- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22～23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19～20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重～標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:17:54 ID:jjDMKuki]
- んー、根拠は私の体と経験かな。
いままで炭水化物減らしたり抜いて体重減らしてはリバったり
空腹や食欲と闘うのに苦労してた。
三食とも主食を欠かさず（量は減らしたけど）、一日最低一回
できれば二回はお米のご飯を食べるようにしたら、飢餓感や
空腹と殆ど無縁のまま、軽肥満から美容体重に落とせた。
それだけ。
- 412 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/01(月) 23:36:11 ID:zDRWepYV]
- >>411
あー、根拠は自分なんだ。それはそれでOK.
別に悪い事ではない。
では、1つここみて欲しい。
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
・3食食べないといけない。
・主食を食べないといけない。
↑こういう俗説は何の根拠もない事がわかるだろ？
ちなみに過体重の人の場合、一番体重を落とすのに効果的な方法は
・脂肪の割合を減らす
・糖質の割合を減らす
どっちだと思う？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:43:41 ID:jjDMKuki]
- どうでもいいよ、そんな理屈は。
普通に三食バランスよく適量摂って、こまめに動いたり立ったりするように
心がけてれば、時間は多少かかっても痩せられるんだって。
変に小細工したり、あれこれ特殊なことやろうとするから失敗するんだよ。
世の中の普通に細身な人がみんな理論武装して痩せてるわけないでしょｗ
太る人は太るなりの生活してそうなってるんだから、正常な生活に戻せば
正常な体型になる。それだけのことだよ。
病的に肥満な人は知らないけど、ここは標準体重から美容体重を目指す人の
スレだからね。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:44:46 ID:AFi0bZsq]
-
>>410
> 基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。
勉強不足ですいませんが、標準体重って過体重なの？
それが、美容体重になると、急に低体重になるの？
>>411
同意。
自分も気をつけて、主食摂るようにはしてる。
全く抜いてた時は、過食っぽくなってた。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:49:51 ID:AFi0bZsq]
- あ～、リロってなかった。
>>411さん、すいません。
- 416 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 00:52:09 ID:K76P+r5e]
- >>413
あ～そうか、なるほど、子猫ちゃん。
俺は君みたいな話せる人は好きだ。
ゆっくり話していこう。
＞普通に三食バランスよく適量摂って
ここ。
一番重要なところをさらっと言ったが、
ここを重点的に掘り下げていこうじゃないか。
まず、「普通に三食」と「バランスが良い食事」と「適量とは？」
の3つに分ける。
・普通に三食
・バランスが良い食事
・適量とは？
１つでもいいので、具体例を挙げれるのか？
今のままでは抽象的過ぎて、一切何の役にも立たない
ただの机上の空論のまま。
ゆっくりと掘り下げていこう。
- 417 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:53 ID:K76P+r5e]
- 子猫ちゃんは、一体なにを基準に
・普通に三食
と言ったのか？
ちなみに、現代社会の一部先進国（特に日本の若者）
では栄養豊富過ぎる食事を1日3回も食べている。
これは、人類の歴史では異例中の異例である。
現代社会においても、1日三食食べる習慣がある国は圧倒的に少なく、
歴史的にも三食なんて習慣は、ほとんど無い。
- 418 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:05:53 ID:K76P+r5e]
- 次に
・バランスの良い食事
現代日本の栄養学だか、何だか知らないが、
なんと必須栄養素でも何でもない『糖質』を三大栄養素の1つにしている。
ヒトは生理学的に、完全糖質０の環境で生きていける代謝システムを持つ。
逆に、脂肪やタンパク質は０では生きていけない。
つまり、必須栄養素はタンパク質と脂質であって、
本来二大栄養素と呼ぶのが正しい。
タンパク質と脂質は糖に、又は糖の代わりになる物質を作り出せるが
糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される。
さて、子猫ちゃん。
バランスの良い食事について、語ってもらおうか。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:08:09 ID:PR/ebM99]
- 私は君と論争するつもりは一切ないのｗ
具体例は、この板のどこかのスレで毎日食事内容晒してるけど
そこにあなたが来られるとみんなに迷惑かかるから教えない。
で、普通のバランスと適量が分からない人に手取り足取り親切に
教えるほどのボランティア精神も持ち合わせてない。
そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？
だったら、美容体重を目指す手段について語り合ってるとこに
割り込んでこなくていいんじゃないかな。
体重って落としてなんぼじゃなくて、維持してなんぼだからね。
落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。
