJSgKEl]
- 炊きたて新米のうまさには概ね同意するが
個人の意志でしょ、結局はｗ
んなもん食ったら止まらなくなるのわかってるから置き換え中は絶対ご飯炊かない…
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:00:33 ID:KkNZdVKk]
- てか２食置き換えの後にってのがバカ過ぎて笑えるｗ
脳脂肪ｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:28:36 ID:myAQj6pd]
- 企業がどれほどおいしい商品出しても使う人が我慢できなきゃ意味ないよねｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:19:53 ID:KU7rSeHu]
- ＞832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/03(日) 14:50:14 ID:CX3Iw6nf
＞1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！
って書いてあるんだけど1200kcalを消費するっていたいどんな運動
水泳だって休まず流さず全力でクロールしても2時間以上だよねえ…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:29:25 ID:IXS7CNW3]
- >>966
全力なら1時間くらいで1200kcalは超えるよ
そこまで体力続くかは別として
2時間なら多少力抜いても超える
力仕事してるとかならなおさら
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:14:14 ID:dzMmdCZC]
- それだけ消費できる身体能力があるのに
置き換えに頼るほどのデブになるのが不思議…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:20:32 ID:B+902yp1]
- 確かにｗ
でもBeforeが171センチで70キロらしいから
デブというほどでもないのかな
いずれにしても羨ましい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:54:04 ID:67vNgtyy]
- 置き換えとかやってるうちは、反動のドカ食いは起こる
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:33:27 ID:dzMmdCZC]
- 1200kcalって消費計算はジムでしてるのかなー？
某ダイエット掲示板でヲチさせてもらっている元三桁女性も
毎日ジムで1200kcal以上運動して消費しているらしいのに
2年目の今も80～90kg台をうろうろしてるんだよね(置き換えはしてない)。
運動で1200kcalの消費と書いてるなら、そこに基礎代謝量もプラスされる訳で
少なく見積もっても日々2500kcal以上消費してるってことでしょ？
1200kcalの消費ってどういう計算からきてるんだろう？
しかも置き換えなら、あっという間に低体脂肪な身体になれそうなのに
そうはならない不思議…。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:48:59 ID:Ss4JGJcH]
- 忙しい朝と疲れた日だけ置き換えたが成功したよ。
身長150の36キロ二十歳ですが、体調もいいです。
前は40キロでしたが1か月で簡単にすぐ落ちました。
朝は柿の葉茶やどくだみ茶だけ。簡単だし、安いよ。
余ったお茶は水筒に入れて学校で飲むから、小銭がたまるよ。
昼は自作のお弁当。麦飯を炊き込みご飯にしたものとサラダ。
夜は自作したお焼きで置き換え。
お焼きはクックパドで調べました。沢山作って冷凍保存してます。
お焼きの他にクズ野菜の味噌汁と温野菜のサラダです。
休みは時間があるから、好きなもの作って食べてました。
おやつはリンゴお焼きとか、自作した肉マンと野菜ジュースです。
市販品のお焼きは買ったことありませんが、自作でも痩せました。
麦もお茶も薬局にあるし、安かった。お金はかかってない。
運動ですがが、お金けちってバスには乗らず歩きました。それくらい。
市販の置き換えのものが買えるなんて皆さんお金持ちなんですね。
ネット見たらかなり高いし、学生には買えないや。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:56:22 ID:fu3zMtZ7]
- 学生の頃が一番お金使わずに痩せられる時期だと思うよ。
授業の体育や掃除、通学等々、運動の機会が多い。
社会人になると金はあっても時間が無いのだよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:58:09 ID:KU7rSeHu]
- そりゃ楽な通勤・楽な仕事を選ぶからだろうよ。
忙しい仕事や通勤が遠い日となんていくらだっている。
でも田舎の人間は車で通勤してたりするもんなｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:07:42 ID:kRfS6bos]
- 低体脂肪とか誰のこと言ってるんだ？
どこにも体脂肪率の情報はないけど
- 976 名前：794 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:17:17 ID:2qkUwKik]
- >>794です
ダイエット前の体脂肪率は計測してませんが
現在は14%で、消費カロリーはジムで計算してもらってます
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:51:04 ID:WojhNVXs]
- >>974
なんでそんなファビョってんの
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 02:44:05 ID:YvkMBdjk]
- >>972
タンパク質足りなすぎ
煽るにしてももう少し栄養のことを学んでからおいで
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:57:01 ID:WojhNVXs]
- ついでに置き換えの意味も学んできてね
ただの低カロダイエットじゃんっていう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:30:38 ID:cf0W0DGg]
- なんか怪しいジムに騙されてるんじゃないの？3桁の人も。
1200kcalも消費するメニューってどんな内容？（＆何時間？）
ファミレスとかでもカロリー低めにかいてて（フライドポテト150kcalとか）
一時問題になったけど。
客寄せの為に適当なこといってるだけだったりして…。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:11:12 ID:oX2fOcGK]
- >>927です
おはようございます。
15日から置き換え始めました。
