- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:20:58 ID:zH0C3/xk]
- >>284
元の体重がよくわからないけど、2週間3kgはやや少ないように感じる。
肝臓と筋グリコーゲンと脂肪細胞の分解に伴って結合が外れた
体内の水の量は約6割近くあるはずなので 実質的な脂質の減少は1kgちょい（筋も2割くらい喰われるかな）
1日の利用脂質70gくらいとすると・・・1日400kcalベースのダイエット効果かぁ。。
くるみ使ってもーちょい強めに刺激してみては？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:36:00 ID:Uet8EmJC]
- >>285 自分は女なので2週間で3kgは「ふつう」カテゴリなので良いと思っていたのですが
ペースがいまいちだったみたいですね。ご指摘ありがとうございます。
それでその「くるみ」はナッツのくるみですか？
ググってはみたのですがいまいち効果がわからなかったので、良ければ
くるみを摂取する理由とその方法を聞かせてください。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:16:45 ID:FyoSVNV9]
- >>286
アトキンスの本によると、体重の減りが芳しくない場合は
マカデミアンナッツとオリーブオイルだけを食べるとケトーシスがうまく進むとのこと。
日本じゃマカダミアンナッツは高いからくるみで代用したらいいんじゃないかな。
で、、女なら2週間3kgってけっこーな量じゃないの？ 体重50kgとか多くても60kgくらいじゃないの
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 11:05:13 ID:k7C1JnaW]
- >>287
そういう理由なのですね。
さっそく今日の夜からやってみます、ありがとうございました。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:29:33 ID:AHRnmLw+]
- 骨粗鬆症になるからやめとけ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:33:57 ID:8r1Ylj9S]
- 低炭水化物ダイエットの善し悪しはタンパク質次第
www.rda.co.jp/topics/topics4992.html
人気の低炭水化物ダイエットは、脂肪やタンパク質の供給源を植物性にするか、
動物性にするかで、健康への効果が大きく違ってくるようです。
脂肪やタンパク質を主に肉のような動物性食物から摂取する低炭水化物ダイエットは、
男性と女性の両方で、総死亡リスク、特にがんによる死亡リスクの増加に関連することが分かりました。
対照的に、植物性の低炭水化物ダイエットは、
総死亡リスクと心血管疾患による死亡リスクの低下につながることが分かりました。
低炭水化物ダイエットは、タンパク質と脂肪の供給源の選択によって健康への影響が
抜本的に異なっていることを約13万人の人々を20年以上追跡した研究が明らかにしました。
米国のハーバード大学パブリックヘルス校のフランク・フー（Frank B. Hu MD PhD）氏らが、
Annals of Internal Medicine誌9月7日号に発表しました。
全体的にみて、低炭水化物ダイエットは総死亡リスクの軽度の増加に関連することが分かりました。
「低炭水化物ダイエットは、タンパク質を動物性食物にするなら男女の両方で高い総死亡リスクの増加をもたらすが、
植物性食物にすることで総死亡リスクと心血管疾患による死亡リスクの低下につながる」と、この研究者は結んでいます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 10:38:17 ID:jsNQrEd1]
- >>290上げんなデブ
- 292 名前：↑ [2010/09/10(金) 10:45:47 ID:dfOvGdBK]
- ヘドロ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:56:39 ID:CPLoJGAW]
- みんなお昼はどうしてるの？
私はマクドナルドでジューシーチキンセレクトと、コンビニでサラダ、ゆで卵だったんだけど、ジューシーチキンセレクトが意外に糖質が高いと知って手詰まりに…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:14:02 ID:TyfKt6cU]
- >>293 近くにケンタッキーは無いのか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:23:43 ID:CPLoJGAW]
- >>294
無いんですよね…。
近くにあるのは、711、AMPM、マクドナルド、ｽﾀﾊﾞ、ｻﾝﾏﾙｸ。
とりあえず今日は鶏ﾓﾓ2枚を、焼いて来たけど、毎朝30分以上早く起きるのは大変…。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 13:45:45 ID:oTxechL+]
- じゃあ、たとえばチーズクォーターパウンダーのケチャップぬき、たのんで
バンズ（ぱん）をとって肉だけたべるとか、こってりしすぎかなあ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:17:21 ID:CPLoJGAW]
- >>296
ありがとうございます。
ただ、マクドナルドは全てにおいて、糖質高めなのかも。
ジューシーチキンセレクトが、1本8グラム。
シャカシャカチキンは12．8グラム(粉が数グラムあるから？)。
これでいくと、敬遠したほうがよさそうなので、お弁当忘れた日は、ゆで卵2個とコンビニサラダ生活になりそうです。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:32:28 ID:Fc888NIg]
- >>297
フライドチキン系はマクドナルドに限らずどこも色々個性出そうとして糖類やパウダーを使うので