維持している人間が語らないと意味がないんだよ。
ではさようなら。
- 420 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:11:06 ID:K76P+r5e]
- >>418
>糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される
訂正
糖はエネルギーとして使われるが、使われなかった分は脂肪へと変換される。
又、食事回数が多い（1日3食など）場合など、
すみやかに大便として排出される。
- 421 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:22:39 ID:K76P+r5e]
- >>419
あーそうか・・・
残念だ。
俺は、君みたいな話せる人は好きだ。
＞そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？
そう言われれば、そうだなあ。
＞落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。
いや、これはどこかで書いたが、
・絶食
・小食
・食べて吐く
という、明らかに食べ物を体内に入れない方法でのみ達成される事であって、
色々な方法がある訳ではない。
＞維持している人間が語らないと意味がないんだよ。
坂道に置いたボールをいつまでも支えられるかな？
君のしている努力は間違っている。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:39:29 ID:u5DSJggd]
- 美容体重なんていやだあ。
さらに落としたいのに。私はこんなｽﾚで満足していたくないのに。
中途半端な体型だから人が少ないんだよね。
手が届くところに標準体重があるのがいやなのよね。7キロ太ったら標準になっちゃうよ。
炭水化物抜くと飢餓感が出ちゃうから抜くと自分は駄目。
炭水化物、あんまりとらなくても平気な人もいるけど。
ｺｰﾈﾙはﾘｱﾙﾆｰﾄ、一生独身の寂しがり屋で孤独な人。
頭の中で標準体重の女の子と妄想してﾃﾞｰﾄしてるんでしょｗ
可哀想なんです。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 07:07:11 ID:4RcYloIJ]
- 7キロ太る（あるいは痩せる)って大変なことだと思うが。
7キロなんて簡単に増減するってひとはそれが10kgだろうが12kg
だろうが余り意味がない気がするね。
まあコーネルが構ってちゃんである点については否定しないが・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 11:29:48 ID:n9e+js0G]
- >>422
美容体重からモデル体重へというスレがあるので、
そちらへどうぞ。
ここは普通の体重からやや軽い体重になりたい人のスレ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:37:56 ID:gE5viXUQ]
- もう過疎してもなんでもいいから
「今標準体重で美容体重になりたい・キープしたい人」以外は出てってくれよ
美容体重アンチと美容体重目指さない人はスレチ
コーネルスルーできないヤツも荒らし
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:41:12 ID:K/26VOsS]
- 普段はやや多めに食べている
やや多めったって計算上は維持カロリーの200kcalオーバーくらいだから
1キロ増えるのには1ヵ月以上かかる
たまに食欲がない時に計算上の維持カロリーより500kcalくらいでいいから減らす
するとなぜか体重は全然増えないままでいられる
普段多めに食べる分、体が余分なエネルギーを使ってくれていて
そのままの体調で不意打ちにごくたまに節食すると
脂肪も燃やしてくれるのか相殺されるようだ
だからあんまりカロリーを気にしない方が維持しやすい
もちろんカロリー気にしても維持はできるだろうけど
適当に多めな方が明らかに計算上ではカロリー超過でも太らなくはある
逆に普段はあまり食べないのに
たまに食べ過ぎるというのが一番太ると思う
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:14:48 ID:O6Pn3PyX]
- >>426
体が普段食べない分取り込もうとするからかな？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:33:24 ID:/XUY27Ou]
- 168cm60kg BMI21
今音楽に合わせて足踏みする運動を毎日15分やりはじめた
これで少しは痩せると嬉しいな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:17:09 ID:m1fTRdOG]
- 無理無理ｗｗｗｗｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 15:43:46 ID:1v6DV1Pw]
- 最近BMI19になったけど、
全然見た目が美容体重って感じじゃない。笑
体脂肪率が22%あるからかな？
BMIで美容体重は決められない気が…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:31:45 ID:eDCHJ/ai]
- >>430
あくまで美容「体重」だからｗ
それ言うなら、BMIで じゃなくて体重で美容「体型」かどうかは決められない では？
そんなの当たり前だと思うけど、指標として分かりやすいから
みんな目安にしてるだけじゃないかな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:11:57 ID:4P9GMn0o]
- >>430
同意。つーか手元で日々の変動を見る指標として使い物になるのが
体重しかないってそんだけ。
家庭で計るなら体脂肪率は誤差が大き過ぎて日々の指標には使い物にならないしね。
ある程度長い期間の平均値をとって自分の身体の状況を管理するには
