- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm]
- ●お湯の温度は４０℃～４２℃
●基本入浴法
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)
→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分）
・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える
※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK
●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため１日に２回まで
●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:37:21.83 ID:rgJXe2J/]
- 湯船にスプレーしてるだけです。
夏場は風呂上りが涼しくなるし、
入浴中も普段より高温でも感じにくくなります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:41:11.94 ID:zmEXk86W]
- >>175
ネットで色々見てみると、ハッカ油かなり使えそうですね！
値段も高くないし、今度試してみようと思います
- 177 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:01:15.91 ID:/wleIOM3]
- >>168
それどういう意味があるんです？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:22:26.37 ID:+NQjlqrJ]
- >>177
私も>>168のやり方で入浴したことがあるけど、
ものすごい汗が出るんですよ。
水を飲み込まないで、口に含ませたまま入浴し、
口の中で水がドロドロになったら吐き出して、
また新たに水を口に含ませるんです。
水分代謝が良くなって、むくみや冷えが改善するそうですよ。
氷でやる方もあるから、温度差があるほどいいのかも。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:54:00.98 ID:X3kuB4fL]
- 反復浴する時って、入浴剤は入れてますか？
入れると入れないで効果って違ってきますでしょうか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:05:55.70 ID:y9TlBcxZ]
- きき湯のオレンジ使ってる
汗の出方が全然違います
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:27:57.01 ID:w2yAg7+r]
- 私はクエン酸。一時期重曹も入れたりしたけど
クエン酸の方が汗出る
粗塩もなかなかいい汗かくし
クナイプなんかも香りよくて贅沢で良い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 17:17:44.89 ID:v1JOs84p]
- 唐辛子の入浴剤かなり汗出るよ
- 183 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:41:10.65 ID:gkd7Eyaj]
- オリゴメール最強
コスト面ではゲルマ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:25:59.76 ID:KMFQD+Vj]
- これホントに辛い…
痩せるかどうかはわからないケド
根性はつきそう
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:58:25.27 ID:jOB/CjI7]
- 最後に冷たい水浴びると物凄い達成感だよ
体冷えそうだけど
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:11:44.79 ID:+JXYdz+N]
- 一時的に体の中の水分が減るから
終わった後計るとすごい痩せた感じがするのはする
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:48:53.57 ID:yxA2ncz5]
- >>178
試しにやってみたら、本当に水がドロドロになりましたｗ
汗も凄いし、これからは水含んでやります
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:16:04.06 ID:7+ftTO03]
- 今日やってみた
風呂から出て１時間経ってもポカポカ
すんごい気持ちよい
今度は入浴剤か塩入れてやってみよう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:52:15.40 ID:0CQupKtP]
- これ湯舟につかるのを2回にしたら意味って
なくなるんでしょうか？？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 11:25:40.04 ID:fVqfn7w+]
- なくならない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:37:05.08 ID:0A9jA573]
- 全身カッカして心臓バクバクいって
あまりにくたびれて、しばらく物食えなくなるから
別の意味で痩せそうな気はするなあ。
一種の不健康ダイエットだと思った。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:10:12.26 ID:hrk8bO/I]
