【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:40:30 ID:nyyJ1WBd] 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。 ・ドカ食い衝動 ・だるさや腹痛で運動が出来ない ・むくみ ・気分が沈む などなど… 一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。 次スレは>>980さんお願いします。 前スレ 【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259959092/ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:52:24 ID:EJLWBI+i] 生理前で甘いもの食べたい欲求がががが 便秘にもなるしヤッテランネ(´・ω・｀) 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:54:56 ID:P+He8fE3] 薬飲んでも来ない事なんてあるんだなぁ もう来ないイライラでどうでも良くなってきたよ。 すんげーロールケーキ1本食いとか むちゃくちゃヤバイケーキホールで一気食いとか、やらかしてやろうかな。 ﾛｽﾞﾈとかメロンクーヘンとか、アップル何とかとかさ。 なーんつって、気が済んだら来たりしてｗ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:01:56 ID:QoK2m0C0] あれれれれれ 気が付いたら４０００kcal位食べてたわ １８日目なんだけど排卵日ってやつかな… 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:35:09 ID:ArZoJ28B] 生理きたら過食が治まって食欲不振になった。体調も良くないので食べるようにしてる。 終わったらｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:57:38 ID:c1cq7Gsj] >>367 ナカ〜マｗ 過食が加速中 まだ理性が勝っているが、時間の問題だ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:29:16 ID:i8lXutgV] ﾄﾚｰｼｰﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、たいがい生理の2週間前に 急にやる気が起きなる・・・が、がんばって運動している。 でも痩せたように感じられない・・・が、それでも！と信じて運動している。 2週間も前からﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりつつ運動して食欲を抑制して 汗が出にくくなるのに半身浴してると心底悲しい気分になる。 予定まであと1週間あるけど今日だけはケーキ屋さん行って幸せを味わうことにする！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:21:15 ID:jUR9KiTS] 私も生理予定2週間前から気力↓↓ 平日はなんとか過食衝動抑えてるけど 土日旦那がいると気が緩む・・・ 窓開けてたら近所からとってもいいにおいしてきた〜。 や〜め〜て〜お腹すく〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 10:47:46 ID:9isG0XG5] 生理来る3〜4日前に体重落ちて、生理始まったら2�`終わるまでに増えてそっからまたゆるやかに減ってく。 終わってもストンと落ちないからイライラする。 過食してないし、生理中も運動してるのに。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:54:30 ID:j2xDlJiV] やっとキターo(^-^)o２週間遅れて毎日が体も心も痛かったけど、これで痛みから解放される！ 何で生理前は暴食する時と吐き気で食べられなくなる時があるのだろう？ 誰か同じような人いますか？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:28:54 ID:UOVxiLAV] >>375 ｳﾗﾔﾏｰヽ(´Ａ｀)ノ 私は生理痛酷いんだけど、2週間も気分が落ちてる状態から抜け出せるなら あの辛い痛みすらｶﾓｰﾝ！したくなる。 ＞暴食する時と吐き気で食べられなくなる時 30代に突入してから私もそうなった。若い頃は暴食のみだったのに・・・ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 17:28:16 ID:qqgl0IuX] 生理痛と吐き気、胃痛、排卵痛はﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝとその代謝物質が子宮だけでなく、体中に流れて様々な場所が痛む ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝの産生を抑制すれば、痛みを抑えることが出来る 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:15:49 ID:0U6FzcC4] 生理直前は体温が37度越えることもあるのに、終わった途端に下がりすぎて頭痛がする。 体温が一度上がると基礎代謝が100kcal上がるらしいけど、それだと黄体期のほうが痩せそうだが でも食欲は旺盛になる。 体温下がりすぎると内臓の活動が下がるのか、食事とったら胃もたれと吐き気が… 食欲は減るけど体調が悪くなる。 普通の体になりたい。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:12:22 ID:UANA9And] 本当に思考回路がおかしくなる。 普段食べたいと思わないようなスナック菓子や菓子パンが食べたくて仕方なくなる。 我慢しなきゃという意識はあるのに衝動が抑えられない。 もうやだーーーーーーーーー 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:00:57 ID:HpkkPObI] こんな時間にカップラーメン食べちゃった…罪悪感いっぱい… 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 18:43:37 ID:AYfcdhNo] 今日は炭水化物と糖質少し摂りすぎてしまった。 カレンダーみたら生理１週間前。 体が欲しているのかな？ 明日からまた節制してがんばるぞ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:42:51 ID:7+hzLj00] こんなに制限してるのに増えてる５日前。もうやだ。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:26:59 ID:M+SY7+yL] 生理止まった 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:34:21 ID:zLjC41Yo] 半月で来た・・・最近はちゃんと２８日周期だったのに。 過食衝動も悩みだけど、一番は眠気。 もう、土日休みだとまるまる２日寝てるほど。 たまにカロリーメイトみたいなのつまんで、水分とって、また寝て・・・の廃人生活になる。 こんな異常な睡眠衝動どうすればいいんだ。仕事がどんどんやばくなってくよ。 あ、スレチか・・・ごめんなさいorz 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:19:05 ID:tnvpWesQ] ちょっとショックなことがあって食べられなくなって したら必然的に体重が落ちた それが嬉しくなって無理めの食事制限し始めたら 一ヶ月生理が来てないTT でも不正出血が25日間ぐらい続いてるー... 病院に怒られにいくしかないか.... 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:19:52 ID:T3iaFJD1] こんな夜中に、マックのチーズたまごダブル完食＼(^O^)／ 生理予定日１０日前。 なんか今、ちょっと目標失いかけてるせいか、ダイエット始めて初めてのドカ食い…ドカ悔い。 気を取り直して、明日からは考えて食べよう。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 10:06:16 ID:X0hW2/aO] >>386 今日のこれが最後！明日からは気合入れてストイックに〜〜 っていっつも思っちゃう私>_<;;; 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:50:45 ID:YeSndyAV] プロベラ＆プレマリンで治療中だったんだけど 検査の結果、全然効果かなったらしく血の膜も出来てなくてorz そりゃ生理きませんよね、わかります。 んで、ﾎﾙﾓﾝ注射一発打ってきたとたんに 食欲SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ｼﾅﾓﾝﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｸﾞﾚﾌﾙ2個で なんとか過食衝動を防いでます。 早く来てくれ、待ってるから 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:19:35 ID:tdg/xeg6] 眠い眠い眠い なんとか運動しても眠すぎて 運動→即寝してしまったり う〜ん 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:22:40 ID:yzcZMzpC] 生理前で甘いもの食べたい衝動が… 冷蔵庫開けたり閉めたり、悩むのも嫌になる↓↓ それよりもダイエット始めて3ヶ月なんだけど、おりもの増えるって普通？ 漏らしたんじゃないかってぐらいの量が出るんだけど… ダイエットと同時に水分とるようにしてるから、おしっこと一緒で増えてるのかな？ 病院行こうか悩む… 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:28:50 ID:ltp6L8su] 直前でだるい。肩こりひどい。 ヨーグルト食べて乗りきろう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:13:47 ID:EyZ0v+hy] >>390 私も生理前おりもの多くなるよ。 あなたみたいに漏らしたような量はでないけど 普段汚れないクロッチがおりもので汚れてしまう…。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:59:05 ID:CrMOAiG1] 最近ダイエット始めて今このスレ発見した 生理前って体重増えるのが普通なんだね 生理前1週間で1キロ痩せたが、これは整理後更に痩せるの期待できる？ それともやりすぎだからもうちょっとゆるやかに減らした方がいいかな 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:30:07 ID:17oUbj4P] あ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:14:33 ID:+WXedtyC] 排卵日後にメキメキと増えてく食欲。生理前なんか成長期の男子並に食べちゃう。 チョコレートばか食いもとまらない。 そして何もやる気がでないから運動もやらなくなる。 排卵日前まで順調に落ちてた体重も全部台なしになる。 せめて運動できるくらい気力が欲しい… 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:34:12 ID:qUU0ZPxO] >>392 そうなんだ。 増える人がいてちょっと安心した！ ダイエット始めるまで、ほとんど出なかったから急に増えて不安だったんだよね ありがとう 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:45:01 ID:tqZ9iw2V] 生理終わったあと運動すると痩せやすいんですよね？ 毎月生理終わるとダイエットしよう！と思いつつ… また次の生理終わってからにしようってパターン 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:26:27 ID:WitHtGnx] 生理前の過食は寝て抑えてる すごい眠いし・・ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 08:53:55 ID:4uOSgbRS] >>395 生理時のチョコレートのばか食いは、 亜鉛とマグネシウム不足だからだよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 09:29:16 ID:WSEZ9KHn] >>399 そうなんだ！？ 亜鉛とマグネシウムってどんな食べ物に含まれてるの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:48:58 ID:tA1xEAVh] 既出だったらごめんよ。 ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/FAQ.html Q. 生理前になるといつも体重が増えるのは何故ですか？また痩せ日は本当にあるのですか？ A. 女性は生理前になるとホルモンの作用によって体内の水分が増え、見かけの体重が増えることがあります。 またその時期になると食欲が亢進し、食べ過ぎによって本当に体重を増やしてしまうこともあります。 痩せ日と言うのは一般に生理直後の体重が減りやすい時期を指しますが、これは体内の水分が減って見かけの体重が減るためであり、 痩せ日（＝体脂肪の燃える日）という言い方は適切ではありません。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:03:21 ID:WitHtGnx] 亜鉛を多く含む食品 ttp://www.11-supplement.com/mineral-dic/2005/11/post_4.html マグネシウムを多く含む食品 ttp://www.11-supplement.com/mineral-dic/2005/11/post_29.html 痩せ日は見せ掛けだけ痩せるのはわかってるけど ダイエットを続けるモチベーション上げとして利用してる。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:09:10 ID:IQ7cFJaJ] 排卵日あたりから食欲止まらない… 気が狂ってしまったみたいで不安になる 普段食べたいとも思わないようなバターたっぷりのパウンドケーキを大量に食べてしまった 生理遅れてるし来るまでにこの食欲止まらないのかなぁ… 何だか自信喪失 404 名前：399 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:17:15 ID:lU2IqK+Y] >>400サプリメントが手軽 カロリー考えずに済むからダイエット中の栄養不足を素早く補給出来るよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:32:33 ID:TM+ASk/Q] 駄目だ。頭の中が食べ物でいっぱい・・・ ってことでこってりソース焼きそば半分だけ食べました。 焼きそばめんを袋の上から4つに切ってから作ると麺が短くなる。 この麺で焼きそば作って完成したら半分だけ皿に盛って、 あとは1本づつ箸でつまんでゆっくり食べると少しだけ気分が満たされる。 この時期は甘いものじゃなくてソース味のものが食べたくなる。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:56:06 ID:bNrR3rHs] 朝食 + ドラヤキ4個600kcal シロクマアイス1個170kcal ファミリーチョコ15個450kcal … 家に居るとやばいので外の喫茶店で読書中 コーヒーはミルクとシュガー我慢して ブラックで飲んでます 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:15:53 ID:VO/NH6LI] 今日予定日だがミスド一気喰いしたい 一週間前から砂糖少なめにしてきたのに 無性にいっぱい食べたい あああぁあああ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:51:20 ID:Tp89JxCA] >>407 明日のシルシルミシルを見るといいよ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:46:38 ID:75o0AfD4] ドカ食いしたくてしたくて。泣 なのできゅうりを二本も食べて　しまった。。こんな時間に。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:12:05 ID:ppvLobnB] >>409 きゅうりくらいでクヨクヨしない！！ もし本気でそんなカロリー気にしてるのなら摂食障害手前だよ…orz 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:25:40 ID:75o0AfD4] せっ、摂食障害！？　 怖い、、。くよくよすんの　 やめます！ありがとう！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:33:06 ID:Jtx7yA/H] >>410 きゅうりならおしっこいっぱい出て きれいに浮腫がとれるよ。 自分はPMSが酷かったので、 ナプキン販売しているある企業の 生理日予測サイトに登録しました。 生理前の過食やイライラは それを見ることで その時の自分の気分を解説してくれるみたいで なんとか抑えられるようになりました。 今月は顔の皮脂が増える注意に従って 洗顔をこまめにしたら 久しぶりに生理前にニキビを回避できました。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:13:47 ID:N+7XnKaF] 生理前症候群に伴うドカ食い衝動にならない月は今まで一度もなかったのだけど， 先月健康診断で貧血気味と診断されて鉄・葉酸サプリを１ヶ月飲み続けたら，今月生まれて初めて生理前にドカ食い衝動が来なかった…。 衝撃。 もしかしてドカ食い衝動の原因は鉄欠乏症貧血だったのかな？ とりあえず鉄サプリとマルチビタミンミネラルは欠かさず取ることにするわ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:18:15 ID:5xrLSJvP] 鉄欠乏貧血からの過食はあるよ。 生理時の貧血は更に亜鉛を摂ると良いよ。 ヘム鉄、ビタミン12、亜鉛、ビタミンＣ、マグネシウム、ビタミンＢ６が自分の貧血予防の強力ラインナップ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 12:59:52 ID:Bf3Foys5] 生理開始2日目。 １ヶ月も停滞してたけど、今日46�s台になってた。 まあ水分が抜けただけかもしれないけど。 いつもPMSひどいからサプリも導入してみよう。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:36:45 ID:PodM1HSy] 生理が2ヶ月来ません。軽く鬱状態です。やる気起きない、イライラしたりクヨクヨする、起き上がれない、無気力です。生理前症候群が2ヶ月もずっと続いてます。 しんどくて友達とも会いたくない、1人でいたい、すぐ疲れる、なんでしょうこれ。ホルモンバランスが崩れて精神的におかしくなっているのですかね？辛い…こんな気持ちになるならまだピザだけど楽しいほうが良かった… 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:50:53 ID:8tuFYuVz] 2週間ほど浮腫みと過食の症状に苦しみ･･･やっと整理来たー!! もう過食しないでいいんだ!! といいながらバクバク食べてるyo!どうしちゃったんだ!! 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:44:46 ID:3ni9Xqnk] 足が浮腫みマックスだお。 しかも便秘。 食欲増進。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:10:07 ID:54SvG038] 量が多くてびびった 自転車通学してる時もちゃもちゃして気持ち悪い 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:35:33 ID:cA+otOTd] >>419 ごめん、そのリアルな表現が気持ち悪いorz タンポンはダメかな？ 今日は食欲が凄まじくて、食べたら下腹部痛 生理前を理由に食べてる自分ﾊﾞｶｽ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:05:45 ID:W9eaZ4SD] 排卵日前後2〜3日の食欲がすごい お腹パンパンになるまで食べてるのに、脳が満足しない プリンとかケーキとかポテチとか、とにかく食べ物の夢を見る 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:19:52 ID:PodM1HSy] ↑2ヶ月こない自分は生理前症候群が2ヶ月続いてるんだよ…もうやだ… 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:30:17 ID:DS5tb8Rv] 159cm/46kg 生理前のドカ食いで、生理後は49kgに増えて、また1ヶ月かけて戻して→生理くる→49kgの繰り返し… 最近は、生理前に必要最低限のお金しか持たないでウィンドショッピングしてる 家に居ると食べちゃうから。 今回は生理前でも46kg台キープしてる それに細身の服を見て痩せたらこれ買おうっ!ってモチベーション上がる 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:35:18 ID:3ZYL2M0r] >>422 じゃあ早く病院行きなよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:57:03 ID:jE05H0Ny] >>422 ホルモンバランス崩れてる。 ほっといたら更に自律神経おかしくなるよ。 ソースは自分、治療で夏潰れた。今も休みはほぼ病院だけど。 ホルモン治療しても気をつければ太ったりしないから さっさと病院いけ。 スレチすいません。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:09:23 ID:BbQgGjTC] イライラにはツムラの漢方12番とPMSにはやっぱり低容量ピルがおすすめだよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:29:56 ID:PodM1HSy] みんなお金あるんだね。そもそもダイエット始めたきっかけが金ないからなんだけど、病院なんて行く金ない。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:35:02 ID:9soiIWiw] 夕食に、筑前煮山盛り＆ラーメン半玉＆うどん、という恐ろしいドカ食いをしてしまった。 今の時期は、諦めが肝心 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:19:52 ID:5OkfxWbe] >>427 お金ないからレバニラを毎週作って食べてる。 レバーなら1パック 100gで２００円しないから作り方次第で上手く食べられるよ。 嫌いな食べ物だけど漬けに長めに浸してから揚げると食べられるようになった。 生理も３ヵ月来なかったのが多少遅れても毎月来るようになったから、鉄剤だけじゃなく１週間の食べる内容を大まかに捉えて栄養素を補うのも手なんじゃないかと思う 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:28:16 ID:IROQV6F0] >>429 レバーか…食べれないけど参考にしてみるよ！代わりのもので。ありがとう！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:19:23 ID:HwsXo0ea] >>430赤身の脂肪の少ない肉はどうかな ヒレ肉は柔らかくて食べやすいよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:27:38 ID:q1FOsbBR] レバー苦手でもレバーペーストならなんとかいけない？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 19:32:01 ID:5TT6/dtW] 食べ物のことが頭から離れない！ やることあるのに集中できなくてバナナ食べちゃった。 しかも、徹夜になりそうだから何か食べてしまいそうで怖い…ｇｋｂｒ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:43:17 ID:OMbOfOLi] あ〜う〜 アイス食べたい〜 でも我慢〜 ガム食べまくって白湯のみまくってる 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:42:16 ID:Rq4uMU2W] 前回の生理が終わってから 過食と頭痛が三週間続いて、2キロ増加 これがPMSの症状なのか何なのか不安だった そしたら生理まであと一週間の 黄体期後期になったとたん 食欲が落ち着いてきた PMSって毎月同じじゃないんだね それと我慢できるようになったのは マグネシウム、亜鉛、カルシウム不足を サプリや食事で取り入れ始めたからかも ここの書き込み助かった 増えた体重戻すようにこのまま続けよう 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:44:35 ID:Rq4uMU2W] ↑気をつけたつもりがとんでもない改行！見づらくてすいません 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:47:03 ID:+3T+WWHH] 排卵期って体重増えない？ 特に原因も思い当たらないのに急に1キロ近く増えたけど、 生理はまだだし、日にち的にちょうど排卵時期くらい。 生理不順だからはっきりとはわからないんだけど、 先月も生理と生理の間に理由もなく体重が増えた時があったんだよね。 体重は2,3日後にまたストンと戻るんだけど、これってやっぱり排卵のせいかな？ 原因を知りたいので基礎体温をつけてみることにした。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 03:13:19 ID:QcxuJgVu] 皆様は生理前のイライラ　 どうやって和らげてますか？ 今回めっちゃ辛くて気分落ちる 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 03:55:27 ID:M4wdbuSs] 自分は排卵期の後に減るわ。 生理中にむくみ、食欲で体重増加。 生理後に、ゆっくり元に戻る。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:57:05 ID:y77GsqR5] 生理中は痩せにくいねえ 巨の自分でさえ はよおわれー 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:39:53 ID:SK/gf1Vp] >>431>>432 良さそう！これなら私でもいける！早速今日スーパー行ってきます！ありがとう！！！