- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:40:30 ID:nyyJ1WBd]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259959092/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:25:40 ID:75o0AfD4]
- せっ、摂食障害！？
怖い、、。くよくよすんの
やめます！ありがとう！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:33:06 ID:Jtx7yA/H]
- >>410
きゅうりならおしっこいっぱい出て
きれいに浮腫がとれるよ。
自分はPMSが酷かったので、
ナプキン販売しているある企業の
生理日予測サイトに登録しました。
生理前の過食やイライラは
それを見ることで
その時の自分の気分を解説してくれるみたいで
なんとか抑えられるようになりました。
今月は顔の皮脂が増える注意に従って
洗顔をこまめにしたら
久しぶりに生理前にニキビを回避できました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:13:47 ID:N+7XnKaF]
- 生理前症候群に伴うドカ食い衝動にならない月は今まで一度もなかったのだけど，
先月健康診断で貧血気味と診断されて鉄・葉酸サプリを１ヶ月飲み続けたら，今月生まれて初めて生理前にドカ食い衝動が来なかった…。
衝撃。
もしかしてドカ食い衝動の原因は鉄欠乏症貧血だったのかな？
とりあえず鉄サプリとマルチビタミンミネラルは欠かさず取ることにするわ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:18:15 ID:5xrLSJvP]
- 鉄欠乏貧血からの過食はあるよ。
生理時の貧血は更に亜鉛を摂ると良いよ。
ヘム鉄、ビタミン12、亜鉛、ビタミンＣ、マグネシウム、ビタミンＢ６が自分の貧血予防の強力ラインナップ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 12:59:52 ID:Bf3Foys5]
- 生理開始2日目。
１ヶ月も停滞してたけど、今日46㎏台になってた。
まあ水分が抜けただけかもしれないけど。
いつもPMSひどいからサプリも導入してみよう。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:36:45 ID:PodM1HSy]
- 生理が2ヶ月来ません。軽く鬱状態です。やる気起きない、イライラしたりクヨクヨする、起き上がれない、無気力です。生理前症候群が2ヶ月もずっと続いてます。
しんどくて友達とも会いたくない、1人でいたい、すぐ疲れる、なんでしょうこれ。ホルモンバランスが崩れて精神的におかしくなっているのですかね？辛い…こんな気持ちになるならまだピザだけど楽しいほうが良かった…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:50:53 ID:8tuFYuVz]
- 2週間ほど浮腫みと過食の症状に苦しみ･･･やっと整理来たー!!
もう過食しないでいいんだ!!
といいながらバクバク食べてるyo!どうしちゃったんだ!!
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:44:46 ID:3ni9Xqnk]
- 足が浮腫みマックスだお。
しかも便秘。
食欲増進。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:10:07 ID:54SvG038]
- 量が多くてびびった
自転車通学してる時もちゃもちゃして気持ち悪い
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:35:33 ID:cA+otOTd]
- >>419
ごめん、そのリアルな表現が気持ち悪いorz
タンポンはダメかな？
今日は食欲が凄まじくて、食べたら下腹部痛
生理前を理由に食べてる自分ﾊﾞｶｽ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:05:45 ID:W9eaZ4SD]
- 排卵日前後2～3日の食欲がすごい
お腹パンパンになるまで食べてるのに、脳が満足しない
プリンとかケーキとかポテチとか、とにかく食べ物の夢を見る
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:19:52 ID:PodM1HSy]
- ↑2ヶ月こない自分は生理前症候群が2ヶ月続いてるんだよ…もうやだ…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:30:17 ID:DS5tb8Rv]
- 159cm/46kg
生理前のドカ食いで、生理後は49kgに増えて、また1ヶ月かけて戻して→生理くる→49kgの繰り返し…
最近は、生理前に必要最低限のお金しか持たないでウィンドショッピングしてる
家に居ると食べちゃうから。
今回は生理前でも46kg台キープしてる
それに細身の服を見て痩せたらこれ買おうっ!ってモチベーション上がる
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:35:18 ID:3ZYL2M0r]
- >>422
じゃあ早く病院行きなよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:57:03 ID:jE05H0Ny]
- >>422
ホルモンバランス崩れてる。
ほっといたら更に自律神経おかしくなるよ。
ソースは自分、治療で夏潰れた。今も休みはほぼ病院だけど。
ホルモン治療しても気をつければ太ったりしないから
さっさと病院いけ。
スレチすいません。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:09:23 ID:BbQgGjTC]
