- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:46:23 ID:fkp3MRl7]
- 復活させてみた。
前スレはdat落ち。
※注 これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。
毎日20分有酸素運動して、野菜中心の食生活をして、
夜はきちんと12時までに寝るように心がけたら10kg落ちた！
って妄想を毎日してるんだが一向に痩せない。体質か？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:36:19 ID:xtsxvuLj]
- どうも最近体重減らないんだ、やっぱ体質なのかな？
ﾒﾆｭｰ晒すから、アドバイスｷﾎﾞﾝ
朝：
牛乳1パックとピザ(乳製品とタンパク質）
昼：もちろんカレー(カツとチーズをトッピング）
夜：天麩羅とﾋﾞｰﾙ
食後のデザートでﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪも食べて、果物も取ってるし。
どの辺りがバランス悪いのか、わからん。
やっぱ、カツをチキンじゃなく豚肉にするべきだったかな？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:39:08 ID:vU+rb9GS]
- メンチカツならもっといいｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:59:20 ID:0w4Hvo21]
- シャングリラダイエットを始めてみたよ。
オリーブ油か砂糖水飲むだけでいいんだもん♪
さすがに油を直飲みはキツそうだし、
毎回砂糖水を作るのは激しい運動すぎるから、
私はガムシロップ飲むことにした。
ちょっと食欲が落ちたような気がするけど、
ココで食べる量を減らしたら、今までの努力が水の泡になると思って一生懸命食べてます。
それなのに痩せない・・・
シャングリラダイエットって、効果ないのかなぁ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 10:37:54 ID:mDkmfCgD]
- >>151
果物と水分が足りないんだと思う
バナナチップスとアイスココアを摂取すれば完璧
ナッツダイエットってどうやるの？最近時間を見つけてはマカダミアナッツチョコ買いに行って食べてるんだけどコンビニまで徒歩5分の激しい運動したあとにすぐ食べるのはけっこうキツい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 10:48:13 ID:XI4vIRvd]
- >>151
うーん、野菜がちょっと不足がちなんじゃね？
栄養バランスってのを常に意識して食事を摂らないと。
たとえばピザと一緒にオニオンフライ食べるとか、カツカレーにポテトサラダ付け合わせるとかどうよ？
野菜の栄養分は油と相性バッチリだからな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 11:46:03 ID:SFrQ0YzE]
- 友だちから聞いた話だけど、空腹時間が長いと飢餓状態になり
脂肪をため込みやすくなるんだって。
だからなるべく空腹を感じないように食べるのがいいらしい。
そこで私も生活を改めてみた。
朝：カツカレー３杯（チーズをトッピング）
ココア、バナナ３本、キウィ５個
（バナナダイエットとキウィダイエットを併用）
昼：ビッグマック、フィレォフィッシュ、フライドポテトL
コーラL、アップルパイ、マックフルーリーオレオクッキー入り
（肉、魚、野菜、果物、乳製品とバランス良く）
間食：ミスドでドーナツ５個、ウーロン茶
（甘いものを食べたときはウーロン茶で相殺）
夜：イタリアン（食べ放題）のお店へ
カルボナーラ、たらこスパゲティ、リゾット、ピザ２枚
シーザーサラダ、ビール＆ワイン、ティラミス
チョコレートアイス、カフェラテ
（イタリアンはオリーブ油を使用しているためヘルシー）
夜食：カップラーメン、ポテチ、カルピス
空腹感はさほど感じなかったから成功かな。
１ヶ月後また報告にきますね！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 11:50:07 ID:iuPH7wqJ]
- ピザとポテトかぁ。
お昼だし今からピザハットに電話するよ！
ガッツリ痩せたいから、ポテトはメガポテト、ピザはダブルチーズで良い？
果物も足りないから、ホットアップルパイも追加するね！
飲み物はコーラが良いけど、ダイエット中だからコンビニでコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)買いに行ってくる！
後は他に足りない物ってある？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:25:57 ID:EhUuk8VF]
- 151だけど
そうか、メンチカツにするべきだったか・・・
