- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:45:05 ID:Emqr6ErC]
- また落ちたようなので立てました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
【前スレ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
【関連スレ】
体重別スレッド 55kg～75kg編
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
体重別スレッド 90kg～100kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
体重別スレッド 100kg～110kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:55:15 ID:eUgOnpq2]
- 前回>>320
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：74kg切り
【今朝の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-0.4ｋｇ
【開始時との比較】：-11.1kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
11ｋｇやせても見た目的にはあまり変わらない 落ちてほしいところの贅肉が落ちてくれない
筋トレやら有酸素運動でも取りこんでみようか考え中
- 322 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:00:48 ID:ipT21NVm]
- 【前回】>>312 6/28 84kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【今朝の体重】82ｋｇ
【前回との比較】-2.0ｋｇ
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
94kgには直ぐに戻ったものの見事に停滞開始、これではイカン！とこの5日間でプロテイン
置き換え食を3食入れたり、一つ手前の駅で降りて歩いたり、昨日買い物しながら12Km
以上歩いたりしたかいあって-2ｋｇ。
プロテインは色々選んだり残したりしないで済むので楽チンですね。
- 323 名前：322 mailto:sage [2010/07/11(日) 14:03:58 ID:ipT21NVm]
- 豪快に間違えちゃったｗ
＞前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
＞94kgには直ぐに戻ったものの
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で85kgまで逆戻りorz...
84kgには直ぐに戻ったものの
です。
- 324 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:04:39 ID:tbO9J+xr]
- ここで条件が近い人を見つけて一緒にがんばる励みに出来ればいいなあ
- 325 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:15:59 ID:tbO9J+xr]
- 41歳男 身長172cm
【開始時体重】：76.0kg (6月1日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前回との比較】：--kg
【開始時との比較】：－2.2kg
【目標】：今履けないジーンズを履けるようになる
【食事】：
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:23:51 ID:6nyCsQzT]
- >>304です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：66.0kg
【今朝の体重】：67.0kg
【開始時との比較】：-11kg
【運動&その他】>>271
【目標】：60切れれば満足です
停滞期を抜けたらしく、68くらいで安定するようになってきました。
このまま卒業できるかな？
- 327 名前：262 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:40:33 ID:KJ5wv3qq]
- 男性 身長171cm 前>>297
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：73.5kg
【今年の目標：66kg未満になること、最終目標は60kg
今月中には70kgを切りたい！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:17:09 ID:+H0ak5M5]
- >>285.>>295の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今日の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.75kg
【開始時との比較】：-8.2kg
- 329 名前：322 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:18:34 ID:wNzrac5X]
- 【前回】>>322 82kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】78.8ｋｇ
【前回との比較】-3.2ｋｇ
前回からの間に海外出張が入って2kg程リバったりしたけれど、着実に減量継続中。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:13:07 ID:qqZWhJnR]
- 前回>>321
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：72kg切り
【今朝の体重】：73.4kg
【前回との比較】：-2.0ｋｇ
【開始時との比較】：-13.1kg
【食事】：胃が小さくなったのか満腹まで食べても減るように！
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
今年中になんとかこのスレを脱出できればいいなぁ…