- イライラにはツムラの漢方12番とPMSにはやっぱり低容量ピルがおすすめだよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:29:56 ID:PodM1HSy]
- みんなお金あるんだね。そもそもダイエット始めたきっかけが金ないからなんだけど、病院なんて行く金ない。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:35:02 ID:9soiIWiw]
- 夕食に、筑前煮山盛り＆ラーメン半玉＆うどん、という恐ろしいドカ食いをしてしまった。
今の時期は、諦めが肝心
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:19:52 ID:5OkfxWbe]
- >>427
お金ないからレバニラを毎週作って食べてる。
レバーなら1パック 100gで２００円しないから作り方次第で上手く食べられるよ。
嫌いな食べ物だけど漬けに長めに浸してから揚げると食べられるようになった。
生理も３ヵ月来なかったのが多少遅れても毎月来るようになったから、鉄剤だけじゃなく１週間の食べる内容を大まかに捉えて栄養素を補うのも手なんじゃないかと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:28:16 ID:IROQV6F0]
- >>429
レバーか…食べれないけど参考にしてみるよ！代わりのもので。ありがとう！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:19:23 ID:HwsXo0ea]
- >>430赤身の脂肪の少ない肉はどうかな
ヒレ肉は柔らかくて食べやすいよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:27:38 ID:q1FOsbBR]
- レバー苦手でもレバーペーストならなんとかいけない？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 19:32:01 ID:5TT6/dtW]
- 食べ物のことが頭から離れない！
やることあるのに集中できなくてバナナ食べちゃった。
しかも、徹夜になりそうだから何か食べてしまいそうで怖い…ｇｋｂｒ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:43:17 ID:OMbOfOLi]
- あ～う～
アイス食べたい～
でも我慢～
ガム食べまくって白湯のみまくってる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:42:16 ID:Rq4uMU2W]
- 前回の生理が終わってから
過食と頭痛が三週間続いて、2キロ増加
これがPMSの症状なのか何なのか不安だった
そしたら生理まであと一週間の
黄体期後期になったとたん
食欲が落ち着いてきた
PMSって毎月同じじゃないんだね
それと我慢できるようになったのは
マグネシウム、亜鉛、カルシウム不足を
サプリや食事で取り入れ始めたからかも
ここの書き込み助かった
増えた体重戻すようにこのまま続けよう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:44:35 ID:Rq4uMU2W]
- ↑気をつけたつもりがとんでもない改行！見づらくてすいません
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:47:03 ID:+3T+WWHH]
- 排卵期って体重増えない？
特に原因も思い当たらないのに急に1キロ近く増えたけど、
生理はまだだし、日にち的にちょうど排卵時期くらい。
生理不順だからはっきりとはわからないんだけど、
先月も生理と生理の間に理由もなく体重が増えた時があったんだよね。
体重は2,3日後にまたストンと戻るんだけど、これってやっぱり排卵のせいかな？
原因を知りたいので基礎体温をつけてみることにした。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 03:13:19 ID:QcxuJgVu]
- 皆様は生理前のイライラ
どうやって和らげてますか？
今回めっちゃ辛くて気分落ちる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 03:55:27 ID:M4wdbuSs]
- 自分は排卵期の後に減るわ。
生理中にむくみ、食欲で体重増加。
生理後に、ゆっくり元に戻る。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:57:05 ID:y77GsqR5]
- 生理中は痩せにくいねえ
巨の自分でさえ
はよおわれー
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:39:53 ID:SK/gf1Vp]
- >>431>>432
良さそう！これなら私でもいける！早速今日スーパー行ってきます！ありがとう！！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:43:43 ID:ywQ7hbtL]
- さっき夕食を終えてお腹いっぱいなんだけど
脳が何かを欲している…。
今ブラックコーヒー飲んで我慢してるけど、耐えられるか自信ないお…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:46:56 ID:QcxuJgVu]
- 私もたべたりない。アンパンマンみてるともっとお腹すくww
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:18:45 ID:m0sb4bI+]
- マカロニサラダサンド
エビグラタンパイ
シナモンドーナツ
エンゼルチョコクリーム
マカロニサラダサンド
エビグラタンパイ
シナモンドーナツ
エンゼルチョコクリーム
ミラノサンドB
モチモチパン
キットカット
ベリードーナツ
アップルパイドーナツ
シナモンドーナツ
マカデミアナッツドーナツ
鮭お刺身
焼き鮭
白子ソテー
鶏皮唐揚げ
フランボワーズ
ピーチビール
梅酒
コーヒー二杯