食生活の見直しは難しいもんなんだな。
さらにバナナチップ2袋とココア2リットル追加
ポリフェノールもこれでバッチリだな
オニオンフライ、ポテトサラダ追加で様子見てみるわ
最近、ナッツ良いって良く聞くな
ハワイ土産の、マカデミアンナッツがあるんで
箱で食ってみるわ。やっぱ栄養大事だな。
これで、この夏はイケるような気がする
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 11:26:41 ID:Yo9csdrh]
- >>157
デザートに抹茶スイーツ追加してみたらどうだろう。
上でカテキンはダイエットにいいって言ってる人がいたわ。
ところでお前らにいいこと教えてやるよ！
中国では昔から、赤・黄・緑・白・黒5色の食べ物を摂るのが健康の秘訣って言われてるらしい。
だから俺は毎日おやつに、
カラムーチョ、ビッグプッチンプリン、ハーゲンダッツグリーンティー、白い恋人、オレオと5色のお菓子を欠かさず食べてる。
始めたばっかで体が慣れてないせいか体重が3kg増えたけど、きっとそろそろ効果が出てくるぜ！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:21:34 ID:sEF9joH4]
- クソスレ
- 161 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:00:56 ID:2KczQVfi]
- 巻くだけダイエットやってるけどイマイチ効果が出ない。
パスタ食べるときはフォークに巻きつけるだけだし、そんなの今更誰だって
器用に出来ることだと思うけど…流行りものに騙されたのかなあ？(´･ω･｀)
気を取り直してきれいに巻かれたソフトクリーム食べてくる☆
- 162 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:01:19 ID:wRvbb8Sc]
- ロールケーキやバームクーヘン、手巻き寿司も取り入れよう！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 03:24:33 ID:1cyUnVqO]
- コロンも食えよ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 05:45:30 ID:xB6nuef8]
- 朝 食パン4枚にハムエッグとソーセージ8本とバナナ
昼 カップラーメンとおにぎり6個とマカロニサラダ
間食にシュークリーム3個 ポテトチップ1袋
夕 牛丼特盛に野菜サラダ大盛りとビール3本
夜食にプリンとロールケーキとココア
寝る前にプロテイン2杯
バランスよく栄養をとってるつもりだけど
＞＜何を増やせばもっとバランスよく減量できますか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 07:50:37 ID:F5iLdCdl]
- ↑ﾂﾏﾝﾈ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 15:03:42 ID:9e5LZE5Z]
- カツカレーいいよ
脂肪燃焼するビタミンB1がたっぷりだからね！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:10:02 ID:fBELqKGM]
- これというダイエットフードはないけど、
本当にバランスよく食べてるよね…
これで減量うまくいってないの？
パッと見たところ固形物は不足なく食べてるみたいだし、
食事の隙間を飲み物で埋めてみたらどうだろう
イチゴミルクとかマミーとかなら
乳成分に加えてビタミンも摂れちゃうから
個人的オススメ☆
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 03:22:20 ID:a7XUyYbK]
- 食べるラー油ダイエットがいいよ！
ニンニクは脂肪燃焼効果抜群！
ラー油を食べれば食べるほど痩せるよ！
朝、昼は活動に必要なエネルギーをしっかり摂って、ラー油効果で代謝UP！
ご飯、パン、パスタ、ピザ等にラー油を大量に取り入れてみよう(^o^)／
マヨネーズ、チーズをコラボさせると辛さ控えめで健康的になるよ＾＾
でも、辛いだけじゃ栄養バランスが悪いから甘い物をなるべくたくさん食べて相殺！特にアイスは乳製品だからバランス◎
夜は炭水化物抜きが鉄則！
ラー油を瓶ごとそのまま食べよう＾＾
辛くなったらアイスを食べて舌を冷やすとラー油が進むよ！
ラー油→アイス→ラー油を無限ループさせるのがコツ((o(^-^)o))
ちなみに、炭水化物さえ抜けば脂質はいくらとってもOK
ラー油の食べ方は貴方次第で無限大に広がる、まさに夢のダイエット！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 19:41:31 ID:0E79RL0N]
- ダイエットの基本は水分補給だって聞いてずっと実践してるのに痩せない…。
アイスクリーム・シェイク・スイカ・カルピス・ファンタなどなど、