体重よりも良いと思うが、今週のダイエットは順調な状況かつーのを都度
確認するにはもうちょい精度が上がらないと厳しい。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/05(金) 12:13:41 ID:O5LxVP1+]
- 身長低い人って体重が多くてもＢＭＩが低く出るよね。
身長が高いと体重がそこまで多くなくてもＢＭＩが高く出たりするよ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:42:28 ID:QNnsjQTg]
- 言い訳に使えるね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:23:32 ID:bfDGe1cu]
- >>433
今さらそんな分かりきったことをｗ
確かにBMIの計算方法は低身長に甘いと、チビの私もつくづく思う。
でも臓器の重さは身長が高い人も低い人もあまり変わらないそうで、
それを考えるとチビ有利なのもまあ妥当なのかな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:38:48 ID:Tr/sXzBR]
- 165cm53kg女
BMI16ってありえないですよね？いつも朝一番に計ってるのですけど、別に引き締まってないし…
体重計壊れてるのでしょうか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:53:20 ID:qdCNrzbJ]
- それだけじゃ、なにがどうありえないのか分からないよｗ
170前後で50㎏ない男性だっているんだし、服のサイズとか
スリーサイズとか何か目安がないと、その体重が有り得る
数字か有り得ない数字かなんて誰にも判断できない。
BMIは単に身長と体重から導かれる数値なだけで、体が
引き締まってるかどうかと全然関係ない。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 08:09:41 ID:l1KKGJnD]
- >>436
165cm53kgならBMIは19.5だよ。
体重計の数値なら体脂肪？
その体重で16%なら筋肉多くて代謝のいい身体だよ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:20:21 ID:C8J76UwA]
- 未だに体脂肪率とBMI値を勘違いするバカがいるのか
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/08(月) 08:20:46 ID:IYDwBFaM]
- >>435
けめこさん＠は身長が１４０センチ代で低いから
ＢＭＩも低く出ていいよね。私は四捨五入すると１７０だから
体重が増えちゃえばＢＭＩも２０を超えちゃうから嫌だ。
身長低い人ってＢＭＩ数値が低くても実際は痩せてはいないんだと思う。
だから美容体重ではないってことだよね。
背が高くてＢＭＩが低ければよりｽﾘﾑなんだと思うよ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:45:30 ID:NTeQm9vm]
- 最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、
デブじゃなく普通体重だから、
このままで良いかなという自分もいる。
ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。
ありがとう。
- 442 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/11(木) 21:21:32 ID:QHlCGSmt]
- >>441
>最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、
>デブじゃなく普通体重だから、
>このままで良いかなという自分もいる。
ここまでは良い展開。
実際にそういうことだ。
標準体重＆標準体型の範囲内に美女がいる訳で、
ここから外れると外道な訳だ。
標準体重から外れた外道ってのは、
現代日本の馬鹿美容情報に取り憑かれたオカルト信者達。
そしてその信者達が、
健康的な人達を自分達の世界へ引きずり込もうとする。
又、学術的にも標準より外れた低体重ってのは異常なんだよ。
＞ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。
体重に捉われず、見た目重視の
健康的な体型を獲得する為の運動をしてください。
中～長期間のダイエット成功の秘訣って、
「運動習慣を身に付けること。」なんだよ。
これ以外は無い。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:32:05 ID:ILQ/BYYD]
- 23歳♀158.4cm
5年間で73.5kg→51.5kgまできたんだけど、
目標の体重に達する前に体脂肪率が18％を割ってしまった…（同じ体重計ではかってスタート時30％）
たしか女性は体脂肪率18％割ると健康的には良くないんだよね？
まだまだ体型は太く見えるのだがこれは一体どうするべき？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:51:42 ID:1bbvuI9f]
- 私も18％割ること多いけれど生理もきちんと来てるし
適度にプニってるし全然元気だよ。
家庭用体重計の数字は推移を見るのには役立つけれど
数値としてはかなり疑わしいと思うので、あまり
神経質にならなくていいんじゃないかな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:20:33 ID:pO5t1VOM]
- >>442
普通体重と痩せの間位までダイエットしたいと思います。
今BMI21だと、今まで着ていたスカートが入らないのでw。
普通の標準サイズの服が綺麗に着れたら嬉しいので、
目標は健康的で標準より若干スリムな体重なんです。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:30:30 ID:pO5t1VOM]
