- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22～23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19～20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重～標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 202 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/05(木) 20:09:47 ID:u9PA0iYV]
- 何という良いスレだ。
体験者が語る、ダイエットについて。
・自分の意思で体重は決められない。
・生物なので食べな過ぎれば痩せる・食べ過ぎれば太る。
・体重を必要以上に減らすと精神が崩壊。
・運動してる人は体型がきれい。
・年齢を重ねると、重力の力で下へ下へ垂れる。（何とかしようとしても所詮悪あがき）
・ダイエットに縛られ過ぎると、本来の楽しむべき人生が台無し。
こんな感じかな？
まとめ
・変な「カロリー」等の馬鹿な基準にしばられず、運動習慣を取り入れた
早寝早起きの生活習慣を獲得すると、その年齢相当の美しい体型で過ごせる。
と、こんな感じか。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:36:59 ID:mUPZyOcF]
- >>201
身体年齢は、198でもそういってるんだけど
細胞の若さ等を計ってるわけじゃないよ
若い時と食べる量・内容が同じでも、加齢によって脂肪が増え筋肉が落ち
所謂“メリハリの無いボディ”へ変化してっちゃう
何にも意識しない人の、年齢群全体の平均を目安にしてるわけ
まぁ参考程度だとしても、食と運動を意識して
体形の維持を出来てるという、ある程度の裏づけになると思うよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:18:38 ID:oOZUBYIQ]
- >>203
んー、でも201さんの体組成計がタニタ製のだとしたら
20～20代前半で表示されるのがデフォらしいよｗ
私なんか40代前半・体脂肪20パー前後・BMI20と少しで、
お腹ぷよぷよのオバサン体型だけど、やっぱり19歳で表示
される。
BMI20以下の人は、よっぽど特殊な脂肪の付き方じゃない
限り、そのへんの数字が出るんじゃないかと思ってる。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:44:08 ID:3ua3SiLu]
- >>181です。とりあえずBMI19.32まで辿りついた。
この生活を続けて、現状維持か微減して19ジャストくらいに
なればいいと思う。
ここからは維持が目標だけど、食事でも運動でも期間限定の
メニューは何一つ取り入れていないので、今の生活ペースさえ
乱れなければ大丈夫・・・のはず。
- 206 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/10(火) 22:41:28 ID:J5W0bIRM]
- 74ちゃん。
頑張ってるかな？
曲の紹介だ。
ファイト！
www.youtube.com/watch?v=9TH1Xm25FIM&feature=related
4：36から、このスレにピッタリ。
震えながら上って行け。
勝つか負けるか、それはわからんがね。
俺には美容体重を目指す女性の行為は無意味な事としか思えないんだけど、
それでもやりたきゃやればいいさ。
みゆきちゃんも応援してるみたいだし。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:29:48 ID:bE9mSrYr]
- 夏
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:53:37 ID:bE9mSrYr]
- >>206
>>74です。
規制で書き込めなかった…
明日で一応3週間なのですが、今日の時点で56.6kgでした。
明日までに56.0は厳しいかな。
しかし最近目に見えて体が変わってきてます。
友達にも痩せたねと言われました。
以前、1200kcalでウォーキングと筋トレをしていた時は貧血で頭が痛くなることが多かったのですが、今回はタンパク質と脂質をとるようにしていた為か、それらが全くありませんでした。
空腹感もあまり無く、排卵日に一度ドカ食いをしてしまいましたが体重は変わらず減ってくれました。
最終目標は49kgで維持することなので、それまでこの運動メニューを続けたいと思います。
食事は、炭水化物ゼロにはせず、朝200kcalほど摂ろうと思ってるのですが…
さすがにこのままだと食事を戻せなくなりそうなので…
次の目標は、28日までに55kgにします！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:51:28 ID:cCTPRiK/]
- 無理だね
炭水化物を摂ったら一発でリバウンド
たいして痩せてもないくせに書き込みすんなデブ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:46:54 ID:JB6KxfFG]
- >>209
その言い草はひどいけど、確かに炭水化物を抜いて落とした体重が
炭水化物有りの食生活に戻したときにどうなるかは私も興味があり
ます。
トレーニングも食事制限も、やめたらその分だけ体重は元の方向に
傾くように思うんだけど、どうなんでしょうね。
- 211 名前：: mailto:sage [2010/08/16(月) 19:46:04 ID:q/lGiLak]
- :
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/17(火) 00:05:33 ID:3GzfWqS7]
- 続き知りたい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 13:19:56 ID:a1YwbTMr]
- 美容体重、モデル体重って、馬鹿女が踊らされすぎだと思う。
乳無いくせに垂れてるし、骨当たるし、余裕無いから一緒に居ても楽しくないし、
完全にマネキンみたいな観賞用だね。
ガリ同士集まって話す内容も、
「誰が太った」とか、心にも無い「かわいい」連発とか、