- 一日2回、かかさずやってる人っていますか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:28:13.93 ID:RcULndRf]
- そんな時間ない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:59:27.70 ID:9Y9QlOcU]
- 毎日ウォーキングしていたんだけど、最近はウォーキングしてスーパー銭湯に行くようになった。
雨の日以外は、片道５０分歩いて、２時間ほどダラダラとスーパー銭湯でノンビリして、また５０分かけて歩いて帰ります。
するとウォーキングだけしていたときよりも、体重・体脂肪率ともに減ってきました。
家でゴロゴロしているよりも、スーパー銭湯でゴロゴロしている方が消費カロリーは高いんだと思います。
特に高温反復浴をやっているわけではないのですが、２２才のときの買ったスーツのズボンが履けるようになりました（現在アラフォー男）。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:54:25.11 ID:9HarLbTr]
- 風呂入ったあと50分歩く気がするのがえらい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:54:18.82 ID:eCtoUM7I]
- この入浴方は男性向きだと思う。血圧高かったり、偏頭痛持ちは止めた方がいい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:51:22.88 ID:q5XSG2rs]
- 女性だけどやる気しない
スーパー銭湯は行くけど
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 05:28:44.25 ID:dsRL0fER]
- 女だけど全然苦しくないし楽
半身浴は心臓ばくばくになるけどこれは途中休憩挟んでクールダウンするからならないし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:24:16.14 ID:iEudtBOq]
- サウナいいよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:26:32.25 ID:iDIxK9/K]
- >>195
ウォーキングのしすぎで最近膝に違和感が出たので、自転車で毎日（雨の日は除く）スーパー銭湯に行くことに変更中
運動量が減ったので、甘いものを少し減らしている
何事もほどほどがいいようです。。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:56:43.20 ID:i0Iy3Xt1]
- 高温反復浴ってすげーな！
めっさ体力消耗するから、
湯船に浸かってる時エロい事考えても全然勃起しねーわ！
みんなも試してみ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:08:56.90 ID:j0q1r90l]
- チンコないもん
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:33.38 ID:Ns6Qo7H1]
- >>201
ホンマでっかで高温の風呂に入りすぎると
活発な精子が3分の1に減少するって言ってたお。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:30:41.66 ID:Bmee4weO]
- 銭湯の話が出てるのでついでに質問
これ高温サウナに入ってその後水風呂入るというのを
繰り返しても同じ効果があったりするんですかね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 00:27:15.07 ID:fpNwOVIQ]
- これ風呂上がってからがかなり汗だくになるよね。水分が減っただけなんだろうけど、体重減るからモチベーション上がる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:09:28.46 ID:IyJfnEDj]
- 朝と夜2回やろうと思って、まず朝入ったんだけど、
湯あたりしたのか、あまりにもだるくて、一日中布団の上でゴロゴロしてたｗ
その日一日中自分が全く使い物にならなかったｗ
夜も入る気力がなくて断念。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:00:43.16 ID:o9O5afZn]
- 反復欲一回やってからウォーキング一時間やって
その後もう一回反復欲やるつもりだったが気力も体力もなかった
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:24:19.44 ID:acizYQvo]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:42:06.65 ID:yUcCwrnr]
- 浴室に麦茶を持ち込んで浸かり中。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:27:22.62 ID:WltRfjyh]
- 以前、頻尿に悩んでたんだけど、最近、いつの間にか症状が治っていたことに気づいた。
で、変化といえば、この高温反復浴を始めたことぐらいしかない。
体を温めることで、内臓も正常に戻ったんかなあ～～と思っている。
体重も少しずつだが減っていってる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 19:48:12.46 ID:gxslrk2o]
- これやると デトックス効果で 若干ワキガってる私も 体臭無くなるよ～
肌もツルッとする
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:26:25.74 ID:yfN/6ahj]
