- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 07:29:41 ID:p/NlZvwA]
- 太ってせっかく大きくなったおっぱいから先にやせるのが嫌で
なかなかダイエットに本腰になれないという人もいると思います。
でも、下腹が特に出ていてウエスト周りにお肉がたっぷりついてしまって
優先的にそこの脂肪がなくなる方法はないかと悩んでる人も多いと思います。
ウエスト、特に下腹を優先的に落とす方法を知ってる人がいたら教えてください。
よろしくお願いします。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:31:20 ID:D9MbynYw]
- 幸運ブレスレットやら週5kg痩せすぎるサプリの広告と変わらねえな～10年サンの寝言は。
VIPあたりの釣りに思えてきたわ(・∀・)
- 84 名前：十年前の話で申し訳ないが… mailto:sage [2009/11/12(木) 23:31:18 ID:6wyKkJVP]
- >>83、しょうもないこと言いなさんな！
小腸ダイエットは私のライフワーク、300kmをトップランナーが走ったら7時間ちょっと、24時間運動の小腸運動とさほど変わらないよ！
せっかく私が深く暗い板の底から引き上げて来たのに、
下腹部の脂肪除去は無理って結論押し付けた挙げ句、インチキ商法の片棒担ぎ呼ばわりですか!?
貴方、私の簡単な(食事制限と運動しない)ダイエット方法を実践出来ないから煽っているだけなのかな!?
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/13(金) 08:22:00 ID:gcbNXH8+]
- まあアゲとくか。
電波はどいつも似てるのはなんでだぜ？
- 86 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 09:57:43 ID:4NSFknNu]
- 部分痩せが出来るか出来ないたけの差だから！
私の方法でやれば>>1が希望する腰周りの脂肪は無くせる。
しかし、体質や職業によっては無理又は難しい方もいるのは仕方ないです。
・水分不足による便秘の方は大丈夫だけど、食べてすぐ下痢するような方は無理
・看護師や介護師の方は難しい
・冷暖房完備の中で仕事している方も難しい
何故なら、寒さから身を守る為に脂肪燃焼させて体温を上げることで、かなり多くの脂肪を減らすのですから暖かい部屋にいなければいけない方は難しい。
脂肪を燃焼させると水が発生する⇒小便が多くなる、
こまめに水分摂取して小便多くなると不都合になる方も難しい。
さて、どんな方が実践出来るか、申し訳ないが私には主婦と引きこもり位しか浮かばない。
ただ、自分の時間に合わせてゆっくりで良いなら、腹部を暖かくして、小腸運動させると効果はあります。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 10:28:42 ID:gcbNXH8+]
- 外気温が低いと体温を保つために基礎代謝が上がるのは正しい。
ただし、体重の増減はそれだけでは決められない。
体温を保つためには、代謝を高めて熱産生を上げる一方、
皮下脂肪を増やして保温力を高める圧力もかかる。
生活全般では活動一般は鈍る傾向にある一方、摂取カロリーが増える機会は多い。
虫の良い話は、木を見て森を見ないような場合が多い。
- 88 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:19:22 ID:4NSFknNu]
- >>87、私の小腸ダイエットの最終目標は、最高気温0～5℃の日に充分暖かい服装をして、0℃の水を少し飲み一瞬ひゃっとした後に反動で暖かくなる体にすること。
冬に暑い思いをするので、脂肪が付着する必要性はなくなる。
一口30回以上の咀嚼は、摂取カロリー>吸収カロリーを可能にして脂肪の増加を防ぐ。
もちろん、こまめな水分摂取でお通じを良くしていなければ無理な話ですがね…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:29:14 ID:gcbNXH8+]
- 咀嚼の意味は、食物を良く噛み砕いて消化吸収を助けること。
ダイエットの観点からは、食べるのに十分な時間をかけることで
満腹感を得やすく、食べすぎを防げる、ということにある。
なんで良く噛んだら吸収が悪くなるんだか（・∀・）
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:33:21 ID:hobx4qtr]
- 食べる量が一緒なら早くても遅くても
カロリー同じなのでダイエット的には一緒だよな
>満腹感を得やすく、食べすぎを防げ
おっと このような精神的な部分があるか
- 91 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:44:30 ID:4NSFknNu]
- こまめな水分摂取(＝10分に一口～30分でコップ半分)について
人間の体は物凄く水分を必要としています。
・自然蒸泄(蒸発)で0.5L
・呼吸で1.0～1.5L
・大小便で1.5～2.0L
・汗は別にして、毒素(アルコール･食品添加物･残留農薬･薬)の分解からストレスを受けた時までやたらと水分が必要です。
これらの水分をいつ補給していますか!?