とにかく内容が無い。
仕事などで一生懸命動いていて、気を使わなくても痩せてしまうのが、
内容のある痩せ方だという事に気がついていない。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:22:17 ID:TUWZ2BvZ]
- ﾏﾈｷﾝいいじゃん。一生あの体型だぜ？
人間みたく体型が変わらない。永遠に観賞用だなんて
私もﾏﾈｷﾝになりたいよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:41:14 ID:RZ9UEYzD]
- >>213
モデル体重はともかくとして、美容体重くらいなら十分に
お肉がつくところはついてムチムチしてますよorz
心に余裕がないとか話題が貧しいとかは、体重と関係ないようなｗ
- 216 名前：183 mailto:sage [2010/08/23(月) 06:20:25 ID:VGQP8c0x]
- 167.5cm 54.2kgでBMI19.3 今までの最軽量更新した
マジで下げるほうはなかなか辛い・・・ダイエットそのものは辛くないけど
ペースが緩くてなかなか下げていかない
一回54.4kgまで行ったし痒いの治ったから緑黄色野菜と量減らした糖質は追加した
大体1日当たりで1000kcal～くらい
とりあえず今日から彼氏の家に行く時に400kcal弁当持参することにした
- 217 名前：181 205 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:01:06 ID:zWa9HQYt]
- >>216
おめでとー。
私も19.3あたりを最近維持できているっぽい。
もうこれ以上下がらなくてもいいので辛くはないかな。
しかし周りの反応が
「そんなに痩せたんだからダイエットやめていいんじゃない？」
「もう食事は（普通のに）戻すの？」
いやいやいやいや、戻したら体型も戻るし！
最初から維持モードの食事で始めて、ようやく消費／摂取カロリー
がバランス取れた状態に落ち着いただけのことなのに、やっぱり
ダイエット＝落とす為の食事と思ってる人が多いんだな・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 09:41:40 ID:ukSHff/t]
- 自分ＢＭＩ１８強だけど、一日１０００キロカロリーなんて絶対ありえないわ。
そんなんじゃ反動すごそう。>>166
本当は食べたいんじゃないの？ｗ
糖質も脂質も緑黄色野菜も減らしてＢＭＩ１９ってそんなの嫌だｗ
維持は出来なさそう。私だったら維持できない。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 09:53:14 ID:ukSHff/t]
- つか一日１０００とかじゃあ、甘いお菓子とか食べないの？
運動もあまりせず、食べて痩せてる人が勝ち組だと思うけどね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:12:11 ID:zWa9HQYt]
- >>218
まあ私もそう思うけど>>166じゃなくて>>186へのレスかな？
維持できないダイエットに意味はない、というのには全面的に賛成。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 18:39:50 ID:ukSHff/t]
- >>216へのﾚｽだった。間違い。
その１０００キロカロリー、何を食べてるのか内訳を知りたい。
私は日によって１５００とか２３００とかもういろいろ。
カロリーめんどくさい。カロリーじゃなくて食べるものが大事だと思う。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 18:42:30 ID:ukSHff/t]
- 最終的には脳がﾗｸに感じる体重＝ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄだからね。
潜在意識の中で「この体重を維持するのは辛い」って思う体重は
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいってこと。表層意識では何とか保てても、
本音は誰もが正直だから。
このあたりが、制限ダイエットはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい、っていわれている理由。
制限って事は、鎖でつながれているようなものだから。
誰もが自由になりたいもんね。制限は永遠には続かない。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:48:50 ID:zWa9HQYt]
- >>221-222
概ね同意ですね。
脳がラクに感じるってのはすごく分かる。
自分の場合はカロリーはだいたい1500目安のつもりでいるけれど
特にカウントはしていないな。
まあこのくらいのおかずのバランス・主食の量だとそうなるだろう
という感じ。
特に病気でもないのに一生カロリー計算なんかしてられないしね。
とにかく、運動でも食事改善でも、目標体重になった後も続くこと
以外は手を出さないというのが私の持論です。
食事改善はいいけど、食事制限はしたくないねｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 19:12:23 ID:ukSHff/t]
- そうそう。改善であって、制限ではないよね。
誰もがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないって思っているわけ。
でも脳やｶﾗﾀﾞや潜在意識はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたいわけです。
制限がきつすぎて辛い、快適に自由になりたい＝ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
第一1000ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ栄養不足で、反動がすごいと思うの。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:03:46 ID:VGQP8c0x]
- >>224 ID:ukSHff/t
