- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 19:31:38 ID:nOPcCDeb]
- 「〜〜しなくてはいけない」など、ルールはありません。
皆さんで、色々なアイディアを出し合って鍋を楽しみましょう。
もちろん運動もしましょう。
運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱい、お腹いっぱいカロリー控えめ、
健康的で実戦向きのダイエットです。
効果報告、レシピ等、大歓迎！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 22:11:04 ID:CVsPwhIj]
- ラジオでさんまの兄弟弟子が師匠に食べさせてもらったって言ってた鍋を今日してみた。
鮭缶に白菜だけの鍋をポン酢で食べるってやつ、美味かった。鮭缶の水煮初めて買ってみた
スーパーで99円、鯖の水煮みたいな物だと思ってたら、骨だらけで身が殆どないからビックリした。
缶詰の臭いの平気な人にはお勧め。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 22:31:45 ID:Bwus2HXc]
- >>52
それは鮭の「中骨」の缶詰だから骨がほとんどなんでは。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 23:37:09 ID:hxV5tQhM]
- うん、それは中骨缶だね、普通の鮭缶はちゃんと身がはいってるよねｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 01:08:42 ID:+FmSHM6L]
- 中骨缶って言うのか、田舎のジャスコにはこれ一種類なような気した。
美味しかったから、また同じの買うけどね。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 18:37:10 ID:1nIe41SL]
- 今日は白菜鍋を柚子胡椒で食べる。
あっさりウマーｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 23:28:51 ID:RUbhwcVA]
- エバラのコラーゲン鍋食べた事なかったから食べてみようよスーパー見てみたが
どこにもなくなってた。もう鍋の季節は終わりがけだからかな。
仕方なくネットで注文したけど、果たしてここまでして買う価値があるだろうか。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 01:57:30 ID:CSf+2/Nc]
- コラーゲン鍋、ストレートタイプも瓶入りの2回分？タイプも売ってるよ。
イオンにもアピタにも地元スーパーにもあった。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 01:48:35 ID:PkVcdI9o]
- おいおいｗ鍋をおいしく食べる方向に行くなよｗ
鍋を食べて痩せるんじゃなくて、
あくまでも茹で野菜を食べて痩せるんだからな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 18:08:50 ID:tgVeO3p7]
- ダイエットのはずがチーズ鍋だの坦々ごま鍋だのカロリー高そうな素に手出し始めた
でもバリエーションがナないとあきそうなんだよな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 18:14:11 ID:XlNn+0iH]
- >>60
毎回でなければいいんじゃない？
その分出来るだけ具材に気を使ったりとかしてさ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 22:36:09 ID:K5aiKjNS]
- 初・豆乳鍋してみた。
でも豆乳って意外とカロリーあるんだよね・・・。
白菜たっぷり、しめじ、えのきと鶏肉をほんの少し。
明日は水炊き、あさってはトムヤム鍋の予定。
この時間に仕事から帰っても、さっと作れるから鍋は結構便利。
鍋だけじゃなくて、いろいろ同時進行して1週間-1kgペースで
落ちてるからこの調子でがんばろう。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 23:34:22 ID:i5Fg0Q6H]
- >>60
両方とも美味いから困るよな
今回はもやし鍋の素とキャベツ鍋の素を買ってみた
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 05:59:35 ID:1denUi4s]
- 夜食べようとして作ってたら今日の今までのカロリー計算が
思いのほか高くて初めて明日に持ち越しになってしまった…
あああ食べたいでも我慢！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 11:00:23 ID:BE2OJElM]
- >>64
何カロリーくらいになったの？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 16:28:23 ID:1denUi4s]
- >>65
鍋入れないで結局1400kcal
スーパーの値引き寿司の誘惑に負けて食べたのにすっかり忘れてしまっていたｗ
毎日鍋だから倦怠期入ってたんだけど、今日ちょっと食べるのが楽しみになってきたよ
