- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz]
- 今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 21:09:05 ID:Fnm7gE26]
- ＞骨盤を引き締めるイメージ
わからん。。。。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 21:15:10 ID:2bVpbidP]
- >>152
ウンコを我慢するイメージ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 21:40:22 ID:Fnm7gE26]
- ええ～っｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 02:05:52 ID:ZlxsAFFw]
- ウンコって我慢することあんまりないから正直よくわからない
引き締める感じでいいの？
ケツの肉が痛いのはあってる？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 02:13:08 ID:Fz8q9lJ3]
- お尻の穴をすぼめるイメージ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 03:03:43 ID:pTpvkL/G]
- 腹と肛門を一緒に締める
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 17:07:00 ID:N747jQT5]
- >>155
下痢の時のことを思い出せばOK
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 20:48:29 ID:wjR2x5WQ]
- >>155
教えてやる。
俺がお前のアナルにペニスを挿入して小便するから、
それが逆流して外に出ないようにしろ。
何回かしてると次第に出来るようになってくるぞ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 02:25:17 ID:b7yLTSFF]
- >>155
んじゃ、我慢してみろよｗ
トイレの前にダンボール箱を置くとかしてさ。
その結果、漏らしても責任持たないがｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 11:38:28 ID:jAhYGxds]
- >>155
取りあえず薬局かどこかでイチジク浣腸でも買ってきて、
全部入れて一日がまんしてみたら？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 19:39:42 ID:Ys2XLimw]
- なんかすごいアドバイスばっかｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 19:42:15 ID:01Rqi4cr]
- これやると背筋だけが痛くなるんだけど間違ってる？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 20:07:37 ID:zqVgIFYQ]
- >>163
間違ってない
ただ、筋肉痛が残るようだと、日常生活に差し支えるだろうから、
慣れるまでは（筋肉がつくまでは）、少し弱めにやればいいと思う
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 20:10:11 ID:01Rqi4cr]
- >>164
ありがとうございます。
間違ってないと言われると安心して頑張れます。
でも、少し弱めにですね・・・気をつけてやってみます。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 20:14:37 ID:BGCON4QD]
- ケツの穴でションベンしろ！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 15:43:40 ID:3Jk06NN5]
- >>164
すごく・・・大きいです。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 16:29:01 ID:H+Js0e7d]
- 結局 骨盤を締めてることになるから痩せるんだろ？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 15:49:11 ID:BRru84Wq]
- 肋骨が折れました(´；ω；｀)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 16:44:10 ID:uN8QYFZa]
- どんだけ凹ませたんだよ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 22:07:58 ID:BVBeZ158]
- ＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 01:54:10 ID:ddhJOklD]
- わかってんだろ？お前も・・・・・・
オレは便器じゃねーンだヨッ！☆
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 06:42:34 ID:Q4XtrDVA]
- 目標1日10回
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 01:56:48 ID:OiYaGWug]
- ドローイング
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 21:47:35 ID:7x89q/xL]
- 保守
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 08:30:45 ID:ubI1O7ze]
- 日々に取り入れるドローイング、
皆さんはどんなタイミングで？
自分は階段昇降時と信号待ち。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 18:38:08 ID:sFWPXRVz]
- 歯磨き中、コーヒー自販機で出てくるまでの待ち時間、電車待ち時間、
エレベータ待ち時間（階段があればそっちにいくんだが、セキュリティの都合上使えない建物）
電子レンジ待ってる間、などなどかなー。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 18:53:53 ID:sFWPXRVz]
- あと、ドローイン状態でお笑いやコメディを見ると、猛烈に効く。
コレ、オススメ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 22:38:23 ID:59qKtr7G]
- これは、子どもの頃よくやった、おなかをグウウとひっこめる、あれとはちがうんだよね？
子どもの頃やってたそれでは、あばらが浮き上がるし、おなかの上の方ばかりが引っ込むんだけど。
ぐわーとおなかが引っ込むけどね。
ドローインはそれとはちがうものなんでしょうな。
というのは、ターザン増刊にドローインが載っていたのだが、その写真をみると、