あんた1200kcalスレにもわざわざ煽りに来てたよね
甘いお菓子は週２くらいは食べるよ
食べた分はウォーキングとかして収支とるけど
運動もあまりせず、食べて痩せる人は確かに居る
でもそれは生まれつきの体質や成長過程での
食生活による物であって、全員が全員そうじゃないんだから
そんなことをわざわざ言ってみても無意味だよ
内訳は
蛋白質としては鮭・皮無し鶏・赤身の肉（豚、牛とも。牛は脂質の少ない輸入物）
いわし、かつお、まぐろ、だいず、いか、えび、たこ、貝などから日によって
脂質は蛋白質に付いてくる物は摂り、調理にはオリーブオイルのみ
γリノレン酸とDHA・EPAはサプリで補助（γリノレン酸は変換され難いので）
緑黄色野菜はブロッコリー・トマト・ピーマン・ほうれん草・小松菜・アスパラなど
穀類は今は控えて、糖質は果物、かぼちゃ、芋等から
栄養の知識は高校でも齧ったしある程度勉強したから栄養不足ってことはないよ
厚生労働省が推奨する一日当たりの栄養摂取量は満たした上でカロリーだけカットしてる
- 226 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/23(月) 22:18:04 ID:HLJMUSRN]
- セットポイントか。
この言葉がこのスレで聞けるとは思わなかったよ。
おい、お前。
意味わかって言ってるのかい？？？
⇒ ID:ukSHff/t
世間では美容体重なんて馬鹿な基準に到達したい若い女性がたくさんいるんだけど、
何かアドバイスってあるかい？
「棒切れみたいになってもただの自己マンだよ。」とか。
「いつも食べ物の事ばかりしか頭にない。」とか。
「モテルようになった。」なんてのはヤメテくれよな。
それは ＜＜＜＜大嘘＞＞＞＞＞ だからだ。
俺は男なので、標準より痩せてる子見ると
「成長不良？」と一瞬で感じてしまう。(BY 本能的直感）
内心、「お大事に・・・」と思うだけで、誘いの声なんて掛けようとも思わない。
何故、セットポイントがあるのか？
理由がわかるかい？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:08:32 ID:xIzh4SqO]
- >理由がわかるかい？
あんたが分かっているならさっさと書けばいい。
「俺は分かってるぞ」って優越感にでも浸っているのか？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 23:11:12 ID:ukSHff/t]
- >>225
ああ、やっぱり。
穀類は控えて、果物、かぼちゃ、芋とか
食べた分を、ウォーキングで収支とかって、食事制限して
運動までしてたかがＢＭＩ１９ってお気の毒。
>>226
ｺｰﾈﾙ。
あなたに誘われたいからＢＭＩ１７になりたいってわけじゃないのね。
ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄがあるのは、ﾎﾒｵｽﾀｼｽがあるから？
わからないけどその人がその人らしい生活を送って
維持しやすい体重ってのはあると思う。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 05:48:05 ID:4m7XJLI7]
- セットポイントなんて普通はバレーボールかテニスの用語だろｗ
で、「体重 セットポイント」でググったが、こんなのは完全にオカルトだよ
そもそも体重は食習慣、運動習慣、栄養状態からある意味経済状態まで
その人間の生活環境によって大きく変動するのが当たり前だから
大体、体重の数値に恒常性を当てはめること自体がおかしな話で
恒常性とは本来は内臓機能や脳、あるいは体温調節などを一定に働かせるため
つまり人間の生命維持機能としてあるものだからな
あといい加減低体重なのに「まだ痩せたい」などと考えているのは
完全に病気だと認識したほうがいいぞ？
潜在的に自殺願望がある場合が多いだろうしね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:44:58 ID:U187YXmy]
- ID:ukSHff/t
って摂食障害だろ？
大量の菓子を食って吐いてる癖に「反動が」「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄ、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ」ってバカの一つ覚え
去年は確か80キロあったんだよねw
1月から全然減らない豚はうるさいねぇ
拒食はズルイって言っておきながら、ひきこもりで運動もしない、菓子を大量に喰う、1500～2300kcal摂っていながらBMI17を目指す、45kgになりたい
ってさ、頭おかしくない？
既にキチガイだよw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:13:05 ID:P5Fb2Gyx]
- 久し振りに来たら、なんか荒れてるね・・・悲しいです
美容体重目指して頑張ってます
165の54を目指してます、美容体重じゃないのかなこれ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:42:27 ID:JJZ7me6N]
- ID:ukSHff/t は1200kcalスレでも意味不明な書き込みしてるし
（日付変わってID:RfQZFx96）
単なるキチガイ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:43:57 ID:JJZ7me6N]
- 女性だともうちょっと追い込めるんじゃない？
男の美容体重（モデル体重だったかな？）が５３．３だよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:12:33 ID:WoyqSfdh]
- >>232
「この人どう思う？」
「レコーディングダイエット」スレでもギャーギャー騒いでいたよ
デブとガリガリに対して異様な敵愾心
真性のキチガイだね
- 235 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/25(水) 23:22:41 ID:ckHBiNLP]
- セットポイントの意味もわからずに、俺に噛み付くヤツって。
さすが２ちゃんねるのダイエット板。
凄いぞ。
恐らく、俺がキチンと説明した所で