チーズバーガー
サルサバーガー
オニオンフライ
コーラ
モチモチパン
キットカット
ベリードーナツ
アップルパイドーナツ
シナモンドーナツ
マカデミアナッツドーナツ
鮭お刺身
焼き鮭
白子ソテー
鶏皮唐揚げ
フランボワーズ
ピーチビール
梅酒
コーヒー二杯
チーズバーガー
サルサバーガー
オニオンフライ
コーラ
やばいよね。
しかも便秘で3日は出てない。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:22:44 ID:m0sb4bI+]
- マカロニサラダサンド
エビグラタンパイ
シナモンドーナツ
エンゼルチョコクリーム
ミラノサンドB
モチモチパン
キットカット
ベリードーナツ
アップルパイドーナツ
シナモンドーナツ
マカデミアナッツドーナツ
鮭刺身
焼き鮭
白子ソテー
サルサバーガー
チーズバーガー
オニオンフライ
コーラ
フルーツビール二杯
コーヒー二杯
かぶってた。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:06:36 ID:jPZVG1rn]
- 便秘な時ほど食べたくなるよね、わかるよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:07:42 ID:doeURMQg]
- うちも排卵日から食欲増進中！
生理前１週間から食欲爆進！
腹ぺこで腹ぺこでもう（´;ω;｀）
体が、脳が、甘いもん欲求してんだ。
普段は我慢出来るけど、今日は我慢ならねぇってハーゲンダッツのパンプキン半分食ってやった。
うまかった…！
明日は我慢する！
とりあえず白湯でも飲むかな…。
めっちゃひもじいぜ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:17:38 ID:ojNL8Gci]
- 排卵日から過食してる。
夕ごはん食べたのに、ポテチ半分とコーラ一杯飲んでしまった。
食べてばっかで泣けてきた…。
生理痛は辛いけど、生理早く来てほしい！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:46:22 ID:JXnsVG8t]
- 間食で過食してしまう人は周りに菓子類置かなきゃいいんじゃない？
過食する位ならカロリー制限止めて3食好きな物食べた方がストレス溜まらないよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:52:41 ID:0knjqFKR]
- >>449
でも、カロリー制限止めて好きなもの食べてると太っちゃうんだよなorz
自分も生理前で、やたらと甘いものが食べたくてしかたない状態。
朝だけは菓子パンとかケーキを主食代わりにしてもOK、なルールをつくってる。
夜は、ノンカロリーのゼリーとか、脂肪分ゼロのヨーグルトで
なんとかドカ食いを抑えてるよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 09:52:56 ID:eDL2Kxzu]
- 今回めっちゃ痩せた後だからか、ドカ食い衝動やばい！！！むくみもすさまじい！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:51:37 ID:JXnsVG8t]
- >>450
食べてるんだから増えるのは仕方ない
過食で異常摂取するよりは身体にいいし、増えたらその分運動増やせばいい。
ストレス溜めずに気長に頑張ろうぜ!!
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:54:07 ID:F+0dYhrL]
- >>445
ネタ？
それかギャル曽根並の大食いの人？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:08:32 ID:uU/+pyxC]
- 生理2ヶ月こなかったからずっと甘いもん欲しい衝動止まらなかった。
只でさえ生理来なくて不安定でイラついてたから
我慢なんてせず毎日甘いクリーム系食べてたよ。
その代わり、甘いなにかを一食分。
そしたら太らないよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:02:29 ID:rSiSU3Bf]
- PMS期だ。イライラする。
甘いものはほしくないけど、ごはんをドカ食いしたい。
二郎のラーメンでもいい。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:02:53 ID:n5Z6E4N4]
- むくみがひどい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:48:07 ID:y3nXV7Cs]
- ニキロ太った＼(^o^)／食欲とまらん…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 17:30:12 ID:E2hW6tP6]
- 生理終わったのに痩せないどころか太った(･д･。)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 17:45:34 ID:eDL2Kxzu]
- 朝 ご飯、納豆、サラダ、豆乳
約350kcal
昼 クレープ、ドーナツ2個、チョコ
約700kcal
夜 肉、野菜 約100kcal
を、昼3時間くらい歩き回って食べた。美味しかった。ドカまではいってないはず。こんな我慢出来なかったの久しぶり
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:51:52 ID:eDiRaCbi]
- >>459
カロリー計算甘くない？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:27:12 ID:pveP4fZp]
- 過食を生理のせいにしたくなかったけど、生理きて、食欲すごくて、食べたいもの食べてしまってる
はー。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:29:50 ID:b1XRQ+KE]
- 生理ｷﾀ━(・∀・)━!!