- やってみた。汗かいたー。水分とって寝よっと。明日の計測、ちょっとでも変化があると良いなー。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 21:47:47.02 ID:sWMeihqf]
- 155 42ｋｇ ♀ですが
お尻が痛くて温めようと高温のお湯に入ると
痛いのが劇的に直りました。
テレビで教授みたいな人が反復浴は血管を
縮めたり膨張させたりするこどでポンプのように血管が動き
かなり体を温める事ができる。半身浴より良い。
と話していたのを思い出し
足先からやや冷たい水をかけ体を冷やしていき
最後はほとんど冷水で全身を冷やしました。
（少し苦痛なくらい体を冷やします）
その後また熱めのお湯で体を解凍。
これを3セット10分ほどかけて毎日行っています
（洗髪などを済ませた後上がる直前に行っています）
熱いお湯で体を解凍する時、手先や足先がピリピリと
心地よくて、思わずうっとり。
肩こりや冷え性が改善されお尻も大分良くなりました。
そして体脂肪が15％から3週間で13％に。
反復浴良いかも。今後も続けてみます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:23:15.70 ID:Oha5LfKG]
- いつも半身浴してるんだけど今日試してみよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:40:42.83 ID:WbQvJqmJ]
- 水分が減るだけで意味ないでしょ？実際のところ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:55:54.08 ID:2yYK2rNW]
- 多少のカロリー消費と、褐色脂肪細胞の活性効果あり
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:18:07.86 ID:nXTUVdsu]
- これやった後１リットルは飲んで寝るから水分の重さは関係ないと思う
それだけ飲んで寝ても朝起きたら減ってる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:39:27.61 ID:O4ut21VN]
- むくみと冷え性が改善されれば痩せ体質にはなれる。
やりすぎは不調を来す可能性があるけど、適度なら人によってダイエット効果がある、ということ。
また、汗をかくことにより食欲を抑える作用もある。
気分転換にもなるから、私はおすすめ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:49:23.23 ID:wVRo/+6P]
- 運動する習慣がない人の場合、高温反復浴によるダイエット効果は１／５程度以下とされています
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 03:41:31.20 ID:D5fcu+VY]
- マイナス0.7㎏
夕御飯抜きでやったからぶっ倒れそう(x_x)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:35:41.18 ID:HNjltLTN]
- 結構外食した時期だったので体重は２週間で１㌔減くらいだし
この入浴法のおかげで減ったかどうかもよくわからないんですが
多分これのおかげで10年以上ずーっと悩んで皮膚科にも行った
腕の外側の毛穴のとおりにブツブツブツブツーと赤くなっていたものが
なぜか完全に治りましたｗ
そんなもんが治ると思ってやっていなかったので気づいたのは10日
以上やった後でしたが、ほかに特に変わったことはしていないので
おそらくこれのおかげだと思います
３回風呂入るところを４回にして汗だらだらになってた甲斐がありましたｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:59:47.62 ID:aJZ8fms5]
- よかったね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:39:49.39 ID:vAiDNUfJ]
- 風呂場と洗い場の間隔を1kmにすれば痩せるな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:59:04.72 ID:GQdA+2Qf]
- >>215古くさい考えやなぁ
まだそんなこと言う奴おるんや、驚いたわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:44:57.09 ID:ouSSNUCR]
- まぁ確かにダイエット方法にはならないけど意味はあるよね
体内の水分が入れ替わるし多少の毒素排出にはなるし
痩せるきっかけ作りにはなりそうだね
何事も無理すれば負担がかかるのは全てにおいて同じだからｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:29:57.26 ID:E3REkNzW]
- 週に何度もスーパー銭湯に行っているのだが、
途中で腹が減るとその日は体重が減っていることが多い
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 02:07:06.25 ID:LgOW/5PJ]
- 雨でウォーキング出来ない日はこれやってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 08:20:29.43 ID:fBeZAYpN]
- 私は冷え性改善に
汗かくから毛穴きれいになるよね。サウナいったあとみたいな
まだ痩せてはいないけどすっきりする
あと風呂の中で肉揉むとほっそりしてくるよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 09:40:22.32 ID:QSb2NPua]
- たった今終了。上がった後の麦茶最高