理解できるやつがいないと思う。
かなり長くなるし。
まあ。
簡単に言えば、体温だな。
何故36℃台なんだろう？
又、身長もそうだな。
何故、身長3ｍの女性はいないのか？
テニスのセットポイントとは違うんだけどね～
- 236 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/25(水) 23:34:00 ID:ckHBiNLP]
- 今年の夏は猛暑だよな。
今日もかなり暑かったよ。
で、汗を自分の意思でかけるヤツがいるのか？
その汗の成分を自分で決めれるヤツが存在するのか？
自分で心臓を動かせるヤツが、この地球上に存在するのか？
又、自分で呼吸をできる人間が、唯の一人でも存在するのか？
肝臓を動かせるヤツが、古今東西、一人でも存在したのか？
自分で大脳を動かせる人間が唯の一人でも存在するのか？
眼という器官を通し脳で作られたイメージを理解するだけの自分と言う存在が
見ている世界と言うものは、本当に存在するのか？
他人が見ている「赤」と言う色と、
自分が見ている「赤」は果たして本当に同じ「赤」なのか？
- 237 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/25(水) 23:44:21 ID:ckHBiNLP]
- >>236
答えは全部「否」だ。
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 ←このスレのタイトル。
で、美容体重ってのは何なのだろう？
美しさは健康体重（標準体重）にあるのに、
何で又、そこから物理的重量を減らさないといけないのか？
要はこう言う事だろう。
え～～～～
あまり情報を多く持たない、少しライトな頭の女性（一部馬鹿男）が
特に偏ったファッション業界のオタクネタを素直に信じ込み、
『痩せれば彼氏が出来る」だの「痩せて49ｋｇ、ウェスト59ｃｍになれば彼氏ができる」
なんて妄想を膨らませ、何だかわからないが頑張ってる。
自分で書いてて、わからなくなってきた。
以上！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:30:17 ID:4UsbLxmn]
- >>232
8/24(火)ID:ukSHff/t
8/25(水)ID:RfQZFx96
8/26(木)ID:ANKk3Gol
［特徴］各スレで荒しをする
元84kg
166cm
現在51～52kgだが1月から全く痩せない
2000kcal食って45kgになりたがるニート
BMI17にもこだわりがある
菓子を過食しても痩せると言い切る
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 07:46:27 ID:KV1Jhwvo]
- 痛い人が居るなあ・・・
別に他人が細くなろうが太くなろうが良いじゃん
要は自分だよ、自分の事をいかに磨けるか！
頑張ってる人の事をあたたかく見守れないなんて、ちょっと毎日に余裕なさすぎなんじゃない？
自分の人生を頑張れよ！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:09:18 ID:KUa406pP]
- >>239
つ鏡
- 241 名前：183=216=135 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:36:09 ID:CDbjG+ej]
- BMI19到達 167.5cm 53.3kg
imepita.jp/20100901/549810
ウォーキングもいいけどテレビ見ながらやれるしエアロバイク欲しい・・・
とりあえず51kgまでは行きたい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/05(日) 11:44:11 ID:yLJdFOSZ]
- >>241
え？あんた男なの？
そんな体重なんて気にしていないで働いたら？
私って書いてあるから女なのかと思った。
ﾁﾋﾞｶﾞﾘでも目指す気？ｷﾓｲ。
男ならもっとｶﾞﾝｶﾞﾝ食べな。
男でそんな小食って変だよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:23:40 ID:UN6M/FgF]
- >>242
なんで>>241から男だって判断したの？
>>216で彼氏の家って書いてるから多分女だと思うけど…まあわからないけど
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/05(日) 18:36:49 ID:yLJdFOSZ]
- 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 21:00:04 ID:ljFGHurz
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】167.5㎝
【体重】58kg
【体脂肪率】 10%
【職業・仕事内容】主夫・・・に近い
【18～22歳頃の体重】大体同じ
【～20歳までの運動履歴】自己流の自重トレぐらい
【何故太った？】太ってはいない
>>135に書いてあるよ。ｶﾏだって。
【何故痩せたい？】オカマだからパス度を上げたい
【日々の食事メニュー】
玄米など150ｇ、蛋白質50ｇとビタミンミネラルを満たして1000～1200
ただし週に２回コントロール出来ない日がある
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:13:33 ID:UN6M/FgF]
- >>244
あ、そっか>>183=216の部分までしか読んでなかった
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:40:59 ID:EeOADU3y]
- 150cmの41.5kgだけど腕と太腿がぶよぶよで太い
でも同じ身長体重でもスラっとしてる人もいるからやっぱり筋肉量の違いなんだね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 05:23:51 ID:lVPWYG5W]
- 163cm
53kg
♀29歳
50kgくらいになりたい。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 05:42:05 ID:uoBWMg42]