夏バテで6キロ痩せたんだが一週間遅れでセフセフ
髪がヤバいくらい抜けるが
今日は雨も降ってるからドーナツ買いに行くのも諦めて
毛布だして布団でぬくぬく
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:37:14 ID:M2pLvvwX]
- 生理でドカ食い初めて実感したわ…
一日でポテチ食べてじゃがビー食ってじゃがりこ食べたよ
最近空腹慣れして、おなかすいても平気で食べないでいられたからびっくりした
三食とると間食もしてしまうから、食べたいときにいつでも少しだけ食べる、みたいな生活をしていたから、
逆に食べたい気持ちに忠実にお菓子食いまくってしまった
食欲って空腹だからものが食べたくなるんじゃないんだなあ
そのかわり食事はとらなかったら体重増減はナシ
生理中って運動をサボってしまい、生理後にもとの運動する日々に戻るのがちょっと大変
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:10:33 ID:rSiSU3Bf]
- >>460
量も書いてないのにいちいちカロリー計算にケチつけてる暇があるなら運動したら。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 20:46:53 ID:GMyVOZUx]
- うんこでねー！！！！！
辛い…。出たら１キロは減りそう。
出ろ！！うんこ野郎め！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 04:27:44 ID:2rWKpuEy]
- 生理きた。カップめん食べてビール二本呑んじゃった。
明日は生理痛で食べれないだろうから…と思うのが間違いだ。
何で我慢出来ないんだよ～
意志が弱すぎる。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 07:32:45 ID:5dGfBCgR]
- おすすめサプリある？
やっぱり大塚製薬のがいいのかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:08:22 ID:rTP1ttBl]
- ドーナツ大量に食ってケンタッキー食ってからあげクン食って他にも色々食って
生理過食を初めてしてしまったかと思ったら夢だったｗ
夢の中では何故か味も感じていたので満足したし今日も過食衝動こないっぽい！
目覚めた瞬間空腹間となんの味も感じない口に戸惑ったけど、
夢の中だけでもたくさん食べれたから大丈夫
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:33:50 ID:0iajISot]
- >>460量少なめなので…
>>464ありがとう。
今日はドカ食い衝動今のトコ無い＼(^^)／朝に野菜スープと0kcalゼリー食べただけ。せっかくすごい痩せたから頑張ろう
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:50:17 ID:wuN3z0lc]
- 便秘の人はタケダの漢方便秘薬オススメ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 09:01:08 ID:eq6qd24P]
- よくここロムってたけど、わざわざビタミンの事を教えてあげたり便秘にはこれがいいとか教えてくれる方がいて優しいよね。
自分も排卵日付近と生理前は必ず過食してる。
生理前の欝と過食が治らないから来月婦人科で相談するつもり…。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:19:16 ID:iBDJoTIr]
- 生理期間(排卵も含む)の便秘はマグネシウム不足だから。
欝もそう。
過食は脳内のセロトニン不足から、てっとり早くセロトニンUPのためにたくさん甘いものを欲しがるんだよ。
セロトニンの生成を助けるためにマグネシウムと亜鉛とビタミンＢ6が脳に必要なんだよ。アミノ酸(タンパク質)も。
ダイエット中だからミネラル不足に余計になりやすい。
産婦人科へ行く前に、サプリでもいいから、普段から気をつけてみては？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:25:35 ID:iBDJoTIr]
- 油ものの過食なら、必須脂肪酸欠乏(これも生理痛に関係あり)。
オメガ３脂肪酸の亜麻仁油、エゴマ油、青魚、ＤＨＡ/ＥＰＡを摂ると楽になる。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:41:08 ID:VpZKqOb2]
- 味付けのりを食べたら
ドカ食い防止につながった！
ポテチを食べたかのような