この石井直方氏のドローインとは違うようなやり方だったから。
おれが子どもの頃ふざけてお腹を引っ込めていた、そのやり方のようだったんだ。
- 180 名前：恋におちて [2010/02/16(火) 23:01:41 ID:zFVkDdBF]
- 食べながらヤセルのが理想。
これなら簡単！！
s-ter.net/tonton1190/c/00343.html
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 05:55:19 ID:G/Y5k0uv]
- ターザン増刊ってまだ売ってる？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 08:36:57 ID:NUMDt7yB]
- 簡単にできる方法。
革の丈夫なベルトを用意。
目標のウエストサイズに穴を調整。
これだけ。
腹にベルトが当たったと感じたら腹筋に力を入れる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:47:15 ID:ZpK6h2BC]
- 3ヶ月経過。
腹筋がついて反り腰が直ったせいか、お尻と足が３センチ細くなった。
骨盤スレで見たけど、これやってる時って骨盤が立った状態？らしくて
下半身痩せに効くらしい。
でもお腹は3ヶ月目にしてやっとうっすら線が入る程度だなぁ。
ウエストは59から55まで痩せた。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 12:34:17 ID:oY8hK/eX]
- クランチとドローインを始めて３日目なんだけど
今朝ウン○したら、そんなに力入れてないのに凄い勢いで射出され
しこたまオツリを貰ったよ。これは腹圧が高まってると見ていいのだろうか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 12:53:44 ID:h2kHwone]
- ＿＿＿_ ） 『 光の速さでケツからうんこ出したらどうなるの？』っと、
／⌒ ⌒＼ )
／（ ●） （●） ＼ )／⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Y⌒Y丶
／ ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ カ
| ｌ l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l カ タ
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､. タ
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
┌┬┬┐┌┬┬┬┐┌┬┬┬┐┌┬┬┬┐
＿＿＿_
／::::::─三三─＼ リアルな話すると多分お前の住んでる街が消し飛ぶ
／:::::::: （ ○）三（○）＼ 光速でウンコほどの質量（約200?300グラム）
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿ の物体が動いたら想像を絶する衝撃波が発生する
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | ましてそれが地表と激突したら地球がヤバイ
ノ:::::::: `ー'´ ＼ | | お前のウンコで地球がヤバイ
＿＿＿＿ さらにリアルな話をすると、
／:υ::─ﾆ三─ヾ 今現在の理論では物体は光速に近づくにつれ
／:::::::: （ ○）三（○）＼ 質量は増加するので射出されたウンコが光速なったなる為、
（:::::υ:::::::::: （__人__）::::: i| ＿＿＿＿ 瞬間に質量＝∞（無限大）と重力崩壊を起こし想像を絶する
＼::::::::: |r┬-| ::::ノ | | ブラックホールが発生するそれが一瞬で太陽系飲み込み、
ﾘ:::::::: `ー'´ ::＼ | | ５秒以内に銀河を飲み込むのでお前のウンコで宇宙がヤバイ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 20:53:39 ID:F1mLRjlG]
- >>184-185
ハゲワロタｗｗｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 12:54:52 ID:/GuJmVKj]
- 今日もドローインッ！！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 19:33:34 ID:xeUA9xuW]
- 今日もドローイン！
＜(^o^)＞
( )
>￣>
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 20:12:33 ID:MDaxuGys]
- ドローインしてる時息苦しいんだけど
やり方間違ってるのか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 00:41:28 ID:S8baGJSK]
- 息止めちゃってんじゃない？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 01:01:08 ID:ll/kRA34]
- 今日もどこかでドローイン！
今日もどこかでドローイン！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 16:12:35 ID:V0zKqbPV]
- 一日中PCの前で仕事してるんだが
座ったまま>>182をずっとやってたら効果あるかな？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 19:26:03 ID:ArqZ4A2n]
- >>190
いや、息したくても出来なかったんだけど
何となくコツが掴めてきたよ。座ってるとまだ上手く出来ないけど
立ってやれば息苦しくない方法が分かってきた。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 21:36:44 ID:+6nW+CvM]
- >>192
やってみるしかないのでは！
俺はいい方法だと思った。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 01:18:30 ID:qy1HNSiQ]
- くそ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 07:18:40 ID:y3wJw6ED]
- 出た？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 21:45:02 ID:xqBl6CDu]
- ドローインをやってると、急に便意に襲われることがあるんだが
電車での移動時間を生かして～とか思ってると困ったことになる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 06:54:25 ID:t8JEfj7G]
- 目標79cm！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 12:04:40 ID:5Mb4SaMN]
