【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:40:30 ID:nyyJ1WBd] 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。 ・ドカ食い衝動 ・だるさや腹痛で運動が出来ない ・むくみ ・気分が沈む などなど… 一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。 次スレは>>980さんお願いします。 前スレ 【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259959092/ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:45:33 ID:TtVl4JLD] 玄米粥炊いて、昼3L鍋完食した。＋朝夕… 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:18:35 ID:tgEgfeV7] 生理4、 5日前 過食はないが体重が徐々に増えてる… すっきりするからいつも半身浴してるんだが汗がまったくでない… はやく来てください ちなみにみんながいうようにビタミンCいいかも。 ポッカレモンかけたりしてる キウイやグレープフルーツたべたり 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:50:21 ID:Ap4JX1MS] >>322 ポッカレモンはCは少ないんじゃ？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:38:23 ID:3z1g9haw] 少ないですね.. 大さじ一杯で4ｸﾞﾗﾑしかないそうです ｻｲﾀﾞｰ0とかに大さじ二杯とかいれて飲みました。 やっぱマルチビタミン飲んだほうがいいかな... モバイルダイエットやってるけど 必ずビタミンB1.6が不足しちゃうから 脂質か糖質の代謝をよくしてくれるビタミン達なのに 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:44:43 ID:AcOOvSNH] ぶったぎって申し訳ないですが 俺はかなりのエロ変態男ですが 「生理」って言葉を見るのも聞くのも嫌なんですね 正直気持ち悪いんですよ スレタイに入れないか、別の板でやるか、 せめてアゲないでほしいです 宜しくお願いします。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:54:58 ID:yEDdcsIr] 生理前だけであれば、ドカ食いしたって、そんなに体重に響かなくないですか？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:14:20 ID:S71PCGGb] 体重響かないよ。 生理前に過食で体重２〜３キロくらい増え 終わったら元にもどる。 不思議だよね、うまいこと出来てるなあ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 02:44:05 ID:3z1g9haw] 私は戻りが悪いかなぁ... この差はなんだろ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 03:25:48 ID:S82nuKdV] >>313->>314 ありがとう。まだ来ない。乳張りとイライラと眠気とダルさと過食衝動は益ばかり。 友達ともうまく接すること出来ない。 こないだまで生理前の体重増あったのに、今は生理終わった如くまた2kg減ってる。食事等全く変えてないのに。 ダイエットが原因なら、食べたら生理くるのか…？ 30kgのモデル体形の子とか、最近の若い子ガリガリとか多いけど、ホルモンバランスどう保ってるのかな？ ビタミンがいいんだ！ 摂ってみる！ありがとう！ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 04:51:22 ID:sPr4ciLr] ミネラルの働きは、精神と身体からくるストレス(苛々)を落ち着かせる働きがあるんだよ カルシウムが足りないと脳の興奮を抑えられない→ｲﾗｲﾗ カルシウムの体への吸収にマグネシウムが不足してるとカルシウムが過剰でも身体の中をスルーして意味がない 亜鉛は脳の海馬に必要で不足すると内臓から補うために奪ってしまう→生殖器の働きを悪くする(無月経) それでも足りないと鬱症状がでる 亜鉛の不足は黄体ﾎﾙﾓﾝの働きを低下させる 卵巣の発育不良とか流産、奇形が発生 鉄分の不足は、血液の流れを悪くしてだるくなる 細胞や代謝の働きを悪くする 銅の不足は貧血、低体温 セレンの不足は無生殖、胎盤の分泌閉止、流産 ミネラルの働きを活性させるにはビタミンＢ6が必要になる 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:29:36 ID:AdKwvRSx] 甘い物が欲しくなる… 161/48が、51に…。 しかも生理３日目なのに。うわああ… 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:06:17 ID:vCGNjiyy] どか食いしたかったけど、自分に落ち着けと言い聞かせて普通食ですんだ。 えらいぞ！私！ 明日も明後日もその調子だ！ 生理早く来い！ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 03:38:54 ID:XeCaQwYu] >>332 ほんとえらい！ 思考回路がおかしくなって 数日間炭水化物と糖分をドカ食いしてしまったよ…普段控えてるのに。 過食衝動が止んで、 かわりに半身浴で汗がでなくなり 頭痛腹痛むくみが人相変わるほど最高潮に達した瞬間に、きた。 戻ってくれるといいなあ。 最近飲み始めた漢方「扁せき」が生理痛もに効果ありと聞き、期待してる。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:53:35 ID:UnEMB/NM] 私もあと3日くらいにくるけれど まだ過食大丈夫みたい。 マルチビタミン飲んだりたくさんビタミンとるといいらしいよ だからそれか わからないけど 過食まだ来てないよ。 