- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:40:30 ID:nyyJ1WBd]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259959092/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 17:47:49 ID:VPMKf+Us]
- 生理2日目で前日より0.7キロアップ。
おなかも痛いし、運動もやる気がしないので今日は休み。
どうせ痩せないしってことで、昼はかっぱ寿司で4皿、ポテかるっ半分、
夜はかっぱ寿司4皿にポテかるっ半分と糖質ゼロビール350ml2本。
いつもよりは食べてるけど、ドカってほどじゃないよね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:12:38 ID:w/ezFhj9]
- ポテかるっって何よ？
どこに売ってるのよ？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 18:48:37 ID:Ndue37fl]
- >>236
黄な粉にゴマをたっぷり入れてオリゴ糖で練って
きなこ棒作るといいよ。
ゴマのせいで腹持ち良すぎて少量でも胃もたれするよw
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:28:24 ID:LrBuHdTZ]
- >>239
あたしそれたべまくったら太った事あるよ;まあ食べ過ぎたから悪いんだけど。少量だったらそれ、すごくいいよね(でもカロリー高いからやっぱある程度考えて食べなきゃ…)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:58:56 ID:JKrI4hG+]
- 3カ月で8キロ痩せたら予定日より3日早く来た
いつもより食欲異常の日が早く来るなぁとは思ってたけどびっくり
これで食欲おさまるのも早いかなぁ
早く痩せ期来い！！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:04:04 ID:QzDin3wF]
- ダイエット(王道)始めたら生理周期が短くなった。
止まるよりはいいかもしれないけど、痩せ期が短くなったって事だよねorz
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 22:51:10 ID:wbQ72HWD]
- 来そうで来ない、垂れ乳がMAXに張って凄く重い。早く来てくれ～！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:29:02 ID:LbdoKc2F]
- 昨日
はちみつヨーグルト
ホットケーキ半分
かぼちゃサラダボール一杯
ゴルフボール大のあんこもち20個
食べ過ぎて何度もおえってなって後悔した…
早く生理きて～
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:27:36 ID:ycLGgLui]
- 生理前の空腹感とドカ衝動は辛いけど生理終わったあとの体重の減りと
いったらすごいよね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:24:14 ID:fJiBuNWM]
- へえそうなんだ
自分は整理期間は激痛なんだけど食欲は普通
むくみもない
だからかわかんないけどあんまり整理と体重関係ないよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 12:25:24 ID:LbdoKc2F]
- >>245 そうそう。生理前に食べたくて仕方なかったものが気持ち悪くて全く食べられなってどんどん減ってく
女性の身体って不思議
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 12:34:56 ID:rstFKhQ2]
- ３ヶ月ぶりにようやく生理きたわ
痩せ期は生理中も含まれるのかな、ちょうど食欲落ちたし節制にはげむよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:27:03 ID:4/s19v25]
- 生理前に食欲増えるの知らなかった
生理中はお腹と腰が気持ち悪くて食欲減る
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:49:25 ID:mmPFHdiX]
- まあ人によるよね。
生理ある女性の全員がＰＭＳな訳じゃないし。
でもただの思い込みや言い訳にしてる人も多数居そう…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 15:36:08 ID:q9T2ZeJb]
- 生理１週間前なんだけど、ドカ食いしたくて仕方ない。
我慢してプルーンたくさん食べてたら結構腹膨れた。
いいかも、これ。１週間のりきるぞ！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 18:28:51 ID:s4UhXieO]
- 生理前に普通に体重落ちるし、軽い下腹部痛くらいでむくみもなし
ただいま生理中なんだけど、むくみまくりの体重増えまくりorz
生理終わったらちゃんと戻ってくれるのかな、不安だ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 11:05:54 ID:or69B9tk]
- >>1
減量成功して維持できてるやつは
生理とか言ってねぇ
自分の弱さとの戦いに他ならないからだ
生理云々言ってるやつに限って∞スパイラルデブダイエッター
趣味ダイエットですとか一生言っとけよDQN
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:45:00 ID:CK3DTPC1]
- 【30kｇは】40kｇ台のダイエット【目指さないよ】
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/07(火) 10:58:04 ID:or69B9tk
