食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:46:23 ID:fkp3MRl7] 復活させてみた。 前スレはdat落ち。 ※注　これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。 毎日20分有酸素運動して、野菜中心の食生活をして、 夜はきちんと12時までに寝るように心がけたら10kg落ちた！ って妄想を毎日してるんだが一向に痩せない。体質か？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 20:16:38 ID:YeiDSNx6] >>50 野菜足りなさすぎ 野菜ジュース２リットルは飲むべし あと果物も足りない イチゴパフェとかお勧め 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 20:29:00 ID:tqlxDSpt] 食べる回数を減らす様に言われたので 切り分けずに丸ごとかじり付く事にするよ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 10:44:52 ID:ZxiEz48W] 昨日は飲み会だったので偏食にならないよう揚げ物のコース料理食べた後にタンパク質摂取におにぎり3つと野菜摂取に夏野菜のチーズピザとコラーゲンもとらないと肌が荒れちゃうから豚の角煮食べたのに太った(´･ω･｀) 果物が足りないからストロベリーミルフィーユもちゃんと食べたのに 緑茶にダイエット効果があるって書き込み見てカルーア抹茶ミルク苦しくてもいっぱい飲んだのが良くなかったのかな…ｶﾞｾﾈﾀはやめてください 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 12:43:39 ID:U0WyT4OU] >50 そういう事をするってことは、体型・体重について 悩んでないってことですよね？ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 12:45:30 ID:m+FLQK6w] 甘い甘い！甘過ぎるよ！！ ダイエットは1日にしてならず、ってのは鉄則だろ？ 昨日の食生活を見たところ、栄養バランス的に間違いは見当たらない。 あとはバリエーションを増やしつつ毎日続ければいいんだ！ 例えばもしカルーア抹茶ミルクが苦しいなら、抹茶プリンも抹茶アイスも効果大だから！ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 12:48:58 ID:XO8l3CSW] 賭博しても相撲出来ない…(´･ω･｀) 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 20:10:03 ID:plN4xPuo] >>51 ありがとう。　そっかー　野菜が足りないんだね 今日はかぼちゃ丸かじり　キャベツ丸かじり　焼き芋　フライドポテト 野菜ジュース2？くらい飲んでみる　 果物はいちごとびわとアメリカンチェリーがあるからこっちも全部食べてみる >>54 すっごい気にしているよ　でも食べないといられないんだもん 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 13:59:57 ID:flSb7sXb] かぼちゃ丸かじりってきつくない？ 乳製品を一緒に摂るとGI値が下がって体がカロリーを吸収しなくなるんだって だからかぼちゃもかぼちゃスープにしたり、苺とかも練乳つけたりしたら より痩せ効果が期待できると思う！ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 13:52:30 ID:23DzWcuW] 炭水化物抜きダイエットは体に悪いって言うのと 野菜もいっぱい食べるために、 カレー４皿食べた。 さらにカルシウムで野菜の吸収良くしようと思ってアイスも食べた。 そのあと、食物繊維足りないかも！と思ってココアクッキー焼いて一人で食べた。 こんなにバランス良く食べてるのになんで体重増えるの？(´･ω･｀) 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 13:58:01 ID:Lx8qPpfo] たぶん黄砂が原因だと思うよ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 16:22:34 ID:gx72/ywm] >>59 もしかして、カレーがあんまり辛くなかったんじゃないかな？ あのね、辛味の成分のカプサイシンは脂肪燃焼効果が抜群だから、 辛くないカレーじゃ太っちゃうよ インド人やタイ人がみんな痩せてるのも辛いものを食べてるから そして、辛くするなら今話題のラー油が一番！ カレー一皿に最低100ｍｌぐらいラー油を振りかけてみて！ 今からでも遅くないよ 今日もう一度ラー油たっぷりカレーを6皿とアイスとココアクッキー 食べたら、昨日食べた分も痩せるから！ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 18:02:23 ID:23DzWcuW] >>61 いや…カレーはかなり辛かったけど…… 自分には辛さが足りなかったってことかな？？ わかった！ラー油いっぱいかけて食べてみるよ(`･ω･´) アドバイスありがとう(^ω^) あ、ちなみにココアクッキーにはスライスアーモンドいっぱい入れたんだ！ 