- whitening.ria10.com/
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 08:53:18 ID:qqP7AVRD]
- コーネルさん
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/13(月) 06:04:33 ID:2POVrHFB]
- >>208はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした模様ｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:40:50 ID:aRcQ1XJ4]
- また過疎ってんな～
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:55:51 ID:RsGrfKYX]
- 151cm
46kg
ガッと体重落ちてしまえばいいのになぁ
>>246の体重くらい落としたい・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:32:45 ID:+QMzrBKb]
- 181さんとか178さんの食事メニューが知りたい。
まだいたら教えてください。
なかなかBMI20を切れなくて…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 17:53:31 ID:sh+1v0qz]
- >>181とか>>205です。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280327944/
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
で ◆SOkleJ9WDA のトリで参加してます。
最近結構たるんでるので今月分のはあまり参考にならないかも
しれませんが、体重は増減しつつも先月よりほんの少しだけ低い
ところをうろうろしているようです。
よかったら見てください。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 18:12:30 ID:hIFwjnTe]
- 最近“太ったま○ゆ”っぽいと言われるようになってしまった。実際痩せてはないけど、ふつう体型だし、特にダイエットしようとか思ったことなかった。
A○Bなんか売れなきゃよかったのに。
このネーミングが嫌なので、絶対痩せる。
ちなみに154cm47kg23%
何キロ痩せればいいかよくわからんが頑張る。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:40:14 ID:WbiwJeuu]
- １６０ｃｍ
６５ｋｇ
体脂肪率・約３０％・・・・
ほんとに、ぎりぎり標準体型です・・・
最近ろくに外も出ず、昼夜逆転
なんとか健康的な生活をして、無理せずにダイエットしたいです
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:59:11 ID:7M9b1BIz]
- このスレでの標準体重ってBMI22-23くらいじゃないかな。
一日家にいると、運動不足もだけどのべつまくなしに食べたり
飲んだりして満腹中枢も麻痺して悪循環に陥りそう。
とりあえず外に出る日課を作ってみたらどうだろ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:15:09 ID:Bw5WM/v0]
- 外に出る日課ですか・・・
って言っても家は駅から遠いんで、お店とかは自転車で20分ほど
行かないとありませんし、足は自転車だけですし・・・
それに、外に出たって特にやる事ないんです
これが一番外に出ない理由です
友達と遊ぶのもなんだかめんどくさくて・・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:25:13 ID:ST+dYEYf]
- >>256
男ですよね？まあ男でも標準じゃないけど……
女ならデブでしょ
それをギリギリ標準とか…図々しい。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:36:20 ID:+5NlYHy1]
- BMI20-23ってとこで「BMI19ぐらいの体重がいい」って人のスレかと思ってたわ
>>256
言いにくいけどBMI25で体脂肪率30%って
年齢によっては全然標準体型じゃないよ
BMI22前後まではよほどの体格でもない限り
腹八分と早寝早起きの健康な生活にだけ気をつければ
特別なことしなくてもスルスル落とせるよ
たまには駅までウォーキングして可愛いお店のあるような街まで出かけてみては？
ゆっくりでも少しずつ積み重ねていくしかないわ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:38:35 ID:Bw5WM/v0]
- ≫259
いえ、女です
肥満度検査を何回かやった事あるんですが
ほとんど肥満に行くかいかないかの所でした
今調べてみたら、160cmの女性は66．6kgから肥満らしいです
これは体脂肪率やウエストを測らないので定かとは言えませんが・・・
体脂肪率は後で調べてみますが、肥満度の調べ方を
他に知っていませんか？
良かったら教えてほしいです
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:42:01 ID:+5NlYHy1]
- 「美容体重」ってスレタイについてるのに
医学的数値じゃなくて目で見た美しさが基準って発想に至らないなら
このスレは貴方向けではないと思うのだが
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:42:22 ID:NDK3avld]
- >>261
ネタでしょ？
>>258とか見る限り、本気で痩せる気なさそう
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:48:42 ID:ST+dYEYf]
- >>261
五十歩百歩。
貴方がそれで標準だと言い切るならそれでいいのでは？貴方の中では標準体重は何キロなんですか？
まずは自分の姿を見つめ直し、貴方の理想体型の方と比べてみて下さい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:50:39 ID:Bw5WM/v0]
