- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:17:59 ID:ASx7Gcre]
- モチベ向上に書かせていただきます
158cm女
初日→49.4
１日目終了後→48.6
誤差かもしれないけど嬉しい！
今日は辛い野菜とスープだけの日だけど頑張ろう・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 23:36:17 ID:iyEH6Ofv]
- このダイエット
何がいやかって
おならがくさいこと
便秘どうにかならんかな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:19:07 ID:wBN8RtYY]
- このスープ知って２年。
開始59.6キロから、いま46.8キロになった。
身長157センチです。
40キロ代前半になったら維持に努める。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:25:14 ID:LfAmZV+Z]
- >>483
すごいね！
でも考えてみたら自分も5月末ごろから始めて9kg減った
(並行して運動もやったけれど)
とにかく続けることだね
も少し頑張るわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:30:48 ID:wBN8RtYY]
- ＞484さん
どうもありがとう＾＾
484さんも約2ヶ月でマイナス9キロは凄いです・・・！
一緒に頑張りましょうね！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:48:56 ID:HF6rwugO]
- ビッグマックとチーズバーガーとフィレオフィッシュとか
食ってたら2キロリバウンドしちまったよ・・・
やっぱ普通に食うとすぐに戻るな。
またこのダイエットを始めることにしたけど、今度は超ゆるいメニューでやろうｗ
今日、味噌汁でこのスープ作ったら超うまかったよ！
やっぱ味噌はいいな。人参も入れると美味しくなるぞ。
じゃがいもみたいで。
本当はこの味噌汁にご飯をぶっかけて食いてぇええええ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:46:17 ID:1tVyzgGB]
- このスープ、我が家でよく食べるスープと材料がほぼ同じだw
我が家流だと、ほんの少しお酢を加えると味に深みが出て美味しいですよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:34:02 ID:4UavAQWk]
- >>487
そうなんですか
今度お酢入れてみよ！
こんな身体に良いスープが普通に食事ででるなんて、素敵なお母さんがいらっしゃるんですね
裏山です
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:07:20 ID:nzhKweXz]
- 最初に炒めないってだけで、材料はミネストローネとほぼ同じだよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:15:11 ID:g0N4Uye7]
- 今日はコンソメスープにするぞ！
毎日トマト味だと飽きる
トマトは別途生で食うことにしたｗ
最後の日はライスにスープカレーを掛けて食おう！！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:44:40 ID:IVko6owS]
- 149/63.9スタート、前々日に最後の晩餐と称して外食して
前日は好きな野菜を好きなだけ食べてから始めました
今二日目だけど62.9まで落ちた
あと便秘が酷いんでフラッシュ（寝起きの胃が空っぽの時に生理食塩水を飲む）も軽く試してみた
寝起きに生理食塩水1リットル＋スープ3杯
あとエアコンつけるのをやめて扇風機だけに変更
汗いっぱいかくから常に好きなお茶を摂取
トイレ一時間に2･3回行く羽目になったけど4日間出てなかった●もどばっどば出たよ
明日体重はかるの楽しみだー30分だけウォーキングもする予定
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:54:05 ID:3cQXzlPR]
- なんて馬鹿なデブなんだろう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 01:54:53 ID:VARf02Fw]
- 今３回目やってるけど毎回必ず四日目に
ドバっとうんこがでます。
すごく楽しいです！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:04:22 ID:B77oHWwD]
- 今３日目なんだけど体重が全く変わらない…
凄いピザって程でもないからそこまでの減りは期待してないけど全く変わらないとモチ下がるorz
炭水化物抜いて夜もスープだけだったら少し位減っても良いよね
(てか２日目なんて１キロ増えてたんですが…)
夕食抜くと朝はお腹とか確実にスッキリしてたけどそれも全くないし
あと何故か●があまり出ない。元々１日２回とかは出るのに昨日は１回とか…何でだよ
便秘になる材料じゃないのに謎です
ほんとモチ下がってきたんですが同じような感じで後からちゃんと減って痩せたって人いますか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 08:35:55 ID:K6wf6bYR]
- １日２日の体重差なんて胃の内容物の重さ
体が変わっていくのは最低でも２週間はかかるよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:52:12 ID:t1IBB2L8]