ちなみに今朝はバナナと黒豆と牛乳をミキサーして、グレープフルーツたべたけど、なかなか腹持ちいいよ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 13:05:53 ID:UnEMB/NM] ↑訂正 三日後 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:02:23 ID:uL+FkTzm] 明日あたり来てほしいなぁ。予定ぴったりだし。 夕飯お腹いっぱい食べちゃった。 過食ではないんだけど。 生理前ってやたらと辛いものやチョコが食いたくなるわ。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:22:15 ID:0E0sGXlB] 昨日具合悪くて仕事休んだのに、昼飯後そのまま何故か過食スイッチが… そして夕方までに ご飯普通盛り2杯 納豆にｷﾑﾁとﾏﾖ ヨーグルト350g 究極焼きそば 80ｶﾛｼﾘｱﾙﾊﾞｰ1袋 クリームブラン小袋2袋 白いたいやき2個 うまい棒3本 ミニ棒アイス3本 かっぱえびせん小袋2個 100ｶﾛｼﾘｰｽﾞオレオとチョコチップ と食べ続け、そのまま何もせず19時に寝たorz そしたら今日生理ｷﾀ… どうか戻りますように(´;ω;｀) 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 07:02:35 ID:KAQMAVbg] 納豆とキムチとマヨネーズを一緒に混ぜるの？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:08:49 ID:V8I+4zpC] >>338 えっおいしそうじゃない？やったことはないけどやってみたい 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:56:39 ID:/gYnaPZb] 生理コネー 豆乳飲む 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:13:07 ID:puBUgk6J] >>337 運動もしないで食っちゃ寝だと生理終わっても戻らないよ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:47:23 ID:8e80zxgd] あと数日で生理予定。 甘いものはほしくならないんだが炭水化物がうますぎる！ ごはん、パン、麺類… ああもっと食べたい 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:14:46 ID:YfvUQt1b] 個人差あるとは思うけど みんなは生理前にどかんと食べたり、浮腫んだりで体重増えたら 生理きてすぐ戻るのか、生理終わって戻るのかどっち？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:27:11 ID:LJ1ftPcc] >>343 排卵日〜生理中まで過食傾向の自分は 生理が終わってから運動したりして調整しながら体重を戻してるよ。 でも排卵日までの短い間しかまともな日がない。 排卵日を過ぎてから過食になる方っていますか？ 毎月きついです(´；ω；｀) 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 01:24:23 ID:i1cQQwFU] マルチビタミンおすすめ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:14:55 ID:ucvPWEbn] >>344その過食は生理のせいだと言い切れる？ 普段のダイエットの食事内容がまともだと言い切れる？ きちんとした栄養を身体に与えていると言い切れるならいいけど、そうじゃないなら病院行けば？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:59:40 ID:jhGpZxv9] >>344 自分は排卵日前後のが生理中より過食衝動強い 過食ってより、いつもより油っこいもの食べたい！って程度だけど 排卵痛でヒーヒー言ってるのに食べたくなる 逆に生理中はのほほんと過ごせるんだけどね 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:11:13 ID:5nQ42BgI] 排卵痛なんて初めて知ったw お気の毒です 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:13:19 ID:yaV646CD] 生理前に何故か体重が減ってウキウキしてたら生理5日目にして1.5kg増加 むくみがひどいから水分だと思うんだけど、これ終わったらちゃんと減るのか凄い不安 今までこんなことなかったから、ご飯食べるのが怖くなってしまうよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:45:18 ID:MZouywZ2] >>349 私もだ！生理前に減ってきたのに、生理中の今体重増えた…。むくみなのかなぁ？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:10:47 ID:xGEHVb3T] デブはダイエットしろで検索してみ！ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 20:35:12 ID:pTsL4UFS] さっき生理になった。 ここ数日食欲止まんなかったからなぁ(･д･。) >>343 生理中間から戻る 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:55:15 ID:827yyIUc] 生理きたわあ　同じく食欲旺盛だったし浮腫んで体重増えてる。 減りもよくなかったし。早くおわれー 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:04:37 ID:oCRkhp2j] >>344 私も排卵日前後〜生理前までが食欲すごいよﾉｼ なんか急にお菓子が食べたくて我慢出来なくなる日が来て、 カレンダー見たら調度排卵日で納得、みたいな。 我慢出来ないってもドカ食いまではいかないから 生理後〜排卵日までにダイエット頑張ってる。 