- 331 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:30:37 ID:cPq6y/+F]
- >>257 です。
【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：75.0kg
【今朝の体重】：77.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-18.3kg
【食事】：計1500kcal
相変わらず500kcal/食を目安に調整。
何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
でもコーヒーをよく飲むようになったからノンシュガーのラテとかは計算外にしてる。
これ以上食事絞るとメニュー作るの断念して崩壊しそうだから。
【運動】：あいかわらず水泳のみ
ここ１～２ヶ月はろくにやってないけども。
【その他】：減量は70kg目途までやろうかと。
そしたら食事釣り合わせて今度は筋トレで増量を。
- 332 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:32:54 ID:cPq6y/+F]
- あ、また忘れた。
184cm♂25です。
- 333 名前：322 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:47:45 ID:1kEOnF1k]
- 【前回】>>329 8/5 78.8ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】76.0ｋｇ
【前回との比較】-2.8ｋｇ
BMI25切りまでもう少し、秋の間に70kg切れれば良いなぁ・・・
目標体重を決めずに始めたけれど、68kgを切ったらダイエット終了で
1ヶ月くらいかけて完全普通食に戻す事にしました。
2kg以下のリバは良しとして67-69.9kgを維持体重に。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 03:06:28 ID:gxpPgqbn]
- 【開始時体重】：89kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【運動】：自宅階段上り下り5分*6
夏バテしたなぁと量ったらなんだか減ってたので
勢いで少し頑張ってみる事にしました
のんびりとこのスレ卒業を目指します
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 05:05:38 ID:y4yFXReP]
- はじめまして
【年齢】25
【身長】170
【開始時体重】：73～７4kg（大学時の５５ｋｇ１８ｋｇ増量）
【今月の目標】：72k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：特に気をつけて無いです。
【運動&その他】：１時間程のウォーキング・各種筋トレ・ストレッチ
学生時代はガリガリだったので
初の挑戦になります
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 06:38:43 ID:y4yFXReP]
- 最終目標は６８→６６→６３くらい
どのくらいか掛るのだろう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 02:54:33 ID:yYFQ2nkz]
- お初です
【年齢】39
【身長】177
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：68k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：初期は夕食は豆腐のみ＆お酒。今はローカロリーツマミ＆お酒
【運動&その他】：片道20分程のチャリ通勤、夜帰って家でまーまー本気の筋トレ
60ｋｇダンベルセットでスタイルアップ
2月から始めて88⇒78までなったが最近くじけ気味
80ｋｇあたりから減りが遅くなったが今は78ｋｇあたりが平均に
初期ボーナス５ｋｇ
ここまで結構大変でしたが筋トレはウエスト絞る運動重視、
⇒ウエストがガバガバに
んでいま停滞期でおます。ジョグしたいが膝が痛み易いので
チャリで継続中
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 06:01:48 ID:1C/yzcrj]
- ちょっと質問なんだけどデジタルと昔ながらのタイプの体重計があって
体重を量ると２ｋｇぐらい違うのに５ｋｇのダンベル量ると両方ともちゃんと５kgと出るんだ
なんで体重量ると誤差が出るんかね
- 339 名前：322 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:48:54 ID:7U1CR7q8]
- BMI25切った！標準体重圏内に戻れた記念カキコｗ
【前回】>>329 8/24 76.0ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg (修正)
【今朝の体重】74.9ｋｇ
【前回との比較】-1.1ｋｇ
- 340 名前：322 mailto:sage [2010/08/28(土) 12:11:41 ID:7U1CR7q8]
- >>338
重ければ重い程差も大きくなるからね。
80ｋｇで2kgの差なら両者の差は2.5%
5ｋｇで2.5%の差なら125ｇ、アナログなら針一本分くらいの差だから微妙。
最近の大手メーカー製デジタル家庭用体重計なら、法的には100kgまでの
測定誤差は±200g以内、実際の誤差は±100ｇ以内でしょう。
昔ながらの体重計も大手メーカー製でバネ等の劣化が無ければ±200gくらい
でしょうが、中小の無検定品や内部が劣化した物は誤差が大きい可能性が
あるでしょう。
- 341 名前：２５３ [2010/09/01(水) 21:20:03 ID:ce/WQSTm]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：７０kg
【今月の目標】：６８kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
目指せこのスレ完全卒業
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:49:16 ID:f7P1sL4a]
- おお、こんなスレが…
48才♀身長160
【開始時体重】：86kg