- 今体重計に乗ってみましたが、体脂肪率は28.8％で
したにメモリがあったんですが、ギリッギリ標準でした
≫263
そう思われてしまうのも仕方がないですよね
でも自分を変えてみたいとは思っています
まずは外に出る、ですよね
頑張って今日は外に出てみます
そして友達に遊ぶ約束をしてみます
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:57:07 ID:NDK3avld]
- >>265
嫌な言い方になるけど
頑張って今日は外に出る
じゃなくて
今日から外に出る
って普通に思うようにならないと三日坊主だよ
ウダウダ考えてる暇があるなら走ればいい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 02:01:16 ID:Bw5WM/v0]
- >>266
ありがとう
確かに私はとても飽き症で、なんでも三日坊主
心理テストで『鶏の三歩』とまで言われた
今から風呂入って、今日は昼間ずっと寝てたから今日は徹夜
そして夜まで寝ない
朝になったら朝ご飯食べて溜まってたゴミだして
洗濯物を洗う
やってみるよ
やれば出来るって自分でも気づいてるから
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:01:22 ID:NDK3avld]
- 言い方にトゲがありすぎた
ごめんね
一昨年の自分とダブってたからなんか言い過ぎた
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 02:02:49 ID:Bw5WM/v0]
- >>268
いや、ありがとう
それにそんなにきつくなかったし、私にはこれくらいが調度良いから
今から風呂入ってくるよノシ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:22:17 ID:+5NlYHy1]
- >>269
徹夜でネットするぐらいなら朝まで静かに横になるか
ストレッチでもしてたらどうよ
昼寝したらまた夜眠れなくなるからね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:25:28 ID:NjyzlUBs]
- 健康診断とかの標準て、だいぶ幅広いよね。でも、スタイルのいい人はほぼ間違いなく痩せって表示されてるのよ。
昔、結果を見せ合いっこして、“おっオールA私だけ！”と思って喜んでたら、私(BMI22)以外みんな痩せの範囲に入ってて愕然とした。ただの糠喜び、恥かいただけだった。
あくまでも医学的に健康を保ちやすい体という目安。が、医学的に理想的な数値だからといって、ひとつもメリットは感じたことなどない。
外に出た方がいいに決まってるけど、家の中でもダラダラ過ごさなければ、だいぶ違うよ。
掃除やら洗濯やら料理やら、やることは探せば、いくらでもあるもんだ。
釣でないなら、とりあえず、ここの人に標準と認めてもらえるように頑張れ。
体脂肪率からいったらそれくらいの人はこのスレにもゴロゴロいると思うぞ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 02:45:24 ID:Bw5WM/v0]
- ただいま
風呂上がってきたよ
>>270
わかった、やせトレDSもあるしちょっとストレッチしてくるね
ネットは相談にのってくれる人もいるし
やりすぎないように注意しながらやっていくよ
>>271
ありがとう
寝るとき以外はベットの近くに寄らないようにするよ
暇があればベットでごろ寝しながらネットだもんね
ところで質問なんだけど、洗濯物とゴミ出しは今やればいいかな？
それとも朝？
掃除は午前中やって、午後から出かけてくるよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:06:07 ID:NjyzlUBs]
- 他の人に迷惑がかからなければいつでもいいよ。
あと、>>1の定義からいけば、ここよりも過体重スレの方がいいんじゃないか。また叩かれるだろうし。
せめてあと5kg痩せてからまた来なよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 03:13:08 ID:Bw5WM/v0]
- >>273
分かった、ありがとう
また5kg痩せてまた来るよ
それじゃあ、皆いろいろ教えてくれてありがとう
またね！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:20:39 ID:yGxnQKzq]
- >>273基地外デブを追っ払うの上手いね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:41:13 ID:J3CnPRhx]
- 標準体型から美容体型って、
停滞期が凄い長い様な気がしませんか？
脂肪が多い訳じゃない所から脂肪を落とすからでしょうか？
一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰしかとっていないのに、
なかなか痩せなくてしょんぼり。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:10:57 ID:+osKoblf]
- 栄養のバランスが不均衡だと、摂取カロリーが低くても脂肪は減らない
むしろ筋肉が減って、脂肪率が高くなるブヨブヨの隠れ肥満になりやすい
低カロリーだから、と炭水化物や甘いもので構成された食事は太るね
野菜だけも腹部が膨れ、下半身デブが解消しない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:39:05 ID:ACMaGuVR]
- >>277
含蓄の有るお話ありがとう。
参考になりました。
- 279 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/19(火) 19:58:56 ID:XHM/kKiB]
- >>278
はあ？
>>277の、どのへんに含蓄があるのか？
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
何度も言うが、これは奇形信仰。
首長族とか、尻でか族（？）とか、纏足だとか、etc...