同じようなひと居てよかった。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:41:23 ID:XElFTuwx] みんなすごいね 生理前だからと言い訳しないで私も頑張ります 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:10:13 ID:32S3AbOc] プレマリンとプロベラ処方なんだけど さっぱり来ないんだよね、生理。 やめて最大何日でくるのかな？ 他に飲んでる人居る？ 朝プレマリン1＆プロベラ1　夜プロベラ1 こんな感じ。 ダイエットとかやる気なくなってくるよorz 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:58:35 ID:H9zy03PU] >>356 プレマリンとソフィアＡで治療中です 飲み終わって２日後に来ます でもホルモン剤飲みたくなくて今月サボってしまった １０月自然に生理来なかったら病院行くか… 副作用怖いよ…orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 19:01:57 ID:Did7aHGG] 今日生理きた… 生理前は必ずといっていいほど、ドカ食い。 そして、とても疲れやすくなる… 359 名前：356 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:14:10 ID:32S3AbOc] >>357 ウラヤマシス(´・ω・｀) 投薬してもこないんだよね･･･ すでに2回失敗。 来週もう一回病院いってくるわ なんか、飲み損してる感のイライラが凄いよ。 あってないのかな？生理よ来い！ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:27:22 ID:nTGMoQsL] 生理が始まった途端、過食衝動治まった 361 名前：356 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:28:17 ID:32S3AbOc] >>357 ウラヤマシス(´・ω・｀) 投薬してもこないんだよね･･･ すでに2回失敗。 来週もう一回病院いってくるわ なんか、飲み損してる感のイライラが凄いよ。 あってないのかな？生理よ来い！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:59:20 ID:H9zy03PU] >>359 他にも当帰芍薬散処方してもらってるよ 一年続けてます 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:41:32 ID:gBvT/4Ch] 生理止まった…のか？ 今月来なかった。来月も来ないとやばいのかな 今まで大体予定日を大幅にずれることなんてなかったからちょっとビクついてる 気にしすぎるのも遅れる原因となるようなのであまり深刻になりたくないが しかし妊娠するようなことはしていないし 急激に体重落としたわけでもないし 自分の体を見る限りまだタプタプブヨブヨとした脂肪が付いているのに なぜ来なかったんだ お腹が張って炭水化物が異様に食べたい ひょっとして生理が来るまでずっと生理前のような状態なのか…？ 364 名前：356 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:33:08 ID:P+He8fE3] 気が付いたら重投になってるわ、ごめんなさい 漢方の事教えてくれてありがとう。 試してみるね 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 13:26:09 ID:lw2O5BDq] 甘いもん食べたくてイライラする… 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 13:35:50 ID:xR1MNK8M] 生理北 妙に食べたかったのは生理前だったせいか ひどくなる前に一発運動してこよう 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:52:24 ID:EJLWBI+i] 生理前で甘いもの食べたい欲求がががが 便秘にもなるしヤッテランネ(´・ω・｀) 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:54:56 ID:P+He8fE3] 薬飲んでも来ない事なんてあるんだなぁ もう来ないイライラでどうでも良くなってきたよ。 すんげーロールケーキ1本食いとか むちゃくちゃヤバイケーキホールで一気食いとか、やらかしてやろうかな。 ﾛｽﾞﾈとかメロンクーヘンとか、アップル何とかとかさ。 なーんつって、気が済んだら来たりしてｗ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:01:56 ID:QoK2m0C0] あれれれれれ 気が付いたら４０００kcal位食べてたわ １８日目なんだけど排卵日ってやつかな… 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:35:09 ID:ArZoJ28B] 生理きたら過食が治まって食欲不振になった。体調も良くないので食べるようにしてる。 終わったらｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:57:38 ID:c1cq7Gsj] >>367 ナカ〜マｗ 過食が加速中 まだ理性が勝っているが、時間の問題だ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:29:16 ID:i8lXutgV] ﾄﾚｰｼｰﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、たいがい生理の2週間前に 急にやる気が起きなる・・・が、がんばって運動している。 でも痩せたように感じられない・・・が、それでも！と信じて運動している。 2週間も前からﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりつつ運動して食欲を抑制して 汗が出にくくなるのに半身浴してると心底悲しい気分になる。 