- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:31:01.31 ID:KzesoP7g]
- なんで夜集中して食べてるの？
夜を一番少なくするべき
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 07:31:43.71 ID:t7ZS411z]
- これ、忠実にやったら 本当に最強最速なの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 07:46:44.53 ID:t7ZS411z]
- >>883
仕事の関係。朝早くて帰宅も遅いから弁当準備が億劫で･･･コンビニも金かかるし。
だったら、帰って食えば良いみたいな。やっぱ食う時間も関係するかな？？実際あんま落ちないんだ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:39:41.88 ID:qczGBQum]
- 一応指摘しておくとアトキンスはコーヒーとかのカフェインも禁止物質
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 09:04:14.15 ID:t7ZS411z]
- コーヒーについて何だが、前々から「インシュリンの分泌を促して食欲が」とかって説があるけど
そっち方面でダメなの？もう、コーヒー成分自体がダイエットに良くないの？コーヒー禁止って自分には結構辛いから本当に知りたい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:11:29.70 ID:rOWHDGxo]
- 何となくアメリカ人のカフェイン悪者信仰の顕れだと思う
逆に糖質含んでる赤ワインは認められてるしね
経験上は1日にブラックコーヒー1〜2杯飲んで落ちが悪くなったことはない
紅茶や緑茶も同様
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:23:07.32 ID:w3rH7gHH]
- コーヒーやめて紅茶にしてるよ。少しはましかなと思って。
でもこれにもカフェインが含まれてるし、一日２，３杯位なら
いいんじゃないの？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:10:34.85 ID:blxhULFz]
- ケトーシスこいこい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:43:46.21 ID:C57Moamq]
- >>888
>>889
そうか、普通？というか、それぐらいなら大丈夫そうだね。安心した
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:16:00.86 ID:E1pm0gXI]
- コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが多いことも知らない情弱
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:38:27.08 ID:pxEOPIIt]
- 一度に使う茶葉の量考えたら、紅茶のほうがカフェイン低めになるんじゃないっけ？
自分パニックっぽいのが出ちゃったんで、カフェインは絶ったけど、中毒になってると
一度にすぱっと切るのは難しいので、自分はティーバッグ一杯を五回ぐらいに分けて
薄めて飲んで、慣らしてから麦茶に移行した。たまーに飲みたくなったら、カフェインレス
飲んでる。
タバコにしてもコーヒーにしても炭水化物にしても、中毒はほんと体に悪い。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:44:22.78 ID:pxEOPIIt]
- ゴメん。語りになっちゃった。カフェインについては↓
://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/
コーヒー、紅茶にもよる。代用品が無ければ、ストレスためない程度に控え目でなら
いいんじゃないかな。推奨はしないけど、ストレスからの弊害よりマシだと思う。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:08:48.51 ID:ahZjCuXs]
- カフェインにビクビクしてどーすんの。
北海道の俺はコアップガラナゼロ（エリスリトールで甘さ出してるやつ） 毎日1.5リットル飲んでるが
ケトーシス、体脂肪率減少問題ないなー。ガラナいいぞ、ガラナ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:37:18.07 ID:GTDQ8wfa]
- 低糖質スレでならともかくアトキンススレでその発言はどうよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:50:19.19 ID:6NtIk2fl]
- アトキンス自身がカフェイン絶て言ってるからな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:40:40.60 ID:ML8SGf4v]
- えーっと、カフェインの話に戻していいでしょうか。
インスリン分泌を促すというコーヒー断ちご必要なようだけど、
代わりに糖0コーラとペプシ飲んでるとしても、同じくカフェインが入ってるから断つならコーラ類も断たねばならないとおもうのだが。
そうすると、やっぱ麦茶がいいのかも。
カフェイン摂ると確かに減りが悪いよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:50:32.17 ID:DOdTROl0]
- だが、カフェインはアドレナリン分泌による脂質代謝亢進の役割があるのを忘れてはならない。
アトキンス博士の低炭水化物の考え方には非常に賛同するが、あくまで その「糖質制限による生化学的機構」
に着目した点を尊敬しているのであって『信仰』しているわけではないので
生化学的に問題がなく、むしろ脂質代謝を亢進させるので俺は飲む。
事実俺はコーヒーブラッククロロゲン酸大量版を飲んで
ケトーシスは滞りなく、1ヶ月体重の７％程度減少、もちろん体脂肪率も激しく減少している。
アトキンス博士が言ったから全て正しいというドグマにしばられるのはよしたほうが良いと思う。
生化学的事実（エビデンス ベース）で糖質をカットしていきゃいいんじゃないのかい。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:57:13.24 ID:DOdTROl0]