- 下腹なかなか動かない…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 19:03:08 ID:RiNBM4xf]
- 今日もひたすらドローイン
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 20:03:07 ID:Kjd9W369]
- 今日もドローイン！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 20:31:39 ID:Ow+LIfkp]
- 昨日はドローイン
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 22:32:01 ID:2h58+Ta1]
- こんなんで痩せられると思ってんの？
食事制限して運動しないと痩せられるわけがない
あまえて痩身なんて出来るわけないだろアホなの？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 22:38:57 ID:RiNBM4xf]
- >>203
そんな事は知ってるに決まってるだろ。
腹周りスッキリ、いつでも何処でも出来る、おまけに快便になる。
そんな手軽さから取り入れてるだけだ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 22:59:00 ID:0cBJIQ5h]
- ドローインだけしなければいけないという戒律もないから、
いろいろやればいいんだよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 23:06:06 ID:Ow+LIfkp]
- わたし、借金返しちゃいけない教の信者
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 23:20:50 ID:r1pUxs9m]
- 運動と食事で、数字上はそこそこ順調に来ているのに、お腹周りがなかなか減らない。
若いときはとりあえずウエストから落ちたもんだがな～と、
贅肉を揉み揉みしていたら、このスレをみつけました。
試しに通勤の行き帰りに電車の中でやってみたら…何ね？この筋肉痛。
とりあえず騙されたつもりで続けてみるです。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 01:42:47 ID:MwE1izHO]
- >>203
>食事制限して運動しないと痩せられるわけがない
糖質制限 でググれ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 07:59:13 ID:O8tUfVb+]
- 糖質零とか筋肉削げ落ちるわ、バカか
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 08:57:39 ID:3fyB28FE]
- 今日も
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 09:34:34 ID:fxP8Ukr7]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 16:43:13 ID:fxP8Ukr7]
- 椅子に座ってたらいつの間にか猫背になってしまう
どうすればいいんだ>>192をやりたいのに
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 17:37:37 ID:OPtXNfc2]
- ＜( ﾟдﾟ )＞
( )
>￣>
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 19:27:40 ID:CGGM9y4c]
- >>212
ドローインしたら自動的に背筋が伸びるだろ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 22:02:42 ID:xdTFA5WI]
- 王道の筋トレと有酸素で２年もかけてやっと２０ｋｇ減量したデブです。
１７０ｃｍでマックス９０㎏からの減量です。
現在は、まだ７０㎏のデブですが、最終ゴールは標準体重では
ないけど、６７㎏が目標。 その体重が一番の青春時代だった頃の
ベスト体重。 でも、この頃は停滞期で、いくら運動をしても、グラム単位の
増減の繰り返し。 おまけに無理な腹筋運動のやり過ぎで腰を痛めたり。。
最近は筋トレをやめて、有酸素をメインにしているが、そこで新聞の記事で
見つけたのが「ドローイン法」。。
インナーマッスル的に効くという事でトレーニングに取り入れているが、
結論的に言うと、筋トレ＋有酸素運動をガシガシやって、オマケ的に
ドローインをやれば効果が目に見えてくると思うけど、、、
肥満の人が最初からドローインだけでは絶対に効果は無いと言える。
筋トレや有酸素運動に組み合わせてこそ、効果が絶大なものになる。
ドローインだけで腹回りが引き締まった人は標準体重に近い人に多い。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 23:35:54 ID:1YbP4b1Q]
- 仕事しながらドローイン
コンビニ行き帰りドローイン
家に帰ってクランチ
プローンブリッジしながらドローイン
今日も腹筋崩壊
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 12:18:50 ID:hzeSCcqx]
- 今日も
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 13:34:18 ID:RM6RJ4Lx]
- ＼
(／o^) ドローイン！
( ／
>￣>
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 13:59:15 ID:IwKgZxSI]
- >>212
これもやるといいかも
水平足踏みダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 14:30:26 ID:RM6RJ4Lx]
- >>219
ありがとう！
さっそく今日からやってみるよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 16:45:17 ID:okWQYzSd]
- おまいら、「火の呼吸」できる？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 10:04:48 ID:k2pNY5UA]
- なにそれ？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 11:41:32 ID:Tne/fuFc]
- ヨガフレイムだろ。
常識的に考えて。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 13:55:12 ID:ZDbZor0h]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=JUUrzwHP-vE
ttp://www.youtube.com/watch?v=b3gQb5GBd08
