- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 14:04:07 ID:9PpC9i5Z]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart97
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270456724/
ID:g/mLwRJQ（前スレ参照）は単なる馬鹿なので出入り禁止とします。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:14:40 ID:bHi7VXxD]
- 着せ替え人形
→う
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:43:44 ID:N+fVMl1P]
- 梅田花月
→つ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:05:47 ID:26ch0peY]
- つくつくぼーし
し
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:45:35 ID:435kd9eu]
- 心中死体
→い
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:47:45 ID:yDMU8l7Q]
- インドネシア
→あ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:51:29 ID:yDMU8l7Q]
- アルジェリア
→あ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:44:35 ID:9Uc5GQjZ]
- アンドーナッツ
→つ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:14:25 ID:RPMTZule]
- ツキノワグマ
→マ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 23:15:20 ID:vuRv+cuG]
- haigai.exblog.jp/12099047/
売国商人を秋葉原から叩き出せ！
尖閣諸島と秋葉原をシナから守れデモ行進、決行！
１０月１７日（日曜日）、秋葉原公園に行動する社会運動諸団体が集結。
参加者２５０人と共に、迫り来る支那の侵略に対して、大同団結でもって戦い抜く事を宣言。
熱い連帯挨拶に引き続きデモ行進に出発。
秋葉原を行く支那人観光客と、
支那人に媚び諂う売国電器店へ怒りの声を叩き付けた。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:03:23 ID:XMS4NF8u]
- マグノリア
→あ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 02:56:16 ID:6HeJLvj+]
- あずきバー
→ば
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 04:59:33 ID:6YxT2ftQ]
- バドミントンでダイエット
→と
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:42:41 ID:FctyMdVs]
- >>765
トルコアイス
→す
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 03:19:47 ID:IAAW3Q8r]
- すじこ
→こ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 03:48:31 ID:gHV0JN9m]
- コマネチ
→ち
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:33:32 ID:UEaOkAco]
- チキンナゲット
→と
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:51:03 ID:GFh+sbvD]
- トンビ
→び
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:28:52 ID:f/iUAdmn]
- ビスケット
→と
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:34:46 ID:aLAY3pmN]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:49:48 ID:jiZcVVfq]
- 研ぎ石
→し
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:25:36 ID:zCL6rwxk]
- シフォンケーキ
→き
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:14:37 ID:0oe8PWCB]
- 巾着寿司
→し
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:00:20 ID:6Kq1qvV1]
- シフォンケーキ
→き
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 04:45:32 ID:UGTH+Kug]
- 金星
→し
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:18:39 ID:s3PzPkLL]
- シャカチキ
→き
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:21:29 ID:1FbEXWDn]
- >>778
きんつば
→ば
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 04:55:43 ID:/kcGjcU4]
- 馬力
→
き
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 04:59:30 ID:Q+4d7lwn]
- 金鵄
→し
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 05:23:28 ID:7nnodUwN]
- 消火器
→き
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:41:44 ID:VmEVsIyd]
- チクビ
→び
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:12:17 ID:HSi5rHsB]
- Bit
→と
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:12:22 ID:GJDU1uJv]
- >>782
情弱乙
それマスゴミが言ってたそのまんまじゃん
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:31:23 ID:KUZLlEA4]
- 誤爆？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 22:28:44 ID:MwxZvHOB]
-
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
beautibuldiet.sblo.jp/
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 10:30:20 ID:/JYpAA3q]
- >>785
消火器がどうしたんだ？
あ？
ｗｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 14:53:41 ID:fuqHp8np]