最近タジン鍋に興味あるんだけど使ってる人いますか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 23:57:00 ID:cAORndj5]
- 桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油入れたら美味しかった！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 08:51:08 ID:1b6XXRPq]
- >>66
前スレでも反応なかったろ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 09:13:45 ID:ivqz0yXQ]
- >>67
それ評判いいよね
スレチになるけどパスタにもいけるみたいだし色々使えそう
買ってみようかな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 09:25:37 ID:1b6XXRPq]
- 昨日の夕食
吉野家の牛丼並、キムチ、味噌汁
マクドナルドのチーズ入りダブルクォーターパウンダーセット
ポテトエムとコーラゼロ選択
カロリーどのくらいだろ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 12:27:01 ID:T++r0EiJ]
- 全部調べれば出てくるものばかりだから自分で計算してみ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 15:22:57 ID:pFkXwE0P]
- >>67
あれうまいね
でもおいしくて食べ過ぎるからもう買えない
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 13:20:45 ID:Gl25zKlR]
- ﾎｼｭ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 14:58:41 ID:uG9IEa7e]
- 肉じゃが鍋は？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 00:35:17 ID:IP6WQ3OH]
- >>72
ご飯にかけたら何杯でもいけちゃうことに気づいたらもう…って感じだよね。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 14:30:41 ID:LBkVN60b]
- ミツカンの豆乳ゴマ鍋の素がとんこつスープっぽくてうまい
ほんの少しラー油たらすとさらにとんこつ度うｐ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 17:55:16 ID:MwqtV+NI]
- 本当にほぼ毎日鍋食ってるのってもしかしたら俺だけな気がしてきた
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 20:49:44 ID:0xOR7OYZ]
-
今の時期はほぼ毎日、昼パスタ、夜鍋が基本でダイエットしてる。
ちなみに仕事の関係上、
朝9〜10時起床、12〜13時（ﾊﾟｽﾀ）、18〜19時（鍋）、深夜2〜3就寝。
で１日２食が基本。お腹が空かないし、時間も金もないしで、
とても３食は食べられない。むしろ２食の方が明らかに体調が良い。
食事内容は春になったら変えるけど、今月一杯は夜は鍋で続行。
夏にはダイエット終了予定…ﾜｸﾜｸ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 20:56:55 ID:0uDCoofh]
- >>77
いや、私もほぼ毎日鍋食べてるよｗ
それも飽きもせずに毎日水炊き。
鍋の素も色々食べたけど、水炊きが一番。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 21:04:11 ID:pSqVrsh3]
- >>79
何をつけて食べてますか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 21:53:38 ID:IgULw5J4]
- >>79じゃないけど水炊きならポン酢が多いな。
この間だし汁に醤油、みりんで適当に味付けした汁に白菜、しめじ、鶏肉入れた鍋の
残りを放置しておいたら家族がうどん入れて食べちゃってた
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 21:58:12 ID:pSqVrsh3]
- >>81
やはりポン酢ですよねー
私も今日鍋を雑炊にされてましたｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 00:32:13 ID:eedTIXuJ]
- >>80
>>77です。皆さんと同じようにポン酢です。
薬味は、生姜、柚子胡椒、もみじおろし。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 01:02:57 ID:WyEwB5JA]
- >>83
やはりポン酢でしたかｗ
薬味って今まで入れて食べてなかったので飽きたら薬味で気分転換してみます。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 04:11:23 ID:Y0ff5iga]
- なんだここは「ダイエット」じゃなく単なる「鍋愛好会」じゃねーかよ・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 01:42:35 ID:k3i0Yctc]
- 単なる鍋なら普通食より太る