- 私も減らないクチなんだけど、増えていないんだよね？
排泄物の総重量分はやせているのではないかな？
量ったことないけど（笑）けっこうあるよー
私も三日目です
ともにがんばろうよ
結論出すのは７日後にしよう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:55:58 ID:t1IBB2L8]
- あ、あと生理前じゃないよね？
過去ログによると減らない理由ダントツだったよ
仮に生理前で減らなくてもメリットあるよ
自分の場合、肌がすっごいきれいになった
あと、踵のガサガサがなくなったよ
モチあげてガンバロウ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 20:37:47 ID:IP0UNlfJ]
- 2日でニキロ
かなりふらふら
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:45:11 ID:yxNgfbl+]
- 食べるラー油いれると美味しい。
でも、これじゃ意味がないんだよね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:33:04 ID:zRzyVkrf]
- 494です。レス有難うございます。
>>495
確かに1、２日できちんとした効果なんて出ないですよね
目標は数字ではなく体型が変わる事だし…ちょっと焦りすぎました；
もう少し気長に頑張ります！
>>496
元の体重よりは増えてはいないんだけど1キロ減ったと思ったらまた戻ってたりorz
確かに肌は綺麗になってる。毛穴とかが前より無くなってる
踵綺麗なのうらやまだなー。あと運動をしてなかったから昨日からショコを始めた
おかげで改めてやる気出ましたお二方レス有難うございました！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 20:59:16 ID:WNXuwYUQ]
- 豆は野菜だから食べていいのだよね？
二時間球技やってボロボロだったから、三日目豆腐とネギと醤油食べたが
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:39:09 ID:m541tE+K]
- 豆が野菜！
デブルール出ました！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:54:04 ID:ljCFWB+P]
- 豆はやめた方がいいよ
私は豆を使った調味料も使わないくらい
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 23:50:00 ID:Qgmr/0hv]
- 野菜を食べていい日でもマメ以外、
ってルールだったと思うよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:55:00 ID:5alr9TNQ]
- 5日目にして生理がきて中断しちゃったけどそれでも3キロ落ちた…
これは生理後にやればもっといけるな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:54:30 ID:vYYozVEu]
- 昨日、大鍋にいっぱい作ったのに全部完食してしまった。
これってどうなのよ？
対してカロリーないとはいえ、これじゃダイエットじゃないよね？
ジャンクフード食べ過ぎよりは良いんだろうけど．．．
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:01:34 ID:OBt+HZ/H]
- 確かにジャンクフード過食するよりはいいけど
カロリー少ないからって大量に食べちゃ、ダメだと思うよ。
少食の習慣つけて継続できなきゃ痩せられないよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:16:29 ID:mQgzRt8o]
- >>503
大豆入れたよw
毎日豆腐も食った
かなり緩くやったけど、2キロ減ったよ！
一日目のお昼は普通に食べたし、最後の日も友達にあったので、ハンバーグと海老フライ定食。更にご飯二杯も食ったけど、二キロ痩せたw
前回がルール通りで3キロだから、やっぱこのダイエットは単純にカロリー減らすから痩せるんだよ
カロリーの大してない食材食うのは問題ないということだね
コンソメと味噌汁、トマトスープと味を変えたら楽にスープダイエット出来たのでオススメ！
果物は毎日食ったし、コーンも食べた
スープにベーコン入れても余裕で痩せる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:22:47 ID:mQgzRt8o]
- おいしいミネストローネの作り方マスターしたよ！
教えてあげようか？
これでやったらスープが美味過ぎて食べ過ぎちゃうけどねw
まずトマトは入れ過ぎないこと！
入れ過ぎると酸味が強くなってまずい
ホールトマトも使わない！
マギーブイヨンでコンソメの味付けにして、生トマトを一個か二個切って入れる！
人参も入れる。これがじゃがいもみたいな食感でうまくなる！
じゃがいもも少量なら入れても問題ない
俺は入れた！
最初に玉ねぎを微塵切りにしてよく炒める。長く炒める方が甘みが増す！
人参、セロリ、パプリカ、キャベツを角切りにして、ベーコンバターで炒める
一時間は煮込まないと野菜が柔らかくならない
トマトとじゃがいもは15分程度煮込めばいいので後から入れる
チリソースを入れるとスパイシーで最高！
これでお店のスープみたいになるぞ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:33:14 ID:cFgsry3n]
- >>508>>509スレチ
アレンジ馬鹿はスープダイエットスレに行けよ
低能