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:43:43 ID:ywQ7hbtL] さっき夕食を終えてお腹いっぱいなんだけど 脳が何かを欲している…。 今ブラックコーヒー飲んで我慢してるけど、耐えられるか自信ないお… 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:46:56 ID:QcxuJgVu] 私もたべたりない。アンパンマンみてるともっとお腹すくww 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:18:45 ID:m0sb4bI+] マカロニサラダサンド エビグラタンパイ シナモンドーナツ エンゼルチョコクリーム マカロニサラダサンド エビグラタンパイ シナモンドーナツ エンゼルチョコクリーム ミラノサンドB モチモチパン キットカット ベリードーナツ アップルパイドーナツ シナモンドーナツ マカデミアナッツドーナツ 鮭お刺身 焼き鮭 白子ソテー 鶏皮唐揚げ フランボワーズ ピーチビール 梅酒 コーヒー二杯 チーズバーガー サルサバーガー オニオンフライ コーラ モチモチパン キットカット ベリードーナツ アップルパイドーナツ シナモンドーナツ マカデミアナッツドーナツ 鮭お刺身 焼き鮭 白子ソテー 鶏皮唐揚げ フランボワーズ ピーチビール 梅酒 コーヒー二杯 チーズバーガー サルサバーガー オニオンフライ コーラ やばいよね。 しかも便秘で3日は出てない。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:22:44 ID:m0sb4bI+] マカロニサラダサンド エビグラタンパイ シナモンドーナツ エンゼルチョコクリーム ミラノサンドB モチモチパン キットカット ベリードーナツ アップルパイドーナツ シナモンドーナツ マカデミアナッツドーナツ 鮭刺身 焼き鮭 白子ソテー サルサバーガー チーズバーガー オニオンフライ コーラ フルーツビール二杯 コーヒー二杯 かぶってた。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:06:36 ID:jPZVG1rn] 便秘な時ほど食べたくなるよね、わかるよ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:07:42 ID:doeURMQg] うちも排卵日から食欲増進中！ 生理前１週間から食欲爆進！ 腹ぺこで腹ぺこでもう（´;ω;｀） 体が、脳が、甘いもん欲求してんだ。 普段は我慢出来るけど、今日は我慢ならねぇってハーゲンダッツのパンプキン半分食ってやった。 うまかった…！ 明日は我慢する！ とりあえず白湯でも飲むかな…。 めっちゃひもじいぜ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:17:38 ID:ojNL8Gci] 排卵日から過食してる。 夕ごはん食べたのに、ポテチ半分とコーラ一杯飲んでしまった。 食べてばっかで泣けてきた…。 生理痛は辛いけど、生理早く来てほしい！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:46:22 ID:JXnsVG8t] 間食で過食してしまう人は周りに菓子類置かなきゃいいんじゃない？ 過食する位ならカロリー制限止めて3食好きな物食べた方がストレス溜まらないよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:52:41 ID:0knjqFKR] >>449 でも、カロリー制限止めて好きなもの食べてると太っちゃうんだよなorz 自分も生理前で、やたらと甘いものが食べたくてしかたない状態。 朝だけは菓子パンとかケーキを主食代わりにしてもOK、なルールをつくってる。 夜は、ノンカロリーのゼリーとか、脂肪分ゼロのヨーグルトで なんとかドカ食いを抑えてるよ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 09:52:56 ID:eDL2Kxzu] 今回めっちゃ痩せた後だからか、ドカ食い衝動やばい！！！むくみもすさまじい！ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:51:37 ID:JXnsVG8t] >>450 食べてるんだから増えるのは仕方ない 過食で異常摂取するよりは身体にいいし、増えたらその分運動増やせばいい。 ストレス溜めずに気長に頑張ろうぜ!! 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:54:07 ID:F+0dYhrL] >>445 ネタ？ それかギャル曽根並の大食いの人？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:08:32 ID:uU/+pyxC] 生理2ヶ月こなかったからずっと甘いもん欲しい衝動止まらなかった。 只でさえ生理来なくて不安定でイラついてたから 我慢なんてせず毎日甘いクリーム系食べてたよ。 その代わり、甘いなにかを一食分。 そしたら太らないよ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:02:29 ID:rSiSU3Bf] PMS期だ。イライラする。 甘いものはほしくないけど、ごはんをドカ食いしたい。 二郎のラーメンでもいい。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:02:53 ID:n5Z6E4N4] むくみがひどい 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:48:07 ID:y3nXV7Cs] ニキロ太った＼(^o^)／食欲とまらん… 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 17:30:12 ID:E2hW6tP6] 生理終わったのに痩せないどころか太った(･д･。) 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 17:45:34 ID:eDL2Kxzu] 朝　ご飯、納豆、サラダ、豆乳　 約350kcal 昼　クレープ、ドーナツ2個、チョコ　 約700kcal 夜　肉、野菜　約100kcal を、昼3時間くらい歩き回って食べた。美味しかった。ドカまではいってないはず。こんな我慢出来なかったの久しぶり 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:51:52 ID:eDiRaCbi] >>459 カロリー計算甘くない？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:27:12 ID:pveP4fZp] 過食を生理のせいにしたくなかったけど、生理きて、食欲すごくて、食べたいもの食べてしまってる はー。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:29:50 ID:b1XRQ+KE] 生理ｷﾀ━(・∀・)━!! 夏バテで6キロ痩せたんだが一週間遅れでセフセフ 髪がヤバいくらい抜けるが 今日は雨も降ってるからドーナツ買いに行くのも諦めて 毛布だして布団でぬくぬく 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:37:14 ID:M2pLvvwX] 生理でドカ食い初めて実感したわ… 一日でポテチ食べてじゃがビー食ってじゃがりこ食べたよ 最近空腹慣れして、おなかすいても平気で食べないでいられたからびっくりした 三食とると間食もしてしまうから、食べたいときにいつでも少しだけ食べる、みたいな生活をしていたから、 逆に食べたい気持ちに忠実にお菓子食いまくってしまった 食欲って空腹だからものが食べたくなるんじゃないんだなあ そのかわり食事はとらなかったら体重増減はナシ 生理中って運動をサボってしまい、生理後にもとの運動する日々に戻るのがちょっと大変 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:10:33 ID:rSiSU3Bf] >>460 量も書いてないのにいちいちカロリー計算にケチつけてる暇があるなら運動したら。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 20:46:53 ID:GMyVOZUx] うんこでねー！！！！！ 辛い…。出たら１キロは減りそう。 出ろ！！うんこ野郎め！ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 04:27:44 ID:2rWKpuEy] 生理きた。カップめん食べてビール二本呑んじゃった。 明日は生理痛で食べれないだろうから…と思うのが間違いだ。 何で我慢出来ないんだよ〜 意志が弱すぎる。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 07:32:45 ID:5dGfBCgR] おすすめサプリある？ やっぱり大塚製薬のがいいのかな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:08:22 ID:rTP1ttBl] ドーナツ大量に食ってケンタッキー食ってからあげクン食って他にも色々食って 生理過食を初めてしてしまったかと思ったら夢だったｗ 夢の中では何故か味も感じていたので満足したし今日も過食衝動こないっぽい！ 目覚めた瞬間空腹間となんの味も感じない口に戸惑ったけど、 夢の中だけでもたくさん食べれたから大丈夫 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:33:50 ID:0iajISot] >>460量少なめなので… >>464ありがとう。 今日はドカ食い衝動今のトコ無い＼(^^)／朝に野菜スープと0kcalゼリー食べただけ。せっかくすごい痩せたから頑張ろう 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:50:17 ID:wuN3z0lc] 便秘の人はタケダの漢方便秘薬オススメ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 09:01:08 ID:eq6qd24P] よくここロムってたけど、わざわざビタミンの事を教えてあげたり便秘にはこれがいいとか教えてくれる方がいて優しいよね。 自分も排卵日付近と生理前は必ず過食してる。 生理前の欝と過食が治らないから来月婦人科で相談するつもり…。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:19:16 ID:iBDJoTIr] 生理期間(排卵も含む)の便秘はマグネシウム不足だから。 欝もそう。 過食は脳内のセロトニン不足から、てっとり早くセロトニンUPのためにたくさん甘いものを欲しがるんだよ。 セロトニンの生成を助けるためにマグネシウムと亜鉛とビタミンＢ6が脳に必要なんだよ。アミノ酸(タンパク質)も。 ダイエット中だからミネラル不足に余計になりやすい。 産婦人科へ行く前に、サプリでもいいから、普段から気をつけてみては？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:25:35 ID:iBDJoTIr] 油ものの過食なら、必須脂肪酸欠乏(これも生理痛に関係あり)。 オメガ３脂肪酸の亜麻仁油、エゴマ油、青魚、ＤＨＡ/ＥＰＡを摂ると楽になる。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:41:08 ID:VpZKqOb2] 味付けのりを食べたら　 ドカ食い防止につながった！ ポテチを食べたかのような 満足感！！ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:22:49 ID:0iajISot] 総カロリーは普段と同じか少し多い食事を1日して、夜にキュウリとか0kcalゼリーいっぱい食べたら1.5kgくらい増えた(笑) でも、キュウリはむくみ引くからイイ。昨日夜食べて寝たら、夜中3回トイレ行ったW 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:48:32 ID:rhy+ys2Q] 今日は11時に起きて、 かぼちゃサラダどんぶり一杯…600kcal ミニチョコ30個…900kcal イカフライ…520kcal 約2000kcalを一気食いしたうえに読書してたらいつの間にか寝てたwww で、起きたら生理になってた 体が欲していたんだろうな… 159/46をキープしたいから今日を反省して明日から頑張ります 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:52:02 ID:0iajISot] >>476 なんかあなた好きです 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 20:18:17 ID:lp/+wRRo] >>476 そんだけ食べてそのまま寝たらひどい胸やけしそうだなｗ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 21:22:32 ID:1IJqke+H] 生理前はピーナッツやらアーモンドやらくるみやらマカデミアナッツが 異常に食べたくなるので、食べる うまくて満足する 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:28:45 ID:+7kxarz5] 私は生理前〜生理1・2日くらいになると 酸っぱくてしょっぱいものが異常に食べたくなります。 頭がおかしいと思われると思いますが、普通の食酢に塩コショウを どばどば入れたものをマブカップに用意し、むせないように ストローでちょびちょび飲んだりします。 梅しばを2袋くらい一気に食べたり、タバスコをドレッシングがわりに 野菜にかけたり。 当然喉が異様に渇いて、ジュースもガブ飲み。 生理が始まってしばらくするとぴたっと止まる衝動です。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:03:06 ID:R9IuDRWX] >>480味覚異常(特に塩分に対して)は亜鉛不足 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:03:00 ID:snmIxxau] 生理前過食に効くサプリあるかな 銘柄が多過ぎてどれ買っていいかわからん 自分はイソフラボンは摂取しすぎると、ニキビ大量発生する 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:18:17 ID:HsPuP+Y2] >>480マブカップw マブw 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:34:07 ID:clwGPCLD] >>482 PMSスレで絶賛されてたカルマグはどうだろうか ネイチャーメイドの「カルシウムマグネシウム亜鉛」をつい最近摂りはじめたよ 一週間じゃ効果はまだわからないけど 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:48:07 ID:snmIxxau] >>484 ありがと　試してみるわ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:10:28 ID:szXzEhO1] ２日目で超お腹が痛い…しんどい… 脂っぽくて甘いものを脳が要求しているのが分かる。 でもここで食べちゃダメだ食べちゃダメだ。 動きたくない。働きたくない。腹痛早くどっかいってー 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 14:11:16 ID:UQpkyx5e] ここのスレ参考になる。 後でネイチャーメイドのカルマグ買ってこよ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:51:16 ID:EVlLGIXv] >>484 買ってきたよ〜！ 生理前に関わらず、毎日飲んでる？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 07:36:43 ID:eTQRuZOf] もしかしたら生理終わったかも! 今回はコンニャクとかで頑張ってしのいだ!そしたらむしろ「痩せた?」って聞かれた〜＼(^^)／あとはむくみが引く&ホントに生理終わったのかを待つだけだー 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:19:32 ID:z6+kiL0l] 生理ちょい前からダイエット強行してみた ダイエット食品を買ったので、お金の無駄にならないように、と思ったら 頑張れた ドカ食いしたい時は炭水化物無しの鍋を食ったりしてる 菓子も興味なくなってきてる 今まで常に少しでも空腹になることが耐えられなかったのに、 今は平気になってきた 足りない栄養はやはりサプリで補っているが、 上スレのマグネシウムや亜鉛も追加してみようと思いました 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 15:33:19 ID:eTQRuZOf] うぅ…生理終わってなかった コンニャク食べた 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 16:43:34 ID:YZSU0lmn] 今きたー！！ ここ１週間ほどずっと雨だったのに甘えて運動さぼり、ちょっと食べ過ぎてたわ。 体重は１キロちょいくらいしか増えてないけど体脂肪は大幅アップしたと思う…。 ケツとか太ももとかタプタプだし。 今日からまた頑張るぞ！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 17:27:57 ID:eTQRuZOf] しらたきカレーうどん食べた(^^)／♪美味しかった　でもお腹パンパンw明日には生理終わるかな？ 494 名前：４７１ mailto:sage [2010/10/13(水) 18:15:07 ID:xUBqbBnu] >>472 ありがとう。あなたの優しいレスを参考にしているよ。 数ヶ月前からアミノ酸や亜鉛のサプリは飲んでいたけど効果はないかな。 でも続けているよ。病院に行って多少改善したらいいな…。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:46:18 ID:sOQHnOR1] 排卵痛がひどい。もちろんＰＭＳもひどい。さらに生理の間一週間ずっと体調が悪い･･･。 一ヶ月の間2週間は体調悪いから、会社の人にもあきれられるし･･･。。 とにかくいらいらするから食べちゃうし、体がだるくて動けないし。もうヤダ、死にたい。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:51:00 ID:NSDnuSIB] www.k-salad.com/life/lady/b-labo11.shtml 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:49:16 ID:YG+iREyl] >>495 病院行かないでそれ言ってるんだったら病院行きなさい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:02:50 ID:4dFqlxJL] いつも生理になるとお腹を下すのだけど 今回は便秘・・・ たくさん食べたのに全然でない 野菜不足かなぁ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:38:39 ID:GacsEdak] カルマグ自分はだめやった 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:10:24 ID:1E0sRuDb] >>499 ダメってどゆこと？ アレルギーがでたとか？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:44:00 ID:S8rGI7Ye] やっぱ生理来ないよ…(:_;) また薬飲まなきゃダメか ホルモン剤嫌だなぁ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:48:49 ID:LToGXaXn] >>481 亜鉛不足なんだ 生理前、いきなり明太子を大量に食べてむくんで２〜３日身体がずっとパンパン ひどい目にあった 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:03:29 ID:oUdv/IOl] 胃がはちきれんばかりに食ってしまった＼(^o^)／ しかし食べたのは、えりんぎ・マイタケ・ぶなしめじのキノコ味噌汁だ！ 今は胃がポッコリしてても脂肪にはならないはず、はず……だよね… 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 04:42:57 ID:gBoORFV9] 排卵日だと思う すごくお腹がすくんだよね あと生理前、なぜだろう 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:18:52 ID:56Nq1U8X] >>500　食衝動 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:48:27 ID:gBoORFV9] ドカ食いしたわ〜！！ 排卵期ドカ食い！！イヤッホー！ 今からマルチビタミン毎日飲むから生理前は防げるかな？ ＋２キロはしたな、塩からいものばかり食べたわ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:05:42 ID:AQ/hd+vG] ネイチャーメイドのカルマグ亜鉛買ってきました これって1日3粒ってあるけど、1回に3粒飲んでいいのかな？ 薬みたいに毎食後1粒ずつ？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 02:19:59 ID:uQOuRGu2] 夕飯食べた後体重を計って、今すっごくお腹すいたから 体重計ってから何かつまもうと思ったら 7時間でむしろ500g増えてた、水分とってないのに。 チョコ一粒にしておいた。 頭も痛くなってきたし、完全にPMSだわ。 たぶん4日後に生理くる。解りやすい身体。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:41:22 ID:qoOpurDj] 早く寝ればいいのに 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 15:31:57 ID:RsuQe89T] 炒っても揚げてもいない、ナチュラルなアーモンドを１日２０個くらい 間食代わりにチョコチョコ食べてる。 亜鉛とかPMSに効くものもたくさん入ってるらしい！食物繊維も多いし。 咀嚼するからけっこうお腹いっぱいにもなるよ。 ２０個食べても１４０kcalくらいだし。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:21:59 ID:8q1wwf6c] ナッツはPMSにいいとされるビタミンEだからね 今度柿の種で実証してみよｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:39:13 ID:Yl3JVlMJ] さあ明日１週間前突入する 低ｶﾛ食品買い込み済み かかってこいや 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:45:56 ID:X7Fb0TVO] 今日で生理三日目 低カロリースナック1個食べちゃったけどもう1個食べたい でもこれ食べちゃったら計100カロリーになっちゃうんだよな、その分主食に回せると思うと… まぁいいや、1日のカロリー内には収まる予定だしいさぎよく食べちゃおう それにしてもダイエット始めて2ヵ月以上経つけどこんなに何かを食べたくなる気持ちなんて初めてだ これが生理過食なのかな？生理始まってから常にお腹が減ってる… 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:51:12 ID:xiaeg05u] 少し位ｵｰﾊﾞｰしても許してやってな 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:04:46 ID:guDHQwaB] 一般的には生理がくれば食欲もなくなる人が多いのかな？ 生理が完全に終わるまで食欲がある自分…。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:17:32 ID:cEmB4TJ3] 停滞期のまま生理突入 そういえば今回はPMSがなかったなぁ〜 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:57:20 ID:0bUzSg8R] カルマグ買いに行ったら売切れで、後日また行ったら他サプリは山ほど陳列されてるのにカルマグはぽつんと1個のみ。 どんだけここの住人多いんだ!! と思ってしまったＷＷ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:38:16 ID:guDHQwaB] 買いにいったのってﾈｲﾁｬーﾒｲﾄﾞ？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:59:57 ID:hxgY9YEr] うちが行ったらＤ○Ｃのマルチミネラルが売り切れてたよ Ｄ○Ｃの60日分のカルマグの方が、たくさんマグネシウムが入ってんのに あと20日分の亜鉛は、生理に必要なｾﾚﾝと血糖値の平定に必須のｸﾛﾑ入り 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:56:20 ID:2OvNxOdg] 予定日一週間前。やたら空腹と眠気に襲われる。 足痛めたせいで歩けないし、 体重も全然変わらない。むしろ増えてる。 またデブに逆戻りなのかな もう色々嫌だ と、思うのも生理が近いからかなぁ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:21:15 ID:1+NSjh05] 過食衝動が止まらない… 毎月周期がずれてて、いつくるかわからないのもストレスになってしまう 食欲を生理のせいにしたくないのに心のどこかで 「生理だから仕方ない」って言い訳してしまう… でもこうやって書いてみたら少し楽になった、ありがとう 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 18:42:24 ID:MNTWmJal] >>521 来てから頑張れ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:23:24 ID:iK8r17wi] ダイエットしてから生理来なくなって薬で生理起こさせてる 食べない時期から過食期に移行してその後なんとか普通食に戻ったけど生理が来ない こんな食べてるのに自力で来ないのが悔しい 食事が原因でなくストレスで来ないのかなぁ 毎晩泣いてるし 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:22:14 ID:bH4HAbD/] ここで亜鉛(ﾐﾈﾗﾙ含)が良いときいて先月から飲み始めた。 心の不調が全然ない。 そんなもんで…なんて思ってごめん。満腹感はないけれど、我慢できてしまう。