喉が乾いたからコップ一杯の水分を飲んだとしても、急に血液が薄められるので、すぐに小便から排泄されます。
結局、食べ物から吸収するしかなく、食べ物は大小腸をゆっくり進みながら水分を吸収されます⇒24時間位かかるのかな!?
この便秘状態をこまめな水分摂取で、食べ物から水分を吸収する必要をなくして早送りにします。
初めは白湯か常温の水(薄いお茶)から始めましょう。
- 92 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:58:20 ID:4NSFknNu]
- >>89-90、人間は不必要なものを蓄えてはおかないのです。
風邪で３日寝込むだけでも足の筋肉が退化するように、不必要なものは不必要なものとして処理します。
咀嚼することで顎が疲れると、脳から余分な糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すなっていう指令が出ます(1時間位まで、3時間も食べてたら別の話)
それと、食物繊維に絡めて出すことも出来ます。
だから、食べ方一つで摂取カロリー>吸収カロリーとなるのです。
しかも、消化が良くなり>>91に続くのです。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:02:55 ID:gcbNXH8+]
- >>91
大げさですね
食物＆飲水2,000ml＋代謝水360ml＝不感蒸泄900ml＋尿1,360ml＋便100ml
Kitasato Univ. Electronic Textbook: phy00169.html
ttp://bme.ahs.kitasato-u.ac.jp:8080/docs/qrs/phy/phy00169.html
こっちの資料だと
摂 取 排 泄
飲料水 1200ml 尿 1500ml
食物水分 1000ml 不感蒸泄・肺 300ml
代謝水 300ml 不感蒸泄・皮膚 600ml
糞便 100ml
合 計 2500ml 合 計 2500ml
一日2.5リットル程度でその約半分を飲料水から摂ってることになるね。
まあ運動したり、外気温が高いときに発汗が多ければまた別でしょうが。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:05:43 ID:gcbNXH8+]
- >>92
レプチンのことかあ
不必要なものはとりあえず脂肪にして蓄えるんですよ。
使われない筋肉は萎縮しますが、余分な栄養は排出されずに脂肪になるんですよ。
複数の経路や効果を同一に語るから奇妙なことになるんですよ。
わざとやってるの？
- 95 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:35:20 ID:4NSFknNu]
- >>93-94、小腸ダイエットは食事制限無しで小腸を空腹にする必要があるので>>91を早く書いておきたかっただけです。
食べただけ吸収していたら、私は今頃120kgは超えているはずですが、夏増冬減しながら徐々に減っている。
食事量も今年の春先から急に減ってしまったが、それまでは暴飲暴食していましたよ。
さて、呼吸での水分排泄ですが、鼻から入った空気を湿度100％にして肺に入れて吐き出すのですが、
春先からちょっと湿気るだけで、エアコンかけてる日本人がどれだけ呼吸から水分を排泄しているか想像出来ないが、その分小便の量が減っているはず。
私が言いたいのは、｢食物から水分を吸収しないでさっさと出せ！｣なんよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:48:29 ID:gcbNXH8+]
- 食べただけ吸収して、生きた分消費したんですね。
単純な話です。
- 97 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 13:33:39 ID:4NSFknNu]
- >>96、確かに春先から秋まではその通りかも知れない、うん、咀嚼回数が減って脂肪が付いてしまう。
しかし、昨年までの１月の私の食事量は半端じゃなかったけど、咀嚼回数増やして腰周りの脂肪もほとんど減らしたぞ！
5,000～8,000kcal/日摂取して尚脂肪が減ったってことは、その昔１日3kgの脂肪燃焼に成功した証明になるのですね!?
それにしても、脂肪1gが燃焼すると1.07gの水分が発生するんですか、良い情報をありがとうございますo(_ _*)o
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 13:48:28 ID:gcbNXH8+]
- >>97
＞5,000～8,000kcal/日摂取して尚脂肪が減ったってことは、
その昔１日3kgの脂肪燃焼に成功した証明になるのですね!?