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:22:10 ID:eVMotTM6]
- しかし、終わってから普通に食うとすぐに戻るのがこのダイエットの欠点だな
ずっと摂生もきついしなぁ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:11:58 ID:wqApoCcd]
- 生理がきて4日目で一回やめたけど（スープはまだ食べ続けてる）
4日で3キロ落ちたのはでかいなー
これ生理明けにやったらもっと落ちると思うとまたやりたくなる
今までドカ食いが癖になった時はウェイダウンダイエットでリセットしてたけど
自分にはこっちみたくきっちりメニューが決まってる方がやりやすいな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:13:19 ID:wqApoCcd]
- >>511
ずっと節制が辛いならウェイダウンダイエットに切り替えるのはどうだろう？
スレチでごめんね、私はあっちのスレからこっちに引っ越してきたけどｗ
- 514 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2010/08/21(土) 17:38:45 ID:RgTQozYU]
- 炭酸飲料って、甘味が入ってない炭酸水でもアウトなんでしょうか。
炭酸水大好きなんできついなあ。
- 515 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2010/08/22(日) 22:23:09 ID:rDIsJAC0]
- 2日目計量150cm
開始前41.6kg23%→-0.6kg-3%
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 05:38:52 ID:2sap3rwx]
- >>514
大丈夫だよw
人工甘味料入のコーラとかならね
夏はコーラでも飲まにゃやってられん
このダイエットはカロリー低いもの多少つまむ程度なら痩せるよ
でも終わってから普通に食べるとすぐに戻るw
運動と組み合わせないとだめだな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 10:43:18 ID:wLFpi4eI]
- 炭酸水ってコーラとかのジュースじゃなくてペリエとかそういうのでしょ？
たいして問題ないとは思うけどね
- 518 名前：名無しさん名無しさん mailto:sage [2010/08/31(火) 03:24:26 ID:pKEDVHyO]
- 飽きた時変化をつける＆旨くするためのアレンジ案
イモ豆ベーコンバターを放り込むアホアレンジは論外としても
香り付けのハーブはカロリーも少ないし、うまく使えばめちゃ旨くなる。結構イイ
お勧めは黒コショウ・ローリエ・セージやパプリカ・チリパウダー
セージは前にも誰か勧めてた気がするが
ソーセージの味付けに使われてるハーブなんで、肉やアブラけなしでもソーセージ風味になるでよ
しかしハーブって本来薬草なんだよな
太る薬効があったりしないか、一応調査したほうがいいんかな
パプリカとチリはレシピ指定内だし、ローリエ茶はダイエット用にも使われてるから問題なさそうだが
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 06:42:59 ID:JaQ0U3lz]
- 黒胡椒は自分も入れてる
ミルで挽いて入れるとかなりいい感じ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 05:18:51 ID:I+p0ka7W]
- >>518
アホってw
いろいろやったが、ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
豆を入れるのはタンパク質を補うため
多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
中身同じでコンソメにしたり味噌味にしたり、多少味のバリエーション入れないと、一週間トマトスープはかなりきつくて飽きてくる
味にうるさくない親父が、また同じスープかというくらいだからw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:01:19 ID:/sMtGp0A]
- >>518
突っ込みどころが多すぎて怒るに怒れない
・そもそもミネストローネじゃない。 おいしいミネの作り方はスレチ。
そしてミネといえばにんにくとオリーブオイルだろ。ベーコンバターの時点でかなり我流アレンジ。ドイツ人か。肉脂多すぎ。
・＞多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
このスープは食事制限と脂肪燃焼・新陳代謝促進用。
ローカロリー生活で痩せたよ的な話は鍋ダイエットスレかスープダイエットスレいきなよ。たぶん歓迎されるよ。
・＞ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
そりゃ料理がヘタなんだよ。
まあこのスレのスープについては、もとがアメリカの病院食の調理法だけあって そのままの作り方では確かにうまみが出ない
ちゃんとタマネギとセロリの野菜ダシを煮出して、トマトの旨味が出るように作れば、ノンオイルノンワイン肉脂なしでもおいしいよ。
>>518の家は肉や脂っけのうまみに慣れた舌なんじゃないかな。
野菜ダシだけじゃ物足りない人は、慣れるまで肉用ハーブを大量投入するのを勧める
ニンニクショウガローリエ黒胡椒セージ以下略。
ベーコンやソーセージの味なんて肉脂以外は塩とこの手のハーブの風味と認識してるといろいろ応用きくよ
- 522 名前：521 [2010/09/03(金) 13:02:58 ID:/sMtGp0A]
