- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 00:06:54 ID:NW6DEYIz]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256078995/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:01:09 ID:s6hXPT9m]
- おおすげー！いいな。自分も頑張ろう・・。
まぁプロテインはバナナとかところてんとかと交互に飲むさ。
確かに肝臓心配だしね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:14:46 ID:12ZcrnBp]
- >>577
ところてん食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:15:45 ID:12ZcrnBp]
- 訂正
>>577
豆腐食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:32:25 ID:CdLagwnN]
- >>579
どうでもいい訂正すんな、巨デブ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:36:14 ID:12ZcrnBp]
- >>580
どうでもいいレスする暇があったらダイエットしろよw
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:39:12 ID:767b5o1o]
- 前スレ（もっと前鴨）で１２４kgから４０kg以上落とした、と打ったﾔｼです
今のところリバウンドはない、というよりまた少し痩せますた（現在７５kg）
たんぱく質絡みのレスが続いてるので便乗ｗ
たんぱく質中心の食事で減量中に実行、今も変わってない
主に摂る物→納豆、きな粉などの豆類全般を１日２回ほど、そして↑にもあるバナナを１日１～２回食べるｗ
炭水化物と脂質の摂り杉には今も気をつけている
運動は週２～３回、ばらつきはあるが１時間半～４時間ほど汗を流す
といったところかと。あとは正直なところ食って寝(ry
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:57:42 ID:OCjwhv34]
- >>544
こりゃリバウンドの扉が手招きしとるわな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:31:17 ID:2jUJRpST]
- プロテインダイエットやったら倒れました
ご飯とかちゃんと採ってたけど何かが崩れたらしい
コレからは王道で行こう…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:46:06 ID:+qeJREwy]
- >>584
プロテイン＋青汁＋ご飯
超おぬぬぬぬぬぬぬぬめ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:22:19 ID:FxCsIDWf]
- ここ３日食べすぎたら４ｷﾛ太った・・・
もうしんどい・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:25:04 ID:t7+CymXW]
- 一日だけの食べ過ぎならすぐ戻るのに
- 588 名前：586 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:40:40 ID:FxCsIDWf]
- 愚痴ってごめんなさい。また頑張ります・・・
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 17:08:06 ID:wmxBr4gO]
- >>586
3日食べ過ぎただけで4キロ太ったってどんだけ食べたんだ・・・！？
常盤エリカ並に食べたの？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:19:41 ID:R4m+5mXF]
- >>586
2年間節食を続けていたら、食べたいと思っても腹いっぱい食べられなくなる。
今日はお好み焼きだー！と意気込んでも結局食べるのは1枚だけ。
さらに夜は軽めになってしまう。
なんか満腹になるのが罪悪感を感じてます。
170cm 74.0Kg 体脂肪率14.5％
2ヶ月ぐらい75～76Kgをうろうろしていたけど、最近やっと74Kg台で安定してきた。
標準体重まであと10Kg。きついなー。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:25:17 ID:TKtiFEKc]
- >>590
何キロからダイエット始めたん？
現状で見た目は普通になりました？
質問ばかりでスマソ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 04:33:02 ID:wCHi2ZL1]
- >>590
その身長・体重で体脂肪率14.5％って結構マッチョだな。
その身長・体重だと体脂肪率20％ちょいあるのが普通だからね。
元々何かスポーツやってたの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:08:28 ID:oWhrTZXz]
- 聞けば簡単に教えてもらえると思うなよ
クソデブ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 17:27:22 ID:xygnkQUS]
- １６２㎝８２㎏♂
１０年ぐらい前からウォーキングをしていたけど
あまり効果が無し、いったんは痩せたけど、
太り初めて３年前は９３㎏でした。
数ヶ月前から食事制限をして、お酢を飲み始めたら
数ヶ月前は８５㎏だったのが体重が落ち始めた。
俺の第一の目標は７０㎏、完了したら、第二の目標の６０㎏を目指します。
これは何年かかるのかは自分でも分かりません。
それと、筋トレとかも取り入れるべきなのでしょうか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:40:25 ID:9603Wr4I]
- 食事制限してもちっとも痩せないのでスポーツジムに行って調べてもらったら1日に消費しているカロリーが1400kcalだって言われた。