良質な油分をとるために(^ω^) これで痩せられるぞ♪ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:14:09 ID:Hyb4K8kY] ダイエットにストレスは大敵だよね？ イライラには炭水化物が効くっていうのを 経験上知っていたので、白米中心の食事と、 デザートに レーズンパン２枚 パイ菓子２つ バウムクーヘン２つ という感じで摂取してたんだけど、 太った…。 驚くと同時に怖くなったよ… 精神衛生にまでこんなに気を配ってるのに 太るなんて、もしかして私の心と体の バランスには何か欠陥でもあるのかな？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:00:42 ID:TvhvtQnC] >>63 イライラするんだったら炭水化物だけじゃなくて カルシウムとかビタミンBも摂らないとだめなんだって もっと生クリームとか乳製品を多く使ったデザートをプラスして 食事はトンカツとかビタミンB1を多く含むおかずをいっぱい食べないと これでも痩せなかったらやっぱり病気か体質じゃないかなあ…… 心配なら一回病院でどこか悪いところがないか診てもらったほうがいいかもね 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 03:32:26 ID:hPLHTMFL] >>64 勉強になるアドバイスをありがとう！ 早速ビッグカツカレー＆ラッシーを もりもり摂取してきたよ。デザートも レーズンパンの代わりにクリームパン、 バウムクーヘンの代わりにシュークリーム、 とバランスを考えたものに変えてみた。 言われてみると私の食生活はすごく 偏っていたよね、不勉強で恥ずかしい＞＜ このスレをちゃんと参考にして 自分でできるだけの事はした上で、 それでも痩せなければちゃんと病院に行ってみます。 ただの体質なら仕方ないけど、 食べても食べても太るなんて、 やっぱりちょっと不安になるよね… 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 07:28:45 ID:73lUMnOm] 食べても食べても太るんですけどって医者に言ったら あなたが人類の食料危機を救うかもしれないって言われ る夢みた 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:08:31 ID:YhwMzKfB] みんな研究熱心だなあ・・ 栄養とかよう解らんから自分なんてただなんとなく体に良さそうな 野菜スイーツ３０コ朝昼晩食べてるくらいだよー 一日３０品目食べるってのは知ってるからこれで無い知識限界 野菜ばかりじゃ偏るから、ケンタッキー１０本とポテト２コ あとは炭水化物？摂らなきゃだから牛丼三杯とコーラ３本 確か、汁とご飯ものと野菜とメインと････あああ頭がパンクしそう だから痩せないのかなー！ それとも体質かなあ(´;ω;`) 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:40:28 ID:KUfHnBex] >>67 えー！知識ないのにそんなにバランス取れちゃってんの？ もしかして、あなた天才かも ダイエットはね、３カ月は我慢して様子見なきゃ 今は痩せなくても辛抱してそのままの食生活続けててごらん！ 夏が終わる頃には、びっくりするぐらい痩せてるよ 私が保証してあげる＾＾ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:44:46 ID:YhwMzKfB] >>68 えーーーー！ ホントかえー ーーーーー！！ 天才かあああああ//////// このまま続けてみる！背中押してくれてありがとう！ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:24:21 ID:nKdZo58e] リバンドの反対で一時的に体重が増えるけど代謝があがって そのあとガツンと痩せるから頑張って！ 三ヶ月食べても食べてもを続けられない人が太るんだから 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:46:27 ID:mWDfKW0A] いくらデブが体によくない、病気の元だという現実があっても、 ダイエットするのは実際のところ、痩せたという精神的な満足感のため。 すなわち、 心　頭　滅　却　す　れ　ば、 デ　ブ も 自 ず か ら 美　容　体　重 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 11:05:51 ID:djOArheZ] なんで痩せないんだろう泣きたい… 今も白いテーブルロール2個食べながら書いてます その前に パリジャン１本マーガリン トースト２枚チョコクリームで ロールちゃん１本 を食べて、ちゃんと食前におから100g使ったおから餅食べたのに痩せない おから餅が足りてないのかな？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:12:31 ID:eqIjwnV/] >>72 厳しいことを言うようですが… ＞足りてないのかな？ という疑問があるということは、 実際足りていないということだと思います。 こんな所で愚痴を書き込んでいないで、 努力できる余地があるなら積極的にそこを埋めていかないと。 同じ炭水化物でも脇にマーガリンやチョコクリームなど、 上手にバランスをとっていると思いますよ。 あとはおから。 それと、もしまだ増やせる余地があると思うなら 更に良質のタンパク質も摂ると良い。 具体的には合挽き肉。