ダイエット雑談

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:46:56 ID:1K4TygoV] どーん 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:57:01 ID:3qu4L949] 女限定なんだけど、 BMI20〜19で 体脂肪が25%以上って、一体どんな豚よ？て思っちゃう 相当ヤバイ食事をしてなきゃ、こんな数字出ないし、運動してなくても普通に食事を摂っていればブヨブヨにならないのに むくみのせいにしてて怖いわ 下半身デブと、むくみ、体重の割に体脂肪が多いパターンは、いつでも蛋白質不足と糖質過剰が原因なんだけどね　 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:29:01 ID:02TG6Jza] BMIって身長差の影響激しいから あんまり参考にならない気がすんだけどどうなの 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:38:53 ID:i2mA01dm] >>332 標準から外れるほど意味が無くなるわな 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:24:06 ID:BGTADsHl] 同じ身長体重でも、何頭身かとか、骨太とか筋肉質とか、 身体の中身の質でそれぞれ適性体重は違う。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:37:16 ID:mO90iimr] >>333 例えばチビだとBMI標準でデブになるし ノッポだとBMI標準でガリガリなんすけど 外れる以前じゃないすか？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:02:12 ID:1bRiegNT] >>332 身長関係なしに人間の内臓の大きさとかは一緒だから、身長1cm＝体重1kgとは言えないよ だから大体あってる 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:38:52 ID:UfIR3p9/] のっぽといっても女性のっぽくらいじゃ Bmi平均でもガリにはならんな 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:40:21 ID:UfIR3p9/] 標準だった 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:43:34 ID:p454gc5w] 食うとヤッパリ肉になるもんですねｗｗｗ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:22:26 ID:uLU8Lhi9] 脂肪になる、の間違いだろw 筋肉は相当な食事と運動でしか増えん 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:04:39 ID:7KT1Ma9w] あなたは悪くない やり方が間違っているだけ 正しいやり方で綺麗になろう！ ってテンプレばっかりなんだな、ダイエット商法って まあカモは悪くないし競合他社が悪いに決まってるか 恒常性ってのも勉強したり活用したりしようってんじゃなくて 痩せなくなったら恒常性のせいにすればいいって 鬼みたいな単語になってるし 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:10:00 ID:Ikmze0yK] 金さえあれば痩せられる、と思い込んでたことがありました。 運動さえする気になれば痩せられる、とも思ってました。 んなもん、どっちも要らんわ。頭があれば痩せられるわ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:28:56 ID:wVRVBFdN] 脳のカロリー消費量はかなりのものらしいからな。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:12:29 ID:btSdWhse] 食べ過ぎたことはあっても、ストレスが溜まるからドカ食いとかしたことないし、 なんでストレス溜まるから一杯食べるのか理解できん。 お酒はつきあいの時しか飲まないし、飲んでも週にチューハイ１本とか。 タバコは吸わないし、ファーストフードも年に数回食べたりとか。 そんな生活をしているけど、仕事が忙しいとか、 運動不足とか、ちょっとした日々の積み重ねでじわじわ太って、 数キロ痩せたい人って多いと思うんだけど、数十キロ痩せたいとか極端なやつじゃなくて、 数キロだけ綺麗に痩せるスレとかないんだろうか。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:30:06 ID:Swk+fvHP] 食欲は脳が司ってるから、賢く脳をコントロールすれば 適性体重になりキープ出来る。つまり、馬鹿には無理。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:34:53 ID:Swk+fvHP] >>344 是非スレ立てして下さいよ。行きますよん。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:25:18 ID:OC9VGvff] >>344 ↓こことか 痩せなくていいからきれいな体型になりたい toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245386354/ あとは○kgスレとかでいいんじゃない？ 例えば48ｋｇから45kgとかでもおｋだし 仮に「数キロだけ綺麗に痩せるスレ」があったとしても、 ●●ダイエットスレみたいにやり方が極端に違うわけじゃないから伸びないと思うよ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:58:56 ID:5mBUBnSU] 特権意識というか ピザと一緒にしないでくれる？みたいな臭いが鼻に衝くが 減らす幅が小さいなら精々期間が短いってだけで やり方は別に変わらんだろう >>345 分かって書いてんのかとも思うがなんか違う気がするなｗ 問題点把握して改善出来れば痩せられるって意味じゃないの 頭がいいとかモノを知ってるとかいうよりも 知ろうとして考えて実行する力があれば、というか 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:10:04 ID:Swk+fvHP] >>348 ＞ 問題点把握して改善出来れば痩せられるって意味じゃないの ＞ 頭がいいとかモノを知ってるとかいうよりも ＞ 知ろうとして考えて実行する力があれば、というか だからダイエット板を見回してみた上で気付いた事ですよ。 考えもせず調べもせず知ろうとすらしないダイエッター大杉。 賢い人ほど調べるし実行するし。学習し問題点把握し改善するので、 ダイエットは上手く行くし、キープも出来ている。のが現実。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:19:30 ID:hE6qYEPr] 馬鹿は痩せづらいというのはあると思う それはギャグでやってるのか？ってダイエットが結構あるからなぁ 絶食とか単品とか何々抜きとか…流石にそういうのはもうちょっと頭を使った方がいいと思う 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:54:15 ID:R3kq0qBJ] 馬鹿が王道やったら意外と痩せるかもね。 運動とカロリーコントロールだけでいいんだから。 ・・・栄養バランスとか考えれないから無理かｗ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:58:14 ID:dChJtjq7] 今すぐヤセたい、でも理論的なこと勉強するのは わかんな〜い、めんどくさ〜いとかで危険なまでに てきとうに我流のアホには難しいと思う リバウンド常習者になるだけでしょ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:15:40 ID:LqyDWbV0] ですな…なので教訓です。我々は賢く行こう。 健康的に減量して維持して行こうね、みんな。 p(｀・ω・´)ノ おー！ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:41:47 ID:m9Fmmwio] 顔文字遣うデブには賛同できね ﾍﾟｯ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:24:21 ID:G9ijjy1Q] >>350 >それはギャグでやってるのか？ あるなぁｗ　つか書籍にせよblogにせよ品物にせよ 本気か冗談かよく分からんのが多い業界だね 絶食みたいなのは漫画でしか無いんじゃないかと思ってたら あれ本気でやってるみたいだしな 王道も とにかく動けば何食っても平気、みたいなこと言う奴も居るから 体育会系はそれでいいんだろうなと思ったりする とはいえ体育大学行ってる奴とか本職のアスリートなら 食事にも気を使うだろうけれども… 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:03:12 ID:5yJ12z62] 王道と運動ダイエットって分けるべきだと思うんだ 王道って「適度な運動と健康的な食事でダイエット」ってことだと思うから アスリート並に運動するとか、動くからいくら食べても平気っていうのは 王道とはまた違うんじゃないかと 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:05:38 ID:BSMybJFk] 初心者質問スレにさ、 「151cm　70kg　25才　年末までに30kg痩せたい」　 てあって、絶食をすすめられたの真に受けて 『絶食で落ちるんですね』 『身体なんかボロボロになってもいいから痩せたい！』 ってさ、なんだかな〜。 『身体なんか』ってさ、こんな風にが基本的に自分自身を蔑ろにして、大事にして来なかったから肥満になったんだろうな。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:12:31 ID:LqyDWbV0] >>354 あっそ、一生そのままの君でいてね。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:11:45 ID:5yJ12z62] >>357 読んできたが返答みるとネタカキコじゃないんだろうな…25歳なのに考え無しすぎる… 「健康のためなら死んでもいい」っていうジョークを思い出した そもそも何のために痩せるのかって話だよなぁ デブで不健康だからとか、モテないからって話だったら、 運動しながら健康的に痩せるしかないわけで 見た目も健康もボロボロになって痩せたところで、一体何の意味があるのかと 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:28:26 ID:R3kq0qBJ] >>359 年末に同窓会でもあるんじゃないの？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:52:42 ID:n8NDq1ro] せめて夏からやれば芽があっただろうに 時間さえあれば肥満→標準はワリとなんとでもなる気がする 標準以下はアレだが 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 03:56:29 ID:FmHqvPTB] >>358うん。既にBMI18だから維持するだけなんだ。 つか維持して一年以上経ったw もうちょい痩せたい気もあるんだけど、そこは適当に任せてる。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:22:32 ID:jg8TzExC] おいおい誰がチクビだよ。 とんだ見切り見極め上手さんだな。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:37:28 ID:Zen70C6I] せくしー過ぎる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:38:55 ID:jg8TzExC] 浅い見切りの「誰かさんよばわり」でゴミ撒くってのは アラシの誰かさんとやってることは同じだぜ。 しかも間違えといて、ごめんなさいもナシか？ 他人の事どうこう言える振る舞いじゃねえよなあ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:57:01 ID:Zen70C6I] めっちゃアホやｗ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:29:01 ID:wSbGdWZ3] 自分も「チクビ」に間違われたことある… 何あれ気持ち悪い 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:04:41 ID:+U/bBZaN] え、なんの話してるの？ チクビってなに？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:25:55 ID:y2HNe3VV] 初心者質問スレで暴れているキチガイのこと 誰にでも噛みつく、チクビと勝手に認定する なんかよく分からんのよ　 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:01:02 ID:7AW8IWOj] なんちゃってマクロビダイエットブログを見た。 なんちゃってなだけあって、不勉強。自分が食べたいものを都合よく解釈したメニューになっていた。 ３ヵ月で４kg弱減ったのは筋肉と骨かな。 気になって、「陰陽食品」を調べてみたら、常食しなければならないものを殆んど無視。 あれは、やつれて衰弱してんだわ、拒食の人と変わらないわ。 マクロビやベジは信用できないが、五行の食品はきちんと意味があるのをスルーするのは「食事療法」でもなんでもない。　　　 