どうしても糖質量が多くなりますね。
グリルチキン（あげるのではなく焼くやつ）売ってるコンビニ無いんすかね？
あと、米粉対応のホームベーカリー持ってたら、ふすま＆グルテン粉で低糖質パン作って
それに焼いた鳥もも肉とか、スクランブルエッグとか挟んでサンドイッチにして冷凍して
寝る前に冷蔵庫に移動させて朝もっていくとすると色々バリエーション増えて
楽しくなりますよ、仕込みは休みの日とかにしといたり、、
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:56:37 ID:elFvStMQ]
- 皆さん似たような苦労してるんですなぁ・・・
アトキンス初めて一年以上たったけど、ホントもうマンネリで挫けそう・・・
ホームベーカリー買って低糖質パンは非常に興味あるんだけど、それすら面倒臭くてやってないｗ
ホームベーカリーはあるのに、材料揃えるのと、レシピ探すのが・・・
でも俺にできそうな限界がコレくらいだから、挑戦してみようかな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:02:30 ID:CAp9nahY]
- >>299
1年たってもランチで食べるもの困るぐらい糖質制限し続けてんの？
まだ目標体重に到達してないんか。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 02:30:19 ID:B6T+MaB0]
- １年もやってるなんて、死にたがっているとしか思えない。
今なら間に合うかもしれない。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 05:49:59 ID:fAuDEk7Y]
- >>300
まず外食で困ってるんでしょ。
食堂なんかで定職頼むとご飯だけで大体40gの糖質になるし。
(お茶碗1杯程度)
それか体重維持期で適正な糖質量を探るのに悩んでいるか。
コンビニおでんも始まったし外で食べられる物は増えていると思うんだけど。
卵・こんにゃく・牛すじｳﾏｰ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 06:37:06 ID:DLV/Bvo0]
- >>297
マクドナルドのジューシーチキンセレクトを先日、
初めて食べたが1本8グラムもあるとは。
2本＋コーヒー(ミルク2つ)にした。
シャカシャカチキンは多そうだな
と思ってたが。
スタバでは糖質の少なそうな物を飲んで終わりだな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 06:52:01 ID:DLV/Bvo0]
- >>295
前夜に調理して冷蔵庫で保管して冷凍した保冷剤
数個を弁当の回りに付けて
職場に持って行くとか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:36:23 ID:uBft/fF3]
- 鳥はむ
茹で卵
アボカド
トマト
カッテージチーズ
が昼飯定番
- 306 名前：299 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:27:52 ID:elFvStMQ]
- >>300
120→83だよ・・・身長は180だから、あと13落とす予定・・・
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:39:38 ID:CmuAr8S3]
- >>306
やりますなあ、俺 １８５ｃｍで１４０から９０、あと１５ｋｇ落としたいけど超長い停滞期（半年目）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:06:14 ID:7uM3QIiz]
- >>307 まだオンゴーイングな内容で食事してるんでしょ？
だとすると半年停滞してる時期って何をエネルギーにして活動してんのかな。
アトキンスダイエットは内臓脂肪が減りやすくて皮下脂肪減りにくいって話もあるけど、
この場合内臓脂肪はすっかりなくなってて皮下脂肪については減らないというパターンなんだろうか。
だとすると皮下脂肪はアトキンス式では減らないということになるな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:38:10 ID:k1fDY0bd]
- 糖尿病的に言えば皮下脂肪なんて1gも減らなくてもイイ
筋肉の1/10ほどらしいけどわずかではあるがブドウ糖を吸収するからな
内臓脂肪の様に激しく代謝してサイトカインなど攪乱物質を出す事はないから
むしろちょっと運動するにも重りが付いてるわけで基礎代謝を上げるのに役立つかもｗ
ただし皮下脂肪が1キロ増えると主要血管が30メートル、毛細血管は1.5Kmも伸びるから
心臓に負担は来てるし高血圧に振れるわな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:24:31 ID:vxYdjyu2]
- 質問
>>13にあるものって大抵エビオスなどのビール酵母に入ってて便利に代用出来そうなんだけど、
乳糖や硬化油が混ざってることが難なのよね
(ビタミンCとコエンザイムQ10は別途)
やっぱ糖と名の付くものは徹底して避けるべき？
豆腐とかもｼｮ糖含んでるし無視していい範囲？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:21:47 ID:nZVYBUaq]
- ここまで1ヵ月頑張ってきたのに
今週末の法事でランチが鰻ご膳だと。
夜も中華だっつうしその日はあきらめるしかないんだろうけど、
せっかくの努力がなーと憂鬱です。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:33:52 ID:2XUGnXRC]
-
1月に1日ぐらい食べ過ぎても取り戻せるハズ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 01:09:28 ID:DfkuyBAi]