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:13:33.38 ID:Y8sr6+/c]
- >>228
スーパー銭湯のジェット水流を腹に当てると腹凹むかな？
最近試しているのだが。。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:58:36.37 ID:NPeAwm4f]
- 今日は体重落ちなかた(´・ω・｀)
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:53:18.80 ID:o6vqVS8F]
- １週間で３キロ落ちた！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:44:10.40 ID:qgYS2Krh]
- ものは試しと先月毎晩これやってた
するっと3kg落ちてびっくりｗ
なにがいいって、お風呂入った後に空腹感を感じないのがいい
夜もぐっすり眠れるようになったし、今月もやってみる
あと、入浴剤たくさん集まっちゃったｗ
きき湯と汗だしショウガがお気に入り
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:08:22.52 ID:ahK6xkZ0]
- 停滞期きたなぁ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:17:28.77 ID:+pJApmDr]
- これかなり効くよね
5キロくらいすぐ落ちる
昔レスリングやってた時試合前になると減量するのに周りの連中みんなやってた
カッパ着てランニングしまくった後に我慢出来るまでこれやって1日に3～4キロ落とすやつもいたよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:45:28.51 ID:Kqz2Cj+t]
- 我慢できるまで、ということは何度も出たり入ったりするのでしょうか？
それとも入りっぱなしで我慢？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:26:16.94 ID:y7VO7CC+]
- >>236
若い体育会系がやってた事なのですべてが無茶で我慢かな
手先や足先がしびれるくらい高温の湯にのぼせる直前までつかり
インターバルおいて回復したらぶっ倒れそうになる直前まで繰り返す
脂肪を燃やしやすくする為に入浴前にお茶等でカフェインを取り、湯につかってる時は有酸素運動時の様な呼吸
終わっても水は飲まずに我慢出来ない時だけ水で口をすすいで吐いて
残った水分を貪るみたいな
良い子は真似しちゃダメだよｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:26:52.66 ID:HERF2ido]
- ハッカ油ダイエットって知ってる？
風呂のお湯にハッカ油を4～5滴入れて入ると涼しい感覚になるんだけど
お湯につかってるのに涼しい感じがするから身体は体温を上げようと頑張って
身体が芯から温まってダイエット効果が出るってやつ
高温反復浴にハッカ油使うと温度は高くても涼しい感じするから
熱いお湯が苦手な人も長めに入る事が出来るよ
つい、つかりすぎて休憩中なのにのぼせそうになる時あるけど
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:00:41.90 ID:GFztV17u]
- >>238
私が知ってるのは
ハッカ油を肩甲骨あたりに塗って
褐色脂肪細胞を刺激するっていう方法で
風呂に入れるのは初耳
ハッカ油、家にあるからやってみよう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:28:13.36 ID:HERF2ido]
- >>239
あくまでも4～5滴くらいね
沢山入れ過ぎると凍える様なクール感と
皆んなの大事なジョニーやステファニーがヒリヒリして大変な事になるからｗ
夏は入浴後に濡れた手でハッカ油を薄く身体に塗りのばすととスースー涼しくて気持ちいい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:37:15.35 ID:trU5sjT1]
- そうそう、オードリー若林が大量に風呂にいれて入って風呂最中は良かったが
出たら震えが止まらなく
大変と言ってたw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:20:52.25 ID:3dmLnM1y]
- ハッカ湯は刺激が強いから、必ずパッチテストしてからね
あと塩に混ぜて使った方がいいよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:32:27.70 ID:GFztV17u]
- >>240
やりました、ハッカ風呂
肩甲骨にも塗ると涼しくていいね
結構熱い風呂でも平気だね
しかし熱すぎて軽くめまいが…皆さんお気をつけ下さい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:09:23.86 ID:gx8+nSaU]
- アトピー持ちなんだけど、これやって体が温まってくると、
かゆくなってくるので、我慢できずに上がってしまう。
けど最近、かゆみを我慢して入り続ければ、少しずつ治るかもしれないと
思い始めた。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:27:31.35 ID:p4213I9g]
- >>244
自分もアトピーだけどかかりつけの皮膚科医に「お風呂の温度は高温よりぬるめで」と言われてるので、
40℃に設定してゆっくり長く入浴してるよ
かゆみが出るようなら無理しないほうがいいと思う
あと、お風呂上がった後の保湿にも気をつけて