夏に取りやすい形で積極的に水を摂ってるのになぜか体重が増えちゃう。
一般的なダイエットが効きにくい体質なのかなぁ？(´･ω･｀)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:48:08 ID:/w7JrAy4]
- このスレではさんざん言われてるけど、カレーも飲むといいよ。
今のところカレー最強だね、バリエーション豊富だし。
私も毎日くらい飲んでます！でも痩せない。
ごめんね、痩せてないのにアドバイスなんかして、。。
でもカレーはほんとにいいと思うから飲んでみて！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 08:34:40 ID:53ksdADQ]
- ポテトフライをよく食べてるんだけど、飽きてきた…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 17:59:52 ID:CTKDGHe+]
- 鶏肉が良いらしいから、ゲオでLチキ無料クーポンを30枚貰ってチキン全部食ったわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:51:16 ID:PeM169V8]
- 鶏肉はヘルシーらしいから、つくねを沢山作って食べたよ
鶏肉が無かったから豚肉で作っちゃったけど、つくねだから大丈夫だよね
健康に注意してるから、ゴマ油たっぷりで焼いたよ
それとダイエットで胸が減ると困るから、豆乳を１日１リットル以上は飲むようにしてるんだ
なんか頑張ってるんだけど痩せないなぁ(´・ω・｀)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:10:27 ID:JzTyHvRw]
- 今日会社で昼飯食い終わったら、総務の人が会議で余った弁当くれた
もう食い過ぎて今でも苦しい・・・・・
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:40:22 ID:fTL6aUgx]
- ここに書いてあることを毎日実行すれば本当に痩せられるよ
糖尿病でね(´・ω・｀)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:23:56 ID:s+1a5PGP]
- >>174
ありがた迷惑ってやつだよな。
オレも以前、うな重＋肝吸いの昼飯を食って店に戻ったら課長が来ててそのまま昼飯に付き合わされた。
そこでまた天丼を食った。
うな重も丼ものみたいなものだし、連続で２杯丼物を食ったのはそんときが最初で最後だったよ。
でもそんときは26歳だったんで、身長は１６７センチで体重は５０㌔程度だった。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 19:08:28 ID:BXQhqA0S]
- 最近テレビで見たんだけどアイス食べると体が冷えてよくないから
常温で放置して液体になってから飲むのがいいらしいよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 19:27:58 ID:s+1a5PGP]
- ↑アイスの日本語って解かってるか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:19:02 ID:B4/Z2JJd]
- >>178
スレタイと>>1を読んで来た方がいいよ
今日はアイスの液体1？は飲んだなぁ
健康になるしガリガリ君の液体だからきっと痩せちゃうと思う(´・ω・｀)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 19:39:03 ID:GQSR7iqJ]
- ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
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- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:25:22 ID:01Bvucv2]
- 体が冷えないように、ベットで寝転がりながら
アイス片手に、ビリーをひたすら観賞してるけど痩せない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:58:41 ID:QKeM/Azf]
- 寒天ダイエット実行中。
コーヒー寒天にして味に飽きない様に生クリーム盛って、
晩ご飯代わりに大量に食べてるのに痩せない(´･ω･｀)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:04:50 ID:iPoI7yUk]
- こんなに努力して毎日苦しいほど食べてるのに、なんで痩せないんだろうね・・・
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 01:20:40 ID:7bqcbrL9]