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:32:26 ID:4+DAYHLj] 結果に後付けしただけのダイエット論は多い 成功者に聞く成功の秘訣のようなもんで全く価値が無いな やる前に宣言して実証するならまだ価値が見出せるが しかしここ数ヶ月ダ板のあちこち覗いてたんだけども 肥満→標準と 標準→ガリの減量は 一緒にしてはいけないのではないか 健康維持に問題がある体重にまで落として標準に戻るのを リバウンドと呼ぶのは無理があると思うし 食事だけで痩せるとリバウンドするとかいうのも 過食の肥満には当てはまらないよね… 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:52:51 ID:xtjGYxl4] 問題は、肥満は大概 肥満→ガリになりたがるのが非常に多いこと 普通体型の人間は、ガリよりか「今より３〜５kg痩せたい」程度が主 両タイプ共に “短期間で痩せたい”と考える奴にダイエットを成功させた者はいない、てことだね 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:51:56 ID:SuYts2Mk] 生活習慣を正して 後はなりゆき次第ってのが 正しいダイエットなんだろうな 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:46:27 ID:Jkb44IQU] 自分が肥満だったからよくわかるけど、 デブの時って周りがみんなガリレベルに見えるんだよね それでガリ＝キレイみたいな思い込みしちゃう 私の場合はかなりゆっくり痩せたんで 途中で「あ、美人って案外ガリじゃないな」って気付けたけど、 とにかく最初から短期間で痩せるために無茶しちゃったりすると 頭も身体も壊れちゃうんだろうな 375 名前：ダイエット再開者 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:04:14 ID:V/baIb2i] こんにちわ。別板から来ました。適正カロリーがよくわかりません。 基礎代謝1462kcal程度の者です。男性です。 ダイエットの計画を立てて、1ヶ月で1kg程度減らそうと考えているのですが、 食事のカロリー計算すると、1300kcal〜1500kcal程度にばらつくのです。 2010年11月11日現在60.5kgで、2011年4月1日時点で55.0kg、となりたいのです。 もし、毎日の食事量を基礎代謝を下回る1300kcal(つまり、マイナス100kcal)、 これを維持し続けて、果たして目標達成可能なのでしょうか？ 急ぎません。また、いいサイトがあったら誘導願います。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:13:49 ID:Rqmhblse] こういうのは質問相談スレでやるべきだが とりあえず身長はなんぼなのよ 体重だけ言われても 身長次第で負担が変わるからコメントし辛い んで1kg減らすのに約7,000kcalの消費が必要なので 1ヶ月1kg減らすのに基礎代謝-100kcal/日じゃ足りない -250kcalは減らす必要がある 250kcalってのは食事だけで減らせないなーと思ったら 毎日1時間くらい自転車漕ぐか走れば足りる量だ 3食ごはん1膳食ってんなら 1食分だけ半分にすりゃ足りる量でもある 377 名前：ダイエット再開者 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:21:20 ID:V/baIb2i] >>376 失礼しました。身長は159．7cmです。 それと、いきなり書いたのはマナー違反だったか。Sorry. マイナス250kcalということは・・・・・、1000〜1200ｋcal前後か。 食事でどうこうする量じゃないな。ならば、運動か・・・。 毎日1時間ランニング始めます。ありがとうございました。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:25:00 ID:Rqmhblse] それなら期間的には問題ないはず 最低1週間〜10日に1回、推奨毎日 出来る限り時間帯とコンディションあわせて体重計乗って 食事管理しながら確認してきゃ上手くいくよ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:32:53 ID:bvsj7Jkp] 友近リバウンドしたなあ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:20:28 ID:jwg1yLNJ] 個人的な発見なんだけど、摂食障害になっちまう食事内容の特徴 ・カロリー重視の栄養無視 ・肉、魚、卵を一切食わないようにする ・菓子パン、アイスは別腹 ・野菜の大食い ・油は絶対に避けまくる ・水は飲まないけど、ジュースは止めない ・なぜかマクロビ、ナチュラル、酵素、絶食が大好き 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:34:18 ID:Das4bA6j] 日本文化、とりわけ近代史、近代栄養学 …つーか家政学の知識かな そこら学ぶとなんでかは分かる部分があるよ …その例だと油だけか 最後のはTVと女性週刊誌の影響っぽいな 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:37:34 ID:j6545yYl] あと ・でたらめな知識で炭水化物抜きをする (米は嫌って避けるくせに菓子パン別腹) すべていい加減な生理代謝を無視した、 栄養の貧しい食事をする　 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:49:18 ID:N3ajylJA] 栄養学とか小中学校の家庭科レベルにしか知らない素人だが、 >>380や>>382は駄目だってことは一瞬でわかる むしろわかんないで実行してる人がいるっていうのがなぁ… 野菜の大食いと油避け以外は一般常識としてありえないレベルなのに どうしてヤバいと気付かないのか、純粋に不思議でならない 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:42:46 ID:Das4bA6j] ぼさっとダ板で話聞いてる限り おなか空いてないと痩せる気がしない、みたいな 直接的な負担が感じられないと ダイエットをしてる気にならない、といった内容の話は聞くね でも絶食しておなかペコペコで体重計に乗って 全然減ってない！みたいなこと言うのって漫画だな 学習と応用はしたいもんだね 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:46:12 ID:UGaCnvMt] >>383 野菜の大食い(１日にkg単位で食う→多量の食物繊維でミネラルの流失) 油を避ける(身体に必要な、体内で合成されない必須脂肪酸すら取らない) タンパク質も絶対食わない(身体に必要な、体内で合成できない必須アミノ酸すら取らない) 体がボロボロ、精神異常になる理由がわかるだろｗ 「野菜は身体にやさしい、動物さんが可哀想」 ＝「優しいワタシって素敵幻想」と思われる 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:53:51 ID:UGaCnvMt] ↑ これを実行しつつ、絶食すると今度は脳の摂食中枢が「飢餓だー！」とスイッチ入って、 一番簡単な代謝でエネルギーになる『炭水化物』のドカ食い指令を出すんだよね 馬鹿だとしか思えん 387 名前：383 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:09:48 ID:oOhR2eEd] >>385 うん、理由はわかってる でも一般常識として、肉魚卵避けや菓子パン食いまくりがヤバいってのはわかっても 野菜の大食いと油避けが駄目ってわかる人は少なそう、という意味だったんだ わかりにくい書き方ですまんかった 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 04:24:00 ID:62ix1ab0] 『摂取する油は慎重に選ばないと駄目』 とする理由って、語り出すと結構大変だからねぇ 食材選びが厳格なはずの玄米菜食のマクロビですら、いい加減で非化学的な理由づけで、人体に影響が出る油を勧めていて驚かせてもろたわｗ こんなんじゃ体質改善できるわけねーわｗ と納得できたけどねｗ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 07:45:04 ID:Shp0OpCm] あんまダメ出しばっかしてないで 使えないなと思ったら理由を分析して参考にしとけばいい ダメな方法があることと理由知っときゃそれはそれで役に立つだろ ダイエットにはオカルトなとこがある 考えず調べず雑談を鵜呑みにして伝えあってるからだが ダイエットに限らず井戸端噂話はそんなもんだろ 中心になってるのがどの層なのかが分かってりゃ そんなもんだと納得も出来るはずだ 趣味の美容とピザの痩身では 温度差もあるだろうしな 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:35:28 ID:gqsDBkgp] オカルト、と言ってる時点で知識ないんじゃんｗ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:38:43 ID:LCL+xOdn] オカルトというか無知や誤解、エビデンスのない宣伝なんかは多いけど、 ちょっと考えればわかる話で。 雑誌の裏表紙のサプリが売れるのがわからん。 食べすぎと運動不足の組み合わせしかないと思うんだが。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:30:12 ID:ZplULo8z] ああ 「ダイエット商法」は 「オカルト」だと言いたいわけね そんで、それを信じてしまえるデブもオカルトよねｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:50:56 ID:GjvARB9B] 伏兵スレのｷ○ｶﾞｲをﾆﾔﾆﾔしながら見守ってみる あそこまでいくと面白いわｗｗｗｗｗ しかしあの人って誰のこと言ってるんだろうね？ そして何がしたいのかさっぱりわからない 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:19:22 ID:x8KGbvPq] まだ暴れてんのかあのｷﾁ○ｲｗ 100ｷﾛ走ったらしいから頭の血管どっか切れたんじゃね？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:10:18 ID:kqEaVcwK] 100km走れるほど鍛えても10kgしか落ちないのかよ…と、逆にガッカリしてしまったんだが まぁ元々10kg以上の脂肪が無かっただけかもしれないけど、 あれだけ大口叩くなら、50kg痩せたとか言って欲しかったわｗｗｗｗ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:28:50 ID:yENheG1W] ウィー　チクビ？ｗ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:59:02 ID:pogqnQcS] 太らない油の防肥満効果の、根拠を探して 医療系記事読みまくった。 なるほどね。 油は悪くない、むしろ痩せることがわかった。 炭水化物×油は、どうやっても、間違いなく体脂肪率がアップすると。 糖質そのものがデブへの入り口。 恐ろしい〜。 　 痩せないデブとか、隠れ肥満の特徴そのものじゃねーかよ！ でたらめダイエットはするもんじゃねーな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 19:12:57 ID:t6/EoJCq] おなかがもっこりしてる 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:24:56 ID:Nw+EVLlf] めちゃめちゃお腹空いてるけどダイエットのために夕飯抜くべき？ お腹と背中がくっつきそうなくらいお腹空いてお腹痛いよ… 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 20:13:14 ID:kdd3f/cW] >>399抜くべきじゃない。バランス取れた温かい夕飯をよく噛んで食べれ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 07:43:36 ID:TQmwPa7W] 空腹感、満腹感の脳の摂食中枢の実験をしている。 １日900kcal、食べても1200kcal以下の食事を6ヵ月以上試しているけど、ドカ食い衝動は未だにない。 ドカ食いスレとか、過食拒食スレを見ていると炭水化物ばかり食べるから、一切食べずに、タンパク質と脂質を重視するのがコツ。 タンパク質が足りなかったり、脂質が不足すると腹が減る。 　 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:12:11 ID:8Z4/IfdF] 夏も海の季節直前によく出てくる話なんだが この時期クリスマスや成人式を控えて 一気に痩せたいみたいなことを言う奴が居る 長期的に時間をかけてすら痩せられない奴が 何故短期間で痩せられると思えるのか 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:11:03 ID:Wl6/J6tc] 増えると元に戻すのが面倒くさい。 正月盆暮れクリスマスには思う存分食べて その後で多少調整すればほぼ維持できる 「たまに羽目を外す」の方が楽なのにねえ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 05:47:58 ID:D++zLYGc] そんでこの時期は、必ず肥満どもが「絶食宣言」するんだよな。 １日２日じゃ、その脂肪は落ちねっての。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:08:00 ID:GDTVN4Wp] そもそもクリスマス直前に痩せてどうするというのか 夏なら脱ぐからわからなくもないが 彼氏もいないのにクリスマスまでに痩せてもなぁ… 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:48:40 ID:D2gZtOxU] しかし就活から始まり、婚活に温活…てかヤセ活とかアホかと、ダイエットでいいやんｗ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:51:45 ID:D2gZtOxU] >>405 バカだな、今のうちから来年の為に備えるんだろ…痩せてキープ！ リバウンドなんかしてんじゃねーよ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:08:42 ID:IsoiMxzD] >>407 冬になってからクリスマスまでに痩せたいとかいう人が 来年までキープできるのか甚だ疑問だｗ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:49:40 ID:d4/kp+gR] 肥満が目安として、 BMI22(標準値)を目指すのは悪くないけど、 「BMI22を痩せた！」 と言って自慢するのはどうかと思う。 ダイエット板には、標準から美容体重、ガリまでいきたいのがゴロゴロいるのに恥ずかしくないのかね。 デブしかダイエットしないと思い込む神経がわからんね。　 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 08:04:12 ID:B8jVx+0x] はずぃ＞＜ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:41:12 ID:+46lbjMv] いつも思うんだけど太ってる人は痩せてる人に食事内容とか食べ方聞いて 参考にすればいいのに。 