【自己流】過食の止め方 ２【防ぎ方】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 13:33:39 ID:dPsBr5z/] 過食になる心理条件、シチュエーションなどから過食回避を分析してみよう 自己流の防ぎ方なども ※取り急ぎ立てた。 発言ループ回避の前スレまとめﾖﾛｼｸｗ 前スレ 【自己流】過食の止め方【防ぎ方】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251637527/ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 16:44:57 ID:PSfok7oY] 眠いとどうでもよくなって色々食べてしまう 特に週末は疲れが溜まっているので眠くてダラダラ食う 土曜日休みで多めに寝るとスッキリしてまたダイエットモードに！ そして今日(金曜日）は霊によってお菓子食べ過ぎてその分ご飯減らして自己嫌悪 今日は運動も休みにして早く寝よっと 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 16:51:07 ID:rh2s2WoU] ◎新・埼玉は日本の恥や。ｖｏｌ　2 hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/rights/1254656360/-100 14 ：売虎満：2009/10/04(日) 23:15:17 ID:YrZwl1W70 臭い玉 image.blog.livedoor.jp/doraganaru/imgs/1/d/1dd2dab3.jpg www.huhka.com/jisakupcheya/1154882265/img/1154882265_0857_00.jpg www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_364-01.jpg www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_364-08.jpg 　　　　　↑ 見る時はあくまで自己責任で・・ 世にもおぞましい映像が含まれるぞ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 23:16:37 ID:/EiKJoGg] >>237 >霊によって お祓いに行け 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 06:09:20 ID:jHoExPUa] 朝晩二回、亜麻仁油を大さじ一杯飲む 亜麻仁油がなければエゴマ油 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 17:11:35 ID:Y5dnPz/S] 金を持たない 食べ物を買い込まない 給料が出たら下ろしにくい 積み立て定期などに入れる 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:11:50 ID:5qKFKItB] そのときいらないのに安いという理由で買い溜めしない 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 00:59:46 ID:B0zWsBGW] 恋をする 掃除する 自分を食べ物以外で甘やかす 思い切って一番食べたい美味しいものを大事に食べる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 09:09:01 ID:oqhgtP9w] 霊障で過食してしまう人は、お祓いに行ったのかな… 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 10:02:09 ID:JCOIDWtB] 犬神つきって奴だね 葉っぱついた木の枝で打たれたりするんだろうかｗ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 07:31:53 ID:6j0hLK8T] アイドルグループにはまった。 もしかしたら彼らより たくさん食べれちゃうかもと思ったら 食欲減退。 私もいちおう女だった。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 10:45:01 ID:DC2f+7o2] 人工甘味料が食欲増進するとか書いてる奴を馬鹿にしてたが、 ここ最近、ゼロコーラ飲んでみたらたしかに食欲増えた気がする。 あと味覚もおかしくなるな。砂糖の100倍の甘さだっけ・・・ 職場でもらったお菓子食った時、甘さ感じないのにビックリした 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 16:09:51 ID:aBj5EnV/] ようやく気づいたか 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 20:20:01 ID:CXmVF7ys] オレ限定だけど出張だな 緊張で朝食はプロテインバーとかになってお昼は新幹線の中で作業だから食えない 夜は疲れて食べる前に睡眠 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 03:29:29 ID:X2HdyzkD] ゼロコーラとか飲みたいと思わない。合成甘味料で誤魔化した甘い飲み物を大量摂取するぐらいなら 潔くカップ半分の本物の砂糖入りの甘い飲み物を飲む。 つか、飲み物に砂糖いれる必要を感じない。 甘いものが欲しければ、固形でとった方が少量で満足感がある。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 10:51:39 ID:Nr/48z45] あっそうですか 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 11:28:56 ID:wj0NUm0P] 俺は無糖のピュアココアをお湯で作って飲むだけで収まるな 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 01:10:50 ID:kzV+ccJJ] 自分はカフェオレ作る。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 02:35:50 ID:96l6Iehi] 炭水化物を少し抑える 脂質は特に制限せず、たんぱく質も少し大目 ゼロ系飲料をなるべくとらない これだけ 体重も順調に減るし、不思議とお腹減らない 体調もいい 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 07:41:00 ID:bUmA2njm] 飲み物が甘いものじゃなきゃ！炭酸でなきゃ！ ってヤツはダイエット不向きだし、異様な量の炭水化物を喰うよな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 10:15:07 ID:+g5ChtgY] >>254 王道だな。素晴らしい。お腹減らないってホント？やる価値あるね。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:29:34 ID:3B2Ch/Jd] 座禅はマジおすすめ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 18:28:23 ID:0iar+VKq] １・金を持ち歩かない ２・家に食物をおかない 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 01:59:40 ID:rNoPCnai] スーパーで好きなものがあるところを歩かない＆絶対見ない 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 04:52:20 ID:Glj0nTxS] コカコーラゼロとかのノンカロリードリンクに含まれてるアスパルテームは 最初は毒物扱いだったんだけど、業界の意向によってそうじゃなくなった ここにきてそれが、毒物だって再認証されそうなんだそうだ。 どうなるにせよ体にかなり悪いものだから、気をつけろよ。 タバコなんぞより遙かに悪いんだぜ。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 09:44:22 ID:v2kvXqjA] ↑ まーた馬鹿が嘘情報ながしてます 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 09:40:17 ID:S4v/hYcV] お酒をのむ。なぜかすぐお腹いいっぱいになる。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 22:15:45 ID:ftqu9U5q] 舌や上唇を火傷しそうなぐらいに あっためた豆乳をちびちび飲むと 過食衝動は消えてくれる。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 00:48:30 ID:JgIl9lW6] 「自分のため」と思うとダイエットは続かない。 やせてもてたい、とかでは。 「神の栄光を増すため」と思うと続く。 人間は欲望は自力では抑えられない。 神のためと思えば抑えられる。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 07:53:24 ID:PySJieIK] 自分は前まではサラダせんべいバクバク食ってたけど、 わさびせんべいに切り替えてから少しずつ量が減った。 というか、わさびの刺激で一気に食えないｗ 今は、せんべい自体食ってない。というか食う気が起きなくなった。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 06:53:01 ID:A1BxTPGM] 水を飲む とにかく腹が減ったらがぶ飲み 砂糖入りは逆効果 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 00:01:35 ID:luQiyP/4] ワカメ大量にいれた味噌汁でも飲めばいいんじゃね あんまり飲み過ぎると今度は塩分取りすぎになっちまうか。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 18:50:24 ID:LvyGRCZr] 持ち歩くお金制限 食べ過ぎそうなものは見ない 近寄らない 捨てる 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 19:11:37 ID:gR1gQecG] わかめとか海藻は摂りすぎると悪いよ。 てか、なんでも摂り過ぎは悪いんだけどなｗ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 19:27:07 ID:1llhq3kO] 結局、根本的改善は ストレス対策 規則正しい生活 カロリー、栄養バランスのとれた食事の継続 ここにおちつく 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 19:51:27 ID:luQiyP/4] 普通の人は過食なんかしらにからな 広義の意味でも病気だよ。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:33:19 ID:GSpJNZRb] 黒砂糖を飲み物を飲みながら少しずつ食べる 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 02:33:46 ID:N99Od/wV] 玉ねぎをまるいっこ使ったスープを食べる。 生野菜を食べる。 甘いお菓子は案外一口で満足するから、一口だけ食べる。 ブラック無糖を飲む。 キューピーの玄米雑炊を食す。（150kcal前後で、食べ応えがある） 一番いいのは、痩せた時の妄想をして耐えることかもしれないが お腹がすいたり食べたくなったするのは体からのサインと思い 極力食べるようにしている。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 00:32:58 ID:+D5OIktw] >>273が相当なデブなのがわかるw 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 00:53:39 ID:01xuD1Oz] 飯を食うのが唯一の楽しみみたいのが多いのかねえ その辺の意識を改善させるのが手っ取り早いんじゃね。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 00:59:57 ID:7wbQa2ca] >>275 お前自分自身のこといってるだろ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 01:18:33 ID:A+StzmYg] 酒さえはいらなきゃ食わないんだけど。誰か俺の財布から金を抜き取ってくれ。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 01:30:42 ID:Yx5zAqd5] >>277 くれ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 02:03:53 ID:zI0xItV2] 食べては駄目だと我慢すればするほど、人は食べたくなるもの。 週１だとか決めて、どか食い日を作ればいい。 で、思い切り吐いちゃえ。 摂食障害を薦めている訳ではないけど、 人の考える善悪なんて、ぶっちゃけて人それぞれだし、 変に罪悪感を植え付けられる必要もなし。 人がこう言うから、私は罪なことをしているなんていう自己陶酔は 「病気」を次々に作り出す。 ただ、ルールを決めて食べるという己を律する行動は常に取らないと、 足元救われて無限ループに落ちるだけだろう。 自分に甘えても、それは堕落という形で自分に返る。全ては自己責任で。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 06:39:04 ID:1xmzW4DI] >>279異常者しね 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 09:00:09 ID:S2wIGesx] スレタイ嫁 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 09:26:34 ID:1xIMI/60] >>279 逝ってよし 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 13:37:40 ID:yz+mqYqx] >>279 嘔吐を正当化すんなカス まじきめえし 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 16:30:48 ID:1pYoy4un] たまには腹いっぱい食べることは大事だし　自分もしてるけどｗ 吐くことを前提に食べるような「ルール」を推奨するのはいかがなものか ここは摂食障害のスレじゃないし　そういう話は過食嘔吐スレですればいい あそこにいる人は毎日やってるんだろうから 週1と決めて「自分を律する」のは進歩だろうからね 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 16:31:52 ID:+SG0ryO9] 過食衝動が最近は春キャベツ（そのまま、せいぜい塩もみ）に向いて ウマー、ウマーとおもうさまパンパンに食べても200kcalもいかなくて 特に何も困らない これが続けばありがたいんだけど 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:12:30 ID:v8UswoOD] 何を食おうが、週一ドカだろうが、過食衝動があるのは既にダイエットを踏み違えて摂食異常の世界に入ったことの証左なのに 過食バカは認めないよな キチガイはこれだから困る　 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:18:22 ID:+bhdXY/x] >>286 過食症と過食衝動を混合してる馬鹿ですかｗ キチガイはこれだから困る 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:19:18 ID:1pYoy4un] ストレスまみれなのに食事制限なんてしてたら誰だっておかしくなるだろｗ 春キャベツうまそう 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:23:17 ID:01xuD1Oz] モヤシと春キャベツをナムルにすると超うめえよ いくらでも食える 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:53:02 ID:UX6f8A3P] >>287 お　前 す　ご　い 低　脳 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:54:45 ID:o4mBvsS1] >>287すごいバカw ×混合 ◎混同　 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:58:13 ID:dJllF5Pu] ID変えて必死だなお前らｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 18:06:02 ID:ybfZb/5d] >>287 だな ゼロ系飲料が過食の要因になるとか言ってる馬鹿も同じく 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:10:41 ID:UhdmI2Gq] ゼロ系飲料はあの甘いのが毒物かそうじゃないかでまた論争が始まってるね。 もうめんどくさいし止めちゃえばいいのに、そこまでして飲みたい奴なんかいるわけないのにねえ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 18:15:52 ID:dhFqh9E9] 過食症と過食衝動を混同する馬鹿だというが、同じ穴の狢だよ。 むしろ、自分と向き合ってルール決めている人の方が清い。 いつまでもダラダラ、あれ食べたいだの食い物に頭が支配されて おかしな我慢、そして崩壊を繰り返す愚か者よ。 学習能力の欠如以外にない。 現状の「間違ったこと」を続けて、 脳が食い物をくれくれと命令し続ける状態を野放しにしておきながら、 省みずボヤキ続ける君らは最高に無様ですね。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:33:51 ID:q4vMO7nS] >>279＝>>295 自己弁護無様www 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:10:38 ID:ImPMQvOH] 体質とか嗜好によるよね ゼロ系飲料だから安心して飲みまくってると 甘いものに対する欲求がどんどん高くなっていく人もいれば カロリーを取ってない事によって逆に欲求が下がっていく人もいる 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:12:29 ID:rA9lgUnJ] ていうかそんなにがぶ飲みできない 大きいペット買っても気が抜けちゃうし　500でも多いくらい おさまるときはおさまるし 生理前とか体がカロリーを欲してる時は全く意味がないｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 05:03:50 ID:pwqGWoCC] 「依存症」って習慣的に、あるものに執着、耽溺していることを指し示すのだけどね 過食衝動の脳の働きの機序を学んだらいいのに ヤク中とそっくり同じなんだけどね 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 09:48:08 ID:GIlMnym2] >>299 だから何？そんなことわかりきってますけど 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 10:51:30 ID:YdR2Liy9] >>300じゃあ過食止めればw 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:59:24 ID:5Qi01U8e] デブになったのは自己抑制が効かず食い過ぎたから。 そこを反省したつもりでダイエットするのはいいが、 今度は過激にブレーキをかけ出して 脳の飢餓状態を作り出し、「過食」へとレールを引き出す始末。 食べ物のことで頭が支配されるのは、立派な摂食障害の始まり。 極端なままでは、安定は得られないまま。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 10:13:30 ID:ArDi2s7h] >>302を読んで 極端な重度肥満が、よく極度の痩せを目指すことが思い浮かんだ デブもガリも抑制が効かない、ブレーキの壊れた人間なんだな 普通を知らないか、普通が分からない馬鹿なのは確かだ　 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 12:18:52 ID:7mhITC0v] 普通って何なのさ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 12:28:45 ID:ET0aZEBx] おいしく食べるという感覚を取り戻すことが先決 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 13:51:28 ID:1QygRq6e] 食欲わいたらダイエットコーラ1,5？がぶ飲みして耐えてます。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 14:15:43 ID:Dwak+NF4] ゼロコーラ飲むと甘いもの食べたい欲求が無くなる 甘いものへの欲求が高まる人がいるのが不思議だね 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 16:25:29 ID:llhZZzXp] 肥満もｶﾞﾘも精神や脳の病気の一つだよ。 肥満になるほど食べまくるのは過食がｸｾになってて脳に染み付いてるし、 極端なｶﾞﾘも拒食状態で異常。 摂食障害ってのは普通の食欲ではいられないってことだから。 ダイエットとは無縁のスリムな人は元から食べ物に執着がないんだよ。 そこがゴールになれば過食とは無縁になるよね。 多かれ少なかれ、過食衝動があるってことは脳に刷り込まれてるって事だから。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:54:54 ID:JGfN3+Qv] 癖とかじゃない レプチンの問題 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 17:03:20 ID:tMtY0/Tl] 耐えてるっていうか、ごまかしてるだけだね 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:12:41 ID:X6SiypXI] >>308 確かに一理ある。 ただ、それが全てではないだろうけど。 何事も過剰に執着してしまうと依存症（病的というか病気）になる。 食べることが趣味の人なら、過食に陥っても不思議ではない。 依存症レベルになると、当初のグルメ志向から食べる行為そのものに シフトしてしまうけど。 過食にならないためには、頭で脳で理解しなければならないことも 多いでしょう。欲求を制御するためには理詰めの部分も必要です。 ただ、頭や脳の麻痺（機能の異常）は投薬に頼る部分も多いです。 一度依存症（タバコやアルコール他）になってしまうと、 一生依存症治療（投薬以外の認知行動療法含む）が必要です。 断酒などですね。 そのことを理解したうえで、一生のダイエットと思いながら 過食衝動を抑えていかなければならないと思います。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:03:44 ID:ShM/N51l] おまいら、異性に恋をしろ。 ２次元じゃなく３次元で。過食は100％無くなる。 相方がいるのに過食してる奴は、相手に恋をしてないと言える。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 19:17:48 ID:UKyMwx9s] >>312アメブロのvれいvってのがまさにそんな感じｗ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 19:21:12 ID:tMtY0/Tl] いや、いいじゃないですか。食べたいもの食べて多少ふっくらしていたって。 まあ健康を害さない範囲なら。たばこや酒なんかよりよほどいい。 ただ、食べたいのに痩せたいっていうのがおかしいのよ。 食べたら太る。それは仕方ないからあきらめるしかない。 それが嫌なら、食べ(過ぎ）ないしかない。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:35:57 ID:WOxUhVBc] >>312 三次元の汚らしい男になど興味はないｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 19:37:48 ID:llhZZzXp] ｸﾞﾙﾒな人で、食べることに罪悪感がなく、常に楽しめれば過食症ではないよ。 問題は、食べたことによって罪悪感を持ったり、食べた後、後悔したりするってこと。 その度合いが摂食障害者は大きいの。 それから痩せれば痩せるほど過食衝動が酷くなる傾向にはあるよね。 それはおそらく、脳や体が昔の太った体を覚えているからだと思う。 だからそのポイントに戻ろうとしてるんじゃないかと。 だから減量してもリバウンドするのでは？リバウンドする時って、 過食衝動が強く出てこない？ﾎﾒｵｽﾀｼｽってあるからやっぱり 元の体に戻りたいんだろうね。体は急激な変化を嫌うから。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:41:27 ID:WOxUhVBc] 元の体に戻りたい？