- アンカ間違えた。上のレスは520宛て。すまん
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:13:24 ID:+e3SVxNu]
- ベーコンは脂すんごいからね。たしかにうまいけど。
つかそんなアレンジしたら鶏肉の日を楽しみにして頑張れる励みがなくなる・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:25:00 ID:I+p0ka7W]
- >>521
ニンニクも入れてる
いくら味付けしてもキャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せないんだよ
トマトも大量に入れると酸味が消せない
脂肪燃焼は眉唾だと思うよ
この程度のスープで脂肪が燃焼するとも思えない
結局カロリー制限で痩せてるだけだよ
だから多少のアレンジはいいと思う
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:13:09 ID:I+p0ka7W]
- 脂肪燃焼は科学的に根拠ないし、実際このレシピ通りやってみたが、体脂肪率はほとんど落ちなかった
ということは、脂肪なんて燃焼してないんだよw
単純なカロリー制限と、水分で体重が下がっただけ
だから多少アレンジしても問題ないと二回目はアレンジしたんだよ
そうしたら、同じように体重は減った
原理主義じゃないんだから、効果変わらないのに、苦しいルール守る必要はないぜ
プラシーボに縛られるなんてアホみたいだろw
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:15:08 ID:89Ri75DR]
- プログラム通りに完遂するとに快感と達成感を覚える
適当にやるとモチベーションが下がって駄目だ
厳しければ厳しいほど良い
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:42:46 ID:I+p0ka7W]
- >>526
マゾだなw
確かにデブは自分に甘い奴が多いから多少ストイックさも必要なのかもな
でも苦し過ぎて一度しかやらないくらいなら、多少はアレンジもありだな
アレンジといっても、スープの味付けと、カロリーの多い食材は取れないから、それなりにきつさはある
豆腐とか、果物は毎日取るとだいぶ楽だけどな
このダイエットの一番辛いのはスープの味付けに飽きて胸焼けするのと、果物食えない日だから、それだけでも変えるとかなり楽になる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:49:04 ID:LuM5kKsO]
- 私も体重は減って維持できてるけど、体脂肪はあまり減らなかったな
なんでかしら？
でも小食になったし、肌の調子もいいよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:52:06 ID:/sMtGp0A]
- >>524-525
脂肪燃焼が眉唾ってのには実は同意するが（運動のほうがずっと効率的だよなあ）
新陳代謝促進は実感できるし、そこは痩せるのにプラスだと思うよ
個人的に注目してるのは胃腸が休まる効果だな
普通のミネスープも作るが、これのほうが油脂デンプンタンパク質がない分消化が楽。
宴会シーズンにはよく家族にリクエストされるよ。二日酔いがスッキリするそうだ
この飽食の現代、三日や四日タンパク質採らなくたって死にゃしないって
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:56:16 ID:/sMtGp0A]
- ＞キャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せない
＞トマトも大量に入れると酸味が消せない
だからそれは料理がヘタなｎ （以下略
後半飽きる味で、かなり苦しいルールだと感じてるってことは、やっぱり旨く作れてないんでは？
青みや酸味がどうしても消えないってことは、切り方や火の通し方に問題があるのかもよ。
質の悪い生トマトで作ったりしてないか？
缶詰のカットトマト足すか粉末パプリカ大量投入してみ
で、きっちり煮る。ある程度煮込まないと酸味が旨味に変わらない
あ、あと絶対に粉末パプリカとチリパウダーを間違えないように。絶対にだ（経験済み）
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:25:47 ID:/wyB941A]
- >>530
コマスニダ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:05:31 ID:W8l5XWBS]
- 本日５日目。
身長153cm、体脂肪34％のデブ。
いまのところ2.7しか落ちてないんだけど、こんなもん？
- 533 名前：sage [2010/09/06(月) 03:29:24 ID:DzUQQQ0w]
- ３日目終了ー
１５３ｃｍ ５５．５ｋｇ→５４．５ｋｇ
まだまだ誤差の範囲だけどあと半分頑張るぞー！
レンチン林檎うますぎ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 03:31:25 ID:DzUQQQ0w]
- やべ、名前欄とメール欄間違えた。すいません。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:07:01 ID:F4+8IBK8]
- 4日目終わろうとしてます。
167/78.6から始めて、
1日目78.6 36.8
2日目77.2 33.0
3日目76.0 34.5
4日目75.0 38.5
体脂肪率は誤差なんだろうけど、上がってきてるのがちょっと悲しい
3日目まですごい便秘で苦しかったのが、スキムミルクでスーっと出ました
汚い話ですみません