- 246 名前：244 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:50:07.86 ID:8AHhBwL3]
- >>245
ありが㌧
スレのカキコ見てると、悩んでた体の症状が治ったっていうのが
多かったので、もしかしたらアトピー体質も改善されるかも…と思ったんだよ
まあ無理せずやっていきます
お互い体を大事にしていこう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:31:19.40 ID:QyiH0ToD]
- ここ２週間反復浴したらお肌がツヤテカになった。化粧水忘れてもツヤテカ。凄いね反復浴。
ただ汗が滝のように出て化粧堕ちるけど
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 12:49:50.21 ID:VVC7oZ/f]
-
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 00:58:18.64 ID:/GFgxLul]
- マイナス１㎏
疲れた(+_+)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:56:00.33 ID:dB7Sf93E]
-
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:05:47.82 ID:TiZbLL4C]
- やばい、お湯多めで入る回数を1回増やしたら
風呂から上がった今なんか気分悪いｗｗｗｗ
やりすぎたｗｗｗｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 05:59:34.05 ID:OYsZTgE2]
- これ、何回か往復すると肌が水をはじきはじめる。
１週間くらいで胸元のニキビなくなったし。
痩せるかどうかはまだ判らないけど、やって損はないね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:13:14.09 ID:5izqyBzs]
- これ単体では痩せないと思うけど、運動に＋すると痩せやすくなるというかブーストがかかる
運動と食事制限だけだと思ったようには減らなかったから最近始めてみたが、すごい効き目だ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:01:19.16 ID:OhnitwhB]
- 痩せるというよりは、健康になるよねコレ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 02:00:43.31 ID:8YMqW4qQ]
- 風呂から出たあとすぐに勃起できないんだが、
俺異常かな？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 02:29:03.21 ID:Hw4cnigh]
- 睡眠に障害ある人にはむかないね。
風呂の適正温度は38～40で副交換神経がリラックスして眠りやすくなる。
しかし41以上だと神経がたかぶって全く眠れない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 04:17:38.46 ID:Y3I70MH8]
- -0.7㎏、ん～頑張った割に減り具合がイマイチ。
お風呂上がりのミネラルウォーターの美味しさが半端ないｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:48:36.94 ID:LwPvCUx3]
- ぬるめだけど入浴時間が長い中温反復浴の方をやっていた。
(5分入浴→5分休み→8分入浴→5分休み→8分入浴→あがり)
筋トレや有酸素運動と合わせてそれなりに減りはしたけど、
トータルで9分程度の差だけど、費やす時間がちょっと勿体無い。
これからは高温反復浴の方に切り替える。
ハッカ油かクールバブも用意して今夜からやってみる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:13:00.03 ID:haphoFa2]
- 結構きついけどやっぱり効果あるわ、これ
昨日の夜風呂から出た直後の体重と、起き抜けの体重を比べたら朝の方が減っていた
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:15:16.76 ID:Sw0DcQVh]
- 入ってるときからカッカしてくる塩系の入浴剤のほうがいいのか
とりあえず涼しくなるクール系がいいのか（身体冷えないのか）
いまいちわからない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:54:14.20 ID:GwXJFjRk]
- バブのクール系使ってます
入浴中はスースーしたのが感じられて汗もそんなに出てる感じは無い
がしかし、風呂出てからの汗の量が半端ないタオルべちょべちょになる
クール系恐るべし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 06:25:43.69 ID:4JDMqy8x]
-
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 08:59:50.31 ID:3RWZempa]
- 反復じゃないけど、効果的なやり方見つけた
温度：暖かいと感じる程度。無理しないくらいに。40℃くらいかな？熱く感じるほどやらなくてよい。
時間帯：夜。夕飯以降の時間にやると効果大。
入浴時間：40分～1時間程度
とにかくのんびりと浸かってやること。防水携帯とかで暇をつぶしながら入浴。
熱くしてなくても10～20分してから汗が出始める。その後は拭いても結構出てくる。
※のぼせないように注意すること
ここからがポイント
風呂上がりに、脱衣場やリビングとかでエアー縄跳びをする。
(勿論、縄はなくてよい。縄があるイメージで跳ぶ。手も、ちゃんと回す仕草をする)
