- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:40:30 ID:nyyJ1WBd]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259959092/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:13:17 ID:sujp4h7Q]
- 明日排卵予定日。むくんでお腹すくし最悪
排卵日にもなる人いる？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:21:08 ID:oEGFxSse]
- おっぱい痛い、イライラする、やたらお腹すく
生理来るなこりゃあ…´ω｀
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:37:45 ID:wsTuj60w]
- >>574
私も排卵日に食欲増します
でも今月は排卵日からずっと過食衝動が止まらなくて辛かった
それでカルマグ飲み始めて１週間、効いたのか生理直前だからかやっと収まってきた気がするよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:27:39 ID:RhtUV2be]
- >>536です。
生理ｷﾀｰ。結果、食欲は増したがｲﾗｲﾗ･ﾄﾞｶなし!
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:31:48 ID:sujp4h7Q]
- >>576
よかった。私だけじゃなかったー
足腰むくんで辛いわ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:12:00 ID:SBzpqaMA]
- 一週間くらい前から無性に甘い物が食べたくなるなーと思ってたら、今日生理きた
不順だから生理周期がイマイチつかめん
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:31:13 ID:f0sKjUAk]
- 生理前と生理中はいくら食べても満腹感得られない。だからつい食べ過ぎてしまいそうになるのは私だけ？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:47:26 ID:61TQIFe6]
- 生理予定日まであと４日もあるorz
浮腫みにイライラに食欲も半端ない…毎月毎月嫌になる。
この季節、メルティキッスがうますぎて嫌になるぜｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:30:28 ID:yIWX51pL]
- >>580
私もorz
なんでだろう…。
食欲止まりません(^p^)
食べたくてしゃーない
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:58:33 ID:1aWrBavX]
- 食べたくて食べたくて・・・の時はクラッシュタイプ蒟蒻畑啜ってる。
あの、強く吸う感覚とクラッシュとは言え噛まなきゃならない感覚は十分に脳を満たしてくれる。
本当はお腹いっぱいじゃないんだろうけど食欲は満たされるよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:02:42 ID:2FJIhEMr]
- ドカ食い酷いから自作おからビスケットでも作ろうと思ったが材料買いに行く気力がでない
季節の変わり目時期のPMSは体調にモロに来るからきついわ～
漢方再開しようかな…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:20:38 ID:0zQ+7O9L]
- カフェインが良くないとかいうけど、
ホットコーヒーにパルスイート？
入れて飲んだら落ち着いた。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:28:45 ID:f0sKjUAk]
- >>582
同じ方が居て良かった。あの期間は我慢するのしんどいですよね(´□`)生理前だとイライラしてるから余計に。
>>583
クラッシュタイプの蒟蒻ゼリー今度試してみます。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:06:13 ID:cSNoTbJS]
- 参った、生理が来ない。
来てくれ、お願いだ！！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:17:41 ID:FMB7cEAj]
- 3日遅れてｷﾀー
けど食欲なくならないな
なんでだ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:31:27 ID:xU1+E0Qn]
- あと5日か…
体重減らないしお腹パンパンで痛い
全く便が出ないww
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:36:38 ID:CnBJzfma]
- ああああああお腹空いて泣きそうｗｗｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:30:57 ID:bCf4lkkE]
- 予定2週間前
眠いし食べたいし・・・はぁ
せめて1週間前にきてくれ
2週間は長い
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:06:16 ID:SqgMBHWc]
- 一週間前。
めっちゃ食べちゃった。
明日は抑える、絶対。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:40:00 ID:VUtiGNf4]
- ２週間も前から始まるとキツいねー。
昔は１週間ぐらい前からだけだったんだけど。
歳のせいかしら？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:56:29 ID:L6e1AvXz]