- 保守
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:20:29 ID:HmdGJr+f]
- 週に5回、自転車を50キロ
朝は飲み物とチーズ程度、昼はカップヌードル１個、晩御飯は鶏肉か牛肉400グラム程度
アイスを一日4本食べてるのが悪いんだろうか・・・？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:43:14 ID:4kJv+yhb]
- >>185
運動なんかしてるから浮腫んで痩せないんだよ
てか食生活がダメダメ、ぜんぜんなってない
朝は何飲んでんの？もちろんカレーだよね？
チーズはいいと思うから続けて、後カツカレーにして食べるとなお良し
昼にカップヌードルとか(笑)
カップ麺とか食べたかったらラー油を足して代謝良くしないと
もちろん野菜も足りないからポテチかフライドポテトあたりを足してみて
晩御飯少なすぎ
肉しか食べないんなら最低２キロは食べないと、必要な筋肉まで落ちちゃうよ
もっとよくこのスレ読んで勉強してみろ
もうなんか根本的にそれじゃぁ痩せないわ・・・ハァ・・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:59:58 ID:p81E0tkm]
- >>186
朝に好きなものいっぱい食べるのはいいみたいだよね
ストレスたまらないしね～
ラー油は辛いから汗いっぱいかいて良さそうだし、野菜も食べなきゃね～
肉２キロはさすがに多いけど、それで筋肉つけれるなら消費カロリー増やせそうだしいいかもね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:17:46 ID:PU/eomrf]
- みんな、最近31の
フレ－バ－が増えたよ！
本当はチョコ味とか食べたいけど…
太っちゃうから我慢しなくちゃ(・ω・)
だからね、大納言あずきと
抹茶のフレ－バ－にしたんだ！
抹茶はカテキン豊富だし、
あずきはむくみをとってくれるから、
代謝がよくなって痩せられるね！
食後にカテキンとるといいっていうから、
これから毎食後に食べるつもり☆
ファミリーサイズで買ったから完璧♪
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:30:13 ID:dkyg2SD3]
- >>188
新フレーバー良さそうだね、今から買ってこようかなぁ
私はビタミン補給のために、オレンジとレモンのシャーベットをそれぞれ3個ずつ、
合計6個のバラエティパックを毎週1回は食べてるよ！
ダイエット中って肌荒れやすいけど、ビタミンいっぱい取っていれば綺麗に痩せられると思う！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:45:15 ID:7Mer5er8]
- カレーダイエット、フルーツダイエット、チョコレートダイエットを1日一食ダイエットに纏めて実行してるのに痩せない……。DHCのシェイクもプラスするべきかなぁ……。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:25:54 ID:nVz0q38o]
- カロリーメイトのブロックを毎食一箱食べてるのに痩せない…。
ドリンクタイプとかゼリータイプも足すべきですか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:42:13 ID:pz1H3qfY]
- 辛いもの食べると痩せるらしいから辛めの中華料理やカレー中心の食事にしておやつもカラムーチョばっかりにしてんのに。
努力が結果に繋がんないよ～。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:44:30 ID:YPoAhxKH]
- >>191
ひょっとして、一種類の味しか食べてないでしょ？
それじゃダメだよ。フルーツとかポテトとかチーズとか、
色んな味があるんだから、栄養を考えてバランスよく食べなきゃ！
ゼリータイプは冷たいから、身体が冷えて太りやすくなっちゃうよ。
毎食味を変えながら食べれば、栄養がバランスよく取れて痩せれるはず☆
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:23:12 ID:FcEhiUbt]
- >>191
類似商品も美味いよｗ
ライトミール ブロック、バランスデイト
バランスデイトはあんまし見かけない(´･ω･｀)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 02:12:52 ID:XovB7oGI]
- いい加減この板にも飽きてきたなw
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 03:22:53 ID:T+P3isC6]
- キャベツダイエット始めました！！
一度にたくさん食べられるように、お好み焼きにしてみました！
