- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm]
- ●お湯の温度は４０℃～４２℃
●基本入浴法
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)
→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分）
・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える
※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK
●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため１日に２回まで
●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:03:06 ID:2GsTeXHh]
- ぬるすぎだろ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:18:29 ID:Iy/O9jVS]
- >>55
江戸っ子ですね(´ー｀)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:52:42 ID:jITcbE5c]
- お風呂に良いダシがでたからお湯取り替えます(´･ω･｀)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:36:37 ID:1SRIkiVK]
- 入浴した後は結構体重減るね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:15:32 ID:P17NdYJD]
- そりゃ汗で水分抜けてるからね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:23:16 ID:FkKGp5hY]
- >>54
俺、そもそもはじめて反復浴について知った時は
「高温」なんてついてなかった気がするんだが・・・。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:40:26 ID:bYGKnWus]
- >>54
その温度だと、中温反復浴だね。
5分入る→5分休み→8分入る→5分休み→8分入る
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 23:54:44 ID:nnEQEkjG]
- 「ゲルマバス」っていう入浴剤いれてたら気持ち悪いぐらい汗が出る
まだ３日目だが毎日１キロずつ落ちてる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 00:32:38 ID:xURa64qY]
- 朝晩やりたいけど、プロパンガス代がコワイ(´・ω・｀)
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 20:55:37 ID:UFkgfVZL]
- 自分も朝晩やりたいけど、うちのアパートは１日に使えるお湯の量が決まってるらしく、ある程度お湯を出すとお湯が出なくなる。
残りどれくらいお湯が出せるかも確認できないから朝晩やるのは無理だなあ…。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:17:26 ID:PBgKRSts]
- 夜だけやっているけどガス代は月9000円だね。
都市ガス。
毎日1時間30分入るから追い焚き何回もする。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:54:47 ID:/+37LHVO]
- 風呂入って痩せるとかどこの情弱だよｗｗｗ
まあ女なら仕方ないか。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:27:53 ID:CUaKAT24]
- 高温反復浴を１セットしてその後湯船で足バタバタ1500回、
ウェストひねり150回、スクワット150回、
壁に手をついて片足上げ左右30回、シャンプーボトルの上げ下げ左右30回、
トータル入浴時間１日１時間。これを４ヶ月やって10kg減りました。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:27:47 ID:RXee3Pm1]
- これ結構汗かくのな・・・
で、効果があるし。
167cm62kgだったけど一週間で3kg落ちた。
ちょっとご飯の量減らしただけで何もしてなかったのに。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 10:21:41 ID:0XWBzh27]
- 昨日、>>1のやり方で5回やって今朝体重計ったら４㌔落ちてた
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 01:47:24 ID:W2PkyCsx]
- はいはいｗｗｗｗｗｗ みんなが書き込みしづらくなるからもう来ないでね（爆笑）
次
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:40:42 ID:vw7OKsi1]
- よーし風呂いってこよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 21:28:12 ID:iITlO7KT]
- 人気ないなこのスレ…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:00:43 ID:tLuGD4Fo]
- 最近、これ始めてみた！！半身浴でずっと入っていられない人だから私には合ってるかも。温まってよく寝られる。ダイエット目的だから…そっちの効果も期待したい～
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:34:36 ID:jNih57DD]
- 最近不眠＆低体温で悩んでて、このスレ見てやったら
お風呂でタップリ汗かいてすげー気分よかった。
でも寝付けない。理由は風呂はいる前にコーヒー飲んだから。
不眠＆低体温が悪化した。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 08:59:52 ID:wUtCJofM]
- ageる。
自分は42℃じゃあんまり汗かいてるって感じしなかった。
個人的には45℃くらいが良い。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:12:52 ID:wtx8Gid7]
- 親戚が高温のお風呂で亡くなってます
若くて健康体でも43℃以上は避けた方がいいかと
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:24:50 ID:V+zasIzm]
- これやってから足ぽっかぽかで寝付きがいい。
効果上げる為にお湯から出たら必ず20秒間冷水を首の後ろに当てるようにしてる。
食事制限、有酸素運動、生姜紅茶も同時にやってるが、代謝がよくなったのか今までにないペースで１ヶ月で5kg減った。
自分には合ってるみたいだから、もうしばらく続けてみるよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:23:55 ID:+MXrplAV]
- 高温反復浴で出て、仕上げに冷水かぶって出た。
