- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 08:18:41 ID:yDdriaUA]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★21【筋ﾄﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271571109/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 15:18:11 ID:t1f/hevG]
- どうでもいいけどよ
お前らそういうレベルじゃねーだろう
何やっても結果は一緒
データ取ってるんじゃあるめーし
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 15:54:39 ID:lQGrmqKg]
- nextmodelmen.typepad.com/underwearclick/2010/06/cr.html
ロナウドの体脂肪率ってどのくらいなんだろう
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:05:57 ID:e32/sz4W]
- 10％くらいじゃないかね
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 16:38:55 ID:GCfq2b3N]
- >>464
回答者に分かっている人とそうじゃない人が混在するスレですw
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:58:46 ID:owwPOPbw]
- >>465
筋持久力トレーニングってのは何筋が鍛えられるんだろ？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 17:26:46 ID:zMEiqIDZ]
- 攻撃的なレスする人は劣等感強いんだろうな・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 17:40:40 ID:bLBzMuDs]
- >>470
筋持久力のトレーニングでも、鍛えられるのは速筋です。
ただし、筋持久力を決定するのは、カルシウムイオンの取り込み放出の持続力とか
最大酸素摂取量、LT耐性なんかで決まってきます。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:10:24 ID:PORSMpCU]
- >>471
<丶｀∀´>
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 19:57:05 ID:V9ZDKpVr]
- スピードスケートや競輪選手の太腿はすごいけど
いわゆる筋肥大トレばかりをしてるわけじゃありませんね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 20:02:01 ID:/ZeLS4tX]
- 今日ジム帰りにハロワに行ってきますた。
ジムより熱気があって圧倒されそうになりました。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 22:35:43 ID:FpLoFO7r]
- >>474
乳酸性筋肥大と呼ばれる現象らしい。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 22:37:21 ID:cUzOBTz8]
- >>476
たぶんそこじゃないと思う
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 23:05:00 ID:uwIXx0v4]
- 男のくせに色白な人が袖なしのスポーツウェアって恥ずかしいですよね？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:11:12 ID:BdjpjbOY]
- >>478
気にすんな。
誰もお前なんて見てない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:48:34 ID:yjSSIqQg]
- 自分の住んでる所は地方だし田舎だからジムが近所に無いんだよねぇ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 08:26:27 ID:K7PLtYyc]
- 今日ジム休みだから、昨日、一昨日と運動がんばったのに
6/27 63.5k → 6/28 64.0k → 6/29 64.5k と体重が増加した
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 08:41:15 ID:ueKFbIro]
- たったそれぐらいどうって事ない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 09:09:56 ID:2i/aYQdQ]
- 原因は便秘だな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:55:28 ID:yHmImVtu]
- 毎回、運動前と運動後で5キロくらい体重変わる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 07:46:55 ID:/N4QRa+W]
- >>484
すげえ！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:25:23 ID:J9adOUc8]
- ほ乳類？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:32:15 ID:stXHhwfN]
- ピザなんだろ
同じ5kgでも体重全体に占める割合が違うわな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:35:16 ID:lYT3IJyD]
