- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:29:59 ID:lcTqS6PQ]
- >>455うんｗ
だから>>608のレスは運動推奨じゃないよ
無駄な努力は不要だとこの2ヶ月で理解したろ？
20kg減らすスレ見てみ
>>455より早い時期にダイエットと運動しているのに、大して減ってないのばかりだろ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 23:28:25 ID:hshl/SnC]
- >>609
つらいなら少し糖質増やして(さすがに二郎はムリとしても)筋トレ始めてみれば?
今までインダクション頑張ったなら少し増やしても大丈夫と思う
・糖質取らないときは筋トレしない
・取ったらする
みたいな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:06:08 ID:EjLkNj2d]
- >>606
急がば回れだよ。
健康的にリバウンドなしに痩せるには、野菜中心の未精製穀物を主食とした食事＆運動。
ダイエットにも知性が必要だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:09:04 ID:EjLkNj2d]
- 結局のところ、こういう生活習慣が出来ない人間は愛がない。
地球愛、人類愛、自己愛等々。これに反すればしっぺ返しがある。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:32:16 ID:KPqopPE+]
- あーあ、これだから嫌だ。
キチガイが寄り付くから、二度と上げんなよ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:27:04 ID:8EiqVpWu]
- >>612
それが出来るなら太ってない
- 616 名前：455 mailto:sage [2010/12/20(月) 00:28:25 ID:JA7O1XUF]
- >>610
了解
のんびりやります
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:10:30 ID:d6owDTdN]
- >>615真理だｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:00:20 ID:RnL2pVlD]
- アトキンス的には、アガーとゼラチンは
どちらが良いですか？
- 619 名前：618 mailto:sage [2010/12/23(木) 10:03:17 ID:hqb4GbC+]
- すみません、自己解決しました、すみませんでした
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:20:25 ID:piw23a2r]
- 愛は知るのは簡単だが忘れないのは難しい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 05:59:29 ID:lxxn3RWC]
- 死ねカス
- 622 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:32:31 ID:wvsji8FI]
- 親切さんたちこんばんは
だらだら減ってきてるんだけど83kgの壁をちょっと越えられぬ
今のところ最軽83.2kg年末まであと2日だが乗り換えたい壁だ罠
でもまあ一月末には80切れるだろうなととらぬ狸中
三ヶ月ちょっとで20kg減が良いのか悪いのかは知らんがモチベーション上がってます
70kg台に入ったら学生時代ぶりだわさ 最近体重計が出す年齢も実年齢に近づいてるC～！
年明けにもいい報告できるようがんばりますﾉｼ
- 623 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:33:49 ID:wvsji8FI]
- P.S.
餅くいてえ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:28:35 ID:o9qpkJEm]
- ジムの風呂でまたまた異常に臭い奴がいた。
見たところ２０代の小デブなんだが、臭過ぎる。
自分じゃ分からんのかな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 17:49:09 ID:nevARzr7]
- アンタも相当なんだけど、自分じゃどうですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 23:14:38 ID:suJJlD8H]
-
質問です。
自分、年齢20歳、身長172cmの体重現在74kgの男です。
昨年11月中旬から炭水化物抜きダイエットを始めました。
インダクションでは、80kg→70kgまで減りました。ただし、4～5週間ほどインダクションを行いました。
というのも、インダクションは14日間ということですが、時々炭水化物をとってしまい、連続14日間炭水化物抜きのインダクションができるまで続け、12月下旬に終わったからです。
その後、12月20日頃からオンゴーイングに入ると、減少が停滞し、むしろ74kgまで増えてしまいました。
インダクションからの変更点は、
・一日レタス一皿分と豆腐一パックを加えた
・その分、タンパク質と脂質の摂取が減った
・今までは毎日10000歩ほど歩いていたが、ここ2週間はあまり歩いていない
・ケトン体試験紙が今までは3+だったが、今は1+いくかいかないか
というものです。
アドバイスよろしくお願いします。