予定まであと1週間あるけど今日だけはケーキ屋さん行って幸せを味わうことにする！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:21:15 ID:jUR9KiTS] 私も生理予定2週間前から気力↓↓ 平日はなんとか過食衝動抑えてるけど 土日旦那がいると気が緩む・・・ 窓開けてたら近所からとってもいいにおいしてきた〜。 や〜め〜て〜お腹すく〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 10:47:46 ID:9isG0XG5] 生理来る3〜4日前に体重落ちて、生理始まったら2�`終わるまでに増えてそっからまたゆるやかに減ってく。 終わってもストンと落ちないからイライラする。 過食してないし、生理中も運動してるのに。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:54:30 ID:j2xDlJiV] やっとキターo(^-^)o２週間遅れて毎日が体も心も痛かったけど、これで痛みから解放される！ 何で生理前は暴食する時と吐き気で食べられなくなる時があるのだろう？ 誰か同じような人いますか？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:28:54 ID:UOVxiLAV] >>375 ｳﾗﾔﾏｰヽ(´Ａ｀)ノ 私は生理痛酷いんだけど、2週間も気分が落ちてる状態から抜け出せるなら あの辛い痛みすらｶﾓｰﾝ！したくなる。 ＞暴食する時と吐き気で食べられなくなる時 30代に突入してから私もそうなった。若い頃は暴食のみだったのに・・・ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 17:28:16 ID:qqgl0IuX] 生理痛と吐き気、胃痛、排卵痛はﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝとその代謝物質が子宮だけでなく、体中に流れて様々な場所が痛む ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝの産生を抑制すれば、痛みを抑えることが出来る 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:15:49 ID:0U6FzcC4] 生理直前は体温が37度越えることもあるのに、終わった途端に下がりすぎて頭痛がする。 体温が一度上がると基礎代謝が100kcal上がるらしいけど、それだと黄体期のほうが痩せそうだが でも食欲は旺盛になる。 体温下がりすぎると内臓の活動が下がるのか、食事とったら胃もたれと吐き気が… 食欲は減るけど体調が悪くなる。 普通の体になりたい。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:12:22 ID:UANA9And] 本当に思考回路がおかしくなる。 普段食べたいと思わないようなスナック菓子や菓子パンが食べたくて仕方なくなる。 我慢しなきゃという意識はあるのに衝動が抑えられない。 もうやだーーーーーーーーー 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:00:57 ID:HpkkPObI] こんな時間にカップラーメン食べちゃった…罪悪感いっぱい… 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 18:43:37 ID:AYfcdhNo] 今日は炭水化物と糖質少し摂りすぎてしまった。 カレンダーみたら生理１週間前。 体が欲しているのかな？ 明日からまた節制してがんばるぞ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:42:51 ID:7+hzLj00] こんなに制限してるのに増えてる５日前。もうやだ。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:26:59 ID:M+SY7+yL] 生理止まった 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:34:21 ID:zLjC41Yo] 半月で来た・・・最近はちゃんと２８日周期だったのに。 過食衝動も悩みだけど、一番は眠気。 もう、土日休みだとまるまる２日寝てるほど。 たまにカロリーメイトみたいなのつまんで、水分とって、また寝て・・・の廃人生活になる。 こんな異常な睡眠衝動どうすればいいんだ。仕事がどんどんやばくなってくよ。 あ、スレチか・・・ごめんなさいorz 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:19:05 ID:tnvpWesQ] ちょっとショックなことがあって食べられなくなって したら必然的に体重が落ちた それが嬉しくなって無理めの食事制限し始めたら 一ヶ月生理が来てないTT でも不正出血が25日間ぐらい続いてるー... 病院に怒られにいくしかないか.... 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:19:52 ID:T3iaFJD1] こんな夜中に、マックのチーズたまごダブル完食＼(^O^)／ 生理予定日１０日前。 なんか今、ちょっと目標失いかけてるせいか、ダイエット始めて初めてのドカ食い…ドカ悔い。 気を取り直して、明日からは考えて食べよう。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 10:06:16 ID:X0hW2/aO] >>386 今日のこれが最後！明日からは気合入れてストイックに〜〜 っていっつも思っちゃう私>_<;;; 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:50:45 ID:YeSndyAV] プロベラ＆プレマリンで治療中だったんだけど 検査の結果、全然効果かなったらしく血の膜も出来てなくてorz そりゃ生理きませんよね、わかります。 