チクワとかコンニャクとかきゅうりとかカロリーの低いものばかり 選んで、おやつを極限に我慢したり食べてもチョコレート２かけとか、 今まで大量に食べてたのに極端に減らすからリバウンドするんだよ。 極端に摂取カロリー減らさなくても、ただ単に痩せてる人が普通に食べてる くらいの量にすれば時間はかかっても痩せていくと思うよ。 ちなみに痩せてる人はチョコレートも、ドーナツも、マックのハンバーガー セット等のカロリー高い物も食べてます。ただその食べたくなる頻度がデブの 人達より少ないだけです。 あとカロリー高いもの食べたらそのあとしばらくお腹がすきません、 又は胃がもたれてあとは軽いもので済ませます。 だから全体的に見たら摂取カロリーがそんなに多くないのが痩せてる人。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 17:27:07 ID:YfGmvP2D] ミクソのダイエットコミュ初めて見てみたんだけどひどいな 三ヶ月で17�`痩せましたとか普通の人の一食を朝昼晩にわけて食べましたとか… 誰も注意しないし何のためのコミュなんだか 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 18:57:44 ID:V//GNPjM] ミクシ利用するようなバカは知らんわ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:46:16 ID:Ie1rqhJA] ちょっと痩せたデブの特徴が面白い 少しでも自分のカキコに賛同しないデブって、自分がリアルで言われ慣れていることを思い込んで必死でカキコしないかい？ 釣り？自分自身が傷付いた経験のカキコ？ バカだとしか思えない なんなんだろうね 　 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:13:56 ID:jkWfbrm+] いろんなスレに時々現れる攻撃的な人はなんなんでしょうか。 ダイエットやり過ぎてイラついてんのかなあと思った。 だからいつまでも痩せねえんだよ、と思った。 そういうレスつけたら喜んで居座るのでここで、ボソっと。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 15:34:04 ID:pCEl1Y2A] >>411 自分に言ってんの？ おやつを極限に我慢するとか 根本的な発想が過食基準だよ… 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:20:46 ID:AYa2wdr2] 一念発起、ダイエットのために購入して去年の正月二日に届いたエアロバイク 酷使に耐えて一年間よく働いてくれましたｗ おかげもあって-20kg減。 さて今年も初漕ぎだ寒いけどがんがろー！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 23:32:37 ID:TBDHF/mm] 初夢か 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 16:14:01 ID:mBXJY9oM] Ｑ．偏食と絶食と奇行に走る美容痩身もどきは何故無くならないのか？ Ａ1．苦行には見返りがあるというのが一種人類の理想だから Ａ2．なにひとつ我慢出来ない奴には言い訳やっとけば食いつくから 今は普通に勉強すりゃ理詰めで無理なく痩せられんのにね 勉強も努力もしたくない奴が一杯居てくれる方が 踊らせて儲けられるよなーという世の中の構造 まあ自分さえ騙されなきゃ別にどうでもいいか 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:20:10 ID:P+MarKav] 『奇行に走る』ってのは、元から異常者じゃねーの？ 体脂肪過剰な肥満 ゲソゲソの羸痩 どっちも異常者 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 05:25:00 ID:SZ+K5WNw] 『摂食障害』から精神異常症状が出るんじゃなくて、 『精神異常』 『人格障害』だから 「摂食障害」になるんだと分かったよ。 人格障害の症状に、摂食障害や買い物、博打、アルコール、薬物依存てのがあった。 　 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 10:42:29 ID:XRwF6cLV] >>421 人格障害の症状は、摂食と薬以外はストレス発散になるやつばっかじゃん。 そんなんで障害者呼ばわりされたくないわｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:56:46 ID:Kvw2cheH] 人格障害の問題行為に、 うつ、過食、 自傷(ﾘｽﾄｶｯﾄ)、 自殺のほのめかし、 対人関係の揉め事を巻き込む、 アルコール中毒、 性的逸脱(浮気)があるけどねｗｗｗ　 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 23:16:40 ID:wci6vGIz] ある意味俺をソリッドにした感じだな 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 12:57:28 ID:lw6PereK] >>422摂食障害には違いないんだろ？ 障害者じゃんｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:40:16 ID:1lOoq2L6] たまたま読んだ本の内容鵜呑みにして 丸々影響されて変なスイッチ入った中学生みたいだな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 15:27:28 ID:uHafvWbt] >>422ｗ 障害者って言葉にコンプレックスでもあるの？ 摂食障害は立派な障害者だよｗ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 23:48:07 ID:V84SMmBi] 性格悪いだけのワガママ病に対して、 障害者って言葉を簡単に使わないで欲しいわ。 重大な障害のある人に失礼。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 05:56:54 ID:JaDt+5Uf] 子供が辞書で罵倒句調べて口喧嘩に使いたいだけなんだから そっとしといてやれ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:57:25 ID:+ZZ4WS4V] 部屋の位置の関係で、殆ど親の目の前で食事と運動してる 3食きっちり食べてるし、過激な運動もしてないのに、10kg痩せたと知ったら 母「あんたもしかして過激ダイエットとかしてるの？大丈夫？」 ちょｗ今まで何見てたんすかｗｗｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:53:53 ID:k6qGBZGe] カーチャンって生き物は、他人が食べているところしか覚えてないから 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:01:03 ID:e5KS11mg] どら焼き最高♪ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:32:27 ID:k8XzvP6d] アイスキャンディー買ってこよっと 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:11:39 ID:JdGpChXB] ピーポピーポピーポピーポピーポ ピポワピポピポ〜〜〜〜 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2011/02/12(土) 04:59:36 ID:eLO/UriD] おやつはマロングラッセに限るぜ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:11:55 ID:p05nqY9K] 木下まこっておいしいの？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:28:57 ID:EsljMnAG] >>432-436を「おやつが食べたいな〜」スレに誘導しようと思ったら落ちてた…。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:45:11 ID:H9EaA9MN] ギロピタウマー 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:02:32 ID:YXVOQTMB] ギロピタって何？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:03:49 ID:W3yFWg5P] 現在、誰でも自由に意見を書き込める掲示板がセットになったニュースサイトが日常生活に欠かせなくなりました。既存マスメディアによる一方通行の情報に身を委ねていた方々へ。目からうろこが落ちる納得の毎日を約束します。 2NN - 2ちゃんねるニュース速報+ナビゲーター www.2nn.jp/ 記者記事に特化したニュース勢いランキング ※2ちゃんねるトップページにリンク有り。Twitter・RSSもどうぞ。 2ちゃんねる全板縦断勢いランキング 2ch-ranking.net/ 記者記事以外で勢い良く書き込まれている話題もわかります。このサイトと同様に表示される2ch専用ブラウザもあるようです。 ※時間帯や曜日などによりランクインするスレのジャンルが全く異なったりもします。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:37:22.81 ID:aCbCRNq9] お前らオキアミ食え、中性脂肪の蓄積抑えるぞ　m9(　ﾟдﾟ) hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1298294623/l50 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:54:06.03 ID:wOoYyV32] 過食〜絶食の繰り返しとか、１〜２食抜くとか、効率悪いどころか有害だと思うんだがな 王道が一番の早道なのに、なぜあえて茨の道を選ぶのか あいつら「美しく痩せたい」ってのが第一目的じゃなくて、 「醜い、価値のない自分に罰をあたえたい」ってのが一番の目的のように思えるな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:09:47.81 ID:M8Bjwf6C] タンパク質、脂質が足りていないと腹減りやすいって本当ですか？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:14:49.36 ID:wOoYyV32] >>443 そりゃそうですよ 当たり前やん それで腹減りやすくならなかったら、病気ですよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:26:03.94 ID:M8Bjwf6C] >>444 返答ありがとう。 そうか…最近減量を始めたんだけど、三食腹八分目ぐらいにしてるんだが、なんせすぐ腹が減る… 麺やパンは腹持ち悪いから米をよく噛んで食べてるにも関わらず。でも原因がわかった。感謝！ これはちょっと簡単でも栄養学勉強すべきですね。無知すぎることに反省 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:31:18.64 ID:yzVBa9TA] >>445 それならなおさら適度な蛋白質と脂質必要ですよー 特に蛋白質はちゃんととらないと、せっかくの筋肉が分解されて減っちゃうよ 脂肪でぽよぽよの体になっちゃうよ ちょっとネサフして正しいダイエット法について調べてみるのが吉だ！ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:54:33.17 ID:M8Bjwf6C] >>446 本当にありがとう！ 無勉強が原因の腹減りに耐えてたけど、おそらくこのままいくといずれ減量挫折してたと思う。 いらない忍耐だったね ググって勉強します！ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 19:01:51.96 ID:l9m6foOX] このダイエット板はダイエットに関する情報が豊富。 各スレ情報をなるべく実行すればいい。 2日に1度筋トレ、有酸素運動は毎日1時間ジョギング。 食べ物は、○○ダイエットとお勧めスレの食材を全て摂取。 さつまいも、そば、大福、チョコレート、たまねぎ、黒豆、バナナ、ダイエットサプリメント、プロティン・・・夜はキャベツをかかさず摂取。 運動中と寝る前には、たんぱく質を多めに摂取。 カロリーより栄養バランス重視するのが大事。 こうして、オレは1週間で2ｋｇ増え、体脂肪は18％→22％になった。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:05:48.89 ID:IajHzNjl] ダイエット辛くて心が折れそうです ジャンクフードぽぽっぴどぅ；； 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 19:30:21.23 ID:NR6lvKQr] 160�p47�`〜48�`までの間をウロウロ ベストは47�`くらいかなと思ってるけど、48という体重計を見た日には すごく落ち込む。便秘薬のんで便を出そうとする。 数年前、今より５キロ近く太っていて、その頃の写真を見られた会社の後輩に 笑われたり馬鹿にされたので、太るのがこわいです。 食べたいものは基本そんなに我慢せず食べてるけど・・。 ものすごく体重に敏感になっていて、些細な変化に落ち込むので、疲れました。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:34:28.61 ID:yzVBa9TA] >>448 最後の一行ｗ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:37:14.09 ID:RnrLfAky] ささみうまいー ダイエットの味方だ… 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:58:50.52 ID:OvbQug7z] >>451 多分きみ宛てでもある ダ板はアホなダイエットもどきを見て笑うとこであって 情報は井戸端会議、週刊誌、TVレベルが大半だから 参考にはならんよ ダ板というかダイエット特集系はみんなそうかもしらんけど 適当に喋って励ましあうスレなら励みになるかもな でも頭おかしくなって暴れまわってるのも多いから 逆に疲れるばかりになるかもしらん 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:48:08.01 ID:cjGnJCzg] ビッグマックが200円になるらしいので 代わりに食べに行ってください 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:22:49.04 ID:FsIgA8S+] 結局朝飯は食べたほうがいいのか抜いたほうがいいのか もう俺にはようわからんのよ…(´・ω・｀) 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/23(水) 22:37:12.04 ID:ty3Jrx1M] よく夜９時以降は食べないほうがいいって言いますけど 朝は何時からなら食べていいんでしょうか？