なりませんよ。
摂取カロリー量も、脂肪の減少量もあなたの勘違いだと思います。
日々の体重増減のなかで、脂肪だけ3ｋｇ減ったと判断しているのが
おかしいんですよ。
- 99 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 14:15:19 ID:4NSFknNu]
- >>98、大寒の頃、残雪の中で冷やしたペットボトルの2Lの水を8時間でこまめに飲んだら、1時間で0.25L
午後2時～5時の間、膀胱いっぱいの小便が20分に１回⇒0.5L×9でも、4.5－1.0＝3.5L
3.5L×1.07≒…L
この時私の体は熱くてたまらなかったが、飲んだ水の量を差し引いて発生した水分が上の量です。
脂肪燃焼して発生した水分以外に何かありますか!?
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 14:28:57 ID:gcbNXH8+]
- >>99
＞脂肪燃焼して発生した水分以外に何かありますか!?
食べ物由来じゃないですか？
代謝水を勘違いしてます。
脂肪燃焼の割合は、呼吸商（呼吸で使われた酸素と作られた二酸化炭素の割合）
で判断されます。
Kitasato Univ. Electronic Textbook: phy00183.html
bme.ahs.kitasato-u.ac.jp:8080/docs/qrs/phy/phy00183.html
これは大規模な実験設備がないと測定できませんから
家庭用の体脂肪計くらいしか測定する手段がありませんが、
それにしてもせいぜい1週間単位のおおまかな増減しか見えません。
あなたが脂肪が燃えたと主張する出来事は証明のしようがないんですよ。
- 101 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 14:54:52 ID:4NSFknNu]
- >>100、お昼過ぎまで4kg余りの水をどうやって保てますか!?
証明のしようがないのはわかっている。
ただ、その冬私の腰のチャンピオンベルト(脂肪の塊)は剥奪された！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 15:01:27 ID:gcbNXH8+]
- >>101
暴飲暴食を控えて運動したんでしょ？
---------------------------------
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/12(木) 18:53:26 ID:6wyKkJVP
>>77、グリコーゲンを使って長く激しい運動するとだるくなりませんか？
疲れの原因は乳酸じゃないらしいけど、３時間全力運動した後も休みなく普通に運動してましたよ。
---------------------------------
一冬これだけ動けばそりゃ痩せますわ。
- 103 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 15:15:11 ID:4NSFknNu]
- >>102、それが小腸ダイエットの秘密！
小腸大暴れダイエットなのですが…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 15:20:32 ID:gcbNXH8+]
- >>103
だからそれが勘違いなんですよ
ホラふきのチャンピオンベルトも返上してくだしあ（・∀・）
- 105 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 15:32:30 ID:4NSFknNu]
- 勘違いでも、腰周りの脂肪が無くなれば桶(^O^)/
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 15:35:44 ID:gcbNXH8+]
- >>105
そこに異論はないですよ
理屈がおかしいだけで（・∀・）
- 107 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 16:59:08 ID:4NSFknNu]
- >>106、理屈は簡単！
体の一部を急激に冷やすと、元に戻そうとする反動で逆に前より暖かくなる⇒水を少し飲むと体温が少し上がる⇒これを繰り返していくだけです。
反動が起きるように暖かい服装をすること、冷え症の方は反動する余力がないので無理しないことです。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 18:11:06 ID:gcbNXH8+]
- >>107
体温が1度上昇した場合に、余計に消費するカロリーは
成人の場合で一日当およそ215kcalだそうです。
一日にその程度のカロリー消費が増えたとすると、
一ヶ月で6450kcal、うまくすると脂肪1kg分程度は代謝の昂進が見込めるかも知れませんね。
水を飲む程度で体温が1度も上がれば大変ですが。
参考
かぜのメカニズムと治療法 - メカニズム
ttp://www.jp-info.com/kyakuzai/memo03-1.htm
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 18:12:34 ID:cR2ezUJ1]
- 水を一日２㍑飲めば代謝が上がるとはよく聞くけどね。
それだけで痩せる程は上がらないんじゃないかな？
基礎代謝の変動データ位は出さないと誰も信用しないと思うが・・・
今のままではトンデモの典型にしか聞こえないけど。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 18:19:02 ID:gcbNXH8+]
- >>109
小腸を動かして一日で3～4kgの皮下脂肪の燃焼に成功って
どこに出しても恥ずかしくない立派なトンデモさんです（・∀・）
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 18:58:49 ID:cR2ezUJ1]
- >>110
ん？この十年さんのレスは良く見かけるんで毎回一行目のレスの半分だけ読んで流してたんだけど
一日３～４㎏の脂肪燃焼ですか・・・21000～28000kcal・・・・
体重が１トンぐらいあるか、平熱が沸点ぐらいあれば可能かもな・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:04:40 ID:gcbNXH8+]
- >>111
このスレでは>>52あたりから登場
なぜか名無しですがすぐわかりますよ
主張は一貫しているので興味深かったです
- 113 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:29:44 ID:4NSFknNu]
- >>110、>>83で私の正体を晒したってことは私の宿(＝コーネル民宿)の宿泊人の一人かな!?