明治のプロテインダイエットだけだと満腹感がなかったのでクッキーや春雨スープなども一緒に摂りました。
今朝体重計ったら1kgほど痩せてました。
特に運動もなしで痩せたんでまぁまぁかなという感じです。
これからも続けていきます。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:17:06 ID:woDF+/jO]
- クッキー？馬鹿？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:56:30 ID:oX2fOcGK]
- >>982
ダイエット用のクッキーです
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:32:23 ID:Ya0juF58]
- 成分みてみ
ただのお菓子だからそれ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:37:14 ID:7b/kdZHg]
- ダイエット用→痩せ薬 だと思ってるなら馬鹿だけど
空腹で間食が止まらない人になら有効だと思うけど。
タダの御菓子でも、比較的マシなの選んだほうが良いに決まってるでしょ。
間食そのものがダメだっていいそうだけど、挫折繰り返す人には丁度いいバックアップになってくれるよ。
低カロリーおやつは。
自分も明治とおからクッキーで持ちこたえて続けられた。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:41:12 ID:4OEX/P/0]
- >>972
げっ、ガリガリ女気持ち悪いわ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:26:53 ID:4OEX/P/0]
- 食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ
置き換えなんかに頼るから、いつまでも空腹感に襲われるんだよ
その度にインチキダイエットの間食用クッキーなどに手を出す様に
出来てるんだよ、おバカすぎｗ
◆バランス良い食事で栄養をしっかり摂る
◆血糖値を急上昇・乱降下させない食べ方をする
◆身体を冷やさない、胃腸を温める
とにかく、胃腸を整え快便快腸にする、代謝アップ、免疫アップ
身体の歪みを取ったり、巡りを良くしたり、代謝を上げる為にも
適度な運動をプラスする、ストレスは溜めず悩まない
期限決めずにゆる～く続ける
バカなままだとカモにされるだけされて、なけなしの金を搾り取られ、
一生ダイエットだリバウンドだ、醜いわ苦しいわで…
やり過ごして終わるだけですよ？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:37:55 ID:7OOK37Fx]
- >>987
こんなスレで正論ぶっても無意味
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:43:24 ID:4OEX/P/0]
- >>988
× こんなスレで正論ぶっても無意味
◎ こんな糞スレで正論言っても、豚に真珠、馬耳東風
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:57:06 ID:7b/kdZHg]
- つまり>>987は、置き返した事ないんだね？
あなたの身体は医学書通りの単純明快平均値の健康体なのね？
なにしてんのここで？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:58:25 ID:zGkwSV0E]
- ＤＨＣのプロテインダイエットをネットで購入しました。
夕食に置き換えて、運動も併用しようと思うのですが
飲む前と後のどちらに運動するのがいいのでしょうか？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:27:45 ID:VaJ+Q08a]
- DHCに置き換えて2日目。
まだ－0.6とかだけど
いちいち夕飯どうしようとか考えなくていいから楽！
自炊でそれなりに栄養あって低カロリーのもの作るのって大変だよね
めんどくさがりやにはぴったりだ
リバウンドしないためには運動すればいいんですよね？
痩せてからリバウンドのこと考えろデブって話だが。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:04:01 ID:uNLT8BP2]
- >>987
＞食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ
「寂しい女は太る」って本があったけど
人間はいくつかの本能があってそれが満たされないとき
他のものに「置き換えてｗ」満たそうとするんだよ。
さびしい、愛されてないなどの欲求不満などなどを持っている人の一部は
食欲を満たすことで「満足感」を得ようとする。
「やけ食い」とかが良い例。
「満足したい、満たされたい」という欲求を一番手軽に満たせるのが食欲なの。
「食欲を満たしている」と思うことで幸せになれる。食べ続けるのが一番なのね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:12:08 ID:6w0NuCDs]
- キチガイ相手にすんなよｗ
ＩＤ変えて必死に連投してんだから
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 04:39:43 ID:gIBwD2fw]
- 次スレは？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:53:29 ID:KyaNlxca]
- 立てました
【ドリンク】置きエット総合６食目【クッキー】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287733943/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:00:46 ID:6w0NuCDs]
- 乙
でもスレタイが・・・検索にひっかからないぞこれじゃ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:23:04 ID:JzBjYT0R]
- >>996
は？なにそのスレタイ！？
相当身勝手なデブだな。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:34:42 ID:Hq5DgV1Y]
- 糞ワロタｗｗｗｗ
このスレ５スレ分の歴史をぶっ潰して、過疎らせる算段かｗｗｗ
策士だｗｗｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:15:01 ID:ahMkqcoY]
- すまん6食目だった
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/l50
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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