- 始めて4日くらい経つけど気が付いたら屁が全く臭わなくなってる！
マジ無臭すげえ何これ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:44:05 ID:nChkpeE+]
- うそこくな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:31:48 ID:DfkuyBAi]
- >>314
マジ
多分だけど肉類は魚と卵ｵﾝﾘｰなのが良かったのかも
同じ人いないかなー
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:23:42 ID:EtDIgzAX]
- 腸内細菌が糖分解系からタンパク質分解系メインへ映ろうとして減ってるからじゃないか
心配せずともちゃんとケアしないとそのうち卵の腐った系のすげえ臭いオナラになると思うｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:19:44 ID:2RRU2ZKO]
- 糖分解といえば、虫歯の原因菌の主食料は糖質で、糖の供給がストップすると・・・
菌が生きていけなくなるので虫歯の進行が止まる。
つまり虫歯の治療をするならアトキンスダイエット中にやっとくと、かなり予後が良いぜと言いたい。
菌のいぬまに歯髄が象牙質とエナメル質をガンガン再生してくれるしなー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 19:10:36 ID:DfkuyBAi]
- >>316
mjd？
ありがとう気をつけるわｗ
>>317
そういえば朝とか歯になんかこびり付いてる感があっていつも不快だったけどここ数日つるつるしてる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 01:26:41 ID:MdAWt3JY]
-
Wikipediaに
アトキンス ダイエット
炭水化物・・・20g・・・
と載ってるが
糖質・・・20g・・・
と載せた方が良いと思う。
が書き直す余裕が今は無い。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:49:49 ID:fb2VmZCQ]
- お腹いっぱい食べてた時は停滞したけど腹八～に抑えたところ壁を破ることが出来ました
というかすぐに満腹感を感じるようになった
日に日に目減りするのが楽しい
しかし体力は落ちた…大根おろすのがきっついのなんのって
皆さんは運動されてますか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:02:56 ID:QW0F6Xtf]
- 確かに最初は体力的にきついし重いモノに力が入らなかったけど
糖新生能力は鍛えられる？ような気がする。
最近は以前との違いを何も感じない。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 04:26:17 ID:NKCfEAPW]
- 精神面では始める以前よりむしろ元気なのが嬉しい(何か別の理由かも？話半分で)
最初の頃ご飯とかお菓子の夢をよく見てたｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:40:24 ID:eATNNUC0]
- 子供の頃からの過眠癖(20時間くらい)と二度寝癖、３時を過ぎると猛烈な眠気が襲うことが全くなくなった。
自分の体質だと思っていた倦怠感も霧消した。
アトキンスを知って実行して本当に良かった。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:48:17 ID:eATNNUC0]
- >>322
うちは、感情の激しい起伏がなくなったよ。
カーッとしやすくてパニクりやすかったのが無くなってフラットでいられることに痩せたこと以上に感動してる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:26:48 ID:rZUOOT+a]
-
>>323程では無いが似てる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:21:28 ID:dFO294e/]
- それって睡眠時無呼吸症候群が痩せて無くなったんでは？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:17:37 ID:1zMOceu1]
- >>326お前みたいな肥満だったことはない
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:35:28 ID:YD2XYEff]
- 心落ち着いてねぇｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:51:32 ID:ukFsd240]
- 頭大丈夫ですか？>>328
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:10:43 ID:A78eva45]
-
睡眠時無呼吸症候群ってガマガエル並に
太った人がなるよね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:27:45 ID:yRj+eHY9]
- ガマガエルはあの体型がノーマルだ。
おまえらみたいな怠惰強欲デブといっしょにするな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:08:35 ID:jagkgl39]
- アトキンスのおかげで痩せた私。。。
確かに以前はガマガエルで無呼吸で鼾がひどかった。。。
アトキンス有難う。。。(^人^)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 07:31:48 ID:effOIADW]
-
ガマガエル程に太った人って、このスレに
少ないような気がする。
つうか、街を歩いていても