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:11:03 ID:f9Un0skF]
- >>535
水分が減ったからその分脂肪率が増えたんだろ
だからこのダイエットスープに脂肪燃焼効果なんてないってことだ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:15:43 ID:f9Un0skF]
- >>529
どうせやるなら楽にダイエットしたいだろ
一回じゃこのダイエットは痩せないから一ヶ月に一度のペースでしたいだろ
無理なくできる食事の方がいいからな
急激にタンパク質や油抜くよりもリバウンドも低いだろうしな
タンパクや糖質抜きすぎると頭がクラクラして働いてる人はきついだろうしね
このダイエット中に適度に動くと痩せる
運動家分のカロリーが即痩せることに直結するから
だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:20:38 ID:iNgKwhuC]
- 一週間で３kg減。
あんまり無理な感じはしなかった。一番厳しかったのは、７日目かなぁ。
何よりも明日食べていいなら今日食べてもいいじゃん？っていう気にスゴくなった。仕事が休みで、町に用事があって出かけたから更に大変だった
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:51:12 ID:f9Un0skF]
- >>538
7日目って珍しいなw
このダイエットは5日目以降は楽だろ
厳密にやると一番辛いのはフルーツも禁止の二日目だな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:42:39 ID:634vhXot]
- うん、2日目は食べられるものがかなり限られるもんな
調味料が使えないのが厳しい
個人的にはバナナの日も・・・甘いものだけってつらい
スープは好みの味じゃないから食事として楽しめないし
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:10:58 ID:v9kpGki3]
- >>537
それは人によりけりじゃないかな
どうせやるなら楽に長期ダイエットしたい云々は個人の事情だろ。他の人は一週間で絞りたいのかもしれない
君は原則通りのレシピじゃタンパク不足と低血糖で即ぶっ倒れるハードワークかもしれんが、他の人もそうとは限らん
＞このダイエット中に適度に動くと痩せる
＞運動分のカロリーが即痩せることに直結するから
君のこの理論はおおむね正しい思うし、誰もが同意するだろう
でも
＞だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
ここは君個人の体質と仕事にあわせた「アレンジは自己責任で」の部分だろ
自分専用のカスタマイズプランをむやみに他人に押し付けちゃだめだよ
でもよければ>>537の職種と、ダイエット中の生活つか運動レベルを教えて貰えないかな
むしろそっちのほうが一般的な参考になりそうだ。期間中どの程度体動かしてるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:22:22 ID:qsmLQLpC]
- この方法ってリバウンドしないの？
リバウンドしそうで手が出しにくいんだが
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 03:45:53 ID:Gh/HsBZ6]
- この方法に限らず、太った原因となった食習慣に戻ればリバウンドするに決まってる。
自分はこれやってから野菜が好きになって、ベジタリアンかってくらい野菜料理ばっか食べるようになった。
それまでは野菜なんてほとんど買った事なかったのにｗ
自炊する習慣もついたし、ほんとこれやって良かったと思う。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:28:06 ID:dcwHRcRH]
- リバウンドするよ
元の食生活に戻したら以前よりももっと太る可能性が高いw
基礎代謝が以前よりも落ちてるからね
短期間で痩せるダイエットってのはかならずリバウンドするよ
俺も三キロ痩せて、また以前の食生活に戻り、また三キロ太り、またやるの繰り返しw
かなり自分に厳しくないと継続して痩せるのはきついよ
それも一年とかではなく5年、10年と続けられるかどうか
10人に8人はリバウンドするだろうね
5年のサイクルで見たら
だから、並行して運動もやらないとだめだよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:49:11 ID:DM/uOtJj]
- リバウンドはどれだけ普段の生活を見直せたかにかかってくるだろうなあ
期間中寝てばっかりいて、終わったら三食がっつりメシなんかした奴は恐ろしくリバウンドするだろうし
野菜料理はうまい、内臓が楽で体が軽いと運動も楽しい、と開眼した奴はそうそう太らんだろうし
イベント当日までにウエスト絞りたいだけなのか、健康的な生活習慣を覚えたいのか、やる目的は意識してたほうがいいかもね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 01:15:31 ID:s4CvGtog]
- 肉の日、冷凍庫にある鶏股肉を食べようと思ってるんだけど
みなさん調理法はどうしましたか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 12:56:59 ID:myh4EFKk]
- >>546
股肉ってモモ肉のこと？
私はムネ肉使用でレンジで蒸し鶏を作っておいて、半分はスープに投入。
残りの半分はチキンサラダにして食べました。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:52:50 ID:UQnXRbe6]