- ちなみに、今の体型だと29インチのジーンズがギリギリ、
29インチで少し余裕がある位まで痩せたい。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:42:08 ID:XBn0CZvN]
- 体重ｽﾚとわかっていてｽﾚ違い質問を投げかけてみる。
標準～美容と言ってもみんな体脂肪･体型が結構違うもんなんだなあ。と改めて思た。
そこで、ここｽﾚの女性のｳｴｽﾄはどれくらいなのだろう？
ｲﾝﾁだとﾒｰｶｰによって違うからなあ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:32:16 ID:ofKx/rvb]
- まず自分からどうぞ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:24:10 ID:XBn0CZvN]
- いいの?良かった^^
ここは体重ｽﾚ！ていわれそうで怖かったw
BMI=21.4
W60
ｼﾞｰﾝｽﾞはW58(物によっては腿がｷﾞﾘ)
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:41:04 ID:LC8gnRg9]
- 身長にもよるからね、
背が高いと骨盤も大きいし。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:48:35 ID:XBn0CZvN]
- >>450
そーだよね。
でも、最近、自分の目指そうとしている所が見えなくて。
体重落とすとｼﾜ増えるし、運動すると足の筋肉ﾓﾘるしで。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:51:51 ID:otNZqEa9]
- 身長考慮しないでウェストの話だけされても
BMIの話で高身長が不利になるのと大差ない気がするんだけど
150cmW60と170cmW60って別物だし
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:10:05 ID:LC8gnRg9]
- ﾓﾘるという表現にｳｹ た。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:11:14 ID:XBn0CZvN]
- ごめん。私が悪かった。
不利とか比べるとかそーいう訳じゃなくて。
ｲﾝﾁの話が出ていたから。
やはりｽﾚ違いみたいだから、去る。
お邪魔致しましたm(_ _)m
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:43:50 ID:LC8gnRg9]
- 身長高い場合、
BMI15位でないとウエスト60は有り得ないからね。
実際山田優が身長170体重47キロでウエスト60。
一般人はそこまで痩せなくても良いしね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:08:38 ID:Z1P++SsW]
- 男で、BMI18.5～19ぐらいですが。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:37:14 ID:mxPb3Y78]
- >>449
そのBMIでW60って女性アスリート並みの細さですね。
自分はBMI20で身長154 cmしかないけどウェストは65 cmあるわ。
体格からいえば普通の値だと思うんだけど・・・
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:03:28 ID:ESwPvmFi]
- >>457
去るといいながら少しだけ戻ってきちゃいましたｽﾏｿ
私もその位の身長です
て事はやはりﾊﾞﾗﾝｽが悪いんだわ
昔、ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙをしていて野球選手みたいな足と腕にさらに脂肪がつき、それを落としている状態なので
尻はﾍﾟﾀｰﾝ、顔ｼﾜｼﾜだし
皆様のように、上手く美容体重に近づくにはどうしたらいいのかなと
ﾚｽありがとうございました。嬉しかったです
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 06:27:26 ID:F8MQBo8M]
- >>458
まあ、マジレスすっとこのスレの住人レベルからBMIは参考指標にしか
ならんつーことは意識するべきだと思うよ。
20前後まで来ると、体型的に骨格や筋肉のつき方の差が露骨に出てくるから
とにかく体重落とせばきれいになるつー幻想は捨てるべきで、BMIとしての
最終目標をどこに定めるかは、鏡と体脂肪計ともろもろあわせて勘案するべき。
おれは骨格的に胸板が厚すぎるから22で妥協しといた。これ以上絞ろうとすると
胸骨が浮き出すぎるせいでかえってみっともなくなることに気付いてしまったので。
一方でそれ以上絞っても胸板が薄くならないため、服の上からだと痩せてたようにも
見えんみたいでな。つまり俺のケースだとBMI22より下のレベルはデメリットが出て
くる反面、メリットは小さい。
まあ、この辺まで骨格がごついのはさすがに特殊な部類だとは思うが、こーゆー骨格的な
個人差は痩せていく過程でどこかで付きまとう話なので、あまりBMI20以下が美容体重だから
私も美容体重まで絞らないといけないみたいなきめつけはよした方が良いと思われ。
人より細く絞った時に、みっともなく痩せないような骨格を持ってる事も一つの才能なので、
自分の限界（美容的な意味で）が何kgくらいなのかは、結局、鏡みながら自己調整してくしか
ないよ。
結局、見た目の問題なので、骨格とかの差を度外視して目標体重決めて、脱いだときにみっともない
身体になってしまえば本末転倒なので。
まあカニ腹になればオケと一律に判定してしまいやすい男と違って女性はその辺の判断
基準は微妙だとは思うが・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:53:23 ID:XklXhIPt]
- >>459
まるごと同意です。
BMIはあくまでも指標であって、あくまでも目指すのは
きれいで健康な体なので。