滅多に見かけない。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:23:36 ID:9sr+Vi/z]
- ようやっと65を割ったぞ！身長176cm
たまに付き合いで食う米のまぁうまいことｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:14:23 ID:xoOXq1L3]
- >>334
おめ！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:52:11 ID:ghkquQrh]
- 何この時代遅れスレ…
提唱者のアトキンスさんは太って早死にしてますが（笑）
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:37:42 ID:8aIAtuig]
- あーあー、きこえないきこえない。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:00:18 ID:aW60PycP]
-
アトキンスさんは食のコントロールが巧く
行かなくて太って早死にしたんでしょうね。
でも、暫くはアトキンス続けるよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 05:44:40 ID:m+zJBm5l]
- 最先端ダイエットとやら教えてもらいたいもんだ
目標あと5キロ！停滞気味だが脂肪分を増やしてみた方がいいのかな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:46:54 ID:cBcPCFXg]
- 糖質０のウィンナーうめえ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:50:30 ID:NNVTfPkH]
- すぐ飽きるよｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:22:47 ID:X6UCrxcG]
-
ウインナー食べるにしても糖質０のウィンナーじゃ
無くて普通のウインナーを糖質量計算しながら食べる。
つうか、最近、ウインナー、ハム食べて無い。
食べるなら加工食品じゃ無くて肉のままで。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:12:51 ID:9ZYvSXQt]
- おれは目玉焼きにはまったな
焼き目を多めに、黄身はトロトロ、これをあつあつのまま口にかっこむ
ゆで卵とかもう食えませんよ
こうなると塩選びも凝ったりしてね、なんかお勧めある？
クレイジーソルト使ってみたいけど値が張るしな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:00:37 ID:uB1ASmhs]
- むしろ自分でソーセージとハムを加工するようになった、けっこう面白い。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:56:53 ID:ZIilYv1H]
- >>343
500gで300円しない、オーストラリアの海の天日塩を使ってる。
これは普段使い。
半熟ゆで玉子が最高に旨くなるw
ドイツの岩塩は鳥はむを作る時にガンガン使用する。
ミネラルを多く含んだ天然塩は、只ただ普通に旨いよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:53:51 ID:558ICkRo]
-
1kg250～350円の塩を使ってる。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:25:21 ID:D7TbXVTU]
- ダイエット成功、あるいは絶賛減量中の中、以前の食事に一時期なり戻した人もおられると思うが、リバウンドはどう？
今まで糖分を採らなかった人が急に一般的な食事に戻すと激太りしそうな気がして怖い
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:47:46 ID:UDvqZJnS]
- 以前の食事に戻しちゃだめだろう･･･メンテナンス期は一生続く。
自分の太らない糖質量を見極めることが、肝心。
炭水化物大量摂取だった昔の食事には戻せないけど、今は白米もパンもパスタも菓子も食べるし。
たまに取りすぎたとしても調整できるし。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:41:17 ID:oenXawZM]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:35:06 ID:9goK7+jj]
- アトキンスを始める前から、米、麺類を食わなかったから、元に戻す必要がない。
むしろ肉類を全く食べなかったから、積極的によく食べるようになって体調がよくなった。
元の食事だと、慢性的な体調不良に戻る。恐ろしいから出来ないし、しない。
自分は糖質を全く必要としないタイプだと分かったから、炭水化物、糖質は二度と食う気はないし欲しない。
元がエネルギー代謝が下手なタイプで、脂質とたんぱく質の充足でエネルギー代謝が上手く回るようになって痩せたんだと理解している。
他の低炭水化物ダイエットの内容はアトキンスの補足の意味を理解してないものが多い。
アトキンスが一番、自分に合っている。
つきあいは、職場の菓子のおすそわけ程度で済んでる。
元より酒は焼酎、ウィスキー、赤ワインだけしか飲まないし。ビール、日本酒は昔から苦手で好んで飲まない。
外食は、肉、魚、チーズ食ってりゃバレないし。
全く問題なし。
こどもの頃から甘い飲み物は嫌なんだよね。
自分の性質によく合うダイエットを見つけて良かった。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:44:50 ID:f0yzRIgh]
- ブログ？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:20:21 ID:cfQg6lAH]