そしたらお風呂入る前より100g減ってて、こんなもんかと思って
ドライヤー、マッサージしてトイレ行ってまた測ったら500g減ってた。
何が起こった？お風呂出てから汗かいた覚えはないのに…？
まー、水飲んだら元に戻ったわけだが。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:11:19.45 ID:jdHXxzXr]
- 俺も始めてみたんだが、代謝が前よりよくなってるな。
一日二日で変動でなくても、脂肪を消費しやすくなってる気がする
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:18:27.67 ID:YaXUGKzi]
- 劇的に痩せないけど足が細くなってきた
毎日走ってるから疲れがとれて気持ちいいし疲れない程度に続けてみよう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:03:20.24 ID:mSU+Y0sy]
- >>77
生姜紅茶は一日どれ位飲んでる？
また、甘味は付けてる？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:27:11.55 ID:7n7Mbikw]
- 今日やったけどあがったらめまいと動悸。
過呼吸になりそうなくらい心臓バクバクなったｗ
もうすこし温度下げるべきだったのかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:32:18.12 ID:fQ3JIT7d]
- >>81
１日大体2～3杯くらいかな。小腹空いたり寒いなって感じたら飲んでる。
少し前から生姜にハマってて自家製ハニージンジャーを作ってたんだけど、紅茶にスプーン1杯程度をジンジャーごと入れて飲むとポカポカしていい感じ。特に底冷えしてる時は温かさが実感できてオススメ。
生姜紅茶は専スレあるからそこ参照するといいよ。
…ただまぁ自分結構デブだし、5kgも落ちたのはボーナスみたいなもんだと思ってるｗ
今日も寒かったから反復浴してこよう(｀・ω・´)水分補給忘れずに！
更に発汗系入浴剤もぶっこんでくるわー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:45:41.06 ID:nDfHRx5U]
- >>83
わぁ...丁寧なレスありがとう！
ハニージンジャーにも興味あるし、専スレも参考にさせてもらうよ。
小腹対策にも良さげで嬉しい!!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 22:22:32.69 ID:/PYUQwzm]
- 反復浴は確かに気持ちい
代謝上がってダイエットにも有効だと思う
でも始める前より多汗になった
夏はやらないでおこうと思う…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 22:34:03.36 ID:pGlhoCR1]
- 昔同じような事やって５キロ痩せたな。
運動なしも飯も普通で。
やっぱり効果あるのだろう。また始めるか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 23:08:18.59 ID:DZOghar/]
- 高齢者と肥満の人には負担が大きい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 23:20:44.19 ID:pGlhoCR1]
- 痩せた時にわかったが脂肪少ないと
長風呂できなくなるんだよな。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:37:48.82 ID:BIR6JEJe]
- 不倫は文化です。不倫三昧な私です
www.geocities.jp/g85t2966z
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 06:07:00.73 ID:q+JtT1r6]
- これつらいから根性ないと出来ないよ
私は半身浴の方が続いたし、痩せた
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 07:24:03.86 ID:pzN5Zf2b]
- 別に辛くないけどなー
私は基礎代謝低すぎて半身浴の方が冷えてしまうから
高温反復浴のほうが好き
温まるしお風呂の時間もそんなに長くないしね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:14:08.28 ID:zmQj+4ST]
- 半身浴のスレだれか立てれない？
自分だめだったんで。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 09:02:39.16 ID:447R6RU8]
- これやった後お湯を半分まで抜いて半身浴20分やってた。
暑いからやめて今は半身浴だけ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:43:26.66 ID:ix7F2WiN]
- お風呂めんどくさくて1か月に２～３回ぐらいしか入らないんだけど
痩せるなら入ってみようかなあ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:21:51.01 ID:JmVYIRBb]
-
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:03:41.39 ID:MwXxShyT]
- >>94
君…湯船の…間違いだよね？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:42:55.51 ID:UPwWAkhb]
- 過去レス見たけど効果ありそう！
半身浴一時間余裕だけどこっちのがしんどいんだろうか…
明日からやってみる！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:11:26.73 ID:KwipxrZ+]
- 毎日温泉行ってやって一週間、体脂肪２％くらい落ちたよ
最初は心臓バクバクだったけど慣れた
今日も行ってきます
安い大型温泉施設だから助かる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 00:32:49.36 ID:ZTAZiHhy]
- こんなスレあったんだ。
高温浴かなり体重減るよね(^^)
大体平均0.5～1㎏位減る。
水分取ったら半分位は戻るけど
それでも、
やるのとやらないのじゃ
翌日の体重が確実に違う。
て事で今からしてくるノシ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 02:36:04.71 ID:ZTAZiHhy]
- お風呂出た
マイナス0.7㎏
疲労感半端ない(x_x)
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:52:01.28 ID:0OiXjb65]
- 都民だけどお風呂怖いよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:01:25.30 ID:HHdybNhO]
- やってみたんだけど、全然キツくないし汗も出ない…
やり方間違ってんのかな？
代謝悪すぎるとか？ｗｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:07:43.73 ID:58u4w1co]