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 22:08:12 ID:tco3MEv6] 甘いもの食べたいとおもたら 9日前 まだ体重減ってないのにはぁ… 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 06:24:52 ID:BRiJqmpb] まだ「成長期」といわれる時期だからか、生理が毎月2回来る(未だ安定した事がない) もうここん所は生理とか無視で強行ダイエットしてる。いつものダイエット＋ドカ食いするなら野菜でしたり。 意外に痩せていく。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:14:22 ID:bZlcl71q] 来週予定日 昨日は収まったけど2〜3日前の食欲は異常 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:21:34 ID:MkjVMOAG] キムチか桃屋のザーサイドカ食いしてしまう ひたすら 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:58:44 ID:f/H4rlPr] >>524 具体的に何を飲んでますか？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 12:11:28 ID:34Cf7JNU] >>529 今はﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗ亜鉛(ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで安かった) ﾋﾞｰﾙ酵母も料理等に利用しているから、そこにも亜鉛入ってるなあ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:48:50 ID:5Vs/+MMQ] >>528 キムチドカ食いだと色々大変そう 臭いとか尻とかｗｗ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:35:35 ID:VNl6u0jG] 生理が二週間遅れてる 胸が張ったりとかしてたのに治まったり 原因が分からない(;_;) 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:51:12 ID:Oh0sZEfE] マルチビタミン＆ミネラル飲み始めてからカフェオレとかミルクティーの味が ものすごく甘く感じるようになった。 亜鉛不足だったんだね。 生理前は甘い飲み物ガブ飲みしてたけど水とお茶で我慢できるようになった。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:11:39 ID:KV5c6f38] 甘味感受性はミネラルの血中濃度で違いが出るし、 亜鉛欠乏が味を感じる味蕾に影響を与えるんだよ　 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:26:30 ID:kx9YBezi] 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:42:58 ID:34Cf7JNU] >>512と>>524だが。 あまりにも安定し過ぎていて、反対に生理がくるのか不安になってきたw 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:20:46 ID:Sn364v2P] >>536 待ち構えるのがいいのか？ｗ 自然体でおｋでしょ〜 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:19:32 ID:iggTO9fH] >>530 ありがとう。試してみる。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:25:26 ID:6UZy6Vdr] ネイチャーメイドの亜鉛カルマグ飲み始めたら、生理みたいな出血キターーーー！ 前回が48日周期だったんだけど、今回は22日 いきなりホルモンバランスよくなり過ぎたのかな 確かに一昨日から異様な眠気とスイーツ欲炸裂してたけど まさか生理とは思ってなくて 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:38:12 ID:va5ZuCyR] >>537 ありがとう安心するよ。ｲｲｽﾚﾀﾞﾅｰ しかし、ﾀﾞｲｴｯﾄする前は若年性更年期障害ちっくだったから不安になるんだなあ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:59:27 ID:tIXW6/CR] >>539>>540更年期、ホルモンバランスに必須脂肪酸が効く ｵﾒｶﾞ3脂肪酸のﾌﾗｯｸｽｵｲﾙ(亜麻仁油)にゴマと納豆がいいよ 女性ホルモンのエストロゲンの調節をしてくれるリグナンをたっぷりとれる ビタミンＣ(3g以上摂取)、Ｅ、鉄で血流を良くしたら、30日周期が25日周期に変わった 生理痛がなくなって、生理前の不調もなくなった 前日の兆候がわからなくったくらい効いたよ 亜鉛もマグネシウムも摂ってる　 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:05:55 ID:tIXW6/CR] 生理前日の兆候は、無意識にだらだらずっと何かを食べていること それがなくなった 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:34:26 ID:va5ZuCyR] >>541 皆様、常駐ﾚｽで申し訳ない。 ありがとー。 ﾀﾞｲｴｯﾄして25kg落としたんだけれども、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた春からきちんと生理来てるんだ。 不思議な位。 本当に2chにはお世話になってる。 「何ﾀﾞｲｴｯﾄ？」と聞かれれば2chﾀﾞｲｴｯﾄと言える位情報豊富。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:11:44 ID:aoAqg1UX] >>539 飲みはじめてどの位ですか？ 急に良くなりすぎるのも恐いような… 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 15:14:49 ID:gTBKewqB] 今いきなり出血がきてびっくり… いつもの周期通り10月10日から生理がきて14日に終わったけど その間にナプキン変える必要ないくらい少ししか出なかった｡ ｡ 3日前から何故かドカ衝動がきてて食べまくって昨夜は腹痛でさっき出血… まだまだ体重減らす予定なのに怖くなってきた；； 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:35:25 ID:RyykcK3g] >>545ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えるんだ >>541を試したら？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:18:17 ID:pPPGwlTN] 豆乳や納豆で大豆イソフラボンもいいかもね。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:20:24 ID:z0df/kvb] >>545 病院いった方がいいかも 安心のためにも 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:05:25 ID:a1AMTgOI] >>545 排卵出血じゃない？ 私も月に2回生理来るなーと思って婦人科行ったら排卵出血って言われて それから毎月あるけど、とくに問題ないって言われた 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:13:09 ID:IXBqB7w8] >>539だけど 私もやけに周期の早い生理かと思ってたけど、どーも排卵日出血ぽかた いきなりくるとびびるよね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:31:58 ID:UfJLd9uW] >>539＝>>550 排卵出血って１日で済むの？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:30:45 ID:uBJeonx+] 私は生理前２日は鼻血が少しだけ出る ダイエットを始めてからは結構そんな感じになっている 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:55:56 ID:a1AMTgOI] >>551 排卵日の前後2,3日は血が出るから生理と勘違いするんだと思う まぁ人によって日数は違うだろうケド 554 名前：545 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:13:30 ID:gTBKewqB] 皆さん親身になって色々と助言をありがとうございます｡ 排卵期出血は初めて知りました｡ 排卵予定日近いのでそうなのかな? 亜鉛カルマグとか納豆ゴマとかこのスレのこと色々試しつつ 少し様子を見てみようと思います｡ 焦っていたので本当に助かりました｡ …これまで生理前だけで月1だったドカ衝動が ＋排卵日で月2になるのは辛いなぁ｡｡｡ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:14:29 ID:4cBv9v0n] 自分は普通の生理が３日、長くても４日で終わる　 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:20:08 ID:rFCDssP0] >>554ダイエット自体も少しゆるめた方がいいんじゃないかな？ ストレスでも出血するみたいだし、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽがよくないと出血量が増えるみたいだし 基礎体温つけてる？ つけてないなら、この際つけてみたらどうだろう？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:46:39 ID:kY2u6SIJ] さるぐつわしたい。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:12:42 ID:EKpbacLR] せっかくダイエット頑張ってるのに、 昨日＋今日で過剰カロリー5000は越えた……… 自分の意志の弱さが本当に嫌になる 嫌すぎて泣いてしまった ここ何ヶ月かで、一番酷い過食衝動だわ こんな夜に食べてしまって、明日顔むくむんだろうなorz あーあこんな症状とあと何十年付き合わなきゃいかんのだ チラ裏すまん 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:38:56 ID:C9pCILqb] >>558 食べても運動すれば無問題 560 名前：554 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:27:52 ID:GI0fYM1A] >>556 アドバイスありがとうございます｡ とりあえず減量は中断します｡ 最近は精神的にきつかったのでそれも原因かも｡｡｡ 基礎体温もこれを期に測ろうと思います｡そしたら少しは安心できそうですよね 寝ようと思ったら生理痛ぽい痛みと腰痛を感じますが、 排卵期出血時にも痛むものなのでしょうか?； 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:49:28 ID:VQ8HOCdZ] 排卵痛てのがあるからね これは大変だね　ダイエットは中止するのが一番いいかも やっぱり、辛いなら病院で一度診てもらった方がいいよ ネット上のあやふやで安心するより、病気が潜んでいるかもしれない可能性の方を取った方がいいよ 大事になる前に 自分の体をちゃんと心配して 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:41:52 ID:50PEeygU] 食べても食べてもお腹すく… ここ三日ずっとドカ食いしてるけど、おさまる気配なし！ 周期的に明日から生理の予定だけどそれにしても食べすぎだ… ナッツ食べまくってるから鉄は摂れてそうだけど、食べ物から摂るのもサプリから摂るのも一緒だよね？ 単に食欲に勝てないだけなのかもorz 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:10:48 ID:Wvwb9Zqe] >>562 私の場合は、食べ始めると止まらなくなっていた。 だからｻﾌﾟﾘにしてみた。食物で摂れるのがﾍﾞｽﾄなんだろうけどね。 ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ的なのかもしれないがw 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:36:09 ID:TIMkoGtS] 生理一週間前に突如４キロ増えた。 生理終了１日前〜生理終了日にかけて４キロ減った。 毎度の生理の水分変動とはいえストレス溜まるわ〜 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:25:13 ID:cZ6cf/dk] ４キロはでかいねえ そんなに水分ため込めるものなんだってことにビックリ そりゃストレスたまるわ お疲れさま… 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:04:27 ID:UyhMlG5G] >>562鉄分の場合、植物性のものから摂取するのと、動物性のものから摂取するのでは吸収率が違うから大量食いに繋がるよ 植物性の鉄分は、非ヘム鉄と言って動物性のヘム鉄と比べて、6倍(くらい)吸収率が低い ぶっちゃけサプリメントの方が吸収率と費用対策効果の点で上だよw ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは「ヘム鉄」のものを探してね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:55:45 ID:DlBm8Z0o] いつもなら我慢出来るのに、生理が来ると我慢がきかなくなってドカる。 で、罪悪感でいっぱいになる。 普段なら昔の痩せてた自分を思い出したり、 好きな芸能人の画像みたりして、モチベ上げるんだけど、生理だと効果なし…。 あーイライラする！ もう、３日間はドカってるorz (´;ω;｀) 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:39:57 ID:50PEeygU] >>562です みんな親切にありがとう！もしかしたらサプリで改善の可能性もあるってことですね、アドバイス参考に探してみます！ たしかにナッツは食べはじめたら止まらないしカロリーも高いからやめるようにしますｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:56:05 ID:oH9uzngz] >>568問題は「食べ過ぎ」だからw ナッツは鉄分だけじゃなく、銅、亜鉛、体に良い脂肪酸もあるから程ほどにねw 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:14:14 ID:TIMkoGtS] >>565 >>564 ありがと・・・先月３kg落ちたばかりなのでリバウンドじゃないかと思って焦ったｗ ちなみに生理前後の最大増減量は5kgです。 空気中の水分を吸ってるんじゃないかってくらい増える増える。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:27:42 ID:R63zEPKj] 生理近くて体重減らない……早く来てくれorz 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:49:01 ID:hAOK2yik] >>545 >>549に同意。 恐らく排卵出血 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:06:51 ID:j8dW4/t9] PMSが辛くて生理が乱れてると言ったら「女神散」というのを処方された。 さて、どうなるやら。 今生理が無くて今後来られると11月の人間ドックでまたもや婦人科検診が出来ないんですが。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:13:17 ID:sujp4h7Q] 明日排卵予定日。むくんでお腹すくし最悪 排卵日にもなる人いる？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:21:08 ID:oEGFxSse] おっぱい痛い、イライラする、やたらお腹すく 生理来るなこりゃあ…´ω｀ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:37:45 ID:wsTuj60w] >>574 私も排卵日に食欲増します でも今月は排卵日からずっと過食衝動が止まらなくて辛かった それでカルマグ飲み始めて１週間、効いたのか生理直前だからかやっと収まってきた気がするよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:27:39 ID:RhtUV2be] >>536です。 生理ｷﾀｰ。結果、食欲は増したがｲﾗｲﾗ･ﾄﾞｶなし! 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:31:48 ID:sujp4h7Q] >>576 よかった。私だけじゃなかったー 足腰むくんで辛いわ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:12:00 ID:SBzpqaMA] 一週間くらい前から無性に甘い物が食べたくなるなーと思ってたら、今日生理きた 不順だから生理周期がイマイチつかめん 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:31:13 ID:f0sKjUAk] 生理前と生理中はいくら食べても満腹感得られない。だからつい食べ過ぎてしまいそうになるのは私だけ？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:47:26 ID:61TQIFe6] 生理予定日まであと４日もあるorz 浮腫みにイライラに食欲も半端ない…毎月毎月嫌になる。 この季節、メルティキッスがうますぎて嫌になるぜｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:30:28 ID:yIWX51pL] >>580 私もorz なんでだろう…。 食欲止まりません(^p^) 食べたくてしゃーない 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:58:33 ID:1aWrBavX] 食べたくて食べたくて・・・の時はクラッシュタイプ蒟蒻畑啜ってる。 あの、強く吸う感覚とクラッシュとは言え噛まなきゃならない感覚は十分に脳を満たしてくれる。 本当はお腹いっぱいじゃないんだろうけど食欲は満たされるよ。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:02:42 ID:2FJIhEMr] ドカ食い酷いから自作おからビスケットでも作ろうと思ったが材料買いに行く気力がでない 季節の変わり目時期のPMSは体調にモロに来るからきついわ〜 漢方再開しようかな… 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:20:38 ID:0zQ+7O9L] カフェインが良くないとかいうけど、 ホットコーヒーにパルスイート？ 入れて飲んだら落ち着いた。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:28:45 ID:f0sKjUAk] >>582 同じ方が居て良かった。あの期間は我慢するのしんどいですよね(´□`)生理前だとイライラしてるから余計に。 >>583 クラッシュタイプの蒟蒻ゼリー今度試してみます。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:06:13 ID:cSNoTbJS] 参った、生理が来ない。 来てくれ、お願いだ！！ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:17:41 ID:FMB7cEAj] 3日遅れてｷﾀー けど食欲なくならないな なんでだ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:31:27 ID:xU1+E0Qn] あと5日か… 体重減らないしお腹パンパンで痛い 全く便が出ないww 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:36:38 ID:CnBJzfma] ああああああお腹空いて泣きそうｗｗｗ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:30:57 ID:bCf4lkkE] 予定2週間前 眠いし食べたいし・・・はぁ せめて1週間前にきてくれ 2週間は長い 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:06:16 ID:SqgMBHWc] 一週間前。 めっちゃ食べちゃった。 明日は抑える、絶対。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:40:00 ID:VUtiGNf4] ２週間も前から始まるとキツいねー。 昔は１週間ぐらい前からだけだったんだけど。 歳のせいかしら？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:56:29 ID:L6e1AvXz] 最近ダイエットサプリ飲むようになったんですが、今月の生理がおかしい…ほんの少し血が出ておしまい的な生理が週１できてるんですが、サプリメントがいけないのかな？ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 05:27:01 ID:hvu9MKz9] 先々週来たのにまた来たとかなんなんだよー調子が良い期間を満喫してた最中突然。 いつもの運動で何故か筋肉痛になったのは不思議だったけど(整理前は筋肉痛になる)ウォーキングシューズを良いのに変えたからやっぱ違うんだーなんて思ってたら整理前だったからなのか… 真面目に取り組んでるダイエットのせいで周期乱れてきたのかな。前も1回あったけど。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:47:06 ID:0D2IQH2K] >>594 病院池 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:15:54 ID:L6e1AvXz] >>596 ありがとう。様子見て病院行ってきますノ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:27:40 ID:83mbl/ps] 生理前の頭痛が始まった。 朝から薬を飲んだけど、あんまり効かない。 運動したいのにできないよ。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:32:46 ID:6jiTiFss] お腹空いてるけど口内炎のせいで食べれないっていう 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:22:21 ID:YiBitDBa] 二日目でとにかく眠い。 ジョギングも体がキツかった。 生理中はやっぱりほどよく自分を甘やかすべきなんだな。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:00:33 ID:Dz1M+bZQ] 来週には生理が来る予定だけど下腹部が痛くて倦怠感が酷い 明日はヨガがあるから行きたい でも貧血でぶっ倒れそう 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:55:44 ID:S7HYqwzR] ここで質問するのもスレチかもしれなくて申し訳ないんですが、 PMS（いらいら･吐き気･めまい･過食･関節痛などなど）がひどくて ピルを飲んでるのです。最近ピルの種類を新しくして試している最中で、 あと1週間で生理がくるように設定されてるのですが、 ものすごいおなかが減るんです。食べたく仕方ないんです。 普段はご飯は一日２食食べれば満足なんですが， 生理まで1週間きったとたん、普段は絶対買わないコンビニのパンを3つ買って朝食べたりとか、 そりゃもうひどいんです。おかげで二日で2キロ太りました。 こんなことってあるんでしょうか？ピルでも過食はおさまらないのでしょうか!? 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:15:31 ID:cFZDcfNa] 食欲止まらない！イライラするから余計食べちゃうぜ！ 明日は止める！と思いつつまた今日も… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:21:41 ID:KQH/FTod] 亜鉛を積極的に食べてサプリメントでもビタミンミネラルを飲んでたら PMSが楽になったわ〜 ありがとう 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 04:14:00 ID:2imNGfN4] >>602 ピルというのはホルモン剤なわけ それで生理日の調節しているなら、当たり前にホルモンの作用で食欲が沸くよ ピルの副作用の中に、ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝの代謝がおかしくなってｾﾛﾄﾆﾝの分泌が少なくなる→食欲が出る 葉酸の吸収が悪くなる→貧血、胃潰瘍などの原因 があるよ ピルは、ビタミンＢや亜鉛、ビタミンＣの消耗するから、普段から補給しとかないと辛いかもしれない 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:13:32 ID:XPbqs8Hn] 生理一日目に体重がガクッと落ちて、二日目三日目でジワジワ元に戻る 過食は一切なし せっかく落ちたのにまた逆戻りかと鬱になるこの時期がすごく嫌 昨日なんて痛いのこらえて半日歩き回ってたのになぜ増えるか 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:39:55 ID:21cOjyCd] 生理二日目、三日目 なんか知らないけどめちゃくちゃお腹すく！！ 過食とまらない 我慢したら反動がやばそう みんなは我慢してる？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:01:12 ID:sJBEBnt2] >>607 一番しんどい１日だけ、何をどれだけ食べてもいい日って決めてる 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 12:03:30 ID:A2lZy8W0] >>567 私の場合食欲我慢したら生理遅れる…ちゃんとドカしないとこないようになってるんだよね; レスに上がってたカルマグ亜鉛買ってきた｡ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:08:24 ID:bKlqpkj3] 生理ｷﾀﾖｰ 今回の生理前はなんとか低カロリー食品で乗りきった しかし生理が来ると食欲が増す人も結構いるんだね 私は生理痛と吐き気で全く食べれないよ 薬のためになんとか果物を無理矢理ねじ込むくらいだ でも生理痛が無くなってくれるなら、いっそ食べて太りたい… 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:43:04 ID:E/B3aPEV] 生理終わったら体重減りました。