お断りだ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 00:08:47 ID:n/g7Solz] >>309バーカ 物知らずの低脳 レプチンこそ脳の摂食ペプチドに直接影響することを知らないのか これだから阿呆は嫌だよ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 00:58:35 ID:liiKTsT7] と読解力のないキチガイが吠えておりますｗｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 01:04:26 ID:9V5iCfBn] >>318 おまえが1番アホ 晒しage 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:08:37 ID:o8pq0FfV] デブに存在価値なし 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 05:26:53 ID:hu+uCzfU] >>309＝>>319＝>>320 自己弁護必死www 自演乙 過食を治せば馬鹿も治る 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:14:50 ID:mBdYuWRT] 自演してる奴に限って自演乙、とか言ってるよな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:25:33 ID:sC/xz2Iy] >>323自演乙 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 09:08:42 ID:FvQd+BYU] >>323　自　演　乙 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 09:46:35 ID:ZZhXOQDI] www 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:05:29 ID:8QDwpvqw] 喧嘩はやめて 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 08:48:23 ID:ZhNDKl3J] 食べたくなったら体重はかればいいじゃない。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:26:03 ID:BsDHEIpI] 歯を磨く 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:28:29 ID:w8CrYhtG] 体重しょっちゅう気にしてたらイライラして余計食べたくなるわ〜 てかダイエットケアってビスケット美味しいよ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:22:00 ID:61QobVv/] イライラして食べたくなるくらいなら、ストレス緩和のためになるビタミンＣとマルチミネラルをがぶ飲み(っても２錠)してる。 ストレスはミネラル(マグネシウムと亜鉛)を消費するから。 マグネシウム不足は甘いものを食べたくなるんだって。 おかげでドカ食いしたいとか、腹減り過ぎてイライラすることがないよ。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:31:49 ID:7jegjuux] 自己流だけど。 お菓子とか体に悪そうな物をいっぱい食べたくなった時は、「自分は仙人だ」という妄想をする。 そうすると、「うむ、このような物を食べてしまうと体がけがれてしまうな」と思って食べたくなくなる。 「自分仙人だから、俗世の食べ物ことに興味ないもんね！」という気持ちになるのが大切。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 02:05:31 ID:DZqdfZIB] お菓子の誘惑に負けそうになったら、サイズがギリギリorちょっときついジーンズを穿く。 で、このジーンズが穿けなくなったらヤバイだろと自分に言い聞かせる。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:31:54 ID:XvMjYTOo] >>332 やだなんかかわいい・・・ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 22:00:27 ID:tdF++O7x] 霞食ってる仙人がかわいいのかよ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 22:13:11 ID:7vx1MIDt] とりあえず片思いでもいいから恋をする 自分周りにそういう男を見つけられずホストに走った 人生終わるかも(^o^) 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:00:24 ID:786t/Q4j] >>336 落ち着け 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:52:17 ID:RRnIk4li] >>336 とりあえず財布は痩せる 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 22:47:31 ID:eIX35HwR] 酒太りに注意 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:30:11 ID:rQeLbkGF] なんでもワサビ(粉から練ったやつ)をつけて食べると大食いできないw つか食欲わかなくなる　 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 14:26:11 ID:qCEKWzUU] 酒買わない作らない買わせない。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:56:54 ID:0ZAYo09w] 携帯の待ち受け画面を↓のスレの言葉にしてる ダイエットの名言を書いていくスレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268324602/ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:35:24 ID:1Trex9Gc] >>340 お寿司(魚、鰻)にワサビ、 焼肉に ステーキにワサビワサビ… ワサビで脂っこい物食べたら 凄い美味し杉て、 いくらでもお箸が進むよ〜。 (￣)∀(￣)<ﾄﾞｽｺｲ(笑) 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:18:33 ID:uPBD9zIx] 決まった時間に食べる。 食べすぎ防止にギリギリまで我慢しないことが大事。 お腹すいてなくてもその時間になったら何か食べる。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 09:33:54 ID:x3+oNLav] >>344 いままさにそういわれてそういう治療を受けている。 この病気の人は痩せたいからなんとか食べる量を減らそう減らそうとする。身体に必要なものさえも。 だからその反動でまた、過食する。太る。で、また極端なダイエット、また反動で・・・という悪のループを断ち切らない限り治らないと。 だから、お腹が空かなくても、脳に必要な栄養なんだと言い聞かせて3食食べてます。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 10:18:54 ID:npiPzgHJ] とりあえずダイエット成功した人のブログ見て美意識上げて、3･4日頑張って体重減ったら、今まで大好きだったもの見て食べたいと思っても我慢できる 今の私がそう。2年くらい明日からダイエットしよーって毎日言ってて、美容系のブログ見てやばいと感じて頑張ったら、お菓子も我慢できるようになった 大事なのは、痩せたら絶対食べてやる！っていうお菓子やご飯をﾞ1つだけﾞ決めておくことかな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 18:36:20 ID:OZhuuoZg] 痩せたら食べるという発想がもうね 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:13:24 ID:2T65RysT] 過食がやめられない人の典型的なパターンだね 腹が減るのはそんなに苦痛なことじゃないんだけどね、それすら我慢できないというのは人より劣っているということか。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:34:20 ID:SlMxyoOx] 「１つだけ」って言ってるんだからいいんじゃない 痩せてるだけがとりえのブスみたいな頭だね 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 02:27:40 ID:rSdwweJa] 叩くのが趣味なヤツより前向きなﾋﾟｻﾞの方が 一緒にいて楽しいよな 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 17:35:47 ID:W+tlRnCs] 時間決めて食う。○時までとか。守れるのたまにだが 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 16:19:17 ID:u06dWIwv] そこそこ優しくしてくれるイケメンに片思いして 食べたくなったら彼の美しさを思い出すようにする 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 20:20:36 ID:P4XZdWJN] もやしを大量に食ってる 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:31:55 ID:+aDnbzkH] もやし中国産？買いたくても気になって買えない 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 07:33:12 ID:esNjc/qC] 炭酸飲料など胃を物理的に膨らまやすいものを一切やめる 逆につきあいなどで食べる必要があったら2週間前ぐらいから 炭酸飲料飲んで慣らしておく 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:53:48 ID:+4HMGG95] もともとケチなので節約を目的にすると 金出してまで太ろうとする無意味さにものすごく納得できて お菓子もジュースも自然にいらなくなる そして低価格で体にいいものを選んで買い それらは残さず食べ、健康をも手に入れ医療費も節約 これらの無駄の無さにうっとりできたら目指す体重はすごそこ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 20:26:30 ID:uyOXAh9W] つまり、もやしだな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 13:09:19 ID:2BFi/yh4] てゆーか暑くて食欲ない… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 13:16:13 ID:RgzHKyz3] チュッパチャップスを食べる。 舐め終わるまで約20分、冷静に考える。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 16:40:20 ID:2KIZrt9/] >>359 笑っちゃったけどそれすごくよさそう 脳に栄養を与えつつ考えるってことだもんね。試してみる 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 18:24:56 ID:CGPVNxmZ] アホか糖分は脳のエネルギーにはなっても栄養にはならねーよ 頻繁に糖質をとることはＩＱを低くさせる 362 名前：↑ mailto:sage [2010/08/03(火) 20:34:47 ID:X5HLWYWX] コイツ、トンデモ本の読み過ぎ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 04:57:46 ID:SbdIB1ak] >>362低脳デブ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:30:00 ID:YedUIYfv] お金を手元に置かない事じゃない？ 金がなければ余計なものなんて一切買わない 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 21:32:43 ID:nDVim59g] 縄文時代、なぜ人間は生きてたのだろう。戦後にも栄養失調であるのになぜ私達の先祖はいきたのだろう。 そこには、人間が欲しいものを食べるのではなく、いただいたもので生きていく 人体の摂理があるからである。 食べれる事が普通の人間にはわからないこの道理。 ありがとう、いただきます。 がすべての過食をとめるのです、 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 23:44:39 ID:upDwdoyV] 参考になりませんでした 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:43:45 ID:o8YvPuut] 『食べた後で、後悔しない？』と自問自答してる 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:42:09 ID:WqS4JCeJ] あせらないようにしてる 過食する時って大抵あせって食べてるので とりあえず、あせらない まだ食べたいと思っても、我慢しなきゃとかあせらないで、 とりあえずゆっくりする いまのとここれが一番効いた もっと劇的な方法試したいけど それもあせりだなぁと思って禁止してる 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 18:10:23 ID:xHDeBm5S] >>368 わかる はやくお腹に入れたいとおもってすごく焦って食べようとする・・・ だから食べ過ぎるんだよねドカ食い 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 18:15:44 ID:gZ29/LyZ] 食事は小分け 2時間単位で何か食べる ただし、寝る3時間前と、起きて1時間は何も食べない 結果、食欲おちついてる もちろん栄養バランスは考えてる 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 19:15:36 ID:kV8J17CR] 食う前に水かなんかを２リットル一気飲みすれば食欲なんてふっとぶんじゃねーの？ やったことねーから分からんが。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 21:40:09 ID:otmao4q+] 他にも書いてる人いるけど 無駄に食べた分で何が買えるか考える すると必要な分しか買わなくなる 人並みの収入しかないから食べ物でそんなに贅沢できないしｗ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:55:39 ID:I7JktTDK] 一口50回咀嚼する。 豆腐やチョコなどの柔らかい物は30回咀嚼する。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:18:12 ID:MwvnzXfP] 暴飲暴食しそうになったらイケメンを見る 胸がいっぱいになって食べたくなくなるｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:21:35 ID:SCMPvn4X] >>374 なるほど！！！ イケメンは興味ないけど好きなひとのこと考えるわ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 23:33:40 ID:GfCBi6cn] 運動 暇な時間があるから過食するわけで 運動したり出掛けたりすれば過食する機会もなくなる！ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 23:56:28 ID:jCMWw0ye] >>370これは本当そうだった！ ２日に１回あった過食がウェイダウンダイエットとかゆーやつで無くなったよ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:07:35 ID:5QrmKPe+] 食事前にガムを噛む。 咀嚼する習慣が付くから。 普段常に噛むと結構満腹感もある。 俺は歯磨きガムを使ってたので口臭予防にもなったよ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 02:56:53 ID:8nv94oeY] ブラックコーヒーがぶ飲み。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 22:32:04 ID:tkDVsLUC] 食べても食べても太るんだけどスレを見る もっと食べたくなる時もあるけれど、大体は想像しただけでお腹いっぱいになる 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:45:23 ID:zc2pFWyG] 炭酸飲料をがぶ飲み。 大体200〜300mlくらい。 これでかなりの過食を防いでる。ｶﾛﾘｰ的にも100cal前後だし。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:46:55 ID:zc2pFWyG] ↑ ごめ。 100kcalね。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 22:51:42 ID:986zd33d] 炭酸は胃酸分泌→食欲増進するから自分には合わなかった 384 名前：875 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:03:32 ID:14qe3+5V] 低脂肪乳でホットミルク ほんわかする 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 14:47:21 ID:LAXGig6k] ガムを絶え間無く噛み続ける(;_:) 食事してる時以外ずっとね 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 15:56:57 ID:AYJZrlcR] 熱々の白湯を少しずつさましながら頂く 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:01:54 ID:LAXGig6k] >>386 お風呂のお湯飲んでる感じしない？ 味無いし… 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:44:53 ID:U0Uv0l84] >>387いるんだよね、水も飲めない低能って こういう奴、さすがに気持ち悪いわ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:25:12 ID:Yli73jaG] >>387 私はしませんが・・ 気になるなら、リンゴ酢を少し入れてみるのはどうでしょう？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:27:27 ID:Yli73jaG] そういえば、10代のときは白湯が苦手だった気もする。 今は気にいってます。 リンゴ酢は冷水に入れた方が美味しく感じました。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:54:56 ID:9Kds+z4b] >>387 喉乾いてない時はそうかも 喉乾いてるとおいしい 392 名前：sage [2010/09/14(火) 20:50:24 ID:Y4HfeOvs] 耳栓をして食べると咀嚼する音に責められてるような気分になる 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:14:39 ID:yve/reds] 世界仰天ニュースで韓国の歯を紐でしばるやつ見て 釣り糸で上下を縛ろうとしたがダメ。 ならばアロンアルファでくっつけてやろうと思ったが 口に入れた瞬間強烈なにおいで撃沈したよ。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:18:39 ID:Yli73jaG] >>393 マスクするとか、ストローのみにするとかした方が、アロンアルファよかマシ・・ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:01:03 ID:qBxJfrOF] さっきモーレツに腹減って過食に走りそうになったのでカキコ。 まず部屋を片付けて、歯を丁寧に磨いた後、己の腹を鏡で見ながらコア！ 疲れたからもう寝ようかな。 ヘソピの似合う腹になりたい。　 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:25:08 ID:Vgnn9xFx] レンゲ1口分のヨーグルトに塩とブラックペッパー降って食べる 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 00:35:54 ID:hosqCuj+] ガムをひたすら噛む お茶飲む 運動してみる 家にいちゃダメ！！ 台所に近付くな 出掛けたくないなら寝る！！ ベッドから出るな！！ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 00:43:02 ID:o5FhqLbl] 塩分を抑える 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 00:45:21 ID:WTqrtQZO] 参考になります 私はあめ玉ひとついただきます 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 01:14:54 ID:3MgXRA4H] コーヒーにパルスイート。これてきめん。 家だとコーヒー炊く香りでリラックスできるし。 出先ならブラック缶コーヒーにパルスイートか マックコーヒーにパルスイート。 って事で小瓶に入れていつも携帯してる。 少し高いけどカロリーゼロでコーヒー満喫できるのはデカい。 便通悪けりゃブラック飲めば一発だしね。 カロリーは無いけど糖だから集中力も切れないし。 いい事しかない 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 06:44:08 ID:v5+31pA0] 烏龍茶２�g一気飲み 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:16:26 ID:CXFetwg1] 毎月の食費と1日の食費を決めて死守する 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:32:11 ID:uFymWWOq] カロリーは落としても１日３０品目を死守してれば 変な過食は起こらないと思うんだけどな。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:43:24 ID:Y57PEji+] 過食したくなったら筋トレする。 やってる内に食べる気失せる。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:０ [2010/09/17(金) 21:31:19 ID:+By9XC7i] >>404 それいいよね、よくやる あとは理想の体の芸能人の画像を見える場所に貼っておいてるｗｗ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:48:12 ID:gVO5taiI] ばか 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:30:49 ID:Gq1IRmSj] 趣味に没頭する とかね 無趣味の自分が言ってみる 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 01:10:16 ID:9P9J993x] おやつ用煮干を食べると食欲なくなる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:52:47 ID:1OFyjHIb] 熱々の味噌汁にたっぷりワカメ 一杯を落ち着いて食す 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:08:23 ID:0KLQmuRM] 趣味が料理だから困る 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:18:02 ID:QZvVvXmd] 朝昼は少なくても大丈夫けど夜ドカ食いしてしまう だから食欲も失せるほど運動したら流石に沢山食えないが身体が持たないよ 何かいい方法ないものかなあ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:49:59 ID:a8LMRgVK] 朝沢山食べればいいだけだろｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:50:33 ID:q/kF+Pff] 夜の食欲なんて、朝、昼になに食べたかでほぼ決まるんだから、 食欲ない時間は食べないで置けば痩せるわね！なんて 考え方なら改めたほうがいいよ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:43:01 ID:0KLQmuRM] 朝昼食べると胃が伸びるのか夜もいっぱい食べてしまう。 朝昼食べないと夜は少ししか食べられなくなる。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:47:06 ID:RYAwIHoF] >>414 じゃあ朝昼晩適量を食べられるって事だよな。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:21:40 ID:mDFVuAtz] ダイエットのために食べれないと思うと非常にイライラするので 胃腸のためとか歯のためとかにすりかえてみると若干落ち着く 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:07:51 ID:TffIByof] 朝だと、今日はチートデイだから昼にたらふく食べるために控えめにしとこう、と言い聞かせる 昼だと、夜にたらふく・・ 夜だと、明日の朝にたらふく・・ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:20:53 ID:aOIvG033] ブログやっていますので、興味があったら見てください。 canoaeye.blog129.fc2.com 太っているからって何もかもが終わりなわけじゃない。 過食だからって悲観することもない。 日常には面白いことが沢山ある。 そんな生き様をつらつらと書き綴っています。 