- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:49:41 ID:NSyka+wH]
- >>353
ジイ様になれば自然にガリガリホネホネになるから一生続ける
必要はないよｗ
50近いおっさんならもうすぐだよ
チクビーーーーｗｗｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:37:11 ID:kkqLM8gp]
- 男が置き換えとかきもすぎ…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:43:31 ID:PZ0ivIPX]
- 女はきもくない？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:20:42 ID:IA2GNnwN]
- >>356
男はキモくて女はいい理由を述べろ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:48:51 ID:G1DRaAAB]
- 女は外見で八割評価が決まるのに対し
男は評価される要素が外見以外のほうが大きいのに
置き換えダイエットしてるなんて残念な人だと思う
(社会人の場合)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:51:13 ID:PZ0ivIPX]
- 女は外見以外、価値が社会的にないってこと？
そうなんか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:57:20 ID:ct58t4ui]
- スリムアップのミルクティー、評判悪そうだったけど、安かったから買った。
コーヒーより紅茶の方が好きなんで、自分は案外行けるかもと思って。
牛乳に溶かして飲む派なんだけど、自分はぜんぜんオッケーでしたよ！
けっこうおいしい。
黒ゴマミルクや抹茶の方が、すごいストレス感じながら飲んでたよー。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 04:31:40 ID:CRj7atuw]
- >>355は自然にガリガリホネホネになったジイ様なのか。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:42:41 ID:kOgqTeOY]
- チクビチクビっていってる有名なかまってちゃんだからスルーしないとスレに粘着されるよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:46:56 ID:9Q5g4ZzK]
- 誰がどう見ても荒らしだってわかるようなレスにどうして反応しちゃうのか不思議でならない
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:08:08 ID:o3cgCdFd]
- >>362,>>363,>>364
チクビｗｗｗ
いくら別IDで書いてもミエミエだろｗ
もう少し頭使えよｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:28:38 ID:7kNptG5f]
- 抹茶自分もあんまり好きくない。夜はカフェインありそうだしなぁ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:51:21 ID:zh6pIMDD]
- マジレスすると男が女性と同じ感覚で置き換えすると
確実に代謝量下回る。男の置き換えは一日一回までにしとけ。２日に１回でもいい位。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:34:00 ID:DAhJ34oF]
- 自分の代謝量に合わせて置き換え以外の食事で調整すればいいんじゃね？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 05:45:13 ID:1OuZwl+j]
- それは女性もおなじだけどね
筋肉量多いから男性は代謝がもともと高く上げやすいしはずだよね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:55:25 ID:bghpPdYR]
- 世間の一般常識では朝はたっぷり食べて夜は控えめに、だと思うけど
私の場合、朝置き換えて昼夜は普通に食べたほうがやせるｗ
夕食の時間帯が早いせいもあるかもしれないけど。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:28:49 ID:gJ6yrVcI]
- 朝（4時～正午）は排出の時間だからあまり食べない（もしくはバナナや旬のフルーツを）ってのが
今の常識だと思うけど。（日本は遅れてるけどね）。
排出時間は胃を休める、摂取タイム（正午ー20時）に栄養をとる
吸収タイム（20時～4時）は何も食べないってのが体のリズムに一番あってます。
朝ご飯をたっぷりなんていうのは、とにかく満腹にならないと気がすまない馬鹿な人は
朝たべていいから夜は食べるなってだけ。
適量食べるなら午後たべるほうがいいです。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:13:52 ID:bghpPdYR]
- >>371
なるほど、朝に置き換えするのは理にかなっていることかもしれないですね。
ちなみに子供のころからぽっちゃりでしたが、実家の朝食はものすごく量が多かったです。
内容は栄養バランスが取れててヘルシーではありましたが…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:02:32 ID:S7lGcTSL]
- 小食になったのか、０．５食分で満腹になるようになった。
キチンと計算されてるから１食分飲まなきゃいけないのはわかってるけど