キロじゃねーだろ
体脂肪だよ幼稚な低脳ダイエッター
筋肉なけりゃ意味ねーだろ
女は体脂肪20％、男は15％目指せよ
体重減らして筋肉減らしてどんどん痩せない体作ってどーすんだよ禿っｗｗｗｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:24:59 ID:/UKjJCtN]
- >>253
凄いね
偉いね
病だね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:27:37 ID:CECBx/T7]
- ID:or69B9tk
書き込んだスレッド一覧
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12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/09/07(火) 10:50:53 ID:or69B9tk
>>1
あのなー、いい加減懲りろよ馬鹿共ｗ
そして少しでも賢明なら気付け
○○ダイエットって、おまえ一生それ食い続けるのかってｗ
デブこそ完璧な生活習慣病
遺伝とか言ってる以前の問題
思い返して見ろよ
何でデブった？タダのものぐさじゃん
本気で痩せようと思ったら頭も体もマジになって使ってるさ
外食手抜き総菜食わずに
毎日買い出しに行って手料理作って炊事洗濯掃除するだけで締まったからだが出に入る
○○ダイエットって必死こいて我慢してそれ食ってカロリー制限して
ハイ何キロ減量しましたってそこでダイエット終了
体の細胞が全部飢えてるから「冬眠あけの熊コー状態」で食った物が全部超吸収リバウンド
かと言って一生こんにゃくやバナナや豆腐だけとか食えるのかヴォケｗｗｗ
こんな簡単な勘定が出来ないからほど頭が悪いからデブるんだよ
いや頭が悪いんじゃない
痩せたいと重いながら脳細胞を使うのも惜しむほどものぐさだからデブなんだよ
鍛えて体にエナジーを燃やす筋肉エンジンをつけない限りデブの∞ダイエットスパイラル人生開演中ｗｗｗｗｗｗレッツショータイム
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:44:40 ID:aZ+BTaaf]
- と、言う訳で
我慢限界でドカやった次の日には生理がきて
あの食欲はどこにいったのだろう？と思うほど平和な日々
しいて言えば眠いｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:45:37 ID:dwuEv32S]
- 触ったらいけない本物だね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:27:13 ID:/qUvQ3IU]
- なんかここ２，３日だるくて7時間以上寝てるのに眠くて不思議だった
今日（もう昨日か）なんてものすごくだるくて、どこか具合悪いのかと思ったら生理きた
今までこんなにだるくなったことなかったからびっくりしたなあ
ひたすらだるくて眠いし、生理痛が激しくなる予感がするからおとなしくしてよう…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:15:55 ID:P98kwDr6]
- 生理と便秘が重なってしまったorz
運動休むわけにはいかんなこりゃ・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:28:55 ID:UQnXRbe6]
- どか食いは無かったけど、やたらイライラするなと思ったら生理来た。
24日周期ってはや！いつもは29～30日周期。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:56:16 ID:owMuQZY0]
- イライラするー!!
食欲もだけど近所のガキにイライラするー
どーしたらいいんだー
うるせー
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:44:05 ID:2WL5wl9I]
- 予定では生理3日前なんだが、ドカ食いまではいかないが
なぜか油っこいものが食べたくなる。
昼も雑炊にしようか肉にしようかで10分も迷って、肉にしてしまったorz
意志が弱いだけなのか、PMSなのかわからない…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:38:54 ID:GfCBi6cn]
- 生理５日前くらいから肉とか魚ばっか食べてるな
たんぱく質たんぱく質たんぱく質って感じ
あー…早く生理来いよ
来たら来たでめんどくさいけどさ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 14:54:09 ID:LAXGig6k]
- 生理来た
鈍痛とダルさが付きまとう
運動する気も起きないし常に眠い
生理のせいにした甘えか…頑張る
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 16:50:28 ID:fw5zrnT9]
- 今日は妙にずっとお腹が空いてるな～昨日まではお昼ご飯食べたら晩ご飯まで全く空腹を感じなかったのに変だな～
と思っていたら、生理だった
体重が減りにくい生理中も頑張っていたらその分生理が終わったときにストンッと体重が減るし、絶対ドカ食いも間食もするもんか
私は生理前じゃなく生理中にドカ食い衝動が来るから、今ドカ食いなんてしたらむくみもプラスして体重が凄いことになってしまう…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:41:03 ID:5ndGRL8U]
- ホルモン剤治療中なんだけど
食欲すげぇｗ
通常時の2倍は軽くある。
ダイエットどころの話じゃないよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:59:23 ID:LAXGig6k]
- 自分もホルモン剤で生理来させてるー
絶対副作用かと
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 23:05:37 ID:IqNxihZw]
- 生理期間中に2kg増えた…