かのあのひとりごと www.geocities.jp 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:40:28 ID:X3S9kJ1y] 炭酸をとらない 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:50:24 ID:nZA4hHrr] 歯磨きをする。 しかも超まじめに歯磨き粉はわずかにして、ちょっとずつちょっとずつまじめに磨く。 無心になるような感じで。或いはがむをかむかなー。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:00:37 ID:yB3u4s26] 半身浴！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:15:05 ID:vkjSP8qP] 歯磨きをする ガムを噛む 豆乳を飲む マルチビタミンとマルチミネラルサプリメントを摂る 運動やストレッチをする 漫画を読んだりゲームしたりして笑い転げる 洋服を買いに行く 念仏を唱える 座禅を組む 寝る 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:41:39 ID:JZzxnZW+] スーパーとかでスナック菓子見て心が動くときは 深呼吸して、必要ないのに食べたがる自分恥ずかしい、つーか必要ないのになにやってんの？みたいなかんじに 食べたいってことに頭がいっぱい状態から意識を引きはがす。我に返る。 どうしても空腹の時はナッツ類数粒。大分楽になる。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:01:23 ID:390UumLS] 炭水化物が欲しくなるけどあえてたんぱく質を摂る。豆乳とか。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:33:02 ID:AlmB74S1] >>418 ブログ見たらデブオバサンが毎日モデルポーズ撮った自虐写真と、 メンヘラなのにアル中になるまで酒飲んでる写真と、 ありがたい説教があった。 ブログ板に二つもスレあって驚いた。 カリスマ的デブ…。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:36:51 ID:AlmB74S1] 書き忘れだけど、デブ脱出の秘訣がつらつらあって、 まとめると、結婚して存分に愛されることらしい。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:43:03 ID:jjYNw6fF] はいはい 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:26:01 ID:ZvAPWXNU] >>410 分かる まあ4ヶ月ほどは体重落とすのに専念して キャベツの千切りどんだけ細く出来るかだけ鍛えた 今は筋肉つけるのに食って動いてしてるが 例えばカロリー表示のある袋菓子を 一定カロリーで等分して 最初に目で この食い物はこれだけの量でどれくらいのカロリーがあるのか を覚えておくと、ある程度大雑把にだが 頭で食うのに歯止めがかかるようになる 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:08:33 ID:QoK2m0C0] 一人にならない！！！ 家族に居てもらう 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:15:53 ID:a/suJLS+] ついクラッツとか堅いスナックを買っちゃう自分。 今日は、我慢して、どうしても食べたくなった時用にスルメを買った。 どうしても、の時、一本だけしゃぶることにした。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:17:10 ID:jjgc02e0] 本当の糖でないと脳に回らない そんなこと知らないのか・・・ あと、発がん性物質のことも知らないのか。。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 00:36:54 ID:z6IZfSh9] 食い物を見ない。 一日分を決めて砂糖を少しづつ舐める。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:26:01 ID:EfRQxVSD] 体重計には毎日乗った方がいい 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 03:31:37 ID:deMnNonk] 食いたくなったら体重計乗る 冷蔵庫に何も入れない 全身鏡を用意する 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 04:48:07 ID:2WbpYYGy] 甘めのコーヒーかミルクティーがぶ飲みする 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:04:35 ID:RJ7v8Mx2] 食べたあと後悔している虚しい気持ちの自分を想像する… 散々後悔してきたから、効果的 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:46:16 ID:t+Z2gzwP] >>435はおKなん？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:53:39 ID:RJ7v8Mx2] >>435ちびちび飲むのがいいんじゃないかな？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:13:01 ID:26E/2VVZ] image.bayimg.com/naphoaacc.jpg image.bayimg.com/oaphjaacc.jpg image.bayimg.com/paphcaacc.jpg 塩見隆介 DJガラスの火星／ＨＡ☆ＧＥ／斧出狩男／shiomiryusuke／臼2回転木村／ryushioryu／京都のハゲ／ヴぁ／ユカタン船長／汐海／しおみりゅうすけ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 20:27:29 ID:wUiL37Y7] 私念晒しみっともね 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:53:20 ID:gRyFS2Ud] 無理 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 09:15:28 ID:xQbViPZt] 見れない まあいいけどｗｗ 443 名前：ななしちゃん [2010/10/13(水) 10:07:56 ID:u+fTX/3J] 低ｶﾛﾘｰかつ健康にいいものを沢山たべると、 対外ぅぇー(;*;)てなって過食できなくなる あーたべたいっておもったら、 昆布 or わかめ or きな粉 or 納豆 or 生姜スープ がｵｽｽめです それでもダメならのどに手をいれてリバースでリセっト＊ でも、これ肌にも体にもよくないから できるだけ上記の内容でとめたい(´`) 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:28:07 ID:rRL+Qb/3] 納豆とか言うほど低カロリーじゃないだろ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:28:18 ID:hHZIFuzZ] 生姜は食欲促進の効果があるしな。 バカだから吐くまで食うんだよ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 12:30:19 ID:xQbViPZt] 納豆は脂肪分の多い食べ物だからな、豆腐とかも。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:46:14 ID:vLGw/8i+] >>443 過食嘔吐みたいな精神病書かないで欲しい 嘔吐しなきゃならないほど食べる精神がおかしいことにも気づけないとか 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:30:49 ID:30nAKXId] 免許更新した時が人生マックスの巨デブ時だった（173cm90kg） たまになら良いが、連日ドカ食いしたくなったらゆっくり普通量の食事したあと その免許写真みてる 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 05:17:53 ID:kLuNLuOi] 音楽でも聞きながらゆったり一皿作っては一皿食べってやってけばいいんじゃねーの 合間にワイン傾けながらさ デヴは食うペース速すぎなんだよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:41:51 ID:qVUmtcP4] 日本人の食べるスピードはフランス人並みにトロい 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 07:21:05 ID:pmjN4LOC] 過食嘔吐すると太るんですか？吐いた後はすっきりするのに… 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 08:50:02 ID:woQdeptM] >>451 太る。 それよりお前、吐いてすっきりする、とか言ってるな、アホ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 09:41:54 ID:iLy34l0Y] ネガキャンになると飯がまずくなっていいぞ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:00:50 ID:wsyxIgBD] 料理や食べ歩きの番組はみない。音楽番組をみて痩せてオシャレな人たちをみる。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:43:35 ID:FoBuJBS4] >>451 嘔吐しなきゃいけないほどの食欲を抑えるには、 食生活の見直しだよ。特に副菜はちゃんと用意すること。 456 名前：切ない名無しさん [2010/10/16(土) 17:20:12 ID:gkf4z3u1] 今日だけでいちきろは太ったかも・・・ 食パン一斤で食べすぎって思ってた自分がかわいらしい･･ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 17:23:26 ID:Ow/FdFgm] コントレックスを飲むようにしたら、過食衝動はおさまってきた 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:51:10 ID:yZ4ILVkf] 口で溶かすタイプのビタミンCサプリを２粒とかしながら白湯を飲む お肌きれいになっておなかも満たされる 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 18:08:47 ID:mic55iqC] ナッツ食べると止まらない自分だけど、ココアを一杯だけ飲むと落ち着く。 精神安定の効果あるのかも。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:02:18 ID:doKKLlZp] 外出とかしてモノを食えない状況下に身を置く 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:58:22 ID:xaAvNi1h] 最初はカロリーや栄養のバランスを目安にして体が求めてる分を食うようにする。 それ以上の食欲は体じゃなくて脳が求めてるだけだから、しばらくほっとけば収まる。 収まらない場合は足りてないということだから、食事の量を見直す。 それを繰り返えすうちに今度は脳が食べ過ぎを教えてくれるようになる。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:22:29 ID:8jz6tv/U] 普通は、もう食べたくないという脳の信号で食欲は止まるんだよね。 いちいち根性で抑えてる人は>>461のいうような方法もアリだと思う。 体が何を求めてるのか分からない時は、 普段食べないような食材を中心に食べると 不足しがちな栄養が摂れる。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 05:08:16 ID:8hQbDyDd] 水とサプリのビタミンを飲んで料理作ってると、なんか大丈夫になってくる 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:37:15 ID:FTH9Cfmk] おからニョッキ食べる。 カロリー少ないし腹は膨れるからひとまずお腹すかなくなる。 満足感はないけどね。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 23:13:50 ID:6ihND0/6] キウイとグレープフルーツと亜鉛カルシウムマグネシウムのサプリと アセロラドリンクを飲んだら過食衝動はおさまった。 極め付けに生姜はちみつ湯を朝昼夜飲んだら お腹も温まって良く眠れた。 完全に栄養素が不足していたようだ。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:50:27 ID:daB2CaCd] 音楽聴いてリラックスすると、脳内にセロトニンが分泌されて、 異常食欲の抑制やストレスの解消につながるんだって。 疲れた脳を癒やすとか。 ググッたら痩せやすくする脳とかで書いてあった。 ダイエットに疲れたり、食べ物に執着するような時にはオススメらしい。 産後にも有効 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:18:03 ID:A6Pe7WOX] >>465 うわ、似てる！ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙと、 ﾊｳｽのＣ1000＋ｺﾗｰｹﾞﾝ というﾄﾞﾘﾝｸを飲んでる。 ﾄﾞｶ食いしなくなったよ。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:45:12 ID:vIyD/jcu] なんつーか、別に胃が膨れなくても満腹になるよね。 バランス考えて食べてると。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:47:15 ID:17a9C4v0] 私、豚肉食べると必ず胸焼けして何も食べられなくなる みんなにもそういう食べ物があると思うから、胸焼けを利用して食欲を抑えるのはどうだろう？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 10:24:21 ID:ner96MTz] 仕方ないからいつもデパス飲んで、眠気が来るまでにゼロカロゼリーを2〜3個食べて、眠くなったらね逃げ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:23:59 ID:nZr1CXk2] >>469 カレー食べたら胸焼けするわ まずあんな太る物食べないけどな 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:43:18 ID:dSfP+W3J] ココアマグカップ2杯飲むと食欲なくなる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:23:40 ID:DF6U8gOh] >>467 俺も飲んだらおさまった（´・ω・`） 偏頭痛対策に買ったんやけどマルチビタミン万能やね 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:44:27 ID:4czAsQKT] 今我慢出来なくて過食しちゃった。自己嫌悪。 食べる前にここ見ればよかった…。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:54:14 ID:Tx68nOrq] わかる。 過食をしちゃった後は、体重も一気に太るから自己嫌悪して欝になる。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:10:46 ID:PbKUSUyM] 大量にストックしたみかんたべるｗ １０こくらいで満足なります!(美容にいいしいいよね…) それて゛もおさえきれなかったら食べるｗｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:08:01 ID:KLELrXAe] 私最近バイオハザード（ゲーム）にはまってほぼ毎日してる…(笑) 食べ物の事は頭から離れるし、何かストレス発散にもなる。 でも４は序盤迷い過ぎてぐるぐる回ってたら気持ち悪くなり、気休めに夕ご飯２回食べたorz 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:27:46 ID:bbyByIPb] >>477 泣けるぜ… 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:47:02 ID:4aU0I3nJ] 467だけど>>473 ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛ってやつもお勧めする 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:05:09 ID:bfAeEzCK] マグネシウムと亜鉛の活性にビタミンＢ６が必要だよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 10:14:54 ID:inagbvHC] 一つの栄養素だけ摂ってみても無駄だよ。 すべてが相互作用で人間の体をうごかしてるってわかんない？ ようはバランスよく何でもたべること。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:31:26 ID:EgxB3jWp] >>467 要するに栄養のバランスが整えば、自ずと食欲も収まるということなんだよ。 過食だから食べないようにしよう、そのためには食欲抑えるにはどうしたら良いんだ？ という発想そのものがそもそも勘違いして過食の悪循環を招く。 普段、栄養バランスの悪い偏食をしているために、結局栄養失調になっているから、 体はそれを察知して食欲を出して、欠乏している栄養を摂るように知らせているんだ。 要は、過食を抑えるためにはきちんとした栄養バランスの良い食事をすることが が肝要。日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を食べるのが一番良い。 483 名前：482 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:16:34 ID:EgxB3jWp] 日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を 一口30回以上噛んでゆっくりと食べると自ずと脳も満腹して 食欲も収まる。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:20:16 ID:R267Kn1z] バランスよく食べて過食おさまるようなら苦労しねーわな 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 13:06:32 ID:inagbvHC] でもバランスよく食べなかったら余計に過食は増すばかりだと思うけど？ そうやってひらきなおってるうちはなおんねーわな 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:25:29 ID:38g99cj0] 栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ 馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:27:27 ID:hRUYH4UE] 柔軟剤手に塗っておくといいよ・・ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:02:18 ID:ijB38Su7] >>478 ﾜﾛﾀｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 14:04:23 ID:inagbvHC] それを「中身のないレス」といってるあたりがもう（ｒｙ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 14:09:01 ID:4QAtznlR] 「栄養バランス」ってしつこく言ってる奴に限って、その栄養について全く語れないのが多い 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:54:34 ID:DVzU2ZHf] >>486 いい迷惑だよね 492 名前：482＝483 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:14:00 ID:EgxB3jWp] >>486 因みに断っておくけれど、俺は今日ここに初めて来て、>>482-3しか書き込んでないよ。 よく言われていることだろうけれど、栄養バランスの基本的な割合は必須カロリーの内、 炭水化物6：たんぱく質2：脂質2。単品の食品とかサプリに頼ってもいつまでも 問題は解決しない。例えばビール酵母などがダイエットにいいと言われるけれど、 何も食わないヤツにしてみれば、たままた栄養のバランスが比較的いいと言うだけのこと。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:47:10 ID:Sg9y+ach] >>492 栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ 馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:20:03 ID:inagbvHC] >>492 もうさ、ばかになにいってもむだだからやめようよ。人のアドバイスにも素直に耳貸せなくて、耳タコなんだろうからさｗｗ 一生過食してりゃいいよ。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:23:47 ID:gDGladCk] >>492ウザイわアホが 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:25:15 ID:usbU6864] ピザ：栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるから(ｷﾘｯ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:00:06 ID:DVzU2ZHf] >>1-496 全員ピザです 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:09:44 ID:3TFfoYlX] で、性懲りもなく、「過食の止め方」スレを覘きに来ては、「そんなこと誰でもしってるからｗ 馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ」・・・ 一生言ってろw 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:40:11 ID:HSRg9LU3] ID変えるなよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:40:20 ID:jURFStTr] ここにレスしたらピザと解釈するあたりがデブらしい脳内だｗ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 19:53:34 ID:HSRg9LU3] とデブがほざいております 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:36:14 ID:VTJeYiYc] 今は お茶飲む あと柑橘系のローソク火つけないで机においてる 柑橘系は匂いは胸いっぱいになるから 私は 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 21:40:22 ID:inagbvHC] 変えてねえよ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 21:48:54 ID:qYcUw6Vp] 生保はガチ 食費に注ぎ込む奴もいるが 切り詰め生活は痩せる 当たり前だが 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:55 ID:Sg9y+ach] ID:inagbvHCまだいたの？うける〜ｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:00:59 ID:inagbvHC] そうよ〜〜悪い？ 507 名前：482＝483 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:50:05 ID:EgxB3jWp] IDテスト 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:44:19 ID:+k0x6ZNa] あれ、 一日開けて来たらおかしな流れ、 …と遡ったら、 ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛のことを書いた私が起爆剤だったｗ ｺﾞﾒﾝﾖ だってかなり効いてんだﾓﾝ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:43:14 ID:+hCWVKxB] >>500 すぐ下に巨デブがいるよｗ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 09:07:21 ID:0yEj5/zk] まままま。 