お腹パンパンで無理に飲むとリバースしそう。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:29:33 ID:alkbfBfK]
- 約一年半賞味期限切れのプロテインダイエット。
今朝ようやく飲み終えた。きつかった。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/07/24(土) 17:27:02 ID:56fWJXrU]
- >>373
私は時間あけて半分ずつ飲んでるよ
夜置き換えだから寝る直前とかになっちゃうこともあるけど
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:53:26 ID:/YvSq8jR]
- 私は明治で、１日置きに１食置き換えをしてる。
マイルールとしては、１日１食は御飯とおかずで500kcalの食事を摂る事かな。
それ以外は炭水化物を控えて、肉と油と野菜を無制限。（結構すぐ膨れる）
あとはひたすらおからクッキーで埋める。
確かになかなか痩せないけれど、散々失敗繰り返してきた私のテーマは「脱・リバウンド」なのでｗ
月１kgずつだけど、確実に戻らないのが第一目標。
精神的にも、満足いく食生活が絶対条件なんだよね・・・
ちなみに、4月から始めて現在で－4.7kg。
多めに食べると800gぐらいは増えるけど、ちゃんと次の日トイレに行ったら戻るようになってきた。
74.4kgだけど、ウエスト出来てきたしｗ順調だと思ってる。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:07:54 ID:EevCk+6y]
- 置き換え食の好みがだんだん変ってきた（味覚が錯乱してきた？）
オルビスでうわ～ヤダと思ったフランボワーズショコラ、
最近なぜか食べたくなって買った自分にびっくり。
セット買いでチーズもあり、昼食べた、ちょっとチーズ臭がイヤだった。
出かけていたのでこれから夕食、フラショコ食べてみる、
ちとこわくて楽しみ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 07:37:04 ID:FHE6l5Go]
- >>376
月に1ｷﾛっていうと笑う人いるけど
リバウンドしなきゃ1年で12ｷﾛだもんね。いいと思うな～。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:08:39 ID:MfCJgwHc]
- 先月３．５ｋｇ減量今月まだ２ｋｇほど
明治からオルビスに変えたからかな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:37:54 ID:BEOCveXk]
- 一週間ちょい試してみたけど明治おいしすぎるw甘さとざらざら感がたまらん
お菓子食べなくても平気になるし、夕食でドカ食いしなくなったよ
生理中はずっと53kgくらいあったのが終わって51.5kg（多分このへんは水分）
その日から一週間ちょい朝食と昼食のどちらかを置き換えて50.5kgまで減った
腹ねじっても段が出来ないのが久しぶりで感動したw
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:26:44 ID:B+oVYzKX]
- あ～わかる！
あの溶け残りの、ざらざら甘いのがいいんだよねぇｗ
そういや私もお菓子欲しくなくなったよ。
毎日1回、ガツンと甘いの飲んでるせいなのかも。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:35:38 ID:FHE6l5Go]
- そういう人って置き換えやめたらおかし食べるようになるんだよ
それとも一生置き換えうやめない派の人か
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:39:56 ID:789EGPDx]
- 段々年を取ると甘い物欲なくなるから大丈夫。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:21:39 ID:5NBfKM/r]
- 置き換え食には亜鉛がはいってないのが多いから味が濃くないと感じられなくなってくるんだ
とにかく正常な味覚からどんどん離れていくから注意したほうがいいよ。
サプリで亜鉛を補うとか。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:37:19 ID:F5Z5dsVk]
- ここで前に誰かが書いてくれたアドバイスに従って、
外食にいく場合を除いて、ドカ食い防止で、土日は1食のみ置き換え。
基本平日のみ2食おきかえで5週間で5キロ痩せた。
痩せるときは痩せるけど（1週間で1.5キロくらいがたっと落ちる）、
体重が動かない時はまったく動かない。
停滞期がある方がリバウンドの可能性が少ないって、
今週号のフィッテに出てたから、まぁいいのかな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:39:37 ID:F5Z5dsVk]
- 私はスリムアップスリムを飲んでるけど、甘いものへの欲求はなくなるね。
でも、炭水化物とか肉・魚が食べたくなるよ。
スリムアップスリムより、リエータとプロティンダイエットの方が空腹感が少ないね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:06:11 ID:YkpVjTDm]
- 明治、ザラザラするって人多いから意識して飲んでみたけどやっぱりわからなかった
牛乳→粉→氷２個くらいでシェイクしてる
大き目のシェイカーで振ってたらまず塊が残ることなんてないと思うんだけどなー
ちなみに300円くらいで買ったDHCのシェイカー。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:31:26 ID:qm7MqpG3]