安価なので大量摂取が容易で ハンバーグ・コロッケ等バリエーションもつけやすい、ダイエットの味方です。 大丈夫、頑張っているんだからきっと痩せますよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:24:21 ID:10Eiasml] じゃがいもには、ダイエットには必要不可欠なビタミンがたくさん含まれている。 ポテトチップスを１日最低でも３袋は食べるべき。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:27:03 ID:djOArheZ] >>73 ありがとう!! 今日は丁度良くロールキャベツなんだ。 合挽き肉メインにキャベツも食べてみる 今はビリーズブート…を横になりながら見てるから、きっとお腹すくし痩せやすくなってるはず！ 頑張ります!! 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 22:09:44 ID:HHul6YVk] >>75 横になりながら　ﾜﾛﾀ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 13:31:30 ID:VhPNqA5f] あ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 13:33:05 ID:VhPNqA5f] カプサイシンがダイエットにいいって聞いたから毎日3食カレー食べてるのに痩せない… カレーだけじゃ栄養偏るから上にチーズ乗せたりしてるのになぁ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:28:39 ID:ArCrWrje] >>78 あのね、栄養が偏らないようにとかバランスとかももちろん大事だけど、 もっと基本中の基本として「食べ合わせ」ってのがあるでしょ？ 実はこれは、昔の人の知恵の結晶で絶対に守らなきゃいけないってぐらい すごく大切なこと それで、カレーといったら、やっぱり食べ合わせはカツだよね？ チーズ乗せるのもいいけれど、3食全部カツカレーじゃなきゃダメだよ そうすれば、昔の人の知恵と今の科学を合わせた最強のダイエットに なるんだよ あと、忘れがちだけど、もう一つのカレーの食べ合わせ、福神漬けも欠か さないでね！ あれはお野菜だから、一食で一袋ぐらい食べないとバランス取れないからね いいこと教えちゃった＾＾ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:45:48 ID:XyTgK8IB] >>71 久々にこのスレのあるべき質の真髄を見た気がするｗ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 15:34:44 ID:lSnQe2IF] プロテインダイエットやるぞ！ 普段通りお腹いっぱいご飯食べた後にプロテインドリンクを飲んで痩せる体を手に入れる！ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 17:58:52 ID:n9TWSglf] このスレ好きすぎるｗ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:15:28 ID:m2xBvJoD] >>81 私もやろうかな！ 朝・昼・夜・間食全ての食後に飲んだら一気に痩せるだろうけど、少しハードすぎるかな？ 一気にガリガリになったらまずいよね(´･ω･｀) まずは間食の後だけからにしようかな。 その間食もバランス考えないと…。 体温下がると発熱しようしてたくさんエネルギー使うからアイスを食べようと思って、乳脂肪たっぷりのアイスクリームを選んでるんだけどこれだけじゃ駄目だよな…難しい。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 18:41:17 ID:lSnQe2IF] >>83 私は間食後は飲まないけどその分寝る間際にプロテイン3杯飲んで補ってる！ かなりお腹苦しくなるけど苦しいのを我慢したら痩せるから頑張る！ 上の人が言ってたからアイスよりポテトチップ食べたほうが痩せるかもよ〜 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:57:51 ID:/ivlOjYt] >83 ファーストフード食べる時はポテトだけじゃなくて、オニオンフライ＋ケチャップ(緑黄色野菜)も忘れないでね☆ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:49:34 ID:4g1x4LPa] コーヒーダイエットを最近しったんだけど 濃いめのコーヒーをグラスにちょっといれてそれに練乳と凍りを タプーリ入れる ハイヒールのモモコがやってたんだ 効果はモモコが・・・　あれ？ モ、モモモコはせ摂取量が少ないだだけだもｎ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:13:48 ID:4E2G/Yla] 週３でビリー週４でジョギング暇があるときはジムに通ってる夢を見てるのに全く痩せないんだ(´･ω･｀)やっぱり運動だけじゃ過激すぎて痩せないね 食事、睡眠、運動３つのバランスがいいと痩せるってきいた事があるから運動はしばらくおやすみして今まで足りなかった食事をバランスよくしっかりとるぞ！ 明日からダイエットなんてデブ丸出しだ今からダイエットするぞ 出前頼まなきゃ！でもこの時間に出前やってるとこあるかな？