美しくもなんとも無い。
もちろん、きれいでもないし可愛くもない。
間違った着陸地点だな。
え？
どうしても美容体重になりたいって？
・・・・・
あ、１つだけやり方がある。
絶食。
小食。
食べてすぐ吐く。
これが基本。
美容体重を簡単に言えば、「栄養失調体重」
世間ではこういう風に思われていると言う事だけ伝えておく。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:59:59 ID:CgHCJZQP]
- >>276
逆に、1日1000kcalしか取っていないから停滞しちゃっているんじゃないかな。
「最低限、基礎代謝分は取らないと」ってよく言われてるけど、それでも足りないと
個人的には思ってる。
だってそんな食生活ずっと続けられるわけないもの。
基礎代謝程度しか食べなくて落とした体重は、それ以上に食べれば簡単に戻るよ。
極端に低カロリーな食生活に慣れた体はリバウンドしやすくなっているから、尚更だ。
1500kcal程度でバランスが取れていて甘い物や脂肪分控えめの食生活に切り替えて
半年続けても今以上に減らなかったら、あとは運動で調整した方がいいと思うよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:41:47 ID:7D6QIPJV]
- コーネルたんモデル体重スレに行きゃいいのによほど健康美が憎いんだな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 21:11:43 ID:ACMaGuVR]
- >>279
平均よりちょっとだけ痩せていたいんです。
美容体重までならまだ健康的かと。
>>280
早速1500カロリー採ってみます。
ありがとうございます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:41:20 ID:CgHCJZQP]
- >>282
カロリーにこだわりすぎないで、バランスを重視するといいと思うよ。
「甘いものやジャンクフードを食べたいから、夕食は野菜だけにする」
みたいな帳尻合わせを繰り返していると、慢性的な飢餓状態に苦しんで
結局はリバウンドしちゃう。
ご飯とおかず二～三種でちゃんと献立の形になるように心がけつつ
カロリーも控えめにすれば、そんなに苦労しないで減量できると
思います。
時間はかかると思うけど、がんばってー。というか一緒にがんばろうｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 08:15:18 ID:+WHGnmwF]
- >>283
ありがとうございます。
お互い頑張りましょうね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:20:22 ID:TdRczGdO]
- BMI19でいいんなら細かいカロリー計算も運特別な動も必要ないし
低カロリーダイエットなんてもっての他だし
無駄な努力で代謝を落としたりしなければ案外早くいけるよ
カロリー制限ダイエットでは一瞬は体重激減しても
その後普通に食べただけでリバウンドしてしまうし
代謝や筋肉も落ちて太りやすい体質になるからね
現時点でBMI19以上なのに1000kcalで落ちないのはすでにかなりヤバイ状態だと思う
自分は漠然と2000kcal以内を心がけて
なるべく日常で体を動かすようにしただけで
半年でBMI22から19前後になりその後何年もリバウンドしてないよ
空腹になりすぎない、小腹がすいたら無理せず軽く食べる
ジャンクでもお菓子でも何でも食べていいがその代わりいっぺんにドカ食いしない
これだけ心がければ大丈夫
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:30:24 ID:TdRczGdO]
- 食べ放題で自堕落な生活しててもBMI22くらいの人（かつての自分ｗ）なら
そのくらいの心がけで19くらいになれるはずだし
無理して代謝を落としてしまったりしない方が絶対いい
18以下を目指すのだったり元が極端にピザだったりする人とはまた別だから
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 10:10:57 ID:CSMMMXki]
- 自分ハーフで骨格大きいせいか
それだけだとどうしてもBMI20以下にはならないわ
1日1800キロカロリーくらいで欠かさず１時間はウォーキングして
やっと20をキープできるんだけど
体格だと思って諦めるべきか・・・
運動増やすかな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:57:36 ID:6k/uA7J9]
- >>287
まずスタートが標準体重だと、
必要以上に脂肪は落ちないというのもあると思う。
あとは骨格がしっかりした人は目方が多くてもしかたないし、
体質も多少はあるかもしれないね。
骨格の場合、脂肪率は少ないのでは？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:19:11 ID:pPyx2yQd]
- >>287
本当に大事というか目安にしたいのは、体重が何キロか＝BMIじゃなくて
女性の場合はスリーサイズだし、男性は体脂肪率（女性もだけど）になる
んじゃないかな。
BMIは健康上の指標みたいなものだから、そこまでこだわらなくても
いいと思う。
BMIに振り回されて生活のペースが乱れたりストレスになるのは本末転倒
になっちゃうよ。
- 290 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 19:36:25 ID:llIiFKeY]
- 現代社会が作った、女性のナイスバディの基準
⇒ 体重49ｋｇ ＢＭＩ17～19 ウェスト59ｃｍ
達成の方法
⇒ 絶食・小食・食べて吐く。
現代社会出の評価
⇒ 栄養失調
作られたイメージを必死に追い求め（？）
たゆまぬ努力（？）
世間で作られた偽（ニセ）・嘘情報に踊らされ
減らすには絶食以外ないダイエットに四苦八苦。
それが、
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
>>281
これどう思う？
www.google.co.jp/images?hl=ja&rlz=1T4GGLL_jaJP342JP342&q=%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%99%E3%81%8E%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=837&bih=449
google 検索 「痩せすぎモデル」画像
このスレ住人は予備軍だ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:48:02 ID:D4jBWhSn]
- おしゃれな服が美容体重の体型を基準に作られているから
奇麗な格好をするには、ある程度痩せる事がどうしても必要 仕方が無い