あらすのはやめようよ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 11:41:19 ID:vPjDhBia] >>500=>>509 晒しage 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:32:56 ID:COJejGr4] いやなスレだな 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:38:25 ID:6rlC23xx] 以後「栄養バランス禁止」w 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/29(金) 02:47:13 ID:B9/Aak4+] 過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ 栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる 栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って 栄養バランスの良い食事を実践出来ていない 栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している 過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、 栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない 栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ 過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、 何をやっても無駄なのだ　 嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、 栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤシは 一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 03:16:58 ID:TecIXd5X] 1時期だけど、なぜかPerfumeの曲聴くと食欲湧かなくなった 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 05:37:04 ID:Urmmf6ko] 何回栄養バランス言うねん 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:55:18 ID:eujrF58N] >>514 Www 栄養士バランスしか言ってねぇww 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 09:45:15 ID:GUw34kRg] 栄養士ｗ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:14:34 ID:gm4yU+Vg] >>514 >>517 ﾌｲﾀｗｗｗ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:16:07 ID:P4equraQ] 単細胞馬鹿なんだからほっといてやれよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 04:41:26 ID:dGHGkant] 栄養バランスでゲシュタルト崩壊した 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/30(土) 06:16:38 ID:cwmHAqtN] 　　　　 ∧＿∧　 　♪ 　　　　　（´・ω・ ∩))　栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　 　　　　((（⌒つ　 ノ　 　　　　　,ﾉ　 　 ⌒i　　♪ 　　　　（＿ノ⌒（＿）ﾞ,,　 　　♪　 　 ∧＿∧　 　 　　　　((∩ ・ω・`）栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　　　　 　　　 　　ヽ　⊂⌒） 　　♪ 　 i⌒　　　ヽ 　　　　,,ﾞ（＿）⌒ヽ,__） 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:01:57 ID:NDC8cAFB] 好きな芸能人と話す機会が0%ではないと思うこと。 そのときに少しでもキレイにしとかないと。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:03:03 ID:JwgrA9Tp] 台風だから、買い出しにいかない。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 13:35:50 ID:u0DKFfOZ] 栄養バランスの悪いものを食べ過ぎました☆ 今日は断食で、まぁ栄養バランスは悪いですが、仕方ないです☆ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:36:18 ID:rjjxV14+] >>523 それイイw 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:25:23 ID:M2XguF5G] 惨事の芸能人は30過ぎのジジイ率高くて微妙．． アニメキャラに変換しとくか 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:09:43 ID:0LmIqyUs] アニヲタきめぇ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:31:40 ID:V43WxCiB] 過食ってる奴のがよっぽどｷﾒｪ ウンコの量もやっぱりすごいの？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:37:03 ID:MN829o+q] 過食って男性もやっちゃうもんなの？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 15:54:07 ID:IRh48VZc] ダシ昆布を小さく切ってタッパーに入れておき、 口が寂しくなったらなめる。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 18:45:00 ID:0yWlVbs6] >>523いただき 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:13:27 ID:4Nrnzg2F] 友達や好きな人と予定を入れる 会った時に痩せたねって言われたいから、過食は防げる （でもどうしても食べたい時は食べて運動する） 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:35:56 ID:iJoFOxWr] 凍らせたゼロカロリーゼリーを食う アイス食ってる感覚だしカチンカチンで食うのに時間かかるのがまたいい スプーンだこ出来ちゃったけどね 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:48:04 ID:QgvRjjSF] どうしてここまで太ったかというくらい太ってしまってショック 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 12:44:11 ID:sl8/O/4q] 534 私も大好き 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 09:34:23 ID:0miyL7YS] ダイエットは、男女にかかわらず永遠のテーマですね。女性は、美容のため、男性は、めたぼ改善の理由が多いかも しれません。正しい、ダイエットをしないと全く痩せることが出来ないばかりか、リバウンド、肌荒れ、脱毛など 体に悪影響を与えます。健康的に20キロ痩せた中年オヤジの簡単にできる健康ダイエット法を無料公開しています。 jbinfo.biz/ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:22:04 ID:4ubRWaR+] おなかがぐーとなりそうな時 舌の先をかるく噛むと収まる。 これを利用して空腹感をごまかす。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:31:23 ID:s3CHsZ5n] >>538 噛みきらないように気を付けてね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:05:06 ID:9tRyvtKJ] こわいｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 20:32:12 ID:o0YI7s+C] 過食するときってパンとか麺とかばっかり買っていることに気づきました。 どうしたら良いですか？何したらこの食べたい気持ち治まりますか 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 20:38:08 ID:ETcStMcF] 飯の前に風呂入ってゼロコーラ飲む。 飯あまり食えなくなる。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:13:23 ID:A8rRIehE] 私はつけ麺食べたくて３ヶ月だけど食べてないね。 汁の味だけ真似してみたけど、家族にニンニク＋玉ねぎくさいって言われて 窓開けられて萎えたり、会社で「喰います！」って宣言だけして満足したり でした。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:41:26 ID:1GjQvvLh] >>541『肉』 騙されたと思って、毎日３食、シンプルな塩コショウの肉料理を食え。 脂身は外していいから、赤身肉とか、鮭･サンマ･サバなどの青魚をこれでもかと食え。 １週間〜10日続けてダメだったら、諦めて病院行けｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:48:53 ID:+FmWoBXB] 断る！ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:22:33 ID:Yf2QM2aL] ↑肥満でしね 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:43:25 ID:+FmWoBXB] ＩＤ変えて反論ですかｗｗｗ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:44:06 ID:+FmWoBXB] 反論にもなってないただの煽りでしたねｗ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:09:35 ID:BqJwtKv8] ごはん ホットケーキ 寿司 コロッケ ボジョレー カフォオレリキュール ごはん めんたいこ すき焼き風鍋 チーズ ジャガビー ジャイアントコーン 満足した 眠い 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:14:04 ID:20ZSToGy] 過食したくなったらまずご飯。 とりあえずご飯を茶碗１杯食べると落ち着くことが分かった。 過食がはじまっちゃってあーどうしようってなったときにも とりあえずご飯をたべて落ちつく。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:04:00 ID:lOEEsdsv] 私は豆類食べると落ち着く。大豆とかヒヨコ豆とか あとコタツで足あたためるとなぜか落ち着く。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 10:41:35 ID:2eE6uaXv] 過食の止め方を調べたら、 肥満だと炭水化物180g摂ると血糖値が上がるから過食を止められるんだって。 でも痩せの場合は、炭水化物では止めらないんだって。 痩せの過食は『飢餓感』だから、血糖値を上げても止まらない。 止める方法は『タンパク質をたっぷり摂ること』で飢餓感を和らげるんだと。 炭水化物で過食が止まるのはデブ。 タンパク質で過食が止まるのは痩せ。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:36:22 ID:WVjcHzOF] 550どんまいｗ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:09:17 ID:0V/EE6T6] >>552 それトンデモ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:22:00 ID:6x2BFGxF] 青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ beautibuldiet.sblo.jp/ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 14:01:03 ID:n3N55T2l] >>555 稼げまちゅかぁｗ？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:37:29 ID:vUMrssLi] あえて過食は止めない 俺は低カロリーの物をたくさん食べることでそれを回避した （野菜炒め600gとか、豆腐2丁とか。） 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:31:01 ID:RjhBm+ku] 豆腐のどこが低カロリーなんだよ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:33:14 ID:+jRZckuN] >>554無知かわいそうｗ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:47:22 ID:+eczhJBN] かわいそうなのは>>552だろｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:03:11 ID:QZ79v214] >>560 ID変えて自演してるのか。ひまそうだなｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 17:22:00 ID:z8CYuYrh] 大豆製品は栄養あるけど高カロリーだよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:29:01 ID:ZKFWF2z1] >>554＝>>560？ なるほどね 自演するほどの肥満なんだ〜ｗ 暇な過食肥満か〜ｗ 確かにかわいそう　 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:31:49 ID:PRfvwxfi] わかった！炭水化物で過食が止められないデブなんだ！ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:33:06 ID:PRfvwxfi] 炭水化物で過食が止められないのは、 >>554と>>560のことね 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:02:46 ID:vUMrssLi] >>562 豆腐、100gで70kcalほどだぜ？ これを高カロリーって(´・ω・｀) 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:25:38 ID:WVjcHzOF] 食べ応えのわりに高カロリーだと思うけどネ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:32:53 ID:UoECLg3V] ここにいるようなプロダイエッターはもう頭がおかしくなってるからな。 豆腐でピザるくらい食いまくってるんだろｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:41:30 ID:vUMrssLi] >>568 なるほどね。 豆腐なら1kg食っても牛丼大盛り一杯分レベルなのにな。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:36:28 ID:QyuQm5lE] 今日は生クリーム入りあんぱん 明日はアイス 明後日から本気出す 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:13:32 ID:et+rgX7p] ダイエットしてるのに牛丼…？ その発想はないわ さすが過食が辞めらんないデブは違うな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:20:21 ID:0oYNhRqS] >>552 これはどこで調べたの？私は節食してて我慢できないときに、 手軽で安上がりだから最近はトーストを食べるんだけど、 一枚二枚で止まらないことがたびたび。 自分には向かない気がしてる。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:36:00 ID:Gc8QWfNC] トーストとか…しかも2枚以上…ダイエットしてるとは言えないですね… 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:46:33 ID:eeSHxPA+] いわゆる体重を減らすダイエットが目的ではなくて、 まだ始めて間もないんですが、朝食は抜きで、 昼と夜も通常の量の三分の二程度に減らしてるんですが、 まだ時々夜に不意に食べたくなることがあるということで。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:06:14 ID:Op4KN+4/] >>572炭水化物で止まらない肥満なの？ それを言わなきゃｗ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:23:54 ID:eeSHxPA+] >>575 こんなレスは相手にしても仕方ない気がするけど、 痩せるダイエットが目的ではなくて、 昔から体重は減らす必要がない程度に痩せてるよ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:28:37 ID:Gc8QWfNC] >>576 ダイエット＝減量 なんでこの板にいるの？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:33:52 ID:eeSHxPA+] このスレは過食回避のためのスレだから、そもそも最初から、 >>552 さんの書き込みに関して根拠を尋ねてるだけ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:52:19 ID:7Xz1QiQZ] > 朝食は抜きで、 > 昼と夜も通常の量の三分の二程度に減らしてる これ読む限り、明らかに食べる量が少なくて飢餓症状出てるだけでしょ？ タンパク質に限らずちゃんと栄養とったら？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 02:12:27 ID:eeSHxPA+] >>579 基本的に朝食抜き二食なんですが、まだ従来の食習慣も抜け切らないので、 夜はつい衝動的に間食してしまうことがあるんです。 それでどうしても固形物が欲しい場合にトーストなどが勧められてたんですが、 どうも自分には合わない気がするので、 >>552 さんの書き込みの根拠を尋ねてみたわけです。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 02:22:07 ID:7Xz1QiQZ] なに言ってんのこのひとｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 02:27:24 ID:eeSHxPA+] >>581 >>552 さんに尋ねてるだけなので、 何もわからないならレスしなければいいのに。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 02:33:17 ID:7Xz1QiQZ] ここまで日本語不自由なの久々に見たｗ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 03:40:40 ID:k7I1DHUN] 空気よかったのに急に荒れててびびった さすが2ch屈指のキチガイ板ですね^^ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 04:20:12 ID:V4Dx7zQ0] 痩せの飢餓なら、タンパク質を食えばいいだけじゃん？ 食パン勧められて駄目だからだって、何の根拠があって試したというんだろ？　 キチガイなのが良く分かる低脳すぎる 結局は過食デブのウザイ構ってちゃんじゃねーか 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 06:00:10 ID:SPHnup1t] >>583ｗ わかってからかってるんでしょ？ 摂食障害苛めは面白いよねｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 06:38:07 ID:PFnl/ct+] 健全な精神は健康な肉体に宿る、とはよくいったな。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 06:57:49 ID:6ey9Aycj] 全くだ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 10:31:48 ID:IP9A33oH] バランスよく食えばいいだけだ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:33:57 ID:VLISbEZt] バランスよく食べればいい が、難しいから太るんだろうが。 意味のないレスするな。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:45:16 ID:RI2zDXZ2] 甘いもの過食しそうになったら たんぱく質たべるとおさまると聞いたけど おさまらなかった…。 結局たんぱく質も甘いものも両方たべてしまい失敗。 科学的に過食のメカニズムを断ち切るいい方法ないのかな。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:57:31 ID:xCDUMy/k] >過食しそうになったら 『なったら』じゃ駄目だって分からない馬鹿だから過食すんじゃん 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:22:33 ID:mrB7HDOW] >>591 タンパク質摂取は 朝昼夜の１日3回、10日以上続けた？　 たった一回で過食は止まらんよ タンパク質は薬じゃないんだから 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:08:06 ID:qCGBo8P3] >>591 亜麻仁油、しそ油（エゴマ油）を毎食小さじ1/2程度 白身魚、鶏の胸肉、ササミを多目に。 自分はこれらの摂取で異様なまでのチョコレートへの渇望を断ち切れたよ。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:15:13 ID:EFTf49c2] うの花食べたら喉に詰まってあまりの苦しさに一瞬我に返ったことあるけどな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:42:43 ID:n9s+Pn0m] 過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ 栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる 栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って 栄養バランスの良い食事を実践出来ていない 栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している 過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、 栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない 栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ 過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、 何をやっても無駄なのだ　 嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、 栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤシは 一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:44:48 ID:L+Mufx1x] >>596 説教はいらない。アイデアをだしな。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:46:04 ID:5kcc912L] 食べるつもりなかったのに大福と串だんご食べちゃった 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:12:33 ID:Rw2Nm4yl] よくある自分で作る系の夕食セットおすすめ。 栄養士が計算してるからバランスとれてるし。 味付けは自分ちの調味料だからあまり違和感ないし。 これを始めてから食後のスナック菓子食べたい欲求が週イチくらいに減った。 毎日のメニュー考えなくていいし、スーパー行く回数も減るんでムダにお菓子買わなくなった。 好きな時だけ頼めるのも都合がいい。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:12:51 ID:Yn2ZW7Xf] 栄養バランス悪くて過食してしまうなら 足りないものが食べたくなればいいのにね。 野菜とか魚は過食しないし。 なんで無駄なものばかり過食の対象になるんだろ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:49:28 ID:Vo9L2Q2O] 無駄なもの→脂肪になりやすいもの 脂肪になりやすいもの→ダイエットで我慢 我慢の限界→ちょっと食べちゃおうかな ちょっと食べる位なら、全部たべちゃえ 全部食べちゃったし、今日はドカ日って事で我慢してたもの食べちゃえ こんな感じ？