筋肉量は平均以上あったのに。成人男性の必要カロリー2400っていう話は嘘なん？
1400kcalって近所のスーパーで売ってる唐揚げ弁当１食分だ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:33:35 ID:HXWBM1oy]
- >>595
必要カロリーって動いて消費したカロリーを補う分まで入れてるからね
ウソではない
www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%E6%A8%99%E6%BA%96%E6%91%82%E5%8F%96%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&client=fenrir&channel=&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 20:34:06 ID:TgLZHX0L]
- >>591
95Kgから始めました。ダイエット開始して今月で丁度、2年目です。
見た目ですが、顔、腕、足腰はすっきりしましたけど、腹が…orz
標準体重の人から見れば、まだまだメタボだそうです。
>>592
小学6年間は野球、中学・高校の6年間はバレーやってました。
あと実家が漁師なので、結構沖に出て漁を手伝ったり。
就職して入社～5年目は、テニス、ボーリング、登山(1000m級)、スキーやってました。
当時は170cm、63Kg。
まぁ、その後毎日が午前様という部署に飛ばされて、週末は同僚と飲みまくり食べまくり、
休日も家でゴロゴロしながら食べまくり、結果3年で32Kgも増えてしまった…。
その後、毎日定時で帰れる部署に飛ばされたので、ダイエットを始めたという次第。
ちなみにダイエット開始時の体脂肪率は31％
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:48:55 ID:TKtiFEKc]
- >>597
回答ありがとう
自分もあと10kgなんだけど
腹の脂肪の減りが遅い。。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:50:02 ID:1OZUgQqO]
- 帰宅するまでの道でバッドで全身殴られて全治8カ月
まだ運動できない・・・
体重は15kg増えた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 23:02:44 ID:XoRC4G1+]
- 6月17日から始めて95.6>91.8です
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:08:29 ID:vw6abTEF]
- >>599
詳しく
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:19:39 ID:+sMO9Luc]
- >>599
ダイエットの心配してる場合じゃねぇだろjk…
大丈夫かいな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:37:42 ID:IUPWGT4j]
- これがほんとにバッドですね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:43:37 ID:PClHFTuv]
- ひったくりに遭ったってこと？
私も夜歩いてる時痴漢にいきなり胸つかまれたことあったなあ
100kg超えだったのに
女ならなんでもいいんだな、ああいう輩は
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:42:09 ID:vtJXjZdd]
- それは痴漢だったんだろうか。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 05:18:36 ID:/cNh/KIF]
- いきなり路上でぶつかり稽古とかせんだろ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:32:14 ID:dCiqAU1z]
- 100kg越えの巨漢デブ女が歩いていたら
半径10m以内には近寄らんわ
デブ女が悪臭撒き散らして歩いていると思うと
ぞっとするわwww
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 11:12:33 ID:Skb1f5JI]
- 世の中にはデブ専フケ専というものがあってだな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:33:22 ID:8AFZsbjn]
- >>604
お前が幅ありすぎて人様にぶつかっただけだろ
それか、その人が具合が悪くて近くにちょうどいい電柱があったから掴まっただけ。
デブスは普段痴漢になんか遭わないもんだから
たまたま触れただけで痴漢と思い込んでる自意識過剰の勘違いが多い。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:57:09 ID:GDPavlT9]
- いや 60キロ級のデブだった時に、夜道で粗チン見せられたり、原付で追いかけられたりしたよ。
自転車に乗った男にすれ違い様に胸鷲掴みされたりさ。
年寄りだってレイプされたりするんだから、どんな女でも一度はそういう嫌な目にあうよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:15:37 ID:bLIDTYDv]
- いくらなんでも触れただけと掴まれたの区別は誰でも付くだろ。
デブを馬鹿にしたいだけなんだろうが、暴言も大概にしろよ。
痴漢に間違われたトラウマでもあんのかな。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 19:16:25 ID:hng656MN]
- 男だけどたまに風呂覗かれてる・・・
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 19:48:19 ID:GDPavlT9]
- >612
即110番しな。
強盗とかメンヘルストーカーとかわからんよ。