標準体重だとスーパーやユニクロ辺りのウエストのゆるい服がピッタリ
同じサイズ表記でも服のブランドによって実際の大きさはだいぶ違う
- 292 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 20:01:01 ID:llIiFKeY]
- >>291
教えてやろう。
女性の胸ってあるだろ？バストだよ。
あれはな。
ある程度の体脂肪がないと、つかないんだよ。
だって、あれの中身は脂肪だからだ。
（生物学的に不可能。）
ほぼ全ての男が憧れる巨乳や美乳。
これを獲得するにはＢＭＩで言うと、２２以上必要。
おい。
男の過半数以上が求めるスタイルを拒否して、お前はどうする気だ？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:18:41 ID:D4jBWhSn]
- おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい
奇麗になりたい＝男にモテたい
じゃないんだよ…
巨乳になりたいなんて、全く思わない
言っても分からないだろうけど
- 294 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 21:02:55 ID:llIiFKeY]
- >>293
＞じゃないんだよ…
＞巨乳になりたいなんて、全く思わない
＞言っても分からないだろうけど
あ～～
いつもの、女の自己を守る為の詭弁か。
どうでもいいわ。
そんなもん。
すぐに考え方を翻す癖に。
一時の感情でべらべらと、よくしゃべるよな。
女との言い争いって、ただの時間の無駄だ。
＞おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい
＞奇麗になりたい＝男にモテたい
これしか頭の中に無いくせに。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:51:13 ID:TdRczGdO]
- 自分は以前はBMI20くらいだったんだけど
独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太ったので
一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした
MってBMI21くらいが基準なんじゃないか？
BMI22だとちょいキツイ
なんだかんだいってBMI22以上だとMしか作ってないようなブランドの服は着るのキツイし
その体重を維持するには食費もかかるし服にもお金がかかってあんまりいいことない
BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に
無駄に食べまくることもないから食費もかからない
>>294がBMI22を普及したいのなら
民主党並みに資金をばらまかないとｗ
- 296 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 22:39:32 ID:llIiFKeY]
- >>295
おお。
凄いじゃない。
＞BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に
そうか～
って。
納得するとでも思うか？
お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもねえ・・・
世間でＭサイズは決してＢＭＩ１９って基準で作られていない。
おい、面白そうなので具体例を１つでも挙げてみてくれよ？
どこのブランドがＭサイズ着るのにＢＭＩ19なんだ？
＞>>294がBMI22を普及したいのなら
＞民主党並みに資金をばらまかないとｗ
はあ。
で、資金ばら撒けば、世の女性はＢＭＩ22になるのかい？
- 297 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 22:48:37 ID:llIiFKeY]
- ＞独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太った
一般的にＢＭＩ22まで太った。なんて言葉を使わない。
ＢＭＩ22は全然普通。
＞一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした
で、どうやったんだ？
絶食だろ？
どうせ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:50:18 ID:8lJkfHKS]
- テレビで服が綺麗に着られるのは
Bmi20からとか言ってたなあ
- 299 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 22:55:50 ID:llIiFKeY]
- うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
少し変わっている。
唯一のやり方。
①絶食
②かなり小食
③食べてすぐ吐く
これ以外なし。
これからは、
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
⇒摂食障害育成ダイエットスレ
と改めるべき。
>>295
何か異論ある？
- 300 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/20(水) 22:59:40 ID:llIiFKeY]
- >>298
具体例を１例でも良いので出せ。
本日、２回目。
・テレビで言ってた
・マイワールド
当然のことながら、
これは根拠とはならない。
いつもの、馬鹿女の口喧嘩論法。
きっちりと論理的に俺を追い込んでみろよ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:57:24 ID:8m0V2+dV]
- BMIを減らす唯一のやり方が絶食や嘔吐だとか
女が痩せたがるのは男の気を惹くためだとか
決めつけが激しすぎて話にならないな
エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？
反論しづらい意見が出ると
「そんなことはどうでもいい、女は馬鹿、話すだけ無駄」で逃げるし
どうしようもないな、このオッサンは
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:02:51 ID:KJo7xBxi]
- >>299
＞うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
＞少し変わっている。
で、その変わってるって根拠は？
＞唯一のやり方。
＞
＞①絶食
＞②かなり小食
＞③食べてすぐ吐く
＞
＞これ以外なし。
＞
で、その唯一のやり方と言い切れる根拠は？
ってか、唯一と言いながら3つ出してる時点で唯一じゃないよなw
お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもなぁwww
|
 |