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 04:56:02 ID:KwwQpBvb] >>600 エネルギーの燃焼が一番単純なのが、炭水化物(糖質)だから でも菓子パンとか食パン、白米は、 必須の栄養素ではないから、過食(飢餓)は止まらない 必須アミノ酸(タンパク質) 必須脂肪酸(脂質) これを満たさないとね　 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:57:20 ID:+mrrSSpT] ﾄﾛﾘｲﾊﾞｽﾌﾒﾋ 必須脂肪酸てなんだっけ？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 07:14:37 ID:0R1HxcNc] このスレ要らん知恵ばっかり仕入れて実践が全然伴ってなさそうだなｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:24:39 ID:wjYkSp46] ↑こんな無駄レスが一番イヤダ キモデブはカキコすんな 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 09:52:06 ID:wOM8t+gK] 602 それはちがうよ 脳の唯一の栄養は糖分 やはりまず白米（適量）がきほんでしょ コメ食べなきゃまともにしごとだってできナいよ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 10:57:50 ID:Iiejb5Tt] >>606は馬鹿デブなんだｗ エネルギーと栄養は全くの別物だ 脳の栄養構成に糖は必要ない 無知だから過食が止まんねーだよ デブはこれだから困る 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 11:55:00 ID:ZYvwUq78] 私も無知だから詳しい人の話はとても参考になる、ありがとうｗ 低カロリー高タンパクな食品はいくつか思いつくのだけど、 必須脂肪酸を効率よく摂れる食品てなにがあるのかなー。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:32:41 ID:YscRzf9H] 青魚 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 13:35:29 ID:wOM8t+gK] 脳の栄養構成に糖は必要ない ついに狂ったかｗｗｗｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:48:31 ID:286OYlaC] >栄　養　構　成 『栄養』と『エネルギー(カロリー)』の違いが 分からないデブ登場ｗ 馬鹿のくそデ〜ブｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 13:51:46 ID:cyh1349v] >>606 >コメ食べなきゃまともにしごとだってできナいよ この手の発言を読むといつも思うんだけど お米が主食じゃない国の人のことは どう解釈したらいいんだろう？ 何がお米の代わりなんだろう？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 13:53:51 ID:+I63BDqS] >>610お前の知能が低いのが良く分かった 自分の馬鹿を晒して嬉しいの…？ 栄養 エネルギー この違いが分からないの？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:01:28 ID:S4ibqThR] >>612モンゴルの放牧民は、肉と乳を発酵させた飲みもの、チーズよりも堅く作ったもの 米を主食にしてない国は、小麦と肉 土地のない(農業ができない)国は魚、アザラシ、内臓に小魚を発酵させたものを食う　 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:05:40 ID:S4ibqThR] 発酵させるとビタミンＣやビタミンBなどの肉魚では補えない栄養が摂れる 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:17:10 ID:9Y49Cqmr] >>613 よくわからない 文系でも理解できるように説明してくれ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:32:03 ID:cyh1349v] >>614 >612です。 どうもありがとう。 勉強になりました。 小麦と肉でもいいと言うことは 「パンなんか食ってもダメ。米だよ、米！」 とか言い張る年寄りの言い分は間違いと捉えていいと言うことですよね？ 618 名前：614 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:50:18 ID:c6puaLv3] >>617さあ？ あんたん家の事情なんか知らねーよ たかがネットの上のやり取りに自分の都合と責任を押し付けんな 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:54:10 ID:9Y49Cqmr] なんだこの横レスはｗｗｗｗ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:56:47 ID:WfVzrxYb] パンよりコメで正しいと思うけどね 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:56:59 ID:zVFrcAYZ] >>616 ちのうしょうがいなんだね？ おうちのひとにきいてみまちょうね〜？ すっごくばかにされるからｗ　 がっこうへいっておべんきょうしてね？ しょうがいじがっきゅうがぴったりだよ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:15:29 ID:cyh1349v] >>618 家の事情を書いてはいませんが（年寄りはいません） 私の書き方が悪かったようですね。 不快にさせてしまって、ごめんなさい。 年長者の中には「パンより米」と言う人が多いような気がするのですが と書くべきだったのでしょう。 失礼しました。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:17:55 ID:wOM8t+gK] 日本人をはじめとするアジア人は米 欧米人は小麦 その地にはその地にあった伝統食・食習慣があるしそれにあった体型・体質がある。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:21:30 ID:cyh1349v] >>623 つまりお米は「体に合った食習慣」と言うことですね。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 15:25:42 ID:/MEda5sB] >>624だから知らねーよ なんでも質問して確認すんな馬鹿 自分の頭で考えられないのかよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:40:04 ID:cyh1349v] >>625 はいはい。 どうもありがとう＾＾ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:51:23 ID:wOM8t+gK] >>624 そうです 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 16:20:52 ID:yeTSzL3/] >>626しねよ低脳 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:30:07 ID:9Y49Cqmr] >>628 　　　　 (⌒⌒) 　∧_∧ (ブーッ) （`ω´　) ﾉノ〜′ 　 (⊃⌒*⌒⊂) 　　/_ノωヽ_) 　 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 16:43:26 ID:Ja36M19T] 俺の場合ミント系の歯磨き粉で歯を磨くと過食したい衝動がおさまる。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 16:50:14 ID:gq25eoh7] >>629ちのうしょうがいがんばってんね べんきょうもがんばれよ ていのうでぶ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 17:15:31 ID:JLnD/gb+] ID:cyh1349v ＝ID:9Y49Cqmr IDを２つ使っての自演かよ バカデブ過食って…キチガイｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞ〜 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 18:00:38 ID:OWFpiMBu] ここ、別に何でもないことですぐ切れて他人を罵倒するような人が多過ぎる。 同じ人なのかもしれないけど、自分の栄養にもう少し気を使ってよ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 18:12:28 ID:a1x3DSfb] 他人の知恵を借りようとしてんのがそもそも間違いじゃん 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 18:33:50 ID:OWFpiMBu] >>634 そのためのスレだし。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 02:46:22 ID:LEtT0xRe] 体重を測る、運動する。 気分転換にもなるし汗をかくとモチベーションが上がるし空腹も解消される。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 22:43:41 ID:lz2eyt7q] 水やお茶をとにかく飲みまくるのが良い。 あと嫌いだったり苦手な飲み物を飲むのも良いよ。 私の場合はブラックコーヒーとか、すごい濃く淹れたお茶とか。 簡単なのでお試しあれ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 22:45:53 ID:R+F86v8i] 自分の中の小人乗組員達が少ない燃料に嘆きつつ脂肪を切り崩して体を動かす様を想像する 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:17:43 ID:lpdcJjU9] >>637 食事を減らすときにとにかく水をたくさん飲むことはどこでも勧められてるけど、 コーヒーなどは利尿作用があるから控え目にと言うよ。 それでも私はコーヒーは大好きなので日に二三杯を限度に飲むけど。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:04:51 ID:BOmbmfPk] >>639 利尿作用あるとなんでいけないんでしょうか？ 素人考えだと、むくまなくて好都合に思えますが・・・ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:44:58 ID:oz0F0Scw] どうして自分で調べようとしないんでしょうか… そんな怠慢な性格だから、いつまでも過食が治らないんでしょうね…？ >>40 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:45:49 ID:oz0F0Scw] >>641は>>640へ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:59:55 ID:D0wpYtMW] >>641は過食治ったのにここにいるの？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:06:43 ID:xkIjockA] 初めから過食なんぞになったこともないわｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:26:19 ID:R+gMSeGI] >>640 普通に水分を補給すると多目に飲んでも吸収されて時間をおいて出る感じだけど、 利尿作用のある飲料をたくさん飲むと飲むそばからすぐ出る感じだよね。 だから本来の水分補給を妨げるんじゃないかな？ むくみに関しては経験がないのでよくわからないけど。 >>644 またいつもの人なのかな？ よく用もないのにそんなにひまな書き込みができるね。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:11:00 ID:q/I83N0B] >>644 なんでデブなの？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:31:13 ID:tt69nNNx] 過食もしないのにデブなわけないじゃん 過食肥満の考えってなんでいつも浅いの？ 頭が悪いデブって分からないな 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:47:24 ID:WWfoEd1k] 食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE gigazine.net/index.php?/news/comments/20101126_healthy_eating_tips/ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 01:14:04 ID:TJYVxUsd] すきっぱらに濃いコーヒーって胃が荒れそうだ 白湯ぐらいにしといた方がいいんじゃないだろうか 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 02:54:54 ID:fwdfVfGw] コーヒー豆の匂い嗅ぐだけでも落ち着くがぬるめのコーヒー牛乳飲むと暖まるしさらに落ち着く。 下痢気味だし胃は多分荒れてる。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 07:09:20 ID:xwhpJunK] >>648『〜らしい』ばっかりだね 適当過ぎ 責任を投げて記事を書いてる 摂食ホルモンについて、統一した記事になってない 情報が投げっ放し 読みやすく書いてるけど、混乱させるだけ 残念だけど、これでは過食は治らない 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:01:19 ID:PJZjkuXE] 過食じゃないのにここに来てる理由が判らん ただの暇人？？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:07:27 ID:9WAhKEgO] >>652は文句言うだけのデブ人だもんなｗ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:09:32 ID:scyf3xe8] >>652その手に持ってる食い物を放してから書き込めよ デブ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:37:55 ID:Vn8el510] >>654 なんでデブなの？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 22:36:26 ID:Z3wnAOka] >>652 ダイエットできないデブの嫌がらせに決まってんだろ 言わせんな恥ずかしい 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 23:56:20 ID:t7KMG+VB] 食べたい！我慢できない！と思ったら 歯を磨く。２回目以降は歯磨き粉を付けずに。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:58:47 ID:WVYqXylz] しね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 04:03:34 ID:Or6bkzgn] やっぱ運動して汗をかくのが一番食欲が治まるよ 簡単なストレッチでも有効。 とりあえず食べ物の前にいるのが一番危険だから 移動して、別のことをしてみる。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 08:29:15 ID:VhkeUMVl] 何にしてもいったん他のことに注意をそらせるのが大事だよね。 空腹感は波があるから、一番つらいところをしのげば、 体に蓄えられたものが分解されてやや血糖値が上がるから、 またしばらく比較的楽にしのげようになるし。 一番食べたいときとか、血糖値が底のときに少し食べると、 それが呼び水になるみたいに止まらなくなる気がする。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:54:34 ID:1aOSAg99] 糖質ばっかり食べたがる過食は、血糖値の乱高下が激しくなっていることに気付くべきだね　 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:56:11 ID:1aOSAg99] でもまた過食デブが『出来ない』『効果ない』だのなんだと文句の書き込みするんだろうな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:47:43 ID:h3mk3itk] 慣れれば大丈夫なんじゃねぇか。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:29:29 ID:vfgF/4hM] 食べ物を無駄につまむ習慣を無くして空腹の状態になれるのが一番良いね。 腹の中に常に物が入ってる状態に慣れてしまうのが一番マズイ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 00:04:26 ID:lXBXsk7C] 恋をすればいいのさ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:11:06 ID:lXBXsk7C] ドキドキすると食欲なくなるよな 凹み過ぎても食えなくなるけど 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:44:51 ID:2qcuiKbb] 665 上手いこと言うな 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 08:49:53 ID:mvDZ5YPP] >>凹み過ぎても食えなくなるけど 失恋した時は食えなくなった。 胃に鉛が入っていて、何を食べても味がしない。やつれて皆から心配されて それでむりやり食べようとすると喉元がギュッとしまっていて 食べ物が喉を通らない。 反対に失恋でドカ食いしてしまう人もいるそうだから一概に痩せるとは 言えないけど。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:38:42 ID:iYg8H+1G] 軽い悩みならドカ食いになる 深刻な悩みなら食べれなくなる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:46:13 ID:Fxg66Qmh] >>668 わかる 鉛入ってるかんじ。あと何食べても砂噛んでるようで喉を通過してくれない。まさに今ソレだわ。食わないといけないから無理して食ってる。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 13:03:51 ID:4HhnpzoG] 余分に食べ物を回りに置かない。無いと分かると、あきらめが付く。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:12:04 ID:dQWnIehX] 暇だから食べちゃうんだよ結局 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:11:49 ID:9obiVYE6] >>672 分かる！外出してる時の方が食べない。１日中家にいると自分はだめだ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:09:16 ID:027bN9ae] よく噛む食事だったら間食したくなくなる。 単品料理より複数のおかずの時など。 自分比ですが。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 08:50:09 ID:F6Hxj5JS] 眠いのとか疲れてるの我慢して起きてると、無性に口に入れたくなる そうなったら１５分だけ眼をつぶって休むと落ち着く あと買い物しててほしい物がないのにショップをウロウロしてるときは、なんか食べたいとき これも疲れから来てると思う だからお腹すいてるだけだと思って帰る　そして寝る 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:53:48 ID:1w6FYHkU] 不必要にスーパーに行かない。 こんにゃく煮物、卯の花、生野菜サラダ、野菜スープなどを常に用意しといて、過食したくなったらそれを食べる。 ただし、寝る前3時間は食べない。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:01:38 ID:JCJ8mmnA] うんうんわかる ただ、それができないから困ってるわけで・・・ ダメ人間、もしくは病気だと言われちゃうとそうなんだけどｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 10:26:36 ID:uwXbAOrE] 運動する。 運動している間は空腹は気にならない（運動負荷への意識が強いから）。 しかもエネルギーを消費する。但し後で余計に腹が減る。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 11:21:23 ID:OWlXtyYV] 金財布にないと買えない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 12:04:39 ID:V7xqOGaE] >>666 でも反動くるよ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:29:31 ID:Qp4JFYUS] >>669 分かる 身内が死んだ時といじめられた時は 何も食べれなかった 逆に普段感じるようなストレスだと食べてしまう… 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:19:25 ID:yGz/Qztu] 食パンがあるとどうしてもだべてしまう… 買わなければいいんだけど、家族が食べるから 仕方ない。 家族のための食パンを買ってきては 私が食べてしまい、 また買ってくるの繰り返し。 今日は今のところ一斤ですんでるけど。 パン過食はどのように回避してますか？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:30:53 ID:Qp4JFYUS] 食パンはデフォで1斤67円とかのやつはそのまま食べるとかなりまずいよ それを買ってみては 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:08:44 ID:2qRzD6S2] 私も食パンは好きでよく食べてたけど、 パンのような炭水化物は過食には一番禁物だと思う。 すぐ糖質に転化されて消費されるものだし、 それがために血糖値も不安定になってなかなかやめられないから、 すっぱり他のものに置き換えるのがいいかと。 リンゴとかたまに聞くけどどうなのかな？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:51:09 ID:VFIu7Gdf] アロマテラピーいいよ 暖かい部屋で暖かい飲み物（白湯とか紅茶とか）をゆっくり飲みながら 甘い香りを嗅いでいると凄く落ち着く 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 09:17:56 ID:nsaJ/6pg] 682です。 皆さん、アドバイスありがとうございます。 昨日は、バナナと焼き芋で乗り切りました。 確かに、パン食べると、血糖値の上がり下がり を強く感じます。 おいしくない食パン買って嫌いになるのも 手ですね。 アロマも試します。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:32:40 ID:AcflPGZq] >>686 炭水化物って口にする習慣がつくとなかなか抜けないよね… あまりパンのことばかり考えているのも逆効果なんじゃないかな お手軽なダイエットレシピをいろいろ探してみて パンから別の食材に意識をそらすのも手だと思うよ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 10:37:33 ID:tFKL+3B4] ご飯をてきりょう、良く噛んで食べるのも良いよ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:11:23 ID:TnNgP1QR] ビターチョコいいよカカオ80％とかのやつ一口だけたべると 食欲うせた 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:58:19 ID:G4dYbAFM] 散々出てるけど運動だな 動いてる間空腹感薄くなるしカロリーまで消費できちゃう一石二鳥 運動した後ちょっとずつ、かつ大量に水かお茶を飲めば完璧 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 05:29:58 ID:7EeusdQo] 豆乳飲むと食欲なくなる気がする 何故だ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 09:28:34 ID:pmZvGemh] タンパク質採ると過食衝動が消えるらしいよ だからじゃないかな… 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:34:18 ID:BptqCQPC] >>687 確かに、食べたいときはパンのことしか考えていませんね。 他に楽しいことを見つけなくては！！ >>690 私の場合、運動中食べ物のことばっかり考えてしまう 日はだめだということを過去の過食から 経験しました。 気分の良い時だけ運動してます。 >>691>>692　豆乳試してみます。 そういえば豆乳、最近飲んでませんでした。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:59:53 ID:pmS7o818] 運動してその時は忘れても、辞めた時倍になってる食欲 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:44:00 ID:HZErV4Zn] 2chで自分の書いたコメに否定的なレスがつくと凹んで食欲が なくなることを発見。