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：83.8kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】：計1500kcal目標
【運動】：ウォーキング１日30分～50分筋トレ20分
土・エクササイズDVD 日・休み
社内の検診でメタボ血圧高脂血症指摘され…orz
現在通院先の内科で治療中
禁煙達成一年記念にダイエット
一ヶ月でサイズダウン、降血剤は減るしいいことだらけ
リバしないよう一ヶ月2～3キロずつ減らしていくつもり がんばる！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:22:32 ID:dfnQIhbF]
- 初です
３３♀165cm
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：76kg
【今朝の体重】：79kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-8kg
【食事】：計1300ぐらい（低すぎた・・・）
1200 ご飯小 ひじきの煮物 焼いた厚揚げ二枚
1400 プリン 豆乳＋プロテイン
1930 ご飯小 ひじきの煮物 しじゃも６匹
2330 砂糖無しカフェオレ
【運動】：wiifit（フラフープ 踏み台 筋トレ ヨガ）２７０kcal
【その他】：ウィダーウェイトダウン
今の目標が70kgなのでこのスレ丁度いいです
卒業を目標に頑張ります
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:26:59 ID:OqmxqPyO]
- 20才男 170ちょい
【開始時体重】75
【今朝の体重】69.0
【今月の目標】60台
【目標】55 少し前の受験で20も太ってしまったorz
【食事】一日一食バランス良く
今月のこのスレ卒業を目指して。一度も70超えなかったら卒業する！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 11:12:49 ID:OiIPrPrk]
- あげよう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:15:56 ID:Gp1tnEPT]
- 気を引き締めるためにも今日から参加します。
158cm 22歳 女性
【開始時体重】：76.5
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.4kg
【開始時との比較】：－6kg
【食事】：～73kgまでは米少々とスイカが主食でした。
現在、特に計算していませんが、朝か昼はとりあえず何かを食べる(米を軽く一杯、トースト一枚、饅頭ひとつ、ヨーグルト100g、グレープフルーツ等のフルーツ等)
間食がどうしても我慢できない時はお皿の上に食べる量を決めてから載せ、食べるようにしています。
晩ご飯は牛乳、鶏肉、きのこ類や野菜を盛り込み、五穀米や豆腐など不足しがちなミネラルなどの栄養分をまかなえるようにし、
晩食三品のうちお肉を使うのは基本的には一品と心掛けています。
どうしても食べたいものを我慢して違うものを食べても、結局満足しないからたまには食べたいものも食べてます。
【運動】あまりハードな運動はしていません。
住居付近はあまり治安が良くなく心ない言葉を話つ人間が多く、ジョギングには的さない場所なので、一人カラオケに行ったり、商店街を端から端まで歩いてみたりウィンドウショッピングで歩き倒してみたりをしています。
某動画サイトで流行っているウマウマの腰の動きや、コアリズムの腰を回す運動も在宅中暇さえあれば行っています。
【その他】：鉄分が足りなかったらしく、アバウトながら食材どうしても栄養頼みで体重が落ちやすくなりました。
余談ながら腰回し運動のやりすぎでくびれが出来ました。
お腹とお尻、太ももは落ちないのに…
何年か前に精神を病んで引きこもりになってしまったけれど、ここのスレの皆様に元気とやる気をいただき、良い方向に向かっています。
いつか好きな服が切られるように 、自分を嫌いにならずリバウンドしようがまったりやっていきたいです。
- 347 名前：322 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:19:55 ID:ZA7ms9pe]
- 前回】>>329 8/28 74.9ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】73.1ｋｇ
【前回との比較】-1.8ｋｇ
全開との間に海外出張で1.4㌔程リバったわりには順調に減量中。
- 348 名前：322 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:25:44 ID:ZA7ms9pe]
- 全開ｗ
前回です。
使用している体重計は前回分しかメモリー出来ない物なので、毎日計っていると
あまり変化していないような錯覚に陥るけれど、ここに時々カキコしているので
前回カキコと比較して差を実感しダイエット継続のヤル気維持に繋がっています。
- 349 名前：341 [2010/09/13(月) 21:58:11 ID:RbdqlpfV]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：７０kg
【今月の目標】：６８kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
目指せこのスレ完全卒業・・・と言いたいところですが７０キロから中々減りません。
壁にぶち当たり中w
- 350 名前：342 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:57:25 ID:IuESncqS]
- 48才♀身長160
【開始時体重】：86kg(8月開始)
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：82.2kg
【前日との比較】：-0.6kg
今週突然84に戻ってショック…と思ったら生理前だた
数日で元に戻ってひと安心
アンダーバスト7センチ減ったー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 01:46:06 ID:udiubxfu]
- >>350
身長体重年齢どれをとってもすげえなこのババア
ババアのアンダーバストとかどうでもよすぎるわｗｗ
しかも48で生理ｗｗｗｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 04:53:37 ID:mmUz6GrC]