- 99％水分
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:36:44 ID:J9adOUc8]
- スライム？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:42:18 ID:A8wQWXNp]
- カーブスというアメリカ発祥の女性専用ジムが日本で会員100万人を
目指しているようだがそんなに需要あるのだろうか？
テレビで見たところ体型が気になるおばちゃん連中をターゲットに
通常のジムの半額で30秒ごとにマシンを変えていくプログラムのようだが。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 10:10:45 ID:wsw+/L80]
- 今月は１５日間ジム行けた！来月は目指せ二十日間！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:54:33 ID:4pIbvGqC]
- >490
結構流行ってるみたいだね。
中身は何の変哲もないスーパーサーキットってトレーニングなんだけど。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 16:46:59 ID:KrX97VD7]
- 初めてジムに入会して初日だったんだけど終わってシャワー浴びようとしたらシャワールームでおっさんが｢カモン！カモン！カモンッ」って叫んでた。
６ヶ月間会員でいないといけないらしいから今すぐ解約できないし最悪だ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 19:10:43 ID:f1rqHK7n]
- >>490
いまどき油圧式のマシンってだけで行く価値ゼロです
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 11:00:40 ID:8aMI4h6q]
- ジム臭いしハゲ多いし＠海外
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 11:05:46 ID:zThKTTkf]
- >>493
俺の行ってるトコは独り言言う人が沢山居る
気合い入れてるのかと思ってたんだけど心の病の人だった
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 13:35:38 ID:XOm0uruL]
- カーブスはブルーオーシャン戦略って本で紹介されてたな
都心の広くて充実した設備を持つフィットネスクラブに通う層と、
家の中でビデオや書籍をもとにエクササイズする層の中間を狙っているらしい
一等地の広いスペース、複雑で高価なマシン、プール、シャワーやサウナなどの
豪華な設備やサービス内容を大胆に絞り込み、徹底した低コスト化によって
フランチャイズの出店コストや維持コストを低く抑えられるのが特徴だとか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 15:17:09 ID:ZWHKzeKB]
- でも100万人って半端ないぜ。女が5000万人いるとして暇な主婦など潜在顧客
が10分の1いるとして500万人。その5人に1人だぜ。現在でも10万とか20万人
くらい会員はいるようだが。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 15:57:48 ID:tciXqEf6]
- けっこう近所のオバちゃんで行ってる人いるよ！ただカーブスで痩せられる人は
他の場所でも痩せられるわな・・安いからちょっと行って続かないでやめちゃうんだよ
たぶん退会してない幽霊会員が相当いるんじゃないか？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 16:43:53 ID:ial4ial3]
- うちのクラブも毎月のように入会キャンペーンやってるけど
新顔の人で3ヵ月後も見かけるのは3割くらいかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 16:46:36 ID:mb8yI37u]
- うちもなんかやたらに人が多いシーズンってあるな。春とか。夏になると減ってる。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 17:25:37 ID:5uJUKdKT]
- ここで胸の筋痛めたって書いた者なんですけど
痛みが消えてからもう1週間立ちます
筋トレしてもいいもんでしょうか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 17:33:39 ID:J1QBqkSi]
- その書き込みは見てないけど
おそらくは軽い肉離れだったと思うよ
それなら大体１〜２週間で痛みひくから
で、やっぱ最初は無理しないで徐々に強度あげていけば？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:35:51 ID:+P6iAowB]
- >>498
アメリカのハリウッドにはその手の軽い感覚で運動できるフィットネスジムが沢山あるみたい。
楽な運動で会員には汗をかかせないとか、
普段着で運動出来る、月に一回会員にはピザとベーグルを配るとかわけわからんジムもある。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 22:49:01 ID:qslWErfm]
- >>500
>>501
俺の行ってる所も同じようなもんだな。
ゴールデンウィーク前後は人大杉！
って状態だったけどここんとこ、知った顔しか見なくなった。
なんというか、春に増えて夏に減って秋にまた増えて冬に減ってるっていうサイクルのような気がする。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:54:01 ID:RWCbGxze]
- >>504
そういう情報、どこで仕入れてんの？