それを200～300くらいやる
以上。これで１週間で４キロ痩せた。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:08:27.94 ID:qbAgdiKD]
- >>208
ってかお前のサイトだろ
まぁ別にいいけどｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:44:02.00 ID:ucHoFSDs]
- >>196
このやり方は高血圧の人がやったらマジであの世行き
デブは高血圧が多いんだからぬるま湯半身浴が一番良い
痩せる痩せないの世界では無いので勧められる方法とは言えない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:54:25.77 ID:LG/Fv4Gd]
- バブに甘味料が入っていてびっくりした
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:01:54.92 ID:OscP7rYy]
- 風呂上がりのペリエがうますぎる
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:04:23.30 ID:0Po3kmnS]
- 風呂上がりのペリエがやめられん
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:29:08.89 ID:4ELGI2Z5]
- 汗っかき体質なので 1分-休憩-1分-洗身-1分-休憩
トータル30分位で1ｋｇは余裕で減る
以前は１時間くらい入ってて2ｋｇ以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでｗ
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 00:38:57.48 ID:9fgLr9WV]
- 胸までおちそう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:41:54.34 ID:y4hSIWoa]
- 女性には向かないかもなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:26:46.35 ID:CmZfrU0I]
- 女性にも向いてると思うよ。
生理前の黄体期ってすごいむくみやすくて、通常時より1～2KgUpもザラだけど、
これやると、とりあえず水は抜けるので、ダイエットへのモチベーションが
維持しやすいのでは、と思うので。
※私は今黄体期で、普通にしてても体重増えてたんだが、今日やったら、
朝の体重と夜の体重に1.1Kg差がでて安心できた。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:46:13.17 ID:xjOjeQ7k]
- これやると肌がすごい乾燥してガサガサになる。そして肌が老けたように…
でも、確かに体重は減る。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:32.55 ID:r1vmRSAi]
- そんなもん最後は水かぶって出てきて保湿しまくればいいだけ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:57:51.52 ID:Z7Ybimyq]
- 風呂出たばっかりのときは単純に高温の湯に浸かってたから乾燥しやすいけれど
ほんとそれはケアすれば大丈夫だよ
むしろ合間に３０度くらいのぬるま湯？水？被って高温浴するからかわからないけど
肌全体の調子は自分は良くなった
炭酸の入浴剤のほうが効いてるのかよくわからないんだけどね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 17:09:42.19 ID:0kmQoaV6]
-
熱いお風呂」は危険がいっぱい 脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が・・・
「江戸っ子は熱い湯を好む」というが、東京の銭湯では、１９９１年まで都条例で湯温４２度以上と決められていた。
熱いので水を入れると、常連客から「ぬるくなる。うめるな。」と怒られたものだ。
高温の湯につかると、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されるとの研究がある。
陶酔感や多幸感を味わえるので、つい限度を超えてしまうらしい。つかりすぎるとやけどを負うこともあるが、熱い湯の弊害はそれだけではない。
「脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなる。」入浴時は利尿ホルモンの分泌が増え、尿が膀胱に溜まっていく。
脱水症状が進むので、血液が濃くなる。熱い湯に入ると、発汗でさらに血液の粘度が増す。
熱い湯に入って体に良いことは、ほとんどありません。
安全な入浴法
（１）４２度以上の湯に入らない
（２）アルコールは利尿作用を促すので飲酒後入浴しない
（３）入浴前後に水分補給する
（４）つかるのは胸まで
（５）脈拍、血圧、呼吸数などが変動しやすい朝の入浴は避ける
www.ces55.com/atui-yu-kiken.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 13:27:11.31 ID:CXuA3twf]
- 肌が凄い良くなる！赤みもよくなって鼻の黒ずみ消えたし毛穴ちいさくなってﾓﾁﾓﾁになったよー。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:14:55.14 ID:y7/ySs7p]
- これで心臓麻痺で死んだやつが近所にいるｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:28:17.66 ID:eu2qmffg]