その割には>>108でちょっと背中押してくれたりして…
コテ付けて下さいよ、ややこしくてたまらない。
断っておきますが、私は１日に3kgの脂肪燃焼したことがあると書きましたが、その全てが皮下脂肪ではありません。
前夜に食べてたっぷり付いた内臓脂肪約1kgを午前中に燃焼させ、その熱で皮下脂肪約2kgを溶かして燃焼させる勘定です。
誤差の大きい体重×体脂肪率では計算出来ないですよ。
最終的に立春に腰の大きいチャンピオンベルト(≒7～10kg)がなくなっただけ
- 114 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:44:38 ID:4NSFknNu]
- >>111、もまえもか!?
１分間に体重70kgで体温1℃上げる位のエネルギー、真冬に腕まくりしたら放熱出来る程度だ！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:54:58 ID:cR2ezUJ1]
- >>112
どーすんのよこれ・・・？本物じゃないか！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:23:59 ID:+MbPl5Sl]
- >>113
ただの通りすがりですよ(・∀・)
>>115
どうするったって話聞いてもらえないんでどうにも。
- 117 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:27:47 ID:4NSFknNu]
- >>115、おいおい、私の偽物もいるのかね!?
>>108で筋肉を震わせてとあるが、筋肉震わせる位で高温出せたら楽で良い！
- 118 名前：47 [2009/11/13(金) 20:31:30 ID:+0ok+Dia]
- お久しぶりです。
>>47です。体重は一キロ減った程度なのにウエスト68センチになりました。
元は80近かったのに…これってなんでかわからない…体がひきしまってる感じが自分でわかる
今まで生きてきてずっとスレンダーだったから太って体が重いんだと思い込んでました
そうじゃなくて筋肉がなくて体が重く感じてたのねー
このスレ使われてないと思って勝手に使ってたけどやはりスレ違いだから去らなきゃダメか
画像ウプで続けたかったな…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:35:49 ID:+MbPl5Sl]
- どこの釣り堀だよ(・∀・)
雨で走る気にならんので寝るお
- 120 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 22:13:41 ID:4NSFknNu]
- >>110⇒>>116、ID変わって口調一緒
でも、もうここにはいない。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:39:17 ID:b/LrAvia]
- (・∀・)ノ
- 122 名前：十年 [2009/11/14(土) 10:01:26 ID:dM+f918q]
- せっかく良いスレタイ見つけたけど、スレ主不在じゃ意味ね～
ヾ( ´ー｀)
- 123 名前：↑ [2009/11/14(土) 10:02:54 ID:S6iJWqEj]
- お前死ね!!