- 最近ダイエットサプリ飲むようになったんですが、今月の生理がおかしい…ほんの少し血が出ておしまい的な生理が週１できてるんですが、サプリメントがいけないのかな？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 05:27:01 ID:hvu9MKz9]
- 先々週来たのにまた来たとかなんなんだよー調子が良い期間を満喫してた最中突然。
いつもの運動で何故か筋肉痛になったのは不思議だったけど(整理前は筋肉痛になる)ウォーキングシューズを良いのに変えたからやっぱ違うんだーなんて思ってたら整理前だったからなのか…
真面目に取り組んでるダイエットのせいで周期乱れてきたのかな。前も1回あったけど。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:47:06 ID:0D2IQH2K]
- >>594
病院池
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:15:54 ID:L6e1AvXz]
- >>596
ありがとう。様子見て病院行ってきますノ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:27:40 ID:83mbl/ps]
- 生理前の頭痛が始まった。
朝から薬を飲んだけど、あんまり効かない。
運動したいのにできないよ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:32:46 ID:6jiTiFss]
- お腹空いてるけど口内炎のせいで食べれないっていう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:22:21 ID:YiBitDBa]
- 二日目でとにかく眠い。
ジョギングも体がキツかった。
生理中はやっぱりほどよく自分を甘やかすべきなんだな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:00:33 ID:Dz1M+bZQ]
- 来週には生理が来る予定だけど下腹部が痛くて倦怠感が酷い
明日はヨガがあるから行きたい
でも貧血でぶっ倒れそう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:55:44 ID:S7HYqwzR]
- ここで質問するのもスレチかもしれなくて申し訳ないんですが、
PMS（いらいら･吐き気･めまい･過食･関節痛などなど）がひどくて
ピルを飲んでるのです。最近ピルの種類を新しくして試している最中で、
あと1週間で生理がくるように設定されてるのですが、
ものすごいおなかが減るんです。食べたく仕方ないんです。
普段はご飯は一日２食食べれば満足なんですが，
生理まで1週間きったとたん、普段は絶対買わないコンビニのパンを3つ買って朝食べたりとか、
そりゃもうひどいんです。おかげで二日で2キロ太りました。
こんなことってあるんでしょうか？ピルでも過食はおさまらないのでしょうか!?
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:15:31 ID:cFZDcfNa]
- 食欲止まらない！イライラするから余計食べちゃうぜ！
明日は止める！と思いつつまた今日も…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:21:41 ID:KQH/FTod]
- 亜鉛を積極的に食べてサプリメントでもビタミンミネラルを飲んでたら
PMSが楽になったわ～
ありがとう
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 04:14:00 ID:2imNGfN4]
- >>602
ピルというのはホルモン剤なわけ
それで生理日の調節しているなら、当たり前にホルモンの作用で食欲が沸くよ
ピルの副作用の中に、ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝの代謝がおかしくなってｾﾛﾄﾆﾝの分泌が少なくなる→食欲が出る
葉酸の吸収が悪くなる→貧血、胃潰瘍などの原因
があるよ
ピルは、ビタミンＢや亜鉛、ビタミンＣの消耗するから、普段から補給しとかないと辛いかもしれない
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:13:32 ID:XPbqs8Hn]
- 生理一日目に体重がガクッと落ちて、二日目三日目でジワジワ元に戻る
過食は一切なし
せっかく落ちたのにまた逆戻りかと鬱になるこの時期がすごく嫌
昨日なんて痛いのこらえて半日歩き回ってたのになぜ増えるか
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:39:55 ID:21cOjyCd]
- 生理二日目、三日目
なんか知らないけどめちゃくちゃお腹すく！！
過食とまらない
我慢したら反動がやばそう
みんなは我慢してる？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:01:12 ID:sJBEBnt2]
- >>607
一番しんどい１日だけ、何をどれだけ食べてもいい日って決めてる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 12:03:30 ID:A2lZy8W0]
- >>567 私の場合食欲我慢したら生理遅れる…ちゃんとドカしないとこないようになってるんだよね;
レスに上がってたカルマグ亜鉛買ってきた｡
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:08:24 ID:bKlqpkj3]
- 生理ｷﾀﾖｰ
今回の生理前はなんとか低カロリー食品で乗りきった
しかし生理が来ると食欲が増す人も結構いるんだね
私は生理痛と吐き気で全く食べれないよ
薬のためになんとか果物を無理矢理ねじ込むくらいだ
でも生理痛が無くなってくれるなら、いっそ食べて太りたい…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:43:04 ID:E/B3aPEV]