お肉のタンパク質とチーズのカルシウム、お餅の米パワー（お米ダイエットスレも見てます・笑）
マヨネーズはお酢でできてるんですよね？（黒酢スレも見てます！）
どれが効くかわからないけど、また報告に来ますね！！！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:15:38 ID:KRZfS0Kn]
- >>196
ソースは野菜や果物が使われてるんだよね
ビタミンが取れるからいっぱいかけるといいと思う
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 03:07:19 ID:+lXS+ZSP]
- 揚げ玉も入れてかさ増ししたらもっといいと思う！
ダイエット中でも、多少は油を取らないとお肌が荒れちゃうからね
味に飽きてきたらオーロラソースにするのがオススメ！
ケチャップはトマトでできてるからビタミン・リコピン・食物繊維が一度に取れてちゃうよ☆
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:06:52 ID:HheuOmBu]
- 昼ご飯あげ♪
たらこパスタ400gときゅうりのきゅーちゃん一袋食べるよ！
たらこは魚介類だからヘルシーだよねっ
デザート食べなきゃバランスわるいかなぁ？？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:39:27 ID:itdL8YNM]
- ＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | | お昼だよ～
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:50:56 ID:itdL8YNM]
- 自分は五目おから食べたよ(・∀・)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 04:37:35 ID:y3tyQO/x]
- こんな時間だけどピザトースト作って食べたよ！
具はピーマンと玉葱だからヘルシーだよね？
ソースはトマトのリコピン入ってるし、チーズたっぷりかけてカルシウムも補給！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:48:50 ID:tPfaiO/d]
- 今､美容と痩せることだけを考えて飲み物水じゃなくてもっと効果あるものにかえてるんだけど
ハチミツたっぷりいれたミルクでつくったカルピス
２L ブルーベリージャムとバニラアイスをのせたファンタグレープ
辛さを追求してカラムーチョくだいていれたカレー
生クリームたっぷりいれたココアと抹茶シェイク
を のんでるんだ！
他にもっとわかりやすく効果がでてオススメの飲み物あったらおしえてほしいなー＞＜
ちなみにいま ちょっときになってるのがシェーキで練乳入り生クリームミルクプリン味なんだけど どうなんだろ？誰か試したことある？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 09:42:43 ID:yoxGd8Bd]
- >>203
すでにカレー飲んでるんだったらあわせてシチューオススメ。
カレーと同じく野菜も取れるし、刺激の強いカレーの前に飲めば胃にやさしいよ！
あと忘れちゃいけないのがスープ類ね。
クラムチャウダーでミネラル補給、オニオングラタンスープで野菜とビタミン、あたりが定番かな。
ちなみに私のいちおしは牛テールスープ☆
自宅ではなかなか作れないからよく牛タン屋さんに飲みに行くんだけど、テールスープ１杯頼むともれなくご飯や牛タンがついてくるんだよ～試してみてねっ★ミ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:01:22 ID:vFyCZfaQ]
- 今日はヘルシーに鳥の水炊きにしました。
野菜もお肉もたっぷりとれました。
最後は卵雑炊で、さらさらと軽くすませて。
食後は抹茶バターケーキ。
お茶の風味が濃厚なので和菓子感覚でいただけます。
満腹なのでソファで横になってます。
ストレッチ運動はお休みです。
体を休めて消化しないと胃が痙攣しそう。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:07:14 ID:br8124as]
- 雑炊で〆るのなら、バターや牛乳も入れなきゃダメじゃん
バランス悪いよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:55:07 ID:biA5Q1Ct]
- 最近毎日カレー飲んでるのに痩せない。。
夜寝る前なんかホイップクリーム乗せたココアにチョコソースかけたの飲んでるのに(´・ω・｀)。。。。
でもおいしいからこのまま続けてみよっと♪
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:58:55 ID:dvjyWyn+]
- うんうん！イイ感じじゃん！続けるのが一番だよ(^ﾜ`)v
もっとやせるためには