気持ち悪い！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 10:16:35 ID:dM+f918q]
- >>123、君が私の前に現れなければ済むこと！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 10:20:18 ID:b/LrAvia]
- 結局下腹を締める為には、1 適度な食事制限
2 適度な運動習慣
3 筋肉トレーニング
の組み合わせってことだろがそれぞれにTIPSはあるんじゃないかな。
部分的に皮下脂肪を落とすのは無理でも、筋肉を鍛えたり姿勢を矯正することは出来ると思うんだが。
- 126 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 11:00:30 ID:dM+f918q]
- >>125、食事制限はどうかするとリバにつながる。
過食を止めても食欲を満たせてやる必要があると思う。その手段が咀嚼回数を増やすことだ。
時間を決めて、腹に入れてやる、間食は我慢してもらうしかない。
運動と筋トレは好きな人だけやれば良い。
何度でも言うが、腰周りの脂肪は簡単に取れる。
昔から｢腹が減って腹の皮が背中にくっつきそう｣ってのがある。
実際、絶食でなく、食事は普通に取って空腹の時間を作り、小腸の動きを活発にさせると、何もしなくても腹筋は締まってくる。
腰周りの皮下脂肪を取ってしまえば、締まった腹筋が浮き上がってくるんですわ(=^▽^=)
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 11:48:51 ID:b/LrAvia]
- 日常的なスタティックトレーニングとしてはドローインは面白いかと思う。
ただ腹筋が弱くて下腹が緩んでしまうって痩せ型体型の人の話でピザには無縁だと思うが。
通常のクランチの後、レッグレイズとニートゥーチェストを加えたがこれは確に下腹に効く。
- 128 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 18:04:29 ID:dM+f918q]
- >>127、だから～誰もいないから、早くお家に帰ろう…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 03:29:23 ID:ROsCslWH]
- 壁∥ω･｀)ｼﾞｰ…
- 130 名前：十年 mailto:hage [2009/11/17(火) 12:20:10 ID:Qu3Uv37E]
- 今日は雨降りで寒いなぁ…
こんな日こそ、腹巻きして腰にカイロ入れて、冷たい水を少し飲んで暖まると腰周りの脂肪が落とせる。
準備してない方は腹痛起こすからダメダメよ(*^-^)b
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 13:02:47 ID:JO+VfE6p]
- 田舎町に住んでる昭和なおっさん臭…
- 132 名前：十年 mailto:sage [2009/11/18(水) 22:48:38 ID:dyj198QV]
- 母屋が火事(短パン)ですが…ここは虚しい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 04:49:01 ID:FvCaqt0E]
- 火事
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2009/11/20(金) 21:05:46 ID:sQSRIgkg]
- 相手してくれんの一人しかいねえからなあ。
コーネルくんに感謝しないとネ(・∀・)
- 135 名前：十年 [2009/11/20(金) 21:54:01 ID:kHRvooDv]
- >>134、いやいや、私にも隠れファンがいるからね(b^-゜)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 23:20:19 ID:54A6Vo9b]
- 温めるだけで脂肪が落ちるなら誰も苦労はしない
- 137 名前：十年 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:35:42 ID:4+jO6LRp]
- >>136、>>130のことか!?
ちゃんと脂肪燃焼して温まっているんだよ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 16:52:35 ID:MYl41JOO]
- はらんなかにローソクでもあんのか？バカバカしい。
- 139 名前：十年 mailto:sage [2009/11/21(土) 17:02:12 ID:4+jO6LRp]
- >>138、キミは変温動物かい!?
違うだろう、なら体温がどこで作られているのか考えてごらん。
たぶん、体温を作っているところが体の中で一番暖かいはずだよね!?
そして、そこには体の中で一番長い筋肉があるよ(b^-゜)
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:こっちもage [2009/11/21(土) 18:31:50 ID:MYl41JOO]
- Ecce homo
- 141 名前：十年 [2009/11/21(土) 19:08:33 ID:4+jO6LRp]
- >>140、
成せばなる
成さねばならぬ
何事も
成らぬは人の
成さぬなりけり
キミだってやれば出来るよ！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 20:39:08 ID:MYl41JOO]
- nuts!
- 143 名前：十年 mailto:sage [2009/11/21(土) 20:55:16 ID:4+jO6LRp]
- >>142、キミは出来ないとゆうことにしたいわけだ！
しかし、私を信じたくだんの女性はそれを成し遂げたよ。
もちろん、美容の為だからリバ無しでね！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 02:30:47 ID:Ei/iDnqC]
- アンタが金払う限りね
- 145 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 08:19:13 ID:NTlZ74EQ]
- >>144、残念だが逆にお金取らないと実行しないよ！
女性はお金取られると｢私は騙されていない、私が騙されているはずが無い｣って感情が働いて実行してくれる。
まぁ、お金を取らないと話を合わせおしまい⇒咀嚼でつまづいてしまうのが落ちだ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/23(月) 15:28:45 ID:Qf4ozux3]
- スナックのねえちゃんから金取ってダイエット指南した、と。
そりゃスゲエな。
これからコルサコフさんと呼ばせてもらうぜ。
- 147 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 16:47:04 ID:NTlZ74EQ]
- >>146、私は音楽家というよりも整体師に近い(=^▽^=)
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 18:25:37 ID:JUstx8Jv]