- 627 名前：626 [2011/01/11(火) 23:20:05 ID:suJJlD8H]
-
>>626です。追加です。
また、先日血液検査をしたところ、尿酸値が高くなっており、悪玉コレステロールが確か170ほどだった気がします。
これらは仕方のないことなのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:48:32 ID:C1D3lP0s]
- >626
私もインダクション直後に体重が上昇し始めて（+1kg程度）、ヒヤリとしましたが
一周期が２週間程度で波打ながら結局体重は減少して１年で１６ｋｇほど低下しました。
運動は特にしていません。 現在７４～７６ｋｇの間でフラフラと動いています。
インダクション後半年は肉食ダイエット気味になり、LDLが２００をオーバー。トータルで３００
を少し超えましたが、その後、夜を魚主体に切り替えて１年目でLDLは１４０まで減少（トータル
で２１０） まだ少し高めの状態。
江部先生の本によれば、半年から１年で元に戻るとの話もあるため、気長に様子をみましょう。
（でも、その間に心臓や脳の血管が詰まったら困りますね）
アトキンスの本ではー１ｋｇ／月を目指そう！ とのことなので、まあまあの成果？
今年の成り行きがたのしみ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:12:41 ID:HhkZDf8W]
- つーか、>>626は標準に近いぽちゃ程度のスペックじゃん。
アトキンスが劇的に効果あるのは巨デブレベルの人だよ。
標準体重に近づいたらいわゆる王道ダイエットの方が健康にいいと思うよ。
運動を取り入れたメンテナンス期は王道と大差無い。
- 630 名前：626 [2011/01/16(日) 00:02:41 ID:UwKaTob1]
- >>628 >>629 アドバイスありがとうございます。
なるほど、オンゴーイングではこの状態は普通なのですね。気長に行ったほうがいいのですね。
もうひとつ質問なのですが、オンゴーイングではインダクションに比べて脂質は抑えるべきですか？
脂質は摂りタンパク質は減らすべきという話をところどころのサイトで目にしますが、
自分としては、インダクションに比べて脂質を減らしタンパク質を増やして運動すれば、もっと痩せるのではないかと思うのですが、
素人の浅知恵でしょうか？
また、オンゴーイング中でもケトン体試験紙は、+の数が多い方がいいのでしょうか？それが普通なのでしょうか？
よろしくお願いします。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 04:47:13 ID:7Yf7BlfR]
- > 630
アトキンスダイエットの最新版（英語） （ご参考 >>463 >>464）
や
江部先生の本を読みましょう。
・動物（魚類を除く）性脂質の取り過ぎは体に悪い（→お互い体験済のLDLの上昇）。
・油分を取りすぎると体重減少が止まる。
・タンパク質を過度に制限すると、心臓の筋肉まで細ってしまう（→心不全）
などと書かれています。
アトキンスの本を読んだことがありますか？
「軽度の運動と組み合わせて」 このダイエットを実行しなさいと書いてあります。
また「動物性脂質を多量に摂取する（FAT）ダイエットは危険である」と書かれていますし
インダクション時期に脂質を増やせとは書かれていません。
アトキンス・江部両先生が書かれているのは、「炭水化物（→糖質の意）を減らせ」です。
また「低脂肪・高タンパク」の食事を勧めています。
→肝臓や腎臓に負担がかかるとのことなので、不安あるなら医者に相談。
脂肪を多量に摂取すると体重減少効果が大きいと書かれたサイトをたまに見ますが
アトキンスの本に従うかぎり、例えそうであっても実行しない方がよいと思います。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 04:49:00 ID:7Yf7BlfR]
- 631の続きです。
>>628 で運動は特にしていないと書きましたが、散歩する程度の運動はしています。
トレーニング・ジム通いのようなことはしていないと言うことです。
私はケトン体試験紙なるものは、使用したことはありません。
体重を記入できる手帳（ノート）を購入し、毎日体重測定をして記入しましょう。
ケトン体試験紙を見るのも、体重記録を見るのも同じでは？
ケトンの数値で悩むより、食事に含まれる糖質量を考えて食事のメニューで悩んだほうが
楽しいと思いますが。
（実を言いますと、私は高血圧でもあった為、医者から血圧を毎日測って記録
する様言われ、病院で頂いた記録用ノートに体重欄があったので体重記録を
付けていました。 現在昼間の血圧は基準内に収まっています 早朝がまだ若干
高めです。 このダイエットは肥満から来る高血圧の治療にもなりますね）
医学知識に乏しい我々は医者ではないのですから、＊＊試験機（紙）などを勝手に
使用して自己判断しないで、ダイエットの成果である体重変化を直接見たほうが
良いと思いますがどうでしょうか？
アトキンス先生の本に記載がある 「気長に行きましょう」 です。
１年後に、あなたが「続けて良かった」と、本スレに書き込みされることを期待してます。
（１０年後に 胸を押さえて／目の前が真っ暗になって ポックリ逝かなように
毎年の健康診断だけは必ず受けましょうね)。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 04:46:56 ID:jCMSVk7s]
-
運動多少できる人はオンゴーイングなんかやらないで
インダクションにチートデイをもうけた方がガンガン痩せる。
CKDで検索すれば英語だけど出てくる。
- 634 名前：630 [2011/01/20(木) 22:54:56 ID:gdM9bT8V]