- 醜い人間だなｗ
他人貶してる暇あったらジョギングでもしてきなよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:39:28 ID:0TpSznbL]
- >>349
今の自分とすごい似ててちょいびっくりｗ
77→71で身長166だわ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 12:23:55 ID:8nAqSJFm]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:21:47 ID:iKIml88V]
- >>350
歳、一緒！頑張りましょう
若い頃は、もっとスルッと体重落ちて管理できてたよなぁ
今、１kgが遠い…
- 356 名前：322 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:32:57 ID:fkKFUDXP]
- 前回】>>347 9/13 73.1ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【昨朝の体重】71.6ｋｇ
【前回との比較】-1.5ｋｇ
この間1日の摂取蛋白質量を10ｇ増、それに伴いカロリーも50kcal程プラス
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:33:40 ID:lweghy/G]
- 今日から頑張ろう！
40代♀
【身長】156
【開始時体重】77kg
- 358 名前：322 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:51:17 ID:6oeG+Wvs]
- 前回】>>356 9/25 71.6ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】70.1ｋｇ
【前回との比較】-1.5ｋｇ
このスレ卒業まで後一歩、今週中には下のスレに移動かな。
体重別スレッド 55kg～75kg編
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:39:31 ID:t+Z2gzwP]
- みんなにがんばってもらいたいから
いったんあげるね
- 360 名前：349 [2010/10/08(金) 19:45:31 ID:EimE0S4w]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：69,5kg
【今月の目標】：68kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
油断するとまた７０キロ代なのでまだこのスレを完全卒業できませんw
つーか壁にぶち当たってここから中々減りません
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 02:08:31 ID:DHnmjGsH]
- 31歳女スペック
【開始時】：90kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：77.4kg
【前日との比較】：＋0.8kg
【開始時との比較】：－12.6kg
去年の５月から始め、11月に75kgになるも4kgリバウンド、そこから今に至ります。
現在77～75kgを行ったり来たりして全然減らない目標到達しないまま４ヶ月くらい経つ。
痩せたい。70kgぐらいになったら車の免許とりたい。
- 362 名前：322 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:02:46 ID:oi7v6N81]
- 前回】>>358 10/3 70.1ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】69.2ｋｇ
【前回との比較】-0.9ｋｇ
昨夜の体重が70.1kgだったので来週前半にはこのスレ完全卒業になりそうです。
出戻りしないよう頑張ります。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:51:16 ID:rWgfbO8r]
- 【開始時体重】：37歳女159ｃｍ/92kg（8月半ば）
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-15.3kg
【食事】：米・麺類・肉類控えめ
野菜・海草類を中心に炭水化物とたんぱく質もできるだけ植物性のもので
野菜もおいしいね
【運動】：一日に有酸素運動2時間+軽い筋トレ
年内に70切りたい！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:00:05 ID:SXntQNA4]
- 30歳 男
【開始時体重】：170センチ90kg (8月終わり)
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-11kg
【食事】：一日1000カロリー~1200カロリー
炭水化物なし～一日0.5合まで 肉魚100グラムまで 飲み物お茶系のみ
【運動】：最近週３くらいで1時間～2時間休憩入れつつウォーキング（散歩レベルかも）
【その他】：ビクトーザ、ビタミン剤、運動前にＬカルニチン
糖尿病発覚で人生初のダイエット、82キロくらいからかなり落ちにくくなってきた
きたんで参加してみる。見た目が同身長筋肉質な90キロの友人より酷い、運動必須なんだろうか・・・
- 365 名前：３６０ [2010/10/22(金) 23:23:23 ID:00tj0Us6]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：69,kg
【今月の目標】：68kg
【目標】：まだ安心できないのでここにいます
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
- 366 名前：361 [2010/11/05(金) 01:09:37 ID:2z0SekdY]
- 31歳女
【開始時】：90kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：75.7kg
【前日との比較】：＋0.2kg
【開始時との比較】：－14.3kg
75kg台のまま１週間たつ。
74kg台とか、未知の世界だ…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 15:29:22 ID:anZzB/j6]