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:46:55 ID:wqbBvxYd] 生理痛が酷い人は、毎日、亜麻仁油を摂ると楽になるよ 自分は大量の鎮痛剤を飲まなくてすむようになったし、ガリガリペタンコな胸がふっくらになった 　 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 15:51:45 ID:21cOjyCd] >>611 生理中は食事制限とか運動してました？ 私先月減るどころか増えていた…いや生理中の食欲に負ける自分が悪いんだけども。 あぁ体重計に乗るのが本当に怖い 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 19:25:38 ID:peGe0ru2] 生理前〜生理後にかけて、体重計に乗らないようにしてる。 なんか気分も、どんよりしてるから 数字見て、一喜一憂するのは、ダイエットしてる身にとって 操られちゃいけないと思う。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:36:44 ID:bKlqpkj3] >>612 肌や胸にいいとは聞いたけど、生理痛にも効くのか ありがとう、今度探してみるよ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:26:54 ID:ID3nBIcW] >>615スーパーの油売り場にあっさりあるよ 生理痛の元になるプロスタグランジンを抑える働きと、女性ホルモンのエストロゲンのバランスを整えてくれる あと、花粉症やアトピーとか、アレルギー症状も抑えるんだって 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:32:08 ID:ID3nBIcW] あと、冷え症がよくなった 去年の今頃はヒートテック二枚重ねとホカロン必須だったけど、 亜麻仁油を取り出してからは、ヒートテック一枚だけで済んでるw ホカロンはもう要らない 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:27:15 ID:pm2ko7qu] >>617 炒め物とかに使ってるの？ それとも飲んでるの？すごく気になるので明日探してみます 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:32:46 ID:IESz3GwE] 亜麻仁油は加熱しちゃダメ サラダにドレッシング代わりとか 納豆に混ぜたり、豆腐にかけたり 自分は納豆に混ぜるのが楽 保存は冷蔵庫 1ヶ月以内に消費してね 毎日大さじ1だと二週間くらいでなくなる 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:59:34 ID:twhKpqly] >>619 ありがとう！！知らないままだと加熱するところだったｗｗ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:31:25 ID:3bUzhS2k] 生理始まると軽い生理痛も合わさって食欲はなくなるし便秘は解消するしで自分の場合は割といいことずくめ 好きなだけ布団でうとうとできる休日に重なると言う事なしだなー 今回生理前の食欲がきつめだったからきた時は余計に嬉しかった 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:51:37 ID:KpQZzQH6] 生理前なのに1�s減った。 筋トレの成果かもしれないけど何だか気味が悪い。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:05:07 ID:1HfGOLbD] 4ヶ月間体重記録してるけど、生理前に一度体重落ちる日あるよ。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:57:11 ID:twhKpqly] >>622 あるある。 で、不思議に思いながらも 生理終わるとここからさらに落ちる！？なんて喜んだら 生理中にムクミとドカがきて、泣きそうになる で、終わってからムクミひいて戻って結局同じ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:32:21 ID:KpQZzQH6] >>622です 知らなかったorz 本当に気味が悪くて全然喜べなかったしｗ マルチミネラル飲んでドカ食いに備えるよ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:35:36 ID:y3kHmpIw] 何故か生理が始まってから体重が増加 あれ…普通減ってくもんじゃないの…… 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:55:28 ID:CUEhSb+m] >>626 半年以上観察してみたけれど、減る月もあれば増える月もあった。 あまり気に留めないこった^^ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:41:15 ID:SAgzhIv3] ソフィアＡを１０日服用してから休薬２日目… 生理来ないよぉ(;_:) 最近は過食もしてないし運動もそれなり 栄養バランスにも気を使ってるのに…orz もう自信ないっす 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:35:55 ID:f9K2rBIY] >>627 ありがとう ダイエットの為に運動を毎日最低1時間するようになって冷えでも改善されたのか、 コアリズムで骨盤がどうかなったのかは知らんが生理痛がなくなった おかげで普通に食べてしまうよ そういえば生理痛がなかった高1の時の体重に戻ったんでそれもあるのかな 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 13:16:56 ID:kthcHGgY] 男の人にもこの辛さ分かって欲しい！！！このPMSのイライラでせっかく二週間前からダイエットしてたのに、昨日は彼氏と喧嘩して暴飲暴食… ダイエットと生理前が重なるとﾎﾝﾄ辛い 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:56:15 ID:Srfsmwgf] 過食気分なこんな時に、半熟カステラ2ホール、パウンドケーキもらった… 手をつけたら一気に食べそうなのでご近所さんにあげて来た これでいいんだ 今日はおからこんにゃくで焼肉気分味わうんだ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:10:28 ID:bb66z2qL] えらい 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:22:43 ID:ll4KPM5P] 生理中なんだけど、すっごくストイックになってしまう。 気分が落ちて、体重も落ちる(´･ω･`) 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:30:15 ID:ll4KPM5P] 自分のＩＤがPMSかと思ったらPM5だった 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:31:40 ID:tObOAjQu] >>630 ほんとほんと 男からしたら、PMSなんて言い訳にしか聞こえないみたい。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:20:29 ID:4Nrnzg2F] 昨日5000カロリーぐらい過食してしまったから 今日は節食するはずだったのに 夕飯しっかり食べた上に、運動は一切しなかった… 生理前は本当駄目だわ 早く生理こいこい！！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:16:17 ID:Z2srJbU7] >>635 一番言い訳だと思ってくるれのは同性で生理が軽い人達じゃない？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:48:56 ID:vs/m9JS2] >>637 あぁ、そうですね。 実際生理は経験してるわけだからタチ悪いかも。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:27:12 ID:6zsdLIcE] 生理前から生理中は400ｇ/日ペースで体重が落ちるのに、 生理が終わったとたんに体重が増えてゆく。 食事も運動も全く同じなのに。 なぜなの〜今度の生理までまた停滞期になってしまうというの〜 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:33:25 ID:2krbOU5I] PMSドカコントロールできず、１０ヶ月で６キロリバウンド だらしない自分に嫌気がさす、自己嫌悪でイラつく、 運動する気にはなれず、ストレス発散のためドカの無限ループ。 もういいだろ！明日ランニングしまくってこよう。 太るとPMSも悪化する気がする。自己嫌悪のイライラがそこに一番向くからかな。 走りまくって、食事制限がんばって、PMS脱出したい。 もう自分に自信なくて、周りに迷惑かけて、消えたい。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:00:01 ID:mFmpui8r] 生理予定日まで一週間もあるのに体重上昇＆やたら甘いもの食べたくて凹んだけど、 今トイレ行ったら生理らしき少量の出血が。 予定よりかなり早いけど生理であってくれー！ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:01 ID:Peri64uC] >周りに迷惑かけて消えたい 嫌な迷惑のかけ方すんなクズ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:06:07 ID:FltTGLiL] >>640 昔の私を見るようだ…。 私も同じような感じで拒食と過食を繰り返してた。 難しいとは思うけど、もうちょっと肩の力を抜いたほうがいいかも。 食べたらダメって思ったり、走らなきゃダメって思うとどんどん追い詰められていくから。 私も何年もレコダイやったり一日２時間ウォーキングしたりしてたけど、あるときふと 「もういいや！」って開き直って好きに食べたり適当に運動するようになったら、むしろ 体重減ったよ。 ちょっとくらい食べ過ぎたっていきなり脂肪にはならないよ。 いま本当に辛いときだろうから、こんなこといっても不快かもしれないけど… 本格的に身体や心を壊す前にストップかけたほうがいいよ。 うざかったらごめんね。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:09:19 ID:AnK9igaM] メロンバンと柿のたねとかっぱえびせん一気食いしたら１キロ太ったああああ 645 名前：640 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:24:50 ID:2krbOU5I] 家族に迷惑かけそうだから思い切って走ってきた。すっきり。 むくみ取れたからか、頭もすっきり。 >>642 すでに周りに迷惑かけてるから もう迷惑かけないように消えてしまいたい　の間違いです・・・ ここでもやらかして・・・注意力も散漫。ごめんよ。 クズなのは否定できん。 >>643 ありがとう、同じような人がいるとは。 不快になんてならないよ！ うまく言えないけど、またゆっくりがんばってみるよ。 ありがとう。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 06:15:00 ID:123mmZ2t] 今朝生理きた 昨日にきびだらけだったのにお肌つるつるで嬉しいけど、量が多いから運動できないのが嫌だ 汗かいて気持ち悪いしもれる。 食事制限とマッサージだけは続けないと。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:24:42 ID:EHw+hJ1Z] >>639 私も生理後は太りやすい 減らしてきた部分も大抵ここで戻ってプラマイ０ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:14:38 ID:eIHQVWlP] 毎月生理前に胸がはってつらい。妊娠したかのようにぱんぱんだし重力の関係で 下がりだす始末。 体重も減りにくくなるしさっさと痩せて胸の肉をとりたい。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:55:29 ID:f1QCIxl1] >>648あくまで自分の経験だけど、 自分は炭水化物抜きを徹底したら、胸の張りと関節の痛みがなくなった。 タンパク質の量を増やして、生理で起こる痛みが良くなる亜麻仁油を毎日欠かさず摂ることをしたよ。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 12:48:29 ID:XdtsaVLL] >>649 そういえば炭水化物とりすぎかも。一ヶ月ぐらいがんばってやってみる。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:32:59 ID:SOB5n/Hb] 助けて下さい… 10/31には54キロだったのに、今60キロです 生理前の過食が凄くて、一日中何か食べています 運動も全くやる気が起きません 身体もかなりでかくなってしまいました せっかく67から落としたのに… このままデブに戻るんじゃないかと不安です でも食欲が止まりません…ついでに自分が情けなくて涙も止まりません 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 21:55:56 ID:is6yryt8] 二日目。 水分が全然トイレで出てこない！ むくむくむくんでいるorz 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:38:56 ID:OA+Isoj/] >>651 とりあえず落ち着いて。 さすがに一週間で六キロもは太らないよ。 増えた分の大半は身体に入った食べ物自体の重みとむくみだと思う。 どんなダイエットをしたのかわからないけど、無理な食事制限で 急に体重を減らしたりしなかった？ もしそうだとしたら身体がびっくりしてＳＯＳを出しているのかも。 とりあえずまともに食事を取ることから心がけてみて。 おやつじゃなくて、まずは三食きっちり食べる。 炭水化物や肉なんかも避けずに、バランスよく。 一時は体重が多少戻るかもしれないけど、そのうち落ち着くと思うよ。 でももしどうしてもとまらないなら、医師に相談したほうがいいかも。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:48:49 ID:GzOUnyt1] >>651 大丈夫、落ち着いて 一気に痩せようとして焦ってるのかな？ ゆっくりでいいんだよ。67から54なんてすごいじゃないか！ 運動したくないときは思い切ってしない。 自分を追い詰めちゃうとリバウンドしてしまうし。 少しずつ、ね。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:55:43 ID:OC9VGvff] >>651 67からどのくらいの期間で54まで落としたの？ どういう方法で落としたの？ 生理はいつ予定？ とりあえず風呂に入ってゆっくり寝るんだ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:14:16 ID:XAlglpDL] 651じゃないけど みんな優しいな、癒された。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:00:21 ID:mTmDmT9C] >>651です アドバイスくれた方々、本当にありがとうございました 予定では明日からです 6月末からダイエットを開始して、王道で落としてきました 食事制限も自分なりにバランス良くやってきたつもりです ダイエット中の過食衝動は何回もありましたが、 ここまで凄い＋運動やる気起きないのは初めてでパニックになってしまいました… でも、皆さんのお陰で少し落ち着けました ダイエットは少し休んで、今は自分の体を大切にします 本当にとっても救われました。ありがとうございました 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:53:32 ID:/vPxiYam] まだ予定日まで10日以上あるのに、もうPMSきた。 しかも、久々のドカ食い衝動がきて辛い。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 06:05:10 ID:LqyDWbV0] 王道なら焦りは無用、生理５日目あたりからまた落ち始めるし。 気分マターリ、ゆるゆるでリラックスしてやるのが一番。 自分をいっぱいいっぱい褒めてあげて、たまにはご褒美を…。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 08:28:13 ID:0wbsmGfF] 皆さんﾎﾝﾄに優しいですね。私も癒され、また頑張ろうと思いました 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:00:01 ID:BxhoVZoU] ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。 後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。 だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、 罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。 後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。 タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:58:00 ID:XAlglpDL] そだよねー、褒美必要。 昨夜は高級ｽｰﾊﾟｰでﾗﾑ肉ﾊﾟｯｸ買ってきて焼いて食べたよ。 旨すぎた。翌日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始以来の胃への響きで食欲治まったよw 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:59:03 ID:7P69Du6L] どこかのスレでみたんだけど、何かを食べたくなったらその場で一分間ダッシュするといいってあったよ ダッシュするつもりで、その場で激しく足を上げるだけでもいい アドレナリンが放出されるから一時的に抑えられる 何度かやってそれでも食べたいのなら身体が要求してる証拠 足りないシグナルだから我慢しない チョコレートや甘いものだったら、カルマグ亜鉛を摂取することでもしかしたら減るかも 私はサプリを飲み始めてから、甘いものを食べてもたべてもあまり美味しく感じなくなった気がする なんの関係があるのかわかんないけどｗ で、今日は生理二日目なので何にもしないぞｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:19:09 ID:jZE2pmX0] >>663 それは私もどこかで見た、その場ダッシュｗ 大家に怒られるからできないので、かわりに腰をくねらせるタコ踊りみたいなのをやってる 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:23:05 ID:LqyDWbV0] >>661 そうそう、今朝食べそびれたから昼にまずフルーツを食べようと、 バランス考えてグレープフルーツにしようとしたら、 無性にリンゴが、どうしても食べたくなってリンゴにしてみたら、 身体中の細胞に染み渡るかのごとく美味しかったよ。幸せ〜みたいな。 きっと必要な栄養素だったのかも。なので食事も満足感で終えたよ。 ちゃんとした食事するようになってからは、味覚も正常になったり、 身体の欲しがってる栄養は何なのかが、感覚的にわかるようになった。 お白湯までもが、甘みがあって美味しく感じられるようになった。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:33:43 ID:LqyDWbV0] >>662 ラム肉はダイエット向きなんだよね、L-カルチニンが豊富。 まだ買ってみた事がないけど、味にクセとかないかな？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:38:44 ID:LqyDWbV0] >>663 そうそう、両手を高くあげて背伸びをするだけでもいいらしいよね。 私はキッチンで鼻歌歌いながら、料理しながら、つま先立ちしたり、 背伸びしたり、気の向くままに軽いストレッチしてる。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:26:25 ID:7fGsq6II] 順調ならば明日が生理予定日。 ここ何日かいっぱい食べててお腹まわりが醜い。 再びダイエット頑張るので明日ちゃんと来ますように・・・ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:39:18 ID:sXpYlfDY] 夜、無性に腹が減って何でもいいから食べたくなって、 「でも今食うと太る！明日の朝たらふく食べるぞ！！」 と決意して寝るんだけど起きたら食欲無くなってるんだよね…なんでだろう 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:42:52 ID:LqyDWbV0] >>669 経験ある。夜寝る前に食べると、寝起きすぐに食べたくなる。 空腹のまま寝ると、寝起きにお腹が空いてない。 たぶん血糖値が関係するのかも。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:58:46 ID:5GR8FBRm] 生理予定日一週間前。 いつもはむくみと過食で体重増える時期なんだけど、今回はとにかく過食しすぎて●が有り得んくらい出るせいか、体重は増えない。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 17:11:31 ID:hSr1yFkS] ここ３日ほど炭水化物ばっかドカってたら１ｋｇ増えた。 足も浮腫んでて重い。 そりゃあ太るわ。 むしろ１ｋｇしか増えてないことに驚き。 体重よりニキビが増えたことの方が悲しい…。 早く生理きてくれ〜 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:52:13 ID:0YgPm6st] >>672 私も前、金欠な時期に炭水化物ばかり食べるしかなかった時、 足の浮腫みハンパなかった。パンパンを通り越してガチガチだった。 吐き気と立ち暗み、皮膚は荒れて何か出来るし、体調悪くて最悪だった。 顔もブサイクになって、悲しいほど気持ち悪かった。絶望的だった。 やっと野菜やたんぱく質をしっかり摂るようになって、みるみる回復。 食べる物で身体が出来てる事を、つくづく実感したよ。 顔つきや肌がまるで違う。浮腫みもなくなり身体も軽くなり、 スルスルと体重が落ち体調良くなり、服を着て鏡見るのが楽しくなった。 きちんと食べて健康でないとキレイにはなれない、と身を持って悟った。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:03:54 ID:siuSeEH6] 予定通りなら生理開始10日前の今日また来たよ、ドカ食い衝動が 早めに夕飯とって18時に食べ終わったら今お腹すいてきたorz 夕飯に麺類はこの時期やめた方がいいな 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:05:06 ID:nTMq0Emz] >>664 ためしてガッテン 676 名前：668 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:51:35 ID:pkBLyu44] 生理きたー 面白いくらい食欲がおさまってます。 来月までまたがんばります！ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:03:28 ID:zRgxJwC6] そろそろ生理前の不調が身体に現れはじめ、 次は恒例のどか食い衝動が来るはず・・・ と思ってたら全然来ない！不思議！ 亜鉛サプリの存在を教えてくれたここの皆様に感謝してます。 適当にディアナチュラの亜鉛14mgを飲んでただけなんだけど こんなに違うなんてすごい。 ﾌﾟﾗｾﾎ効果ﾞかもしれないけどどか食い衝動がないって超快適。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:23:27 ID:eCNfqvUG] 自分も亜鉛のお陰でドカ食い衝動全く無かったよ! ほんとここの人達に感謝! 昨日の夕方来た… 朝、昼は出血なかったのに…こういう場合は昨日を初日と換算すべきなの? 体重も1kg増えてたよーorz 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:54:49 ID:RUv9zNK6] 自分も強烈なチョコレート中毒で、毎日食べなきゃ！てなくらい酷かったのが、亜鉛を取り出してからはピタリと衝動がなくなったよ。 PMSの不安定さ＝過食もなくなって有難い。 亜鉛は凄いよ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:32:11 ID:JY7YXQf2] 亜鉛そんなに良いのか 今はカルマグ摂取してるけど亜鉛入りのやつ買ってみるかな 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:24:23 ID:pYNYGlEw] 亜鉛・亜麻仁油・もろみ酢の回し者には騙されないぞ！ と息巻いていた私だが、既に と り こw 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:52:48 ID:p45JlS27] ２ヵ月ほど前に亜鉛のサプリ買ったのに、まだ飲んだ事がない。 私はカキフライが大好きで、この時期よく食べるし、 ２個で１日の必要量摂れるのに、大抵３〜７個は食べてしまうから、 サプリ飲むのを控えてます。アホでした…買わなきゃ良かった。 他にも、牛肉（もも）、大豆や納豆や豆腐やきな粉、アーモンドなどのナッツ類、 ゴマ、緑茶、卵黄、魚介類、赤米や黒米、ソバ、チーズ、うなぎ、など、 毎日のように食べてるから、サプリなど私には必要なかったのに…。 １日に必要量な摂取量は15�r。含有量がダントツで多いのはレバー（豚、鶏） 過剰摂取すると、鉄欠乏や銅欠乏を起こすので、１日100�r以下に。 ご注意下さい。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:07:52 ID:ydrlyNky] 亜鉛、亜麻仁油信者だが、モロミ酢には興味ねーやw どっちかと云うと普通の酢とリンゴ酢信者w 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 04:55:49 ID:42fTfPx4] なんで>>682みたいなのが、ここにわざわざ長文ｶｷｺするんだろ？ PMSのせいで過食が悩みの人のための一つの解決法じゃん。 >亜鉛。 生理の過食が悩みじゃないのかな？ でもなんか普通に大食いの肥満ぽいな。