生理終わったからまた頑張らなきゃなぁ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 23:31:51 ID:vSBuxH37]
- 友達にｲﾗｲﾗしたり、食欲はんぱないし(肉･魚食べたい)気分も落ちるし最悪～
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 00:42:28 ID:WxheeqFn]
- ここ２、３ヶ月恋をしているせいか、PMSとは縁がなく過ごせてたけど、今月はハンパない。
食欲もイライラもピーク。早く生理こい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 06:02:25 ID:rSh4QLuw]
- 生理中も食欲を振り払いダイエット続行
なのに100グラムぐらいしか減ってない…
早く生理終わって痩せ期来ないかなぁ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:17:44 ID:GsrzBi1O]
- そういや周期が変わった。
２８日から３５日へ。
私、ＰＭＳがキツいから婦人科で漢方もらって飲みはじめました。
なんとなく食欲も抑えられるような気がしないでもない。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:19:15 ID:q8WtrZ7Y]
- 生理前にやたらお酒飲みたくなるのはなぜだー
もともと酒好きだけどダイエットのために晩酌止めてるからその反動？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:21:14 ID:lWFIdyjH]
- 生理終わったのに過食続行…生理前から２kg増えてゲンナリしてた。
それでこれは生理関係ないけど、周期がおかしいからピル飲み出したら
今日だけで１ｋｇ以上太ってる。
誰かとめてくれー…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:52:42 ID:0/SuQhPs]
- 排卵期後、珍しく順調で体重のグラフが右下がりだったのに
生理2～3日前から急に右上がりになって見事なV字バランスorz
そのうち元に戻ると思って地道に続けるしかない…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:42:48 ID:6p11orHC]
- 生理くるかなー。
ただの食い過ぎかなー。
体重プラス２キロ
便秘
イライラMAX
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:02:12 ID:+2HpEM1N]
- ３ヶ月ぶりに生理きた！
今日1800kcalくらい食べちゃったけど、まあいっか…
明日からいつも通り頑張ろう
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:04:55 ID:byp7hubE]
- 生理前で体重減らない
早くきてくれー
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 02:02:05 ID:RO9iCFAR]
- >>276
ナカーマ！
排卵後に２週間あまりの停滞期抜けてカクンと落ちたのに、
生理が近付くにつれじわじわ増えてって結局戻っちゃったorz
過食衝動は無いけど眠くて運動サボりぎみだし早く痩せ期きてくれー！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:57:50 ID:dqViHT0e]
- やっときた…
２週間遅れ、終わったらあと２㌔減がんばろ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:06:55 ID:L7UiEBjs]
- あんまり食べてないのにお腹がぽっこりふくれて、
体重も減らず泣きたくなったところで生理キタ！
生理きてこんなに喜んだことないわ…
今いいところまで来てるからめげずに頑張る。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:21:42 ID:ypY3D8SP]
- 生理三週間おくれてる。こんなの初めて。
ちなみに妊娠とかはありえなく、ダイエット初めてから生理遅れてる。
なのに、生理前症候群だけあるから、損した気分。はよこいよ！無駄にイライラだけ続くんだが。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 05:30:20 ID:rylguoqx]
- >>283
ちょいと強めに食事して、ハーブティーでも飲むといいよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 05:39:07 ID:7FDRvDyx]
- >>283
私もそんな事あった
どうやら来ない事に不安になって来なかったらしいｗ
結局1ヶ月経ってから来たよ。
ちゃんと食わないと来ないっぽい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 07:47:33 ID:ypY3D8SP]
- >>284>>285
即レスありがとう！
爆食いの日々から急に一日一食だからなぁ…
増やすか。
ダイエットで生理こなくなるとか噂には聞いてたがまさか自分がなるとはな。
ごめんよ私の体よ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:35:51 ID:COvG7l8K]
- ようやくｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
ふう…今回のPMSは本当にきつかった…
また来月来るよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:04:52 ID:7FjXsPJg]
- ランチパック×２に冷やし中華を食べてしまった。
早く来て～(ToT)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:28:21 ID:8WgHqjTu]