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:49:46 ID:oDPx66Bg] >>695 打たれ弱過ぎる。いますぐ死ね 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:54:05 ID:lnTZwLOl] >>695 うらやましい！ 毎日痛いレスをどこかしらにしてスレチェックするだけで、永遠に過食とおさらばできるじゃないか！ 自分はなに書かれても平気だからなぁｗ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:13:00 ID:wpnDOF//] >>697だからデブなんだね 汚ない脂を頭から追い出せよ豚 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:16:10 ID:HZErV4Zn] >>696 今凹んでいるところにさらに追い打ちありがとう。 >>695 もともと仕事でヘマして怒られても凹んで晩御飯食べられないから、 ２ｃｈで自虐的な手を使うのもありなのかも。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:44:55 ID:ESS13dT9] >>699そういう身勝手、自分勝手な理由で2ちゃんを利用するようなデブ思考の人間だから痩せないだろ？ このデブ頭が相当におかしいな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:57:29 ID:lnTZwLOl] みんな優しいねｗ そんな優しいレスしてたらID:HZErV4Znの過食が止まらないじゃないかーｗ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:01:07 ID:0adeyCs2] 飽きた どーでもえーわ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 19:26:45 ID:BptqCQPC] 食事をすべて外食にすると… 自炊しない→買い物をしなくて済む→家に食べ物がなくなる →過食が減る そう上手くはいかないかな。 お金もかかるけどね。 家族がいなければやってみたい。 朝はスタバでゆっくりコーヒー飲みたい。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 19:52:36 ID:g51yq2yz] カロリーと栄養を計算してこれしか食べないっていうメニューを決めればいいかなぁ 栄養が偏らなければ過食も減るんですよね？ はーパン屋さんのパン食べたい 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:37:26 ID:pmZvGemh] >>703 弁当作って公園で食べるとかは？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:05:30 ID:griDNQyR] どうしたら過食止まるんだろうね? 満腹中枢の欠陥で生まれつき過食の人ってあるらしいんだけど、 人によっても満腹中枢で満腹感感じる度合いが違うらしい。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:52:12 ID:pZmvGCRv] 習慣的な摂食障害が半年未満なら、過食は自力でも治るけど、1年超えたら無理ｗ 諦めなｗ 治し方を、ここのスレに頼ること自体おかしい 否定癖を止めりゃいいんだよ 過食している暇と、書き込みする暇があるなら、自力で食欲を司る機能を全て調べあげてみたらどうだ？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 11:04:11 ID:enMz174Q] 自分で調べろカスｗｗｗｗｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:20:22 ID:EPJ0gvFA] >>706 子供の頃はどうだったの？ 自分は大人になって 精神的ストレスで過食するようになった 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:44:41 ID:z8vSwVhI] 首が痛いからイライラする→過食 まぁムチウチだからよくならないかもしれないけど 711 名前：707 [2010/12/11(土) 12:02:11 ID:QIBWulN+] >>708クズデブ発見ｗ とっくに全部調べつくしているとは考えつかないカスだな おまえみたいな過食豚は治らんよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:31:51 ID:griDNQyR] >>706どうしたら過食止まるんだろうね? っ書いたのがそもそもの間違いで、皆どうしたら過食止まるんだろうね? って言いたかった。 >>707 まず太った自分を受け入れることは大切だね。 それと太った自分に抗わないで、絶食、嘔吐、下剤なんて 持ってのなのほか。そんなことしてたら永久的に治らない。 そしてたとえそんな方法でやせていても嬉しくない。 >>709 子供の頃はちゃんと食べてるの？細〜だったよ。 ストレスで過食しないけど無理に我慢すると余計に過食衝動が起こるね。 自分的には小腹がすいたときに少しずつ食べると、後ですごいおなかが すかなくて過食衝動がおこりにくいと思う。太ると思って無理に我慢 すると余計におなかがすいて後でドカるね。 でもそれでも我慢できない人は満腹感を感じる中枢が人よりゆるく機能して いるのかもと思ったんだよ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:36:41 ID:U7D2wij4] >>711 臭すぎるクズデブ乙です＾＾ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:28:05 ID:KhmLJLRO] >>713過食デブ必死ｗｗｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:33:17 ID:AX2SHXhL] >>712アンタ、摂食中枢の機能への理解が、聞きかじりレベルの浅さだよ つまんねー全レスする隙に、学び直せデブ思考ガチガチじゃねーか　 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:56:33 ID:griDNQyR] >>715 デブデブうるさいな、わかった学びなおすよ。 でも小腹減った時に少し食べるとその都度満腹中枢刺激されて 胃が小さくなって少量でも満腹感感じるようになったのは確かだよ。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 16:19:04 ID:mtWXqFFC] >>714 　┗(´・ω・`)┛ 彡＼／('A`)＼／ミ 　　┏　　　　┓ 　彡　　　　　　ミ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:55:38 ID:IVlDiX1v] 今日も上げ厨のデブ脳全開だなｗ どうしてデブはそんななんだろうなｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 17:43:13 ID:kaCm2TnB] 過食のしすぎで頭が働かないデブの所業 ＝肥満の抵抗 ＝上げ厨 みっともなーいｗｗｗ　 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:28:27 ID:mtWXqFFC] 自分語りおつかれーｗ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:30:02 ID:AruXCfuX] ↑どうした？ ｱｹﾞないのか過食デブｗ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:52:56 ID:S4zV6O7S] 大量に食べることを想像すると、実際の摂食量が減る 食物を大量に食べている自分を想像すると、食欲が増すわけではなく、その後の摂食量がどうやら減ってしまうという研究結果が出たようだ (Science、BBCの記事)。 カーネギーメロン大学の研究者らが、チョコレートなどといった食物を大量に食べている自分を想像するグループ、 大量ではなく少量を食べている自分を想像するグループ、他の何かをしている自分を想像するグループに被験者を分け、 被験者らが自分に課された状況を頭に思い浮かべた後、全員にチョコレートなどを山盛りにして与えたところ、 大量のチョコレートなどを食べることを想像した被験者らの摂食量は、他の被験者らの摂食量に比べてかなり少なくなったということだ。 好きな食べ物を一緒思い浮かべるようなことは食欲をかき立てることが分かっているそうだが、それをずっと続けて、 食物を想像し続けると人はその想像した食物のイメージによる刺激に対する反応が徐徐に見られなくなる馴化という状況になることが示されたとのことである。 slashdot.jp/science/article.pl?sid=10/12/11/1318224 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:55:00 ID:yoI6MIeN] >>722 これって正常な人の話でしょ？ 依存症の人の場合、逆効果な気がする 実際、想像しまくってそれが現実になることが多い 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:07:37 ID:rFEMtDTs] そうだよな、炭水化物依存、糖質依存は脳をコカインや薬物依存と同じ脳のレセプターが狂ってんだもんな 麻薬中毒患者、アルコール中毒と同じフラッシュバックをわざわざ起こしてどうすんの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:28:32 ID:fycmNAyx] >>723　>>724　同感 >>722　を実践するのは、過食患者にはかなり危険 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:36:15 ID:VYwSC4/q] この前エアーメロンパンやったがそれなりに満足出来た たぶん空腹由来の食欲には効かない 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:09:54 ID:cKQnBRpY] 計るダイエットやり始めてから(朝晩体重記録) とりあえずドカ食いはしてない 戻すのがつらい ドカ食い始めなければ痩せてたのに＼(^O^)／ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 10:26:41 ID:sB8MS5Os] 前の日の19時過ぎても過食してる日は 次の日過食衝動が来る。 19時前までに、食事を終わらせとけば 朝から過食衝動は来ない。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:14:44 ID:hwvEmZZ4] >>693 豆乳を飲み始めたんだけど、タンパク質がいいのか、 確かに無駄な摂食衝動が落ち着く気がする。 とりあえず調製豆乳だけど、やさしい味で続けられそう。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 10:06:26 ID:ZcCHap1N] 必死の否定厨、最近出てこないねｗｗｗ 過食が止まらなくて、書き込みする暇なくなった？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:12:14 ID:O5uRWNBK] 外にでる。 てか行ってくるわ！ 732 名前：ozawa二郎 [2010/12/18(土) 16:32:58 ID:izrxRm4G] 肥満外来にいって、医者が処方する、サノレックス錠０．５Ｇ を飲めば、食欲を抑制できるよ、これは効くね。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 17:35:10 ID:rf6s73le] くすりにたよるのって、このスレの趣旨と違うような 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:47:22 ID:6e/zFOMm] 肥満外来にかかるような体型じゃないので無理 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 19:24:56 ID:QHPsiYeX] 肥満症は病態だしね 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:56:11 ID:wRVvMS91] どうしよう、とまらない 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 22:38:03 ID:/sSuJlI7] 夕飯食べる変わりに強い酒飲んで、いつの間にか寝てるって生活して、半年で２５キロの減量に成功したんだけど、酔いすぎて週一くらいのペースで過食嘔吐してる。 やっぱ週一でもまずいよね？ 酒辞めてみようかな…。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 23:12:54 ID:pBrr69F6] >>737 その内肝臓か胃か食道癌でもっと痩せるよ (・∀・)！ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:16:27 ID:jkWfbrm+] >>737 バランスの取れた食生活しないといつか入院するんでは？ でもそうすれば、バランスの取れた食生活できるかもですが。 お早めに食生活を見直した方が…。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:17:08 ID:r2+kcTqn] 食べ物の近くによらない 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:33:38 ID:f0hJbfSO] 摂食障害って必ず、異常な頻度と量の飲酒をするんだよねぇ 酒呑んで誤魔化しダイエットをするなんて、すでに狂ってるわ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 10:55:20 ID:kkecAyvL] じぶんは酒は飲まないけどな。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 11:49:49 ID:UwAWMcWA] タバコは？ 異常な菓子パン過食は？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 15:31:57 ID:s9WJXeUb] 私も酒は酔っ払いが大嫌いだからのまないけど。 結局依存だからアル中になる可能性は十分ある。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 16:24:24 ID:rCCuQ270] ガム、ゼロカロリー炭酸系。あと以外に効くのが梅干し。 実を食べてそのまま種コロコロ。ときどきエキスも吸えて口寂しくない。 但し、実の食べ過ぎは要注意。 自分の場合甘いもの食べたあと口の中が落ち着かない感じになる場合があるので梅干しなど塩系のほうが後味が良い。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 17:20:35 ID:kkecAyvL] 酒たばこは無いよ。 菓子パンはあった。でもご飯中心にしたらなくなった。 やはりご飯＋おかずが王道。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 17:25:00 ID:k9IT+bTK] マルチビタミン 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 22:31:26 ID:QIHJeazA] 自分はビタミンＣ ビタミンＣを切らして、２週間くらい飲まないでいたら、いつもビタッ！と来る「腹一杯感」がなくなって、ダラダラ食いをしていた ビタミンＣをあわてて飲みはじめたら、ビタッ！が直ぐに来て食えなくなった　 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 09:17:25 ID:zJZbzLnj] >>748 それわかる気がします。 青汁や、ヘルシア緑茶（いずれも成分にビタミンCを含んでいる模様）を飲むと口に含んでから胃に入るまでの間に確かにツボを押したみたいに食欲がビタッ！と抑えられる気が前からしていた。 750 名前：748 mailto:sage [2011/01/01(土) 10:53:33 ID:2P9SP6Wt] >>749あけおめ ツボ！ 正にそうｗ 『ツボ押しされた感じ』のビタッ！なんだ ミカンとかはいくら食べても全然効果なしで、 サプリメントにしたら、即効で満腹感 痛い… ビタミンＣ効果は、自分だけかと不思議に思ってたけど、気のせいじゃなくて嬉しいｗ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 16:36:00 ID:VyNcTotj] お香いいよ。 私はバニラとかココナッツ焚いてる 香りがキツいから食べる気失せる 752 名前： 【大凶】 【10円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 19:22:49 ID:ss9N7YRh] ご飯をしっかり食べる お米を食べないと異様な過食欲が1〜2週間後にやってくる とにかくご飯を3食きっちり ビタミンCとかホットココアとかが効く人羨ましい… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:27:48 ID:TBbzIN+g] ７５２ それ王道だよね。 そこに結局行きつく。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:56:05 ID:mEHRVYx4] 糖質制限は脳の暴走の原因になるから危険。 カロリーを削るなら脂質あたりから手をつけて、 主食抜きはしないほうが安全。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 09:55:58 ID:z0YduzWx] とにかくバランス。 何かの栄養素が不足すると、「不足してるぞ食べろ！！」 と脳から指令が来るらしい。 でもそれが蛋白質なのか、カルシウムなのか亜鉛なのかまでは指令が来ないから つい手っ取り早く菓子パンとかになって、栄養不足は解消されない、でまた衝動・・・ の永遠ループになる。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 10:28:38 ID:SL1R1CKY] 一度開き直って過食を続けてみる 俺の小さくなった体では4日でダウンした 過食がずっと続けられる人は自分の身体はデブに適してると考えて諦めてデブになろう 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 10:56:29 ID:MFy3UnUh] 過食をずっと続けられる人は低血糖を疑ったほうがいいよ。 炭水化物を一度に大量食いしてしまうと良くない。菓子パンとかね。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 11:48:49 ID:Wz3gpgTZ] 確かに今ではなんであんなに食べれたんだろうって思う。 しかもごはんだけとかラーメンだけとか一気食い。 ご飯食べた後は今よりすっごい眠たかった。 それが低血糖なのかな。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 11:50:39 ID:wB5KfFGh] 米や炭水化物、菓子パンを大量に食うひとの過食って病気だよね 自分はアトキンスでほぼ炭水化物をとらない 全く過食したいとか感じないのに、炭水化物中毒になるなんて、病気だとしか思えない 過食になる人って、どんなダイエットしたんだろう？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:44:15 ID:jY4ftZvj] 今ダイエット中なんだけど昔から食べた後腹9分目くらいで時々、立ってても座ってても 指つっこまなくても胃の内容物が口の中に逆流しちゃう体質（基本的に過食嘔吐はしてない） 調べたら胃食道逆流症っぽいんだけどとりあえず標準体重になっても改善しなかったら医者いくつもり 不安だけど医者こわくって・・・ いつもは逆流しても飲み込むんだけど（ｗ 最近はバイキングとか行っちゃったときとかの時々だけど逆流がおこる 腹が無理っていってんのかもとおもい逆流した分は吐き出すようにしはじめた こないだ旦那が間違えてトイレにはいってきちゃって見られた 過食嘔吐だと思われたらいやだからって説明したけど 案の定医者いけと言われた。 -12キロ達成で標準体重まで後10キロ　体重落とすことで治ってくれたらいいのに・・・ 微妙にスレチごめん 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:13:11 ID:UVeq2HxH] 微妙じゃなく普通にスレ違い 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:28:57 ID:2BrY2h+8] 塩をなめる 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 05:44:58 ID:H9/uKNWw] このスレ見て先週から豆乳を飲み始めました。 あと低血糖にはブドウ糖との事でアクエリアス なかなか良いです 皆さんありがとうございます 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 09:29:38 ID:dUWtwD/h] お腹がすいたら、小さく握ったおにぎりを食べることにしてる。 ガーって食べたくなることがなくなった。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:06:47 ID:I/hnqwVQ] きちんと化粧をして、 目の前に鏡を置いて食べるのおすすめ。 それほど醜い食べ方はできないし 食欲が色々な意味で削がれる（笑） 我がふりを見て我が身を直す… 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 09:30:08 ID:647jAacY] あげ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:32:25 ID:3ltWXe7P] とりあえずカロリーメイトを一袋食べると食欲なくなる 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:32:43 ID:7PFfDqVx] このスレ「過食症」を口実に好きなだけ貪り食ってるだけのスレだよね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:38:19 ID:RRBupfEB] 違うと思う 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:49:58 ID:Plo6p6M+] >>768 お前自身そうなんじゃないの？ 過食してるやつ見てそんなこと考えないだろ、発想が異常 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:46:43 ID:/O2AxjR4] >>765鏡……!!!それ考えた事あります。やってみようかな。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:37:14 ID:iu64E6uP] >>771 ちょっとレポーターっぽく気取って食べると 一口小さくて済むし効きそうだね 773 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:21:26 ID:NCotZcFd] 私は、ご飯の準備とかするの大嫌いだから、 夜ご飯食べてて、お腹が多少膨れてきた！と感じた瞬間に箸を置く。 残り物は、朝ごはんにとラップをかけ、 「あー、明日、朝ごはん作らなくていいから、ラッキー！」 と思うようにしてる。 そーすると、残すことに楽しみを見出せる。 たった一口だけの残りでも、明日の朝のおカズ、一品増えた！ と考えて、無理矢理口に入れたりしない！ なかなか良いです。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:30:27 ID:W1N64CAd] 今は酒逃げ。 飲むと食欲なくなるけどトイレハンパなく近くなるのが難点ｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:30:52 ID:Z75uPduv] ちょっと多いかなってくらい副菜の品数を増やす 副菜は何日かに分けて食べれるようなものを用意 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 17:04:26 ID:WDM/zM9z] いくつか、ある程度エビデンスの出てる食欲の抑え方を書くことにする。 ・良く噛む。30回は噛むこと。噛むことで、満腹中枢が刺激されて正常な状態に近づく。(観察するとデブは100％ほとんど噛んでない。) ・副菜から食べる。炭水化物は出来れば最後の方に。(繊維が糖分の吸収を緩やかにして、インシュリン及び満腹中枢の過剰な反応を抑える) ・お腹が空いたら体を動かす。腕立てでもスクワットでも20回ぐらいしてみな。もしくは10秒間だけ、その場足上げ。 運動すると体内の糖分が分解されてエネルギーを発するから、空腹感がまぎれる。 ・ガムをかんだり、お茶を飲んだりも、空腹感を紛らす効果がある。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 17:09:40 ID:WDM/zM9z] “おなかが減らなくなる”スゴ技 cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 19:16:11 ID:U55Cjfej] 習慣とか時間とかで食わない 匂いとか人に勧められたからとかでも食わない 腹が減ったら食う←頭がボーっとしてイライラするまで食べない んで食べる時は腹一杯食べる 繰り返していくうちにそれが普通になる＝量食べても腹が減ったからって思える そうすると過食なんてのはただの思い込みなんだって思えるよ 過食を防ぐ方法は変に我慢しないで本能のままに食う事だねストレス溜めちゃイカン 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:27:15 ID:G7mW5ctT] それで実際治ったの？