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 11:23:58 ID:wQy9afsn] >>87 それは運動しすぎ ちゃんと自分に合った運動しないと体壊すよ ダイエット初心者丸出しで浅はかな知識だけで行動するのはよくない 痩せたいならヨガが一番だからヨガマット買ってヨガマットの上で横になりながらしっかり時間をかけずにご飯を食べること！ 酢豚は肉も野菜もバランス良く摂取できて体にいいからオススメ！ちゃんとチャーハン（炭水化物）とラーメン（汁物）も一緒にね ちゃんと正しいダイエット知識勉強しなさい 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:22:05 ID:DYES6IHB] ダイエットする奴って大半が女だよな？男だがぜんぜん太らん。毎日好きなだけ腹いっぱい食べて過ごしてるけど太らない。栄養バランスとかももちろん考えてないし、時間も特に決めず腹が減ってたら食うっていう、適当っぷり。 ちなみに運動もほとんどしない。毎日ゲームとオナニーばっか。あ、ちなみにニートだから仕事もしてないよ？ｗ ダイエットに苦しんでる人からしたらうらやましい体質なんだろうなー。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:27:14 ID:DYES6IHB] あーごめんｗスレタイよく読んでなかったｗ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:53:49 ID:WQOI6HAZ] >>84 寝る前に３本？！ ハードだなあ…無理しすぎないようにね！ ポテチか〜。間食で野菜も脂質もとれるなんて最高だね！せっかくだからアイスにポテチをちょい足しして食べ合わせダイエットしてみようかな！ >>85 オニオンフライ＋ケチャップはいつもつけてなかったから今度からつけてみるね！そういえばトマトダイエットってあるし…毎食オニオンフライ＋ケチャップ取り入れてみようかな。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 09:16:02 ID:rSI+1ABa] オニオンフライは玉ねぎで血液サラサラだよね☆ やっぱり健康のためにも毎食とりいれてみよ！ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 12:46:07 ID:vviADLUG] 玉葱といったらオニオングラタンスープも忘れないで 玉葱＋熱いスープで代謝ＵＰだよ！！ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 13:11:15 ID:QkiLCQWH] さらに玉葱といえばかき揚げ丼にすれば栄養抜群でバランスもバッチリ！ 牛丼なんかもいいね！ 玉葱で血液サラサラダイエット！ 食後の抹茶スイーツもプラスすれば完璧！ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:09:45 ID:rSI+1ABa] >94 カテキン！カテキンたっぷりヘルシア緑茶も脂肪燃焼に効果ありだし、やっぱり抹茶もはずせないって思い立って、コンビニでハーゲンダッツ抹茶買ってきたよ☆ 目指せ燃焼ボディー！ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:42:45 ID:RYuN0+2F] ハーゲンダッツのグリーンティうまいよね！ 抹茶はビタミンＣも豊富だし、フルーツもイチゴとかリンゴとか 種類も豊富だし、チーズやレーズン、ナッツ、ダイエット効果の 高いコーヒー、健康にいいハチミツ・・・う〜ん、こう考えると ハーゲンダッツは完全食だね。 毎日、１０種類くらい食べたら完璧だよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 16:06:15 ID:vviADLUG] でもハーゲンダッツ毎日10種だと金額的にちょっと厳しいよね・・・ そんなときはあずきバー！ファミリーサイズ１箱でもお手ごろ価格 あずきはビタミンＢ１と食物繊維たっぷりだから便秘にもいいし 毎日１箱食べれば毎日快便でお腹すっきり♪ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 19:54:06 ID:rSI+1ABa] >97 あずきにそんな健康パワーがあったの！？ 百円ショップでも安価に買えるから、毎日ハーゲンダッツ買わなくても毎日食べれるね。 食物繊維も豊富そうだし、これから毎食 小倉トーストに決まりだな☆ やっぱり女子は賢くダイエットしなきゃね☆ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:15:08 ID:tqQUWsH8] 最近食べ過ぎて太っちゃったから明日から断食する！ 明日から何も食べれないから今のうちに食べたいもの食べて満足しておかなくちゃ それで断食成功して痩せたら自分へのご褒美にロールケーキ食べるんだ☆ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 07:40:55 ID:XOg7bnUP] みんなは水分補給になに飲んでる？ カフェオレやラテ系はカルシウムを補給できるから良く飲んでるんだけど バナナオレでビタミンを取るか抹茶ラテでカテキンを取るかでいつも悩んじゃう・・・ どっちにしたらいいんだろう＞＜ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:13:22 ID:f+7oKSYp] 私は肌荒れのこと考えてビタミン系が多いかな、便秘だから乳酸菌や繊維系 オロナミンＣ・マッチ・ファイブミニ・カルピス・マミー あとは１？