- 誤解する人いるかもしれないので、俺は毎日1万歩近く会社往復歩いていて、歩く30分前に
ブラックコーヒーを飲んで、軽いスロトレ（イスに座った腹筋運動）をやって脂質代謝を促進
させる準備をしているからこそ、効果が出ているのかもしれないがな。
なーんも運動もぴくりとも動かない奴がコーヒー飲んでもスロトレしても低強度運動（心拍数９０〜１００）
で脂質優先代謝させなきゃ 遊離脂肪酸はただ肝臓に中性脂肪で戻るだけだし。ケトーシスで
脂質利用が間に合わなきゃ痩せる速度も遅くなるからなー。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:13:22.96 ID:8SeA1gOI]
- アホか
カフェイン禁止の理由は、
副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンと、ストレスに対して太るホルモンの過剰分泌を抑える必要性があるからだ
異常食欲、飢餓感の強いタイプのデブは、ストレスに対抗するためのツールとしてカフェインをやたらと飲みたがるんだよ
わかったか(笑)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:40:43.10 ID:8SeA1gOI]
- カフェインはアドレナリンだけでなく、
ストレスホルモン『コルチゾール』を過剰分泌させる
コルチゾールの過剰分泌は、
筋肉を分解して、糖を作らせ、インスリン抵抗性を生じさせ、腹部肥満を増長させる
だからカフェイン禁止
わかりまちたか〜？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:43:47.23 ID:8SeA1gOI]
- アトキンスは
筋肉を分解させずに、脂肪だけを分解させることを主眼としたダイエット方法だと理解しような？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:22:09.39 ID:894EQbpH]
- >>900
遊離脂肪酸は、オメガ３(ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油)、大量の水、食物繊維、ビタミンＣで体外へ排出させるんだよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:08:24.24 ID:Ybfyx/nW]
- わかりまちた。
でもカフェイン摂らないとモヌケの殻だから、やめない。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:14:32.40 ID:266T70xc]
- わかりまちた、ペプシNEX飲みまくってカフェイン補給して痩せます〜
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 01:53:38.93 ID:/h3ZzRon]
- いいじゃないか、コーヒー飲もうが、酒呑もうが痩せたらいいんだろ。
このダイエット始めて一週間で5kg落ちたんで慌てて晩酌はじめた。
毎晩寝酒に赤ワイン一本呑んでるぞwww
それでも一月に3kgづつ減っている。
毎日ケトン体＋＋＋だぜwww
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:23:50.23 ID:/m2VJsKb]
- 酒もカフェインもアトキンスでは厳禁。
糖質制限スレへ行けよ。
腐れ脳。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:06:50.28 ID:/h3ZzRon]
- >>908
そりゃ、すまん。Dr.アトキンス氏は心が狭いんだな。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:27:52.97 ID:/h3ZzRon]
- 個人的には体重の5%以上１月で落ちるのは不味いと聞いたので自分なりに調節しただけ。
あと3kg減で目標体重になるし、体脂肪10%切ったからﾓｰｺﾈｰﾖ
。。
。 。 + ヽヽ
゜ 。・ 。 +゜ ｡･ﾟ (;ﾟ｀Дﾌ。ｳﾜｧｧｧﾝ
ノ( /
/ >
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:29:40.10 ID:mR440S/Z]
- >>908
やだお、泡盛とコカコーラゼロだけは毎日飲むからｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もケトダイアスティック実は毎日紫色ｗｗｗアトキンス氏爆死ｗｗｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:30:31.15 ID:+D2L+tor]
- 糖質スレか統失スレにこもってろ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 14:57:02.69 ID:e+1vTJBg]
- >>902
カフェインはテストステロンも増やす。
コルチゾール分泌分はカバーてのが常識。
情弱は片方の知識で満足するから困る。
わかりまちたか〜？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:39:35.48 ID:yRwx519l]
- ↑ﾌﾟｗ頭悪ーい
必死過ぎの割りに精度低い
内容が薄いな
アメリカでのアトキンスダイエットが流行った背景まで調べてみろ
浅はかさん
本気で調べてみろよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:52:36.39 ID:yRwx519l]
- 食欲異常の過体重のコルチゾールの過剰分泌は、
ＨＰＡ系のフィードバックシステムが壊れているため、カフェインがもたらすテストステロン程度ではカバーできない
視床下部交叉上核の破壊もコルチゾールの異常分泌は起こる
ホルモン分泌の仕組みをお勉強してみまちょうね
浅はかさん
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:59:43.32 ID:yRwx519l]
- ついでにアルコールの代謝も調べようか
なぜワインでケトンが+++かよく分かるよ
ヒントは酢酸
ケトスティックは目安でしかないことが分かる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 18:20:25.63 ID:XRMMXq+n]
- >>913