- >>631 >>633 ご意見ありがとうございます。
低脂肪・高タンパクだったのですね。
最近、また体重が減少してきたので「気長」に行こうと思います。
運動についてですが、3日に一回は10kmほどジョギングしてたので、
>>633でおっしゃられてたようにこれからやっていこうと思ったら、先日半月板が損傷していることがわかり
食事制限のみの生活になりそうです。orz
がんばってみます。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:19:33 ID:EM8KIDtf]
- まじで困ってます
標準～美容体重からその先に行くにはどうしたらいいだろう？
いろんな方法やってもそっから先に進めなくなりました
詳しい方アドバイス御願いします
女身長１６８体重５３．５体脂肪１９です
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:18:04 ID:OXFTOtka]
- 詳しくないけど自分が162cm、42kgの体脂肪率16%まで落とした時は、
低炭水化物（アトキンス程厳しくない）で1,200kcalのカロリー制限に加えて
一日一時間踏み台昇降に軽い筋トレをやってたな。
骨太でかえってみっともなくなったんで今は46ｋｇで維持。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:32:03 ID:/9pAAa5A]
- レスありがとうございます
アトキンスじゃないほかの方法だとすぐ
簡単に太ってしまいます
野菜のみ１１００カロリー位でも太るのでとにかく悩んでます
ほかのダイエット法に移るときって難しいのかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:50:45 ID:kD9a2kCZ]
- >>637
葉野菜のみ500kcalで生活すればいいじゃん。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:01:52 ID:BoO17XGh]
- そうなんだがリバが怖いんだよね
満足感がないと自分が暴走しそう。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 02:21:05 ID:Kc+sB89N]
- 生ぬるい筋トレじゃなくてガチの筋トレすれば？
俺の行ってるスポクラでも、ぬるい筋トレしてるのとかウォーキングマシンやってるのはピザばっか。
スタイルがいいおねーちゃんやおばさんはガチムチ男と同じようなハードな筋トレしてる。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:58:42 ID:2YELQ6QR]
- そうですね。少女時代の美脚のトレーニング法、ＮＨＫの
かわいいＴＶで見たんでモチあがってきた。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:47:02 ID:B+O/kB1N]
- どんなの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:15:09 ID:q4HuK0qt]
- 身も蓋もないが
美脚は生まれつきなんだよな・・・
- 644 名前：455 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:16:10 ID:DMT9GUzi]
- 親切さんたちこんばんは
今日79を切って20kg減達成です
ここまでは100余日だったけどここからの20kgは長いんだろーな
でもがんばりますﾉｼ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 01:24:21 ID:ZOhZr90y]
- 生まれつきの資質で人生のすべては決まる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:22:16 ID:/KYnFiaW]
- >>644
スゲ～～～ 約－7kg/月。 インダクションの減量速度が続いている。
上手く行ったら１００日後には６０ｋｇ、２００日後には４０ｋｇ！？
- 647 名前：455 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:17:41 ID:lTT43eYq]
- >>646
最初の水&グリコ減量分と思われる4kgコミだから実質減ったのは16kg
体組成計の言うこと信じれば筋肉も4kg減ってるからアブラが減ったのは12kgだけなんですけどね
まぁ20kgって数字でモチベーションは上がります
最初の頃ここで親切さんたちにアドバイスもらう前のモチベーションに比べたら雲泥
がんばって55kg位まで減らして60kg軟着陸目指してます
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:47:12 ID:3OH5KU+m]
- >>455身長何cm？
これからも、初めのアドバイスを忘れずにな
停滞したらインダクションに戻すだけだから
- 649 名前：455 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:00:31 ID:AaJFuuLh]
- >>648
スペックは
身長174、体脂肪率26～7、♂、39歳ってとこ
標準体重は61kg位かな
停滞ってほどじゃないんだけど1週間位増えたり動かなかったりするときあるね
原因は全く見あたらず12月位の時はアワアワしてたけど
そのあとインダクションの時のような勢いで落ちて結局ならせば1kg/weekだったりする