それに男で性的に変なことされたら立ち直れないよ。
気を付けろ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:45:55 ID:Fhvk2etP]
- 人生間違えた人間なんていくらでもいるだろ
ダイエットしていただけなのに、拒食になったり過食になったり
リバウンド繰り返して巨になり下がったり
頭のおかしい痴漢なんか腐るほどいる
相手が女だろうが男だろうが構わない変態はどこにだっているんだよ
どこにでもメンヘラデブがいるようにね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:10:11 ID:v2y2q9U1]
- いったん95kg～75kgまで痩せたんだが運動して筋肉ついたせいか3kg↑（泣）
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 03:37:54 ID:Dqspd+ta]
- >>615
目指すのは体重を落とすことじゃねーよ。
その先には「かっこいい体を作る」という最終目標がある。
筋肉が付いた？結構な事じゃないか。
- 617 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 04:49:51 ID:LWJ4PvHO]
- 痩せきってから筋肉つけるのはマジ大変だから、
ある程度のとこで身体作りは考えた方がいいね
- 618 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:11:38 ID:lhCw2nnN]
- >>616
それはお前の目標だろ筋肉バカw
人に押し付けるな
- 619 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:19:52 ID:v2y2q9U1]
- ハイ、喧嘩ストップ、おれたち戦闘民族ダイエッターじゃないか
- 620 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 09:58:23 ID:V3wqRfFo]
- まあID:lhCw2nnNの目標はとにかく拒食ガリになることだという事だけはわかった。
ソース不詳だが数日前の新聞によると今の日本の健康指針に照らし合わせると
「標準体型」に比べて「痩せ体型」の者の中で約2割は今後20年以内に
病気により命を落とすそうだ。
- 621 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:44:45 ID:lhCw2nnN]
- >>620
違うよ馬鹿ww
ホントこのスレ馬鹿なレスする奴多いなww
自分は肥満が原因で高血圧、痛風になったんで
「健康に生活できる体型」
を目指してダイエットしてる。１年半かけて30kg近く
ダイエットしてあと10kg痩せるつもり
このスレの住人は「かっこいい体を作る」や「痩せ体型」
を目指してる奴だけじゃないんだよ
わかったかい？>>616>>620
- 622 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:09:53 ID:JZUAUHBN]
- ちゃんと食事制限してりゃどんなに筋トレしても3ｋｇ増えるわけもない
運動したせいじゃなくて食べ過ぎて3ｋｇ増えたんだと思うよ
- 623 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 11:25:19 ID:NJrFz9+c]
- >>621
ここは脱ピザが単なる減量自慢でドヤ？顔で来る場所ではない。互いに経験談などを語ってモチ上げを図るスレ。
ということでお呼びでないアンタはもうどっか行きなよ
- 624 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:47:29 ID:lhCw2nnN]
- >>623
言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
vipでコテハンやってるしこのスレ潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね
あとageるな馬鹿
- 625 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 11:51:53 ID:mMTJZlJX]
- デブ必死w
コテハン自慢デブw
- 626 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:53:39 ID:S/RgpUph]
- ID:lhCw2nnN
やはり大暴れしだしたか｡
つーかヴィpで糞コテって()笑
- 627 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 12:09:45 ID:NJrFz9+c]
- >>624
じゃあつぶして見せてくれ
- 628 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:12:11 ID:lhCw2nnN]
- >>625->>627
コピペに釣られる３馬鹿w
- 629 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:27:41 ID:S/RgpUph]
- まだー
- 630 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:42:23 ID:pG9bJImg]
- >>624
コピペじゃねぇのかよｗｗｗｗｗクソ吹いたｗｗｗｗｗ
- 631 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:08:30 ID:Pk4w0KbV]
- >>610>>611
いや、私も女。
私も今60キロ以上あるけど何故かよく変質者や痴漢に狙われやすいてか遭いやすい。
最近もジム帰りに家の近所で若い男にシコシコされながら着いてこられたから、110番したｗ
小学生の時とか、70、80キロあった時も胸掴まれたり変態に遭遇したことあるから分かるけど
さすがに100キロなんて変態も誰も狙わないって思ったけど確かに世の中マニアな変態はいくらでもいるしね。