- 明治 一袋50円であったよ
ttp://snlc.shopping.yahoo.co.jp/rd?sn=00000000270600063009000007555840
ID⇒ m1
ﾊﾟｽ⇒ 1111
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 13:51:29 ID:8gkg6aQp]
- >>388
超優良情報ありがとう
ただ、送料がかかって合計すると、買う数量によってはうま味がないかもしれないのと
バラ売りなのに、ミルクキャラメルしかほとんど残ってないのはさびしいっすな・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:59:03 ID:eU9mXmD0]
- >>388
すげー
ミルクキャラメル全然好きだし買占めちゃおうかな♪
・・・って思ったら、賞味期限9月初旬か。
1ヶ月分でギリだな。
ちょっとぐらい過ぎてもダイジョブかな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:02:37 ID:8V2pLwlN]
- >>383
いまやチョコレートの消費の大半は60歳以上と聞いたことがある。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 09:14:18 ID:vQC7W2I4]
- チョコレートの消費はバレンタインが全体の半分だか
なんだかすごい割合しめてたはずだけど。
バレンタインのチョコって買うのも消費するのも60才以上じゃないでしょ。
歳をとると甘いものが欲しくなくなるっていうのも根拠不明（自分がそうなだけ？）だけど。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 12:43:58 ID:O4dVDL3i]
- 飲みきれなかった分は冷蔵庫に入れて保管しても大丈夫ですか？
DHCのコーヒー凄く飲みづらくてココアと混ぜて作るにしても量が多くなっちゃうんで
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 14:05:34 ID:HzTWSUec]
- ダメ。栄養素壊れるから。
箱にも長く置かないで下さい的なこと書いてるよ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 14:54:07 ID:5iXqvZcq]
- 年寄りって甘いもの（おやつ）を良く食べるってイメージがある
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 15:38:06 ID:zD4f3scE]
- >>388、もう売り切れてるね。
コーヒーが欲しかったなぁ・・・またやらないかな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2010/07/27(火) 15:43:55 ID:qEvOSNBi]
- 朝置き換えダイエットを始めてかれこれ2カ月とちょっと。
4ｋｇ位痩せて、ようやく58ｋｇ台になって(身長160ｃｍ)
現在停滞期なのか、59ｋｇ台との間を行き来してます。
明治の30食入りお徳用サイズに切り替えて2箱目だけど、
DHCの方が心持ち痩せるペースは速かった気もする。
でもさすがに明治で2食置き換えは体が持たないでしょうね。
レッグマジックで体操もやってるんだけどなー。
停滞期だと思って我慢するしかないのかな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:41:52 ID:zTvHC78Q]
- >>388
今日届いた。
期限は9月13日だったよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:47:01 ID:tjcBbDUB]
- >>397
停滞期は運動強化して代謝アップに望むべし。
停滞期は数字としては結果は出にくいけどボディラインは運動でひきしめることはできるから
引き続き運動するといいよー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:15:33 ID:dwHm9t8H]
- >>378
同感。
島倉千代子なんか「１年で１kg」減らすことを10年続けて
その後もずっとキープし続けて、結果的に若い頃より痩せたらしい。
徹子の部屋で言ってたよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:45:43 ID:MCMjfbH2]
- この暑さでジョギングサボりっぱなしだ。あ～あ
夕方行くんだけど何かダルくて。
早朝や夜はぶっそうだから行かないようにしてるんだけど
男の人は夜行けるから良いな。
ところでスリムアップスリムのマンゴー自分にはﾏｽﾞｰ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 14:15:01 ID:8du3vQpe]
- >>401
夜は危ないけど
早朝は良いと思うぞ
アブナイ奴とか、オタク
は夜更かしして、朝は遅くまで寝てるし
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:31:18 ID:Dqzhqwcv]
- うちの近所で早朝主婦が襲われた事件が何年か前にあったぞ。
別に無理してジョギングしなくても踏み台昇降で十分だ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:00:40 ID:kLMYubW5]
- 早朝だろうが昼間だろうが事件に巻き込まれる時は巻き込まれるし