- >>366
身長が分からんから何だけど、今の摂取カロリーで現体重での
丁度必要（代謝）量だからバランスしたって事でしょ。
今の摂取カロリーから1日200キロカロリーでも減らすか、摂取量は
変えず運動量を増やせば痩せるよ。
- 368 名前：361 [2010/11/14(日) 21:01:50 ID:nQD8VqZj]
- ＞丁度必要（代謝）量だからバランスした
わーなるほど。ちょっと、飲料をお茶中心に変えたんですが、徐々に減ってきました。
アドバイス有り難いです。
31歳女
【開始時】：90kg ／162cm
【今月の目標】：74kg
【今朝の体重】：74.9kg
【前日との比較】：－0.1kg
【開始時との比較】：－15.1kg
がんばります。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:17:40 ID:71/8pEL+]
- 159センチ80.5キロ35パーセント 25歳女
第一目標:三月末までに65キロ
頑張る！めちゃくちゃ頑張る！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:59:53 ID:xyjmEiFx]
- 172センチ 20歳女 最高85キロ
停滞期らしく70～71キロの間をウロウロ
もうちょっとなのにな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 01:28:04 ID:TlNKWO3V]
- ３０歳男最高８２キロ
現在７７キロ
６０まで落としたい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 04:35:46 ID:xtAmPj2v]
- >>370
勿体無い。長身だから手足や体も各所バランス的に長いし
痩せればモデル体型になるの目に見えてるのに何でそんなデブでいるの？。
凡庸な身長で顔もブスで諦めてデブならわかるけど長身は努力すれば
一定以上のレベルに報われるの目に見えてるのに。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 16:27:43 ID:dNetCgbB]
- >>369 スペックも目標期間もほぼおんなじだ！
がんばりましょう！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:03:31 ID:mozRe1y9]
- ２５歳♂会社員
【開始時体重】：176cm 82.4kg → 一ヶ月半現在で79.2kg
【今月の目標】：78.0kg
【今朝の体重】：79.2kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－2kg
【運動】：毎晩近所をウォーキング又はランニング（１時間程度）
腹筋４０回、背筋３０回、腕立ては適当に
就職して３年で７kg、、学生時代の５年前に比べると１４kgも太りました
仕事中の間食、夕食後のデザートやお菓子食いを止めました
不思議とお菓子も食べたいと思わなくなりましたが、、どうしても仕事をしているとお菓子が回ってくるのでそれは食べます
昼食はコンビニやスーパーが多いですが、カロリー表示を気にしています
夕食は実家で出る物を以前と同じ量食べています
苦痛は感じていません、むしろ日に日に痩せていく自分が嬉しいです
久しぶりに逢った人に「痩せたね」と言われるのが何よりも励みです
気長に少しずつ痩せていきたいです
目標は大学卒業時の68kgです
- 375 名前： ◆1qM0O16Y0E [2010/12/04(土) 08:56:25 ID:X5Tts0yi]
- 今日からはじめます
身長１６６センチ
体重 ７８キロ
朝 蕎麦のみ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:18:30 ID:O0tmw9fK]
- 30歳男
【開始時】：78.5kg ／177cm (H22.8月中旬)
【今月の目標】：70.5kg
【現在の体重】：72.0kg
【開始時との比較】：－6.5kg
卒業が見えてきたので1月中には卒業したいね。
- 377 名前：371 [2010/12/05(日) 08:18:05 ID:1edtQv3G]
- 【開始時】：82kg ／168cm
【今月の目標】：74kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：－0.5kg
【開始時との比較】：－5.9kg
学生時代は６０キロジャストで調子いい時は５８キロだったから
そこまでいきたい７０切ったら卒業して他のスレ行きます
- 378 名前：371 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:20:36 ID:1edtQv3G]
- 運動は新聞配達で車なんですが２時間かけて結構歩いています
新聞配達してからスルスル体重が落ちてきました
ジュースは飲まずブラックコーヒー
食事はなるべく少なくを心がけています
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 17:23:03 ID:OswMNrRq]
- >>372
小さい頃から太ってたんだ
痩せたら何々は親にも言われてるよ
痩せてた時期が一回もないし
とりあえず標準体重になりたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:37:38 ID:vubD10tY]
- まあ厳しい現実を言うと、やせたからってスラっとなれるかどうかは
別だがね。
特に成長期に太ってた人は、それに応じて骨格が発達してるから
痩せたからと言ってモデルみたいにスラっとはなれない人のが
多いだろう。
とは言え、とりあえず標準体重までは絞って損することもないとは
思うけどね。
でかくてデブくて、とにかく巨体つー感じの子よりは、大柄だけど
普通体型の子の方が圧倒的に一般受けするだろうｗ
今の彼氏がポチャ好きならまた別だが。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 05:31:54 ID:vqRIqLh4]
- このスレからやっと卒業！
69キロ台になりました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 07:30:46 ID:NUU49++K]
- ROMってたけど卒業おめでとう。
自分はここ二週間運動出来なくて停滞気味。
