- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:53:26 ID:/YvSq8jR]
- 私は明治で、１日置きに１食置き換えをしてる。
マイルールとしては、１日１食は御飯とおかずで500kcalの食事を摂る事かな。
それ以外は炭水化物を控えて、肉と油と野菜を無制限。（結構すぐ膨れる）
あとはひたすらおからクッキーで埋める。
確かになかなか痩せないけれど、散々失敗繰り返してきた私のテーマは「脱・リバウンド」なのでｗ
月１kgずつだけど、確実に戻らないのが第一目標。
精神的にも、満足いく食生活が絶対条件なんだよね・・・
ちなみに、4月から始めて現在で−4.7kg。
多めに食べると800gぐらいは増えるけど、ちゃんと次の日トイレに行ったら戻るようになってきた。
74.4kgだけど、ウエスト出来てきたしｗ順調だと思ってる。