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:29:27 ID:zf9i/Hxx] なんか最近過食したら生理くる流れになってんだけどｗふざけんなｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:24:06 ID:Se9w/ieJ] 毎日、100mgも亜鉛をとっていたら、そもそもドカ食いしてないと思うよｗ ここで亜鉛が効いた人は、ふだんからの亜鉛不足があって、生理の時に過食の衝動が出てしまうんだから。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:55:22 ID:JIYkSaO6] 過食→体重増加パターンの方が多い生理開始前はむしろ体重が減る。 しかし排卵日前後のに過食渇望がひどい。 そんな人いませんかー？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:09:30 ID:eZylSVtR] >>687 ﾉｼ ドカ食い衝動は生理2週間前くらいから段々強くなって直前に少し改善するタイプ。 でも2週間も続くから精神衛生上辛くてしかたない。 春雨ヌードルを1本づつ啜ってみたり食パン半分で作ったサンドイッチを30分かけて 食べてみたりとすんごい我慢して凌いでたし・・・ でも生理が始まると自分でも可笑しいくらいドカ食い衝動がなくなる。 普段から亜鉛を含んだ食事はしているはずだったんだけど、なぜかここで知った 亜鉛サプリがこの過食過食渇望に超効いたわ。 ドカ食い衝動ないから遅れてるのかと思ってたら昨日生理きたのでびっくりしたもん。 亜鉛サプリのおかげで宝くじが当たって彼氏が出来てしかも玉の輿乗れたとか言い出したい。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:48:03 ID:0ozrxNB1] >>688 最後わろたｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:57:21 ID:3XnW8jET] もう爆発。 いっきにたい焼き３つ貪り食った。 朝もご飯普通にとったのに昼もたい焼き３つにお好み焼き一枚たいらげた。 もう無理…言い訳なのかもしんないが本当にドカ衝動とまらん。 出血したかと思えば違ったし乳パンパンで痛いしなによりドカ衝動が半端ない。どうしよう(>_<) 痩せるのにはものすごく時間がかかるのに太るのは何故こうも容易なんだ… 誰か助けて… しかもまだ食べたい… 今日はもう辞めておこう…ストックすると全て食べてしまうという脅威の胃袋だからやっぱ安くてもストックだめだわ… つか書き出してみるとすげー量食ってるなｗ もういっそでぶ街道進もうかな つらいつらいつらいつらい 691 名前：687 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:18:51 ID:C3m6DmRd] >>688 おお、同士よ！ ナッツや貝を意識的に摂るようにしてるから亜鉛は足りてると思ってたけど、 サプリも考えてみようっと。 既婚だから玉の輿には遅いけど、宝くじが当たるかもしれないし（笑） >>690 おお、同士よ！ 私もあればあるだけ食べちゃうので、ストックした時点で負けだと思ってる。 せっかく努力して減らした体重、ここで戻しちゃ勿体ないじゃないの！ サラッと書いてるけど >>出血したかと思えば違ったし って大丈夫なの？ 体を壊したら元も子もないよ！！ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:21:15 ID:3XnW8jET] >>691 共感ありがとう！ まじでストックはアウトだよなぁ。分割出来る人尊敬。ダイエット期間中は特に食への執着が半端ないからもう… 亜鉛でドカ衝動なくなるのかぁ。 自分はディアナチュラの亜鉛サプリ摂取してるが、効かないから変えようかな… 出血心配ありがとう！ よくある事だし、前回の生理は普通に三ヶ月来なかったから大丈夫(まぁ大丈夫ではないんだろうがｗ) ちなみに喪だから妊娠なんてーのは皆無だからそっちは心配？なしｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:07:04 ID:UizwUtkj] 食べても食べても食欲止まないと思って カレンダー見たらバッチリ排卵日だった… 短い痩せ期だったなぁ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:44:15 ID:f6ijl973] >>692　摂る量を増やしてみたら？ あとは、他のミネラル分も増やすとか 生理の時に必要なのは、セレン、クロム、マグネシウム カルシウムは過剰になると働きが悪い方向へ行くから、無駄にとらないでね つか皆、亜鉛のとりこじゃんｗ 　 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:52:47 ID:f6ijl973] 亜鉛とかミネラル分て、玄米食べている人はフィチン酸のせいで体に吸収されないから要注意。 せっかくのミネラルが駄々漏れになるよ。 食物繊維のとりすぎも駄々漏れになるから気をつけてね？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:59:24 ID:SgV10bBq] 前回から31日のに経ってるのに来ない…毎月25日周期なのに… いつも通り過食衝動はあるから早くきて収まってくれー！ 亜鉛飲んでる方は過食衝動無い時も、摂取してますか？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:18:01 ID:/iuvihLn] >>696 私は生理以外でも毎日飲んでる 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:52:33 ID:f4KleU9J] 亜鉛毎日飲んでる 生理前って塩分ほっしてたのに…感謝だ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 04:50:38 ID:TAgr3Mtl] >>696 普段の食事の亜鉛量が足りてないことに自信があるから、毎日ガッチリ亜鉛のサプリを摂取してる。 あと個人的にミネラルの味がなんか好きなんだ。マルチミネラルもガブガブ毎日摂ってる。 気のせいじゃなく、普段の空腹感まであまり感じなくなってるｗ 嬉しいｗ 生理は順調だし問題なし。　　 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 06:01:12 ID:Z/VTzClD] ここ１ヶ月で３キロほど一気にダイエットしたんだけど 今月ちゃんと生理がくるかどうか、心配になってきた…… 周期では今日始まるはずなんだけど、いくらトイレに行っても生理の気配がない… 早く来ないかなー産婦人科のお世話にはなるべくなりたくないよ怖い 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:20:01 ID:fG37tmcj] >>700 私も不安な時期があった。 あまりに脂肪量が多く、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始1〜2ヶ月は4〜5kg/月落ちた。 栄養素をきちんと取れば来ると思う。 今-25kg維持段階だけれど、ﾀﾞｲｴｯﾄ前に比べて毎月くるようになたよ。 個人差はあると思うけれど、ﾊﾞﾗﾝｽ良い食事ｶﾞﾝﾊﾞ^^ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:33:41 ID:aEFxjJcu] 亜鉛サプリメントは特有のニオイがあって気持ち悪くなるっていうレビュー見たんだけど、そんなににおうの？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:05:43 ID:CNuSQ7jz] 私も別な理由で亜鉛を摂ってるけど 過食衝動は変わらない。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:26:35 ID:/tEwAqJ1] >>703亜鉛だけの問題じゃないんじゃ…？ 亜鉛の活性にはビタミンＢ６が不可欠 他のミネラルやビタミンＢ群が足りてないんじゃない？ あとｵﾒｶﾞ3脂肪酸不足がある。 普通に考えて、全体の栄養バランスがよくないと過食になるでしょ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:31:52 ID:Bj49XhSa] 空腹状態でサプリ飲むと（亜鉛、カルマグ）吐き気がする 飲んですぐ胸がムカムカして上がってくる感じがするけど吐くまでではない。 生理前の過食抑える為に空腹状態でとりあえず飲んでたけど これからは胃に何か入れてから飲もうと思う 今月は排卵期の過食はあっても生理前の過食は抑えられたから サプリは効いてるはずだし、これからも飲み続けていきます。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:33:25 ID:1N5Wphjj] 脂肪率25%を越えていると亜鉛の効力は脳まで届かないの知ってる？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:26:48 ID:BhDwKGHI] すっかり亜鉛スレｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:34:35 ID:Nd4UgABF] 1か月もジャンキーな食べ物は我慢出来てたのに。 ドラッグストア行ったらフラフラとお菓子買っちゃって ポテチ2袋と1.5Lのﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼを飲みきっちゃったよorz なんでドラックストア行ったかと言えば、亜鉛サプリを買いにｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:23:29 ID:Z/VTzClD] >>701 700です。ありがとうございます。(´；ω；｀)ｳｩｩ やっぱりまだ生理はきてませんが、すこし安心しました・・・ お世辞にもバランスの良い食事ではなかったかなぁと思いますので（汗 とりあえず生理くるまでカロリー気にせず野菜と肉とか食べてみます。 一週間ほど様子みて、それでもだめなら怖いので大人しく産婦人科いきます… 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:41:48 ID:4m57DiNJ] 食事も運動もばっちり気を付けてるのに１キロ増。ルナルナみたらばっちり排卵日でした。毎日あったお通事もなし。 本格的にダイエット初めて初の排卵期だがみんなこんなものなのだろうか。努力が報われずやけ食いしたくてたまらない！ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:16:34 ID:yJ6zwtSj] 最近の産婦人科は清潔感があるし、椅子も小さい自動のやつだし 診てもらう間は患者と医師の間にカーテンあったりと 気配りされてて全然怖くないよ だから早めに行ったほうがいい ダイエットのせいだと生理異常を放置してたら子宮筋腫だった… 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:33:52 ID:fG37tmcj] 亜鉛や亜麻仁油を摂取していても、食べたくなる日もある。 人間だものw と、明るく乗り切れるのは亜麻仁油(精神安定)のおかげ？ やっちまえーと煎餅大袋全部食べる気で張り切ったが、満腹感は存在した。半分で終了。 なんだあるじゃんwwwて感じ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:41:04 ID:WKS3nNJ6] 亜鉛と亜麻仁油は効くよね どっちも摂ってなかった頃は、食欲の底が見えなかったわ いつまでもズーッと食べてた 生理前だけだったから良かったけど、個人的にすごく嫌だったもん　　 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:46:12 ID:DDX+YR7L] 排卵日から約2週間、食欲が止まらなくて食べまくってた そしたら5キロ太った 見た目も明らか太ったし、周りからも言われまくる あーあ、あんだけ頑張ったのに！！ でも諦めない。また戻して更に痩せる このスレ＋亜鉛ありがとうチラ裏すまん 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:26:09 ID:i0Z9Toq9] ずっと我慢していたが昨日爆発 ネギたっぷりとんこつみそラーメンとケンタッキー３ピースとポテトを一気に食べて幸せだったが、もう今山盛りパスタの誘惑に負けそう 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:55:54 ID:bCre9Hah] 亜鉛飲む ↓ 食事 ↓ 吐く←今ここ まだ二日目だけど、亜鉛飲むと眠気と吐き気が凄まじい。 効いているのか合わないのかどっちだろう。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:06:28 ID:gTJS+g67] 亜鉛は空腹時に飲んでる？ 諸説あるけれど、空腹時に亜鉛を飲むと嘔吐感のある人が多いと ググル先生がおっしゃっていたのを読んだことがあるから、 摂取時間を変えてみたらどうだろうか。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:27:52 ID:Rmwg/H49] 亜鉛をとるとセロトニンが増えるために、眠気が出るんだと だから眠気が出るのは亜鉛が効いている証拠だよ 眠る前の摂取を勧めてた 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:29:00 ID:XBn0CZvN] ﾑｸﾐや水分溜め込みで太ったように感じる人は体脂肪を測ってみては如何だろうか。 市販されている体脂肪計は水分量で変わるから、私の場合、生理前は体重は増えるけれど体脂肪はｶﾞﾂｰﾝと落ちていてｳﾊｳﾊ^^ 心の安定にも繋がっていくのではないだろうか？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:31:32 ID:XBn0CZvN] >>715 麺はやめとけ麺は^^; 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:51:54 ID:bCre9Hah] >>717 >>718 返信ありがとう。 そっか、効いてるのか。 なんとなく食前に飲んでたけど、これから夕食後とかに飲むようにして様子見てみます。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:36:17 ID:BUb4a7Um] ダイエットして痩せても生理前になると、元の体型に戻ったくらいムッチリする。 特に下半身。腰からお尻、足に掛けて、丸みを帯びすぎｗｗｗ いかにも、「女性らしい丸みを帯びた体型」の保険体育の教科書に出てきそうなさｗｗ しかも、いかにも、浮腫んで水分溜まってます！みたいな太り方になる。 ジーンズが似合わない似合わないｗ 生理前で体重２kg増しｗ けど、体脂肪は変わってない… 生理前ってどんな服着てもパッとしなくない？ こんなの自分だけなのか不安だ… 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:43:59 ID:ndMTQgEA] >>722 同じだよー。むっちり。 ジムで測ったら、昨日と今日で、45.9→47.5。一日でこんなに違っててびっくり。 まぁ、本当に便秘とむくみって感じなので、生理終わったらまた43kg台まで行くんだけどさ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:58:06 ID:ndMTQgEA] >>722 あ、追加。私身長低いので、ガリガリではないです。 とりあえず、数値にはとらわれずに、 一時的なものだと思って、気にしないようにしてます。 とりあえずカロリー計算して適切な運動してたらちゃんと減っていくし。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:20:51 ID:NKu8/4lD] 夜は主食をとらないようにしていたんだけど、 昨夜はもう、どうしてもジャンクな味の麺類が食べたくて。 大盛カップ焼きそばにお湯を入れそうになってしまったけれど、せめて…と思って トムヤムクンスープお湯でとくだけのやつにビーフンと唐辛子放り込んで食べた。 足らなかったんで更にビーフン追加した。 カップ焼きそばよりはマシだったはずだと信じたい。 予定日まであと2日。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 12:04:12 ID:AZ63T+DP] >>725 ビーフンのかわりに糸コンかもやし 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:28:20 ID:2LemfExr] 自分亜鉛劇的には効果感じないな　気休め 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:50:32 ID:OvYWNfiA] >>722 ＞生理前ってどんな服着てもパッとしなくない？ 超同意。 気分も落ち目だからよけいそう感じるってのもあると思う。 水分でﾀｯﾌﾟﾝﾀｯﾌﾟﾝしてるからパンツのゴムが腰に食い込んで ネットに包んで煮る前の状態の焼き豚みたいﾜﾛﾀwwwってわろえない・・・ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:27:18 ID:Oq6k6/Qx] 私、生理前になると肉肉ー！チョコチョコー！ってなる。 今回はそんなにドカ食い衝動来てないな。 マルチミネラルとエビオス飲み始めたんだけど、そのせい？ そいやアーモンドもたまに食べてるっけ。 でも下腹部はぽっこりしだしたから、そろそろ生理来そうだ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 17:31:20 ID:cbcsJ9gc] 魔の生理前一週間に突入したよーう 腹減った。甘いもの食べたい。パスタもいいな。カレーもね。ケンタッキー買いに行こうらしら。 この時期になると毎回ドカ食い妄想ひどくなるｗ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:42:02 ID:raYQkUVF] 行こうらしら らしら 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:44:32 ID:Gu0NrRha] >>727 体脂肪率が高いと亜鉛が効かないって、ここのレスであったよ。 体脂肪率いくつ？　　 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:28:19 ID:IFu1CjQx] やっぱり麺類はお腹すくな〜 今食べたら太るし父親に怒られるから、お腹すかしたまま寝ることにする 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:49:14 ID:jU1zv1t4] ここ一週間まともなンコが出なかったが、今日生理来たら出るわ出るわ。一日に三回も。 腹筋運動やコアリズム、納豆ヨーグルトオールブラン、一日水分２Lにも動じなかったのに… ンコだけで体重１k減にはびびった。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 06:44:25 ID:vjNpTFh9] いーなーいーなー 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 06:52:06 ID:Vz9v2JAh] ウンコが１kg分貯まってたのが羨ましいか？ なんか汚なくて嫌だ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:44 ID:vUkHV+GM] 私の場合、排卵期に体重減るんだけど。人による？周期の計算違い？ 今月はイライラ予防にカルマグ＆亜鉛飲んでみよう。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 08:29:37 ID:vjNpTFh9] なにせ、う●こが出るのが羨ましいよ 1キロも！すげーすげー汚物は出さなきゃね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 08:39:30 ID:Oln+kyLU] 生理始まったのに過食おさまらなくて2キロ増orz なるべく生理を過食の言い訳にしないようにしよう… 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 08:54:27 ID:W9HGGrZa] 突如一日で５キロ太ったｗｗｗ ３日したら生理始まった。わかりやすい。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:29:22 ID:kAHfNqbk] >>737 ひとによる。 私は信者になったけど、効かない日もある。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 10:40:36 ID:ij+Jti4e] >>732 身長168ｃｍで体脂肪は25%ぐらいだからそんなに高いとは思わないんだけど みなさん元々やせてるってことなのかも 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 11:14:34 ID:YLT6fLSL] 25%…やっぱりね だから亜鉛が効かないんだよ 量を増やしてみるか、亜鉛以外のミネラル、ビタミンＢ６を増やすかしてみたら？ 脳の摂食中枢に届いてないから、届くためにDHAのサプリも摂るといいよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 11:54:57 ID:7+pcgpN/] 体脂肪の多さは、ホルモン関係の伝達物質を狂わせるからね 食欲のコントロールも狂わせるよ　 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:43:59 ID:BITeutK9] >>742 >>706が体脂肪25%越えてると効きにくいって言ってる 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:44:40 ID:BITeutK9] リロってなかったごめん 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:21:32 ID:3sK0bQ1K] やせてるひとでもドカ食いとかするんだ 隠れデブなので工夫か休止してみますｗ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:22:56 ID:s6ghF0Kt] 亜鉛サプリで胃痛がする人いない？ ここ見て食後に摂るようにしてるんだけど、亜鉛始めてから胃が痛くてしょうがない。 飲むまではなんともないのに、飲んでから数分するとシクシクと痛みだす。 挫折しそうです… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 16:08:10 ID:rCyzNlr9] おりものは出るんだけどなかなか生理が来ない； ドカ食いしちゃうし体重増える一方なんですけど・・・ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:26:09 ID:upfL0dya] 生理前でドカ食いと言うより… 間違ったダイエット等で、バランス良く栄養がしっかり摂れてないからでは？ 亜鉛の過剰摂取は鉄欠乏や銅欠乏を起こすよ。 まず、たんぱく質がしっかり摂れていないのが一番良くない。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:53:38 ID:wuF5lRBj] 肉をあまり食べないからかな？過食症状がひどいのは ふだんから貧血ぎみなのに鉄分とってないし うちは家族が魚好きだから、どうしても魚が多くなって肉をあまり食べないんだよね 魚の血あい？も嫌いだし 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:22:17 ID:rPc9fFJv] 脳内の摂食中枢に働きかけて、過食を防ぐには、必須アミノ酸(タンパク質)が重要だからね これがないと、いくらミネラルをとっても過食を止めることはないよ　 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:24:02 ID:y/87aSpa] >>751鉄欠乏性貧血は過食を起こすの知らないの？ なんで鉄分とらないの？ 馬鹿なの？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:31:22 ID:27mswpPc] 血、筋肉、肌、髪の毛、爪とか全部タンパク質 野菜だけとか置き換えダイエットとかをずっとしてると タンパク質が不足して結局体重は減るけどやつれてるだけだったりする 最低限一日に自分の体重×g分のタンパク質を取った上でビタミン・ミネラルを補えばPMSが軽くなる人は多いと思う それでも私は頭痛やむくみ、便秘はどうにもならないいいいいいいいいいいいいい 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:47:01 ID:t/P+aR5d] 魚系オイルのオメガ3系のサプリを先月生理が終わってから飲み始めた そしたら、食欲は落ち着いてるし気持ちがイライラしない。 体重はダイエットが順調で１キロ減った 何年ぶりだ、こんなに何も気にせず生理を向かえられるのは… 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:24:26 ID:2HTQG/xx] >>754　つ亜麻仁油 これはｵﾒｶﾞ3脂肪酸で　 生理にまつわる痛みすべての元の炎症系ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝの生成を防ぐ 魚に含まれるDHA/EPAに変換される 重要な必須脂肪酸だよ 体脂肪の燃焼を促す 水分を貯留する働きの黄体ホルモンに効くよ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:25:22 ID:2HTQG/xx] 油は便秘に効果ありｗ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 04:54:38 ID:mV7iFjJ7] DHAって昔なつかしの肝油とかでもいいんかなぁ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 07:14:14 ID:5159fmEs] 肝油、試してよ レポートして欲しいわ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:16:42 ID:l1CFSWbl] 「肝油でもいいのか」「試してよ」←女の会話の噛み合なさっぷりw 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:51:53 ID:ILFIMLO5] ビタミンやミネラルは、まず土台のタンパク質を摂らなきゃ意味がない。 鉄不足は肉不足だよ。赤身の肉をもっと摂りなよ。レバーなども。そして野菜をたっぷり摂る事。 たんぱく質摂る時は、必ず野菜をその分たっぷり摂らなきゃダメだよ。 サプリよりまず食事の見直しが大事。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:07:38 ID:pcr+0rcb] >>760　？　