- 戻さないと厄介な病気で苦しむリスクがどんどん上がるからな。
まあ戻すというか、改める方向が必要だ。
いわゆる野菜中心で全粒穀物の食事だな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:33:59 ID:OYB23/V2]
- 米より全粒粉パスタが良い感じ、食後血糖値チェックしてるが。ＧＩ値も玄米より低いしね。
アトキンスを厳密に守ってで1年で標準体重以下まで痩せて （168cmで125kgから51kgまで）
食生活戻す時気をつけたのがＧＩ、インスリンなるべく出さずに済むように
全粒粉はもちろん、葉野菜も前にもまして多くしたし、毎回食事の前に必ずサイリウムハスク
飲んで吸収を少し遅らせる試みをしたり、腸内の事考えて 毎朝低脂肪低糖質ヨーグルトを400g食べて
コーヒーもイヌリンが多く入ってるチコリコーヒーにして、2年ぶりに健康診断というか人間ドッグ行ったら
体重はもちろんですが、D判定だった血液、腎、コレステロール、中性脂肪、エコー検査、内視鏡全て Ａ やった＾－＾ｖ
完全健康体だって！ アトキンスやってた頃死ぬとか癌になるって言われてたけど太ってた頃より凄く健康になったよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:36:43 ID:FGvf/AJw]
- 125→51kgって
さすがアトキンスすげーわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:21:32 ID:8GCCB8dl]
- 100kg超えたのでアトキンス始めたけど
これインダクションからつらいね
調味料が塩こしょうかマヨネーズくらいしか使えない
醤油と練りわさび、あとカレー粉使えればかなりバリエーション広がるんだけどなぁ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:46:37 ID:y40OKojO]
- はあ？このデブ何言ってんの？
鰹節、魚介もあるだろ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:03:54 ID:qIq7t69k]
- >>350
素朴な疑問なんだけど、
ダイエット前は肉も、炭水化物も食べてなかったのに
どうやってダイエットが必要なほど太ったんですか？
- 358 名前：350 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:25:25 ID:4i0wu1uw]
- 普通の体型だっただけど？
今はやせ形
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:06:59 ID:k6NUixXt]
- じゃあ、野菜ばかり食べてたってことか。
- 360 名前：350 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:34:42 ID:4QvKuxDN]
- 正解
徹底したベジだった
でも体調不良が酷かった
ベジなんかクソだねw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:39:18 ID:0/lwxfh8]
- >>360
ベジがクソって言い切れるってことは自分の健康のためだけにベジだったんだな。
欧米では動物愛護の意味合いが強いが。
- 362 名前：350 mailto:sage [2010/10/23(土) 03:35:58 ID:+ljZjpQy]
- いや徹底した動物嫌い
脊椎動物全てが嫌い
今も嫌いだが薬だと思って食っている
アトキンス実行は健康状態を良好に保つための食事療法以外の意味がない
痩せはどうでもいい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:00:14 ID:MQ3+JhBV]
- 無脊椎動物食えばいいじゃん
ホヤとかタコとか
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:52:29 ID:B6a4H2Ro]
- >>363お前、タコとホヤのたんぱく質量を知らないだろ
アトキンスしてないだろ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:52:12 ID:MQ3+JhBV]
- タコとかホヤなんて水とタンパク質だろ
アトキンスに最適じゃん
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:52:53 ID:Ca1yGCb/]
- >>365お前、すごいな、感心した。
凄い馬鹿。
声出して笑ってしまったよw
ホヤは100g中5gのたんぱく質だからアトキンスに最適なのかw
魚介のなかでも最下位の5gw
最高に笑かしてもらったわ～w
馬鹿の才能あるよ。
ホヤ嫌いだから、海老とホタテと蟹にしとくわw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:54:22 ID:Ca1yGCb/]
- ミル貝もいいねw
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:02:36 ID:MQ3+JhBV]
- >>366
何が言いたいのかよくわからんが
水分多いのが嫌なのか？
だったらプロテインでもぺろぺろしてれば？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:07:08 ID:/tscHbTb]
- 無脊椎の中ではダントツはサザエ19.4g
シャコ19.2g
一番良いのはスルメ69.2gだね～w
生の烏賊は18.1gだからw
ホヤ5gは無いわ、ホヤはw
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:08:27 ID:/tscHbTb]
- >>368バーカwバーカwしんでろよw
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:11:07 ID:hQxbL8kg]