- 蒸ポン
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 16:37:52 ID:wj+n0Nbh]
- ごはんのときに黒さんぴん茶飲んでる。結構効果を感じるよ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 20:09:38 ID:s4CvGtog]
- >>547
>>548
アイディアありがとう
まだまだ肉の日までは先が遠いけどやってみます！
早く食べたいなぁ・・・
明日が果物と野菜の日
果物をなににしようかで頭がいっぱいだ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 23:04:20 ID:oRzKfnsG]
- 食べ物で頭がいっぱいになること自体が既に失敗を予言してる
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 01:43:09 ID:eovXyRgp]
- このダイエット、胃を小さくする効果があるみたいだけど
スープや野菜や果物を好きなだけお腹いっぱい食べてなんで胃が小さくなるの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:52:22 ID:PcpQntGG]
- 胃を小さくするというより体質リセットの意味あいのが強いんでは？
それに大半の人は最初スープ大量に食っててもだんだんうんざりしてくる
と思う
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:29:14 ID:fr+8dT/1]
- 最初はリセットできても、ずっとは厳しいよな
おやつにケーキとか食べたくなるだろ
普通に三食取ると、もうカロリーオーバーだからね
一生精進料理なんて無理だから、絶対リバウンドする
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:11:49 ID:YfFMsmRH]
- 普通の三食取るともうカロリーオーバーって、そりゃこの減量プラン規準にしてたら通常食はオーバーするわなｗ
なにも一生このメニュー以外食うなというわけでもあるまいに、そうまで悲愴にならんでも。
三食とったらカロリーオーバーってのが、ダイエット食よりカロリー多いってことか、一般食と一般成人の運動量からみてカロリー過多なのか
そこをきっちり考えてみる必要はあると思う
自分の考える「普通の三食+おやつのケーキ」は、本当に普通なのか？
一週間のリセットできっちり絞ったら、あとは食生活と生活習慣を多少見直して
やる前よりも健康的な三食おやつにチェンジすればリバウンドはしないと思うよ
運動の習慣でも身についてたら最強だしな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:11:29 ID:lAiqKLp6]
- 以前このダイエットやったけど、
終わったあとにケーキ食べたいなんて全然思わなかったよ。
普通の白米が凄くおいしく感じて、ダイエット前より野菜を多く食べるようになった。
お菓子も全然食べたいと思わなくなった。
食生活が改善したのか、今も3kg痩せて1kgリバウンドしたのを保ててるよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:56:31 ID:HzSh/9Zj]
- やったことある人、どの位効果あったー？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:26:11 ID:Wln0CA9S]
- スレ読めば？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:24:01 ID:u/2+Kqvl]
- >>535です
5日目 75.0/38.5
6日目 74.8/34.1
7日目 75.2/34.6
終了した翌日の朝が75.0/31.8だったので、3.6減量でした。
その後は0.6ぐらい増えてますが、女性特有のむくみやすい期間なのでこんなものかと思ってます。
また来月やりたいなー
その時はまたお世話になります。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:44:49 ID:FjG9goQd]
- ほっしゅ(･∀･)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:54:18 ID:vdedRbyI]
- 1日目 59㎏ で始めて2日目 58.5㎏
5日目の今日 58.5kg… びっくりするほど痩せない
朝市販の野菜ジュースなのとコーヒー1日2杯飲んでるけど
他は守って無駄に摂取してないのに
便秘が悪いのだろうか モチベーション下がってしまった
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:18:52 ID:ZEUqWmg4]
- スーパーに行ったらピーマン、セロリ半額でホールトマトも在庫処分の大安売りしてた…
これはもうやるしかない
ちょっとスープ作ってくる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:48:21 ID:3i2cHvCE]
- 同じくセロリが特売だったのではじめることにした。
前回最終日が健康診断。
尿検査で医者に、脂肪の燃えかすが沢山あって、異常と言われた
ホントに燃えてンだな
医者には止められたけどシラネ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:49:57 ID:Fex6TkGe]
- このスープ飲みだしてからうんこ出ない。