カレーのルーを多めにして､トンカツと卵をつけてみたらどうかな？タンパク質､超大事！
ココアには､そうだなーハチミツとマシュマロもいれてみるのはどうかな？美容にもいいし､朝もデトックス効果で腸内すっきり！試してみてね(b^ー°)
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 22:01:06 ID:dvjyWyn+]
- ごめんsageちゃった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:44:44 ID:xTQCOkOQ]
- ☆(b^ー°)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 23:22:30 ID:GxRjHxBI]
- この頃 炭水化物ダイエットにはまってて 炭水化物系単品でたべるようにがんばってるんだけど太るんだよね…。
ご飯 パン 麺 は一通りローテでくってんだけどな
味もあきないようにいろいろ工夫してるんだけどな
…はぁ。なんでやせないんだろ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:23:30 ID:GxRjHxBI]
- ごめんっ(>_<)
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:10:42 ID:xhWDhcSf]
- たんぱく質を採って筋肉を減らさないようにした方がいいって聞いたから、毎日牛丼特盛り食べてるのに痩せないよ～…
脂肪燃焼効果を狙って七味＆紅しょうがをたっぷりかけてるのに…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:30:35 ID:9DupweF2]
- タンパク質足りてないとか？
生卵か温玉を乗せてみなよ。
豚汁も付けたら野菜たっぷりでヘルシーっぽいね。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:08:23 ID:8tazgZy8]
- >>211
お好み焼きは試した？
肉や野菜もしっかりとれるからお勧めだよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:08:11 ID:ZaOQeA8X]
- 私もお好み焼きでダイエットしてる。
今日はさらにヘルシーになるように広島風にしちゃった！
小麦粉の量はかなり少なくなるから絶対いいと思う。
キャベツと焼きそばたっぷりで本当においしい♪
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 23:54:47 ID:icj+KHPa]
- ソースはケチらず使ってね！
野菜や果物のエキスがたっぷりだからね！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:47:20 ID:YCcpg0+z]
- ソースだけじゃバランス悪いよ。
マヨネーズたっぷりかけて、卵のたんぱく質をプラスしないと
筋肉が落ちちゃって健康的に痩せられない！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:00:22 ID:QqL6sWkV]
- スペシャルで魚介類をプラスしたり、お餅やチーズをトッピングもいいよ。
その日の体調に合わせていろいろ楽しめるからいいよね。
最後の卵をオムレツ風にして二個使って栄養バランスバッチリのもあったりするよ！
あとは、お好みにはさっぱりとしたビールが合うんだ！
そしたらもう一枚くらいいけちゃうよ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:06:04 ID:b7MgM6lQ]
- 脂質も最低限取らないと身体に悪いよね
豚バラ肉と牛バラ肉も乗せてバランスとらないと
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:28:24 ID:SwtSZwO1]
- 炭水化物を小麦粉からだけじゃなく米からもとるために餅を入れるといいよ！
明太子＋餅＋チーズで魚のたんぱく質、炭水化物、脂質がとれるよ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:58:23 ID:S9oLifaH]
- やっぱお好み焼き最強ですね～。
食べるときのサイドメニューは何がいいですか？
さすがにお好み焼き単品はバランス悪いよね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:42:17 ID:QqL6sWkV]
- お好み焼きが主に炭水化物と野菜だから、タンパク質を充分取るのが正解かなあ。
鉄板焼きで、ホルモンとか、タン塩とか、イカバター、カルビとか、ベーコンアスパラとか。
あと、鉄板のそばで暑くて汗かくから、ビールでしっかり水分補給しながらねd(^_^o)
デザートでアイスとかも涼しくなれるからイイかも!