- www.youtube.com/watch?v=e2ixiQSgpN8
この体は体脂肪何パーくらいですか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:05:57 ID:dTHditcg]
- 埋め支援
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 22:32:05 ID:R9eSQvtz]
- age
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 21:38:56 ID:e62kKXDD]
- >>789
普通か普通より若干多めじゃないの？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:45:52 ID:uhd/XAxU]
- >>789
ダイエットする必要は全くないレベル
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:12:03 ID:hnf0ftV7]
- おい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 19:53:19 ID:qrxpqcgj]
- しい
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:05:13 ID:MGsbsKng]
- 時間が取れずに一日３０分しかジムで有酸素運動できません。
３０分でも、ほぼ毎日やれば効果はあるでしょうか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:56:30 ID:g5Tzndgp]
- ないとはいえない
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:04:27 ID:Nkle+Mp8]
- >>796
大丈夫ですよー。
うちは閉館時間が早いので、時間がないときは
ギリギリまで、有酸素して、ストレッチは家でやる。とか工夫してます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:05:18 ID:Nkle+Mp8]
- >>796
あぁ、でもジムに行けるなら、有酸素より、筋トレ優先して、
有酸素は近所を歩くとか、そういう風にした方が痩せやすいかも。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:09:36 ID:GzF0kpuW]
- しないよりはマシ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:51:26 ID:JbmHT41f]
- そして、やるからには30分間ＭＡＸパワーでやる！
30分脂肪燃焼向け適正心拍数とか無視！
心拍数が低いから脂肪を優先してとか気にしない。
糖質に脂質、結局いくらカロリーを消費したかが重要！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 04:27:07 ID:NC2TC+h6]
- 埋め埋め
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:51:24 ID:PRxEw4oE]
- ここの板の方ってみなさん専門知識をすごく持ってらっしゃいますね…。
来週からジム通いを始める初心者(22♀)なのですが、1ヶ月－1kgペースで5kg痩せたいです。
筋肉は脂肪より重いと思いますが、筋肉をつけつつ脂肪を落として1ヶ月に－1kgというのは現実的な数字なのでしょうか？
低レベルな質問でほんとすいません！！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:46:02 ID:puY18pUx]
- >>803
妥当。
女性なら筋肉がつくことを心配しないで大丈夫。むしろつけるのが至難の技。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 05:50:00 ID:zXC7IRpH]
- >>804
そうなんですね！安心しました。ありがとうございます。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 05:51:02 ID:zXC7IRpH]
- すいませんID変わってますが803です。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:13:31 ID:v0L2ARPd]
- スーパーで見つけたオーストラリア産牛もも肉のローストビーフ
カロリーとタンパク質量と脂質量が分からなくて散々悩んだ挙句買わずに帰宅
誰か分かる人居ないかな？カロリーはもちろんだけど特に脂質量なんか知りたい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:10:21 ID:0vxtN03K]
- >>807
このスレは隔離スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/l50
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 22:25:26 ID:v0L2ARPd]
- うっせーハゲ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:36:51 ID:dTq3f8j4]
- 埋め
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:50:22 ID:dTq3f8j4]
- 埋め
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:41:46 ID:nmbiP1Ao]
- 体重計は朝起きて何も腹にいれてない時で
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 18:35:46 ID:ytjO04y8]
- 正解
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 05:25:51 ID:Lx6GEqUc]
- つか
隔離だってのにわざわざ梅とかつぶしMSG以外でカキコとかわからん。
しっかしめ存在自体が迷惑なスレだな、この糞スレ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 22:09:35 ID:YhS9qHGd]
- 日本語でおk
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:05:00.18 ID:hgvScmR+]
- 埋め
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:26:59.76 ID:t4ouE7wu]
- ストレスのせいか、餅を沢山食べたい。
6個くらいきな粉つけて食べたい。という衝動にかられています。
餅に限らず、
一ヶ月に一度くらいなら、食べ放題で暴飲暴食しても大丈夫でしょうか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 00:48:07.44 ID:1Zeebpvo]
- 平気
例えば1日1600ｷﾛｶﾛﾘｰで健康的に減量出来ているとして
前後3日ずつ1400に抑えて、その日だけ2800食べても大丈夫
たまに食べたいものを思いきり食べてｽﾄﾚｽ発散したほうが長く続くだろうし、ﾁｰﾄﾃﾞｰをつくることで停滞しにくくなる人もいる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 10:04:51.62 ID:zmtTHYcQ]
- 夕食にトコロテンを食べました。
今朝になっても夕食を食べる前より体重が増えたままです（今週は52．5をキープしていたのに→今朝もまだ53のまま）。昨日は風邪気味で食欲がなく、他には食事自体をしていないのにまだ体重がトコロテンを食べたときのままというのは普通でしょうか?