ブルーオーシャン戦略なんて言葉も初めて知った。
経営する側なのに、この情弱ぶり。嫌になるよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:32:13 ID:Lz/yDisJ]
- >>503
サンクス
3割程重量落として1週間様子見てみます
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 03:00:29 ID:JQSciluy]
- 米国人はアホばかりだから、何でもありじゃん的に種々なサービスが生まれる。
日本人はバカは比較的少ないけど、欧米コンプレックスが凄いので
追随しておかしなものが流行ったりする。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 05:12:37 ID:O5kVv1c9]
- アメリカなんて巨デブの巣窟。需要はいくらでもある。その前に食う量半分にしろと言いたいが。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 13:28:57 ID:iS5ioxq0]
- >>506
アンテナ低すぎ。目の前の箱は何のために使ってるのかと小
日本も米国のように貧困層ほど肥満の割合が多くなって北とゴミ売りに書いてあった。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 14:16:12 ID:yHmMEFo5]
- やる気がないときは血圧が低い、脈も少ない
ジム行くまで自分は高血圧元気いっぱい！だと思ってた
血圧あげて元気いっぱいにジム行きたいなあ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 14:28:35 ID:vlri63hq]
- 程々が良いよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:09:52 ID:PA8BGJJs]
- ジムだと周りに人がいるから
プライドとかいいように見られたいとかいう無意識の感情がプラスに働いて
1人の時より頑張ってしまう
だけど室温の調整ができないし扇風機も無いしトレーニング中の補給ができないから熱中症になり易い
熱中症になりやすい環境をわざわざ作るジムってどうなんだろう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:14:50 ID:3f9N7v2i]
- 走っている人に合わせてるんだろうけど
ストレッチしてると寒くてたまらんわ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 22:54:36 ID:V3uOHirQ]
- 減量するには炭水化物減らしたほうがよいっていうからコンビにおにぎり２個までに
減らしたけど筋トレ使用としてもまったくリキがはいらねーぞ。
カーボローディングとかいうけどもっと炭水化物とったほうがよいの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:10:50 ID:4wld5Orf]
- >>515
ネタ？低炭水化物になってないｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:38:32 ID:gE5W8QfE]
- PFCと食物繊維は適度にバランスを取って最低限摂取したほうがいいよ。
コンビニおにぎりには添加物が規定以上入っている可能性が高いから別の意味でも危険。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:53:43 ID:gEK/TxtK]
- >>515
トレーニング強度落とすとあっと言う間に筋肉と筋力失うぞ
で、扱える重量も落ちると（ｒｙ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:00:18 ID:gEK/TxtK]
- そういう俺も減量11週目で6RMスタートした重量が3RMになった
8週目まではなんとかトレーニングになってたが3RMじゃしょうがないつーの
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:19:14 ID:jRlRxaKO]
- >>516
本当に？減量するなら炭水化物は一食どれくらいに抑えるべきですか？
>>517
添加物って何がいけないのですか？添加してあるものって塩とか味付けってこと？
>>518
強度は落としてないんですがなにぶん常に空腹で力が出ません。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:34:02 ID:7c9eaz/D]
- コンビニおにぎりじゃなくって家で作って持って出るのはどうでしょう？
ダイエット目的の運動の人は水分補給時は水という方もいるので
スポーツドリンクにしてみるとか
食事とトレーニングのバランス難しいですよね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:03:52 ID:A2QpDhUr]
- >>520
しっかりトレしてることが前提で書くよ。
炭水化物は適正摂取量の３分の２程度に抑え、その分たんぱく質を増やすこと。
トレ３０分前にブドウ糖水溶液、トレ後にプロテイン＋ブドウ糖。
炭水化物摂取を減らすだけでなく、たんぱく質をその分確保することが重要。
たんぱく質は除脂肪体重の１．５倍は確保すること。
炭水化物はある程度減らしてみて試行錯誤してみるしかない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:10:47 ID:Ag5W4N4C]
- ＞トレ３０分前にブドウ糖水溶液、トレ後にプロテイン＋ブドウ糖。
トレ30分前か・・・
通常なら大丈夫だと思うけど減食してる状態で大丈夫かな・・・
トレ後の方、せっかくだから比率と体重1kgあたりの摂取量教えてあげなよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:21:09 ID:A2QpDhUr]