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:01:01 ID:MBE0J3tU]
- このスレ好きです
見てるだけで痩せる気がするし
自分のやり方間違ってないって確認できます
これで運動したら最強って思うんだけど風邪引いてるんだ
治ったらいっきに痩せちゃうぞ☆
とりあえず熱のときはアイスだよね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:17:10 ID:IvMf5I4U]
- >>224
アイスいいよねー
あと風邪の時はポカリだってお医者さんがいってたよ。
私はアイスすら食べれないひどい風邪の時になんとかポカリで生き延びた感じ。
本当に体に良いって気がする。
だから治った今でも水の変わりに毎日２Lは飲んでる♪
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 02:02:04 ID:lAbh4dAI]
- ポカリ飲むくらいならコーラがいいよ☆
コーラに歯をつけとくと溶けていく実験あったでしょ？
あんな感じでどんどん痩せていっちゃうよ！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 02:27:45 ID:qujwyfC3]
- じゃがいもがダイエットにいいらしい
だから今日は晩酌にフライドポテトをたくさん食べたよ！
油はダイエットに大切だからね！
マヨネーズやケチャップをたっぷりつけて卵とトマトの栄養でバランスも良いしね☆
これから毎日の味噌汁を生クリームたっぷりのじゃがいものポタージュに変えてみます！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:12:32 ID:ECdlCevk]
- >>227
ジャガイモにはビタミンCがみかん並みにはいってるしね。
しかも熱に強いからフライドポテトにしてもビタミンCがたっぷり！
さらに、同じ量ならカロリーはご飯の1/2！
どんだけ食べても太らないから安心して食べられるよね!
すごく理想的な食べ物だよね！
なんと言っても美味しいし!
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:51:17 ID:yZ4ILVkf]
- フライドポテトにはオニオンフライとフライドチキンにハンバーガーだと思ってるのは私だけかも？
デトックス効果ある玉ねぎに
タンパク質の鶏肉
レタスやキャベツにトマトで食物繊維とれて、乳酸菌豊富なピクロスとかはいってたらもうっ最強バランス重視メニューだと思うの！
あくまで フライドポテトメインのときのメニューだよ？
ハンバーガーメインならとりあえずバーガー２個以上はとるべき。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:29:14 ID:ECdlCevk]
- >>229
乳製品が足りなくないかな?
バランスを考えると。
シェイクがあれば完璧！
ストロベリーだったらフルーツでビタミン補給だし、
チョコだったらポリフェノールで抗酸化作用だし、
バナナだったらすぐ栄養分になるから
スポーツ時にいいかも！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:07:14 ID:xtPRPpst]
- なんという良スレｱｹﾞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:56:20 ID:Vq1fDspn]
- カツカレーダイエット始めてから体重増える一方
おそらくタンパク質が筋肉になって重くなってると思うのですが、ちょっと不安です。
明日からビーフカツカレーに変えてみます。
というより、ロースカツとビーフカツどっちも食べた方いいのかな。タンパク質摂取のためにも
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:45:09 ID:XgWE4Yax]
- ビタミンが足りてないんじゃない？
ジャガイモにはビタミンが豊富に含まれてるから、コロッケも追加しなきゃ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:58:46 ID:oZDibfxV]
- ３ヶ月かけて体重５ｋｇ減らしたのに、１５日で体重５ｋｇ増えた・・・
これって変じゃね？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:33:12 ID:pMRAYRbM]
- イライラしてるときにこのスレ見ると気分が和らぐな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 17:14:06 ID:R/wOoUv6]
- 昼寝してたら喉渇いた
タンパク質たっぷりの生クリームでも飲むか！
それからご飯の準備をしようかの
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:24:46 ID:Vq1fDspn]
- この時間帯ってグルメ特集いっぱいやってて辛い・・・
もう食べたくなっちゃうからチャンネル変えて、頑張ってビリーズ見ながらカツカレー食うことにしたよ
ここは我慢我慢っと・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:33:02 ID:OlR3p+LX]
- わたしもよくビリー見ます。