70kgを切れないぜ…。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 00:01:37 ID:Lf01gWPD]
- >>381
また何時の日か元気に帰って来いよ！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:25:58 ID:vHwT4/CF]
- >322です。
【スペック】25歳♂184cm
【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.3kg
【開始時との比較】：-21.8kg
【食事】：計1700kcal
1～3食で計1,500kcalで無糖のカフェラテが好きなので毎日2本くらい飲んでます。
【運動】：しなくなりました。
【その他】：最近出た72.5kgが最低記録です。BMI21の71.1kgが一応の所の数値的目標です。
ただ食事で痩せてると筋肉が落ちてきて見っとも無い感じになりつつあるので，達成したら増量したいです。
途中で体調悪くなったりして食べて75kgくらいまで戻しましたが，また数字が付いてくるように。
一定期間たんぱく質中心にしたり，炭水化物や脂質ばっかりにしたりして色々体の変化を見て楽しんでます。
年明けから食事のコントロールと筋トレ入れて引き締めたいと思ってる。
- 385 名前：384 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:29:52 ID:vHwT4/CF]
- 失礼しました。>>322じゃなくて>>257でした。。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:33:16 ID:4yngwzkp]
- 今日からこのスレにお世話になろうと思います。
女27歳 身長163cm
【開始時体重】：81kg（2010.12時点）
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：75.1kg
【食事】
朝：少なめ、昼：普通（弁当）、夜：ダイエット食
【運動】
メインはウォーキング毎日6km～10km
↑の時間が取れない場合は、踏み台昇降30分～1時間程度
一旦71kgまで落としたのですが、停滞期に入って怠けてしまいました。
今度は頑張って60kg台を目指します。
- 387 名前：386 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:36:13 ID:4yngwzkp]
- 間違えました・・・
【開始時体重】：81kg ×（2010.12時点） → ○（2009.12.1時点）
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 23:17:51 ID:Qtf0cUNO]
- 今日からスタート。
２２歳女 身長１６０
【開始時体重】：１１８kg（２００８年２月時点）
【今朝の体重】：７４．２kg
【今月の目標】：７２.０kg
【目標】：タンパク質をもっと摂る！筋トレさぼらない！
食事制限のみで２００８年から２０１０年の２年間で－２６kgダイエット。
今年の５月時点（８９kg）で真面目にダイエットに取り組み始め、－１５kg落とす。
なのに最近超巨漢時代でさえあまり食べてなかったお菓子に今更はまり、ご飯の代わりに食べてしまうorz
来年の今頃には最低６０kgにはなりたい。
最終的には筋肉をある程度つけた５５kgくらいかな。がんばるぞ！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 15:38:53 ID:wQk3bDXB]
- age
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 15:39:50 ID:wQk3bDXB]
- 今度こそ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 19:54:19 ID:eaOxlAw3]
- ８０ｋｇ⇒７９ｋｇになっていた!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 12:36:51 ID:equ6TwQL]
- みなさんあけおめ
前回>>388 ２２♀ １６０cm
【開始時体重】：７４．２kg
【今朝の体重】：７２．７kg
【今月の目標】：７０.５kg
お菓子断ち成功。が、先月の目標体重には０．７kg及ばず。
一日１５００kcal～１６００kcalが調子良く痩せられると判明。
今年の目標はちゃんと筋トレして、最低６０kg切ること。
がんばれ俺。みなさんもがんばれ～
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 14:24:43 ID:0A+yTPiU]
- 痩せねええええええええええ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:20:53 ID:+RUGOolc]
- 半年で10kg太ったので参加表明します
2年前までは57kgだったのに何てこった…
26歳女 身長167cm
【開始時体重】：79.1kg (本日)
【最終目標】：60kg
【今月の目標】：72kg
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 20:02:49 ID:UHYAIhhS]
- 167cm♀
【開始時体重】：77kg(2010.12.16)
【最終目標】：53kg
【今月の目標】：67kg
生理前だからか70.5kgから減らない
諦めるものかあああああああ
何としてでも痩せてやる(泣)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 17:04:54 ID:ip2wjWx+]
- 90～100kgスレから移行してきました。引き続き参加します。
36歳女 身長163cm
【開始時体重】：102kg（2010/10/21）
【今月の目標】：83kg以下
【今朝の体重】：87.8kg
【開始時との比較】：-14.2kg
【食事】
朝：好きなもの
昼：カロリーコントロール弁当（約350kcal）
夜：おきかえシェイク（約150kcal）
【運動】
ウォーキング、昼間約90分と夜約40分（月～土）
コアリズム、スロトレを気が向いた時に
筋トレ類をほとんどしてないので、出来ればそこを強化したい。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:34:10 ID:fRfVWzCN]