女性の場合は最終的には体脂肪率とスリーサイズに
目標をおけばいいかなと思います。
体重はスリーサイズより変化が先に出やすくて、
体脂肪率より家庭で正確に測れるので、維持や減量の
成果をチェックするのに便利なだけぐらいに思って
おいた方がいい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:08:20 ID:UnY9BB5x]
- 身長・体重とボディサイズのイメージっていまいち結びつかないんだよなぁ。
ふくらはぎ31 cmにしたいけど、BMI19程度じゃ無理なんだろうなとはぼんやり思う。
- 462 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/14(日) 19:59:41 ID:exkhNMak]
- ■■■少しでも美容体重に近づく為に■■■
とにかく、BMIで19が最重要！
世間一般で言われてる標準体重より軽けりゃ良い！
見た目より体重計での体重至上主義！
こんな方は是非お試し下さい。
■■■やり方■■■
●全身脱毛・・・頭から足の先までツンツルテンにする
●死ぬ間際まで脱水・・・涙・唾液などが出るか出ないくらいまで
●爪は短く・・・兎に角、無駄なものはすべて排除
●体重を量るタイミング・・・大潮（月と太陽の引力を利用）
●体重を量る場所・・・ケニアのナイロビなど（赤道付近・高地）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:29:45 ID:j/VAJyx9]
- BMI18台後半 ウエスト58cm
夏より体重落ちたのに、最近ウエストがもりもり増えてるｗ
>>440
その身長だけで十分すぎるほどのアドバンテージをお持ちなのに、
BMIなんかにとらわれて、こんなちんちくりんな私を気にする必要は
全然ないと思いますよｗ
身長の割にウエストが極太なのが悩みですが、別にビキニで歩き回る
わけじゃないのでまあいいかな・・・
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:21:42 ID:6XbkMzA2]
- >>462
体重を量る場所にｳｹた。
- 465 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/15(月) 20:05:55 ID:uCAf/6pc]
- 美容体重目指すなら >>462 くらい徹底しないとな。
そして美容体重になったら、その証拠として
体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。
もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
↑こんな感じ。
そして、そんな自分に酔いしれればいい。
そう、この世で生きる目的は「自己満足」なんだから。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:21:51 ID:coyd6MQc]
- 身長163cm 体重55ｋｇ BMI20
体重とかはどうでもいいんだけど服屋で売ってる服が普通に入る体になりたい。
はいるかどうかびくびくしながらしちゃくしたくない
１１～１３号だからショップで売ってるかギリギリでいつもつらい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:35:54 ID:0hBzVUW2]
- 20歳の時より10キロ以上増えると体によくないってよく聞くけど
内科的なことはともかくここ5年くらいで10キロ太ったらまず腰にきた
整骨医に行ったら痩せろといわれて20歳の時の体重（BMI19台）まで
減らしたら確かに腰痛は治ったよ
増えたのが筋肉ならいいかもしれないけど筋肉もないのに脂肪だけで増えたのなら
やっぱ美容体重だろうがなんだろうが体に悪いだけじゃないのかな？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:40:38 ID:0hBzVUW2]
- 元より10キロの荷物を筋肉は増えてないのに背負って生活しているようなもんだったからね
そりゃ元が筋肉もあって標準体重でバランス取れている人ならいいけど
コーネル氏の言うことを真に受けて飽食や運動不測で標準体重になったのに
標準だからとそのままにしていたら腰痛になる人も多いと思う
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 12:55:40 ID:ytFJTEZM]
- ｺｰﾈﾙってﾊﾞｶでうぜえなって思ってたんだが。
>>465のﾚｽの下の文章読んで、少しはまともな考えが出来るんだなって思った。
まあこんなこといったらｺｰﾈﾙが余計いきがるからあんまりほめたくは無いけどね。
つまり私もそうだけど、標準以下の低体重にこだわるのは！！！
数値に依存して人から痩せてるねって見られたいんだろうなってねｗ
＞＞体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。
もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
↑こんな感じ。
↑この文章読んで、まるで私が考えてることと同じだったので。
数値にこだわるのはくだらないってわかってるのにね。
でもｺｰﾈﾙを持ち上げるとｳｻﾞさが倍増するからこの辺でやめるわ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 13:03:31 ID:ytFJTEZM]
- ほんと数値にこだわるのはｱﾌｫなんだけどね。
昔から数値依存だったからそういう考えしか出来なくなってる。
あのﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭでさえ１００キロあるんだよ。筋肉がすごいんだろうな。
まあｱｽﾘｰﾄと比べてもしかたないけどね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:28:36 ID:WDO+1Y7f]
- キリスト教の信者に「神はいない」と説いても、信じないように