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 03:11:10 ID:2BK4Fdm3]
- test
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:11:24 ID:DmJvbVaO]
- 鍋ウマー
野菜、茸、肉ウマー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 21:38:46 ID:b/lnLe8v]
- 肉なんかはあまり食べてないけど塩分摂りすぎな気がしてきた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 21:55:32 ID:SuFRFVJa]
- 生姜なんとかってストレートタイプの鍋の素食べてみた、
思ったよりいけた、次はチューブ生姜、コンソメ、塩、片栗粉で味付けチャレンジしてみる。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 15:41:44 ID:QNM/ldyE]
- 俺も鍋料理にして野菜をいっぱい食べよう
体の調子が悪すぎる。ジャンクフード漬けつけがきた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 14:43:11 ID:d8AnaHEM]
- 水炊きうますぎだろ。
白菜・豆腐・シイタケ・エノキ・白ネギ・春菊
肉は鶏肉（皮はひんむいておく）にして、ラーメンの代わりにシラタキを投下。
ネギと大根おろしたっぷり入れたポン酢でいただきます。
日本酒欲しいところだけど、我慢してビール。
これなら腹いっぱい食える。ダシはとっておいて翌日、雑炊にして食べてる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 15:27:33 ID:qVHRG1v2]
- 鍋料理を取り入れてから日にちが浅いが
やけに体調がいい。野菜のおかげ？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 07:53:13 ID:rlhbhKZE]
- >>90 生姜をまんま買ってこい！
冷凍してそのまんま、すりおろせ。
すごく簡単だ。使いきれなかった生姜は再冷凍。
冷凍生姜は便利。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:44:39 ID:suC+ZLhw]
- トマト缶・コンソメ・塩コショウ・にんにくのスープ。
きのこ・キャベツ・鶏ささみ・もやしタップリの洋風鍋食べた！
夕飯に食べれば次の朝、残り汁に玄米ご飯入れて煮込んで溶き卵in!!!
トマトに飽きたらダシをコンソメから鶏がらスープにしたり、こんぶダシにしたり。トマト抜いたり。
１週間このエンドレスしてたら明らかに体調よくなって便秘解消した。鍋最強だろ・・・
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 00:23:20 ID:nHlY6GRH]
- 切干大根たっぷり入れた鍋食べてる。うまい上に体調抜群。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 02:09:18 ID:8CU0mXQb]
- 毎日鍋食べてたら２週間で２キロ太ったｗｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 17:27:33 ID:QTdq7SDx]
- 大量の白菜・長ネギ・水菜・えのき・糸こんにゃくのみの鍋にして一週間
もともと柚ぽん酢大好きだったから全く苦にならない
今晩は生姜入れてみよう
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 22:49:52 ID:uEaMA9cG]
- 肉もしくは豆腐も入れてみたらどうか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 09:04:05 ID:O7gnki6c]
- 肉もといタンパク質は昼ご飯で取ってるから夜は要らないのです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 19:01:32 ID:gN4SHVw/]
- キムチを少量のごま油で炒めて好みの辛さを考えながら水を投入
味噌や鶏ガラや醤油や料理酒で味を整え、白菜、えのき、京菜、長ねぎ、白滝を投入
これだけで！ こんなにおいしいのに！ 300kcalもいかないなんて……
明日はトマト鍋か塩ちゃんこにするかな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 02:19:12 ID:tLTxsvkw]
- 鍋の問題点
つけダレによる塩分過剰
高血圧まっしぐら
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 08:59:41 ID:B5QECuZ2]
- 今日は明太子鍋にしよう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 09:55:49 ID:X93ZbTd1]
- 途中まで読んだが、リバウンド確実な内容ですね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 10:58:14 ID:B5QECuZ2]
- 確かに毎日鍋続きで、ローカロリー高栄養での満腹感を覚えてしまったらあとあときついかもね