だいたいがテストステロンの分泌がフォローできてないからデブるのに
語るに落ちる頭の悪さにドン引きするね
テストステロンがきちんと働くにはカフェインはむしろ邪魔なんだけど
それも分からんとは呆れる
半端な知識で常識を語られてもなぁ…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 18:23:09.92 ID:BP04pEQK]
- この必死にカフェインを否定しているコルチゾール厨のレトリックって
「食欲異常」 って前提を 全てに当てはめて カフェイン摂取→（異常食欲も普通食欲も関係なく）→コルチゾール過剰分泌
って暴走演繹使ってるね〜、じゃあカフェイン大量摂取しても異常食欲のない過体重の人のコルチゾール分泌はどうなのって話。
人間の体は例えばセロトニンが不足すればセロトニン受容体細胞を新規に作って少ないセロトニン環境でもなんとか再取り込み
させないでキャッチしようとする、いわゆる恒常性が備わってるんだけど、そー簡単に恒常性が崩れたら人間異常者だらけじゃん。
恒常性の崩壊は睡眠不足、中間管理職の不可避の重責、身内の不幸、空襲とかの精神的抑圧が強いファクターでしょ〜。
コーヒー摂取程度で恒常性が破壊されるコルチゾール量が分泌されたらイタリア人みんなストレスまみれだってｗｗｗｗ
まあカフェイン大好きなアトキンスダイエッターが
カフェイン摂取やめたらそれこそ不満ストレスによってコルチゾール量が増えるんじゃねーのって話。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 18:46:42.84 ID:uOA9wqBZ]
- 苦労して手に入れた知識だからものすごく大切に思えて
それが絶対普遍だと思い込んでしまうんだよｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:49:48.31 ID:PgVA7WzH]
- 誰もカフェインが脳の視床下部を壊すとはいってないけど
カフェインが副腎のホルモン過剰を呼び起こして、体内へホルモン過剰連鎖させることがわからないことの方が引くねぇ
>>919それ自分自身のこと？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:22:17.48 ID:aER67HDi]
- >>918もしかしてコルチゾールの過剰分泌が5HTﾚｾﾌﾟﾀｰを減少させることを知らないの？
恒常性を出して必死で話を反らすくらいなら、5HTくらいわかるよね？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:32:02.27 ID:BP04pEQK]
- >>921
ねえ、コルチゾール厨さん、「過剰分泌」って前提になってるけど、何で前提になってるの？
ディベートなら受けてたってやるよｗ ねえ、何で「過剰分泌」が前提になってんの？ねえなんで？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:16:49.63 ID:+QFBbmWW]
- 5HTが分からないから逆質か
可哀想なやつ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:20:03.32 ID:x+MLcfPQ]
- カフェイン厨降参か？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:10:46.67 ID:LibiUN+r]
- カフェイン厨に必要なのはディベート力ではなく知識力だよね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:49:51.75 ID:7R6WjzLF]
- なんで「レトリック」とか
「例えば」「普通」「常識」「ディベート」
「イタリア人(笑)」とか、
アトキンスダイエットに関係ない単語を持ち出したがるんだろうか。
一生懸命なのはわかるけどイタリア人が一番笑えた。
面白いから早くご自慢のディベートで対抗してほしい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:59:45.08 ID:IJ3lpEDJ]
- ディベートとか久々に聞いたな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:46:01.32 ID:yavw0LKV]
- 冷たくて美味しそう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:24:19.76 ID:6W3KiOAe]
- ケトスティックを+++にしてくれるよ
>ディベート
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:17:11.62 ID:iK8lMsqD]
- 次回のテンプレに入れてほしい
アトキンスＱ&Ａで見つけた
【インダクション中の不調への対処方法】
・気分が悪い、元気が出ない、めまい、疲れる、足のけいれん･重い
→電解質の不足：水分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムを摂取
・頭痛、短気、吐き気、めまい、疲労
→炭水化物の禁断症状：片頭痛になりやすい人の傾向
ビタミン、ミネラル、ｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)を摂取
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:19:43.31 ID:iK8lMsqD]
-
・生あくび、便秘、下痢、頭痛、消化不良、疲労感、脱力感、眠気
→体内が酸性に偏り過ぎ：マグネシウム、ビタミンＣ、酢
・むくみ、皮膚に異常
→酸性に偏り過ぎ、タンパク質代謝の老廃物が排出されていない：
ビタミンＢ群、マグネシウムの摂取
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:27:35.01 ID:iK8lMsqD]
-
アトキンスを始める前に低脂肪食をしていたら、下痢になりやすいのでチーズ、クリーム(乳製品)を止めること
アトキンスにおいて低脂肪はＮＧ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:59:57.96 ID:WWWXiimu]
- 追加
・頻脈、不整脈、イライラ
→遊離脂肪酸とケトン体の増加：大量の水分とｵﾒｶﾞ3脂肪酸(DHA/EPA)の摂取