- 個人的には最初ぬるま湯でじっくり体を温めてから
途中休憩も挟みながら徐々に熱くしていくやり方のほうが
風呂上がり軽くなってるかな。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:15:59.36 ID:brqei4nj]
- ここ高温反復浴スレなんで
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:37:17.83 ID:8OgYeL2p]
- この前テレビで言ってたから始めた
200くらい消費するらしいから運動できなかった日は温度高めでたくさんやる
休憩中に外でストレッチしてかなり体調よいわ
毎日500ずつ減る感じ
風呂上がると腹へる～
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:42:53.73 ID:YJMj0ptm]
- いつも1000キロカロリー以下に
してるのに
今日1500も摂取しちゃったから
今日は長めにやってみる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:53:55.52 ID:13cN8dFb]
- 岩塩いれてマッサージもしつつ反復浴してきた
朝体重計乗ると減ってるんだよなー楽しみ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:27:31.06 ID:otR2LUy2]
- このスレ初めてみたけど、こんなのがダイエット法の１つと思われてるとは…
実は子供の頃からこういうサイクルで入浴してるけど
別に全然痩せないよ。
子供の頃から慣れきってしまっているからかな？
夏はともかく今の時期なんて汗もかかないのだが…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:10:57.85 ID:ibgg7j6q]
- マイナス0.5㎏
疲れた(+ω+)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 02:01:20.59 ID:F7XfmbCW]
- 風呂上がりに必ず減ってるからモチベーション維持にいいな
疲れて食欲も失せてすぐ寝れるから一日の摂取カロリーが減った
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 04:20:04.00 ID:q8VA0iuD]
- 疲れるのがいいよね。
ｸﾞｯｽﾘ寝れるし、これしてから寝汗半端なくかくんだけど…
私だけ?
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:11:00.64 ID:Slq+w4Nm]
- 浸かってオナニーすると鼓動が半端ないね
心臓に負担がかかるから真似しないように
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 05:00:52.12 ID:HbHlSnA+]
- 私も最近やり始めたんだけど、
たしかに疲れて寝る時間が早くなったよ！
しかもぐっすり眠れる気がする。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:19:59.23 ID:JXOT18x/]
- ３週間くらい続けてるけど汗ぜんぜん出ないｗ
体質悪いのかな…
寝つきの方は良くなったから今後も続けてみる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:25:52.19 ID:W47a+l2H]
- 40℃以上のお風呂に入ると交換神経が活発になり寝付きが悪くなるはずだけど皆いいね。
私はやっぱり寝られなくなったから出来ないな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:42:14.09 ID:iHUvrXcM]
- 今日、42度で高温反復浴やったがヤバいな 階段上ってたらぶっ倒れそうになったわ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:53:25.58 ID:/ntZuXS4]
- マイナス0.6㎏
食べ過ぎたからいつもより長め温度高めでやったら、
立ちくらみひどい上にのぼせたのか吐き気がやばい。
皆無理しないでね～
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 00:00:11.25 ID:pJY3U8z2]
- マイナス0.5キロ。
間で追い焚き、休憩あり1時間くらい。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 03:56:07.59 ID:FzXqdO0o]
- マイナス0.8㎏
頑張ったわりに微妙
ぶっ倒れそう～(*_*)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 14:41:41.63 ID:49/zOj7T]
- ０．８もマイナスで微妙なの？いつもどれだけ頑張ってるのよｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:52:25.21 ID:KWB8TD69]
-
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 20:33:16.61 ID:sQxJJvGM]
- 普通に１キロは落ちるだろ。
真冬でも水被ってクールダウンするのは俺だけ？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:28:31.17 ID:4NXmsJpy]
- >>122
高温反復浴は何度もやってるけど、今日初めて最後に冷水シャワー浴びてみた
ヤバい、クセになりそうｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 21:52:57.62 ID:HohK+QA3]
- 44度でやるなう(*´∇｀)
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:37:35.53 ID:ijjRJKEo]
- 夜の体重が朝より多かったときによくやります。
朝より100グラムでも落として寝る。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 06:49:20.36 ID:vfGZFXRi]
- これいいね、0.5～0.8kgくらい毎日必ず体重が減っていってる
水分出てるだけってわかってるけどモチあがる！
- 127 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:07:32.19 ID:9xuznXA+]
- 休憩のたびに水浴びるのはダメですか？
サウナでも水風呂入るし、効果ありそうだけど
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:21:58.65 ID:bczIci+e]
- イイトモ
- 129 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:26:37.42 ID:d61uqYwq]
- ありがとうございます
二日で1．5キロ減りました。
体脂肪率も1%減りました。
身長162体重58から56.5です。
頑張ります