- プロテインはまぁ３０〜４０ｇ程度
ブドウ糖は１ｋｇに付き１ｇをトレ前後に分けて飲む
>>533
>通常なら大丈夫だと思うけど減食してる状態で大丈夫かな・・・
どういう意味？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:22:03 ID:A2QpDhUr]
- 訂正
ブドウ糖は１ｋｇに付き→ブドウ糖は体重１ｋｇに付き
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:23:26 ID:C86uahXF]
- プロテインとかいらん、大豆食品でいい。
ブドウ糖もいらん100％果汁か果物でいい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:32:50 ID:Ag5W4N4C]
- >>524
俺のとは違うな〜
トレーニング直後はプロテインより糖質
糖質は体重1kgあたりXXグラム
で、比率は糖質1に対してたんぱく質XX
やっぱ止めときますわ
ここダイエット板だし
痩せるために運動して糖質とるなんて考えられないっていう人が殆どだろう
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:44:58 ID:fekgVj55]
- >>527
まだ歳が若くて、それなりの強度でウェイトトレーニングしてバルクアップが目的なら、
インスリンの恩恵を受けるために糖類を積極的に補充することは有効だろうけど、
ダイエット期にわざわざ脂肪の燃焼を阻害する体内環境を作ってあげる理由がよくわからない。
ボディビル志向があるなら、むしろマッスル北村がやったような無糖食や、
高脂肪ダイエットの方がまだ結果が出るのではないだろうか。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:57:59 ID:A2QpDhUr]
- >>528
前後にカーボ摂る人はどちらかと言えば、ダイエット重視というより筋量維持が重視だからね。
その分の普段のカーボ削ることになるから結局は同じことだけど。
つか、しっかりトレやってりゃ優先的に筋肉に糖質が取り込まれるから
脂肪燃焼阻害は気にしなくていいレベルかと。
そこまでやってない人はトレ前に糖質を軽く摂っておけばいいし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:17:56 ID:kkhjZyJX]
- >>524
多分インシュリンショックを気にしてるんではないかと。
まあうまくいかなければ量とタイミングを本人が試行すりゃいいだけですけどね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 00:54:40 ID:WHgz6lB5]
- 筋トレ前後の栄養摂取で質問です
トレ前（15分程度前）
プロテイン（タンパク質23g) ウィダーインゼリー（炭水化物45g)
マルチビタミン＆Bコンプレックス
トレ中
アミノバリュー（BCAA4g) 60kcal
4〜5種目 約1時間
トレ後
プロテイン（タンパク質２３ｇ）
これで、トレに関するカロリーは120×2（プロテイン）＋180（ｳｨﾀﾞｰ）＋60（ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ)＝480Kcal
夕食については トレ後食べています
摂取した方がよい物、減らした方がよい物等あるでしょうか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:17:57 ID:ZZqmaMQX]
- >>522
糖尿病に直行だな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 12:05:23 ID:7CFrGnUA]
- 週３程度なら問題ない
それくらいでなるならトレーニーの大半がなってるわ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:19:50 ID:ZWsPcFYy]
- 自分なら
３０分以上前にカーボとカフェイン
直前にBCAA
トレ中
適宜BCAA
トレ直後
プロテイン＋カーボ
アミノ飲料なんて気休めにもならないし、ウイダーinなんてトレーニングの質が落ちる。
ビフォアのプロテインも、俺は必要ないと思う。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:50:19 ID:d4d8v+P6]
- カーボは何でどの位 摂っていますか？
プロテインについては、量を半分づつにすることも考えます。
BCAA は何を摂られていますか？
BCAA+Gの不味さに耐えられず
4gあれば、量的には問題ないと思い
アミノバリューにしています。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:50:46 ID:tvnpLTsO]
- 雑魚がほざいとるのう
どっかで読んで盲目的に信じたかｗｗｗ
そういうことはフルスクワットで自重の2.5倍程度の重さを楽に数発挙がられるようになってから言おうなｗｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:14:51 ID:GJVDeCPq]
- 前から思ってたけどここはダイエット板だからどれだけの重さを挙げられるかじゃなくて
どれだけ理想の体に近づけるかってことじゃないのかな？
重いのを挙げられるって言ってる人の意見よりも脂肪を落とした人の意見のほうがここでは有意義だと思う
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:17:29 ID:goGZgmEd]
- ウエイト板のクソガリはスルーでお願いします
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 17:15:31 ID:ZWsPcFYy]
- >>535