紙パックのコーラス・フルーツ牛乳・ミックスジュース それにストローさしてこまめに飲んでるよ ダイエットには水分補給が大切だし、ビタミンや乳酸菌を気軽にとれる 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:16:07 ID:f+7oKSYp] ↑１リットルね！誤字 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:25:51 ID:QZ+0Cx74] オラは焼酎。 芋・麦・蕎麦・しそ・胡麻・・・全部身体にいいでしょ？ 1.8Lパック買って来てグビグビ飲んでるけど、夜中に喉渇くんだ。 なんでだろう(´･ω･`)？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:19:57 ID:g6ngvbm3] >>103 焼酎だけで飲んでない？ここはやはり割り材にも気を遣うべきだよ。 フルーツジュース類ならビタミン、焼酎の牛乳割りなんてのもあるからこれならカルシウムも一緒に摂れちゃうしね。 これだけだと当然栄養がかたよるから、夜食にぴったりの鍋焼うどんやおにぎり等も忘れずに。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:50:39 ID:BDrRRJPx] >>103 いくら焼酎が体にいいからって、1.8Lパックはだめだよ 紙パックってね、体にもダイエットにも良くない物質がいっぱい使われてるんだから 焼酎なら、ビッグマンとか大五郎とかの4Lボトルがオススメ 最初は１週間に一本ぐらいのペースでもいいけれど、できれば一週間に３本くらい 飲めるようにしてね 価格もリーズナブルでアルコールの脂肪燃焼効果でダイエットがみるみる進むよ あと、>>104さんの言うように、割るのも大切 個人的には同じお酒で栄養バランス抜群のリキュール系のカルーアとかコアントローとか ホワイトキュラソーなんかがいいと思うよ まあ梅酒でもいいけどね がんばっていっぱい飲んで痩せようね＾＾ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 12:19:11 ID:W1YTNSHM] お酒で栄養取るダイエットしてる人はおつまみ何食べてる？おつまみ食べないとバランス良く摂取できないよね 朝いつも胃もたれするから夜の1時以降は食べたくないんだけどお酒飲むなら食べるしかないよね 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 17:53:08 ID:SBmYEhjj] >106 おつまみは勿論 鶏のからあげ！ 鶏肉はヘルシーだしダイエット中の味方だよね☆ お肌のためにも手羽先、鶏軟骨も追加したいところ。 お酒もカルーアミルクをチョイスすれば、たんぱく質補給はバッチリだよ！ ダイエット中と言えども基礎体温は落としたくないからね☆ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 19:28:47 ID:G5YheV7O] やっぱり究極はカレーダイエットだよね 香辛料に含まれるカプサイシンが脂肪燃焼効果を高めてくれる 熱々の大盛りご飯にたっぷりのルーをかけて、大量の福神漬けと一緒にかき込むんだ 良く噛んだりしちゃいけない、ガツガツとかき込むのが正しい食べ方 翌日は少し煮詰まってるから、牛乳を混ぜて一煮立ちさせると カルシウム追加でさらに効果を高めるね 少し飽きたら、うどんと一緒に煮込んでカレーうどんにするのもいいね カレーダイエットのメリットはどんだけ食べても太らない事 カプサイシンが脂肪を燃やしてくれるからね 一日三食ガッツリ食べても痩せられる さあ、今日から君もレッツカレーダイエット♪ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 11:08:09 ID:XpQroR0M] >>108 上の人も書いてたけど、供にカツを食べるといいと思うよ。栄養豊富なロースカツがぴったりだね。 豚肉にはオレイン酸やコラーゲンまで含まれてるから美容効果もばっちりだよ。 カツが無いならエビフライやコロッケでも代用可能だね。 数種類ものスパイスとカプサイシン効果で頭シャッキリ、皮下脂肪スッキリだよ。 おまけにコラーゲンでお肌までプルプル！ダイエット中はどうしても栄養が不足気味になるから気を付けないとね＾＾ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 16:43:12 ID:C5+NYajO] 3日間3食大盛カツカレーダイエットやってみた なのに2キロも増えちゃったよ 体質かなぁ 私にはカプサイシンは効かないみたい 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 17:31:23 ID:OW2hiGA0] リゾートホテルでヒレステーキのフルコースを食べ朝食も凄区沢山食べ アイスクリームも食べ放題で帰宅して体重を計ったら痩せていた。 その後普通に昼間ビザのSサイズにコーラー５００ｍｌ飲んで 普通に食べていたら又痩せて今は５５ｋｇに突入寸前。 一番デブの頃は６３ｋｇありました。約８ｋｇ痩せました。 ウーロン茶を飲み始めたら体重が減り始めました。 ５０ｋｇになるまで頑張りたいと思います。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 19:52:46 ID:Kk5QD5rF] >>110 そのカレー丸呑みダイエットだけど 最低一週間続けないとぜんぜん意味ないよ？ 