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:41:30 ID:dHG0dfbW] >>7 ＞ぬおお、今すごく食いたい気分。 ＞昼食はヘルシーなものをしっかり腹９分食べたから、お腹減ってる訳じゃないんだけど… ＞別腹がジャンクなもの喰いたいとお口を開けてる感じ。 ＞シュガーレスガムを噛んでこらえてるけど、いつまでもつか… orz 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:01:08 ID:P/CecrEe] 自分は和菓子好きなんだが、毎朝1個まんじゅうや大福なんかを食べてる。 大体200kcalくらい 昼、夜はダイエットを心掛けつつ、バランスも考え、間食は基本しない。 自分の場合、肉や炭水化物は我慢できるが、甘いものだけがどうしても我慢できず、甘いものを抜いたバランス食だと、腹減ってなくても甘いものが食べたくて仕方なくなって、ドカってしまうことがあった。 今、朝だけは栄養とか気にせず和菓子だけをいただいている。 日中は「また朝食べれるし」と我慢できるようになった。 買い置きは良くない説もあるが、自分は冷凍の生クリーム大福なんかを数種類買い込んでいる。明日はどれにしようかと楽しみになるし、頑張れる。 問題はこの食事を一生続けるのは難しいということ。 一日中和菓子のことばっか考えてルンルンしてるから、意志が弱かったらリバ確実なんだよな。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:08:12 ID:CpF1qE4P] <問題はこの食事を一生続けるのは難しいということ 何で？ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:50:24 ID:4gkTIfjy] 甘いものは炭水化物なのに… バカデブって… 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:12:51 ID:5x6GSfc/] >>781 おじいちゃんですか？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:14:41 ID:BSRxXzUK] アホかｗ　おばあちゃんだろ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:49:21 ID:re0Saob/] >>781 それいいねー 私もご飯とか肉は我慢できるけど、甘いものとブラックコーヒーがやめられない 朝食べれば、また明日の楽しみに出来るってのは前向きでいいね 真似させてもらう(｀・ω・´) 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 08:12:27 ID:v+i0p2X5] >>781 そのやり方で体重どのくらい減った？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:14:21 ID:0DZ6Z5UV] ブラックコーヒーって過食の原因になるの？ カフェインがよくないとか？ 789 名前：781 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:55:46 ID:xHI0OTFV] >>782 ごめん、言葉が少し変だったかな。 まだ10代で結婚してないし、子供もいない。 今は独り身だから自由な食事が可能だけど、将来家庭を持ったあととか、今と同じにできるかと問われると難しそうって思うんだ。 このやり方はあくまで、「朝食べれるから我慢しよう」ってことだから、「朝食べれなかったら？」崩壊しそう。 そこらへんの脳脂肪も落ちればいいんだけどさ... >>783 初めて知ったよ... 米、パン、パスタ、ラーメンとかは我慢できるんだけどなぁ それじゃなくてもやっぱりデブは炭水化物好きってわかったよw >>786 朝食べれなかったら？って考えると不安だから、ハマりすぎはよくないと思うけど、 ある程度の楽しみが前にあると頑張れるのは本当だと思う。 自分の我慢強さと相談しながら、うまく楽しみをつくるのもダイエット成功の秘訣かも。 >>787 160/75から160/54.5 期間は半年で、運動はたまーに気が向いたときにウォーキングだけ ただ、だんだん体重が減ったり、もっと動けば和菓子がもっと美味く感じるかもって考えてるおかげで、積極的に動くようにはなったかな。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:25:22 ID:sLUaZwGJ] 朝じゃなきゃだめなの？ 791 名前：781 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:01:10 ID:xHI0OTFV] >>790 別にいつでもいいと思うよ。 でも寝る何時間前は太りやすいとか色々説があるからねぇ… 夜は控えたほうがいいのかな？ ちなみに自分は起きたら和菓子！！って状況のおかげで寝坊しなくなった 一緒にダイエットした友人はミニケーキ一個を出勤前と出勤後に分けて食べてたよ。ご褒美感覚だとか言ってた。友人は2ヶ月で7kg痩せたよ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:15:03 ID:sLUaZwGJ] 朝じゃなくてもいいなら家庭もってもなんとかやれるんじゃ？ 793 名前：781 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:18:47 ID:xHI0OTFV] >>792 確かにwww まぁゆくゆくは菓子とかあまり欲しくならないようになりたいなって思ってるんだけどね でもある程度の楽しみをつくると、過食せず済むと思う 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:42:03 ID:v+i0p2X5] >>793 すごく良いと思う。 そのやり方でそこまで減ったんだからすごいよ。 運動も気が向いた時なんでしょ。 変に我慢しまくるより、その程度の我慢だったら長く続くよね。 ただ、買い置きしてると『今日はお昼も食べてもいいかな』ってなるかも。 でも、そのやり方は俺もやってみようと思う。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:00:49 ID:lY5VTitk] >>781 一日の総摂取は意識した？ だいたいいくつくらい？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 18:53:48 ID:5MDmfAiY] 夕方にしっかり食べたにも関わらず今しがたまで過食衝動すごかった けど６時過ぎてたんで米は食べたくなかったのでササミ３本と具沢山味噌汁を多めに食べたらピタッとおさまった 甘いモノ過食とかする人はまずタンパク質ガッツリ食べてみるといいかも 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:44:16 ID:Nz+6+8ri] 「しっかり食べる」、特にGI値の高い炭水化物をしっかり（多く）食べると 血糖が急上昇→インスリンが多量に分泌→血糖が速やかに低下→すぐ空腹を強く感じる ってことになるらしい。 逆に、「1回の食事の量を減らす」ようにしたところ、自然とおなかが減らなくなるとのこと。 決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ : ためしてガッテン - NHK ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:15:36 ID:FGJiRUhn] いらいらしてる時とウンコが出ない時は食べてしまう 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:18:00 ID:TrPdqDe/] 生理前の過食・・・というか、喉の渇きはどうすれば・・・ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:38:30 ID:4m2CWNBc] 咀嚼ダイエットスレみて実行したら過食が殆どなくなった 腹は減るけど特に食べたいとは思わない これだけだとただの宣伝なので、以下自分の過食の抑え方。 固いもの(干し芋、ビーフジャーキー、スルメ)を 口の中で完全な液状になるまで噛む。 一口を小さくして50kcal分くらいチビチビ食ってたら おさまってたりする。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:43:17 ID:v+sJbDV8] >>797「〜らしい」 らしい… 自分の実践、実績を書き込みしてくれよ お前はただのデブだろｗ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:48:02 ID:ZPzI3gsq] 実践しなくても分かるでしょデブ以外は 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 02:05:04 ID:tGfg+9PL] 糖質摂取は肥満の元だもんな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:27:14 ID:9gb6AebF] 朝ちゃんと食べると昼夜もがっつりいってしまう 朝はカロリーだけじゃなくて、量的にも少なめにしたほうが調子がいい(気がする) 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:50:22 ID:lRCjy7UF] ちょっと聞きたいんだけど、 自分のそばに置いてあるお菓子類を見て、食欲に負けそうになったとき どうやって乗り切ってる？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:58:31 ID:K0vHnxQz] 体重計に乗ったり、これまでの体重・体脂肪率の変動記録を見てみる。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:12:27 ID:xPoayHnL] 筋トレ終わってから食べるつもりで筋トレする。 終わったら食べなくても平気になっている。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:46:07 ID:OI8TTK0T] >>805 見えない場所に移動する 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 00:59:18 ID:EAefb7UZ] >>805 >>776-777を参考にしてくれ。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:33:15 ID:yV+wnAUh] 805です。 みんなありがとう。 俺は夕食後のまったりした時間に、お菓子の誘惑に負けることがよくある。 あの時間を食べないで乗り越えればいいんだけど、どうしてもコーヒーとセットでチョコレートなど 甘いお菓子が食べたくなる。 あの2時間を難なく乗り越えたい。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:41:34 ID:x40VvUoH] 身近にお菓子を置かないのが一番。基本買い置きしない。 食べたいときは買いに行く、行くのが面倒なら食べない。これよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:15:20 ID:ghBD+rL+] 血糖値が上がるまでの間に我慢できないなら、 デザートに軽く果物でもつけたほうが、 ダラダラ食いしなくて良いって言うね 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:07:52 ID:hWjDbOuD] 食前に果物チョコ黒糖ダイエットなんてのもあったからなー が、食べる順番ダイエットだのがはやってきてそれに躊躇を覚えるわけだｗ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:34:13 ID:bsjPa5yl] 置き換え用のダイエットシェイクを飲む 腹も膨れるし甘いしこってりでなんか大丈夫になる。 お菓子食べるより良さそうだし、高いの飲んだのにここで過食したら勿体ない！って思えるし。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:46:07 ID:1sJkxuqq] 恋をしろ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:26:23 ID:b+t18aod] 好きなものを完全に我慢するとか無茶しない 毎日300kcalは好きなもの食べてよしとしてる 300kcal以上オーバーしたら１時間有酸素運動 これで過食一度もしてない 罰ないとずるずるいっちゃうよ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:28:11 ID:4kU0Ij0Q] 歯を磨く コーヒーをやめて、チョコ欲求が喚起されない飲み物にする 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:08:46 ID:O3SdLrNU] 甘いものを食べて過食を抑える、て考え方するのは異常に太ったデブの特徴だね 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:01:03 ID:YOMXzTJl] 過食したくなったら自分が目標にしてる細くて綺麗なモデルの画像見ながら白湯でも飲む。 冷静になって過食しないよ。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:24:48 ID:JcMznbBZ] かしゆかの画像をアイホンの壁紙にした。そうだこうなりたいんだった、って思い出して我慢できる。いまんとこ効いてる。 逆もアリ。デブな人みて、こうはなりたくないなって思ったら食欲失せるよ！ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:57:34 ID:EHbHOG8S] >>818 異常に太ったデブは、甘いものを食べると 過食の引き金になるからその手は使えないでしょ。 アメリカ人もソーダを飲むと余計腹へって食べちゃうらしい。 クソ甘いコーヒーをチビチビ飲み続けて 血糖値をあげれば小食になれるとか紹介してたのは、 痩せた脳学者だった。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 01:57:04 ID:95bgSK5H] 何か分かんないけど、私の場合ふっきれたら食べなくても平気になった。 大好きな彼氏がいるんだけど（相手は私ほど好きじゃない）、自分の精神病の話してるうちに太ってる事がつらすぎて （元からピザなのに副作用ですごい太った）、勢いで「ＯＯ君より体重重いの。××キロになる」って宣言した。 それから今３日になるけど朝と昼は野菜生活飲んで、合い間はヴァームとかお茶、家族ごまかせないから夜だけちまっと食べる。 体重計毎日乗るのいちいち怖いから来週測ってみるつもり。とりあえず胃が軽い。 空腹感が楽しくなってきたら勝ちだと思う。長文ごめん 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 02:02:25 ID:7N2lejDw] ちがう。空腹感が楽しくなると悪い方向に行っちゃう人も居る。 気をつけて 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 02:06:01 ID:sMGpTHF8] >>822 典型的なピザでふいたｗ どこから突っ込んでいいのか…釣りだよね？ｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 03:13:25 ID:95bgSK5H] >>823 空腹になって気持ち悪くなって過食するよりマシだと思うけど。 気をつけます、ありがとうございます。 >>824 何が典型的なピザなんですか？ すごく悩んだしがんばってるのに、釣りとか言われる意味がわからないです 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 04:06:04 ID:wS2u4Zlb] imepita.jp/20110205/470780 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:01:01 ID:BWUPsL4H] >>825 三日かそこらで分かったような事書くなって事じゃないか？ 応援するが、体壊さない程度にな。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:17:27 ID:deH7+RjO] >>825 気合は入ってるけどすぐ過食が来そうな食生活 食べる量を増やした方がいいと思う 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:26:57 ID:JeuYCAwB] 何か同じ映像貼りまくってるね 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:08:15 ID:7gHph8ke] >>824にまるっと同意 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:24:52 ID:HWydgvZb] >>820 かしゆかが誰かが分からなくてググってしまった。 パフュームの人なんだね。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:57:03 ID:caoZr7P4] >>825 リアクションまで典型的なピザｗｗｗｗｗｗ > 私の場合ふっきれたら食べなくても平気になった。 誰だって3日くらいなら食べなくても平気。 > 朝と昼は野菜生活飲んで、合い間はヴァームとかお茶、家族ごまかせないから夜だけちまっと食べる。 ピザがよくやる極端な食事制限。リバウンド必至。 > 空腹感が楽しくなってきたら勝ちだと思う。 結果出してから言おうね。 > 何が典型的なピザなんですか？ 君のレスのなにからなにまで。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 14:52:52 ID:JeuYCAwB] いいじゃん人の事はどうだって 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 15:19:27 ID:PSUj7+L+] 今日から野菜以外何も口にしない。 ただし、余りにもお腹空いたらチョコレート1つかミルクココアはよしとする。 どうしても友達に誘われた時は普通の食事します。 86kgあるし身体に負担掛かるので10kg痩せたら軽いウォーキングする。 それまでは半身浴頑張る！ ﾓﾁ上げる為に毎日報告します！ ↑ こんな感じの書き込みして次の日からいなくなってるか、 次の日に｢朝と昼は我慢出来たのに夜にイライラしてラーメンとお菓子ﾄﾞｶっちゃって泣きながら書き込みしてます、明日からは頑張る！｣ 見たいな人達腐るほどいたよね。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:13:20 ID:7N2lejDw] で 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/06(日) 18:22:16 ID:lD5tOtXB] とりあえず ダイエット＝食事を減らす はリバウンドまっしぐらなんだって気付かないと始まらない。 ・スロトレを週に二、三回 ・30回は噛んで食べる(デブは100％噛まない) ・腹八分＆繊維から食べる。(糖分の吸収がゆっくりになってインシュリンが安定、空腹感をコントロール出来る) >>776-777 とか無理しないで続くことを続けようよ。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:26:23 ID:lD5tOtXB] ダイエットには筋量を減らさないために、 野菜だけじゃなく、タンパク質＆筋トレもかなり重要。 今は情報社会なんだから、『リバウンド 原因』とかでググって自分で調べないと。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:35:13 ID:2YBQ0C4P] 馬鹿だな イマドキ、インシュリンってなに？ インシュリンを出さなければ空腹にならないのに インシュリンを出さない食事にすれば簡単じゃん 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:56:43 ID:lD5tOtXB] インシュリンが出ない食事はないけど、 ・　繊維から食べることで糖分の吸収を穏やかにする。 ・プラスして腹八分目にすることでインシュリンの上昇を緩やかにする。 ことは出来る。 そうするとインシュリンの過剰分泌→糖分が急激に低下→腹が減りまくる の負のループからは逃げられるよね。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:43:49 ID:op9buiFg] 食事を減らす＝失敗する これはそもそも基点が過食の場合当てはまらない というか太ったということは過食以外に原因が無いので どうやったって痩せる気なら食事は弄ることになる まあ基礎代謝割り込ませるのはやめた方がいいけどな 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:03:43 ID:lD5tOtXB] 過食の場合は脳の問題、もしくはインシュリン分泌の不安定として考えた方が良いと思うんだ。 だって食事を減らさなきゃって思ってて減らせない連中が過食症になっちゃってるんだよ？ だから具体的な(食事を減らす)解決策として、 ・繊維から食べて急激なインシュリンの上昇を抑える ・良く噛んで食べる。(良く噛む事で満腹中枢を刺激する) ・空腹時はお茶を飲んだりガムを噛む代償行為 ・空腹時にあえてからだを動かす事で体内の糖分濃度を増やす なんかは効果的だと思うけどどうかな？ 結果的に内臓脂肪が減って、さらに内分泌系が正常化すればいうことない。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:08:29 ID:lD5tOtXB] インシュリンとか満腹中枢の問題を無視して 食事を減らすことだけを考えると、 一時的に体重は減っても、ストレスがたまって更に過食に走る。 過食→ダイエット(拒食)→反動で過食(リバウンドで更に太りやすく) の負のループが摂食障害だからね、 そうはなって欲しくないわけ。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:46:49 ID:mIy7cVmL] >>825です。様々なレスありがとうございました。 今日体重測ったら、2.8キロ減でした。６月までに15キロ減目標なのでまだまだですが。 とりあえず今日も同じような食事でしたが、食べて痩せる的な本読んで少し勉強してみました。 朝食とるのが大事なことは分かったので、納豆に卵とネギ、米１００グラムから始めてみようと思います。 今までジムで筋トレとかエアロビとかで動いても逆に食べてたからいけなかったと思うので、 負荷少なくて長くできるものに切り替えたり、インスリンとか分かってないこと勉強してまた来ます。 目標体重近づくまでロムってます。ありがとうございました。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:49:06 ID:lPjGJeJT] ↑デブの摂食障害か 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:56:59 ID:FXVLM6h1] 煽るのやめなさいよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:42:42 ID:eADXQhY1] >>844 性格悪いデブ最悪 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 11:46:52 ID:00z5a1kW] >>843 減ったうちの２キロくらいは水分、 残りの半分が筋肉、減った脂肪なんてごくわずか。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:34:11 ID:SkiXAG+w] ああ、やばい、残業まだまだかかりそう、って思ったらコンビニに走りたくなってきた！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:45:31 ID:qK93rTJ7] >>848 過食しちまったあとのイヤな気分を思い出すんだっ！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:57:56 ID:SkiXAG+w] >>849 ああ、この世の終わりかと思うぐらい後悔するんだよね。食べてすぐ太るわけじゃないのに、体がすごく重く感じる。ありがとう。のりきれそう。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 10:10:25 ID:9s2ywPE7] そうそう。 反対にかしょくしょうどうを何とか過食しないで乗り切った次の日のきもちよさといったら。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:03:03 ID:ovKo9rRw] 私も昨夜同じくらいの時間に衝動きてやばかったんだ。 でも>>848-850をたまたま見て耐えれた。 おかげで今日は気持ちよく目覚めていい気分で過ごせてる、ありがとう。 何度も繰り返してきてわかっているはずなのに、 いざ衝動がくると自分でそれを思い出してブレーキをかけることができない…。ビョーキだ…。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 19:07:11 ID:HVH0lbqs] どうしても夜中におなかが空いたらほうれん草とか春菊、小松菜を一束全部茹でておひたしにして 食べて、鶏むね肉を茹でたお湯（脂は捨てる）で醤油と生姜とネギを入れてスープにして飲む。 筋トレはじめてからタンバク質とカルシウムをしっかりとるようになって過食したい欲求が減った気がする。 毎日のように身体のどこかが筋肉痛起こしてるから、せっかく運動したのにがもったいないと思うと過食しなくなった。