下痢症が治ったのか、ただの便秘か。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:44:02 ID:BTQ58A8y]
- >>561
いや、テンプレ通りやってみてから考えようぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:14:33 ID:H/S5P5+K]
- >>565
結局最終的に2㎏減でした
6日目朝急に1㎏すとんと落ちた
終了後2日で1㎏戻ったけどね…
しかし便秘が酷くなったわこのダイエット
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:43:06 ID:DYavuAFG]
- 会話が成り立ってねえー
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 02:31:24 ID:ge0NIZ+E]
- このダイエットで便秘酷くなる人は食物繊維が合わない人なんだろうな
便秘って確か3タイプくらいあるから、自分がどのタイプの便秘か調べた方がいいよ
食物繊維が足りてない人と
腸を動かす力が足りてない人と
あともう一個なんだっけな…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 13:58:14 ID:SJ1+jtn7]
- >>560
保守できてねぇｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:22:02 ID:loAg6gWk]
- このダイエットやりながら運動併用しても大丈夫？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:21:48 ID:qvAPhNFn]
- あんま無理したらフラフラするよ。
数セットやってるけど、最大２㎏近くしか減らない。何故だ？
リバウンドはしてないから有難いけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:27:58 ID:+zqqiRUx]
- このスープが飲みにくくてたまらなかったけど、
全部バーミックスでデロデロにしたらなんとか飲める様になった。
ニンニクと唐辛子足して飲んでる。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:43:04 ID:g0Ns3ZL8]
- 醤油とか味噌ちょっと入れると、トマトの酸味消えて飲みやすくなる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:34:14 ID:Mv0qrqD7]
- だめだ･･･４日目どうしても気持ち悪くてご飯ばくばく食べてしまった
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:55:27 ID:NaZja5AA]
- つい昨日まで砂糖や油分をとりまくっていたダイエット未経験のデブが
いきなりこのスープだけってのは無理な話
やり始める前に低炭水化物や腹八分目に慣らしたほうがいい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:27:21 ID:j+HADiMN]
- 今日で２日目。モチベ維持のために書いてきます。
【開始時点】155cm/51kg
１日目：スープ２杯、グレフル半分、レンチンりんご半分＋シナモン、
さつまいものきんとん（食べざるをえなかった）
スープはたまねぎの匂いがすごいｗ腸が荒れそうな気がするｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:42 ID:+MIwU/PR]
- 頑張れ～
- 578 名前：576 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:41:33 ID:Ic/i8zJz]
- >>577 ありがとう！
２日目：50kg (-1kg)
スープ４杯、はくさい、しめじ、えりんぎ、ベイクドポテト、プチトマト１０個
この時期は鍋用にカットされてあとはむすだけの野菜セットがたくさん出てるから楽だｗ
おいしいし
プチトマトはお菓子がわりについ食べ過ぎてしまった…
あとこの２日目より、４日目の方がきつそうな気がするｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:39:50 ID:9NKkukJ5]
- 今日最終日
53.5あったのが50.4になった、嬉しい！
明日からもリバウンドしないように食事と運動に気をつけつつ
後2キロ頑張ろう
- 580 名前：576 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:56:36 ID:FRHwX5iT]
- ■3日目計量155cm
開始前51kg→-1.5kg
食べたもの：はくさい、えりんぎ、しめじ（以上３つは蒸した）、レンチン林檎＋シナモン、スープ１杯
■4日目(今日)計量155ch
開始前51kg→-1.5kg
なんで減らないんだろうか…野菜をかなり食べたからかな？（１食分×２）
仕事が忙しくてふらふら、イライラもするし中止しようかとも思ったけど普通の食事を食べる気がしない。。。
とりあえずできるところまで続けるくらいのゆるい気持ちのほうが精神的にも楽だと気付いたので
体に支障が出そうだったらまた考えなおそう。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:54:12 ID:U1NS3ALN]
- 一日目はおしっこジャージャー出たんだけど、３日目現在やや浮腫んでる。
スープ飲みすぎ？
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