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:33:31.44 ID:bNcVKwtH]
- >>129
それ水飲んでキープできてるの？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:22:45.86 ID:/CgjXKpF]
- 心臓がバクバクする
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:44:02.53 ID:1HKznEJU]
- 半身浴よりこっちのがいいのかな？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:28:29.20 ID:iEclP6Qi]
- >132
半身浴より反復浴のほうがｶﾛﾘｰ消費多いって雑誌で読んだ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 03:11:04.11 ID:0KUBRnyN]
- 騙されたとおもってやってみたらすげぇぽかぽかしてきた。ストレッチして筋トレして寝る
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:30:07.73 ID:klE4RkU9]
- これいいですね
凄く汗が出ました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:44:00.99 ID:ZBvohUyl]
- 上がってしばらくすると猛烈に眠くなる。
今も超眠い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 13:46:44.48 ID:ZXewQdkG]
- 自分の場合
１ ４１度の風呂に５分ほど入る
↓
２ 風呂の温度を上げていく
↓
３ ４３～４度（自分が結構熱いと感じる温度でいい）
↓
４ １から合計３０分たったところで出る
（※胸まで浸かる。肩は出して下さい）
これでかなり痩せました
しかも、基礎代謝も上がってるようで、多少食べても太りにくくなりました
風呂上がりは給水して下さい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:35:54.51 ID:yiLLPrJ8]
- >>126
同じく
太りそうな食事した日でも次の日体重増えてない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:51:20.90 ID:kMknmov0]
- 凄くいいんだけど眠くてたまらない
高校時代の水泳の授業後を思い出した
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:06:47.87 ID:kMknmov0]
- >>137
質問です
30分ずっと入ってるんですか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 06:57:51.10 ID:93aGGDnY]
- 昨日試してみたら、400gも落ちてた。風呂でこんなに落ちたの初めてだわw
しばらく続けていこうと思う。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:00:46.52 ID:gx29QebL]
- こんなに疲れるんだこれ
ぐっすり眠れそうだー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:32:19.09 ID:1oJnTk9N]
- 始めてしばらく経ったけど、
ご飯食べると
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:44:17.70 ID:+iIkn6+m]
- >>143
ん？どうした？ 続きが気になるぞ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:24:49.57 ID:JgMMbDHF]
- 夏場でもお腹とか爪先が冷たいような低体温だったけど、これやってから改善されて来てる！
あんまり下痢しなくなったのが感動だ
- 146 名前：143です。 [2011/05/21(土) 23:49:46.31 ID:ChB/A1vR]
- ごめんなさい、間違えて送信してしまいました。
ご飯を食べると、以前より体温が上がるようになったんです。
汗かきながら食事してる感じ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 05:30:53.26 ID:+T+iyoLG]
- きょうから始めるよー！
とりあえず最初だからと思って４０℃で、１０分×３セットやったんだが結構きついな。
たいして疲れはしなかったけど、すごいくらくらする。
時間と温度徐々に増やしてこうとおも
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:26.04 ID:hwXNHby2]
- 自分は水風呂ある銭湯通ってるんだけど
40℃→水×２
42℃→水×２
44℃→水×２やってます
最後の一番熱いお湯がだんだん快感になってくる
大きい鏡と体脂肪計と血圧計あるし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 22:39:37.42 ID:CPmCuvUx]
- ４４℃でやってる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 10:23:50.55 ID:P9YgGuN/]
- >>140
もちろん
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 04:45:06.65 ID:DcaJQ98S]
- これ一回やると最低でも0.4はマイナスになるし、水飲んでも翌日に影響ないね
油断すると汗が出過ぎてぶっ倒れそうになるけど
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:43:09.96 ID:Kj6pBGnM]
- >>150
凄いですね
頑張って何度か挑戦したんですけど10分が最長でした
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:13:12.04 ID:HN/3oJO1]
- もう年(45)だから 体調見ながら無理せず 三セットやってます。これやりだすと 老廃物が汗と一緒にでるせいか 肌がつるつるになるね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:30:09.12 ID:KggchX57]
- 昨日近所のスーパー銭湯行って熱くて次々あっちこっち入ったり休んだりして、
身体とか頭とか10分位で浴槽に合計30分位しかいなくて
帰り雨の中ホカホカで歩いて帰ったんだけど（徒歩三分くらい）
家に帰っても汗じんわりかいてて
ずっと減らなかった1キロが翌日の朝痩せた
たった1キロだけどずっと減らなかった1キロで嬉しい
シャワー生活長いからまた銭湯行きたい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 11:36:40.28 ID:eTFvfAOj]
- >>140
色々と調節できる
・最初は適温で、最後の１０分間だけ熱くする
・最初から熱くする場合は時間を短くする
等
まあ健康第一なのであまり無理されないように
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