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:36:18 ID:Cb7ZCXSC]
- >>455
自分の痩せるペース、パターンを掴んだねｗ
あとは目標体重まで、何の問題もない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:34:59 ID:XXvH/l6F]
- 始めの二週間って寒天はいいのかな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:35:25 ID:K5uT63y1]
- 昼飯いつも悩むが
吉野屋牛丼の具(冷凍)があったんで、キャベツと豆腐で丼にしてみた
すき家に確かそんなメニューがあった
ちなみに吉牛具のみ1人前だと炭水化物4.86㌘カロリー263
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:22:57 ID:W3Sr8qS3]
- アドバンテージバーとかローカーボ食品が
店頭で買えるようなお店はありませんか？
個人輸入しかないのかなぁ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:59:01 ID:drbIpnN9]
- 最近マクドナルドでアイコンチキンスナックというレモン風味のチキンが120円で
売られていて調べたら 炭水化物6g、まあそこそこ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:53:30 ID:BwWnp/zv]
- >>653
仮に店頭で買えるとしてもバカ高いだろうね
>>654
なるほど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:34:52 ID:uH+W+uUz]
- 初心者の質問すみません
知り合いがニューアトキンスダイエットというのを
やってるって言ってたんですが
詳しくは聞けませんでした
なんだか分かりますか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:46:50 ID:RyqHV6WT]
- たしか宝島から本が出てたと思う
ケトン体ダイエットの事だよね？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:57:51.71 ID:8l0Mr3ID]
- このダイエットはもう古いので
糖質制限スレに移動しましょう
博士が死んでしまった今
加筆修正することも出来ず
時代はカロリー制限のある糖質制限に向かっているのです
叶姉妹の５０００キロカロリー摂取してもやせられる発言は
嘘ですねｗｗｗ
- 659 名前：455 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:03:03.25 ID:OvWhuT67]
- 親切さんたちこんばんは
この1ヶ月は妙な乱高下繰り返したあげく3kgしか減りませなんだ
ケトスティックもネガティブだったり4+だったり
食事内容は変えてないのになぁ
年度末までに70kg切りたかったけど無理そう
関係あるのかわからないけど上半身に発疹できて(インダクション中も出てた)
痒かったり痛かったりだしちょっとへこみ中
でも3kg「も」減ったと考えた方がいいんだろうな
がっかりするほど努力してるわけでもないし
1ヶ月前のハイテンション思い出してこつこつ行きますﾉｼ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:47:22.05 ID:5nQrID4z]
- >>659
体重はともかく
ウエストサイズとかも測ったほうがいいよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 14:58:26.67 ID:vUp25eRF]
- >>658
古いというか、博士はたぶん分かってたと思うよ。
摂取カロリーが関係ないわけないもん。
要は博士は確信犯。本を読むとよく分かる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:28:13.99 ID:h1SlOyEQ]
- >>661
焼肉食べても痩せるんだけど、
カロリー計算では全然収支が合わん。
博士はカロリー計算の理論否定派。
本を少し読めばわかる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:25:43.00 ID:vUp25eRF]
- >>662
言っとくけど俺はアトキンス式肯定派だからねｗｗアトキンス式で4ヶ月で35kg減量できたから。
だから実体験として脂質中心の食事の方が糖質中心の食事より代謝の利点があるのを認めているし、
血糖値が安定して腹減らなくなるのも認めてるよ。
問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:55:15.60 ID:h1SlOyEQ]
- お前がここ>>661で
>摂取カロリーが関係ないわけないもん。
こう書くからややこしいんだろ！
摂取カロリーや消費カロリーなんてのは机上の空論であって、
実際にどうやって算出するのかはわからない。
ただし、
＞問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
＞ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
これには納得。
「低炭水化物（糖質制限）であれば、量は関係なく食べてもＯＫ♪」
↑これは嘘だな。（
だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
カロリーという言葉が定義する意味が各人であやふやな事が問題だと思う。
特に2ちゃんみたいな知識の無いど素人が多い所では。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:18:30.94 ID:9OVU3iTw]
- それは灰分が影響すると言うこと？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:05:27.37 ID:rmV71oEe]
- 666
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 22:28:49.81 ID:vUp25eRF]
- >>664
どこがややこしいんだカス！！
>だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
はあ？
お前が言っていることは油100g（921kcal、糖質0g）飲むのと、
ささみ100g（119kcal、糖質0g）食うのとでは体重の増減に
差が無いってことだぞ？こんなこと言って大丈夫か？ｗｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:39:02.20 ID:h1SlOyEQ]
- >>667
はああ？何言ってんだ、お前は。
お前、試しに油100ｇ飲んでみろ。
半分以上は糞で出ちまうわ。
全国のジロリアン達がソース。
油100g＝921kcal
これがどうしたって？
全てが体内に吸収されるとでも？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:04:54.39 ID:vUp25eRF]
- >>668
>全国のジロリアン達がソース。
なんかマジレスして損した気分です…。
ショックです…。ただただショックです…。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:16:16.73 ID:h1SlOyEQ]
- >>669
・・・何が言いたいの？
えーと。
これ、ソース。
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/20390/1118575700/
ニンニク食うと下痢もそうだけど、大量の油でも下痢になる。
つまり、油100g＝921kcal なんてのは机上の空論。
教科書にはどう書いてあったんだ？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:56:48.74 ID:vUp25eRF]
- >>670
ソースってラーメン二郎の掲示板のスレッドじゃねーかこの野郎！！
何が「これ、ソース。」だ馬鹿ｗｗ
生理的熱量から何で『下痢』分を引かなきゃいけねーんだよ？ｗｗ
『下痢になるので油100g=300kcal』とかなるわけねーだろｗｗ
だいたい下痢になるかどうかなんて個々人のお腹の具合にもよるだろうよｗｗ
絶対わざとだろお前！！ｗｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:29:35.61 ID:EZvSmt+H]
- 普通の1800キロカロリーくらいのダイエット献立と
2500キロカロリーのアトキンス式だったら
アトキンスのほうが早く体重が落ちると思う
インダクションまともにやると普通は食欲も落ちるから
実際にはそれほどカロリーとれないだろうな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 02:35:21.72 ID:NOpsmlb8]
- 中東のどこか（地名失念）では肥満が美人なので、女性は太るために油を飲むんだと。
まあ、普通に食事で糖分も取るだろうがね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:01:16.52 ID:F9+V3F3H]
- ある程度まで痩せてしまった状態
つまり美容体重やモデル体重に達すると
カロリー制限が絶対必須になってくるんだな
カロリー制限のある江部式はアトキンスより正しいと思うよ
アトキンスは巨デブ向け
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:01:31.59 ID:S+ttUgYt]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ4★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291426715/4
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)castela.blog104.fc2.com/
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
(p)rakkasei.syogyoumujou.com/
カロリーコントロールだけは絶対にしないぞ！っと。
「カロリー・カロリー」って言う奴って、
本来このスレにいないはずなんだけどね。
最近、多いね。
何でだろ？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:49:10.64 ID:aIChZI58]
- 江部先生がたくさん著書を出され
もっとも注目されてるからでしょ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 04:28:23.58 ID:u9m85HOw]
- blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
↑このサイトって既出だった？
判りやす過ぎて面白い。やはり農業関係者か。
どでーもいいけど薩摩ッポって豚好きだよな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:07:11.07 ID:+MTvHS72]
- 肉の尿素が麻薬的成分なのでアトキンできる？
意味不明
電波なサイト春菜よｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 17:56:10.42 ID:P8b5n1EW]
- キャベツって糖質がちと高いんだよね。200g食べると糖質6.8。
時々、イントロダクション並みに一日の糖質量を抑えると体の調子がいいので
やってるんだけど、やはり一日20～30でやろうと思うと少し覚悟が必要ね。
サラダ菜、サニーレタス、レタス、ほうれん草の四天王以外でなんかないかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:35:36.42 ID:184cXjlD]
- きゅうりにマヨネーズ付けてかじるといい
あとは白菜の千切りサラダ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 09:23:19.26 ID:THq8Wmwv]
- もやしだyo！
豆もやしな！普通のもやしは19円とか特売10だけど一袋100円の豆もやし食べてるお！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:28:09.05 ID:uZVajsd7]
- なかなかぜいたくだなw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:48:09.87 ID:THq8Wmwv]
- 豆もやしは糖質0で普通のもやしには糖質あるとか。EBE信者ですおww
丸大のスンドゥブの素に入れて豚か鶏肉とか豆腐と食べてる。
うますぎる。86キロピザから50キロwww
- 684 名前：455 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:42:19.75 ID:QS47GyGS]
- 親切さんたちこんばんは
減りませぬよ
3月に入ってからインダクション並の10g前後まで糖質減らしてるのに
74kg～79kgを行ったり来たり
ケトスティックもネガティブと3+の間で定まりません
これが巷で言うところの停滞期って奴なんでしょうか？
今までが順調だっただけに1ヶ月以上こんな状態は少々不安
糖質減らしてから野菜をほとんど食べてないので便秘もひどいです
>>660
ウエストサイズはそんな頻繁には測ってませんが始める前105cm程度だったのが
一昨日は85cmでした
しっかしいつまでも揺れてるなぁ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:49:13.56 ID:THq8Wmwv]
- 運動してる？ケトンとか測定した事ないけど自分は筋トレしてるよー
- 686 名前：455 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:51:42.19 ID:QS47GyGS]
- >>685
運動はしてないですね－運動いやだからこのダイエットにたどり着いたわけですし
日常生活＋犬の散歩10km位(雨の日は行かない)
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 01:26:40.11 ID:K/hPlED2]
- アトキンスでも運動は推奨してるよ
誤解してる人多いけど
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 12:54:25.43 ID:p1HiLaNX]
- そこまで原因不明だと、口にした物全部記録して
一つ一つ糖質量を確認していくしかないんじゃないかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 02:41:12.89 ID:Jr4DX1ci]
-
インダクション10日目で4kg痩せてたのに
スーパーに食材売ってなくて、備蓄分だけじゃ
あと2日以上続かないことが判明(´･ω･`)
しょうがないから明日から地中海式でもやるかなｗ
- 690 名前：455 mailto:sage [2011/03/20(日) 18:24:03.80 ID:DQpDqMMb]
- 余りにも体重落ちなくてイライラの余りナッツ大人食いしちゃった
激しく後悔中
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 19:15:43.37 ID:AGVi2W6U]
- マカデミアナッツなら博士おすすめだよね
高脂肪食
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:27:51.42 ID:/QG5W8Tw]
- ローカーボスイーツを作るのに、品薄でおからが手に入らないから家に大量にあった大豆で手作りおからつくっちゃったよw
あと大豆粉も。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:21:08.18 ID:p0GpTUZT]
- ゼライスに豆乳まぜてエリスリム入れて
杏仁豆腐もどきうまいよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:46:47.71 ID:2iSm7wSj]
-
最近は脱線ばかりしてるな。5月までに