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 14:54:17 ID:dxMNbVwc]
- 口から火でも吹けっていうのかと思った
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 20:54:58 ID:ofpCrMmT]
- >>224
萌えた
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 22:48:58 ID:OBxAsGd2]
- 脂肪燃やせよｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 23:44:55 ID:ofpCrMmT]
- モデルが良すぎるんだものｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 21:27:40 ID:I1imT4ui]
- デブはドローインなんかやっても痩せないよ。
ある程度の痩せ体型の人がやれば引き締め効果はある。
デブは筋トレと有酸素で汗ダクになって運動しないとダメ！
そもそも楽をして痩せれる訳がない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 22:33:24 ID:3R64t7G4]
- 鯖が落ちてた日も
今日も
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 22:45:52 ID:s+GT+gdR]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 00:40:52 ID:jB04AdJu]
- >>230-231
ワロタｗ
2ch復活して、やっとこの流れを拝めたよ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 09:30:32 ID:jQSmIU8D]
- ここの人達はどうやって背筋を鍛えてますか？そもそも背筋の鍛え方もよく知らないので、基本的と言われているもので構いませんのでオススメ教えてもらえますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 18:19:24 ID:364Xn7L7]
- >>233
１．四つんばいになる。背中は床と水平にまっすぐに。
２．右手を前にまっすぐ水平に前に出す、左足を床と水平にまっすぐに伸ばす。
３．そのまま３０秒～キープ。
４．手足を戻して四つんばいに戻る。
５．左手を前にまっすぐ水平に前に出す、右足を床と水平にまっすぐに伸ばす。
６．そのまま３０秒～キープ。
７．手足を戻して四つんばいに戻る。
上記を左右同じ回数だけ繰り返す。
慣れたら右手、右足など同じ側を上げるのも良し。
自重だけだし、腰も痛めません。
背中が弓なりになったりするのは気をつけて。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 20:00:03 ID:z1QlobNE]
- 腹へこんだ？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 00:36:58 ID:yTOtYGLL]
- 毎回言うけど、いまだに尻の穴をつめらす感じがわからない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 00:39:39 ID:rLZlO7JF]
- >>236
どうやって小便を我慢する？
どうやって屁を我慢する？
長いウンコをどうやって切る？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 18:13:55 ID:YV2hc0U+]
- >>236
薬局、またはドラッグストアに全力で走り、イチジク浣腸を
３パックぐらい買って全部尻に挿入してみろ。
で、１日我慢。そうすりゃわかる。
絶対次の日まで出すなよ？
- 239 名前：bero [2010/03/05(金) 20:24:52 ID:sDdT1KL+]
- 鬼畜WW
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 05:11:07 ID:ZVL40Ol7]
- 腹式呼吸
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 07:42:42 ID:sKMQrybd]
- ドローイン始めて、30年間寸胴だった体にくびれが出来た！
体型は生まれつきだから…と諦めてたけど、毎日少しずつの積み重ねで、人生初めてのくびれが！
毎日のストレッチや信号待ち時間などにドローインを組み入れてます。
今までさぼりがちだった、食べるものや肌の手入れにも気を遣うようになり、こんな歳だけど改めて頑張ろうという気になりました。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 04:35:57 ID:Oods91dI]
- ウエストどれくらい？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 21:37:36 ID:2/CEn35S]
- 一つ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:36:28 ID:uS/q3032]
- >>243不覚にもｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 18:06:55 ID:RZf0OSeX]
- >>243
こういう人好きだｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 18:14:17 ID:4YH77C4+]
- >>245
そしてお前のIDがSeXだｗｗｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 18:17:52 ID:RZf0OSeX]
- >>246
実は、これ、人生五回目のIDSeXなのですわ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 21:37:39 ID:iLG2Qvdi]
- >>247
人生初SeXはいつ来るんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 01:10:27 ID:yjqnfRLo]
- 第二四半期のようだ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 03:03:14 ID:a3mH/D9F]
- SeXって凄いｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 10:56:30 ID:8a80Orqx]
- 身長が176体重が85すこしウエストが重いたまにプール行く、もっとやせたいです。目標が82です
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 23:19:21 ID:34yhb3yo]
- 今日も
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