- 生理終わったら体重減りました。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:46:55 ID:wqbBvxYd]
- 生理痛が酷い人は、毎日、亜麻仁油を摂ると楽になるよ
自分は大量の鎮痛剤を飲まなくてすむようになったし、ガリガリペタンコな胸がふっくらになった
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 15:51:45 ID:21cOjyCd]
- >>611
生理中は食事制限とか運動してました？
私先月減るどころか増えていた…いや生理中の食欲に負ける自分が悪いんだけども。
あぁ体重計に乗るのが本当に怖い
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 19:25:38 ID:peGe0ru2]
- 生理前～生理後にかけて、体重計に乗らないようにしてる。
なんか気分も、どんよりしてるから
数字見て、一喜一憂するのは、ダイエットしてる身にとって
操られちゃいけないと思う。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:36:44 ID:bKlqpkj3]
- >>612
肌や胸にいいとは聞いたけど、生理痛にも効くのか
ありがとう、今度探してみるよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:26:54 ID:ID3nBIcW]
- >>615スーパーの油売り場にあっさりあるよ
生理痛の元になるプロスタグランジンを抑える働きと、女性ホルモンのエストロゲンのバランスを整えてくれる
あと、花粉症やアトピーとか、アレルギー症状も抑えるんだって
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:32:08 ID:ID3nBIcW]
- あと、冷え症がよくなった
去年の今頃はヒートテック二枚重ねとホカロン必須だったけど、
亜麻仁油を取り出してからは、ヒートテック一枚だけで済んでるw
ホカロンはもう要らない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:27:15 ID:pm2ko7qu]
- >>617
炒め物とかに使ってるの？
それとも飲んでるの？すごく気になるので明日探してみます
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:32:46 ID:IESz3GwE]
- 亜麻仁油は加熱しちゃダメ
サラダにドレッシング代わりとか
納豆に混ぜたり、豆腐にかけたり
自分は納豆に混ぜるのが楽
保存は冷蔵庫
1ヶ月以内に消費してね
毎日大さじ1だと二週間くらいでなくなる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:59:34 ID:twhKpqly]
- >>619
ありがとう！！知らないままだと加熱するところだったｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:31:25 ID:3bUzhS2k]
- 生理始まると軽い生理痛も合わさって食欲はなくなるし便秘は解消するしで自分の場合は割といいことずくめ
好きなだけ布団でうとうとできる休日に重なると言う事なしだなー
今回生理前の食欲がきつめだったからきた時は余計に嬉しかった
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:51:37 ID:KpQZzQH6]
- 生理前なのに1㎏減った。
筋トレの成果かもしれないけど何だか気味が悪い。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:05:07 ID:1HfGOLbD]
- 4ヶ月間体重記録してるけど、生理前に一度体重落ちる日あるよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:57:11 ID:twhKpqly]
- >>622
あるある。
で、不思議に思いながらも
生理終わるとここからさらに落ちる！？なんて喜んだら
生理中にムクミとドカがきて、泣きそうになる
で、終わってからムクミひいて戻って結局同じ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:32:21 ID:KpQZzQH6]
- >>622です
知らなかったorz
本当に気味が悪くて全然喜べなかったしｗ
マルチミネラル飲んでドカ食いに備えるよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:35:36 ID:y3kHmpIw]
- 何故か生理が始まってから体重が増加
あれ…普通減ってくもんじゃないの……
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:55:28 ID:CUEhSb+m]
- >>626
半年以上観察してみたけれど、減る月もあれば増える月もあった。
あまり気に留めないこった^^
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:41:15 ID:SAgzhIv3]
- ソフィアＡを１０日服用してから休薬２日目…
生理来ないよぉ(;_:)
最近は過食もしてないし運動もそれなり
栄養バランスにも気を使ってるのに…orz
もう自信ないっす
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:35:55 ID:f9K2rBIY]
- >>627
ありがとう
ダイエットの為に運動を毎日最低1時間するようになって冷えでも改善されたのか、
コアリズムで骨盤がどうかなったのかは知らんが生理痛がなくなった
おかげで普通に食べてしまうよ
そういえば生理痛がなかった高1の時の体重に戻ったんでそれもあるのかな
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 13:16:56 ID:kthcHGgY]