美容体重信者に「体重にこだわるのは良くない」と言ったところで
聞く耳を持たないことなど、容易に想像できるだろ？
イワシの頭ですらも信仰の対象になるのだから、美容体重という
ケッタイなものを崇拝しているのがいても、なんらおかしくはない
そういうのが摂食に結びつく可能性が高いし、実際に今の日本では
摂食障害者がゴマンといるんだとさ、恐ろしいことにね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:30:17 ID:UNUczbux]
- 美容体重ぐらいの時が見た目がキレイだよねっていう話をしてるんだろ
摂食障害ってほど数字に取り付かれた人達はモデル体重スレにいるからそっちに行けと
アンチは消えろと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:31:01 ID:UNUczbux]
- あとコーネルつつくな頼むから
コーネルに構うバカも消えろ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:22:49 ID:cJXK1Dko]
- 美容体重アンチの人の方が、体重にこだわりすぎだと思う
ダイエットしている人はサイズダウンして望んだ体型になりたいだけ
だから運動もして引き締めようとしたりしているし
体重だけに必死にしがみついてる訳じゃない ただの目安
美容体重アンチさん達はどれだけ見えない敵と戦ったら気が済むの
体型無視で体重しか見てないダイエッターなんていないんだから
どれだけ叩いても何も起こらないよ
スレが荒れるだけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:44:39 ID:ytFJTEZM]
- いや、自分はｱﾝﾁじゃないよ。信仰者。
だけど数値ばかりにこだわる自分に嫌気がさしてるってこと。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39]
- あほらし過ぎるな。数値に拘ってるって意味では必死に叩いてるコーネル
自身が明らかに囚われてるんだがな。方向が逆ってだけ。
前にも書いたが骨格に個人差があるから、どのくらいの数値が一番美しいか、
あるいは健康的かつーのは人それぞれ違う。
BMI21くらいでも、健康的に限界に近いとこまで削っちゃってる人もいれば、
逆に骨格が華奢でBMI19程度でも、いくらかは削っても問題ない余分な脂肪が
残ってる人も当然いる。
最終的に自分がどのくらいの数字に落ち着けばいいのかって目標値の決め方は
各自、体脂肪計や鏡も使いながら総合的に判断するしかねーし、一般的に
どうかつー話はあまり意味がない。
BMI19を目指すのが不健康と決め付けるコーネルも、逆にBMIいくつまで絞らない
といけないと決め付けてる信仰者も、本質的には個人差を考慮しない点で似たもの同士。
同属嫌悪にしか見えんｗ
- 477 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 19:56:38 ID:k2ILbFXe]
- >>476
とりあえず、お前の考え方は没。
俺的には徹底的にお前みたいな奴と討論したい。
俺はコテ付けてるので逃げも隠れもしない。
一方、お前はただの「名無しさん＠お腹いっぱい。」
しかもIDも毎日変わる。
俺は何もお前をコテンコテンに叩きたい訳ではないんだ。
ただ話がしたいと言うだけ。
このスレに来る人達のためにもコテつけてくれないか？
数字（476）でも良い。
判断は読んだ人がすれば良い。
どうだい？
受けるか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:43:02 ID:7ZVRH2fD]
- >判断は読んだ人がすれば良い。
はい、コーネルの負け。
退場してくれ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1]
- >>477
＞とりあえず、お前の考え方は没
根拠もなくいきなり否定からかかるようなアホと
討論することは何もねーよｗ
つーかお前は基地外だから、俺はお前と議論が
成立するとは思ってないしな。>>476はお前を外から
眺めた感想であって、お前に向けた言葉じゃないんだ。
残念ながらね。
だいたい、匿名掲示板で、コテをつけて暴れるほうが
基本的にマナー違反だぞ。思いっきり勘違いしてるみたいだがｗ
特定の一人として持論を戦わせたいなら自分でブログでもつくって
やれよドアホｗ
- 480 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:24:54 ID:k2ILbFXe]
- >>479
了解。
- 481 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:31:25 ID:k2ILbFXe]
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1
↑文章の内容から同じ人間。476＝479
にもかかわらず、同じ日のわずか４時間後の書き込みでIDが違う。
常に単発IDを使用しているようだ。
こいつ、ただのダイエッターではないな。
何かしら胡散臭い。
ダイエット板って胡散臭い奴が多い。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:50:51 ID:qp2qnoH1]
- たかだか2回の書き込みでたまたまIDが違ったくらいで
＞常に単発IDを使用しているようだ。
こうやって自分に都合よく決め付けるとこがコーネルのコミュニケーション障害
っぷりを如実に示してるわけだが。
アスペルガー症候群ってのにもろ当てはまってるんだけど自覚ある？
実際はたまたま回線が切れただけなんだがな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 00:06:56 ID:Vj09GcoI]
- コーネルとかいうのは単に自分がデブなだけだろ。
標準体重なんてジムに通って余程筋トレしてるなら別だが、普通の人間がやってるウォーキングとかの有酸素運動だけなら普通にデブ。