まぁ私が変態に狙われやすいのはミニとかよく足を出す格好ばかりしてるからだろうけど
電車とかでも、近くにおっさんがいるだけで変に警戒心持ったり
さりげなく手が触れただけで「今こいつ絶対触った！いや、でも気のせいかな・・・？」とか（いや本当に触られる時もあるんだけど）
外でもやけに男が近くをすれ違おうとしただけで避けたり
そういう自意識過剰になりすぎてて勘違いしてる自分がちょっと痛いと思う時があるから言っただけ。
まぁ多少警戒心持つのも大事だけどね。被害に遭う前に。
- 632 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:19:02 ID:LWJ4PvHO]
- 実際ストーカーや痴漢の被害は
美人よりもうちょっと親しみやすい風貌の女性に多いらしいから、
太っていてもそういう傾向はあるかもよ
明らかにお高い女だと、隙がないように見えるんだろ
- 633 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:40:32 ID:Pk4w0KbV]
- それは分かるわｗ
こいつならイケそうとでも思われてんだろうね。ナンパもそうだけど。
ナメてんじゃねーぞ、とｗ
- 634 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:49:58 ID:FFfJqjl5]
- この流れ飽きた
- 635 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 16:44:39 ID:lU77HtQV]
- スポーツジム行った。超兄貴に出てきそうなムキムキなおじいさんがいてワロタ。
エアロビ60分コースとかマジ無理。5分で心臓発作起こす自信あるわ。
- 636 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:47:20 ID:6fYLQKe7]
- >>635
＞5分で心臓発作起こす自信ある
ようなヤツは絶対に「普通のエアロ」のクラスなんかに飛び込むなよ。
他人に迷惑かけるから。
その代わり、大手にはどこでも必ず年寄りとか向けの「歩くエアロ」みたいな
クラスがある。まず当面、そういうのに出てみればいい。
- 637 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:23:09 ID:pG9bJImg]
- >>631
え？
近くにおっさんがいるだけで、すれ違うだけで警戒しちゃうのにミニスカはいてるの？
体重100キロでミニスカート？？
なんだかすごく矛盾しているような…
- 638 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:44:45 ID:iPcCMgBL]
- 巨デブは羞恥心が０だから
警戒心とは別なんだよ
- 639 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 01:57:42 ID:nOKDebTq]
- 野久保っち今なにしてるん？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:49:29 ID:nkWSUIwQ]
- >>637>>638
日本語読めない馬鹿発見
痴漢如きで自分のしたい格好止めるとか有りえない。
だから、もちろん変態に目つけられても露出してるからだろうなと自覚はさすがにしてる。
でも嫌なモンは嫌だ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 15:57:07 ID:7foNjy3/]
- うざい死ね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 16:37:52 ID:oafe+k9s]
- いきなり死ねって、どういう事ですか？君には社会の常識がないのですか？
普通は、『あのう、すいませんけれども死んでくれませんか？』とか
『あなたはには、死ぬという選択肢もありますよ』とか言うものですよ。
あなたみたいに最初から喧嘩腰だと、言われた方は『じゃぁ死んでみようかな』
とかいう気持ちがなくなるものです。
まずは、親切丁寧に人に死んでと頼むべきだと思いますよ。
そこから、人の輪と協調が生まれ、『よーし死んでみるか』という気持ちが生まれるわけです
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:58:17 ID:YKNxY67V]
- >>642
グラスホッパーの鯨を目指すようなコピペだよな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:56:40 ID:B9JhJTza]
- ミニスカート履いてたら痴漢されて当然みたいな考えおかしい。そんな世の中嫌だよ。もちろん女子が自己防衛の為に気を付けることはある(いくら相手が悪くても被害にあったら辛い)けどそんな言い方はないんじゃないの。責めるのは筋違いだよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:08:01 ID:B9JhJTza]
- ダイエットが順調でMサイズちょうどになって嬉しいけど毎回生理前に過食してしまいます。
太った原因がストレス過食なんですが、この呪縛から抜けられないのかと思って凹みます。
完全に治らないだろうから頻度を落としてストレスの少ない生活を心がけるしかないのは分かってるんだけど、また過食生活に引き戻されそうな不安でたまりません。
太る前のジーンズがチャック全開だけど一応入るようになったのであと一息(数キロ)頑張りたいです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:33:52 ID:CcYqIRJj]
- 実際に痴漢に会いやすいのは大人しめの格好の方が多いらしいし
派手目のミニスカ、ボンデージとかだと寄ってこないっす
学生服や地味ワンピ、お嬢系フレアースカートは痴漢ホイホイだと真面目に思う
>>645
ストレス自体を無くす事は無理だと思うので
ストレス→食べる から ストレス→wii fit とか
別のものにシフト出来ると良いですよね
自分はPMS期の過食は諦めてます（その代わり生理中は粗食と筋トレ）