- >>368無脊椎動物を知らないんだろw
可哀想。
たんぱく質のことも分からない低能なんだろ？
可哀想。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:15:14 ID:POmTeKZh]
- >>368ソイプロテインを勧めるのが筋だよな
知ってる？大豆由来のプロテインのこと
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:42:58 ID:afz/aUlV]
- すげえわ。アトキンスにホヤ勧められる不明瞭な頭脳に痺れたw
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:35:07 ID:nOTGZlAR]
- ホヤ100g中にPFC順に、5g、0.8g、0.8g。グリコーゲンで意外と糖質の多い貝類よりは安全だろ。
牡蠣とかシジミとかヤバいぞ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:55:53 ID:j7lw3IXO]
- アトキンス・ダイエットとか、もう古い危険なダイエット方だよ。
提唱者のアトキンス自身、結局は太って早死にしてるというのに。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 04:40:40 ID:QccWNBrq]
- >>374馬鹿の天才乙
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 06:24:17 ID:WrHN5dLf]
- >>375
これ見るのもう何回目だよ…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:56:04 ID:NCNy+tm8]
- アトキンスが死ぬ前に太ったのって転倒して入院先で意識ないまま栄養チューブの得盛り受けたせいじゃなかった？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:11:22 ID:y5Rzhdtn]
- >>378飽きたからわかったからウザイから
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:01:18 ID:PCKfC/ZI]
- アトキンスの死については下記 英文ソースで述べられてます。
●アトキンスはダイエットできないデブ、転んで死んでざまあｗ低炭水化物今すぐ辞めろ派による記事
www.medicalnewstoday.com/articles/5822.php
www.nytimes.com/2004/02/11/nyregion/just-what-killed-the-diet-doctor-and-what-keeps-the-issue-alive.html
○アトキンスは事故で昏睡する前は肥満ではなかったのに入院後に栄養チューブにより肥満してしまったという妻のインタビュー記事
www.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-health_x.htm
www.msnbc.msn.com/id/4327741/
その他関連記事
lowcarbdiets.about.com/od/atkinsdiet/a/dratkinsdeath.htm
www.snopes.com/medical/doctor/atkins.asp
ニューヨークタイムズは特に反アトキンス記事をガンガン書いてきた経緯もあり、全米の医師会ともタッグを組んで
反低炭水化物キャンペーンを行い、ブームの終焉を狙っていました。 ちなみにニューヨークタイムズのスポンサーには
穀物メジャーももちろん名を連ねています。おわり。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:42:32 ID:N2LZQQ0h]
- アトキンスさんが、このダイエット法を実行し始めたのが３０才台で
心臓病を患うまでに３０～４０年近くの期間があったのですよね？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:06:31 ID:EHpUNsVH]
- ホヤ100g中5gのタンパク質に非常に笑ったので、他のを調べたw
食品100g中のタンパク質量
焼き海苔 41.4g
あおさ 22.1g
抹茶 30.6g
カレー粉 13g
ゼラチン 87.6g
クリームチーズ 8.2g
パルメザンチーズ 44g
唐辛子 14.7g
笑った笑ったw
カレー粉と唐辛子に負けるなよ、ホヤw
生き物として情けないぞw
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:10:07 ID:bXt90tSD]
- 唐辛子100gってお前こそ人間か
最近ケーキ喰ったりアイスいくつもドカ食いしたんだ
直後は太ったけどすぐ食べる前までリカバーしました
ﾔｯﾀﾈ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:37:12 ID:j7lw3IXO]
- 夜だけ炭水化物を控え目にするだけで、十分健康的にヤセるよ。
炭水化物は食事の最後に摂る。食べ方と量を守ってれば問題ない。
昼はタンパク質も炭水化物もしっかり食べてるが、健康的にヤセた。
もちろんキープ出来てる。現状に満足だが、あと２㎏減量するつもり。
最近ますます引き締まって来て、毎日の生活が心地良い。
代謝も免疫もアップもしてるし、肌や髪や爪まで変わった。顔もｗ
ダイエットは楽しい。ストレス無し。秋の味覚も堪能。ん～飯ウマ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:29:21 ID:3gpCA/Cy]
- >>380
穀物メジャーは穀物より肉を食ってくれた方が儲かる。
アトキンスの妻は金儲けのためには肥満死を認めるわけにはいかない。
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