痩せる必要があるんで頑張らなければ。
数週間前にバーンスタイン医師の本をやっと買った。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 03:16:53.86 ID:S0MpC2mN]
- 食費もそうだけど自炊の手間が大変…なので鍋料理が多めになりますが、鍋にみりんとか料理酒使わなければ大丈夫でしょうか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 02:55:56.60 ID:5PWlOcOo]
- インダクション11日目なんですが、
ちょっと歩いたり階段上ったりするだけで
ジョギング後ヘロヘロになったぐらいの疲労感で
動けなくなるほどなんですが…ここ二日ぐらい急に。
体重も二日ぐらい増えてて、何か足りないのでしょうか
ケータイからで変な改行ですみません
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 06:54:02.52 ID:GhF3ia8g]
- 塩分不足。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 06:59:33.96 ID:GhF3ia8g]
- ちょっと歩いたり階段上ったりするだけで
ジョギング後ヘロヘロになったぐらいの疲労感で
動けなくなるほどなんですが…ここ二日ぐらい急に。
の部分は。他は知らん。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:45:51.99 ID:Y5qRQnMW]
- >>697
>>698
ありがとうございます。
塩分摂取してみます。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 05:44:52.99 ID:2RvwDa3d]
- アトキンスダイエットしながらジョギングか。。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 06:52:58.26 ID:v3uJ2J62]
- >>699
塩 はニガリがシッカリと
入ったのが良いよ。
私は1kg300円ぐらいのを使ってる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 10:51:40.28 ID:t1akSJtd]
- インダクション12日目なんだけど3日前から体重が動かなくなった
今の時点で5・2キロ痩せてる
糖質考えながらウィンナー食べてるんだけどやっぱり加工品がだめなのかな？
焼き肉にして食べればいいんだろうけど、生肉はしばらく食べる気がおきません
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:14:11.24 ID:3q22ZvMo]
- >>699
塩分じゃ無く、鉄分でしょ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:50:31.29 ID:r9oWN+dn]
- >>702
何度もいうが
スペックとか何食ってるとか書かないと
アドバイスしようがない
- 705 名前：28 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:55:01.10 ID:MZIWCkQf]
- 未だにアトキンスを続けてる俺・・・今年の夏で二年か・・・
一向に標準体重には近づきません。
現在80から83キロぐらいをループしてます。
ここ半年ほぼ変化がありません。
体脂肪は17から18くらい。
そろそろ限界なのでしょうか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 01:42:53.28 ID:5TEqcv5D]
- >>704
168センチ87キロ
朝、レタス目玉焼きゅうりウィンナー二本ツナ
昼、レタス舞茸のバター炒め目玉焼きチーズ10グラムウィンナー1本ツナ
夜、さば大根
間食、ｶｼｭｰﾅｯﾂするめ0コーラ
サプリ、ビタミンCビタミンB群？マルチミネラル
最近はこんな感じです
- 707 名前：455 mailto:sage [2011/04/17(日) 17:28:00.26 ID:NfGXdudc]
- 親切さんたちこんにちは
やっと停滞期を脱したのか週1kgのペースで落ち始めました
2月、3月も振り返ってみると2ヶ月で4kg減ってたんですけど日ごとの変動が激しかったし
80kg台に突入したりと余り気分良くなかったですね
何度折れそうになったことか
始めてから半年で26kg減の72.6kgです
あと18kgがんばりますよﾉｼ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 07:47:12.66 ID:Ul9qrrbe]
- atkins社の糖質１ｇのチョコバー買おうとしたけど、糖質が無い代わりに
脂肪と飽和脂肪酸が多くてやめておいた。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:54:43.92 ID:XaBYGbuz]
- コスパのいいサプリだとどれだろう
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:08:50.61 ID:C5m6lQv0]
- 全然減らなくて萎える
まだ一ヶ月だけど、二週間も体重停滞してる
食べるものも肉から魚や大豆製品に変えてる
エゴマ油もサプリも水もとってる
BMIはまだ26もある
何がいけないのか…
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