- ちょっとマユツバだけど、私も実験してみようかな…と思います。
十年さん、｢半年準備が必要｣みたいな事を書いておられましたが
どんな準備をすればいいのでしょうか？
- 149 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:30:53 ID:NTlZ74EQ]
- >>148、目の前に針の付いた活きエビを出された鯛みたいな気分だけど…
とりあえず咀嚼、食べた物が胃腸を早く通り過ぎるように一口30回数えて噛んで食べる。
30回噛めない物は太り易い食べ物と認識する、間食(ジュース等を含む)はしないで空腹の時間を作る。
問題は住んでいる所の気温と食べてもすぐ下痢する方。
基本的には１日2～3回のお通じがあるようにこまめな水分摂取(水又は薄いお茶)で準備します。
便秘とか気温で判断して調整して、常温の水か白湯から始めて下さい。
だんだん冷水を少し飲む(舐める)ことで反動を感じて暖まれば良い。
そこまで行けたら自分で判断出来るでしょう！
- 150 名前： ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:44:51 ID:JUstx8Jv]
- >>149十年さん。
活きエビ…？釣りということかな？いえいえｗ真面目です。
詳しくありがとうございます。
クリスマス近くなったら、トリ付きで報告にきます！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 08:41:09 ID:PH8wXlWj]
- ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/152
＞今朝、腰周りを計ったらリラックスして88㎝凹めたら79㎝だった。
- 152 名前：十年 mailto:sage [2009/11/24(火) 15:09:39 ID:xl1Bf41X]
- >>150、暖かい服装を心掛けて下さい、熱くなっても服を脱いでしまうと反動が起こらずに冷えてしまうからね。
>>151、君はそのスレ全部読んだのかな!?
私のダイエット方法には２通りある、普通に食べて少しずつ脂肪燃焼させるのと、暴飲暴食してたっぷり脂肪を付けて真冬に一気にに燃焼させるやり方だ。
しかも、私は80kgから腰周りの立派な脂肪を落として70kgになって、
60kgの時に買ったズボンを履いて両手がすっぽり腹に入るようになった時に一度ダイエットを中止したんだよ。
理由は体重が減った分、脚の筋肉が減り運動を余儀なくされたから。
再び始めたが、年齢のせいか以前のように小腸が胃や肝臓を押し上げるほど動かないんだよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 15:40:13 ID:PH8wXlWj]
- だからダイエット失敗して現在メタボ腹なんだろ
リバウンド自慢ｗ
- 154 名前：十年 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:22:13 ID:xl1Bf41X]
- >>153、リバウンドって何だ!?
すぐにエネルギーになる私の腰周りの脂肪は冬越えの為のもの。
当時の私の食事は、
朝、ご飯と味噌汁２杯ずつ
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個
夜、酒６合～、ご飯無しで４時間食べ放題
この状態で皮下脂肪を減らして行ったんだが、痩せ過ぎたのでダイエットはやめた。
しかし、冬越えの為の脂肪燃焼をやめた訳じゃないから、毎年２月にはそれなりの体に仕上げている。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:24:02 ID:PH8wXlWj]
- はいはい。
もう好きに冬眠でもなんでもしてくれ。
- 156 名前：十年 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:44:25 ID:xl1Bf41X]
- >>155、ダイエット＝食事制限＋運動
ここから抜け出せないと私の小腸ダイエットは理解出来ないぞ！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 13:13:37 ID:3lzFGkF8]
- AでもDでも乳首さえあればいいんだよ、誉めるの簡単だから大きいのがいいだけ、乳は気にするな。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 13:33:55 ID:dPPym+sk]
- と、ＳＥＸしたことがない男がほざいております。
- 159 名前：十年 [2009/12/03(木) 21:31:59 ID:G7ixGOKW]
- だから、腰周りの脂肪が落ちればいいんだろう!?
簡単だって！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 21:52:10 ID:FiV4yBZA]
- ｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 02:07:26 ID:PD2SK1Nf]
- 落としたくないところを冷やし、落としたいところは重ね着して保温して運動。
ジョグとかして、終わったあと表面が冷たければそこは落ちづらく、暖かければ落ちやすい。
一応。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 04:43:12 ID:f7v0ndiQ]
- サウナスーツ大勝利
んなわけあるか!(・∀・)
- 163 名前：47 [2009/12/04(金) 22:05:33 ID:4/DQrjmT]
- >>47です
生理前にまた53キロ近い体重に戻ってへこんでましたが、生理終わってからしゅるしゅる
脂肪が減る感覚で51.8キロを越えることはなくなりました。年内にもう一度生理
を経たらおっぱいそのままで50キロきることが可能かもです
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 22:23:33 ID:LfguCTtO]
- PUー
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 23:34:10 ID:4mXu1dn1]
- ん
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 01:44:47 ID:u6h1GxCB]
- あるの
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 02:00:15 ID:2oHzkL2D]
- ない
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 20:06:56 ID:/2DO0nFg]
- >>163、どうやってするのかがわからないと心配しますよ⇒出来ないことはない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:36:33 ID:Tq2+OPu/]
- などと意味不明なことをいっており
- 170 名前：十年 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:06:22 ID:RxIcD5D9]
- >>161、もう少し熱く語れ!