- これやった後に腿上げ300回して
そのままウォーキング１時間したんだが
ハンパなく汗かきますね
残念なのは始める前に体重計乗ってないこと。。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:39:30.94 ID:G3VPNvXB]
- たまにやるけど水を片手にでも、死にかける。
私は低血圧だからいいんだけど高血圧とか３０代以上はかなり危険だと思う。
そして確かに痩せる。
食べ過ぎた次の日とか大事な日の前だけにしてるよ。
普段は運動筋トレです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:24:18.75 ID:1eSFRTB+]
- 合う合わないがあるよね
私は半身浴は心臓ばくばくになって湯あたりしちゃうけどこれはそんな事が全くないしすごく楽で普段の入浴と大して変わらないし疲れない
だけどちゃんと水分が抜けて体重落ちる
最初40度で最後の5分だけ41度にしてるせいもあるかな
最初から最後まで42度とかならきついかもね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:26:14.51 ID:1eSFRTB+]
- 間違えた最後の3分です
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:38:06.06 ID:KcUwKsSw]
- てか痩せる痩せないの前に亡くなったら意味ないよね…私これやると心臓ばくばくするけど普通？21歳だから大丈夫だろうって思ってるけど…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:25:57.58 ID:MlgpVKdS]
- >>283
このやり方は年齢関係無く極めて危険
高温風呂と休憩を交互する事により血圧を乱高下させる
血圧が乱高下するという事は心臓の動きも滅茶苦茶になり心臓麻痺を起こしかねないのだ
風呂で倒れて怖いのは発見が遅れるケースの多さ
下手すりゃ溺死体みたいなぐちゃぐちゃになって発見されてしまう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:49:42.60 ID:KcUwKsSw]
- >>284 そうか～すぐ汗かいて体あたたまるから毎日やってたけど危険なんだね。全身につかったら心臓がｽﾞｷﾝと痛んだから胸までつかるようにしたよ。知らず知らずに負担だったのかも…
出たり入ったりよりずっとつかっていたり、半身浴ならいいの？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 13:13:51.04 ID:58vNTNH1]
- これ寝る前のほうがいいかな？
仕事行く前に風呂に入るって習慣なんだが、今朝、仕事行く前に初めてやったら疲労感半端ないんだが
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:27:33.86 ID:DlJXprnw]
- >>281
それは高温反復浴じゃないから楽なんです。
中温です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 20:09:00.07 ID:w/8CTpaN]
- >>287
>>1に書いてありますが40～42度でやるのなら高温ですよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:41:01.57 ID:KQZGs+Nm]
- ずっと入るのがしんどい時は、いつもより高めの温度で、出たり入ったりしてる
右うで→湯船(１分)→左うで→湯船(１分)・・・って感じ
もう寒いのでハッカ油から、ダイソーの岩塩に変えたら、前より汗かくようになったよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:41:30.34 ID:CqCngPUu]
- 冬は汗をかきづらくなり、長時間お湯に浸かったり温度設定を高めにしがちです。
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:50:58.77 ID:CqCngPUu]
- >>289
身体を多少温めてからキツすぎない程度の高温で1分の入浴を2～3度なら自分もやってる
その方が汗かくし、頭もふらつかない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:00:54.49 ID:gCaOexXK]
- >>285
この入浴は週三回までだよ。それ以上は命削ってるよ…。
あと42度も負担かかるから実質41度が負荷かけつつ安全な限度だと思う。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:08:25.46 ID:gCaOexXK]
- >>286
朝は何するにも危ないよ。運動も入浴も。ストレッチとかで身体ならさないと。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:42:44.80 ID:453xkhmp]
- これハマると癖になるね。
寒くなってくるとウォーキングで時々思い通りに汗かけなかったりするから、
帰ってきて休憩した後やってる。
滝汗。サウナ入ったみたいになってる。
肌スベスベになって嬉しい。
ホントにカロリー消費してるのかな。
ホントだったら嬉しいな。
カロリー制限でたまに１００とかオーバーしちゃう時あるから。
自分ちは追い焚き機能がないから、
途中でお湯抜いて何回か新しくお湯足してるけど、
寒くなってきたからお湯が冷めるの早くて困るわ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 22:47:34.68 ID:jfwegUKk]
- 寒くなってきたせいか全く汗をかかなくなってきた。オリゴメール入れても駄目。