友達それで15kg痩せたから頑張れ！ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 04:52:16 ID:z6e7b3bl] 日課のすき家の牛丼特盛にサラダセットを付けてみたんだけど、体重に変化がない…。 キムチやチーズ牛丼の方が栄養取れるのかなorz 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 08:23:03 ID:l5MkBtb+] >>113 卵と味噌汁追加しないと。栄養バランスを考えてね 特盛なら最低でも卵３つは必要だね 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:52:17 ID:no4usvDb] >>113 すき家って豚汁なかったっけ？ 豚汁もつけるといいよ！ 野菜もとれるし温かい汁物だから代謝もアップ！ 豚肉のパワーでさらに代謝アップ！！ 七味とかいれたらカプサイシンでさらにさらに代謝アップ！！！ ５杯は飲めるといいね。 お腹たぷんたぷんになっても我慢すれば痩せるよ！ 頑張って！ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 18:33:52 ID:jClZDRSi] チョコレートダイエットはじめました 食後に板チョコ1枚と間食にも板チョコ食べて頑張ってます やり方あってるよね？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 18:40:25 ID:YhNEs9P2] >116 チョコ少なすぎ！ 本気で痩せる気あるの？ もっとカカオを摂れるように、食後は二枚、間食にスニッカーズも加えてみては？ チョコダイエットは甘い物も摂れて、ストレス少ないし最低３ヶ月は継続すること！ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 22:10:07 ID:Jtnh/qvC] >116 ついでにミルキーなやつにするとなお良い ミルクは完全補完食だからね 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 09:36:53 ID:u4OKz6X3] チョコレートダイエットとカレーダイエット兼用してみる 朝食→アイスミルクココア、カツカレー、板チョコ1枚 昼食→職場の近くでランチ、職場に帰ってハーゲンダッツチョコレート味 間食→マックシェイクチョコレート、スニッカーズ 夕食→カツカレー、板チョコ2枚 寝る前→ホットチョコレートドリンクにチョコレートアイスのせ 同僚にダイエットしてるのばれたくないから会社では板チョコ食べたくないんだけどスニッカーズ食べればいけるかな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:14:07 ID:ucShjUSk] >>119 うーん、昼食が少なすぎるんじゃない？ 朝昼夜の三食はガッツリ食べるのがダイエットの基本でしょ だから、ランチだけじゃなくて、お昼もカツカレー食べなきゃだめだよ あと、水分は最低でも一日2Lは必要だから、食事の時以外でも、 ホットチョコとかチョコレート系の飲み物をたっぷり飲んでね これから暑くなるからミネラルバランスとか崩れやすいから、一日 4Lぐらいは必要かも がんばってね＾＾ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 14:14:23 ID:OIr6Got7] やっぱりダイエットするなら健康的に痩せるのが良いよね 特に水分の摂り方は重要。 武も言ってるけど水より人の身体に近い水があるんだよ ポカリスエット一日３Ｌ飲めば体調は確実に良好になる。 体が必要としてるんだから飲んだ分だけ健康になれるよ！！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:12:17 ID:+l+pXfSp] バカやろぉ！ お前ら全員 痩せる気あるの？もう夏だよ？ 今日から過激ダイエットメニューで、朝 カツカレー大盛り＋板チョコ二枚、昼 カツカレー大盛り＋アルフォート、夜 カツカレー＋スニッカーズ！飲み物は全部 ポカリ最低２L(代謝のため)、運動前はコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質) これくらいやらなきゃ間に合わないよ！ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:17:09 ID:nCa0iKlq] おまいらカレーは飲み物だって何回言えばわかるの？ カレーをポカリで代用するとか痩せる気あるの？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:49:31 ID:XfK9FCJ4] 今日はカレーダイエット中だから晩は「たっぷり鶏ももカレー」にしたよ 鶏はヘルシーだしコラーゲンもたっぷりだから肌にもいいしね 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:37:05 ID:g/3yt6MJ] 2週間後に健康診断があります！ 短期間でしかも体にあまり負担が掛からないダイエット食を 教えて！ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:20:23 ID:LwcTyaIm] >>123がいいこと言った >>125 やはり今このスレでも話題のロースカツカレーダイエットがおすすめ たまにチーズなるべくたっぷりのせて焼きカレーにするとか、味に変化をもたせたりするのが長く続けられるコツかな あと、ピザダイエット。ピザってデブの代名詞みたいに言われてるけど、実はあれってとても栄養バランスのいい食べ物。みんな誤解してるよね 野菜をもっと摂りたいならフライドポテトも追加するとか、工夫しながら頑張って続けてこう☆ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:15:00 ID:AqlWDer+] やっぱりカツカレーはダイエットの定番だね♪ このスレ見てよかった 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:36:57 ID:6Oikst9B] 空気読まずにごめんなさい。ちょっと相談があります。 私も春ごろからカレーダイエットをずっと続けてたんだけど、 どうやらスパイスで胃を悪くしてしまったようで、 できるだけ刺激の少ないものを食べるよう注意されちゃいました。 体調とかでカレーダイエットに無理がある場合、なにか代わりにできる方法ってありますか？ ちなみに今は胃に負担がかからないように、はなまるうどんを1食で2玉以上食べるようにしてます。 ほかに有効な方法があれば教えてください。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:50:05 ID:KsbM1c8l] 胃に負担かかってる時は乳製品で膜を作らないとね オススメは練乳 そのままチュパチュパ吸ってもいいし、ガリガリ君などに 大量の練乳をかけて食べるのも効果的 ガリガリ君は名前の通り、食べるだけでガリガリになれるからね 乳製品で保護膜を作った後は、ガッツリとカレーダイエットすれば 夏には自慢の腹筋見せれるよ、ガンバ〜♪ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:16:59 ID:v7fM73ER] もしカツカレーがキツいなら、朝は消化の良い食パン(一斤)に練乳タップリが良いんじゃないかな？ 軽くトーストしてバタータップリ塗れば、食欲のない朝でもペロリと食べれるよ☆ ダイエットの基本は1日三食！昼は食前に練乳→カツカレーで賢くダイエットしよう☆ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:05:54 ID:r/Agn7i2] チーズたっぷりのリゾットとか、クリームシチューなんかもいいよ あとはこんにゃく畑もダイエットの味方なうえに食べやすい 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 13:43:54 ID:s8Sr8Hup] ガリガリ君ダイエットはみんなやってる？ 毎日1時間おきにガリガリ君食べるだけでガリガリになるらしいんだけど カツカレーダイエットと兼用したら超絶ガリガリ君になれるかな？ ちなみに飲み物はレトルトカレー2リットル以上飲んで過ごす感じで 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:15:03 ID:wDO6C9rk] >>132 バランス悪い 野菜食え ポテトチップス食え 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:17:04 ID:obALk789] 私からもアドバイス！ 胃に刺激が強すぎるときは、>>129さんが言うように先に胃に膜をつくればいいんだよ それでね、一番簡単なのは、カツカレーのルー自体に油をいっぱいいれてあげることなんだ カツカレー一杯に、サラダオイル（できればオリーブオイルがヘルシーでお勧め！）をカップ １杯いれてみて！ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:58:22 ID:gDhC7sLe] 最近カレーライスに飽きたからカレーパンに変えてみた 食パン一の中身を綺麗にくりぬいてカレーをたっぷり入れたらカツを乗っけてチーズかけてオーブンでこんがり焼く 焼いてる間にくりぬいたパンでカレーをつつんでこっちは揚げる 揚げ物と焼いたのと両方バランスよくとれていいよ 食パンがデニッシュ生地だとさらに良い！ 最近毎朝これにチョコレートたっぷり溶かしたココアに抹茶プリンでチョコレートダイエットとカテキンダイエットも合わせてる！ 何か足りないものはあるかな？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 15:48:08 ID:OLoXNcHX] カレーの刺激は生クリームと卵黄で軽減できるよ カレーの水分の代わりに牛乳でもいいかもね 135野菜がたりない　　ポテチを入れたらあなたは無敵 137 名前：128 [2010/07/07(水) 11:19:58 ID:M7yVV0bU] みなさん沢山のアドバイスをありがとうございました。 言われてみれば、確かに乳製品はすこし不足してたかも。 練乳バタートーストやクリームシチューなんかでしっかり胃に粘膜を作ってから、 カツカレーダイエットを再開したいと思います！ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:32:27 ID:SUUxtwoV] カレーって野菜と肉の油で脂肪付きやすい成分になるんじゃないの？ 