とても不安です。どなたかアドバイスいただけますか。お願いします。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 10:33:34.84 ID:TWAZUCKS]
- 身長１６５ 体重 禁煙して５４～６４まで太って 今 ５８までやせたんですけでど
体重の１０㌫以上の減量はよくないって聞いたのですがこれ以上の痩せるのはよくないですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:10:00.99 ID:aXGAJ2i2]
- なんだただのデジャブか (´ω｀)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 06:44:01.02 ID:VtFVOkQG]
- 質問と言うかみなさん相談です
体重は朝起きて小便したあと計るのがいいらしいですが
みなさんは毎日計ってますか？
それとも何日何週間に一回？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 06:54:39.21 ID:Gklm0iZ5]
- >>822
このスレは隔離スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart110
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301397598/l50
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:55:14.57 ID:K9n4BARx]
- ダイエッターにとってキムチの存在について
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:15:19.53 ID:aAqiyxq/]
- なんでわざわざ隔離スレに書き込むのかね・・・・分からん。
- 826 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:44:42.27 ID:JDHHlGAe]
- 馬鹿だからだろ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:40:56.89 ID:ENMFz5OA]
- 腕を引き締めようと、2キロのダンベルを両手に1個ずつ水平に持って
肩の高さから頭の上まで上げるのを30回ずつ2ヶ月やったら、
腕は変化なしで腹筋が割れた。
ダンベル持つの初めてだったし何となくやってみたんだけど、
腕を引き締めるのはどうやったらいいんですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:07:28.82 ID:MozZpSBZ]
- 【年齢】19別】 女
【身長】153㎝【体重】50kg
【体脂肪率】 わからないです
【職業・仕事内容・部活等】
専門学生 夕方からバイト
【食事内容・摂取カロリー】
これについて質問があります。
【ダイエット開始時・内容】 51Kg 運動量を増やす間食をなくす
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
学校とバイトの両立で忙しいので できるだけ動いて筋トレは毎日
時間があるときは踏み台をする！ようにしようと思っているのですが
私は日頃から食べる量が凄い多いんです…
1番多いときで
朝：ご飯 鶏とじゃがいもを炒めた物 ヨーグルト グレープフルーツ めかぶ
昼：ベーグルサンド パン
夜：うどん コロッケ いなり おにぎり 天ぷら サラダ←しかも11時
とかになります、カロリーの求め方がよく分からないので できるだけ
食事量をバランスよく減らしてみようと思うのですが＠野菜多めで
自分が腹８分だと感じる程度＋間食は週に１回＋できるだけお水は常温
にして体を温めるようにしたら効果は出てくるでしょうか？
今まで「よく食べるね」と友人等に言われていて 空腹じゃなくても
なんとなく食べることが多かったのですが どうすればいいでしょうか？
急に減らしたらリバウンドとかしませんか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:12:01.31 ID:iisIXCPy]
- >>828
このスレは隔離スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304380668/l50
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 830 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:43:54.69 ID:GgnoiliX]
- 埋め
- 831 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:09:21.08 ID:+z5aNA5G]
- 埋め
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:54:31.99 ID:avKs98mr]
- 埋め
- 833 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:26:13.74 ID:KdW8UgU9]
- 埋め
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/12(木) 01:51:17.51 ID:0iBJTMpM]
- 梅揚げ
- 835 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:07:48.56 ID:VyoHxoyy]
- 忍法帖確認埋め
- 836 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:06:21.38 ID:t5YR2yhh]
- いつまでたっても、レベルがあがらない埋め
- 837 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:20:29.72 ID:guBNHGRk]
- 書き込んでればレベル上がるってものでもないか・・・
埋め
- 838 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/24(火) 06:08:01.19 ID:78StVwRu]
- 確認埋め
- 839 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 [2011/05/29(日) 13:17:46.12 ID:/hk/9kAm]
- うめ
- 840 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/06/03(金) 02:14:06.50 ID:1jDpMgxR]
- age
- 841 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:56:10.84 ID:un3SF5dO]
- 埋め支援
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:44:13.26 ID:7XdUlgv5]
- ume
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:47:44.89 ID:ZKPeNWsd]
- 通りすがり梅
- 844 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:41:02.79 ID:7VLMnIQw]
- 埋め
- 845 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:13:16.03 ID:5NEhCWp5]
- tes
- 846 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/06/04(土) 02:23:40.65 ID:Zuq6mygO]
- test
- 847 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 [2011/06/04(土) 11:53:53.55 ID:BKIDVpSL]
- 埋め
- 848 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 [2011/06/04(土) 12:04:22.58 ID:7XdUlgv5]
- me
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:37:35.70 ID:maPxeUIW]
- test
- 850 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:40:02.94 ID:KP1qnseh]
- 梅
- 851 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 [2011/06/04(土) 19:27:38.72 ID:7XdUlgv5]
- うめ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:31:32.84 ID:OU4JgoV7]
- pita.st/n/bghrw489
腰回りの脂肪を落とすにはどうしたらいいですか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:39:35.85 ID:7XdUlgv5]
- >>852
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306322812/
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 854 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 [2011/06/05(日) 03:33:20.51 ID:gPwqtNU5]
- うめ
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