温度はぎりぎり41℃でやっている。
これ以上温度あげてもまずいしどうしたもんかな？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:52:08.53 ID:453xkhmp]
- >>295
しょうがの入った入浴剤試してみたけど確かにポカポカが増したよ。
今度自分でしょうがスライスしてしょうが湯やってみようと思ってる。
そういえば首筋の動脈（耳裏の下）までつかるとのぼせやすくなるね。
でも汗かかない時はちょっとだけそこまでつかると温まった感が出やすくなる。
汗かくの楽しいね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:52:14.16 ID:jfwegUKk]
- >>296
うんうん、汗をかくのは気持ちいいね。
生姜かあ
試してみる。
ちょい臭いが気になりそうw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:22:38.98 ID:hXYidtSc]
- このスレは知らなんだ、過去ログ見てないけどこのやり方知らずに自
分は実践してました。サウナをプラスしてより発汗を促すと寝る前の
水分補給は必須だけど気持ちよく朝目覚める。体重が落ちるのは水分
が抜けただけでは無いみたいですね、血流も改善されたように感じま
す、ふくらはぎが浮腫まなくなりました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:25:40.19 ID:KSCkPG+j]
- 入浴前に黒酢をお湯で割ったもの か 生姜紅茶 飲むと発汗すごい
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:21:20.24 ID:4OcfIgv1]
- 外気温が下がってきたからか42度だとフツーの入り心地のいいおふろだね
というわけで43度にするよこれから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:26:31.68 ID:zCK6Xr0q]
- 身体に悪いって言ってる方に質問です
高温サウナ&水風呂の繰り返しとかはさほどダメだしは聞かないんですが、高温反復浴もリスクは同じ位なのですか？同じ高温でも お風呂の方が危険なの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:53:10.85 ID:QqzPt5IH]
- 半身浴スレにリンクされたとき一時期こっちにおせっかいが流れてきた
というだけなんであんまり真に受けなくていいと思う
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 10:16:27.29 ID:aycAbDAY]
- 45℃とかなら危険だが
42℃くらいなら平気だと思うよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:55:26.57 ID:MPxAN91V]
- >>301
サウナと水風呂の繰り返しにしたって倒れてしまう人は当然いる
水風呂で死ぬ人もいる
だからサウナ好きでも水風呂に入らない人が沢山いる
高血圧や心臓に不安のある人への注意書きも添えられてる訳で
これから冬にかけて入浴中と入浴外の温度差が激しくなり余計この方法は危なくなる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 23:59:09.46 ID:sUhytoox]
- 効き湯の黄色で高温半身浴した
汗だく半端ない
クナイプも汗でる？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 00:10:51.79 ID:ixLEmoLt]
- 健康にダイエットすすめなきゃ・・・
↓ ↓ ↓
www.kenkoh-no1.com
きっと成功する・・・がんばろ！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:02:57.54 ID:w8z3f7W0]
- おまいら、努力する人は好きだけど、死ぬなよ。
これから寒くなって風呂場と外気との温度差で心臓いかれるからな。
するなら、脱衣所とかも暖めた上でしなさいよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:56:09.04 ID:/BINfgV4]
- >>307
優しいねありがとう
自分もあと1セットやったら上がるようにします
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:20:15.23 ID:C4RofwOK]
- 冬はお湯の温度保つのが難しいね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:43:57.52 ID:4snSRz9T]
- 顔だけ出して風呂のフタをしてます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 21:35:14.14 ID:isdNKCVS]
- 暑い風呂は三回三分ずつが限界
でも 肌はツルツル、少し（１時間位）休んでからなら 疲れきって爆睡だし 美容にはいいよね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:25:25.50 ID:vHmhYHim]
- 久々にやったら身体の芯まであったまっていい気持ち。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:31:48.63 ID:4Q3Xq3AI]
- 立ちくらみする人は、両手に冷たいシャワー当ててからゆっくり浴槽上がるといいよ
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