体内に増えすぎた遊離脂肪酸は不整脈の原因となるが、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸が遊離脂肪酸の上昇を抑える
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:06:10.24 ID:WWWXiimu]
- 【なぜ低脂肪じゃダメなのか】
血糖値の低い時、脂質をとると脂肪分解が盛んになるから
良質の脂質の摂取が重要になる。
肉の脂身は避けて、青魚、エゴマ油･アマニ油(ｵﾒｶﾞ3)を積極的に摂取する。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:09:45.14 ID:WWWXiimu]
-
血糖値が下がって、脂肪酸がエネルギーに変わるとき、ビタミンＣが十分にないとエネルギー産生不足になり、疲労感が生じる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:02:50.48 ID:U5DHAaVU]
- ビタミンB6の間違いじゃね
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:13:02.22 ID:iX1KyQ+h]
- いいやビタミンＣ
肝臓の脂肪分解に働くﾁﾄｸﾛﾑにビタミンＣが必要
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:48:04.83 ID:6g6vreww]
- たしかﾁﾄｸﾛﾑ450はテストステロンの分泌(笑)か代謝に関係するんだよね
- 939 名前：455 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:58:07.53 ID:s936MNM5]
- 親切さんたちこんにちは
-30kg以来ほとんど変化がないこの2ヶ月
また停滞期かなーとか思いつつかなりモチベ下がってます
(前回と違って68kgから水分変化くらいしかない)
そろそろ限界値なのでしょうか？標準まではあと6kg位あるはずなんですけどね
街中の冷麺の幟がかなり誘惑してきてます
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:41:41.09 ID:nu9GNDDg]
- アトキンスにおける最低限必要な栄養は一日どのくらいでしょうか。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 21:15:48.46 ID:776nRkve]
- 何が何グラムとかじゃ量れないと思う。体格にもよるから
ただ、カロリーは最低基礎代謝は守って、後は先達の食事内容参考にしたら？そっちのほうが
やりやすいし、為になる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:24:16.37 ID:+316R8mG]
- >>455
ビタミンＣやマグネシウム、酢(リンゴ酢)、クエン酸(梅干し)、
ビタミンＢ群増やしてみた？
>>931(読んでね)にあるけど、以前のケトンの幅と皮膚炎は、
タンパク質と脂質の代謝の増加で起きる、
体内の過剰の酸性化で、
本来人間の体内は『弱アルカリ』だから、
体がアルカリにしようと抵抗してたんじゃないかと考えてる。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:38:56.29 ID:+316R8mG]
- >>940インダクション中の基本
脂質50g(約大さじ3.3杯)
タンパク質100g(肉、魚1:1計500g摂取)
チーズは100g以内
タンパク質というのは肉100gに対して20gしかないものなので、気合い入れて肉、魚を食うこと
油は良質な油を必ず摂ること
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸:ｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油、魚油(EPA/DHA)
サプリは>>13が必須
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:34.19 ID:+316R8mG]
- >>455炭水化物(冷麺)に引かれるのは、
脂質が足りてない証拠
ｴｺﾞﾏ油を大さじ２にすること
脂質代謝を後押しするために、
胡麻、生姜追加
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:14:00.49 ID:nu9GNDDg]
- >>941
低炭水化物スレでこちらに誘導されました。自分も基礎代謝分のカロリー摂取は必要かと思ってましたが、そうではないというご指導を頂きました。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:16:00.60 ID:nu9GNDDg]
- >>943
ご指導ありがとうございます。基礎代謝分のカロリーにとらわれていたので、たくさん油飲んだりしてました。たんぱく質は取り過ぎはよくないと聞いたので。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:25:35.28 ID:PJRNCKM/]
- >>946基礎代謝カロリーは忘れてから始めな
低炭水化物スレはでたらめばかり、根拠を示さないのが多いからアトキンスに関してはこっちで訊いて
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 07:08:35.41 ID:E61ItGOY]
- ていうか、>>946は、自分でも調べて見た？何も本を買わなくたってここや、関連スレ
挙げられているサイトを熟読すれば答えは出るよ。答えるのが面倒というんじゃ無くて
アトキンスにしたって、個々によって見解が分かれるんだよ、さっきの基礎代謝みたいに。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:40:49.20 ID:rQwK+Gnu]
- >>948
調べたから混乱しました。
過去スレもモリタポ使って読みました。
例えば基礎代謝分の摂取否定とかカロリー否定、これはアトキンス博士が言ってたのかどうか。それが知りたかったのです。
貴殿の書き込みで結局解釈や独自の理論が多いことがわかりました。どのサイトみても、たんぱく質と脂質の摂取割合なんて書いてありません。アトキンスには書いてありますか？>>947さんの独自理論ですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 07:52:50.09 ID:E61ItGOY]