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:15:14 ID:nPYQB0/A]
- >>170
バカは黙っとれ
- 172 名前：十年 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:26:17 ID:RxIcD5D9]
- >>171、馬鹿はお前じゃろ!?
だったら、お前が黙ってろ！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:37:36 ID:nPYQB0/A]
- >>172
>>169
- 174 名前：80 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:59:49 ID:n856IQbM]
- >>80
腹巻の実験結果をお知らせします。
- 175 名前：80 mailto:sage [2009/12/12(土) 14:04:18 ID:n856IQbM]
- 実験開始時（１１／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲
164cm 61.2kg 24.8% 62.0cm
現在（１２／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲
164cm 59.8kg 20.8% 61.0cm
- 176 名前：80 mailto:sage [2009/12/12(土) 14:10:16 ID:n856IQbM]
- 他にダイエットしているので、体重が１．４ｋｇ減っている。
それに対して、腹回りは１．０ｃｍ減少している。
これが、腹巻の効果かどうかは疑わしい。
一先ずもう１か月続けてみる。
来月になったら、腹巻を外して対照実験を行う予定。
腹巻を外して腹回りが減少しないならば、腹巻の効果と言えるだろう。
- 177 名前：80 mailto:sage [2009/12/12(土) 14:18:30 ID:n856IQbM]
- >>175
175は間違い。正しくは、
実験開始時（１１／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲
164cm 61.2kg 24.8% 82.0cm
現在（１２／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲
164cm 59.8kg 20.8% 81.0cm
- 178 名前：十年 mailto:sage [2009/12/12(土) 23:29:09 ID:DiffGyjw]
- >>174-177、
体重が－1.40kgに対して、計算上の体脂肪量が－2.74kg…
腹巻きで体温が上がった為に体脂肪率に誤差が出たかな!?
腹囲1㎝というが、腹筋運動しているなら、直径で3㎜細くなっているよ。
(腹筋運動してないと、腹の減り具合でも影響するかも)
結論；腹囲の他に胸囲・ヒップ・腕周り・脚周り等のサイズを測る必要も有りかな!?
それにしても君の研究熱心には脱帽します。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:15:36 ID:BQGFFr1m]
- 結論を提示して問いかけるレトリックとかパねえ?！
- 180 名前：十年 [2010/01/11(月) 21:03:38 ID:LT5y2bko]
- <<177、そろそろ一ヶ月経過するね！
結果はどうですか!?
ここからが正念場、脂肪燃焼し易い時期になります。
ただ、この時期に腹巻外してお腹を冷やすと腹痛を起こすので気を付けて下さい。
- 181 名前：80 mailto:sage [2010/01/12(火) 07:17:39 ID:iMm7nsPK]
- >>177
腹巻実験から２か月経ったので結果を報告します。
１か月前（１２／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲 胸囲 ウエスト ヒップ 腕周り 脚周り
164cm 59.8kg 20.8% 81.0cm 86.0cm 78.0cm 90.0cm 26.0cm 45.0cm
現在（１／１２）
身長 体重 体脂肪率 腹囲 胸囲 ウエスト ヒップ 腕周り 脚周り
164cm 55.6kg 22.2% 79.0cm 86.0cm 75.0cm 89.0cm 25.0cm 45.0cm
- 182 名前：80 mailto:sage [2010/01/12(火) 07:21:47 ID:iMm7nsPK]
- ２か月掛けて、体重は５．６ｋｇ減。
腹囲は３ｃｍ減です。
これからは、腹巻を外して対比実験を行います。
これからの２か月で成績が変わらなければ、腹巻に効果がないということ。
- 183 名前：十年 [2010/01/28(木) 22:30:30 ID:k2DSUjDB]
- さすがにこの年になると、痩せるのも太るのもしんどいなぁ…
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