すっごい運動量ですよね。見てるだけで疲れる。
あんなの実際にできるわけない（笑）
DVD見て疲れたら、フレッシュジュースで
しっかり水分・ビタミン補給してる私は勝ち組！ビクトリ～(^O^)/
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:58:09 ID:vYZ/cMtn]
- >>235
さらにカルシウムをとるとよいよ。
普通の牛乳でもいいけど、イチゴ牛乳でビタミンをプラス、
コーヒー牛乳でカフェインプラスで痩せ痩せ効果大！
最近はレモン牛乳なんてのもあるよね。
さらにビタミンとれてお肌ツヤツヤしそう！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:29:50 ID:ZWOBW+bO]
- レモン牛乳の時は蜂蜜がおすすめ！
同じ甘さで砂糖の3分の2のカロリーなんだよねー。
だからいっぱい使っても大丈夫。
ローヤルゼリーの効果は言わずもがなです（笑）
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:07:32 ID:8pZ7yf4O]
- >>237
変に我慢は後でドカ食いにつながるからよくないよ
俺はグルメ番組観ながら出来るだけ同じもの食べるようにしてる
ラーメン特集とか、お湯沸かすの間に合わないくらいカップラーメン作らないといけなくなるから超大変だけど、逃げてちゃダイエットなんて一生無理だから。厳しいようだけど、楽して痩せる方法なんてないんだから、現実見つめなよ。
お腹パンパンでも途中で投げ出す訳にはいかない。あとでドカ食いしちゃったらいままでの苦労が水の泡になっちゃうからね！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:58:41 ID:w5WsKpXI]
- マックでご飯たべてきたけど野菜も食べなきゃ体に悪いから
フライドポテトも食べてきた！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:42:55 ID:yjQc8R8h]
- >>242
カルシウム足りなくね？
ジャンクフードはカルシウム不足がちだから、乳製品のマックフルーリー大量に食べた方いいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:27:08 ID:6rLnBMYY]
- 毎晩ココイチでｇたんばってカツカレー食べてる
いい加減飽きてきたけど、ここが踏ん張りどころだと思って続けるよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:49:42 ID:6FSs801x]
- >>226
吹いたｗ
これから寒くなるにつれて体が脂肪を蓄えやすくなるから、更にダイエットがんばらなきゃね。
私はこれから毎晩日本酒を最低でも三合は飲むようにするよ。
昔から風邪ひいて弱ったときは卵酒だし、体力つくよね。体が暖まって代謝アップ☆
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:25:03 ID:MW1i9B+d]
- 毎日日本酒３合？そんだけで本当に大丈夫？
飲んだ後は必ず体重減少しないようにダブルクオーターパウンダーチーズやラーメンとチャーハンとか
を食べるようにしているんだけどなかなか目に見えて効果が出ないんだよね…。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:17:23 ID:qUuxxx5Q]
- >>244
カツカレーでも、地域によっては「手仕込み三昧カレー」って、豚と鶏カツが三種類のってるのがあるよ。
これなら飽きないし、ブタと鶏のタンパク質をしっかり取れていいんじゃないかな？
あとはサラダだよね！
ポテトサラダやイカサラダ、ソーセージサラダでさらにバランスよく食べればもう！
完璧！
デザートにココロッケやカレーパンなんかもいいよね！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:41:04 ID:Edehlo+K]
- >>226
コーラにはお肉を柔らかくする作用があるから、筋肉☆で太くなっちゃった人も
すぐに痩せていっちゃいそうだね！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:32:56 ID:M0SM9zVP]
- 叶姉妹のようなメリハリボディになりたいので食生活を真似することにしました。
週二回のイタリアン、週一回の和食屋とフレンチ、週三回の焼肉通い…。
さすがに自分には叙々苑とかの高級店はむりなので。
牛角、サイゼリヤ、大戸屋、ロイヤルホストくらいで大丈夫かなあ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:12:42 ID:nXiym6uj]
- >>249
たぶんそれで大丈夫
ただちょっと味が濃いものばっかりになるから、さっぱりしてるオリーブオイル飲むといいよ
オリーブオイルならいくら飲んでも太らないだろうしね！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:38:05 ID:Lo/n8YdL]
- 可能姉妹目指すんならシリコン取らないとね！
最近の調理器具とかはシリコンでできてるのもあるから100均でも行けば結構てにはいるはず！
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