俺は筋トレ無しで毎日ジョギング10キロやってて今美容体重ジャストだけど、腹周りなんて余裕で両手で脂肪掴めるし。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:36:12 ID:S+CW9A5i]
- >>476
同意
BMI22もデブとは思わないがBMI19もガリとは思わない
体脂肪率や骨格によってせいぜいMかLくらいのBMI22をデブと攻撃する奴も
同じくMかSくらいのBMI19をガリガリと攻撃する奴も同じくらい狂ってる
既製服に普通にあるサイズ（しかも両者ともMが着れる人間のことが多い）を
そこまで規格はずれの畸形みたいに差別できる価値観が異常だわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:55:08 ID:UHrMmj1i]
- BMI19は結果論だよな。
今おれBMI20.5くらいで食事制限＆水泳でダイエットしてるんだが、BMI21を切ったあたりから鏡を見るのが楽しくなった。
これもBMIが21を切ったのが嬉しいんじゃなくて、適度に筋肉が浮き上がって細くなってきたのが嬉しいんだよ。
目指すのは細マッチョないい体であって、BMI19は単なる目安に過ぎないんだよね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:12:54 ID:gCPl6HNG]
- 標準下限は18.5だからね
それ以下を目指してるようなスレに行けばいいのにね
攻撃対象としては中途半端なこのスレになぜ粘着するのか
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/17(水) 07:54:12 ID:NUIQoWkM]
- この板は摂食障害プラス醜形恐怖の集まりだから。
自分もそうだ。だから体重だの体型だのになんらかの形で粘着するんだよ。
そろそろそういう価値観も手放したいんだけどね。
意見が絶対かみあうことがないから水掛け論になるの。
- 488 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/17(水) 20:29:56 ID:BK93zjTR]
- 【痩せ過ぎ】BMI24当たりが最も長生き【注意】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288920423/
良いスレがたったな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:05:32 ID:HoJ70M16]
- 叶姉妹がたしかBMI24。
スタイル良くて健康そう。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:11:48 ID:bEWvnwLo]
- >>489
シリコンが重いんじゃね？
参考にならないと思うけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:33:25 ID:HoJ70M16]
- やっぱりシリコンかな？
自前だと思いたい。
性格良さそうだし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:49:38 ID:UiXb48KF]
- 別に摂生しているわけでもなく、
普通に食べて、お菓子も毎日食べて、
BMI18.5～19でもう10数年体形に変化ないけどな。
自分にとっては19ぐらいが標準体重で適体重。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:20:40 ID:lmA3pAqW]
- >>492
素朴な疑問なんだけど、特に節制を意識しない生活で
そんなに長期間美容体重を維持できている人がどうして
ダイエット板にいるのか不思議だ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:45:35 ID:+0GJZFXr]
- 確かに
何しに来てるの？嫌みじゃなくて気になる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:25:42 ID:N7XfMGqi]
- 自分へのご褒美（笑）ってことで
スタジオ借りて撮ってきた
カメラで撮ると見えない自分が見えて面白いし、やる気もでてくるｗｗ
カメラマンだと長く見せたいところを長く、小さく見せたいところを小さく見せるコツを持ってるから勉強になったｗｗｗ
奇跡の一枚量産の予感ｗｗｗ
中野あたりはスタジオ借りるのも安いからオヌヌメ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:28:31 ID:64t+Jaq3]
- >>462>>465
クソワロタｗｗｗｗ
が、BMI19って普通だし目指してる人も基地外多くないのでモデル体重(笑)スレでやれ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:12:53 ID:3Kx4vkZC]
- 日本人でBMI22だと体脂肪がやばくなったり
元がそれより痩せていて運動不足で太ってBMI22になった場合は
足腰にきたりする場合も結構あるから
BMI22で何もかもが健康・筋肉とのバランスがよく見た目も贅肉なくて
素晴らしいなんていうのはある意味、選ばれたエリートだけだ
結局、コーネルは自慢したり啓蒙したいだけのマッチョな選民思想の持ち主
基地害じみたガリ痩せ礼賛者がBMI19なんてデブと言うのと変わらん
この板ではなぜかどっちの基地害からもバカにされてしまうBMI19だが
リアルでは健康的なレベルのスマートさとして一番無難にウケる体型だから
基地害は無視すればおｋ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:01:50 ID:Rlpmv4dL]
- 男
身長166cm ここ二週間くらい51～52kgから体重が動かない
停滞期ってやつだろうか？
一日の摂取カロリーは1000～1500ほど
一日一食～二食で、夜は何も食べてない
体重計での基礎代謝は約1350
毎日必ず40分のウォーキング、週2くらいで自転車1時間～2時間。