- 大雑把になるけど、最低限のルールや、停滞期打破のピンポイントアドバイス以外は
結局、それの選択は個人の問題なんだよね。だって、答えてる人は自分の経験の中の話しか出来ないから。でも貴重な意見だと思うし
つか、携帯だから次スレ無理。ごめん、誰か頼む
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:08:48.28 ID:4QNYxX8T]
- アトキンススレで上げるヤツは荒らしだから
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:13:17.23 ID:6/kE6E3w]
- はいはい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:59:37.64 ID:E61ItGOY]
- ああ、ごめんごめん。忘れてた
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagw [2011/07/17(日) 11:21:13.59 ID:7toIVN4M]
- ささみあきた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:52:23.85 ID:rQwK+Gnu]
- 結論としてはアトキンスは一日の栄養摂取についてどう指示しているのでしょうか。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:USO800 [2011/07/17(日) 14:13:29.82 ID:t69TCUA2]
- アトキンス氏曰く、アタマ使うのもカロリー消費になるから自分でガンバレ>>955だって。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:26:09.65 ID:XQllD8fj]
- >>955
お前の頭がおかしいのがよくわかった
判断力がないなら消えろ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:34:12.43 ID:a9B6SwN2]
- アトキンスを全部信じてやってる盲目馬鹿なんていないだろｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 16:28:47.09 ID:rQwK+Gnu]
- このスレも低炭水化物スレも独自理論のオンパレードということですね。
基礎代謝の件も、私は飢餓ダイエットとの違いで摂取は必要と考えてましたが、必要ないとの方もおられ、アトキンスの本に栄養摂取の割合が書いてあるとのことなのでこちらにきました。
結局書いてあるのですか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 16:31:29.38 ID:rQwK+Gnu]
- あとカロリーはアトキンスに関係ないというのも書いてあるのですか。それともまた独自理論ですか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:47:55.27 ID:qtt7UhtW]
- そんだけ気になるなら本買って読めよｗ
投資を惜しむから痩せられんのだよデブちゃん
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:18:20.76 ID:1g/TgKSO]
- カチン
ときたのは俺だけではないはず。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:41:46.93 ID:E61ItGOY]
- もう、王道やれば良いと思うんだ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:58:50.34 ID:0eAcKlLG]
- これだけ疑い深いのに、聞いた話を丸ごと信じこんでいい加減な低炭水化物ダイエットしている辺りがもう…
典型的な人格障害の肥満ぽい
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:28:27.18 ID:3vj3rwv+]
- 糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 03:46:33.39 ID:gk1PGquz]
- アトキンスﾊﾞｰが気になる
誰か食ったことある人居ない？
あの成分表示がマジなら大量買いしたい
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 04:05:34.66 ID:MCShUDLa]
- >>966
白いコーティングでシナモン味のなら食べたことある
甘味料の甘さと食感（外国のチョコバーの、うまく表現できない･･･）が大丈夫なら、
まずくはないと思う
でも小さくて高いよねｗ安かったらまた買うんだけど。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 07:44:38.04 ID:wdk70ERT]
- >>966
このスレのどっかに感想載ってたよ。俺も興味あるなぁ
ググるかな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:23:42.58 ID:wdk70ERT]
- アトキンスバーって通販ばっか？店売りしないかな。少々高くても
間食したい時の非常食なら良いのになぁ。それに味を気軽に試したいよな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:23:35.98 ID:yIY1lkg1]
- アトキンスバーはいろいろ食ったな。
あの成分表示は・・・本当とは思えない。
バーを食うとすぐにケトンが陰性になったし痩せにくくなった。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:58:37.72 ID:wdk70ERT]
- 何て無意味な食品なんだ･･･
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:47:32.16 ID:ALbT0cDI]
- そういや表示されてる糖の量とは思えないほど血糖値が上がったって
実験してるブログ何箇所かあったなぁ
アトキンスバーもこれだとすると海外製の食いもんの表示は疑ってかかったほうがよさそうだな
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