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:33:25.75 ID:PWzkJxPE] 1日分の摂取カロリーが変わらんなら 回数増やそうが減らそうが変わらんよ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:15:22.06 ID:tTr7Io2S] なんか標準まで痩せてからこっち 摂取カロリー絞ると疲れが抜けない感じする 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 18:48:05.48 ID:uxkXvEGp] 体は食べたものでできていると実感 先週末肉食べまくって以来血色がいいｗｗ やっぱりたまには肉も食べないかんぜよ！ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:57:34.31 ID:7pga3cGN] よくTVなんかでグータラデブ女の食生活を晒してるけど、 判で押したように全員夕食に肉とか揚げ物中心に何皿も 並んでるのを見るとやらせなんじゃないかと思う。 肉一品キロ単位で作ってあとは大量のご飯とポテチ、 なんていうのならまだわかるけど、あれだけいろんな種類の 料理を毎日作るほどマメな奴がグータラとはとても思えない。 自分がダラだから思うけど、そもそもあれだけ料理に 手間暇かけられる人間だったら今頃こんな太ってないと思う。 それにあれだけ毎日肉買ってたら食費もすごいことになるはずだけど だいたい貧乏そうな仕事か無職なのにあの食費はどこから出てるんだろ？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:15:15.54 ID:e+J8WU8E] >>460 いやいや、根本的に間違いだろ。 肉だけをそんなに食べ続ける事は出来ない。 安くて食べ続ける事ができる食べ物を食べてるんだよ。 お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。 栄養成分調べると完全に炭水化物（糖質）中毒で、調味料で味を誤魔化し たくさん食べてる。 嘘だと思うなら自分で試したら？ ・肉だけで食べ続けられるか？ ・炭水化物で食べ続けられるか？ 間違いなくデブの習性は炭水化物過多。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 23:52:33.29 ID:mH5hWa5I] 今日もドカ食い生活だった 夜中になるとダイエット頑張ろうと思うのに朝になると食べてしまう ダイエットダイエット言いながら１ヶ月で５キロ増えたし もうこの際糞デブのままでいいのかな 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:31:54.19 ID:2Pc4Jg52] 一日だけ踏ん張って我慢してみると その後も継続しなきゃって気持ちにになると思うよ あとはカロリー計算をして一日にどれ位余分なカロリーを摂ってしまったか 意識してみるとか・・・ 自分も意志の弱い人間なんでドカ食いもたまにやっちゃうし、 その後自暴自棄になってしまうのもわかる てか以前の自分がまさにそんな状態だった… でも一旦ダイエットを始めてしまえば、翌日はセーブしなきゃって気持ちも 自然と生まれるようになるよ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:44:49.95 ID:GbL8pyHK] >>461 論点は何を食べてるか（肉か炭水化物か）ってことじゃなくて 「ダラのくせにあんな面倒な献立を毎日作ってるのはおかしい ＝やらせなんじゃないか」ってことなんだけど。 >お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。 こういうのを食べて太ったっていうならリアリティあるよ。 ダラでも面倒くさがりでも食べられるし。 でもTVのデブ女たち（特に既婚）の夕食ってカロリーは高いけど 種類も多いしけっこう手間のかかる「料理」なんだよね。 あれだけの種類の料理を毎日作るなんてダラにはできないはず。 材料をいちいち洗ったり皮剥いたり切ったりするのが面倒だから お手軽加工食品になりがちなわけで、家事するのも面倒くさくて 手抜きしてるダラ奥が一人で毎日あんないろんな料理作れるわけない。 あんな極端な食生活しなくても1年に3キロ太れば10年で30キロ、 立派に巨になれるのに、なんかTVはデブの食生活を誇張してる気がする。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:29:06.02 ID:HCtBFo2d] たまにはっていうか蛋白質は普通に毎日必要なんだけどね 肉とは言わんが牛乳なり豆腐納豆味噌辺りなりにぼしなりで 補給しとけ コンビニの菓子パンやらおにぎりやらばっか食ってて ダイエットもねーからな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:39:10.09 ID:lTPcW2So] >>465 耳が痛い…ｗ 朝はトーストと味噌汁、お昼はコンビニのパン１つ、夜は納豆と野菜とあと一品適当な何かだけなんだよなぁorz 毎日終電間際まで仕事だから買い物だ作るだって時間ないけど、 なんとかしてバランスよく食べんといかんね(´･ω･｀) 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:33:50.40 ID:GIZ3yxso] 自制するためダイエットのSNSで食べたものや体重を毎日残すことにしたんだけど 一人のアドバイス厨がうざい。 ミルクティを飲んだらジュースはダメ！とか冷凍食品は脂質が多いからダメ！とか。 もちろん言ってることは正しいんだけど毎日飲んだり食べたりしているわけでなく 自分へのご褒美やダイエット始める前に買った冷凍食品を作る時間がない時に 食べる程度。 体重も順調に減っている。 私の食事内容に突っ込むスキがない場合はコメントなし。 しかもそいつは自分のブログや体重は更新せず(しかも開始当時より体重が増えて から更新してない）あっちこっちに同じようなアドバイス繰り返している。 ウゼーーーーーーッ！！と思いながら軽くそうですねーと受け流しつつ 内心はこいつよりも痩せてやる！と闘争心を燃やしている。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:53:37.96 ID:o3Nt1Rcj] 腕とかデコとかに 本日の消費カロリーと摂取カロリーが浮かび上がれば良いのに。 っていう雑談。ｽﾏｿ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:01:08.75 ID:0ns+p+D/] >>468 それいいｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:42:55.24 ID:JuaxZIlG] 最近色んな友達から飲みの誘いがあって週末二日連続で馬鹿みたいに飲んで騒いでる 平日の節制の意味がない…orz でも誘ってくれる友達にしてみたら自分と会うの二ヶ月ぶりとかだし無下に断れないんだよな… 友達多いのはいいけどつらい！ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:07:03.98 ID:IA2FgnyG] この板で高カロリーのもの勉強しておいてよかった カロリー高いもの掻き集めてカバンに詰めたよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:59:07.12 ID:0LKbUa1e] 「お腹すいた？」っていうと「お腹すいた」っていう。 「食べない？」っていうと「食べない」っていう。 「痩せる？」っていうと「痩せる」っていう。 そうして、あとでお腹がすいて、 「やっぱり食べる？」っていうと「やっぱり食べる」っていう。 こだまでしょうか、いいえ、わたしです。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:08:51.80 ID:lqh40PZj] ちっちきちー 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 04:20:33.55 ID:y+OWInL9] こんなまじめにダイエット雑談してるところにごめんよ 誰か「飲まなく茶」ってのんだことある？スレ落ちちゃってるけどきいてみたくて 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:00:56.07 ID:1C+awcIF] この前市役所に行ったら電子式だから操作出来ない,前は出来たのに 薬局にも行ったが体重計撤去されていた,なので現在の体重分かりません 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:01:12.04 ID:4//y1zzQ] >>475 銭湯に行けばいいんじゃないかな。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:01:24.10 ID:r3baEfbE] 地震のストレスで痩せたという人が多いが、私は逆に太ってしまった 地震が不安で、何か口にしてないと落ち着かない あと放射線とか関連地震とか来たら終わるし、食事制限するのがアホらしくなった 生きてるうちに好きなものを食おうと思ってしまう 被災地の方々からしたら、贅沢すぎる話だよね…申し訳ない 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 14:27:16.89 ID:/Ie7MSQv] >>472ﾜﾛﾀ 私グリーやってんだけど、そこの某ダイエットコミュが低レベル過ぎて笑える。 まず参加者はトピ検索が出来ないのか、同じトピを作りまくる。 一週間で5kg痩せたいとか、一週間で太股10cm痩せたいんですが、 方法知りませんか？とかＷ 小文字ギャル文字ありまくりだし。 そんな一週間でそんなに痩せる方法あるなら苦労しないわＷ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 08:43:18.15 ID:is/WlKIy] 痩せられない人ほど短期間で痩せようとするんだよねぇ それで過激ダイエットで体壊したり、すぐリバウンドして悪化したりｗ ギャル文字使うような年齢なら、食事を少し整えれば自然と痩せるだろうに 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 17:20:36.80 ID:zn1lz81r] 過食を抑えるために、食べ物をつかんだらビリビリーっとスタンガンみたいになるブレスレット誰か作って〜 冗談抜きにマジで 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 18:18:46.99 ID:rY0vkP8/] 断食しても5キロは難しいよねたぶん。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 20:41:57.15 ID:axkuRS8k] 痩せたい… でも食べたい…たまにはイイかな？ ドカ食いしてもウォーキング多めにすれば… 駄目だよね…一回ドカ食いしたら癖になりそう… どうしたらイイ？ ケンタッキーのチキンフィレサンド食べたい… 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 20:46:18.58 ID:9uDlh91t] >482 ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ思ったより美味くないよ。自分もめっちゃ食いたくて食ったんだがあんまり満足できる味じゃなかった。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 20:49:04.76 ID:GzoMP3fd] どうやったらお菓子、炭酸とか間食やめられるんだ… ついお菓子に手が伸びてしまう。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 20:55:49.11 ID:vMLQ/I2L] >>482 1個450kcalぐらいだから 一食それだけにすればいいじゃん 486 名前：482 [2011/04/05(火) 21:03:10.96 ID:axkuRS8k] 483.485さん 有り難う明日思い切って1ｺ食べるよ！ 1日それだけにする もう、2週間も野菜中心で、ご飯もお肉もチーズも我慢してるからイイよね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 21:44:48.74 ID:vMLQ/I2L] >>486 そんな極端だからドカ食い衝動が来るんだよ 米も肉も体に必要だよ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:03:21.24 ID:evVKjEkb] >>484 お菓子の代わりにミックスナッツとドライフルーツ 炭酸飲料はミネラル炭酸水にレモンを絞って飲めばいい 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:06:30.61 ID:9pkORAk4] >>488 ミックスナッツは油で揚げていないもので。 塩分無添加ならなおよい。最近はスーパーとかでも結構手に入りやすくなった。 ドライフルーツは糖分無添加がいいんだけど、こちらはなかなかない。 炭酸水は、最近はもうそのまんま飲んでるｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:32:38.90 ID:evVKjEkb] >>489 フォロー有難う。 ドライフルーツの糖分無添加なかなかないよね。 仕方ないから量を加減して食べてる。 炭酸水は私もそのまんま飲んでる。 でもレモンいれたりリンゴ酢等入れたほうが いいのかなと思ったりしているけどどうなんだろうか あと小魚系も間食でつまむことがあるのだが 小女子手に入りにくくなるのかな｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:47:46.81 ID:9pkORAk4] >>490 え？女子小学生？小公女？？とかいうボケはさておいて。 うちのあたりでは「二名煮」ってのがあって、おやつにしてます。 え？ふたなり？というボケ禁止。