- カルシウムとマグネシウムが効くって聞いて多めに摂取してたら、イライラ来なかった！
過食衝動はあるけど、いつもよりマシ。ちょっと食べれば落ち着く。続けてみる。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 17:28:28 ID:RmoOOS3c]
- 予定日一週間前
眠い食べたい胸痛い！！
おっぱいの張りがハンパない
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 17:55:05 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 09:22:11 ID:L8whriWf]
- 生理終わって次の日ドカ食い
ＰＭＳ関係無かった…orz
自分の過食はやはり甘えだったみたいだ(;_:)
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:22:36 ID:K900dTk/]
- 生理後３日間くらいの食欲がものすごいんです。
生理前は普通なのに…
同じ人いますか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:58:52 ID:KIRWjyLQ]
- はい！
生理終了後の三日目とか酷いよ
私だけじゃなかったんだぁ
自分をずっと観察してたけど私はそういうタイプみたい
むしろ生理前の過食衝動はないに等しい。
だから最近は素直に衝動に従うことにしてるＷ
でも不思議ー
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:06:02 ID:L8whriWf]
- 生理前はよくきくけど生理後もなのかなぁ…
単に自分が食欲の権化と化してるのかなと悩み中…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:08:24 ID:GWU1Y8eT]
- 私は生理前ドカ食いで生理きたらお腹痛いし気持ち悪いしで全く食欲なくなるなぁ
これは本当に人それぞれなんだね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:13:29 ID:lyXtUUQs]
- 生理３日目。生理前に増えた分がストンと落ちたー＼(^O^)／
脚、お腹まわりのサイズも１㌢くらい減ってたし、やっぱ浮腫だったんだな～。
カショってないのに増えた時は泣きそうになったけど、めげずに黙々と続けてて良かった！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:34:21 ID:c5qvqPIe]
- 生理二日目！昨日は腹痛とダルさで食欲もなかったのに
今日ダブルハンバーグランチ食べたら下した…
もう食べません
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:43:42 ID:mdyUKepV]
- 過食衝動は無いけど、とにかくイライライライライライラ！！
んもぅ！ムカつく！！
なんにもする気起きない！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:28:07 ID:e9A1uTgl]
- PMSやばいよ。
朝からサンドイッチ、昼サンドイッチ大量夕方カレー、そして今焼き肉とビール。
便秘でお腹パンパンなのに過食とまんない。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:31:40 ID:Jhs4gFi8]
- >>238
何で食べたのｗｗｗｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:02:56 ID:IQQMVId0]
- 生理前で腰が痛むし気分ががっつり落ち込みマイナス思考。
いや～、参った参った。
なんでこんなに悲しくなるのか。
ジムに行って汗流せば少しはすっきりするかなぁ。腰が痛むけど。
あー、悲しい。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 06:59:46 ID:H24kwdHR]
- オロナミンCがめちゃめちゃ効いてびっくりした！試してみて
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 07:56:11 ID:Aw7vlxDL]
- 47が50になってしまった。
あーーー早くきてーーー
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:22:42 ID:IQQMVId0]
- >>303
何に効くの？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 08:34:51 ID:CHFj4R/g]
- 摂食障害こじらせ気味で特に生理前の過食がやばいんだけど、最近一日一本バナナ食べるようにしたら過食しなかった！
セロトニンの分泌がよくなるって聞いたからそれがよかったのかな。
あと、同じくらいからコアリズムやってて効果が目に見えてたから
いくらかモチベーション保てたのかもしれない。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:02:49 ID:cbf1bizH]
- ダイエットはじめて、生理前過食が何故か無くなってたんだけど(運動してたから？)
今回、忙しくて運動できずにいたら過食が…食べた分がもどらねーーー
生理中の過食は体重に反映されないのに、生理前のは反映されまくってる気がす…
ジョグいってストレス発散してきます
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:32:05 ID:pN6z3Ef4]
- 排卵のせいなのか、2週間かけてやっと落とした1.5キロを2日で元に戻された…orz
浮腫みのせいだろうとわかってはいても、不安だしモチ下がるなぁ…。
生理はダイエットの天敵だ～！！！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:36:10 ID:VFnjmedK]