地域によっても違うんだからさ・・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:42:42 ID:tBW/1/5W]
- だからジョギングなんかしないほうがいいって話しじゃん
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:16:54 ID:P8+3Ejsh]
- ３食置き換えやってますが、胃が痛いです。
胃酸過多なのでしょうか。
やっぱり３食置き換えは無理なのですかね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:23:44 ID:hixzLzcC]
- 置き換え食で計算されてない栄養素も食べたほうがいいんじゃないの
精神的にも肉体的にも
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:17:19 ID:hxJ7NdKX]
- バカにかまうな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:21:31 ID:uwZFUC+i]
- ３食置き換え続けると逆流性食道炎になるよ。
しかも治らないから。胃酸抑える薬飲むか手術するしかない。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 00:16:16 ID:RJsbIj8e]
- スリムアップスリム飲み始めて１ヶ月なんだけど、
ここ数日急におならが出まくってすんごいお腹下すようになった。
一定時間過ぎたら何事もなかったように治るんだけど。
これって飲み続けても問題ないですか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 02:43:07 ID:Yl0m5cNt]
- 一ヶ月飲み続けてここ数日の話なら置き換えのせいかどうか断言できないし
あなたがそれ以外にどんな食事してどういう生活スタイルなのかもわからないし
飲み続けて問題ないかどうかなんてスレの皆は医者じゃないんだからわかりません
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 02:56:15 ID:viqyPAQS]
- もうすぐ-５キロってとこまで来たのに出先で「白玉抹茶パフェ」を食べてしもうた。
頑張ってたのにどうしても我慢できなかった。自分のアフォーーーーー！！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 03:35:55 ID:OEXZ31ot]
- 白玉抹茶パフェの１つくらいで騒がんでも。
毎日食べてんならともかく。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:01:47 ID:Z6xmrGlf]
- >>409
わかりました。置き換えは朝夜だけにして
お昼はちゃんと食事とります。
自己流でむちゃくちゃやってしまうところでした。
ありがとうございます。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:43:18 ID:U4tsviem]
- >>412
ミニストップのプリンアラモードパフェ食って帰宅 ﾉｼ
美味かった、来週もまた食べる予定でストレス半減。
身も心も健全に。健康維持。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 18:31:01 ID:JbmVUIAy]
- オルビスのプチチャウダー美味いし量多くて良いよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:37:20 ID:eEDpmGp/]
- フェリーチェカフェってやつを買ってみた
www.healthy-good.net/categori/diet/fereche-cafe-new.html
抹茶を飲んでみたが甘さ控えめ、しかし豆乳ベースのコクがあった
コラーゲン入ってるしイイ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:39:41 ID:eEDpmGp/]
- フェリーチェカフェってやつを買ってみた
www.healthy-good.net/categori/diet/fereche-cafe-new.html
抹茶をのんでみたが甘さ控えめ
豆乳ベースで作られているのでコクはある。
コラーゲン入りだしイイ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 05:15:29 ID:FXoG8pra]
- >>417-418 宣伝くさすぎるｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 13:51:55 ID:+xR4ojpq]
- 朝食だけ置き換えて１０日で３キロ減
以前朝夕置き換えたときと同じペースだ。
減らせばいいってもんじゃないのだな。このまま続けよう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 17:43:38 ID:GrmwR61n]
- この3週間、見事に停滞してるわ・・・
食べた分増える→出したら戻る の無限ループ orz
増えも減りもしない。
増えないのは良い事なんだよね？
でももう食事制限は基礎代謝ギリだし、運動は仕事の体力を残すのみ。
後は断食とか極端な道しか無いってことなのかな。
まだ後20kgは痩せたいのに・・・こんなデヴなのに何故痩せないｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 18:56:17 ID:14SXusgp]
- >>421
運動がもうこれ以上増やせないのなら
意外とストレッチとかリンパマッサージが効いたりする
体内にためないことを考えて