え？ なに言ってんの？ >>756は亜麻仁油を勧めているのに、 >>758は肝油をきいてくることの方が噛み合ってないじゃん　 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:16:16 ID:V/4MgbLG] ああムカつく もはや何をどのくらい食ったかも分からん　死にたい でもまだ食べたい… もう勘弁してくださいorz 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:43:02 ID:Tbwl6pY1] イライラと過食が収まらない。5ヶ月ぶりくらいにやっと出血きたー！と思ったら何故か一瞬で終わるし。生理前の状態が5ヶ月前から続いてる。つらい。 イライラ！イライラ！イライラ！ あと、やたらたんぱく質とかいうけど具体的になに食べればいいの？ それとサプリは良し悪しだと思う。 サプリ飲むと胃が荒れる。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:31:35 ID:qeCI9iyf] 肉、魚、卵 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:43:34 ID:ILFIMLO5] >>763 ねぇ、食事ノート付けてないの？ なぜ付けないの？ 私は１年以上続けてるよ。メニューだけでなく素材まで。 バランスや適量が把握出来てるから、栄養過不足ないので、 イライラもドカ食いもなし。余計な食欲は一切湧いて来ない。 食べ方は生き方、ライフスタイル。頭使わないと健康的にキレイに 痩せてキープは出来ない。早く気付いて始めた者勝ち。マジで。 私の食事ノートは、簡単な日記も兼ねてる。 サイズ等、体調、便通の有無、食事内容（間食まで）、運動内容、 睡眠時間、気温とか、気付いた事とか思った事や、反省点や 楽しかった事など、自分に合った書き方して続けてるよ。 ノートは手持ちのでいいけど、本屋にも売ってるし、 ダイエット系の雑誌にも毎月の付録として付いてるよ。 「FYTTE」や、「Body+」とかに。ちなみに今私はFYTTEのを使用中。 闇雲に食べちゃ自己嫌悪やイライラ。そんな悪循環は一刻も早く脱出しないと、 人生なんてあっちゅー間ですよ、女としての人生は…。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:16:51 ID:ILFIMLO5] >>764 まずは動物性たんぱく質、赤身の牛肉、脂肪少ない豚肉、鶏肉、レバー、魚介類、卵など。 動物性たんぱく質をしっかり摂った上で、植物性も摂る。 豆類、納豆、豆腐、クコの実、カッテージチーズ、モツァレラチーズなど。 一食に食べる肉は手の平部分の一枚分。魚は一切れ程度。卵は一個。 肉や魚をしっかり食べないと燃やせない。 身体の細胞はたんぱく質（アミノ酸）で出来てる。 骨だってそう。骨も細胞、そこにカルシウムを貯蔵して、 必要に応じて随時出し入れ可能な普通預金みたいなもの。 筋肉も必要に応じて分解されて使われてしまう。むやみにそうならない為には、 しっかりと食べて置かないと、健康も体型も崩れるワケ。 しっかり食べてストレッチするだけでも落ちるのを防げる。 筋肉が付くと、脂肪は燃えやすくなる。一石二鳥。 亜鉛は、含有量は牡蠣がトップクラス、卵にも含まれてるし。 たんぱく質をしっかり摂れてないと亜鉛不足にもなる。まず食べる。 どうしても不足してる物は、やむを得ずサプリ使う。 昼にお肉なら夜はお魚、みたいに一日のうちにもなるべくかぶらないように食べる。 満遍なく色々な食材を食べる。アミノ酸バランスが様々だから。 とにかく、たんぱく質が十分に摂れてないと飢餓感が湧くよ。 ドカ食いや甘い物に走ったりする。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:20:43 ID:/nkffCJp] いろいろ参考になるレスくれる人たち、ありがとう 今日から亜鉛サプリメント始めてみた 効果は最低一月経たないとわからないと思うけど、良くなったら報告します 牡蠣は身体に合わないからダメなんだよね〜 お腹こわしちゃう 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:47:40 ID:ILFIMLO5] だから、牡蠣以外にも亜鉛を含む食品は色々あると何度も言えば… ダメダこりゃ。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:38:25 ID:epcK8lUV] モッツァレラも植物性なんだｗｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:50:43 ID:UyuyL6n5] サプリが一番てっとり早いと何度いえば分かるんだ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:21:28 ID:rpbEaj5j] 亜鉛を多く含む食品 牡蠣、牛モモ肉、レバー、卵黄、豆類、ナッツ類、ココア、抹茶など またビタミンＣやクエン酸は亜鉛の吸収を助けてくれるそうです 効かない人はビタミンcも一緒に飲んでみたらいいかもね 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:29:16 ID:jHl+yZtP] >>770 あらら、書く位置間違えた。ごめ。 カッテージチーズもモッツァレラチーズも乳製品だから動物性。 単純ミス。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:40:26 ID:jHl+yZtP] 亜鉛もそうだし、カルシウムやコラーゲンや鉄分なども、 単品では役に立ちにくく、ビタミンＣが助っ人になる。 ビタミンＣは仕事が随時たくさんある。 水溶性だし小マメに摂らないと簡単に不足しがちになる。 天然が一番。野菜や果物で。 タンパク質と共に野菜をたっぷり摂る事が大事。 あくまでもサプリは補助的に。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:55:13 ID:SYIBazLD] >>773ウザイ 謝罪の言葉もまともに書けないなら書き込むな 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:58:00 ID:mM2KWL+M] 野菜がPMSを治してくれるのか？ タンパク質が生理痛を治めてくれるのか？ 聞いたことねえ。 いちいちキモいわ天然バカ？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 08:49:32 ID:9kHX3Jw9] ただ今生理七日前。うっかり箱チョコを買ってしまい朝からつまみまくっている。朝食はしっかり食べたのに、自分でもとめられない… 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 12:23:36 ID:0U4Nqm8d] 我慢できない人はダイエットなんて無理だよ。 食べたいけど我慢するのが普通。 生理のせいにしてるデブとかキモイ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:45:49 ID:hNP9E/Gz] そんな事言い始めたらここの意味なくなる。他で説教たれてろよ 偉そうに。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 21:48:56 ID:0U4Nqm8d] ドカ衝動は仕方がないけど、我慢しろよって事だよ。 これだから脳脂肪は… それをどう乗り越えるかのスレじゃないの？ ただのドカ食い自慢なら専門スレ行けば？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:03:22 ID:hNP9E/Gz] 脳脂肪相手に顔真っ赤だよｗ おデブさん。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:05:46 ID:ksl8Jwyu] 生理前は体重増えるけど、生理中も増えたまんまなものなんですかね？ だいたいいつ元に戻るんですか(・ω・｀) 生理前から今生理2日目なんですが増えたままでつらいお(・ω・｀) 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:05:57 ID:xeroTUHl] 昨日生理前のドカしたけど体重あまり増えてなかったけど、今日摂生したのに昨日より体重増えてるわ・・・最悪 しかも気持ち悪いし 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:07:54 ID:6vRjQz8Z] 職場に、やたら観察力のきついデブ女がいる。 自分がちょっとむくんだらヤツ当たり。 周りが生理前で普段より多く食べていると「食ってる食ってるｗ」とかうざい。 そんな私は生理前。 ヤツがうざいまっただ中。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:08:37 ID:ImbyQqeZ] 生理くると毎朝ンコがしっかり出る。 デナイカナーと思っても便器すわって少し踏ん張ると簡単に出る。 生理前は何やっても無駄なのに。 体ってすごいね。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:11:11 ID:yRNoYkoH] 糞ひり女 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:18:14 ID:g5a9FOmW] >>786 あんたは糞しないの? 788 名前：浦あすか（体重100kg） [2010/11/17(水) 01:42:31 ID:K8hAGiG9] ｱｶﾝ、食べてまう。とまらへんｗｗ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:26:07 ID:83DXF71g] 排卵日付近になると体重が徐々に増えて、過ぎると生理予定3日前までに徐々に減っていく。 んで生理はじまるとドカンと増える。終わってもガクンと減らない。 ガクンと減る日がないからモチベーションが上がらない… 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:50:29 ID:dkvjSvMs] 生理前もそうですが、生理中も、ドカ衝動ある人います？ で、生理完璧に終わったら落ち着くみたいな。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:51:29 ID:dkvjSvMs] ちなみに、イライラが半端ない。生理前より生理中もイライラするなんて私だけ？ イライラしはじめたら、あ、もうすぐ生理くるな〜みたいなさ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:07:16 ID:Kgc9yuch] 生理こない 昨日と今日はカロリー計算せずに食べたいもの食べてしまった 体重も停滞してる はーあ。。。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:10:37 ID:8z8LCrLv] 生理前で食欲が辛い。 今、焼き鳥屋で塩を20本、サラダ２皿食べた。おいしいけど、食いすぎだ… 明日は朝昼要らないわ、きっと。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:24:09 ID:pe1WMa/f] 昨日は生理三日目で、どんなに食べてもお腹がすいてフラフラするので、 夕食後にキャラメルコーンを一人で一袋食べてしまった。 その後、お通じはないのに昨日より体重が１キロも減っていた。 生理ありがとう！ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 23:35:38 ID:dkvjSvMs] 生理中、体重が二キロ増した。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:41:21 ID:nquaB2cc] 王道ダイエットしてるし、生理周期把握出来てるし、 ドカ食いもイライラもなし。神様ありがとう。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 23:48:02 ID:lbgwS7xv] 私王道してるが体重増しとイライラ半端ないよ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 23:56:48 ID:Z4Vf/pF4] 生理時は下痢になる。 おなか痛くて食欲もないなぁ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:15:09 ID:I2tP0Wp4] 【ゼロカロリー、ついにチョコレートにも】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1249464650/ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:48:12 ID:LfzbrWwP] 生理前日から、酒が呑みたくて呑みたくてたまらなくなる。 前日はいくら呑んでも絶好調で泥酔しなくて気持ちよく酔えて寝れるのに、次の日生理来てて、生理痛と、いつもよりひどい二日酔いで死んでる。 毎月毎月なんなんだあれ？ドカ食い衝動と同じ様なもんかな？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:57:45 ID:DwqX6/e9] ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/bnF1YUIyY2M.html 11/17 ID:nquaB2cc 書き込み順 5位/624 ID中 書き込み数 10回 【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ 157cm女性のダイエット Part2 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 チラシの裏　23枚目@ダイエット板 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/WmhIMSsvNlM.html 11/17 ID:ZhH1+/6S 書き込み順 21位/624 ID中 書き込み数 5回 チラシの裏　23枚目@ダイエット板 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 ナッツでダイエット　2 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:31:47 ID:p6EjY7Vy] >>796 大好物カキフライ 牛肉が変えない貧乏デブ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:37:51 ID:GAxoP9/P] >>802 会話成り立たなすぎw　生理女バロス 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:42:17 ID:RL9CC7ZC] 他のスレでも嫌われている。 カキフライネタでしつこいレスばかりする粘着ババアなんだよ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 19:32:12 ID:7XiF8ZE7] 生理終わって体重ガクンと減った！わ〜い 友達に「体が薄くなった！」って言われてすごく嬉しい！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:49:45 ID:aTufch7i] どれくらい減ったの？教えて 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:21:24 ID:rzKQ2A7U] ９０キロから８５キロです♥ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:29:12 ID:xNugwYO/] >>805 生理中は減らないですよね？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 05:00:26 ID:MnZ1GGKq] いつも予定日より3日位早まることあっても1週間以上遅れたことなかったのに2週間近く遅れた。さすがに顎にニキビ4つ位一気にできてやっと生理来たかと思えばいつもみたいな出血でもなく生理後半みたいな微妙な出血････食べる量もいつもとかわらないのに1.5ｷﾛ増････なんでだ。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:22:03 ID:nmHcw41l] >>809それ生理じゃなくて、もしかしたら「排卵出血」かも あと２週間したら、生理があるかもしれないよ 詳しくは「排卵出血」で検索してみて ちょっと心配 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:30:30 ID:zwAMJkkV] こ・・・これがPMSか・・・　初めて体感した。 妊娠はしてないんだけど酸っぱいものが食べたくて仕方ない。 栄養士の友人は「ビタミンCが足りないんじゃない？」と言うので とりあえず近所のスーパー行ったらサプリ売ってなかったんで 気休め程度だとは知りつつCCレモン（カロリー0）を買った。 したら炭酸だから結構お腹膨れるのね。 暫くこれで頑張るつもり。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:01:28 ID:DZLB+7eO] >>811 そんなもんでお腹が膨れるあなたがうらやましい 3日後に来る予定、食欲がおさまらないわ〜 今日は多分普段の三倍くらい食べたよ 気休めにコアリズムやってから寝るつもり 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:38:03 ID:yYi5O2bQ] 生理前と生理中は死ぬほどドカ衝動が止まらなかったけど、生理終わって、びっくりする程ドカ衝動がいっきに引いた。 なんだったんだ… まぁ今日もたくさん食べたからあれだけどさｗ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:37:25 ID:+iY71fo3] 生理カンケーねぇじゃんデブw 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:39:42 ID:eLJwe/qG] >>814 イライラすんなよ生理女ｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 16:19:25 ID:+iY71fo3] >>815 食ってばっかいるんじゃねーよ馬鹿デブ女w お前ら女は生理だなんだって食ってばっかだから脳みそまでデブなんだよwwwwwwww 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 16:22:51 ID:+iY71fo3] つーかダイエットの内容関係ないからクソスレ立てんなよ 運動もしないで痩せようなんてデブの妄想甚だしい 一生痩せてる女にコンプ持って生きろよ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 16:52:34 ID:8z+8XnDi] >>817は生理が来ない人なんだね それなのにこのスレにいる頭の悪い人なんだね 頭がよかったらこのスレで>>817みたいなレスしないもんね 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:57:02 ID:vIOzPWtq] >>817 私の一生分の生理痛があなたを襲いますように 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:00:55 ID:ZNzUJ9s3] オロナミンCがめちゃめちゃおいしいんですが 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:05:46 ID:Ywqu6YYn] 生理が３ヶ月こない→排卵剤？１０日服用（食欲・胸の張りが凄まじくなる）→ 生理キタ（食欲・胸の張り一気に緩和）→しかし生理中盤で食欲も胸の張りも復活→ 現在:１０日もダラダラと続いた生理が終了するも胸の張りは有り。 食欲も… なんだろう？ホルモンバランス狂ったのかな。 ちなみに生理来た日から医者の指示でピル服用。 医者に聞けば早いだろうけど今日明日と休診日なので、詳しい方居ればコメントいただきたいです。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:08:06 ID:eLJwe/qG] つか何で生理スレに男が混じってんの？ まじきめぇ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:10:57 ID:tOqGj3V6] >>821あんたの説明わかりにくい 現在の食欲と胸の張りが、どうなってんの？ それだけが訊きたいの？ 半端なカキコすんな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:19:01 ID:1e5sE177] >>823 現在生理終了、しかし胸の張りがハンパない。体の浮腫もあります。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:41:07 ID:Mt6cG1wP] >>824あんたバカだろ？ なんでたった2つの質問に答えられないの？ 食欲は？胸の張りは？ これが読めないの？ 頭の病院行ったら？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:51:40 ID:1e5sE177] イライラしてるんですね。生理前ですか？おだいじに… 食欲は自分でもよくわかりませんので書きませんでした。 あるような、ないような… 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 02:39:43 ID:3HLvo+9n] ↑みたいなバカに構うなよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:45:44 ID:ijdHglC5] ピルの影響について聞きたいんだったら 本当にかかった医者に聞いた方がいいよ。 このスレに1e5sE177の身体診た人がいる訳ないんだし。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 08:03:04 ID:1e5sE177] そうですね… あと３日くらい続いたら病院へ行ってみます。 ありがとうございます。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 13:28:35 ID:qpsxbVS3] 生理って本当に不思議だ 生理前になると無意識にいっぱいご飯を食べてるし エッチな気分にもなるし眠くて体が熱くて重くなる でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2 気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:31:03 ID:qpsxbVS3] 途中送信しちゃった でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2kg減った 気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど 普段見向きもしないようなものまで食べたくなっちゃうから困る 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:45:35 ID:nGHlVTcp] 20代と30代でもだいぶ違いがあるね　若ければ代謝がよくて体重の 減りがわかりやすそう 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 03:01:44 ID:7G1zXlKO] 生理終わって、食欲も抑えられるようになって嬉しい。 でも、乳おっきくなったと思ったら、やっぱ生理のせいでした。 １週間ぶりに我が貧しい乳と再会。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:56:03 ID:swOuhGgY] 今朝キター。ビックリした。 試しに、亜麻仁油と亜鉛とビタミンＣとビタミンＢ６をいつもより多目にとるようにしたら、まったく過食衝動が起きなかった…。 つか普段の食欲も沸かなすぎて、生理の前兆をぜんぜん感じなかったよ〜。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:52:29 ID:I0OVB6Ry] カフェイン飲料やめて、飲み物を水・白湯・はと麦茶・ルイボス茶にしたら チョコレートへの興味が無くなった 以前はチョコパイやアーモンドチョコ大袋一気食いとかしてたのに… 嗜好品は摂り続けることで中毒化するんだな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:49:38 ID:o3sW0VsH] 生理終わって10日ぐらいの今が一番落ち着いてる でもあと1週間ぐらい経つと生理2週間前の過食期間になっちゃうんだよな こういう風に意識するとなおさら食欲を助長しちゃうのかもしれないけど、トイレ行く度あとどれくらいで生理か わかっちゃうから無視することもできない 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:31:03 ID:wmt95OU6] トイレに行く度に分かる…？ 今までトイレで分かったことなどないわ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:01:24 ID:o3sW0VsH] >>837 私の場合はおりものの有無とか量でわかる 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:07:47 ID:hwh5Oj3u] >>837 トイレのカレンダーに○付けてあるとかじゃなくて？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:49:25 ID:V8AY+W4Q] おりもの出ないから分からん 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:43:57 ID:CRG6Medl] >840 いいなぁ。 普段からおりもの多いからシートは欠かせない… 排卵期のおりものが来ると、「これから長い戦いが始まるぞー！」って 戦の狼煙的な気分になるｗ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 21:55:44 ID:xUQUN8jO] あと1週間で生理。 ダイエット停滞期でドカ食いしてしまった… 意思弱くて泣いた。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:44:13 ID:j4wufByh] 過食期って生理何日前くらいの事を言うんだろう １週間前くらいの人が多い？ 生理２週間前から過食期入る人って月の半分は過食期ってことかな 長いね(:_;) 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:21:19 ID:MxBcmUjG] ほんと人それぞれだね。 私の場合排卵後２〜３日目くらいに何故かカクンと体重が落ちる。 でも生理３日前くらいからじわじわ増えて元に戻る。 その繰り返しでずっと停滞中…。 