- 生理こない…。
何にもないけど、ここ数年毎月遅れずにきてたから不安。
ドカ食い衝動頑張って抑えるのつらいよー;;
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:16:11 ID:UQIbC80M]
- 生理来ないし過食ひどいし大人ニキビ出来るしもうやだ…
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:34:12 ID:ln6pCSXW]
- 生理がやたら少なくすぐ終った。
ほとんど出血無しと言っていいくらい。
始めてで不安だなぁ・・
来月もこうなら摂取カロリー増やした方がいいのかな。
162cm 50kg 24% 20代
摂取カロリー 1200kcal/日
基礎代謝1100kcal
運動なし
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 03:05:53 ID:+gsPc8qU]
- かれこれ1ヶ月遅れてる。 普通生理前症候群って始まる一週間くらいなのに、1ヶ月こないから1ヶ月も生理前のイライラや過食が続いてんだけど。
なにこれ？肌荒れるし浮腫むしだるいし眠いし体脂肪変わんないのに体水分増えて体重２kg増しだし体のラインが一回りでかくなってるしはよこいよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 05:50:11 ID:WZO9V2eX]
- >>312
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝのバランスがおかしいから、生理が遅れて苛々、過食になるんじゃ？
ストレスで増えるホルモンｺﾙﾁｿﾞｰﾙ(毒性)はﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝを材料にして作られるから、苛々が加速して益々生理が遅れるよ
ホルモンバランスを整える間は、ストレスホルモンが高くなりすぎないようにビタミンＣを2000mg以上摂取するといいんだって
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 05:56:02 ID:WZO9V2eX]
- ｴｽﾄﾛｹﾞﾝはムクミ、便秘の原因
体内の水分を吸収する
甘いものを食べると過剰分泌されるインスリン(肥満ホルモン)も水分を溜め込む働きがある
ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝは食欲を増やす働きがある(過食)
>>312はホルモンバランスがメチャクチャなんじゃないの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:35:31 ID:henDAoxW]
- 生理4日前、イライラきつい！
落ち着け、落ち着け～。
ビタミンC摂ってみよう。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:43:29 ID:I6/jq6No]
- 生理前になるとやたらレモンとかアセロラとかビタミンC系が欲しくなるのはその為だったのか。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:54:23 ID:qhA4ZDY2]
- 生理はじまったー！！
しかし貧血と眠気がやばい
今日は運動控えめにして早く寝よう
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:20:32 ID:HWigIR+Q]
- ヘム鉄取るようになったら生理前過食なくなった。
っと思ったら三ヶ月ぶりくらいにやっちゃった！
予定ではあと三日でくるはず、早くこないかなー。
わたしもビタミン取ろーっと。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:38:45 ID:hdYTRDo/]
- ニキビの為にとニキビ用の錠剤(ビタミンＢ)を飲みはじめて三ヶ月弱。日差しがきつくて皮膚に危機を感じたから飲みはじめたマルチビタミン
ＰＭＳに良いとここでみてマルチミネラルも飲んでます。
ふと気づいたらけっこう食べてるのに太らなくなってるし(むしろ少し減った)生理前の体重増加も２kgきっちり増えてたのに、1kgで済んでた。暑くて運動なんか全くしてなかったし。
ビタミンＢが脂質や炭水化物の代謝を良くするみたいだし、ビタミンＢダイエットにいいかも
マルチミネラルはまだ効果は？？です
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:59:34 ID:vXKnzfWa]
- イライライライラ→もぐもぐもぐもぐ
が一昨日(生理1日前)から続いてるんだけど、ある程度食べたらピタッと食べたい欲求が止まる。
いつものカロリー＋500くらいかな。
不思議なんだけどなんなんだろう。
体に必要なカロリーなのかなぁ…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:45:33 ID:TtVl4JLD]
- 玄米粥炊いて、昼3L鍋完食した。＋朝夕…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:18:35 ID:tgEgfeV7]
- 生理4、 5日前
過食はないが体重が徐々に増えてる…
すっきりするからいつも半身浴してるんだが汗がまったくでない…
はやく来てください
ちなみにみんながいうようにビタミンCいいかも。
ポッカレモンかけたりしてる
キウイやグレープフルーツたべたり
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:50:21 ID:Ap4JX1MS]
- >>322
ポッカレモンはCは少ないんじゃ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:38:23 ID:3z1g9haw]
- 少ないですね..
大さじ一杯で4ｸﾞﾗﾑしかないそうです
ｻｲﾀﾞｰ0とかに大さじ二杯とかいれて飲みました。
やっぱマルチビタミン飲んだほうがいいかな...