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:44:47.17 ID:Jc47OvnG] 昨日は夢の中でアイス２本食べたよ ダイエット中ってなぜか食べる夢をよく見る気がする・・・ 493 名前：475 [2011/04/19(火) 05:36:13.25 ID:ZI/yFNG4] >>476 銭湯はもう30年ぐらい行ってないな 何もせんとーいかないだろーな 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:30:02.78 ID:eTd/R++T] 小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0daaf6eb.403a0b9f.0daaf6ec.8c313c0b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fgoldginger%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fi%2f10001668%2f 冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。 モリモリ出るから気をつけろ！ 495 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:57:30.38 ID:5GTcpGmE] >>493 遅レスだけど家電量販店で乗ればいいと思う（*^_^*） 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 10:37:14.62 ID:z9NMi3+p] バナナだったらいくら食っても太らねのかｗ 497 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:33:09.62 ID:G60ZVER9] りんごもいくら食べても太らないという神話があるねw 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:13:07.82 ID:QTFFC4kX] >>495 最近市役所行って計った,62kgだった‥ 今のペースを維持したい 電気店で測るというのは考えた事はあるけどやったことない 体脂肪は出なかった,タニタのはマスターしていないな。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:14:00.94 ID:pmMdeNSq] 内臓脂肪多いと手術の時間がどうしても長くなるそうだ 脂肪は死亡に通じるぞ[Ｗ できるだけ減らしたいもんだ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:57:29.88 ID:Q1T2yW+K] 体脂肪率を22%台にしたい 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:02:40.24 ID:UvnhSZrJ] 開腹手術でついでに脂肪を切り取るとかはしてくれないものなんだろうか 例えば、コニちゃんが盲腸になったら 「ついでに20キロほど脂肪をこそげ落としときましたよーお大事にー」みたいなさ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 13:08:41.73 ID:DKzoVAe3] そういえば一年前盲腸の手術で予定時間をオーバーしたっけ 当時体脂肪率36% 今は30%まで落としたけどまだまだだな(T_T) 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:54:11.23 ID:GAkHojPr] 人間いつ寝たきりになったり車椅子になるかわからない。 そのとき身体が重いよりは軽いほうがいい。 時々こういう考えが頭に浮かぶ。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 12:29:17.94 ID:YBBgFN3Y] >>503 デブが原因で病気発生→寝たきりだけは嫌だから頑張って痩せようと思ってる。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:32:37.50 ID:Invk+apg] ポックリ死ねればいいけどね。 最近、なかなかそうはいかないんだよな。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:22:42.08 ID:vYMpot7T] ダイエットしてたった3日目にして、甘い物を欲する なさけない。頑張れ自分！ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:11:35.59 ID:f40cZVLw] >>506 甘いもの必要だったり バランスが大事 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:53:23.49 ID:QiwF4qxm] こういうのはどうでしょう。 最近よくテレビで聞きます。 www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=1256094 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 02:45:24.80 ID:5ei2IDG9] >>508 お好きなように 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:49:49.10 ID:T0obf14x] >>508 笑えますね。 がっかりする、激しく後悔する、といった効果が期待できます。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/25(水) 14:29:45.36 ID:uu4v5m/6] www.groupon.jp/cid/11851 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:56:26.96 ID:yPk5e6oJ] >>511 インストラクターの正体も不明だし色々胡散臭い これを頼むくらいならターザンでパーソナルトレーナーを頼んだほうがいい。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:19:26.17 ID:b/GJE4WY] ダイエット板、秀逸なレスが多すぎる。なのにコピペスレ無いんだね 立てたかったんだけど、規制で立てられなかった 以下のスレタイとテンプレなんだけど、需要あるだろうか？ 掃除板のコピペスレのテンプレを拝借しました ダイエット板の良レスをコピペ収集 他スレで見かけた良レスをコピペ転載する保管庫です ダイエットのモチベがあがる・笑える・為になるレスを見かけたらこちらにどうぞ ※コピペの際はコピペ元のスレタイ・URLの付記推奨。 　専用ブラウザのレス番メニュー「このレスをコピー」機能が便利です。 　（機能の呼び名は専ブラによって異なります） ・感想歓迎。ただし感想をめぐるレスの応酬はほどほどに ・コピペの内容に対して意見や異論がある場合はコピペ元スレへ ・その他モチベーションがさがるレス全般、便乗質問はスレ違いです 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:52:30.62 ID:JWcC8kTq] ↓も近い働きはしてるね。 ダイエットの名言を書いていくスレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268324602/ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/26(木) 15:36:30.30 ID:2rHLKu6k] >>514 そちらは自作の名言みたいな感じだったもので 個人的に収集したい良レスがいぱーい。規制解けたら立ててみます 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 17:42:32.22 ID:YBla6cWu] いつも思うけど 名無しさん＠お腹いっぱい。 ↑これダイエット板に相応しい名前に変えられないかな？ ドカ食いスレにはぴったりだけど、食べる量減らしたり運動して頑張ってる人には合わないよね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:00:35.72 ID:ZKZtUJJq] >>516 禿同。キジョ板の可愛い奥様並に嫌味だとおもうｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:33:52.10 ID:z2Qb3CrK] 武士は食わねど高楊枝みたいでかっこいいと思うけどね 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:24:51.15 ID:mJWdvBkg] ダイエット板に来て驚いた事。住人の多さ 定住スレは一日で何回もレスがある。それだけダイエット人口は多いのか… 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:02:46.39 ID:PJusqc1B] 名無し変更の議論スレ立てようか ダイエット板にふさわしい名無しがある気がする ササミくわえたななしさんとかさ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/29(日) 05:26:24.84 ID:3eNIbhYl] ササミってｗｗ 携帯からだと消せるから、あまり気にしてなかったけど、お腹いっぱいはないわｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 11:15:07.69 ID:WXNB2uAv] 名無し変更はやりたければやればいいけど きちんと手順を踏めよ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:31:01.33 ID:M0iVZlyH] >>520 ダイエッター名無しさん とか 普通すぎるかな？ 524 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 [2011/05/29(日) 19:55:09.84 ID:WXNB2uAv] 議論スレを建てる 選抜方法などを話し合い 告知用の名無しに変更 候補を公募 予選 本線 決定変更 これだけやっても勝手に変更しただのとか 気に入らないだとか 不正があっただろとか あれやこれや文句を言われることを覚悟で 言いだしっぺが鳥をつけてすべての手続をするならいいと思うよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:06:59.01 ID:D32fZE8U] そんなことに時間使うなら腹筋でもしてたほうがいいなぁ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:41:38.15 ID:B1hC4NXq] 個人的には今まで通り＠お腹いっぱい。 の方がセンスがあってよろし ダイエット板にふさわしい名前だと思う 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:58:03.58 ID:8iHuERJU] 「どう感じるか？」は自分を映す鏡みたいなもんだね。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 04:39:25.57 ID:kf7tNW7n] ま、だいたいお値段分は遊んでるからな〜別に〜ｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:23:29.40 ID:hF0onABh] >>524 心労でゲッソリw 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:23:44.25 ID:Q/m1VxiD] そんな繊細なのが一般的ならダイエット板が養豚場になってない 運動も食事制限も続けられない生粋の豚をストレスを与えないよう 丹精に育て上げました 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:33.73 ID:bgx03qrf] 断食とかさ、馬鹿かと 悪阻で三ヶ月絶食、飲み物すら一口受け付けるのがやっとだった期間があったが、 減ったのは体重１kgのみ。飢餓モードパネェｗと思ったね その後で、元々太り気味だったから食事制限してたのに、スポンジが水を吸う如く太りまくった リバウンド繰り返す人はこれなんだなと体感したよ 532 名前：３９５ mailto:sage [2011/06/11(土) 10:54:14.79 ID:9exys5HS] 来ましたー！！ 待ち☆ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:13:10.80 ID:VgKHMgaT] >>532 ごめんなさい寝て出かけてましたorz 話しましょうぜ！ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:25:06.47 ID:Vl5UeY0V] >>532 ID:Vl5UeY0V　です リロードしてなかったので気が付かず… 夜は外出って言ってたから、すれ違っちゃったみたいだね… なんだかすれ違い… まぁ、メアド取ってみたんで、よかったらメール下さいです iixiixiixx@yahoo.co.jp 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 00:10:50.76 ID:yfSu8XlV] なんだこれ？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:19:23.50 ID:olJqX891] 3ヶ月ジム通い 今月から食事制限開始して体重はなんの変化なし！ 悲しい、体つきは変わって来てウエストも減ってるのになんでだろう？ 変化ない状態でのモチベーションどうしてる？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 05:24:17.08 ID:cD/zByjL] 脂肪は筋肉より軽いから脂肪が大幅に減って筋肉が若干太くなると 体つきは締まって体重は変わらない ・トレーニングメニューを負荷が軽く長時間のものに変える ・食事制限の中身、三大栄養素の比率や量を見直す ・カロリー摂取/消費量が体重に与える影響を計算して夢を見すぎて いないか確認する モチベーション ・好きにしたらええがな 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:56:36.90 ID:vwUPjq7P] 休日は暇な時間が多すぎて、 暇つぶしもかねて、物を食べてしまう かといって、休日も動くと翌日からの仕事に支障が 出てしまう 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 16:28:31.02 ID:OXVSHVuz] きのこdeダイエット ・キノコキトサンが脂肪吸収を抑制！ ・超低カロリーだからダイエット中でも安心して食べられる！ ・食物繊維が豊富で老廃物が排出されやすくなる！ ・血液サラサラ効果！ ・ガン予防効果！ ・老化予防効果！ kinoko-diet.com/modules/page/knowledge/index.php 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:31:46.58 ID:8QSFN+RZ] >>539 マルチポストの広告 NG推奨 ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244091236/153 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2011/06/12(日) 16:45:23.17 ID:OXVSHVuz きのこdeダイエット 541 名前：３９５ mailto:sage [2011/06/12(日) 18:27:40.80 ID:Ee7RaTxp] >>533>>534 こちらも昨日の夜から出掛けて居ましたから今見ました！ 今日はさっきまで寝たり起きたりしていて、カフェオレ一口と、ダイエットクッキーを食しました。 早く痩せたいよ〜！ 今から部屋を掃除して飲み物を買いに行くので、夜また来ますが、気が付いたらお話ししてください〜！ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:48:37.13 ID:TcPFijS+] まだ初めて一月未満、朝夕は炭水化物なし ウォーキング、エアロバイク、Wiifitとあれこれ試している 週末はやはり誘惑多くて食べちゃう 筋トレがWiifitと足パカを気紛れにやってるだけなのでもうちょいがんばろう 朝は生姜紅茶に置き換えると腹が鳴るのがちょっと困る とりあえず今-2kg 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:02:46.06 ID:YG+JraMp] 私デブなんだけど、 さっき見知らぬチンピラ風デブにすれ違いざまに「デブ！」って言われた。 痩せメンに言われたらショックでダイエットのモチベーションに繋がっただろうが、 デブにデブ言われても「おまえもなー」としか思えなかった。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:49:48.92 ID:y5UtbjnA] >>541 >>534です いるかなー？ 私も早く痩せたいっす 部屋の掃除もいい運動になるよ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 02:41:53.55 ID:kWadf4pf] ここは出会い系か何かか？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:37:18.21 ID:a3/xN5M3] 下半身を鍛えるべく、家が15階建のマンションなんで、階段の上り下りを始めた たかが階段と思ってたけど、結構息が上がってる こんなんで筋肉ついてくれたら嬉しいな 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:35:25.53 ID:h32p+LHx] >>544 ごめんなさい、昨日は気合い入らず寝てしまってました(つд｀)居ますよ〜！ 今日は玄米ブランとミロを食しましたが、 私ミロをそのまま食べてしまうんですが、やっぱりおかしいですかね？ｗミロおいしすぎるよミロ！ お腹いっぱい食べたいよ〜。いつも空腹です。。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:52:22.68 ID:48v27Spr] モヤシを山盛り買っておいてスープの素(うどん、コンソメ、出汁、味噌等)で茹でて 味が単調なら胡椒やら一味を突っ込んでスープも飲めばいつでも満腹になる 好みでワカメやら豆腐少量を突っ込む モヤシスープは鍋にモヤシと水をスープの素を突っ込んで火にかけるだけで 食器に移す必要もないので手間いらずでこまめに食べやすい tp://www.moyashi.or.jp/mamechisiki/03/03.htm モヤシ100g = 14kcal スーパー等では500gで100円しない 米はお粥にすると普通に炊いた米の倍くらい食べた感覚になるので徐々に 食事量を減らせる 満腹感がない、空腹の時は水を沸騰して冷ました白湯を飲むと落ち着く 本番の食事前にモヤシ→食事→足りなければ更にモヤシで低カロリーで 腹いっぱい食べられる 食事と食事の間、食後2時間程度は運動するにもいい感じの腹具合なので 腹筋・背筋や、たったまま上半身をヤジロベーのように左右に倒すのを 延々とやると脂肪を燃焼させたり、空腹感がまぎれたりする 過食の人はお粥で食感を倍にまして徐々に食事量を減らすと2,3週間〜 2,3ヶ月もすれば一食あたり米0.5合+おかずで足りる位になる 間食はわらび餅が好きならプロテイン ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000I6BOT2/ にきな粉を混ぜて粉のまま食べると栄養価の高い高タンパク食の 甘いお菓子を一日3回は食べられる プロテイン(のみ、きな粉抜き)一食分21gあたり83kcalでタンパク質15.5g 筋トレをする人なら肉食+プロテイン 甘いモノが食べたいだけなら肉の代わりにプロテインおやつ プロテインは値段高めに見えるけれどもタンパク質の摂取量ベースで考えると 割と安くて長期保存もきくのでおやつ兼災害時の非常食として常備しておくと便利 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:29:31.23 ID:a3/xN5M3] >>547 いたいた 私も、夜だけはどうしても我慢できなくて、食べてしまいましたw プロテイン 大根サラダ きらすまめし ミートローフ お風呂上がりに リンゴジュース 摂取カロリーは、基礎代謝分ぐらいかと思う 明日こそはちゃんと実行しよう(´Д` ) ミロおいしいよね〜 子供の頃は大好きだったよ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:23:02.28 ID:JQPHzzUj] >>549 すれ違いますね°･(ノД`)･°･ これからはマイペースに書き込んでいきましょうｗ ここのスレ過疎ってるしいいですよね。。 私が言うのもなんですが、それくらいなら大丈夫ですよ〜！(ってダイエット中ってこんな事言われるのも嫌ですよね、) でも私より明らかにマシですよ！ 昨日ミロのおいしさに止まらず、スプーンでミロ一袋食べてしまいましたｗ その姿を友達に見られてドン引きされました＼(^o^)／それでも一袋で３５０カロリーくらいだから、菓子パンって恐ろしいなとつくづく思いましたよ！ 菓子パンは小さくて５００カロリーくらいあったりするから(つд｀) パンが好きすぎて辛い…毎日食べたもの報告すると戒めにもなりますねー！ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:55:00.02 ID:+MPuV3lP] >>550 雑談だから別に構わないけど… あなたはまず食事の改善をするか 心療内科にかかったほうがいいと思う。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 15:10:11.03 ID:gzDyVGUU] すれ違いカキコ失礼します。 何かここ数日食欲あんまりない。 食欲より眠気の方が勝ってしまう感じ。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:03:31.12 ID:18j+hr6f] 朝バナナ一本 昼焼きそばにおにぎりとかラーメンライス 夜どんぶりイッパイのご飯に大量のおかず うとうと居眠りした後に起き抜けにチョコの菓子パン食い、 風呂上がりにアイスとスイーツ。 寝る間際にポテチ一袋とチョコレート1枚食ってるくせに ずっと180センチ58キロというヤツがいるんだけど 本当に不公平だ 自分が同じことやったらあっという間に100キロ越えだわ・・・ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:33.83 ID:evauPtBr] そりゃ確実に嘔吐か下剤だな 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:55:21.10 ID:18j+hr6f] >>554 いや嘔吐もしないし快便ｗ 夏は更に3キロほど毎年落ちる 一度も太ったことないんだって、本人太った人みるとカッコイイと少々あこがれてるらしい 太らない体質ってあるんだなーとつくづく思った ちなみにこれはウチの旦那だ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:21:37.12 ID:X1d/hJB3] 全く痩せん！ 4月からジム通いして今月から食事制限加えてるのに、見た目は変わって来てるのに全く体重は落ちないよ。 75ー72を行ったり来たり72もジムでヘトヘトになるまで運動した後の体重だから内臓脂肪的には全く減ってないような気がする。 なんか萎える 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:29:33.50 ID:8BoKN5oB] >>555 虫でも飼ってないか？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:27:11.35 ID:A3rixIf5] 白色脂肪細胞でググれ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:20:57.01 ID:152npdDj] >>553 同じ屋根の下に暮らしてるのにそんなの居たら腹立つよねｗ ちなみにうちのは胃下垂。胃下垂なんて、想像上の産物と思っておりました… マジで食っても太らないんだね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:49:49.43 ID:zdKQanpd] 納豆うまー このカロリー量でこの栄養分はチートレベルｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:51:26.94 ID:Bg/+wbSe] >>550 すれ違いでも気にしないでいきましょうw 私も、パンが大好きで、毎朝何かしらのパン類を食べていましたが 今はきっぱりと絶ちました！ でも、家族がパンを食べているのを見ると切ない… 目標体重まで行ったら、ご褒美に一つだけ買おうと心に決めてます …目標まであと3.8キロもあるけどねー いつになったら食べられるのやら 低カロリーミロってないんでしょうかね… 朝食代わりにミロを飲んで我慢するしかないかな… 家族がポテチなんぞ買ってきて、目の前に置いておる これは、試されてるのか？！ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:23:08.94 ID:2FoGsxev] >>558 旦那には褐色脂肪細胞、私には白色脂肪細胞が詰まってるんだな・・・orz >>559 しかも「これうまいから食ってみ」とかすぐに人を誘う どんだけ我慢してダイエット頑張ってるか全くわかってなくて更に腹立つ！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:49:23.08 ID:G1w9JHcB] 買ってきましたザバスプロテインウエイトダウン。 これから1.2kgが無くなるまでは、これが肉の代わり。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:19:55.07 ID:4wEo/eOs] ザバス　ココア味 牛乳等と混ぜて飲む→普通 　↑あまり甘くない　　↓甘さたっぷり そのまま食べる→口の中でガムみたいになるので咀嚼して満腹感を引き出せる きな粉を混ぜて食べる→ガムみたいになりにくく、きな粉の風味が香ばしい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 00:53:30.51 ID:iIeVMNT0] >>564 ありがとう。 一般にバニラ味はアクエリアスに溶かすと ヨーグルト味になって飲みやすい。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:27:37.38 ID:XfE6jEgj] 甘いものに飢えている人にプロテインへのお誘い ネスレ ミロ オリジナル　原材料名・栄養成分表示・アレルギー表示 milo.jp/products/spec_original/index.html ＜コップ１杯分（15ｇ）当り＞ 熱量：60kcal たんぱく質：1.2g 脂質：1.6g 炭水化物：10.2g ナトリウム：16mg カルシウム：220mg 鉄：3.2mg ビタミンA：90μg ビタミンB1：0.27mg ビタミンB2 ：0.14mg ナイアシン：3.5mg ビタミンD：1.7μg ↑炭水化物　タンパク質(筋肉の維持に必須)↓ ホエイプロテイン100｜ザバス｜株式会社 明治 www.meiji.co.jp/sports/savas/products/whey100new.php? チョコレート風味 1食分21g当たり（当社分析値） エネルギー 84kcal たんぱく質 14.6g 脂質 1.3g 炭水化物 3.3g ナトリウム 80〜180mg ビタミンB1 2.0mg ビタミンB2 1.2mg ビタミンB6 0.49mg 日本人の栄養所要量 www3.nagasaki-joshi.ac.jp/~wd1/fujio/syoyouryou.html ※年齢、生活活動強度ごとに必要な一日あたりの栄養所要量 ここから脂質だけを極端に減らすと摂取カロリーが大幅に減り、 タンパク質の不足、筋肉の減少による基礎代謝の低下や カルシウム不足から来る骨密度の減少を防げる。 食事一回あたりのたんぱく質の適正摂取量 - 栄養 - 教えて！goo oshiete.goo.ne.jp/qa/1982326.html ※タンパク質は一度に大量に摂取せずに小分けにした方がいいので 一日一食など極端な食生活はしない方が肝臓にも優しい。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 11:35:03.93 ID:CX19MWFa] ９割カットだからな・・・想定外 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:18:58.71 ID:zl332vvP] 生活が昼夜逆転しているダイエッターの方はいますか？ 私は仕事が夜勤に変わってからリバウンドしてしまいました １食目は早くてもこの時間 基本的には18時頃 ２食目は夜中の1時頃、３食目が朝の６時頃となってしまう コールセンターだから動かない分カロリーは考えているけど、以前１日1200kcalダイエットしてからというもの太りやすい体になってしまったから、トラウマで摂取カロリーだけを減らすダイエットは怖い なので今のところ食事は１日1500kcal前後、ジョギングを毎日１時間していますが、さらになにか出来ればなと思います 同じ夜型生活の方、いらっしゃればおすすめ教えてください 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:53:13.42 ID:z2GiEzQX] 朝型・夜型は太陽光で体内時計をリセットするとかそういう方面にしか 殆ど影響が無いと思うので単に起きてから寝るまでの食事のサイクルを そのままずらすだけで逆転しているかどうかはあまり関係ない気がする。 