過食衝動は生理中が一番すごいけど、先月から亜鉛摂り始めたから効果あるといいなー＠予定日一週間前 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:25:07 ID:LTV0eYRu] 自分も２週間前には過食期に入ってるっぽいなぁ そして生理2日目あたりにパタッと食欲が収まる 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:26:30 ID:HDM3fB0S] 亜鉛…甘いもの、塩とかの味への欲求 ビタミンＣ…青タンが消えた、肌の調子 亜麻仁油…生理痛、痛みと食欲ぜんたい マグネシウム…便秘、ちょっとした食欲 ビタミンB６…ミネラルの吸収をよくする 甘いものをほとんど食べなくなったせいか、ムクミがおきなくなった 生理の前兆(イライラも)がまるでないから、気付けなくなるのが難点ｗ　 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:21:38 ID:TSm0wWOf] 亜麻仁油ババァここにも沸いてんのかｗ オメガ3が手軽に取れるのは胡桃や青魚、魚肉ソーセージ もっと手軽なのはDHA、EPAのフィッシュオイルのサプリ。ネイチャーメイドとかからも出てますよ 亜麻仁油自体は否定しないけど若い子なら胡桃で十分だと思うけどね 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:16:35 ID:W/eMyKA1] 個人差あるとおもうけど 自分の体感は DHA/EPAサプリ、クルミでは生理痛は収まらなかったし、 PMSのドカ食いも、全く収まらなかったけど？ 生クルミを一ｶ月で２kgは食べてたけど高いし無駄だった。半年は続けてみたけど、太らなかったけど痩せもしないし。 魚も肉も、しっかり食べても生理痛にはまったく関係ないし。 手に入り安いし、コストもドカ防止には、亜麻仁油が一番だと実感してる。 夏から運動無しで３kg痩せた。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:04:45 ID:W65+Z6SK] お風呂で毎回リンパマッサージをしてるんだが、足のむくみっぷりがひどすぎて笑ったｗ もうパンパンに膨れて滅茶苦茶固い、中に水がたっぷり詰まった水風船って感じ 毎月月末だから生理はもうすぐのはず…さっさと来てくれー 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:55:35 ID:7qHjXPH/] >>849 毎月月末うらやましい。３５日周期だからだんだん解らなくなる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 08:20:54 ID:l+/rTXdF] ダイエット的には周期短くてだんだん前倒しで解らなくなる 自分みたいなのよりいいんじゃないの？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:37:58 ID:EDCsU5FJ] 生理来る前までは順調に減ってた体重が、生理になった途端に1kg増えた。 それからずっと横ばい。終わったら減るのかな？ 食欲は無し。気休め程度にプルーンジュース飲んだ。濃い。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 18:03:23 ID:HOCeAOUp] 国立病院ダイエット2週間したら１０ｋやせたー！（43ｋ） でもすぐ５ｋ戻ったー。 なのに頬こけた。耳→頬にかけて線が入ってる・・・。 見慣れぬ顔でちょっと怖い。前の方がいい・・・。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 23:20:34 ID:XOnAYNT0] 生理中はいつもより少しゆるめに食事制限 運動も出来る範囲で無理はしない 体重計は増えてなければ(減らなくても)よしとする て、乗り切ったら生理終わってするする１〜２キロ落ちてきた 生理おわったしここから1週間頑張る… 今週忘年会２回あるけど… 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 00:14:22 ID:jqS4k/Kd] どうしたらこのドカ食い抑えられるんだろう お腹空いてなくても何か食べなきゃいけない衝動に駆られて しかもどれだけ食べても満腹感がない 彼氏には「まだ食うの？生理前だからって甘えんじゃねーよ！」と怒られて泣きそうになった 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 01:01:58 ID:Wr1PtgVh] カルシウムを取るとPMSを押さえられるって聞いたから 最近ヨーグルトとか牛乳とかをよく摂取してるよ 今おそらく生理２週間前だけど、いつもはぼちぼち食欲が増してきて 体もかったるくなってくる頃だけど、何だか調子が良い 多分今回は1週間前になってもドカ食いしない自信がある 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 04:55:25 ID:VaUFcPT1] あのこは成人過ぎてもせいり無いからずっとどかどか。 ｢男になりたいから別にいいや〜｣とか　は？ 久し振りに会ったら20キロは増量してたね。 母親と掴み合いの喧嘩ばかりしてるらしいが、そのうちころされる。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:23:27 ID:llQRYlb9] >>857 あのこ？？ 生理２日目 異様にあんこが食べたい！ お腹が張って空腹感は無いけど食欲はある 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:33:00 ID:T0AkTv00] あーダメだ 真面目に取り組んでたのに昼食後にリンツチョコ食っちゃった 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:11:19 ID:ndbmTLuG] 生理きたー　お腹痛い腰痛い頭痛い髪の毛パサパサする体がむくむクマができる 痩せてから生理が早くくるようになったなあ　太ってた時はどっちかっていうと遅かったけど 早く終わって痩せ周期に入りたい。。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 21:20:15 ID:2flWUKtK] 甥っ子の誕生日会で、思いっきり唐揚げ食べまくっちゃったよ いくらご飯食べてもお腹いっぱいになる気がしない 死ぬほど眠いから明日には生理のはず 生理終わったらまた頑張ろう… 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:37:55 ID:jqS4k/Kd] >>856 ここ何ヶ月か、毎食後必ずヨーグルト食べてるんだけどなぁ 私にはあまり効かないのかも… 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 04:18:57 ID:RC+UCkZ3] >>862却って、カルシウム過剰はよくないよ 体がカルシウムを体外へ流してしまうよ カルシウムをしっかり吸収したかったらマグネシウムが必要になるよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:25:50 ID:kz/wyAJ7] >>862毎食後にヨーグルトって摂りすぎ。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:01:04 ID:f5D15/Pq] 素朴な質問 PMSだと思うのなら婦人科にかかろうと思わないの？ ドカ症状だけじゃないと思うんだけどさ (PMSによるドカ食い否定ではない) 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:21:24 ID:tFEpAazx] 答え：人によるから 生理痛でも起き上がれない人もいればちょっと痛いだけのいるのと同じ 個体差 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:58:05 ID:8W6tfDvL] PMSで治療や薬処方してくれる医者は意外とまだ少ない 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 00:42:11 ID:GFrRCOVe] ↑そうだね。これから増えていってくれるといいなと思う。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 00:57:41 ID:ZENUIiA0] 生理不順で婦人科で当帰芍薬散を処方され早１年 効き目があるのか未だに分からない 穏やかな効き目というからなぁ… 生理２日目に見事ドカってしまった 夜中に5000kcalくらい 満腹が分からないよ やっては落ち込んで自虐行為みたい 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:00:40 ID:nexTmLcb] ここ１〜２年ぐらいPMSがひどくて、8kgぐらい太ってしまった。 会う人ごとに『太った』と言われるし服は似合わなくなるし悲しいやら情けないやら… とにかく食べても食べても満腹にならないし、油物や炭水化物みたいな 太るものばかり身体が欲する感じ。鬱も半端なくて、これはおかしい！ と思って婦人科で検査もしてみたけど異常は見当たらず。 カミショウヨウサン（24番）という漢方を処方されたので 飲んでたら前回のPMSは軽かった。まだ始めて１ヶ月ぐらいだから 偶然かもしれないけど。続けてみてまた報告します。 このスレ読んだら、ミネラルも良いのね。サプリ買ってこよう。 栄養には気を使ってるつもりだったけど、考えてみたら、仕事が 忙しくなってからは結構インスタントで済ませてるわ… 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:24:01 ID:ykDi0Pys] ＰＭＳによるドカ食いは亜鉛とマグネシウムとビタミンＣが自分は効いたよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:21:34 ID:GRbFW21v] PMSでプラス８キロってあるの！？ 生理前に増え分は生理後に減るのが普通だと思ってたよ 怖いな… 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:31:42 ID:RpRyllhG] 怖っ！八キロも太るなんてことあるのか・・・・ いっきじゃなく、徐々にってことだから、ＰＭＳだけが原因じゃないのかもよ？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 03:46:21 ID:W5qcD1s9] ちょいとお聞きしたいのですが・・・ 生理ｷﾀｰと思ったら何やら茶色いカス？みたいな 生理後半にナプキンにちょっと付くくらいの血のようなものが出てたのですが これって「生理」ってカウントしても良いのかなぁ・・・ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 10:49:47 ID:qeI/AuNn] 汚い話。 生理中は食欲旺盛になるけど便の通りもいいから(いつもは１日二回適量。生理中は１日三回大量)たくさん朝昼たくさん食べてもちょっと体重減る勢い。(夜食べるともたれる) そして生理後、そのまま食欲だけ勢いが残って便の通りが通常営業に戻ってしまうから困る 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:40:24 ID:2B3ZCiPJ] ダイエット開始時61.6kg ↓ 20日経過！60.3までｵﾁﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)目標の月2kg行けるか？ ↓ 生理ｷﾀｰ…61.2まで戻ったー… 思いあたるドカ食いは一度だけラーメンを1.5人前食べたことくらいだ 生理終わったら戻ると信じて今日も台を踏む作業を続けます 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:24:17 ID:4trMFmlQ] >>875いつもデブって下品な話が好きだよね どうして？ 痩せないデブの書き込み要らね 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:47:08 ID:E9rlTS5W] 汚い話でごめん、とかチラ裏でごめんとか言うなら書かなきゃいいのにと思う 読んだところで誰得だよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 13:57:01 ID:KPkwrS53] まったく肥満度が高いほど、 見ず知らずの人間の気分を悪くさせてまで書きたい内容なのか、そんな判断も出来ないもんだね。 体脂肪が、空気を読めなくさせるのか？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:56:34 ID:uroUN1DO] 罵り合いはそれくらいにして。 話をぶったぎるけど、今回の生理は食欲以前に生理痛とも関節痛ともなんとも言えない体調不良で食欲落ちたみたい。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:24:28 ID:L5XzvLPE] 妙に眠いと思ったら生理きたー 予定日よりちょっと早いけど 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 03:19:13 ID:WKmmAsXJ] 今モチベーションが最高潮で、PMSは今回無いだろうと思ってたけど 思い返してみると2〜3日前から結構がっつり食べてた… 今日食べたものをカロリー計算したらかなりやばかった… まぁ以前よりはマシなんだけども 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:49:13 ID:gM3nGMlQ] いま最高にやばい 予定どおりだと来週金曜なんだけど、一昨日からおさえがたい食欲衝動が… ずっとがまんしてたんだけど、昨日ジム行って腹ぺこで寝て 起きるなり、煎餅一枚、チョココーティングの柿の種二袋 やばいと思って野菜たっぷりの焼きそばとじゃがいもポタージュ作って食べて なのにおさまらなくて、ポッキー一袋とキットカットいちこ一枚、エアロいちご一枚、クランチ一枚食べてしまった さらに、まだまだお腹減ってる……やばいです 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:54:06 ID:MAr0kmaU] 自分どう考えてもデブだから食べちゃいけないのに食べたい@たぶん生理二日前 それも高カロリーの物が食べたい カップラーメンとかピーナツとか ちなみに生理が来ると収まる もう眠剤飲んで寝ます 885 名前：883 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:31:14 ID:gM3nGMlQ] 結局、その後おしるこ、煎餅5枚、小枝4袋、モスライスバーガーきんぴらとサラダとミネストローネ食べちゃった…… そしていま当然お腹減っているよ なんとか寝れるとは思うが、明日の朝も多分くると思うとつらいよ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 02:17:21 ID:IqveTKA2] 生理中なので、かなり食べたい衝動にかられるけど今日一日我慢したのに 酔っ払いの知人に呼び出されて夜中に豚骨ラーメンと餃子いってしまった… そして今、まだ食べたい 気休めにＤＨＣのニュースリム飲んで寝る 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:17:31 ID:KD4Z+V2z] >870 普段の食事の偏食がPMSを悪化させてる影響大きいよ。 昨日あたりからPMS突入。生理２週間前から食欲出る。 ジャンク、菓子パン食べると太るから、野菜とハーブティーで乗り越える。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:18:13 ID:w040w8jq] >>885 さらに千枚漬け食べてとラムネ飲んで寝ました しかも起きるなり、カップヌードルと小枝10袋とヨーロピアンシュガーコーン食べた もう私はダメだ、禁欲的に頑張れてる人すごす でもなぜか体重は増えてないどころか減ったよ、これいつツケがくるんだろうな… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:00:11 ID:HtT4can6] 飢餓状態から抜け出して体重落ちたんじゃない？ あんまり深く考えない方が良いと思うよ。 落ちたならいいじゃん！ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:39:19 ID:Stkit6Hf] 生理こねーと思ってたら二日遅れできたー・・・ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:05:40 ID:dXW1OAuo] ダイエットを始めて約1ヶ月（63.5kg→58.0kg）、生理が来た 生理の2日前にすごくむくんだが翌日には引いた 生理前の過食衝動はないが嘔吐があった 大抵生理前日や1日目に吐いてしまう 経血を促すための収縮が強いせいで胃にも影響があるのだろうか いつもの事なのでダイエットとは関係ないと思う ・・・しかし4年前の48kgまで遠い 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:09:06 ID:c/JdI1tQ] 整理終わりかけにイライラする人いますか？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 14:14:44 ID:lX2noEms] あー！ゆっくりお風呂に浸かりたい。 早く終わらないかなぁ。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:14:35 ID:8Sr2zDPZ] とにかく食べたくて食べたくて、昨夜は寝る前まで食べ続けてた。 そしたら、今日予定より少し早く来た。助かった。 助かったけど、よく考えたら次の過食期間がクリスマス〜年末年始。 何がなんでも、今回の痩せ期にどげんかせんといかん 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 17:13:31 ID:/W3K8L7D] 基礎体温計買ってきた ネイチャーメイドマグネシウム・亜鉛も買ってきた あー食欲無くならないかなぁ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:20:05 ID:2M4vGsOl] >>895が体脂肪率25%以上だと、亜鉛だけじゃ効果が出ない クロムとセレンも必要になるから、マルチミネラルと亜鉛を同時にとるといいよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:24:37 ID:K20a5/2E] 自分はﾄﾞｶもあるけど、肌荒れと生理前の落ち込みが酷く決心して病院行って来た 血液検査の結果、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ(黄体化ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH) )が崩れているらしく 漢方薬か、ピルの2択→ピルにしてみた 症状が改善したらまた報告するよ www.femalelife.jp/seirino-mikata/mobile/ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 19:02:43 ID:g51yq2yz] >>896 体脂肪は21〜24をいったり来たりしてる 今まで「マルチビタミン＆ミネラル」と「チョコラBB」を飲んでて、さらに昨日マルチビタミンの「カルシウムマグネシウム亜鉛」を 買っちゃったけど、今栄養素の摂取量を計算してたら、取りすぎかも…？チョコラBBやめればいいのかな はー、甘いもの食べたい 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:41:25 ID:7SHTZl8A] >>898むしろ、 それだけ飲んでも過食が止まらないなら、栄養素が元々足りないんじゃないの？ ビタミンとミネラル以外にも、不足してんじゃないの？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:15 ID:dUC15kuH] 予定日だけどこない 食べたのに腹が空いてていま飴を噛んでる 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 03:35:09 ID:NZ3OHhWW] >>900 私も来ない… もともと一ヶ月〜一ヶ月半ぐらいのばらつきがあったりするけど。 先月半ばに食欲なくて体重が普段以上に減→反動で食べて増 しちゃったからホルモンバランス崩れてるのかなぁ… 肌荒れ便秘がきてるからそろそろ生理来るんじゃないかと思うんだけど… 生理前はやっぱり減りにくいし、毎月予定も立てにくいからピルの服用も真剣に考え中。 でも副作用で太ったり体調崩す人も多いよね…う〜ん 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:20:03 ID:9p/Utp5V] 2日目です。 服が擦れるだけで痛い乳首の痛みも、悪魔のような食欲も 一瞬にして消え失せた。まるで憑き物が落ちたみたい。 ホント、ダイエットの敵だよね。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:25:24 ID:5PVo2xVC] 予定日すぎたけどまだ来ない。 気持ち悪いしお腹は空くしで気分が凹む。 早く来て欲しいな。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:43:58 ID:pPE4uNuG] 生理中にたくさん食べても増えにくい気がするんだけどどう？ だから生理のときは我慢しないで食べる しかし今日は腹がドーンと痛いから食う気も起きんわ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:45:02 ID:cNRXz78t] 私はむしろ排卵日前後のが、食べても太らないような気がする しかしやっと今日きたのに夕食直後に腹が減ってるYOw 明日にはおさまるだろうからガマンだ… 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:40:09 ID:lt8rt6FG] 肌荒れが人生で一番酷いことになってる… ちゃんとした食事してるのに何で生理来ないんだあああ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:58:39 ID:lziL16lm] ちゃんと食べてるのに生理こない、早くやせなきゃ…、PMSつらい・・・ ストレスがストレスをよぶ。つらい 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 02:16:37 ID:LzxBhvGR] 痩せて初めて生理前の過食衝動ってものを経験した 太ってた頃はこんなことなかったから（ていうか常にお腹すいてたｗ）なんなのこれ？？って思ってたら生理きた瞬間ピタリと止んだ 普通に満腹感を感じるし次のご飯時までお腹も空かないし、皆の「生理前の過食衝動」を初めて理解したよ 本能だから仕方ないんだれうけど本当に辛いねアレ あとこの浮腫みなんとかなんないのorz 生理来るなって思うけど来なかったら来なかったで体にも美容にも悪いし やだなぁ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:28:04 ID:+D9X7dM5] 太ってた頃は体は摂取カロリーに満足してたんだろうなぁ 今は多少制限してるし、食べ過ぎれば罪悪感もある でも高温期の高体温を保つために必要な過食衝動だとおもえば、生理前くらいは食べてやってもいっかと思った 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 16:23:15 ID:+iV4Nh3e] 生理の時期なんて気にしたことなかったけど、先月ダイエット始めて 今月はいつもより１週間くらい遅れてたから不安で仕方なかったけど 今日お腹痛くてトイレで踏ん張ってたら一緒に血も出たｗ ほっとしたけど、あんな無理矢理な感じで出しちゃって大丈夫だったのかな… 911 名前：910 [2010/12/18(土) 16:06:57 ID:oyh6nb24] 不安だったけど普通に生理が続いてるので良かった！ 少し体が軽くなった気がするよ ダイエット始めてから初の生理だから気合い入れて運動するぞ！ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 06:10:42 ID:BVsWIX61] やっと生理来た〜！o(^-^)o 予定日が２週間すぎていたから更年期になったのかとヒヤヒヤしていたから嬉しい。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 07:35:47 ID:XQ+K4n66] 胸が張ってしんどい このままだとクリスマスシーズンに2日目3日目が当たりそうで怖い 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:38:23 ID:VS1H4blc] 生理中って体重増えるもんだよね？ 生理始まったら体重落ちると思ってたから、１kg増えてびっくりしたよ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 20:33:25 ID:b43vX5t6] 生理3日目あたりから今までの食欲が嘘のようにひいていくｗ なんか悟りでも開いたのかってくらい食べ物に執着しなくなるというか… 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:40:33 ID:QyxAEDwB] PMSが肝機能低下からくると知って タウリンのドリンクとオルニチン（肝機能向上いいらしい）が多いしじみ汁を飲んだのが利いたよ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:44:29 ID:gNhRTk4r] >>916 おお、そうなの？ なんだかPMS期はビール一本で酔ってフラフラするのはそのせい？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:44:31 ID:c2e1cfjn] >>916 初耳だ。試してみるかな 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:02:37 ID:QyxAEDwB] エストロゲンの分解は肝臓でやってて 肝硬変の人が女性化乳房で乳腺が腫れてくるのと PMSの胸の張りが同じなのはそこかな？って思ってやってみたら効果がありました ストレスにも利くのと肝機能向上にはタンパク質が大事なので一緒に取るのがいいです。 あとBCAAというアミノ酸の成分が肝機能向上と筋肉に働くので 運動中の水分補給はアミノバイタル系のBCAAのスポドリもおすすめです 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:49:05 ID:kUzQcSQZ] BCAAはﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝという必須ｱﾐﾉ酸 ｱﾐﾉ酸はタンパク質 肉を食えばいいだけじゃん 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:07:11 ID:VR+Kwknd] ちゃんと28~30日周期で生理がくるけど ダイエットを始めてから生理が終わるのが早くなった。 ３〜４日で終わってしまう。 昔は１週間ぐらいダラダラと続いていたのだが…。 でも献血でヘモグロビン値を調べると全然貧血気味じゃないんだよな。 デブだったころの方が血が薄かったのに生理が重かった。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 05:10:30 ID:EIODPhZX] 亜鉛と亜麻仁油のおかげで、生理前の不調が全て改善されたｗ 生理前の過食がなかったから気付けなくて、危うく見過ごすとこだった　 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:26:30 ID:FBHHQLkz] ヤバいヤバい生理来ない ホルモン剤飲んでるのに遅れるなんてあるのかな…orz 不安過ぎてストレスで余計来ないのかも(;_;) 生理前だからなのか体重が＋３�s もう泣きたい 悔しくて過食しそうになる 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:09:15 ID:zfwYyJ8W] ちゃんとご飯食べてる？ 生理起こすのにもエネルギーがいるんだよ。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:02:12 ID:FBHHQLkz] >>924 19日1800kcal 20日2600kcal 昨日800kcal 今日700kcal うーんバラつきが凄まじい 最近忘年会やら飲み会やら仕事やらで不規則で… 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 07:29:13 ID:VmC19yOl] 仕事や私生活でのストレスも乱れる原因になるよ カロリーにとらわれずに栄養価の高いものを バランス良く取って、ぐっすり寝てみるといいかも 充分な睡眠は何よりも大切 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:49:10 ID:2dgJNytA] 栄養価の高い＝カロリー高い って思い込むのがいるから、具体的に生理が起こしやすいものを上げればいいのに 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:04:27 ID:HVpCF+vh] なんだこいつの言い草は 体重の増減が激しくて辛い あと一週間か… 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:09:55 ID:+ICVfdR6] >>927 日本語でおけ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:18:57 ID:0hOM29KC] PMSに良いかと豆乳飲み始めたら、ずっと生理前みたいな状態になった 一日中お腹すくわ、ちょっとイライラするわ、ニキビでるわ やめたらおさまった 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 13:33:54 ID:7GVuE9t9] >>930 私も全く同じ！ ただ、私は豆乳ではなく、大豆イソフラボンのサプリだったんだけど これを摂るようになってから、930と同様な症状が出て、 特にニキビが出まくるようになって、止めたら無くなった。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:09:07 ID:rNc0GdUR] >>931 仲間〜 豆乳って普通の飲み物だし、体に優しく効果あると思って続けてみたのにショック！ 豆乳大嫌いなのに、バナナとキミサーでガーしたら美味しく飲めてたのに残念 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:54:35 ID:z+PCGDmx] すごい勉強になったよ。ありがとう。 自分は異常に納豆が食べたくなります。すごいんだー。 pmddまできてるから大変だけど、ここきて励まされてるよー 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:14:03 ID:YU+BkC0M] >>925です 来たは良いけど生理２日目の今日4000kcalのドカ食い…orz ヘコみすぎて泣きまくり 太る事への恐怖が半端じゃない イブなのに何してるんだ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:42:57 ID:Lt614V6X] ムクミが酷くなって下っ腹が鈍痛し始め４日。 ようやく生理きたーー!! 眠くて眠くてどうしようもない お腹の痛さもハンパない。 布団の中で唸ってる…クリスマスだというのに。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:49:14 ID:QoM9Odhk] 予定日約一週間前 大掃除したらお腹すいてきた もう少しガマンすべきか食べるべきか かなり早いけど晩御飯にしよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 14:50:57 ID:BD8EowQn] 予定日になったけどこない 腹が膨れ上がるくらい食べて自己嫌悪… 先月の生理前より増えちゃいそうで心配 思い込みもよくないのかな、とにかく早く来て〜 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 17:00:19 ID:7Z3shugQ] 生理前にノロだか、胃腸かぜだか知らんけど下しまくり、それが落ち着いたと思ったら生理キター 生理前の食べたい衝動は大丈夫だったが、今は食わないと体が持たないが量が食えないとかいう状態で少量でもカロリー高めのものばっかほしくなり、口に入れてる。 カップスープとかチョコとかポカリとか 体に負担かかってるだろうな。。。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 15:42:08 ID:LnDZ3Vpz] 生理キター 整理前のドカ食い衝動が今回は微妙に長かった気がする 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:07:21 ID:XDksMSMD] 今回は平気だと思ってたらさっきいきなり過食衝動きた。 気付いたら無心で生クリーム泡だててクレープ作ってた・・・。なんてこった。 そしてほぼ生クリーム１パック食べきってしまった。 昨日までまっ平らだった顎ニキビも勃発。 本当にある意味素直すぎるよ、この身体。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 20:55:35 ID:F4Np3Ss6] １週間前位になるといきなり腹がポコッと出てくる。 しかも肉と甘いもんめちゃくちゃ食いたくなる。 体重は二キロ増しだよ。 なんなのこれぇー！あー腹減ったぁ！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 16:32:03 ID:ry4aAYYS] 生理二週間遅れて4キロ近く太った… 食べ方もそれに伴い暴食して、正月で完全リバウンド まだ生理くれば戻るかなと期待してしまう自分がいる 健康になりたい 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 19:07:51 ID:2tlxtoyd] ずっと遅れ気味だったのが 去年はピタリと同じ日に来て 今年は早めにきた… 年末からもの凄い食欲で 10日間前後で６キロ増加 体脂肪21％→25％ 昨日３日早めに来て大出血で激痛 ひどく浮腫んでいる 精神的には去年までは生理前に 今回は生理になってから 少しの事でイライラする 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 05:45:38 ID:rIS/8MF5] 生理予定日一週間前…。 一日1000~1200カロリーは取ってるのに 排卵日を過ぎたあたりからそれだけじゃ全く足りない…。 毎回そこまで食欲に変化は無いのに今回は何でなんだろ…。 根性で乗りきらないと…。 私の場合、一度過食しちゃうと癖になるから恐ろしい。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:01:55 ID:SBzU3JSc] 亜鉛サプリ飲むと食欲おさまるよ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:48:24 ID:BBuCaiXL] 生理が近くなると甘いものが食べたくなるのと 大食衝動がくる。 今日なんかわざわざコンビ二までプリンアラモード買いに行って （帰りにスベって転んで頭を打った） そのあと夜の１１時過ぎてからご飯を炊いて 二合くらい食べてしまった・・・orz >>924 ありがとう。 ちょっと気持ちが救われたよ（´；ω；｀） 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:26:26 ID:XS3d7/Pn] 亜鉛サプリ効くんだけど糖衣錠じゃないのを買ってしまった。 上手く飲み込めないと喉にはりついてその味が激しく不味い。 それでついつい飲むの止めてたらドカ食い衝動がきたわ。 私は甘いものよりもソース味のもの（焼きそばとかソバ飯）が食べたくなる。 朝からソース焼き飯にほんのり甘いふわふわ卵のっけて食べた。 どうせ生理が来るまでの衝動だしこんなにソースが美味しいのはこの時期 だけなんだからと割り切って美味しくいただきました。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:52:41 ID:oR550a13] >>947 >どうせ生理が来るまでの衝動だしこんなにソースが美味しいのはこの時期 >だけなんだからと割り切って美味しくいただきました。 >>946です。 そのような気持ちでいたほうがストレスがたまらなくて ダイエットも上手くいくのかもね。 生理前の衝動に加えて冬太りもなんだ、自分（´；ω；｀） 今朝体重量ったら1kg増えていた・・・当たり前だっちゅーのorz 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:03:02 ID:Jc/TMuSa] 私は甘いものもソース味のものもしょっぱい系も全部だ 排卵1週間後くらいから止まらなくなって、生理が完全に終わるまで ダラダラ過食してしまう。 ピーナッツチョコ系、ポテチ系を2袋ずつ、シュークリームとか菓子パン1袋。 食べてる時は何も感じないけど、書き出してみると最悪だな… 亜鉛や亜麻仁油気になるけど、サプリで不正出血起きたからなるべく摂りたくない。 生理終了後〜排卵日まで炭水化物多め（今は餅）、排卵日から甘いもの衝動がきたら 炭水化物控えめにして食べたいものをおなかが張らない程度に食べる いまのところこれで安定してる 生理前がどうなるかわからないけど 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:47:20 ID:ysCFlaRH] 生理前まで、ちょくちょくいろいろつまんでいたのに、 生理が来た瞬間、食欲が完全ストップ。 ２日ぐらい、ほとんど食べられなかった。 これだけ食べられなかったんだから、痩せてるはず、と ウキウキして体重計に乗るも、体重は全く減らず。 なんだか損した感じ。_|￣|○ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:36:32 ID:jKp4TZJU] 50日ぶりに生理きたー！ 朝からありえない量食べるわ憂鬱だわ 恐ろしい睡魔にのまれて寝るわ それほどエネルギーが必要なのね… 反省して炭水化物抜いたり過酷なダイエットしないと誓います とりあえずリバウンド分四キロもとに戻す 増量してるのにバイトの人から痩せた！って言われて嬉しい 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:20:57 ID:LENhQPLV] >>951 ポジティブでいいね。 見習いたいよ。 生理が止まると焦って過食を解禁してしまう。 体のためとか理由つけながら結局リバウンド。 ここまで理解してて何故やめられないんだろう。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:20:04 ID:H2jSjb6U] >>951です 生理遅れてた時期は完全に952が書いた状態だったわ… 生理でいちいち体重増加して鬱だけど、いざ止まってたもんがくると身体のつくりはよくできてるなと感動する 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:47:14 ID:FGCyl8xF] ど、ど、どうしよう。 10日間ひっきりなしに過食してる・・・。 しかも食べる量も食べてるものも明らかに異常だよ。 食パン1斤とか、食後にパスタ１人前とか、本当におかしい。 次の日異様なむくみと寝苦しさで目が覚める。 今も食パン4枚分フレンチトーストにして一気食いしちゃった。さっきまで普通だったのに。 生理もこないし、精神的にも鬱でちょっとやばい。とりあえず気休めに亜鉛サプリ飲んでみた。うううう。ﾂﾗｲ。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 17:04:29 ID:ZFRnT2Q9] >>生理もこないし・・・ それは食事に関係ないよ。つまりあがったんだよ。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:44:56 ID:szC8vc+t] >>954 >生理もこないし 早めに病院へ行っておいで。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:56:53 ID:8VNyOeEF] 尿検査して注射一本だよ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 08:40:53 ID:xEXjOBNC] 昨日生理終わったからがんばるぞー！！ 生理中いつもと同じカロリー内でコンニャクとか野菜たべまくったから胃もたれやばい！！ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 05:24:03 ID:0pPwW2lF] 生理はやくおいでー 体重が落ちない中でこの食欲と戦うのは辛いっす！ どうしてもジャンクな味が食べたくなって、一日をポテチLと野菜スープで過ごすという 無茶苦茶なカロリーバランスのとり方をして反省しているうちにー！ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:39:17 ID:ZhkXvIqu] 自分は生理前のドカ食い衝動を手作り菓子でしのいでる シフォンケーキとかつぶあんをまとめて作って冷凍保存 甘味料使ってるからカロリー50%カットだし、 腹一杯食べても罪悪感は薄いよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:46:05 ID:jTVrWbnV] 何の甘味料だ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 13:13:34 ID:V2m6iCYx] 買うよりは手作りのほうがいいね メレンゲとか作ってた時期あった 黒糖とか使ったら健康的な気がする カロリー0%のやつはちょっと信用出来ないけど 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 13:26:01 ID:AM24iia8] ダイエット甘味料入りケーキやあんこを作るよか、かぼちゃをチンして食べたほうがいいや。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:44:04 ID:jcW++Wor] ダイエット始めてから生理一週間ぐらい早く来た。 脂肪が減るとホルモンバランスの関係で早まることがあるんだっけ？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 13:31:52 ID:wD6Rk4px] 5日間ぐらい過食し続けてやっとおさまりそう 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:59:38 ID:4+uS4Taf] 生理が終わったはずなのに調子が悪い。 甘い物をどか食いしてしまった。 何だかなぁ…。運動しなくちゃなんだけどやる気が起きない。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:55:15 ID:IUAfax1q] 四キロ増えた体重さっぱり戻らない 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:01:31 ID:6fnSpM+A] 自分は生理丁度一週間前に爆食したくなる。お菓子！！一週間前の2日間だけ。 生理中はどれだけ食べても太らない 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:41:26 ID:dfEaV67r] 生理前の過食で2キロ増えてやばいと思って元に戻したのに、また過食で2キロ増えた もう生理前の食欲はおさまってるはずだからただ単に意思が弱いだけなんだろうな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:42:25 ID:ZeqAOdJC] 今月はドカ食い衝動があまりなかった代わりに眠気がすごい 便秘やらもひどいから予定通りに来てほしいな生理様 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 03:27:59 ID:OtUHU5Cb] 性欲はどうだね 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 07:33:27 ID:AtrUPF1G] このスレで散々おすすめされていた亜麻仁油を納豆やサラダに混ぜて食べてみた 結果生理前の過食衝動が今回なし 摂り始めて間もないからプラシーボ効果かもしれんがｗ 明日明後日には生理来る予定なので生理痛をどのくらい和らげてくれるのか楽しみだ ちなみに亜鉛サプリは全く効きませんでした 体脂肪多いからな・・・ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 09:33:07 ID:KavCVTbq] 生理が終わったのに体重が増えていてショック(T_T) お肉とかを最近食べていないからかな。 運動を再開してまた頑張るつもり。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:20:45 ID:xZFQJW9r] 体脂肪25%以上ある人は、「亜鉛だけ」では効かないよｗｗｗ 肥満の身体は亜鉛が足りないだけじゃなく、他のミネラルも不足してるから 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:38:30 ID:r4lg3Vtx] >>974 ミネラルっていろんな食物に含まれてるから極端に不足するものではなさそうなのに なんで強調するんだろう。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:29:12 ID:IRpmBsGM] なんで過食しているデブの癖に ミネラルが充分に足りていると断言できるんだろうか……？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:24:14 ID:qiGYM0TC] 足りない栄養があるから過食するのにね 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:26:32 ID:WFMQiLqd] 生理前のイライラやばい 我ながら「こんなことで涙が出るとかギャグみたい」と思いながら泣いてばかりいる 世界が常に自分を挑発しているように感じる被害妄想、罪悪感に満たされっぱなし 生理直前〜生理のはじめは起きていると不安と脱力感がすごいので寝てばかりいる 実家にいたころはナーバスになることが許されなくて、精神と肉体がコントロール出来ない人間は クズだと言う父親に、ナーバスだということがバレるとキレられまくってきたから 反発しながらも自分を生理ごとひたすら抑圧してきたけど、 家出てダイエットしたりしながら静かに自分とつきあってみたら我慢とかいう問題じゃないのね 一人だから人を傷つけたり、一方的に否定されたりすることがないのが救い 食欲ないのに甘いものだけ欲しくなるの不思議なんだけど 何から手をつけていいやら分からないのでとりあえず病院に行くことにした 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 18:11:50 ID:+7tQQKuk] ロールケーキ一本とヨーグルト１パック食べてしまった 腹がパンパンで苦しいのと後悔と自己嫌悪で泣きそう ロールケーキは生クリームうめぇｗｗｗって ヤケになりながら食べた記憶があるんだけど、 ヨーグルトは頭の中が真っ白で、黙々と無我夢中で口に運んで 気がついたら容器がからっぽになっていた なんだよこの現象こえーよｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:34:43 ID:2eos7VYI] 生理一週間前 さっきお弁当用にそぼろを作って冷蔵庫にしまったんだけど 今から大盛りごはんにかけて食べたい衝動にかられてるorz 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:38:38 ID:2eos7VYI] 次スレです toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:57:37 ID:j2sRTl1g] 乙！ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 03:34:26 ID:iH6UtkSO] >>979あんたみたいに「頭が真っ白」になるのって、 生理前に万引きする主婦そっくりだ 気をつけてね 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:25:32 ID:D6fGGQaR] 実際万引きする女性って拒食症とかの依存症を抱えている女性も多いのだってね 脳の状態が尋常ではなく、ストレスも凄いのだと思う でも行為はどこかで引きがねがひかれているのだから、 「何が起きたかわからない」なんて自己弁護するようになってはいけないと思う 勿論すべて自分のせいだと思う必要もないけど 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:50:03 ID:hn5aSbVq] 朝からドカ食い。冷や汗でてきた。 お腹いっぱいなのに食べ物漁ってる。 これはまずい 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:40:45 ID:LYPkKJ17] 1500kcal食べないと高温期も生理も来ないのが分かった 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:32:10 ID:jMLShzvz] えごま油（結構いい値段するやつ）を摂ってたら いつもひどい生理中の症状がすごくマシになって 生理前の過食衝動も浮腫での体重増加もほとんどなかった でもいいのは亜麻仁油なんだっけね？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:37:38 ID:TrPdqDe/] 予定日過ぎたよ・・・はやくきて・・・ お茶ばっかり飲んでる 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:15:48 ID:wmitiD0Y] 排卵過ぎた頃からトントン体重が増加してる 食事も運動も変わらずなのに本当にモチベーション下がる… 顔も体もむくんでるし気分は落ち込むしろくな事ない 戻らなかったらどうしようって毎日不安になってるよ せめてこの時期は維持に努めようと思ったけどそれも無理だー 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:30:11 ID:Ql0OUOAJ] 生理前突入した ほんと一日中食べることばっか考えてる もうコンビニでお菓子買っちゃってもいいよね →ダメダメ、今痩せないでいつ痩せるんだ →1日くらい食べたって平気 →今日食べると多分明日も食べちゃう… こんなことばっか堂々巡りで考えちゃう 子宮なんてなくなればいいのに 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:04:10 ID:OLEh5in3] 今日の朝ご飯 ・サラダ大盛り ・手作り恵方巻き半分(まぐろ甘海老入り) ・フレンチトースト(食パン2枚分メイプルシロップをかけて) ・ヨーグルト200g(オリゴ糖過剰摂取) ・紅茶2杯 体重減ってそれをキープしてたのに生理前なのと昨日嫌な事があり余計気持ちが落ちてドカした私は負け組 しにたいけど美味しかったですでもしにたい 昼はでかい恵方巻き1本＋さっきの恵方巻き半分に味噌汁を食べる予定 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 14:06:02 ID:OLEh5in3] >>991＋以下本日の昼ご飯 シュークリーム2つ 苺プリッツ2袋 マックフルーリーオレオ コーヒー1杯 手作り太巻き1本 ピザマン1個 カレーマン1個 なんだこの食欲生理前にここまでぶっ飛んでドカったの初めてだ 異常杉て泣きたいしにたい でもまだ食べたい 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 17:18:26 ID:NqYrmKn0] 子宮無くしたら肥満一直線じゃん 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:48:42 ID:dhHaTUn5] 当帰、飲みはじめて一週間ほどできた生理がいつもより軽くてびっくりしました。 食欲は…微妙です。 とりあえず、続けてみよう。 当帰、飲まれてる方の状態聞きたいです。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:29:27 ID:pjz6+VFb] 今朝はチョコレートケーキ食べてる夢を見た 生理前って甘いもの食べる夢をよく見る… 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:25:14 ID:VUoerwBH] それ本当に夢か？ｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 06:54:56 ID:JN1Uua+B] 食べ物の夢なんか見たことない どんだけ執着してんだろ 豚子ちゃんなの？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:24:26 ID:wFtqYiee] ダイエットすると私も食い物の夢よく見るわ 生理きたからやっと食欲おさまってきた 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:32:35 ID:apnTUJEL] 私は甘い物よりガッツリ系の飯が食いたくなるな。 牛丼とか牛丼とか牛丼とか〜 そしてビール！ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:33:23 ID:apnTUJEL] まぁ生理前位、楽しんでドカろうぜ！ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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