満足感！！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:22:49 ID:0iajISot]
- 総カロリーは普段と同じか少し多い食事を1日して、夜にキュウリとか0kcalゼリーいっぱい食べたら1.5kgくらい増えた(笑)
でも、キュウリはむくみ引くからイイ。昨日夜食べて寝たら、夜中3回トイレ行ったW
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:48:32 ID:rhy+ys2Q]
- 今日は11時に起きて、
かぼちゃサラダどんぶり一杯…600kcal
ミニチョコ30個…900kcal
イカフライ…520kcal
約2000kcalを一気食いしたうえに読書してたらいつの間にか寝てたwww
で、起きたら生理になってた
体が欲していたんだろうな…
159/46をキープしたいから今日を反省して明日から頑張ります
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:52:02 ID:0iajISot]
- >>476
なんかあなた好きです
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 20:18:17 ID:lp/+wRRo]
- >>476
そんだけ食べてそのまま寝たらひどい胸やけしそうだなｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 21:22:32 ID:1IJqke+H]
- 生理前はピーナッツやらアーモンドやらくるみやらマカデミアナッツが
異常に食べたくなるので、食べる
うまくて満足する
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:28:45 ID:+7kxarz5]
- 私は生理前～生理1・2日くらいになると
酸っぱくてしょっぱいものが異常に食べたくなります。
頭がおかしいと思われると思いますが、普通の食酢に塩コショウを
どばどば入れたものをマブカップに用意し、むせないように
ストローでちょびちょび飲んだりします。
梅しばを2袋くらい一気に食べたり、タバスコをドレッシングがわりに
野菜にかけたり。
当然喉が異様に渇いて、ジュースもガブ飲み。
生理が始まってしばらくするとぴたっと止まる衝動です。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:03:06 ID:R9IuDRWX]
- >>480味覚異常(特に塩分に対して)は亜鉛不足
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:03:00 ID:snmIxxau]
- 生理前過食に効くサプリあるかな
銘柄が多過ぎてどれ買っていいかわからん
自分はイソフラボンは摂取しすぎると、ニキビ大量発生する
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:18:17 ID:HsPuP+Y2]
- >>480マブカップw
マブw
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:34:07 ID:clwGPCLD]
- >>482
PMSスレで絶賛されてたカルマグはどうだろうか
ネイチャーメイドの「カルシウムマグネシウム亜鉛」をつい最近摂りはじめたよ
一週間じゃ効果はまだわからないけど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:48:07 ID:snmIxxau]
- >>484
ありがと 試してみるわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:10:28 ID:szXzEhO1]
- ２日目で超お腹が痛い…しんどい…
脂っぽくて甘いものを脳が要求しているのが分かる。
でもここで食べちゃダメだ食べちゃダメだ。
動きたくない。働きたくない。腹痛早くどっかいってー
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 14:11:16 ID:UQpkyx5e]
- ここのスレ参考になる。
後でネイチャーメイドのカルマグ買ってこよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:51:16 ID:EVlLGIXv]
- >>484
買ってきたよ～！
生理前に関わらず、毎日飲んでる？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 07:36:43 ID:eTQRuZOf]
- もしかしたら生理終わったかも!