自分も太る前のジーンズとってありますｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:12:14 ID:FY09DWdH]
- この流れ飽きた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 04:38:16 ID:gw5I+/G3]
- 100kg越えは摂食障害のメンヘラだよな
この執着心は食べ物への執着と同様、キチガイの域
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:43:39 ID:fI2sK02g]
- スポーツジム通いをはじめてから１週間が経ちました。
体重は減ってませんが筋肉痛とあせもにまみれることには成功しました。アイス１個分のカロリーを消費するのがあんなに大変だとは・・・。
みんなも時間があるなら（１日２～３時間。夜でも可）ぜひ通うべきだと思うのです。
近くに無くても大手なら夜１１時くらいまでやってて駅から送迎バスが出てる所もあります。
時間はあるけど気力が無い人は精神科に行って「やる気が出ない」と言えばアップ系のドラッグを処方してもらえます。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:23:22 ID:M7Tz6Ker]
- ジム行ける金がねぇ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:32:49 ID:E8tIUYbB]
- >>650
一人暮らしであんまり金無いけどジム通ってるよ
風呂に入るついでに運動って考えると
運動を継続出来そうな気がしてる
時間限定の安いプランなんで月6千円未満
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:53:12 ID:0PGETGws]
- うちは、弟は細くて私はデブ。（弟は身長178、体重62。私は身長165、体重72）
私もジム入会しようと思ったけど、ちょうど弟も「筋トレしたい」ということで
毎晩、公園まで自転車でついてきてもらって、私はジョギング＋早歩き
公園ついたら、弟は、うんていみたいなので懸垂やら腹筋やらやってる間、縄跳び。
帰る前に、公園一周ジョギング（真っ暗だし、自転車でついてきてもらう）
そのまま、自転車に先導されて家までジョギング（なぜか帰りは全部走れる）
をやって二週間目。体重は１．５キロ減ったくらいだけど、明らかに身体が変わってきた。
動くのが億劫じゃなくなってきた。疲れてても、逆に吹っ飛ぶ感じ。くだらない悩みも消える。
二人でジム入会しようか、と言ってたけど、しばらく今のを続けるつもり。
問題は雨の日。雨の日のためにジムに入りたいような気もしてる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:22:02 ID:Fjyv49xI]
- お互いマイペースでやれる仲間がいるのはいいな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:38:13 ID:KgtZFSDt]
- >>649
もはや田舎過ぎてジム自体がない件wwいいなぁ、都会は。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:38:45 ID:E8tIUYbB]
- 都会にはジム多いけどジジババの溜まり場だからなぁ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 21:54:30 ID:0a02QMrr]
- ＞＞６５５
確かに爺婆のたまり場で気持ちが悪い。
デブの爺と婆ばかり。
妖怪爺にストーカーされデブ婆に苛められジム止めました。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:39:17 ID:4xh6YFyM]
- >>656わかる！
仕事でスポーツジムに何度か行ったことあるけど、その都度「寂しいジジィ」に一日中べったり傍につきまとわれたわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 05:56:31 ID:dWQEVSEe]
- >>646
足が太すぎて痴漢する気も起こらないんじゃないか？
ミニで痴漢される人は、そそられる足をしていると。
>>649
最後の一行に、楽をしたいデブの短絡的思考な脳脂肪さが凝縮されてるな。
>>651
もしや、君もルネのナイト会員か？
>>652
こういう、一人じゃ何も出来ない奴って
片方がいなくなったらやる気起こせなくてすぐリバってデブるんだろうな。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 08:51:11 ID:IKlIb74V]
- >>658
コナミの90分会員です
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:00:59 ID:z02CWR70]
- >>659
コナミってよさそうだよなぁ…
高いから入会できなかったけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:16:51 ID:dWQEVSEe]
- 90分で運動した気になる？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:05:57 ID:TfV1s0LD]
- 自重トレですら一通りするのに1時間半以上かかるわ｡
その後の有酸素も考えたら､3時間欲しくなるな｡
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:09:31 ID:yqFZE34N]
- >>661
だよなあ。
着替えで
ウェアに着替える
ウェアから普段着に着替える
これだけで、どんなに早くても10分はかかる。
+シャワーもどんなに早くても10分はかかる。
20分マイナスして、それに準備体操のストレッチなどを差し引いたら
実質60分も無いな。
シャワーは浴びない。にしてもまあどっちにしても誤差程度だ。
会費は場所によっても違うかもしれないが4725円かな？
だったら高いな。
なんかまんまと相手の術中に嵌められている気がする。
ウチのジムには平日14：00～18：00限定で4500円の料金体系がある。