BCAA+G、付属のスプーンで３スクープ、口に直接放り込んで水で飲めば済むじゃん。
味なんて気にしたことないよ。
アミノバリューじゃコストもカロリーも割りに合わないでしょ。
カーボは、小さい握り飯を持参して使ってるよ。
粉物やゼリー、パンでは力が出ないので。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 17:43:40 ID:rARJZ4WT]
- 運動中は水道水で十分、サプリに頼る前に、普段の食事を見直せ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:48:44 ID:Hr3LdETY]
- 俺もアミノバリュー4000派
手軽だし、割とバランスいいと思うけどな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:23:04 ID:0np1sLCd]
- ウ板の雑魚で出張ってきてるな
2.5倍なんて余裕だっつーの
こっちはお前みたいな雑魚とはレベルが違うっての
悔しかったらフルマラソンサブ3で走ってみろ
どうせキモビルダーご自慢の足がはじめの数歩でもつれてずっこけるのが関の山だろうけどな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:48:41 ID:vrZZlWtW]
- ウェイト板の人とは目指してる所が違うからな・・・
ムッキムキのマッチョなんて全くなりたくないから
うっすら筋肉付けて普通の人より良いからだしてるねレベルでいいんだよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:03:48 ID:JFkkIPMX]
- 俺は最初マッチョを目指してたが直ぐに挫折した
今にして思えばそれで正解だと思った
ゲロ吐くまでのような追い込みなんてする根性ないし、
増量だああって傍目にはおデブな体型の期間あるくらいなら（マッチョ志向の時はそういう体型もけっこう嫌いじゃなかったが）
年中スマートな体型で普通の服着れるのが楽ちん
けどビルダーの筋肉はやっぱり美しいと思う価値観は変わらんな
フリーポーズの上手な人なんて筋肉の芸術だよ
男子だと須江さんとか女子だと西本さんとかさ
一つ一つの筋肉の隆起が血の滲むような努力の賜物ということがよく解るだけに尚更
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:50:01 ID:UtEwSERA]
- ビルダー体型はキモイと思っている一般人が殆んど。
一般女性はある程度筋肉質だが引き締まっているほうが好き。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:27:09 ID:QyTJGZyJ]
- ビルダー体型がキモイんじゃなくて
黒塗りテカテカで変なポーズ取るからキモイんだろｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:45:57 ID:UtEwSERA]
- いや、体型がキモイらしい。
俺もそう思う。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 00:26:32 ID:R8d06/Ya]
- キモいとこまで行ってなくても、かっこよくもないんだよな。なんでだろう。
静止画像とかだとそうでもないんだけど、動くとなんか違和感がある。
やっぱああいう筋肉って日常動作や姿勢には関係ないのかな。
ダンサーとかだとちょっとした佇まいからしてなんか違うって感じするんだが。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:09:42 ID:cy/MhWgO]
- キモい体のスポーツ
1位 ビルダー 言わずもがな
2位 陸上長距離 ミイラ
3位 ボクシング ガリガリでチビ
4位 相撲 単なるメタボ
5位 バレーボール 虚弱体質ぽい
6位 自転車 足だけ太くて上半身ガリガリ
7位 水泳 不自然に発達した胸＋ヌラヌラした体
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:56:23 ID:K4LRgjZG]
- ビルダーはスポーツじゃなくて園芸・畜産だろ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 02:53:37 ID:l2YK/eJp]
- 有酸素運動してる方々はどれくらい炭水化物とってますか？
自分は気にせず取ってますが痩せてきてます。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:15:53 ID:8y1EXINs]
- フルスクワット自重の2,5倍で数発てw
生なら実業団パワーの上位クラスだよ。
サプリに関しては結局試行錯誤で決めるしかないと思うよ。
まあプロテインとブドウ糖の効果はガチだとは思うが。
自分は夕食後あまり間を置かずジムに行くからトレ前のサプリは無し。
トレ中はBCAA6gとクエン酸を水に溶かして、トレ後にプロテイン30g＋ブドウ糖30gくらいかなあ。
減量する時はブドウ糖は飲まない。
クエン酸は無意味かもしれないけどBCAAだけだと不味すぎて飲めんから。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:17:59 ID:8y1EXINs]
- スポクラ行ってるのにビルダーを蔑むのは止めようぜw
真面目にトレしている人なら彼等に対してリスペクト以外の感情は沸かないと思うが。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 03:20:51 ID:tbk6oz+m]
- 俺もそう思う
筋トレしてるとよく解る
それに奴らのストイックさは異常だぞ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:39:37 ID:8y1EXINs]
- 筋量アップのためのトレーニングって階段、しかも極端に径の大きな螺旋階段を上るようなもの。