- 男の人にもこの辛さ分かって欲しい！！！このPMSのイライラでせっかく二週間前からダイエットしてたのに、昨日は彼氏と喧嘩して暴飲暴食… ダイエットと生理前が重なるとﾎﾝﾄ辛い
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:56:15 ID:Srfsmwgf]
- 過食気分なこんな時に、半熟カステラ2ホール、パウンドケーキもらった…
手をつけたら一気に食べそうなのでご近所さんにあげて来た
これでいいんだ
今日はおからこんにゃくで焼肉気分味わうんだ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:10:28 ID:bb66z2qL]
- えらい
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:22:43 ID:ll4KPM5P]
- 生理中なんだけど、すっごくストイックになってしまう。
気分が落ちて、体重も落ちる(´･ω･`)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:30:15 ID:ll4KPM5P]
- 自分のＩＤがPMSかと思ったらPM5だった
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:31:40 ID:tObOAjQu]
- >>630
ほんとほんと
男からしたら、PMSなんて言い訳にしか聞こえないみたい。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:20:29 ID:4Nrnzg2F]
- 昨日5000カロリーぐらい過食してしまったから
今日は節食するはずだったのに
夕飯しっかり食べた上に、運動は一切しなかった…
生理前は本当駄目だわ
早く生理こいこい！！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:16:17 ID:Z2srJbU7]
- >>635
一番言い訳だと思ってくるれのは同性で生理が軽い人達じゃない？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:48:56 ID:vs/m9JS2]
- >>637
あぁ、そうですね。
実際生理は経験してるわけだからタチ悪いかも。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:27:12 ID:6zsdLIcE]
- 生理前から生理中は400ｇ/日ペースで体重が落ちるのに、
生理が終わったとたんに体重が増えてゆく。
食事も運動も全く同じなのに。
なぜなの～今度の生理までまた停滞期になってしまうというの～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:33:25 ID:2krbOU5I]
- PMSドカコントロールできず、１０ヶ月で６キロリバウンド
だらしない自分に嫌気がさす、自己嫌悪でイラつく、
運動する気にはなれず、ストレス発散のためドカの無限ループ。
もういいだろ！明日ランニングしまくってこよう。
太るとPMSも悪化する気がする。自己嫌悪のイライラがそこに一番向くからかな。
走りまくって、食事制限がんばって、PMS脱出したい。
もう自分に自信なくて、周りに迷惑かけて、消えたい。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:00:01 ID:mFmpui8r]
- 生理予定日まで一週間もあるのに体重上昇＆やたら甘いもの食べたくて凹んだけど、
今トイレ行ったら生理らしき少量の出血が。
予定よりかなり早いけど生理であってくれー！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:01 ID:Peri64uC]
- >周りに迷惑かけて消えたい
嫌な迷惑のかけ方すんなクズ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:06:07 ID:FltTGLiL]
- >>640
昔の私を見るようだ…。
私も同じような感じで拒食と過食を繰り返してた。
難しいとは思うけど、もうちょっと肩の力を抜いたほうがいいかも。
食べたらダメって思ったり、走らなきゃダメって思うとどんどん追い詰められていくから。
私も何年もレコダイやったり一日２時間ウォーキングしたりしてたけど、あるときふと
「もういいや！」って開き直って好きに食べたり適当に運動するようになったら、むしろ
体重減ったよ。
ちょっとくらい食べ過ぎたっていきなり脂肪にはならないよ。
いま本当に辛いときだろうから、こんなこといっても不快かもしれないけど…
本格的に身体や心を壊す前にストップかけたほうがいいよ。
うざかったらごめんね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:09:19 ID:AnK9igaM]
- メロンバンと柿のたねとかっぱえびせん一気食いしたら１キロ太ったああああ
- 645 名前：640 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:24:50 ID:2krbOU5I]
- 家族に迷惑かけそうだから思い切って走ってきた。すっきり。
むくみ取れたからか、頭もすっきり。
>>642
すでに周りに迷惑かけてるから
もう迷惑かけないように消えてしまいたい の間違いです・・・
ここでもやらかして・・・注意力も散漫。ごめんよ。
クズなのは否定できん。
>>643
ありがとう、同じような人がいるとは。
不快になんてならないよ！
うまく言えないけど、またゆっくりがんばってみるよ。
ありがとう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 06:15:00 ID:123mmZ2t]
- 今朝生理きた
昨日にきびだらけだったのにお肌つるつるで嬉しいけど、量が多いから運動できないのが嫌だ
汗かいて気持ち悪いしもれる。