- >>285.>>295>>328の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今日の体重】：77.0kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-1.5kg
寒くなってめっきり運動しなくなったわ・・。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:51:50 ID:dnPBV/0c]
- ついにここまで来た……＾＾；
長い長い旅だったよ
１１８キロから始めたダイエット(身長は１７７ｾﾝﾁ)
このスレッドに来たいが為に頑張っていた
昨日ついに８９キロに！！！！
９月から始めたダイエット
４ヶ月程で約３０キロ減量に成功
運動は軽い登山と水泳
登山はデブが登ると下りで膝を悪くするのでかなり登り下りの知識を得てから登った方が良い
水泳はクロールで泳ぎまくるとびっくりするぐらいカロリー消費しているのが良いね＾＾b
あとは食事管理
まず食べ物のカロリーを知ること
パスタのカロリーの高さにびっくりしたもんだ
あとは栄養素を知ること
体に良い物を摂取しカロリーを守りながら楽しく痩せれました！
２月までに８８キロになって
２月は８２キロまで減量しよっかなーて思います＾＾♪
あっ体脂肪は約２４％でした
最終目標体重はとりあえず適正体重の６８キロ！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:42:57 ID:iCmv27J+]
- ４２歳♂ 身長１６８ｃｍ おっさんも参加させてください。
【開始時体重】：７５．０ｋｇ
【今月の目標】：７１．０ｋｇ
【今朝の体重】：７４．８ｋｇ
【前日との比較】：±０．２ｋｇ
【開始時との比較】：±０．２ｋｇ
【食事】：計？？kcal
朝：ヨーグルト８０ｇ、野菜ジュース２５０ｍｌ
昼：牛ヒレ５０ｇ、マイタケ、青梗菜の炒め物の丼、ご飯１５０ｇ
夜：ホウレンソウお浸し、鶏肉じゃが、イワシ煮付け二尾、白菜スープ、ご飯１２０ｇ
【朝出勤前運動】：腹筋背筋柔軟等約１５分、エアロビクスステッパー４５分
【優帰宅後運動】：ウエイト３０ｋｇでスクワット３０、空手のその場稽古３０分～疲れるまで
【その他】： Ｌカルニチンダイエットサプリ一日分
この程度の運動を既に３年欠かさず続けてますが、全く体重が変わらないので
食事制限をプラスしてスタートします。酒も浴びるほど飲んでいたのを控えて頑張る。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:20:14 ID:wHF4pvdI]
- >>398
４ヵ月で３０kg凄いですね！
でも筋肉もだいぶ落ちちゃってると思うんで、これからは有酸素運動減らして、
筋トレしてタンパク質を多く摂るダイエットに切り替えた方が良いと思います。
代謝が下がって痩せにくくなっちゃいますので気をつけて下さいね！
>>399
筋力トレーニングは毎日してらっしゃいます？筋肉を休ませないと破壊する一方
になっちゃうので2日置き位でいいと思いますよ～
食事制限はタンパク質は減らし過ぎないように気をつけてくださいね！
既にやってる、とか余計なお世話とかだったらすみません＾＾；
ダイエットがんばりましょう＾＾
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 23:00:45 ID:X2MQ4PgI]
- 400
レスありがとうございます＾＾♪>>398の者ですが
俺としては食事管理と有酸素運動で適正体重まで落としてから筋トレをして筋肉と体重を増やそうと考えてるんですが甘い考えかな＞＜？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 13:59:45 ID:sFh+Ow5n]
- >>401
このスレッドが参考になります。
７０００ｋｃａｌで大凡１ｋｇダイエットできます。
今月の目標が７１．０ｋｇなので、１日あたり３．８／６×７０００＝４４３３ｋｃａｌで実現できます。
頑張って下さい。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273005809/l50
- 403 名前：400 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:06:42 ID:qlLSWzPJ]
- 自分も１００kg台から落としてきたんですが、ここらへんの体重は壁です…
最初は自分も筋トレは後でいいやと思ってたんですが、もうするする落ちてはくれないんで、
苛々してどうしても食べちゃうんですよね…
一日食べ過ぎただけで１，２kg太っちゃって、それを戻すのに1週間以上かけて、ってやってると
やる気失うんで、ぜっっったい王道が一番いいです。
筋トレ始めたら一日食べ過ぎても１日で元通りになりますよ＾＾
あと体重は一か月に２kg減らすペースでいいやー位に思ってないと１００％続かないです…
リバる前に是非筋トレしましょう！ｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 14:08:04 ID:cVHfStxu]
- >>402
ありがとうございます(^O^)後で読んで見ます
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 14:09:17 ID:cVHfStxu]
- >>403
参考になります＞＜
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:02:42 ID:thwnw6Ae]
- 26才女 167cm
【開始時】89kg（昨年６月）
【現在】80～81kg
【今月の目標】81kgを切る
週２～３で筋トレ、１日20～30分程度のウォーキングを毎日、食事は腹八分目にしています。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:19:16 ID:IKy5uRLW]
- スペック表記例
【開始時体重】：93kg
【今月の目標】：特に無し
【今朝の体重】：76.1kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：±○○kg
【食事】：計1600kcal【どんぶり勘定で1日2食】
00:00・・・（○○kcal）
21:22・・・(○○kcal）
【運動】：腹筋
【その他】：
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:20:20 ID:IKy5uRLW]