カロリー制限で太りやすい体に →食事でタンパク質が不足、運動も不足して筋肉が衰え代謝が下がった 　　　　　↓ 体重ではなく体脂肪率に着目して、見た目が許す限りの筋肉をつける。 筋肉をつけると筋肉は脂肪より比重が重いので体重は変化しなかったり 増加する場合もある。 栄養バランスの見直し ・タンパク質(筋肉)、カルシウム(骨)を十分採り、糖質(穀類)の量を減らし、 食物繊維(野菜など)を豊富に採り、脂質(油、脂など)は極端に抑える 適量は栄養所要量を参考に。 筋力トレーニング 道具なし ・腕立て伏せ(極端に腕力が衰えていて出来ない時は膝をついて行う) ・布団の上で腹筋、背筋(動画のように上半身を軽く起こす位でOK) 例 www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg ・ハーフスクワット(しゃがみきらずにお尻が膝の高さまででOK) 道具あり ・(軽めの)ダンベルを買ってアームカール等 www.tricraft-jp.com/img/illust-ude-01.gif 見た目と体重だけをベースにダイエットをすると年々どんどん太りやすく 痩せにくい体になるので各種メディアに刷り込まれた「筋肉が見えない 脂肪だらけの細い体」が美しいという価値観にどれだけ対抗出来るかが勝負。 筋肉を太くする為のトレーニングと食事を豊富な知識と強い精神力で こなさない限りマッチョにはならない。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:42:14.17 ID:UuQtM2v7] >>569 ありがとうございます 具体的に書いてもらえてモチベ上がりました！ 今後はこのままジョギングを続けた上で筋トレをしていきます 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:03:19.95 ID:vuZlBdRo] がんばれー、毎日1時間走れる気力・体力があればなんとでもなる。 減った脂肪は筋肉で埋められて体重の減少は望めないかもしれないから モチベーションの設定は見た目の引き締まり具合や筋トレの回数の伸びに。 基本的にはストレッチ→筋トレ→ジョギングにすれば無酸素運動の筋トレの 疲れがジョギングの有酸素運動である程度分解される。 筋トレ、エクササイズは正しいフォームを調べて、変な痛みがあればすぐ止める。 参考　どこでも出来るウエストのエクササイズ「サイドベント」 www.5min.com/Video/Side-Bend-Exercise-85125722 ウェイトはあってもなくてもOK。ダンベルではなくペットボトルでも問題なし。 職場に階段があれば休憩時間の前半に階段の昇り降りと、トイレに隠れて ウェイト無しのサイドベントをやって、後半に食事をすると運動分カロリーを 多く使える。 マッチョを目指さない人はペットボトルや「軽い」ダンベルで「ゆっくり」「たくさん」運動。 長距離のジョギングのコツ「Long Slow Distance」と基本は同じ。 すばやい運動→無酸素運動→糖を使う　短距離選手→マッチョ ゆっくり運動→有酸素運動→脂肪を使う　マラソン選手→スリム 腕立て伏せ→腕立て伏せ→腕立て伏せ→腕立て伏せ 腹筋→腹筋→腹筋→腹筋 背筋→背筋→背筋→背筋 とやると、つらくて間に間隔もあくけど 腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット 腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット 腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット という風にやると他の運動をしている間に、今まで使った部分の疲れが回復するから 沢山のエクササイズを効率的にこなせる。 筋トレは1週間で2,3回(2,3日に1回)でOK。 体づくりに欠かせないマルチビタミンのサプリ www.amazon.co.jp/dp/B000QVVSWM/ も家と職場に常備しておくといいかも。 他のメーカーだと1日1〜2粒で食事と回数が合わないけどここのは1日3粒だから 1食ごとに1粒になる。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:44:44.04 ID:h+O/O1e8] >>571 またも具体的なやり方を細かく書いてくださって 本当にありがとうございます ジョグは元々マラソン好きなのと景色も変わるので続いてます 筋トレは集中力が続くか心配でしたが、回数を分けながらローテーションするといいんですね これなら続きそうです 痩せていた頃の自分に戻るために頑張ります！ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 18:39:36.16 ID:c4jhBwPJ] 運動して汗かきまくってちゃんと拭かなかったから風邪ひいてしまった 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:30:11.68 ID:s3SIc+R9] よく分かる風邪の治し方 　　　　　　　4　　　　　　　　　　 3　　　　　　　　　2　　　　　　　　　1 　　　　　　　 　 _　　　　　　　　　__ 　 　 :.. :. ≡=-i'__l,　　　　　　　,-i,_,l 、　　　　　　　　　　　　　　　　　__ 　　　 iコ=＝ﾗ`'i ti　　　　　　//l　　 l　　　　　　　,-,_　　　　　　　　,i,_,i_ .　　　　　　/　 /l/　　　　　　l i,,l 　 l |　　　　　　/'-' `i 　 　 　　　 |　　`i 　　　　　 /　 /　　　　←　　 `"|iコ=''　　 ←　　 | lヽl li,　　← 　 　| lヽi li, 　　　　 ./　 /　　　　　　　　　　| .i .|　　　　　　　| | // l　　　　　　.| l-'l |,l 　　　　i' /l .l,　　　　　　　　　　 | || |　　　　　　 E三l_l_A　　　　　　'Fｦ|,H 　　　　l l .ヽ,ヽ,　　 　 　 　 　 　| || |_　　　　　　　　　　　　　　　　　,i_| .| | 　　　-'-'　 -'-'　　　　　　　　 ‐' ' `‐'　　　　　　　　　　　　　　　　　　-'‐' まず服を脱ぎます 次に長ネギを買いに出かけます 長ネギを尻に刺します そのまま家に帰り就寝します 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:55:57.99 ID:asMJAd5D] 自分が一番効果あると思うダイエットは「お出かけダイエット」だなー ダイエットっていうか暇があればショッピングセンターや服屋に行くだけ センス・スタイルの良い人を見て自分もあんな風になりたいイメージ 特に服屋の店員はだいたい小奇麗で参考になる 色んな人見てるとガリガリは良くないという事がわかるから間違ったダイエット防止にもなる 歩くからカロリーも消費してるし、あんな風になりたいなという具体的イメージがあると 自然と食欲もなくなるんだよね 計画的に運動・カロリーコントロールはやりすぎ→リバウンドの自分には合わなかった 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:02:57.64 ID:dFVr8l/V] ピンとこないわ・・・誰だろうな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:48:49.67 ID:X96bAdM4] ストレスでお菓子めっちゃ食べてしまう。 朝昼晩そうめん50ｇ(170kcal)だったらお菓子を1000kcalくらい食べても太らないですか？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:52:36.09 ID:FutBBHhm] 太るに決まってる 絶対にやめれ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:09:45.73 ID:X96bAdM4] レスありがと そうか。卵かけご飯とかにしたら大丈夫かな。 何か常に食べてないと落ち着かないｗもうお菓子の甘ったるいの飽きたのに 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:24:22.55 ID:jWCDr5Y4] コアリズムとベリーダンスしてみてる。 ベリーダンス初めてやったけど汗だくです!! くびれ作りたいです(・ω・´) 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:33:27.93 ID:PIcy0ysE] 単純に消費カロリー＞摂取カロリーで自然と痩せるとか、-7000kcalで1kg落ちるとかいう問題じゃないことがよくわかってきた。 栄養バランスとか食事の時間とかも影響するし、停滞期は必ずやってくる。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:55:12.73 ID:iaVqMNSB] タンパク質なんかは少なければ筋肉が落ちてアウト。 多ければ脂肪になってアウト。 エクササイズと科学、ダイエットと化学、 そのコンディションからそれぞれの活動に影響する体力・気力まで 上下するから「栄養所要量」でどれくらいの年齢の、どのくらいの体格の 人が一日あたりどれくらいの栄養素を摂取するのか、からはじまって 各栄養素の体内での働き〜とどんどん知識を深めていかないとダメ。 カルシウムは色んな食べ物に入っているけれどもそれぞれで吸収率が 違ったりする。 鉄分も種類が色々あってヘム鉄が吸収率が高い。 走るのも速く走るのとゆっくり走るのでは使われる筋肉や栄養素も違う。 説明を書く方も読む方も面倒な事この上ないし、筋肉は維持しないと 老後の寝たきりの不安やらなんやらがあるのに運動嫌いな人がいたり、 逆に運動しすぎて体を壊す人がいたりでややこしい。 お腹が減るとイライラする人もいれば無気力になったり死にたくなる人も いる。 とりあえずダイエット板なのに栄養学の栄の字もスレ一覧にないのは いい加減どうかと思う。 >>579 >>548 のモヤシなら腹いっぱい食べても多分大丈夫 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:06:40.79 ID:PRSAfqyV] 「栄」の字くらいあるだろ？と思って検索してみたら本当に無かったでござるの巻。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:11:53.12 ID:dTOumBhc] 確かに栄養の知識が無さすぎる人が多いね 男性はまだしも女性は母親になってご飯作るかもしれないのにさ 別に小難しく考えなくても、一食を色とりどりにして、昔から身体に良いとされてる食べ物を食べたらいいだけなんだけどね あと塩分と油分に気を付けて 太らない食事＝健康になる食事。当たり前のこと 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 09:19:50.31 ID:Mp51r6zZ] うんこ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:15:25.68 ID:4ry/wBL6] 同僚がたまに断食するんだけど、その日一日中イライラして八つ当たりとかひどいからマジで迷惑。 仕事やりづらくなる。 食べないことをヘルシーだと言い張るからなんも言えねーけど。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:14:27.22 ID:ONRaE+4f] カルシウムの取りすぎで体内のミネラルバランス崩す人って案外多いよ イライラやダイエットには マグネシウムを推奨 マグネシウム不足から副甲状腺ホルモンが分泌されて、 骨からカルシウムが溶け出してスカスカに 細胞にカルシウムが溜まって、水分を呼び込み体外に排出されずムクミになる 　　　 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:29:43.88 ID:LawZ1PQ0] ダイエット＝健康的な生活＝何事も程々な生活 野菜も肉も魚も程々に食べて、程々に運動して、お菓子もたまに食べる ダイエットとかって特別に何かやるよりも、 毎日程々に健康に気をつけて生きてれば痩せるしリバウンドしない 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:07:03.70 ID:KNFb2oUW] その「程々」を知ることこそが。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:49:38.78 ID:uKWjz9Yn] 誰だよ、いっつも豆もやし買い占めてるのは！ もやしナムルから、タジン鍋で蒸し野菜地鶏炭火焼のせに変更。パワーアップした。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:03:10.66 ID:/jk7cGTx] 愚痴を書いてただ発散したいのか、 解決法を具体的に知りたいのか、 なぜそういう現象(停滞とか)起きるのかを知りたいのか、 分からない書き方をする人が多いから、答えを知ってるけどレスしづらい。 誤解させないように簡潔に書けば、間違った知識をお持ちになる方々が長々とレスするし。 本で読んだことをまんまピックアップしなくてもいいのにね。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 09:57:17.84 ID:665NweWg] 仕事変わって毎日夕飯が夜の１０時すぎになってしまう　太らないか心配だ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:56:45.68 ID:Fbyxje79] 今週末お祭りに友達と行くんだけど あの空間内でカロリーの低いものってあるのか…？？ フライドポテト、焼きそば、たこ焼き、クレープ…恐ろしい。 みんな買ってるのに一人だけ「買わない」って言うのは気が引けるし… ダイエットと人付き合いって両立させるの難しいね。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:01:02.24 ID:JPann0Cl] >>593 りんごあめでもずっと舐めてりゃいいじゃん。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:32:22.68 ID:00GUickE] 親のせいにして「夕飯少し食べてきちゃった〜」 つって、風船取りとか金魚すくいでもすればよかろう もしくはみんなでシェアできるたこ焼きを率先して買って、周りに食わせてやればいいだろうに アホの子？ なんでデブって、そういう場での「食」ばかり気にするのかね？ 飲み会についても必ず同じ心配するね？