んで、ﾎﾙﾓﾝ注射一発打ってきたとたんに 食欲SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ｼﾅﾓﾝﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｸﾞﾚﾌﾙ2個で なんとか過食衝動を防いでます。 早く来てくれ、待ってるから 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:19:35 ID:tdg/xeg6] 眠い眠い眠い なんとか運動しても眠すぎて 運動→即寝してしまったり う〜ん 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:22:40 ID:yzcZMzpC] 生理前で甘いもの食べたい衝動が… 冷蔵庫開けたり閉めたり、悩むのも嫌になる↓↓ それよりもダイエット始めて3ヶ月なんだけど、おりもの増えるって普通？ 漏らしたんじゃないかってぐらいの量が出るんだけど… ダイエットと同時に水分とるようにしてるから、おしっこと一緒で増えてるのかな？ 病院行こうか悩む… 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:28:50 ID:ltp6L8su] 直前でだるい。肩こりひどい。 ヨーグルト食べて乗りきろう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:13:47 ID:EyZ0v+hy] >>390 私も生理前おりもの多くなるよ。 あなたみたいに漏らしたような量はでないけど 普段汚れないクロッチがおりもので汚れてしまう…。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:59:05 ID:CrMOAiG1] 最近ダイエット始めて今このスレ発見した 生理前って体重増えるのが普通なんだね 生理前1週間で1キロ痩せたが、これは整理後更に痩せるの期待できる？ それともやりすぎだからもうちょっとゆるやかに減らした方がいいかな 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:30:07 ID:17oUbj4P] あ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:14:33 ID:+WXedtyC] 排卵日後にメキメキと増えてく食欲。生理前なんか成長期の男子並に食べちゃう。 チョコレートばか食いもとまらない。 そして何もやる気がでないから運動もやらなくなる。 排卵日前まで順調に落ちてた体重も全部台なしになる。 せめて運動できるくらい気力が欲しい… 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:34:12 ID:qUU0ZPxO] >>392 そうなんだ。 増える人がいてちょっと安心した！ ダイエット始めるまで、ほとんど出なかったから急に増えて不安だったんだよね ありがとう 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:45:01 ID:tqZ9iw2V] 生理終わったあと運動すると痩せやすいんですよね？ 毎月生理終わるとダイエットしよう！と思いつつ… また次の生理終わってからにしようってパターン 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:26:27 ID:WitHtGnx] 生理前の過食は寝て抑えてる すごい眠いし・・ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 08:53:55 ID:4uOSgbRS] >>395 生理時のチョコレートのばか食いは、 亜鉛とマグネシウム不足だからだよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 09:29:16 ID:WSEZ9KHn] >>399 そうなんだ！？ 亜鉛とマグネシウムってどんな食べ物に含まれてるの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:48:58 ID:tA1xEAVh] 既出だったらごめんよ。 ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/FAQ.html Q. 生理前になるといつも体重が増えるのは何故ですか？また痩せ日は本当にあるのですか？ A. 女性は生理前になるとホルモンの作用によって体内の水分が増え、見かけの体重が増えることがあります。 またその時期になると食欲が亢進し、食べ過ぎによって本当に体重を増やしてしまうこともあります。 痩せ日と言うのは一般に生理直後の体重が減りやすい時期を指しますが、これは体内の水分が減って見かけの体重が減るためであり、 痩せ日（＝体脂肪の燃える日）という言い方は適切ではありません。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:03:21 ID:WitHtGnx] 亜鉛を多く含む食品 ttp://www.11-supplement.com/mineral-dic/2005/11/post_4.html マグネシウムを多く含む食品 ttp://www.11-supplement.com/mineral-dic/2005/11/post_29.html 痩せ日は見せ掛けだけ痩せるのはわかってるけど ダイエットを続けるモチベーション上げとして利用してる。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:09:10 ID:IQ7cFJaJ] 排卵日あたりから食欲止まらない… 気が狂ってしまったみたいで不安になる 普段食べたいとも思わないようなバターたっぷりのパウンドケーキを大量に食べてしまった 生理遅れてるし来るまでにこの食欲止まらないのかなぁ… 何だか自信喪失 404 名前：399 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:17:15 ID:lU2IqK+Y] >>400サプリメントが手軽 カロリー考えずに済むからダイエット中の栄養不足を素早く補給出来るよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:32:33 ID:TM+ASk/Q] 駄目だ。