でも普段ちゃんと腹八分目＆運動を心がけていたら鍋ブーム去っても維持は不可能じゃない
鍋は、ダイエット中や終了後、どうしても食欲が押さえられない……って時にこそ積極的に活用すべき手段であると思います
ドカ食いするなら野菜鍋
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 11:24:38 ID:wEwf8Yoq]
- 腹いっぱい（適度でなく、大量という意味で）毎日食べたら、ダイエットじゃないね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 11:52:32 ID:X93ZbTd1]
- >>105,106
ここに出ている鍋料理でのダイエットでは、体重は減るだろうと思いますが、
タンパク質が不足しており、脂肪よりも筋肉の落ちが大きいです。
筋肉が落ちるということは、基礎代謝が落ちると言う事です。
ちなみに、成人が必要なタンパク質の量は、除脂肪体重によります。
例）
体重が、１００ｋｇで体脂肪率が２０％の場合には、除脂肪体重が８０ｋｇとなります。
このばあいには、一日に必要なタンパク質は８０ｇです。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:25:21 ID:wPlfmOP2]
- 一日中鍋ばかり食ってるわけではないと思うけどなｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 18:39:57 ID:B5QECuZ2]
- >>107
朝ご飯と昼ご飯の存在忘れてない？
その思考回路を貴方治さなきゃ、それこそリバウンド必至だと思いますよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 22:21:32 ID:y2XRx46W]
- 俺は鍋の中にみそ味にして、
キャベツや野菜をたっぷり入れて、椎茸を入れて
うどんを入れるよ。
他にも七味唐辛子や鷹の爪を入れるよ。
そして次の日はその鍋の残り汁で
雑炊をするよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 07:01:06 ID:Kla+y2MD]
- いや…朝の雑炊はいいけど夜のうどんはなあ
鍋である意味なくね？
>>97みたいになるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 12:54:22 ID:RKdH7DtE]
- >>109
食事で、ダイエットしようと思っている人が、朝昼の食事がまともとは思えないし、
一日に必要なタンパク質を朝昼の食事のみで取ろうとすると結構辛いと思うよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 15:12:32 ID:Kla+y2MD]
- >>112
はあ？ 意味がわからない……
ダイエットの根幹って食生活を見直すことでしょ？
食事でダイエットをする、ということがなんで朝昼の食事をおざなりにするって思考につながるの？？？
そういうのって萎縮脳っていうの？ それとも脂肪脳っていうの？ 筋肉脳？
つーか>>1読んだ？
＞もちろん運動もしましょう。
＞運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
ここは、断食ダイエットとか一食置き換えみたいな、食事のみで痩せることを目的とした過激派スレじゃないよ？
あくまで運動することを前提に、ローカロリーで手軽に栄養とれる鍋料理をダイエットに活用できないか考えるスレだよ？
言わば単なる今日の料理スレだよ？
つーか、貴方まだ全部読んでいないみたいだけど、このスレにおいては、
鍋に豆腐や肉や魚を入れてゆがくことによって、普通の焼いた肉や揚げ物よりもヘルシーにタンパク質を取ろうとする人多いじゃん？
大多数がそうじゃん？ ちゃんと読んだ？ 読めないの？ 読まないのにタンパク質がどうこう騒いでんの？
そりゃ>>100みたいな人もいるけどさ、そういう人の朝昼の食生活やタンパク質の必要摂取量貴方把握してんの？
貴方の出した例って100kg20%80g？ 極端すぎない？ そんな筋肉馬鹿な巨がゴロゴロいるわけないじゃん？
自分の基準を万人に当てはめない方がいいよ？ 皆が皆アスリート目指してるわけじゃないよ？
100kgで体脂肪20%みたいな人は、こんなとこよりもさっさとウエイトトレーニング板行くかプロテイン飲んで糞して寝ろ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 16:01:13 ID:RKdH7DtE]
- >>113
冷静になりましょうよ。
別に煽っているつもりはないのですよ。
>>ダイエットの根幹って食生活を見直すことでしょ？
あっているいるようで違います。
食生活は勿論ですが、日常生活の見直しも必要です。
私が言いたいのは、大抵の人が食事制限によるダイエットを取り入れるのはしかたないと思います。
しかし、基礎代謝を下回る様な食事制限や、必要な栄養素の摂取を疎かにするようでは
真のダイエットとはいえません。（＝これが、リバウンドの原因です）
>>貴方の出した例って100kg20%80g？ 極端すぎない？
計算が単純だから、１００ｋｇという事にしました。
しかし、一日で成人が必要なタンパク質は、除脂肪体重のｋｇをｇに変えた値ですよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 16:13:30 ID:Kla+y2MD]
- >>114
くどくど説明されなくても貴方の言ってることは理解できているよ？