もともとはダイエットせずにずっと48～49kgだったんだけど
精神病で引きって過食、薬の副作用もあって60kgまで太ってしまった
ダイエットはじめて四ヶ月で今の体重まで落ちたけど、
まだまだ体ブヨブヨで前着てたシャツもジーンズもピチピチでオシャレもできない
醜いブヨブヨの顔、体で外出するのが本当恥ずかしい
今年中に50kg切るの目標にしてたけど、厳しそうで泣きたくなる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:55:26 ID:edsyOox2]
- 166センチ51キロでぶよぶよだったら体重落とすより筋肉つけるべきだろ。
あきらかに筋肉量が足りてない。一夕一朝にはできないので時間をかけて
筋肉をつけるのをお勧めする。目安3ヶ月くらいかな。
あと、ダイエット期間中2週間程度体重が落ちなくなるのは別に不思議な現象でも
なんでもないので。ホメオスタシスや停滞期でググれ。
人間の身体として自然な反応なので、停滞期に入ったらしばらくは我慢しとくしかない。
個人差はあるが普通1ヶ月もその体重で維持してれば停滞期は抜ける。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:57:24 ID:H6IHIlIr]
- BMI19は充分細いよ。
普通っていったらBMI22位じゃないかな。
平均より細くなりたくて、
BMI20位を目標にダイエットしてるし。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:08:13 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:55:20 ID:3Kx4vkZC]
- >>499
でもホメオタシスはむしろセットポイント理論による人間には生まれながらに遺伝子に
最適体重が刻まれていてその体重になるように食欲や代謝が調整される
システムに強固に働いている
だから元々太っていた人が痩せたり、痩せている人が太るのは難しく
いったんは痩せたり太ってもその人なりの体重に戻ってしまうことが多い
明らかに食べすぎや運動不足の場合以外はそれを是正しても
あまりにも痩せづらかったり維持しづらい場合は
その体重にむいてないのかもしれないよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:30:25 ID:hcmdSprg]
- >>498
BMI19付近から痩せにくくなるよね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:08:56 ID:edsyOox2]
- >>502
別にそんな話は誰もしてねーし、2週間体重が落ちない程度のことで
そこまで考える必要もない。
減量が順調に推移している最中の停滞期は誰にでも発生する自然な
現象なのでオタオタする話じゃないつってるだけ。
んなネガティブな思考は1ヶ月以上立ってるのに停滞期抜ける気配が
なかったときに初めてすりゃいいよ。精神衛生上好ましくないだけなので。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:12:27 ID:cURf+noT]
- >>500
筋肉量によると思う。
筋肉量の低い社会人ではあきらかにデブだし
体育会系学生ではスリムかもしれない
- 506 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/21(日) 01:25:47 ID:sPgfnwlV]
- BMI19～22くらいまでの間の体重だったら体重より
むしろ問題になるのは体脂肪率なんだろうな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 06:34:19 ID:hruoe/ZK]
- imepita.jp/20101121/234640
今この状態なんですがここから5キロ痩せるにはどうしたらいいでしょうか？元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら痩せて見えるのでしょうか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:16:35 ID:Bbj0a+Qn]
- >>505
BMI20だけど体脂肪率13%でBMI19の体重に見られることが多い。
弟がBMI22で体脂肪率16%だけどこいつ普通体型に見える。
やっぱ体脂肪率マンセーだね。あー一桁になりたいけど一般人には無理だな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:05:47 ID:MHHZ1xiP]
- >>498
ｷﾓｲ。ﾁﾋﾞｶﾞﾘにでもなるつもり？
男ならそんな小食だと仕事出来なさそうｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄのことばかり考えてないできちんと食って仕事しろや。
ｼﾞｬﾆｰｽﾞじゃあるまいし、男のﾁﾋﾞｶﾞﾘはﾈｽﾞﾐ男みたいでｷﾓｲから。
つか52キロで体ﾌﾞﾖﾌﾞﾖって何よｗ
その前にその精神病を治すほうが先なんじゃないの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:01:23 ID:BOW1eaEz]
- >>507
骨格というより二の腕がプニプニしてるから太って見えるのかも
あとは問題なさそうに見えます
かといって筋トレすると余計太くなりそうだし
やっぱり地道に脂肪落とすしかないんですかね～
全然骨格はごつくないと思いますよ
心配しすぎでは？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:53:59 ID:Oe4hMOCI]
- >>498
日に40分程度のウォーキングでその食事レベルだと悪化する一方だぞ
歩き方が悪けりゃ「ウォーキング」じゃなくてただのお散歩だし
ちゃんと食べてちゃんと体重と一緒に筋肉つけてそれから絞ったらどうなの
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