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 19:14:38 ID:QXrKZkJE] 鍋を腹いっぱい食べてすぐ歯磨きすると過食しない。 鍋の中身は豆腐、白菜、葱、〆にジャガイモがオススメ！あとちょっとのお肉。 ジャガイモって炭水化物だからお腹いっぱいになってドカする気失せるｗｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:01:24 ID:M316OAzq] ジャガイモ食ってるうちはデブ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 03:45:21 ID:p9BKblge] 今、すごくお腹へってマーガリン入りバターﾛｰﾙとジャンボハンバーグ食べようかと考えてたんだけど 鏡の前で素っ裸になって自分の身体を見た。 肩から二の腕の筋肉を眺めながら悦に入り空腹感が収まった。 ナルシスト万歳！ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 06:15:33 ID:RIyVmQmE] 最低限の必要な栄養摂取していれば、そんなにお腹空かないんだよね。 自分の年齢、生活環境、体調を理解して適切な食事できたらいいよね。 最近は夜は野菜メインの鍋にしていて、朝すごく空腹だからか 朝から前日に買った割引天ぷらで、うどん食べられるようになった。 半額惣菜を買える楽しみできて良かった。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 06:49:21 ID:xIMt903E] >>848-851のお陰で過食しなくて済んだよ。 乗り切った次の日ほんとに気持ちいいね。 お腹空いて早くに目覚めたけどｗ 本当ありがとう。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:13:03 ID:tl2+3u5q] 858 オメ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:47:48 ID:yBYguvSu] 煙草を吸う。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:15:57 ID:K3OrAWFZ] 美容のため、妊娠待ちのためコーヒーを我慢してた。 でもここ何日か高温期なのもあるけど食欲がすごくて 今コーヒー飲んだら食欲落ち着いた…さんざん食べた後だからかもしれないけど。。。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:12:56 ID:dyenurLq] たべたくなったら最近ここにくる。したらみんながんばってるし我慢しようって気になれる。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:57:11 ID:BGji4B9Q] 最初は、過食衝動発生に備えて0Kcalゼリーを備蓄してたな ここ二ヶ月は衝動もないけど 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:09:53 ID:2pLWVi4L] お腹すいてないのに食べたくなったら、手を動かすようにした ひたすらミカンの皮剥いたり、枝毛切ったり、セーターの毛玉取ったり 終わったらあったかいココアで一息 よくわからない充実感で満たされて過食しなくなってきた 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:43:34 ID:Ce9JIecY] そういうレスを見てるのが一番落ち着くわ･･･何という 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:28:33 ID:DyhkcjRt] ミカン、枝毛、毛玉etcは食べることの代償行為になってるだろね。 ココアは糖分もあるし、繊維質も多いから、満腹中枢が長い間満たされる。 で、過食がマシになって来たって感じかな？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:26:10 ID:TKcIzf1s] >>864 よくわからない充実感って・・・ ミカン食ってココア飲んだらそりゃ充実感得られるよな。 世間ではそれを満腹感という。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:44:51 ID:uhHFQc5N] ミカンはすじとってるだけで食べてないんじゃない？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:41:22 ID:Q0hdD7F2] >>868 デブの詭弁に騙されるな。 「ひたすらミカンの皮を剥いて」いるんだぞ。 何のために剥いているんだ？剥いた後の中身はどうなったんだ？ まさか、剥いた後のミカンの中身はひたすら捨てているとでも？ このデブは当然、ミカンをひたすら剥いて食っているんだよ。 デブは平気で嘘をついたり、ごまかしたりするからな。 その証拠にこのデブは、砂糖がタップリ入った甘いココアを飲むことなんか屁とも思っちゃいない。 それで、「自分はぜんぜん食べてないのに、太る！ひどい！世の中間違っている！」 と文句を言いながらグダグダ食べ続けるんだよ、このデブは。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 01:45:51 ID:hCDPFAJR] ココアは一さじだけ入れて ミカンは２個くらいを皮まで剥いてヨーグルトに入れて食べた 毎日毎日ミカン剥いてるわけでなく、手を使うと気が紛れて過食減ったーと言いたかったんだけど、おかしかったかな すまん 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:10:08 ID:5LuZpzQ1] 普通に見てファビョってんの>>869の方だから気にすんな 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:12:08 ID:EmB/P0lZ] >>870 おかしくない。 謝らなくていいよ。 参考になったありがとう。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:09:14 ID:PFybabP8] やっぱり読み通り、ヨーグルト、ミカンを食ってんじゃん ココアだけで過食が止まったかのように書き込みしたんだろうね？ デブの嘘吐き、詐称癖がよく出てる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:13:55 ID:xJ0enZRh] はいはい 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:16:03 ID:X7h7F+V5] 自分はしょうが紅茶飲んでる。結構良い。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 14:16:14 ID:Q0hdD7F2] >>872 何が参考になっただよ そんだけ食ってりゃ満腹になるだろ ヨーグルト食べたことも隠してたし、ミカン食ったことも隠してたし。 明らかにスレ違いのお前らクソデブの嘘まみれレスは全然参考にならないから もう書き込まないで好きなもん食ってろや 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:30:32 ID:0nmzNN6n] みかん２個と無糖ヨーグルト１００ｇで１３０ｋｃａｌくらい？ それプラスココアなら満腹感出そう 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:39:19 ID:GnJT1ZDL] うん、私も間食としてはそれだけ食べたらもう十分だと思うけど。 それだけでおさめた、って自慢できるレベルではないと思うけど。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 15:16:08 ID:Q0hdD7F2] このスレ、まじめにダイエットしてる人のスレと、デブ専用スレに分けたほうがいいな。 まじめなほうのスレは食べるにしても、なにをどれだけ食べたのか、最初からはっきり書いて、カロリー的に参考になるようなレスをする。 デブ専用スレは、後出しで何を食った、ちょっとだけだから、とか言い訳レスが自由にできて、 それに対して他のデブたちが、大丈夫だよね、それぐらい平気。カロリー少ないし！ ってデブ脳解釈で、デブ励ましあう、仲睦まじいデブレスで埋め尽くされる。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 15:18:49 ID:CGr525xY] 自分よりダメなやつのレスを見ると安心して食ってしまう俺がいるｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:11:12 ID:ZYTb7wHp] えっなに？ みかんとヨーグルトとココアってドカ食いなの？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:27:19 ID:ts3qBuro] 温かい飲み物は本当に抑えられる 最近は寒いし紅茶(砂糖なし)ばっか飲んでる 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:37:36 ID:FiyCKXWh] もう過食だーて泣きそうになりながら昨日エクセルに入ったら貸し切り状態で、暖かいブレンドコーヒー飲んだら美味しくて落ち着いた。ありがたかった。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:37:51 ID:imxiDLwj] 濃いめの温かい緑茶飲むと抑えられるなぁ マイボトルに入れていつでも飲めるようにしてる。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 20:00:12 ID:CGr525xY] ホットココア最高やな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:20:58 ID:n76ViF/3] ココアやカフェオレばっかり飲んでしまう。 飲み物のカロリーで200くらいになってる。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:12:33 ID:Jcyz4TD0] やっぱりブラックコーヒーのがぶ飲みやね。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:13:21 ID:6LcOMavY] デブ特有のデブ思考「食べてないのに太る」で、 ミカンとヨーグルトを食べてないと書き込みしてしまうのって、 脳に異常があるんじゃないのかな？　 それ以前にアタマがおかしいのかな？ どっち？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:24:27 ID:xJ0enZRh] しつこー 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:52:38 ID:RG/hHgMs] ↑嘘つき過食デブが必死で打ち消そうとしていますね ヨーグルトミカンココアデブ本人お疲れ様でーす 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 01:13:32 ID:cmjaSinq] >>870 レス見てイライラしながら過食しないようにね。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 04:20:20 ID:uG0jDYsX] >>870の過食を止める方法は、 ミカンとヨーグルトを食べたあと、 ココアを飲むことを何度も繰り返すことでしょｗ そうでしょ？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 04:35:49 ID:0oiluMud] 暖かい飲み物は良いよね。 食事の時もスープは摂るようにしてる。 体も温まるし少量で満足できる。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 11:12:46 ID:qB7VA8so] ミカンヨーグルトとココアでドカ抑えられるならいーじゃん ・手先を動かすことで気を紛らわす ・ミカンのクエン酸 ・ミカンの皮の精油成分 食欲を抑える作用 ヨーグルト ・たんぱく質 ココア ・食物繊維 ・テオブロミンの覚醒作用 成分的にも過食収まりそうじゃん 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:48:17 ID:o2fXqktx] 今パリパリの焼き海苔に醤油をつけてバリバリ食べてるよ たまには嗜好を変えて焼き肉のタレをつけてたべようかな さっき水寒天作ったから固まるの待ち中 寒天食べるの楽しみ(´･ω･｀)♪ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 11:54:18 ID:4ztI8gKb] みかん中 約 160g｡ 可食部:136g ｶﾛﾘｰ:61kcal 二個なら122kcal ビタミンCのサプリメントで摂取したほうが効率的。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 13:48:17 ID:5xWFq0Xc] >>894 そーだね。いいよね。 ココアもミカンもヨーグルトもヘルシー食品だから好きなだけ食べていいよ。 けど、お前のデブ基準と違って、普通の人が間食でそんな風に食べてたら、 「あんた、そんなに食べてたら夕食食べられなくなるよ！」って家族に怒られるレベルだってことは理解しといてね。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 14:11:16 ID:hffd4RN/] ホントにデブって、何でも食って治めようとするのな 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 14:21:52 ID:k3PG9FDv] >>897は細いねすごいね あたし、デブだからミカンとヨーグルトとココアでドカ食い抑えられるってすごいと思っちゃったぁ とりあえず荒れるから消えろ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 14:54:28 ID:RPg+QU7p] 900(^･ω･^)ｲｪｲ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 20:41:18 ID:YStxDGDx] >>899ミカンヨーグルトココアデブが必死 お前が消えろ馬鹿過食デブ　 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:46:44 ID:k3PG9FDv] >>901は細いよ〜よく頑張ってるね＾＾ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 21:17:06 ID:eQrJBCq+] 精神的にすさんでるときは 何やってもダメっぽい(´･ω･｀) 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:33:31 ID:znz2chxA] みかんとヨーグルトくらいでぐちぐち言ってる人はダイエットのせいでカリカリしてるの？ それで過食が抑えられるならいいとおもうが お茶でも飲んで落ち着けよ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:18:40 ID:jI2pySKl] この板のドカ食い反省スレを毎日読む事で食欲を我慢できる。 食べたらあれになってしまう。 反面教師。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:58:11 ID:V77TSOBA] >>901 消えろよ荒らし 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 01:53:07 ID:QJKcv/0C] ↑がんばれ過食豚ｗ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:12:16 ID:UE9zsg/Z] >>907 豚でけっこう お前は痩せる必要ないんだろ？ 荒らしは早く消えろ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:28:28 ID:VNNSsjyy] かまってるやつも荒らしだろ 茶でも飲んで落ち着こう。ドカも収まる 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 08:49:45 ID:3V8NyaLi] >>908ブヒブヒ煩いのはお前だ この荒し豚 過食ブサイクだから、しつこいんだ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 09:37:21 ID:hKa0Tkjl] 太ってようが痩せてようが こんな人は醜いね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 09:42:48 ID:vWsAN6OQ] ブラックコーヒー大量に飲むと過食が抑えられます。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:08:37 ID:wnNUoBxS] コーヒー飲みすぎて胃が破壊されたから飲んでない 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:59:43 ID:QzsxQaAc] ちょっとミルクを足すとかどうして加減ができないかねえ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 20:53:05 ID:yQOzTUdb] 俺もブラックコーヒーや緑茶で食欲を抑えてるよ ミルクは入れないけど、コーヒーがきついかなーと思ったら 緑茶にしてるね 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:52:12 ID:QzsxQaAc] 基本ブラックで空腹時牛乳ちょこっと入れて飲んでる。 ダイエットしてなくても甘い飲み物は一切とらないな。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:37:40 ID:OubrRgYO] 過食したくなったら、刻んだキャベツを大量に食べる。 胃にも優しいし、栄養も補えてなんかポジティブになって収まる 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:29:35 ID:+MXrplAV] お腹空いたら体重計乗る それでお腹減らなくなる 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 07:47:51 ID:JekC695c] フレーバーティーにはまった。 今飲んでるのは「やきいも」。 ヨーグルト系、チョコレート系、フルーツ系と 香りだけでも甘いと満足できる。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:40:05 ID:Hn6eh9nJ] 一緒に人がいると食べないでいられるんだけど、家に一人だと食べたいものばかり考えてしまう 見栄っ張りなのかな あー半分残したピザポテトとチョコと冷凍庫のアイス食べたいーーーーーー 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:45:51 ID:l9lMJrZs] >>920 わかるわかる 1人だと食べたくなるよね 最近はパルスイート入れた甘いコーヒー飲むと過食衝動が落ち着く事が判明した 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:47:03 ID:EApGGsY9] 白湯が、最近おいしいんだよー。 朝起きたらお湯沸かしてマグカップに注いで、 顔を洗ってホッとひと息、 少しずつ味わいながら飲むとね、 まろやかでじんわりして、 なんか炊きたてご飯のような旨みさえ感じるよ。 内臓もゆっくり動き始めるし、 手も温まるし、 おすすめ。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:34:02 ID:3yGAk+Oe] 何この森ガール 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:51:38 ID:t2K8bYAi] >>922 きもい 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:34:19 ID:4/PWW59F] ココアミカンからここまでの流れを見て分かった お前らの過食の原因は更年期障害だな 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:20:59.51 ID:l9OiYhHt] 森ガールとは違うような？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:32:06.94 ID:1gldJtnv] 森ガールって言ってみたかったんじゃない？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:15:26.02 ID:Ar5MwMiI] お湯ガール？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:30:13.32 ID:OG2wDOei] ・胃の上にホッカイロを貼る 寒い時期限定 懐石風 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:50:46.70 ID:BHJYL0mv] 甘いものか炭水化物を無性に過食したくなる。 ラカントのカロリー０飴をガリガリ噛んでると少し　落ち着く。舐めずに噛むwいちごミルクとミルク珈琲味の2つが満足感がある。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:15:17.56 ID:ZOjn7Zns] お粥かキャベツだなおなかいっぱいになるからいい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:10:01.38 ID:wkk+9Tn+] ストライドっていうガム。 とにかく味が長持ちする。 朝昼晩と、これだけ食べる、というのを決めて、 このガムを食後噛むと、 満足して、過食を抑えられる。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:37:32.20 ID:OSDc1LQm] >>922 千葉麗子の本？ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:20:29.24 ID:J/KcQokl] 自分の場合 キャベツだとかなんだとか"代用食"(？)で見たそうとすると さらに食欲がますorz 目的の物、食べたい物で満たさないと結局それ以上に食べてしまいます… 食欲があるというより口が卑しい 小さい頃から『口が卑しい子』『食い意地張った子』って言われてきた 口が卑しいのを治したい… お腹自体はすぐに一杯になるのに… 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 20:50:20.27 ID:IcrCCMQm] 実は僕もです。 同じです。 食の好みも変わりません。 どうしたらいいでしょう。 いみしいのです。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:44:43.46 ID:3kj3Jfzt] ttp://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20101008/108852/ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 23:11:52.09 ID:4pTJmTL9] あられがなるべく沢山入った緑茶を飲んでる。 煎れるときに急須にお茶用あられを追加するとお茶がすごく香ばしくなって美味しい。 小腹が空いたときにお勧め。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:26:01.26 ID:qXiTkrry] >>934 体が欲しがってないものを詰め込んでも、 それは体に必要な栄養素じゃないから満腹にならない。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:06:26.16 ID:JfgOoI2E] >>937 お茶様あられなんてあるんだね、知らなかったよー 玄米茶の香ばし増量みたいな感じかな？ 自分は最近、温かいものしか食べないようにしている 温かいものは食べていると おなかからホカホカしてくるので 身体があったまって、なんか満足するので 過食すごく減った 温かい食べ物だと、不健康なものも あまり無い 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 05:20:13.27 ID:eZV7ae2v] 専用スレもあるけど、温かいものつながりで生姜紅茶飲んでる 普通の安い紅茶に、生姜はちみつと、生姜をすりおろしたものを入れてるんだけど 甘いし温まるし、おいしいんだけど大量に摂取したくなる味でもないｗ 他の甘い飲み物に比べて飲んじゃった後の罪悪感もなくて、 精神的に落ち着くからか、過食→凹んでストレス→過食のループが起こりにくいのかな と勝手に思ってる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:06:33.16 ID:+Gd+seUL] 味噌汁飲むと落ち着く 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 11:44:05.35 ID:J3IvdqVs] はー地震のニュース見てたらドカする気なくなった… ここにたんとある食料分けてあげたいよ… 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 16:09:31.30 ID:UhAgsMZZ] test 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:56:03.21 ID:9R9LA1f2] 空腹感→温かい飲み物 食欲→ﾀﾝﾊﾟｸ質､野菜 怠さ→炭水化物 で解消される気がする

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