食事制限とマッサージだけは続けないと。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:24:42 ID:EHw+hJ1Z]
- >>639
私も生理後は太りやすい
減らしてきた部分も大抵ここで戻ってプラマイ０
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:14:38 ID:eIHQVWlP]
- 毎月生理前に胸がはってつらい。妊娠したかのようにぱんぱんだし重力の関係で
下がりだす始末。
体重も減りにくくなるしさっさと痩せて胸の肉をとりたい。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:55:29 ID:f1QCIxl1]
- >>648あくまで自分の経験だけど、
自分は炭水化物抜きを徹底したら、胸の張りと関節の痛みがなくなった。
タンパク質の量を増やして、生理で起こる痛みが良くなる亜麻仁油を毎日欠かさず摂ることをしたよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 12:48:29 ID:XdtsaVLL]
- >>649
そういえば炭水化物とりすぎかも。一ヶ月ぐらいがんばってやってみる。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:32:59 ID:SOB5n/Hb]
- 助けて下さい…
10/31には54キロだったのに、今60キロです
生理前の過食が凄くて、一日中何か食べています
運動も全くやる気が起きません
身体もかなりでかくなってしまいました
せっかく67から落としたのに…
このままデブに戻るんじゃないかと不安です
でも食欲が止まりません…ついでに自分が情けなくて涙も止まりません
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 21:55:56 ID:is6yryt8]
- 二日目。
水分が全然トイレで出てこない！
むくむくむくんでいるorz
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:38:56 ID:OA+Isoj/]
- >>651
とりあえず落ち着いて。
さすがに一週間で六キロもは太らないよ。
増えた分の大半は身体に入った食べ物自体の重みとむくみだと思う。
どんなダイエットをしたのかわからないけど、無理な食事制限で
急に体重を減らしたりしなかった？
もしそうだとしたら身体がびっくりしてＳＯＳを出しているのかも。
とりあえずまともに食事を取ることから心がけてみて。
おやつじゃなくて、まずは三食きっちり食べる。
炭水化物や肉なんかも避けずに、バランスよく。
一時は体重が多少戻るかもしれないけど、そのうち落ち着くと思うよ。
でももしどうしてもとまらないなら、医師に相談したほうがいいかも。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:48:49 ID:GzOUnyt1]
- >>651
大丈夫、落ち着いて
一気に痩せようとして焦ってるのかな？
ゆっくりでいいんだよ。67から54なんてすごいじゃないか！
運動したくないときは思い切ってしない。
自分を追い詰めちゃうとリバウンドしてしまうし。
少しずつ、ね。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:55:43 ID:OC9VGvff]
- >>651
67からどのくらいの期間で54まで落としたの？
どういう方法で落としたの？
生理はいつ予定？
とりあえず風呂に入ってゆっくり寝るんだ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:14:16 ID:XAlglpDL]
- 651じゃないけど
みんな優しいな、癒された。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:00:21 ID:mTmDmT9C]
- >>651です
アドバイスくれた方々、本当にありがとうございました
予定では明日からです
6月末からダイエットを開始して、王道で落としてきました
食事制限も自分なりにバランス良くやってきたつもりです
ダイエット中の過食衝動は何回もありましたが、
ここまで凄い＋運動やる気起きないのは初めてでパニックになってしまいました…
でも、皆さんのお陰で少し落ち着けました
ダイエットは少し休んで、今は自分の体を大切にします
本当にとっても救われました。ありがとうございました
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:53:32 ID:/vPxiYam]
- まだ予定日まで10日以上あるのに、もうPMSきた。
しかも、久々のドカ食い衝動がきて辛い。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 06:05:10 ID:LqyDWbV0]
- 王道なら焦りは無用、生理５日目あたりからまた落ち始めるし。
気分マターリ、ゆるゆるでリラックスしてやるのが一番。
自分をいっぱいいっぱい褒めてあげて、たまにはご褒美を…。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 08:28:13 ID:0wbsmGfF]
- 皆さんﾎﾝﾄに優しいですね。私も癒され、また頑張ろうと思いました
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:00:01 ID:BxhoVZoU]
- ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。
後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。
だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、
罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。