とにかくのばせ！ さすれ！ もめ！ たたけ！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:50:53 ID:GrmwR61n]
- >>422
な、なんか発破かけられたお。
くさらないで手を尽くしてみますお (`･ω･´)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:36:30 ID:9FIVJRam]
- カロリー計算と軽い運動で徐々に痩せたのに家庭内のトラブルでストレス食いに走ってしまって
このままじゃいかんと朝置き換えで今日一日のカロリー計算してみた
1331ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でタンパク質82g、脂質45g、糖質143g
低カロリー高タンパクは普通食だと難しいけど
シェイクの力借りると手軽でいいね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:01:37 ID:Ur4X4/Je]
- >>424
朝だけでも置き換えると違うよね。
うちは母親が反対するから朝しか置き換えられないんだ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:24:46 ID:3quHYSdQ]
- そこそこ運動してて体重が停滞or増えるのは、筋肉が付いてきたんじゃないの？
プロテイン飲んでるワケだしｗ
今一時的に増えても、筋肉出来たって事は結果的に代謝率が上がった証拠なんだから上り調子でしょ。
ボクサーでもない限り、ダイエットで重要なのはｋｇじゃなくｃｍだよ。
サイズが落ちてこそ成功。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:45:24 ID:X3L/FnWh]
- 元々運動しない人が運動すると脂肪が減るより先に筋肉が付くから
最初の１ヶ月の停滞は仕方が無いさ。それ以降はするする落ちるよ。
逆に最初から妙に体重が減る場合は筋肉が減ってるからリバウンドする可能性が大きい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 08:23:30 ID:FPWPU/Rq]
- 体重が増えるほど筋肉がつくなんて一体どんな運動を想定して書いてるの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:25:03 ID:LbeG0Zts]
- >>428
一体何㌔増えたと想定してそう書いてるの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:58:54 ID:DMYn7sNc]
- >>427
元々全然運動してなくて、プロテインダイエットと同時にトレーシーメソッド始めて３週間。
体重にあまり変化がなくてやる気がなくなってきてたところ。
あなたのレス読んでやる気復活してきた。
このまま頑張る。ありがとう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 10:21:03 ID:LWKVGtbJ]
- >>429
1キロも筋肉ついたらすげーだろうなｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:25:48 ID:BO3loiZq]
- 今日からDHCプロテインダイエットでスタート
ミルクティ飲んだけど甘すぎ・・ちょっとしんどいぐらい甘い。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 04:44:29 ID:rxmW5ypP]
- だがその甘さが食欲をうまく抑えてくれるのさ。
最初はそのウザイ甘さが後々ありがたくさえ思えてくる。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 06:52:22 ID:IlEMK0bG]
- 甘い物とらないと食欲抑えられなかったらリバウンド必至じゃん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:11:18 ID:Xi6jRa2G]
- >>428
>>427じゃないけど、ジェニファーニコールリーって人が産後ダイエットしたとき、
最初の３か月はほとんど変化がなくてくじけそうになったけどその後ダムが決壊したかのごとく
ものすごい勢いで減りだしたということだったよｗ
その人の運動は筋トレ重視だって。
たぶんそれまで極端に筋肉量が少なかったんだろうね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:55:59 ID:htJJgDza]
- >>434
「甘い物」と「甘い味」は違うよｗ
カロリー制限している期間は、普段さほど甘味好きでなくても意外に欲しくなるもんだよ。
だからこそ、甘 い 味 のダイエット食は必須。
飢餓感が満たされて精神的に楽になるから、食欲の制御にはとっても有効なの。
じつは自分、甘い物大っ嫌いだったりするんだがｗ
カロリー制限始めたら、最初は半泣きで飲んでた甘さも、徐々に嫌じゃ無くなってきた。
満腹感も、スープや雑炊等に比べたら長持ちな気がする。
まぁ自分の場合は、大好きな塩分系は余計に食欲増進しちゃって大失敗だったんだけどｗ
ローカロリーなチョコレートを、ちょっと齧るだけでも効き目があるよ。
もちろん、上手く終了させる事も必要だけどね。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:36:02 ID:13z2+1nO]
- 体ってそんなに馬鹿じゃないよ
甘い物（エネルギー）が欲しいって時に
人工甘味料で甘いだけだったりしたら
飢餓感満たされるのはほんの数回。
でなきゃ体がかなり鈍感で思い込みが勝ってるんだと思う