モバイルダイエットやってるけど
必ずビタミンB1.6が不足しちゃうから
脂質か糖質の代謝をよくしてくれるビタミン達なのに
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:44:43 ID:AcOOvSNH]
- ぶったぎって申し訳ないですが
俺はかなりのエロ変態男ですが
「生理」って言葉を見るのも聞くのも嫌なんですね
正直気持ち悪いんですよ
スレタイに入れないか、別の板でやるか、
せめてアゲないでほしいです
宜しくお願いします。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:54:58 ID:yEDdcsIr]
- 生理前だけであれば、ドカ食いしたって、そんなに体重に響かなくないですか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:14:20 ID:S71PCGGb]
- 体重響かないよ。
生理前に過食で体重２～３キロくらい増え
終わったら元にもどる。
不思議だよね、うまいこと出来てるなあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 02:44:05 ID:3z1g9haw]
- 私は戻りが悪いかなぁ...
この差はなんだろ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 03:25:48 ID:S82nuKdV]
- >>313->>314
ありがとう。まだ来ない。乳張りとイライラと眠気とダルさと過食衝動は益ばかり。
友達ともうまく接すること出来ない。
こないだまで生理前の体重増あったのに、今は生理終わった如くまた2kg減ってる。食事等全く変えてないのに。
ダイエットが原因なら、食べたら生理くるのか…？
30kgのモデル体形の子とか、最近の若い子ガリガリとか多いけど、ホルモンバランスどう保ってるのかな？
ビタミンがいいんだ！
摂ってみる！ありがとう！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 04:51:22 ID:sPr4ciLr]
- ミネラルの働きは、精神と身体からくるストレス(苛々)を落ち着かせる働きがあるんだよ
カルシウムが足りないと脳の興奮を抑えられない→ｲﾗｲﾗ
カルシウムの体への吸収にマグネシウムが不足してるとカルシウムが過剰でも身体の中をスルーして意味がない
亜鉛は脳の海馬に必要で不足すると内臓から補うために奪ってしまう→生殖器の働きを悪くする(無月経)
それでも足りないと鬱症状がでる
亜鉛の不足は黄体ﾎﾙﾓﾝの働きを低下させる
卵巣の発育不良とか流産、奇形が発生
鉄分の不足は、血液の流れを悪くしてだるくなる
細胞や代謝の働きを悪くする
銅の不足は貧血、低体温
セレンの不足は無生殖、胎盤の分泌閉止、流産
ミネラルの働きを活性させるにはビタミンＢ6が必要になる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:29:36 ID:AdKwvRSx]
- 甘い物が欲しくなる…
161/48が、51に…。
しかも生理３日目なのに。うわああ…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:06:17 ID:vCGNjiyy]
- どか食いしたかったけど、自分に落ち着けと言い聞かせて普通食ですんだ。
えらいぞ！私！
明日も明後日もその調子だ！
生理早く来い！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 03:38:54 ID:XeCaQwYu]
- >>332
ほんとえらい！
思考回路がおかしくなって
数日間炭水化物と糖分をドカ食いしてしまったよ…普段控えてるのに。
過食衝動が止んで、
かわりに半身浴で汗がでなくなり
頭痛腹痛むくみが人相変わるほど最高潮に達した瞬間に、きた。
戻ってくれるといいなあ。
最近飲み始めた漢方「扁せき」が生理痛もに効果ありと聞き、期待してる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:53:35 ID:UnEMB/NM]
- 私もあと3日くらいにくるけれど
まだ過食大丈夫みたい。
マルチビタミン飲んだりたくさんビタミンとるといいらしいよ
だからそれか
わからないけど
過食まだ来てないよ。
ちなみに今朝はバナナと黒豆と牛乳をミキサーして、グレープフルーツたべたけど、なかなか腹持ちいいよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 13:05:53 ID:UnEMB/NM]
- ↑訂正
三日後
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:02:23 ID:uL+FkTzm]
- 明日あたり来てほしいなぁ。予定ぴったりだし。
夕飯お腹いっぱい食べちゃった。
過食ではないんだけど。
生理前ってやたらと辛いものやチョコが食いたくなるわ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:22:15 ID:0E0sGXlB]
- 昨日具合悪くて仕事休んだのに、昼飯後そのまま何故か過食スイッチが…
そして夕方までに
ご飯普通盛り2杯
納豆にｷﾑﾁとﾏﾖ
ヨーグルト350g
究極焼きそば
80ｶﾛｼﾘｱﾙﾊﾞｰ1袋
クリームブラン小袋2袋
白いたいやき2個
うまい棒3本
ミニ棒アイス3本
かっぱえびせん小袋2個
100ｶﾛｼﾘｰｽﾞオレオとチョコチップ
と食べ続け、そのまま何もせず19時に寝たorz
そしたら今日生理ｷﾀ…
どうか戻りますように(´;ω;｀)
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