後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。
タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:58:00 ID:XAlglpDL]
- そだよねー、褒美必要。
昨夜は高級ｽｰﾊﾟｰでﾗﾑ肉ﾊﾟｯｸ買ってきて焼いて食べたよ。
旨すぎた。翌日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始以来の胃への響きで食欲治まったよw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:59:03 ID:7P69Du6L]
- どこかのスレでみたんだけど、何かを食べたくなったらその場で一分間ダッシュするといいってあったよ
ダッシュするつもりで、その場で激しく足を上げるだけでもいい
アドレナリンが放出されるから一時的に抑えられる
何度かやってそれでも食べたいのなら身体が要求してる証拠
足りないシグナルだから我慢しない
チョコレートや甘いものだったら、カルマグ亜鉛を摂取することでもしかしたら減るかも
私はサプリを飲み始めてから、甘いものを食べてもたべてもあまり美味しく感じなくなった気がする
なんの関係があるのかわかんないけどｗ
で、今日は生理二日目なので何にもしないぞｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:19:09 ID:jZE2pmX0]
- >>663
それは私もどこかで見た、その場ダッシュｗ
大家に怒られるからできないので、かわりに腰をくねらせるタコ踊りみたいなのをやってる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:23:05 ID:LqyDWbV0]
- >>661
そうそう、今朝食べそびれたから昼にまずフルーツを食べようと、
バランス考えてグレープフルーツにしようとしたら、
無性にリンゴが、どうしても食べたくなってリンゴにしてみたら、
身体中の細胞に染み渡るかのごとく美味しかったよ。幸せ～みたいな。
きっと必要な栄養素だったのかも。なので食事も満足感で終えたよ。
ちゃんとした食事するようになってからは、味覚も正常になったり、
身体の欲しがってる栄養は何なのかが、感覚的にわかるようになった。
お白湯までもが、甘みがあって美味しく感じられるようになった。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:33:43 ID:LqyDWbV0]
- >>662
ラム肉はダイエット向きなんだよね、L-カルチニンが豊富。
まだ買ってみた事がないけど、味にクセとかないかな？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:38:44 ID:LqyDWbV0]
- >>663
そうそう、両手を高くあげて背伸びをするだけでもいいらしいよね。
私はキッチンで鼻歌歌いながら、料理しながら、つま先立ちしたり、
背伸びしたり、気の向くままに軽いストレッチしてる。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:26:25 ID:7fGsq6II]
- 順調ならば明日が生理予定日。
ここ何日かいっぱい食べててお腹まわりが醜い。
再びダイエット頑張るので明日ちゃんと来ますように・・・
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:39:18 ID:sXpYlfDY]
- 夜、無性に腹が減って何でもいいから食べたくなって、
「でも今食うと太る！明日の朝たらふく食べるぞ！！」
と決意して寝るんだけど起きたら食欲無くなってるんだよね…なんでだろう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:42:52 ID:LqyDWbV0]
- >>669
経験ある。夜寝る前に食べると、寝起きすぐに食べたくなる。
空腹のまま寝ると、寝起きにお腹が空いてない。
たぶん血糖値が関係するのかも。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:58:46 ID:5GR8FBRm]
- 生理予定日一週間前。
いつもはむくみと過食で体重増える時期なんだけど、今回はとにかく過食しすぎて●が有り得んくらい出るせいか、体重は増えない。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 17:11:31 ID:hSr1yFkS]
- ここ３日ほど炭水化物ばっかドカってたら１ｋｇ増えた。
足も浮腫んでて重い。
そりゃあ太るわ。
むしろ１ｋｇしか増えてないことに驚き。
体重よりニキビが増えたことの方が悲しい…。
早く生理きてくれ～
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:52:13 ID:0YgPm6st]
- >>672
私も前、金欠な時期に炭水化物ばかり食べるしかなかった時、
足の浮腫みハンパなかった。パンパンを通り越してガチガチだった。
吐き気と立ち暗み、皮膚は荒れて何か出来るし、体調悪くて最悪だった。
顔もブサイクになって、悲しいほど気持ち悪かった。絶望的だった。
やっと野菜やたんぱく質をしっかり摂るようになって、みるみる回復。
食べる物で身体が出来てる事を、つくづく実感したよ。
顔つきや肌がまるで違う。浮腫みもなくなり身体も軽くなり、
スルスルと体重が落ち体調良くなり、服を着て鏡見るのが楽しくなった。
きちんと食べて健康でないとキレイにはなれない、と身を持って悟った。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:03:54 ID:siuSeEH6]
- 予定通りなら生理開始10日前の今日また来たよ、ドカ食い衝動が
早めに夕飯とって18時に食べ終わったら今お腹すいてきたorz
夕飯に麺類はこの時期やめた方がいいな
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