前にウ板で増量期にもってこいの食事として紹介されてたよ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:40:53 ID:gg5k9sOh] >>138 ウェイト板の人たちの増量って、脂肪を付けずに筋肉だけで太るんだよ！ そして、筋肉をつけるにはちゃんとした筋肉トレーニングが必要なの だから、筋肉トレーニングをしないでカレー（特にカツカレー）ばかり食べれていれば、 脂肪がどんどん燃焼されてダイエットに効果があるんだ その理由はね、カプサイシンとかバランスとか食べ合わせとか、いろいろあって書き きれないぐらい！ このスレにはダイエットの達人がいろんな役立つ知識を公開してるから熟読して！ あなたも一日3食カツカレー食べてダイエットがんばろう＾＾ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:41:52 ID:8WGF2kSD] 今日、間食に菓子パン４つ食べたのに太ったんだけど…。 一体なんなの！？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:45:20 ID:SUUxtwoV] >>139 増量期に筋肉だけで増量ってw 間違いなく脂肪付いてくるよ？ そんな簡単に筋量付いたら苦労しねーだろw ってか釣りか 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:47:54 ID:SUUxtwoV] あっ… ｽﾏｿ… >>1読んでカツカレー食べてくる 超誤爆感 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 12:39:59 ID:d+tPZFwW] 喫煙者を隔離するように、 公共の場ではデブを隔離するべき。 電車にはデブ専用車両を作ってほしい。 特にこの時期、電車内のデブは不快すぎる。 もはや犯罪だよ。汚物が車内に放置されているようなもんだ。 取り締まってほしい。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 17:14:16 ID:nDAKHYHG] ラーメンはダイエットに最適だよ！ 野菜摂りたい時はタンメン。カプサイシンたっぷりの坦々麺、麻婆麺、 お酢も入った酸辣麺・・・・。カレーをかけてカレーラーメン。 カツを乗せてパーコー麺、蛋白質とアミノ酸豊富な味噌ラーメン・・・。 1日3食は食べてます。 最強なのは、ラーメン二郎の大盛、野菜にんにくダブル、油多め、味濃い目です。 あの、持っただけでツルッとすべるようなギトギト感がたまりません。 スープは肉・魚・野菜全て入っていて栄養満点だから全部飲み干さなきゃだめよ。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:22:52 ID:+Yvm1zvU] それだけ野菜とれてたら塩分が多少高くてもカリウム取れてるから むくまずに痩せれるね(^○^) 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:35:50 ID:zCqX6R3K] >144 ラーメンにはやっぱりチャーハン＋餃子だよ！ 脂肪燃焼には炭水化物が不可欠！餃子のニラや生姜で代謝アップも狙いたいな。今 流行りの食べるラー油をプラスして更にカプサイシンも摂りたいよね。 しっかり食べて健康的なダイエット目指さなきゃ！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:48:22 ID:M7yVV0bU] >>143 糖分とカルシウムが不足してるのかな？ デブを見てイライラしたらいつでもかじれるように、スニッカーズを常に携帯しておくといいよ！ チョコは情緒の安定に欠かせない成分が豊富だし、ナッツに含まれるオレイン酸はダイエットにいいし、 スニッカーズはすばらしい完全栄養食だね！ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:21:53 ID:c/+25jR9] ダイエットにストレスは天敵だから私も常にスニッカーズ10本は持ち歩いてる 朝の満員電車でイライラしたらすぐ食べれて便利だしね カツカレーダイエットやってからいきなり太ってきたんだけど痩せにくい体質なのかな 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:26:26 ID:qw6PTyMZ] 肉でも部位によって、脂肪の量が違うので、赤身よりはロースが良いと思われます。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:30:23 ID:w4P6snef] >>148 カツカレーは最初は太るかもしれないけど、 それは体が慣れてないからなんだって そのうち慣れて来たら一気に体重が減るよ 自分もやってみてびっくりしたんだ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:36:19 ID:xtsxvuLj] どうも最近体重減らないんだ、やっぱ体質なのかな？ ﾒﾆｭｰ晒すから、アドバイスｷﾎﾞﾝ 朝： 牛乳1パックとピザ(乳製品とタンパク質） 昼：もちろんカレー(カツとチーズをトッピング） 夜：天麩羅とﾋﾞｰﾙ 食後のデザートでﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪも食べて、果物も取ってるし。 どの辺りがバランス悪いのか、わからん。 やっぱ、カツをチキンじゃなく豚肉にするべきだったかな？

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