頭の中が食べ物でいっぱい・・・ ってことでこってりソース焼きそば半分だけ食べました。 焼きそばめんを袋の上から4つに切ってから作ると麺が短くなる。 この麺で焼きそば作って完成したら半分だけ皿に盛って、 あとは1本づつ箸でつまんでゆっくり食べると少しだけ気分が満たされる。 この時期は甘いものじゃなくてソース味のものが食べたくなる。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:56:06 ID:bNrR3rHs] 朝食 + ドラヤキ4個600kcal シロクマアイス1個170kcal ファミリーチョコ15個450kcal … 家に居るとやばいので外の喫茶店で読書中 コーヒーはミルクとシュガー我慢して ブラックで飲んでます 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:15:53 ID:VO/NH6LI] 今日予定日だがミスド一気喰いしたい 一週間前から砂糖少なめにしてきたのに 無性にいっぱい食べたい あああぁあああ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:51:20 ID:Tp89JxCA] >>407 明日のシルシルミシルを見るといいよ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:46:38 ID:75o0AfD4] ドカ食いしたくてしたくて。泣 なのできゅうりを二本も食べて　しまった。。こんな時間に。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:12:05 ID:ppvLobnB] >>409 きゅうりくらいでクヨクヨしない！！ もし本気でそんなカロリー気にしてるのなら摂食障害手前だよ…orz 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:25:40 ID:75o0AfD4] せっ、摂食障害！？　 怖い、、。くよくよすんの　 やめます！ありがとう！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:33:06 ID:Jtx7yA/H] >>410 きゅうりならおしっこいっぱい出て きれいに浮腫がとれるよ。 自分はPMSが酷かったので、 ナプキン販売しているある企業の 生理日予測サイトに登録しました。 生理前の過食やイライラは それを見ることで その時の自分の気分を解説してくれるみたいで なんとか抑えられるようになりました。 今月は顔の皮脂が増える注意に従って 洗顔をこまめにしたら 久しぶりに生理前にニキビを回避できました。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:13:47 ID:N+7XnKaF] 生理前症候群に伴うドカ食い衝動にならない月は今まで一度もなかったのだけど， 先月健康診断で貧血気味と診断されて鉄・葉酸サプリを１ヶ月飲み続けたら，今月生まれて初めて生理前にドカ食い衝動が来なかった…。 衝撃。 もしかしてドカ食い衝動の原因は鉄欠乏症貧血だったのかな？ とりあえず鉄サプリとマルチビタミンミネラルは欠かさず取ることにするわ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:18:15 ID:5xrLSJvP] 鉄欠乏貧血からの過食はあるよ。 生理時の貧血は更に亜鉛を摂ると良いよ。 ヘム鉄、ビタミン12、亜鉛、ビタミンＣ、マグネシウム、ビタミンＢ６が自分の貧血予防の強力ラインナップ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 12:59:52 ID:Bf3Foys5] 生理開始2日目。 １ヶ月も停滞してたけど、今日46�s台になってた。 まあ水分が抜けただけかもしれないけど。 いつもPMSひどいからサプリも導入してみよう。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:36:45 ID:PodM1HSy] 生理が2ヶ月来ません。軽く鬱状態です。やる気起きない、イライラしたりクヨクヨする、起き上がれない、無気力です。生理前症候群が2ヶ月もずっと続いてます。 しんどくて友達とも会いたくない、1人でいたい、すぐ疲れる、なんでしょうこれ。ホルモンバランスが崩れて精神的におかしくなっているのですかね？辛い…こんな気持ちになるならまだピザだけど楽しいほうが良かった… 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:50:53 ID:8tuFYuVz] 2週間ほど浮腫みと過食の症状に苦しみ･･･やっと整理来たー!! もう過食しないでいいんだ!! といいながらバクバク食べてるyo!どうしちゃったんだ!! 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:44:46 ID:3ni9Xqnk] 足が浮腫みマックスだお。 しかも便秘。 食欲増進。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:10:07 ID:54SvG038] 量が多くてびびった 自転車通学してる時もちゃもちゃして気持ち悪い 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:35:33 ID:cA+otOTd] >>419 ごめん、そのリアルな表現が気持ち悪いorz タンポンはダメかな？ 今日は食欲が凄まじくて、食べたら下腹部痛 生理前を理由に食べてる自分ﾊﾞｶｽ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:05:45 ID:W9eaZ4SD] 排卵日前後2〜3日の食欲がすごい お腹パンパンになるまで食べてるのに、脳が満足しない プリンとかケーキとかポテチとか、とにかく食べ物の夢を見る

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