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:46:29 ID:JKGBnyAm]
- 置き換えスレでそんなこと言われてもねｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:52:38 ID:Xi6jRa2G]
- >>437
ここに書きこむってことはあなたも置き換えでダイエット中なんですよね？
私は甘いものへの欲求云々じゃなく、単に美味しくて満足！って感じで
あまりストレスなくダイエットを続けているよ。
なんだかんだ言っても結果を出した人勝ちだよ。理論はおいといて。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:23:02 ID:mGu5OgBi]
- オナラがすごいでる～
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:17:43 ID:UBzWs/rR]
- 置き換えってとにかくどれもこれも味が濃すぎる
ダイエットしてると味覚が鈍くなるんでそれに合わせてるのか知らないけど
甘すぎるししょっぱすぎる。
普通食の基本は薄味なのに普通食に戻させまい、一生置き換え無しでは
カロリーとりすぎるような味覚にしてやれと思ってるんじゃあるまいか。
というわけでいろいろ試した結果ナチュラルバランスダイエットが
一番ましかなあと思う。それでもキャラメル味は甘過ぎて問題外。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:28:42 ID:rN4nQdCa]
- 味薄いと食った気にならんからこのままでいい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:25:38 ID:tGiwkI0p]
- >>437
どうしたの？
おなかすいてイライラしてるの？
人工甘味料でも食べて、騙されないかどうか試してきたら？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:44:43 ID:RZLPbO00]
- ま、あれだ。
本来人間は甘いものも甘くないものも濃い味のものも薄味のものも程々に欲しがるようにできてるもんなんだよ。
味覚が壊れてなければ。
それぞれを程々に取っていればイライラも少ないんじゃない？
あとダイエットしてるとむしろ味覚は敏感になるよ。自分の経験上。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:35:38 ID:AIZz5o1s]
- 味覚障害はダイエットしている女性に多いのは事実
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:48:02 ID:APwGf0KW]
- >>445
それは亜鉛が不足したときになるんでしょ？
置き換えよりも自己流で食事制限するほうが危険だねー。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 17:42:59 ID:oNjXprmg]
- 置き換えには亜鉛はいってないと思うけど…
入ってるなら銘柄教えて
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:10:27 ID:G97TTvmR]
- >>447
亜鉛入ってるのいくつかあるよ
DHCとか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 04:47:07 ID:gB2f63YP]
- よかった。ＤＨＣ愛用者で。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 05:05:23 ID:CVb+GL2b]
- 自己流の置き換えは危険じゃなくて
ＤＨＣ以外は危険っていいたかったわけね
味覚が敏感になるとか
いつからこのスレＤＨＣ愛用者ばっかりになたんだろ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 06:13:08 ID:X00pxpOG]
- >>450
あのー、私>>446だけど>> 448さんとは別人なんですが…
なぜそんなにつっかかるのかな？
ちなみに私はＤＨＣも使ってるけど味によってはスリムトップスやリエータのほうが好きだよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 07:48:27 ID:XKUbZA3K]
- まぁ味は好みがあるからね。人は人、自分は自分で良いじゃん。
ジョギング併用して置き換えしてるんだけど、体脂肪率がするする減ってる。
体重は月2キロ減ペース。
ジョギングが楽しくなってきたのが一番嬉しい。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:07:20 ID:2m6xQedS]
- 2ヶ月で6キロ痩せた。
だが、今、4泊5日の旅行中。
どれくらいリバウンドしてるか、怖い。
食べてる分は歩いていると思うんだけど。
昨日はうどん4杯も食べちゃったし。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:45:28 ID:F2Fy/RG7]
- 明治息がプロテイン臭くなる
しかし減った
他に脂質と糖質に気を使い始めたら減った
カロリーだけじゃだめなんだね！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:50:57 ID:XcnkJApn]
- 最近食べ物を口に入れて、噛んで、飲み込むのを我慢してビニール袋に吐きだしてる。
実際はほとんど食べてないのに結構食った気になるからイイゾー
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