いくら登っても高度が上がった気がしない。
でも登らなくちゃ絶対高い場所には行けない。
ビルダーはその螺旋階段を飽きずに延々と上った人。結果としてとてつもなく高いところにいる人。
ダイエットのために筋トレしている人だって高さが違うだけで同じ階段にいる事に変わりは無いよ。
彼らのスタイルが受け入れられないっていうのは非常に分かるがwだからと言って彼らを否定する事は同じ階段の
はるか下方にいる自分を更に否定する事になるので止めた方がいいです。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:41:58 ID:cFAUxwJ3]
- つーか、ドーピングしなきゃ
キモイ筋肉なんかつかねーよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 04:09:11 ID:wIb+uZ55]
- ビルダーの登っている階段が６０階建てのビルの階段だとすれば、
おれが登っているのは５階建てのビルなんだよ。
決して同じ階段ではない。そして余力は他に使うのさ。
どちらがエライってもんじゃない。目的が違うのだから。
お互い楽しんでいればそれでいいのさ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:55:46 ID:kfpVin7y]
- どうも日本人ってのは筋肉に対して異常に忌避感を持つ人が多いみたいだね。
海外の多くの国から見ると、日本の男はガリガリで頼りない、細すぎる、男らしさが無い
なんて散々な言われようなケースが多いんだが・・・
ま、日本に暮らしているんだからそれでもいいんだろうけどさ。
ビルダーやトレに打ち込んでいる人間ってのは、大なり小なり自分に対するナルシズムみたいな
部分はあるだろうな。これが敬遠されやすい要因のひとつかもしれんが
じゃあ他のアスリートやスポーツしている人間にそういうのが無いのか？
っていうと、そんなこた絶対にありえんのだけどね。
どういうスポーツであれ、自分にある程度酔って無いと続かんでしょ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:59:09 ID:kfpVin7y]
- ボディビルは俺はスポーツ、アスリートみたいなもんだと思ってるけどね。
彼らほど、筋肉の付け方を（鍛え方）を熟知して、限界まで体脂肪を削る
方法を知ってる人はそうそういるもんじゃないでしょ。
スポーツ選手を指導している元ビルダーなんてシチュエーションは珍しくもない。
そんだけ栄養や人体に対する知識のある人が多いって事でしょ。
頭ごなしに相手を低く観るのは、無知が成せるワザだろうな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:53:01 ID:bXgFmaYB]
- マッスル北村とか知っていたら、絶対ビルダーを蔑視
出来ないと思うんだけどな？
短期的な減量をするために、120kmを15時間かけて走りきったとか
トップアスリートですら出来るかどうか？ということをやり遂げたし
ボディービルに命を懸けて、東大も東京医科歯科大も蹴って
最後は究極の減量のために「餓死」してしまった人生には
賛否両論があるだろうけど、全てが規格外だったことは間違いない
また人間的にも素晴らしい人だったらしいしね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:55:54 ID:keXL6Nyj]
- 体操選手とパルクール・フリーランニングが最強にして至高
POWER, AGILITY, DURABILITYの全てを極めた最強戦士さ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:23:35 ID:tbk6oz+m]
- 目標のレベルは違えど、やってることは同じように理想の体型へのボディメイク
蔑むような気にはならないよ
けどビルダー系の中には筋トレしてて筋量の少ない者をガリとかって言って馬鹿にする人はいるのも確か
リフター系ならbig3の数値で戦闘力を測る癖がある人もいたりするねー
てことはプロの将棋指しとかは将棋好きなアマを馬鹿にしてたりして
兎に角まあ人としての価値はみんな同じだよな上下はない
それぞれの中での優劣はあろうが
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 10:12:48 ID:n/j8feAP]
- 女だけど、ボディビルダーは憧れる。
だって身体についてのプロだしアスリートだもん。ストイックだし
一般人には絶対できないことだから尊敬すれども馬鹿にするのは
認識が甘いと思う。
かといって自分はもりもりにはなれないけど、ミスフィットネスに
出れるような身体になれるよう長期的に頑張る。
自分は運動前にホエイプロテイン＋ブドウ糖大さじ１、
運動中はシトリックアミノプロ、運動直後は大豆プロテイン、
寝る前にはアミノ酸パウダーという感じです。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:22:12 ID:gW89ZYJy]
- >>563
schiphol.2ch.net/muscle/
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:46:05 ID:sR6mXVdZ]
- 筋トレって楽しようと思えばいくらでもできるけど自分の限界のとこでがんばってレベルアップ
するビルダーさん本当にすごいと思います！
自分はプロテインとかそういうのは全くとってないです
お豆腐、納豆が大好きなんでそんなので補ってる気分です
運動中はお水！だるいときはちゃっちゃと帰る！
がんばりたいときにがんばるって感じです！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:44:55 ID:VvqDvzF8]
- >>560
節子、それ餓死やない・・・・・血糖値低いのに更にインシュリン注射したからや・・・・
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