で、貴方はなんでこのスレにいるの？
＞基礎代謝を下回る様な食事制限や、必要な栄養素の摂取を疎かにする
もしかして、こんな人間ばかりのスレだって勘違いしてるの？
上から三段落目読んだ？
スレだけじゃなく、レスさえも読めないのかな？
ここには至って健康志向の人ばかり集っているのですが？
貴方のご高説は確かに尤もです
だがスレ違いだと思いませんか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 16:50:43 ID:m0bb44Np]
- 全然関係ないけどこういう煽り合い見てるとこのコピペ思い出す
Aマーオ
Bマーオ
Aマーーオ
Bマーオ
Aマーーーオ！
Bマーーオ！
Aマーーーーーーーーオ！！！！！！
Bマーーーーーーーオ！！！！！
A＆B「ギャフベロハギャベバブジョハバ」
A＆B「ゲフムギョボバハ」
A「フォー！」
B「フブフー！」
A＆B「フギャシャムベロクジョフォホ」
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:10:39 ID:dZnNCrIz]
- >>116
今まさに窓の外でこの声がw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:15:40 ID:RKdH7DtE]
- >>115
あなたは、なぜそんなにカリカリしているのですか？
カルシュウム不足では？
だから、必要な栄養素が不足するようなダイエットは止めたら如何でしょうか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:17:35 ID:Kla+y2MD]
- >>118
カリカリしてるのではなく、煽り合いを楽しんでいるだけなんですけど…
この流れを楽しめない貴方こそ、イライラしているのでは？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:34:48 ID:RKdH7DtE]
- >>119
カリカリなんかしてません。
この流れっていうか、あなたの反応が面白くてしかたないです。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:35:55 ID:Kla+y2MD]
- >>120
じゃあ一緒ですね
お互い栄養は満ち足りているということですね
で、スレ違い
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:39:18 ID:m0bb44Np]
- カリカリって言うと余計に猫が浮かぶからやめてｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:44:24 ID:RKdH7DtE]
- >>121
栄養が満ち足り過ぎて辛いので、ここにいるのですか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 14:42:00 ID:SQHoa2xy]
- >>111
鍋は毎日食べないですけど、
夜のうどんは良くないですか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 18:18:01 ID:MEykcp95]
- >>124
夜のピザでしょ！
正直に
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 03:08:25 ID:yIiqGB0N]
- 鍋の欠点はつけダレの塩分。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 01:47:52 ID:6PamjPO/]
- 水炊きだけど毎日豆腐１丁食べてたら３週間で２キロ太った・・・
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 17:50:49 ID:kGenYktD]
- ポン酢で食すばあいは、鍋はお湯で煮るだけですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 18:58:31 ID:Rom4Gtnj]
- >>128
お湯だけでもいいですよ〜
でもできれば、ダシ用のこんぶを入れておくといいです
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:08:51 ID:9f6osgX6]
- >>129さん、ありがとうございます！
いままで汁に味のついた鍋しか食べたことがありませんでした。
鍋生活エンジョイします。どうもありがとうございました！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 15:42:20 ID:BqFs/RJS]
- サラダ大盛りと鍋大盛りだと
同じ具使ってるのに、鍋のほうが痩せる不思議
調味料とドレッシングの違いかねぇ
トマト鍋うまぁぁあ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:49:47 ID:5mJVaRu+]
- >>131
調味料の他に加熱しているから消化がいいとかどうだろう？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 02:06:43 ID:5ex4Gv9t]
- やっと涼しくなってきたので鍋生活再開age
体調ずっと良くなくて食事ろくにとれなかったので好きな具材で作ろう
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 07:06:28 ID:29cefZxB]