- 【身長】163㎝
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:20:33 ID:N3hMaCF2]
- ♀4１歳 167cm
【開始時体重】：103.5kg(2010年１月６日）
【最終目標】：とりあえず61kg
【今月の目標】：76kg
【今日の体重】：78.2kg
【開始時との比較】：－25.3kg
【食事】：バランス良く野菜多目でたんぱく質とる。
【運動】：気が向いた時だけウォーキングと筋トレ。
ただし心拍計を装着して必ず運動。
やっとのことで７０キロ台に突入したので記念パピコ♪
レコーディングしながらゆっくりだけどがんばってます。
目標に到達するのは今年いっぱいくらいかかるんだろうなｗｗｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:17:43 ID:eRtoksCY]
- 前回>>392 ♀22 160cm
【開始時体重】：７４．２kg
【今朝の体重】：７１．０kg
【今月の目標】：６８.５kg
昨日まで７０．５だったのになー 食べ過ぎた
自分は1600kcalが体重キープラインらしい・・・低いわー
毎日のカロリー1500にして、今月はここ卒業する！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:37:20 ID:l0ejitmu]
- 初参加です。♀38 163cm
【開始時体重】：80.6kg (2010/10/9)
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-9.8kg
【食事】：ご飯少なめ、野菜を中心に。納豆を毎日1パック。
【運動】：週４～５、約1時間のウォーキング
週１～３、Wiiシェイプボクシングを30分程度
1月は73～72kgの横ばい状態だったけど、ここ数日でやっと動いてくれたー
これまでは無茶なダイエットばかりで王道は初めての挑戦です。
努力していれば、ちゃんと結果がついてくるんですね。
-10kg、○年ぶりの60kg台まであと少し。
目先の数字にとらわれず、地道に頑張っていこう！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:32:55 ID:zLj5uC7w]
- >>399
目標達成ならず。
今朝の体重 72,4kg
来週にはなんとか71kgを切りたい。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:22:44 ID:708s+nij]
- とうとうここに来た…
ダラけまくっていたせいで先日体重を計り驚愕。
人生初の74.6kgで記録更新。
本日ダイエット２日目で73.9kg
今月中に卒業出来る様に頑張る。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:08:33 ID:+gInVLHO]
- ダイエット開始４日目
74.6→73.4 (ｰ1.2kg)
体脂肪 41.9%→41.0%
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:10:45 ID:8LN/8Gig]
- 一週間経過
74.6kg→73.0kg
41.9%→41.5%
今朝、体脂肪が増えてた…生理前だからなのか半身浴をしなかったからか…
まだまだ続けます。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:43:24 ID:MpqSPaxh]
- 前回>>411 ♀38 163cm
【開始時体重】：80.6kg (2010/10/9)
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：68.9kg
【開始時との比較】：-11.7kg
薬の副作用で便秘気味なのに３日連続で●が･･･
そのおかげもあってあっという間に70kg台が切れました。
これまでの傾向としてごっそり減ると少し戻ると思われるので
もうしばらくこちらでお世話になります。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:42:32 ID:H32Fz9Jv]
- 初めまして
1/24開始
160／80
↓
2/17現在
160／72
今月中に卒業したいですorz
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:43:50 ID:5ATH1AqZ]
- はじめまして！ 男 178cm
【開始時体重】:87.4kg (2011/02/05)
【今月の目標】:84.0kg
【今朝の体重】:84.6kg
【開始時との比較】:-2.8kg
【食事】: 間食しない。
朝昼晩所々にところてんや豆腐などの健康的なものを入れる
【運動】:気が向いたら歩く 毎日腕立て腹筋背筋30回
パンチキックシャドーを気が向いたら
【その他】:最終目標は期限なしで68kgです！
ちょこちょこ書き込んでいくので宜しくお願いします！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:20:03.76 ID:84M5OKUc]
- 前回>>396 36歳女 身長163cm
【開始時体重】：102kg（2010/10/21）
【今月の目標】：77kg以下
【今朝の体重】：82.7kg
【開始時との比較】：-19.3kg
一か月経ったので、また記録してみる。5kg減達成！
昼間のウォーキングを90分から約120分に延ばした。
120分でほぼ10kmだけど遅いのかな?!
けどマイペースでまだまだ頑張る。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:49:07.14 ID:2tuEA1zC]
- 本日三十路に到達したのでカキコ。
172cm ♂ 30歳
【開始時体重】：112.5kg(2010/05/01)
【現在体重】：72.0kg(2010/12/20到達)
【開始時との比較】：－40.5kg
年明けから食事量を1500kcal/日→2000kcal/日に戻して２ヶ月、何とか維持出来てる。
60kg台目指してもう少し絞ろうかと思案中。
みんな頑張れ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:24:06.14 ID:ETDUQHFv]
- 二週間経過
158/74.6kg→72.3kg(ｰ2.3)
月ｲﾁのものが重なり減りは遅いです。
来週から水中ウォーキング始めてみる。
|
 |