今回はコンニャクとかで頑張ってしのいだ!そしたらむしろ「痩せた?」って聞かれた～＼(^^)／あとはむくみが引く&ホントに生理終わったのかを待つだけだー
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:19:32 ID:z6+kiL0l]
- 生理ちょい前からダイエット強行してみた
ダイエット食品を買ったので、お金の無駄にならないように、と思ったら
頑張れた
ドカ食いしたい時は炭水化物無しの鍋を食ったりしてる
菓子も興味なくなってきてる
今まで常に少しでも空腹になることが耐えられなかったのに、
今は平気になってきた
足りない栄養はやはりサプリで補っているが、
上スレのマグネシウムや亜鉛も追加してみようと思いました
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 15:33:19 ID:eTQRuZOf]
- うぅ…生理終わってなかった
コンニャク食べた
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 16:43:34 ID:YZSU0lmn]
- 今きたー！！
ここ１週間ほどずっと雨だったのに甘えて運動さぼり、ちょっと食べ過ぎてたわ。
体重は１キロちょいくらいしか増えてないけど体脂肪は大幅アップしたと思う…。
ケツとか太ももとかタプタプだし。
今日からまた頑張るぞ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 17:27:57 ID:eTQRuZOf]
- しらたきカレーうどん食べた(^^)／♪美味しかった でもお腹パンパンw明日には生理終わるかな？
- 494 名前：４７１ mailto:sage [2010/10/13(水) 18:15:07 ID:xUBqbBnu]
- >>472
ありがとう。あなたの優しいレスを参考にしているよ。
数ヶ月前からアミノ酸や亜鉛のサプリは飲んでいたけど効果はないかな。
でも続けているよ。病院に行って多少改善したらいいな…。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:46:18 ID:sOQHnOR1]
- 排卵痛がひどい。もちろんＰＭＳもひどい。さらに生理の間一週間ずっと体調が悪い･･･。
一ヶ月の間2週間は体調悪いから、会社の人にもあきれられるし･･･。。
とにかくいらいらするから食べちゃうし、体がだるくて動けないし。もうヤダ、死にたい。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:51:00 ID:NSDnuSIB]
- www.k-salad.com/life/lady/b-labo11.shtml
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:49:16 ID:YG+iREyl]
- >>495
病院行かないでそれ言ってるんだったら病院行きなさい
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:02:50 ID:4dFqlxJL]
- いつも生理になるとお腹を下すのだけど
今回は便秘・・・
たくさん食べたのに全然でない
野菜不足かなぁ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:38:39 ID:GacsEdak]
- カルマグ自分はだめやった
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:10:24 ID:1E0sRuDb]
- >>499
ダメってどゆこと？
アレルギーがでたとか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:44:00 ID:S8rGI7Ye]
- やっぱ生理来ないよ…(:_;)
また薬飲まなきゃダメか
ホルモン剤嫌だなぁ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:48:49 ID:LToGXaXn]
- >>481
亜鉛不足なんだ
生理前、いきなり明太子を大量に食べてむくんで２～３日身体がずっとパンパン
ひどい目にあった
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:03:29 ID:oUdv/IOl]
- 胃がはちきれんばかりに食ってしまった＼(^o^)／
しかし食べたのは、えりんぎ・マイタケ・ぶなしめじのキノコ味噌汁だ！
今は胃がポッコリしてても脂肪にはならないはず、はず……だよね…
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 04:42:57 ID:gBoORFV9]
- 排卵日だと思う
すごくお腹がすくんだよね
あと生理前、なぜだろう
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:18:52 ID:56Nq1U8X]
- >>500 食衝動
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:48:27 ID:gBoORFV9]
- ドカ食いしたわ～！！
排卵期ドカ食い！！イヤッホー！
今からマルチビタミン毎日飲むから生理前は防げるかな？
＋２キロはしたな、塩からいものばかり食べたわ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:05:42 ID:AQ/hd+vG]
- ネイチャーメイドのカルマグ亜鉛買ってきました
これって1日3粒ってあるけど、1回に3粒飲んでいいのかな？
薬みたいに毎食後1粒ずつ？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 02:19:59 ID:uQOuRGu2]
- 夕飯食べた後体重を計って、今すっごくお腹すいたから
体重計ってから何かつまもうと思ったら
7時間でむしろ500g増えてた、水分とってないのに。
チョコ一粒にしておいた。
頭も痛くなってきたし、完全にPMSだわ。
たぶん4日後に生理くる。解りやすい身体。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:41:22 ID:qoOpurDj]
- 早く寝ればいいのに
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 15:31:57 ID:RsuQe89T]
- 炒っても揚げてもいない、ナチュラルなアーモンドを１日２０個くらい
間食代わりにチョコチョコ食べてる。
亜鉛とかPMSに効くものもたくさん入ってるらしい！食物繊維も多いし。
咀嚼するからけっこうお腹いっぱいにもなるよ。
２０個食べても１４０kcalくらいだし。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:21:59 ID:8q1wwf6c]
- ナッツはPMSにいいとされるビタミンEだからね
今度柿の種で実証してみよｗ
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