- 去年痩せたときに食べ過ぎて食べる気にならない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 15:39:32 ID:O/5JP8CN]
- 今日はキャベツときのこたっぷりのコンソメ鍋だ〜
家族用にウインナーも入れるからダシも出て美味しいよ！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:38:55 ID:XrfRaNLH]
- 鍋うまいよな
白菜にキノコに豚肉にしらたき
ポン酢はかかせない
ご飯もすすむし、食い過ぎちまうw
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:58:04 ID:9foGl2KK]
- 今日は鶏団子の味噌鍋にする。
鶏挽き肉は安くてウマくていいねー。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:18:52 ID:nCNLjFEE]
- しかし、鶏つくねはカロリー高いよ
ダイエッターは我慢して胸肉かささみ
贅沢して豚モモ肉
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 01:39:07 ID:c4UHAEF7]
- 昼→水炊き、米半合、卵
夜→キムチ鍋（鶏胸、野菜、卵）、米なし、ヨーグルト
栄養偏ってるかなー。2日に一回これだけど、全く飽きない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:22:28 ID:M6kCov2t]
- 鍋でも、肉とか麺とか沢山入れちゃうと太るよね？
うどんが美味くてつい多めに食べてしまう
その代わり米は食べてないから相殺できて…ないかな〜
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:06:21 ID:c4UHAEF7]
- >>140
うどんはホントおいしいよねー
でもうどん１玉でご飯一杯近くのカロリーある怖い食べ物よ。消化はいいけどね
鍋にどうしても入れるなら半玉、肉は鶏ムネ
あとは野菜ときのこと豆腐に卵入れれば、十分満足できる鍋になるよ
- 142 名前：140 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:45:33 ID:U/cjbbKr]
- >>141
ありがとう
絶対１玉以上は食べてた…反省
ヘルシーな鍋を心がけます！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:59:25 ID:hL4+Rfte]
- 消化がよいのがいいことなのは全時代的考え
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:12:59 ID:STNxKl1w]
- 鍋にしたらみるみる太る。
野菜だけにできないからだなあorz
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:44:58 ID:gwph/718]
- 今日は鶏胸肉団子鍋
塩味で生姜をきかせた
楽しみ〜
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:23:01 ID:HjIbfPxU]
- >>144
鍋で太る人のレシピが知りたい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 04:23:52 ID:gmZVJxAs]
- 炭水化物が進む濃いめの味付けの鍋は太りそうだ。炭水化物控えても塩分やらで浮腫みそう
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 09:39:55 ID:A5ZJdYXa]
- 鍋というか、土鍋で雑炊なら毎日食っている。
もう、飽きたけど。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:20:01 ID:d4R1HUl8]
- >>146
二人前で
鳥肉(モモ肉)1枚か豚バラ200g
白菜1/8 豆腐半丁 くずきり一袋
キノコ2種類各1パック
うどん1〜2玉
を味ポンかゴマだれで食べる。
魚の時は、ハゲ、たら、シャケなどで。
三種類はいれるかな？
たぶん肉としめのうどんとくずきりがガンのような。
でもついつい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 01:54:31 ID:Yv7NEeyB]
- 鍋とサラダ食べた。ハイボール飲んじゃったよ…。あほー。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 03:13:22 ID:mGv/jv53]
- >>149
肉は問題ないと思う。鶏モモ使うときは皮捨てればおｋ
うどんだねーあれ入れるとカロリー途端に上がるから
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:12:12 ID:3vErjvxE]
- >>149
“豚肉のカロリー”
豚ロース肉 100g 200kcal
豚もも肉 100g 130kcal
豚ヒレ肉 100g 115kcal
豚バラ肉 100g 385kcal
豚ひき肉 100g 222kcal
豚レバー 100g 125kcal
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