そっちの方がまだ良心的だと思う。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:32:30 ID:NBcAwrNx]
- 有酸素ならジムじゃなくてもできるでしょ
マシンやウエイトなら自重トレより短時間ですむから60分もあれば十分だと思う
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:44:18 ID:yqFZE34N]
- >>664
んにゃ。
有酸素に限らず、筋トレだってジムに行かなくても自重トレなら家でもできる。
家とジムの差はそこではなく
ジムの意義ってのは家でもできるトレーニングがより
良環境でできるというメリットがある。
ランニング、ウォーキング、自転車は普通に外を走ればいい。
でも真夏は外を走るのは躊躇うし雨でも降れば誰だって行きたくなくなる。
家で自重ったって自宅でシコシコ、腹筋や腕立て伏せを一人黙々と繰り返すのは
相当の根性が要る。要は飽きやすいって事。
そういう意味ではジムに行けばマシンがあり「仲間」が居るので
必然的にモチベーションも上がるし、常に冷暖房完備の一定の環境の中、
テレビなどレクリェーション設備も付随したりする。
また家では「習う」事のできない「エアロビクス」や「ヨガ」などの「教室」もある。
それらのメリット全てを享受しようとしたら60分では全然足りないし
60分で4ｋ円超えは高いと思う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:14:15 ID:IKlIb74V]
- >>665
まぁ90分コースで満足してる自分がいるんでそれでいいじゃんw
週6日1時間強運動を習慣付けれてるって事で十分価値はあると
思っている。ちゃんとお風呂もゆっくり入ってるよ。
泳ぐのが好きなんでメインはプールでジムで有酸素もやってる。
ダイエットも月２㌔平均で落ちてるから効果も出ている。
女性だとバタバタして大変なのかもね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:16:04 ID:NBcAwrNx]
- ヨガやエアロビクスに興味ないけど冷暖房はうらやましいな
田舎でジム遠すぎるからバーベルとかラックとかウエイトの道具一式買って
倉庫の一角で筋トレしてるけど夏冬つらいわ
他に安いエアロバイクも買ってトータル10万切るぐらい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:22:54 ID:YJEq4+HF]
- ヨガはいいぞ
柔軟性上げるのは、減量よりすぐ目に見えて手応えあって楽しい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:34:44 ID:DCcY1Sa9]
- 自分は、ジムよりもwii fitお勧めするけどね。
マシンを使った筋トレができないのが難だけど、
効率的な自重筋トレができる。
減量中は筋肉が落ちていくばかりで、肥大する事はないので、
自重でも筋量の軽減を抑える効果は十分あると思う。
168cm/87.8kgで、fit始めて約4ヶ月経過。
20kg減量達成も間近なので、そろそろこのスレの対象者じゃ無くなるね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:59:17 ID:i2jEfurq]
- 4か月で-20kgって食事制限超キツイとか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:09:38 ID:K2Jxcl7y]
- 自分も二年前にＷｉｉFITやって二ヶ月で15キロ痩せた
158センチで72キロスタートで
最初は食事制限はほとんどしてなくて、15キロ痩せた段階で食生活をみなおしだしたよ
- 672 名前：669 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:40:38 ID:DCcY1Sa9]
- >>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。
BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。
夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:14:22 ID:2eykWzKl]
- >>672
＞朝食をパンからシリアルに
ありがちな方法だが、この「置き換え」は結構難しい。
シリアルは満腹度が低いので量を多く食べてしまえば
カロリーはパン以上になってしまうし、高食物繊維系のシリアルは腹が緩くなる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:51:19 ID:bEwOjt89]
- >>665
アフォですか？
行く度90分で毎回全てのメニューをこなせるわけないだろ。
普通、今日は筋トレ、次は有酸素、その次はスタジオに参加って自分でバランス良くその日のメニューを決めていくもんだろ。
毎回同じ事してたら飽きるよ。
それにしたって確かに90分プランは短いけど。
でもそれが合ってるって言う人にはそれでいいと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/07/15(木) 18:38:52 ID:Z85/4+Tc]
- ニートなんで週6で
15分マッサージ→30分筋トレ→1時間ジョギングorエアロバイクorスタジオ→30分風呂→15分マッサージ→1時間ジョギングorクロストレーナーorプール→30分風呂→15分マッサージ
を日課にしている
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:26:00 ID:3e9bK7Th]
- 今年の4月の時点で172*87で、現在70切る位
後10キロは落としたいなぁ･･･
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 12:23:08 ID:ZGKVOUZq]
- >>676
オメ！
すげーな
今服のサイズはM？
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