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:18:41.74 ID:JPann0Cl] 一食くらいの増減はいくらでもコントロールできるんだが ちょっと食ったら終わりみたいな考え方の人多いね。 そんでドカ食いして体重はかって涙目とか小学生かよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:10:20.09 ID:BiTbdCfL] 愚痴なんだけど 太ってる人と一緒に食事するの嫌じゃない？ 友達がデブなんだけど、メニュー見た段階で我慢できなくなるみたいで、他の頼んだものとの調和を考えないでガンガン頼む。 やんわり制止するのだが、毎回そいつだけ制止するわけにもいかないしｗ しかも頼むのがクリーム煮とかクリームソースがけとかクリーム系ばっかり… 自分もクリーム系好きだけど、１食に１品でいいだろｗ すごく性格はいいんだけど、数人で食事する時はもうこないで欲しいよー… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:53:53.92 ID:tIiueipb] >>597 割り勘にしないで完全個別会計なら気にならない。 逆に「ああならないように気をつけよう」と思うだけだし そこは自分が嫌な気分にならないように工夫すればいいさ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:09:58.11 ID:BiTbdCfL] アドバイスありがとう でも飲み屋で個別会計なんて絶対無理だろ これからもやんわり制止がんばる 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:47:37.36 ID:4lbbK6tp] >>599 やんわり制止はまったく効果ないよ。 ソースは太ってた頃の自分ｗ　 やんわり、てのは寧ろワガママを言えば通してもらえる〜ｗ ってな認識しちゃうから。 甘えていいんだって増長するよ。 あなた一人が制止するんじゃなく、しっかりタイプの男の人に一緒に制止してもらった方がいいよ。 キッパリと「迷惑」と言わないとエスカレートする悪寒。　 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 04:30:17.65 ID:qGpPn1Se] >>599 嫌な思いする上に損するし一緒に食事行かないほうがいいよ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:51:59.14 ID:XjKi6ohu] >>597 ダイエット中に飲み屋で割り勘ってお前も痩せる気ないだろ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:01:37.98 ID:QhprItwh] 運動する前はあんなにだるいめんどくさいって思うのに 体動かしてエンジンかかってくると逆にやめたくなくなる不思議。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:26:37.85 ID:B/ztTo/z] わしはこの前60kgだった,知人は57kgと言ってた わしより食ってないというのかアンビリーバボー 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:26:06.86 ID:tY/YBK7L] >>602 人付き合いはダイエットと同じくらい大事だろ？月に数回だし、それを見越して日々気をつけるもんでしょ ダイエット中だから飲みに行けませんなんて通用しない、社会人ならわかるだろ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:18:28.59 ID:BJZhB5wZ] 日々気をつけてるやつが他人があれを頼んだだの愚痴愚痴言うな デブクリームメニューにわざわざ手をつけなきゃいいことだしわざわざ食って文句言うな。 それともデブに無理やり押さえつけられて食わせられるのか？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:29:28.20 ID:SENuwr2j] リバウンドして太るとこんなに体重が落ちないものかとがっかりしてる。 食生活の習慣というけれど 細切れ食いが痩せてる人に多いというけれど どうなんだろう。食べれば太るよ。 食べなくても痩せていかないよ。 運動量をもっともっと増やせばよいのかね。 心おれまくりだわ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:42:28.66 ID:xTGYYOkP] >>607 筋肉量を増やして有酸素運動をがんばれ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:49:03.01 ID:E5R5cPjZ] 横レスだが >>606は友達いないんだろうね・・・ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:18:08.99 ID:TZQ3Ph2+] >>609 お前もなｗｗｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:40:36.91 ID:Iq5uESMJ] 黙っていられない人っているよね 特にデブは 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:15:42.88 ID:Yfbz5U4/] 常に自分のﾚｽで話を終わらせたい>610みたいな奴 見てて気分悪い 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:13:33.51 ID:VQrIXKUI] >>612 　　　　　　｜　Hit! 　　　　　　｜ 　　 ぱくっ｜ 　　　　　／V＼ 　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ　　　そんなエサで 　＿　ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 　　俺様が釣られると思ってんのか!! ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|） 　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ 　　 ｀ ー U'"U' 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 11:05:00.62 ID:nR0vOgyN] まぁ私は>>610の方が一理あると思うけどね 嫌だったら食わなきゃ良いじゃん、どうせ放っててもそのデブが残飯処理してくれるんだろうし 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:44:37.09 ID:8mwWFOii] ダイエッターは、自分の運動を過大評価し、食事を過小評価する傾向がある。 運動は総時間が重要で、こまぎれにやっても効果は変わらない。 とはいっても、細切れでの運動は把握や管理が難しい。 実際には大したことなくても、なんかやってる気になってしまう。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 15:03:00.29 ID:rWU16h7S] カイヤ川崎が水と気功だけで200日も断食って、頭おかしくなっちゃった？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 15:12:44.61 ID:x0wbkIT9] 「ヘルシア緑茶には、腎障害をひきおこす危険性が指摘されているオリゴ糖（βシクロデキストリン）が、 ＪＦＣＦＡ（世界食品添加物合同専門委員会）の定める一日の摂取限度量国際基準値の二倍混合されている。」そうです。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 16:15:15.66 ID:ofTOuazf] ぷにぷにお腹、二重あご…、 ほんとに痩せる？とか思ったけど、無料なのでついついダウンロード。 まぁ、確かに「安全レポート」だった。 cmizer.com/movie/146690 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 07:31:03.31 ID:bEvE1KQD] 生理とかを理由にサボってたー。 また頑張らなきゃ! 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:04:22.33 ID:kewHu4l6] あー。やっぱり生理こなくなったわ 無理なペースじゃなかったはずなのに 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:43:35.93 ID:66EpGjqU] 祭り屋台でのセーフ食品は結構あると今年思った イカ焼き、ソースせんべい、カキ氷、きゅうりの一本付け、モツ煮 おでん、こんにゃく、貝や魚の串焼き、りんご飴、あんず飴 ここらへんの中からいくつか選ぶだけでいい 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:50:17.36 ID:3F0Y8cH+] キュウリ… 何処にお住まいですか 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:58:57.22 ID:66EpGjqU] きゅうりを屋台で見かけたのは引っ越してからだけど 引越し前も引越し後も東北ｗｗ 東京に遊びに行ったときもあったよ、きゅうり 引越し前のほうが特殊なのかもと思っていた 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:32:43.85 ID:Dp436MlK] 東京だけど、屋台にキュウリあったよー。何箇所かで。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:46:47.18 ID:JEhCsWX+] 大阪の屋台できゅうりよく見かけるよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:42:56.02 ID:ZqlReL2I] きゅうり目撃情報報告スレだｗ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:09:13.97 ID:O1kCKVkd] うちも東京だけど最近きゅうり屋台を見かけるよ。 流行りなのかな？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:14:55.88 ID:2fiJxE4V] ひやしトマトもあるよね 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 14:58:20.73 ID:pjdcH0g8] どんなにドカ食いしたり不摂生しても太りにくくて どんなに運動しても断食しても痩せにくい体質&筋肉質なんだけど 産後7キロ落ちなくて病んでたら 最近なんもしてないのに みるみる落ちて今4キロ落ちて 妊娠で筋肉→脂肪がまた筋肉 になってきた(￣□￣;)!! これからヤマト運輸で働く予定だから まだまだ痩せれるかな？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:01:37.87 ID:m/CiWbti] きゅうりは値段設定で舐められてる気がする 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:30:50.54 ID:Xcu/fIFL] 一本100円じゃない？屋台の中では安いほうだしそれで余計なカロリー摂取しなくてすむし お祭り気分を楽しめるならいいと思った。個人的にきゅうりの漬物が好物なのもある 屋台のものなんてどれもボッタクリ価格だしねー 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:44:46.30 ID:82M6cnb9] 先週までするする減ってた時から食事も運動も特に内容変えてないのに、 今週入ってから一日300gペースで増加、 そして今日一気に１キロ増えた 一体俺の体になにが起こっているんだ…？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:40:13.02 ID:HFo3fTHx] みんな今やってるダイエットってなにしてる？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:13:24.91 ID:9ZBXpYXb] >>633 ジョギング、真夜中に食べない、満腹になるまで食べない、など 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:53:16.24 ID:yMZekGG5] キネクトってやつでゲームしながらダイエット 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:43:12.12 ID:f2uGVPlB] このエステの煽り文句をみてると、すげぇムズムズする 「痩せないのはなぜでしょう」とか言われても、18�s痩せたしなぁ www.shapes-international.co.jp/basic/basic1.html 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:50:14.38 ID:Vq084Kga] >>636 「体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしか方法がありません。」 ？？？何を言っているのかわからない。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 17:47:55.22 ID:NvxXigEA] 「ダイエットの厄介な敵は親」というのを何かで見たけど、本当にそうなんだね… 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:56:24.78 ID:Vq084Kga] 最大の敵は自分だよ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:51:56.26 ID:teO+SCWJ] 敵は本能にあり 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:18:43.82 ID:6MfX8tez] だれうま 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:41:50.60 ID:NpN/uZil] なんか、今度は見た目痩せを意識しようかなと思い始めた 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:51:22.35 ID:obJE2tDQ] >>636 >ジョギングブームもあってか、モデルがやっているというイメージのある >ジョギングやウォーキングですが 吹いた。少なくとも現代の日本じゃない というか文章にも文意にも突っ込みどころが多すぎてなかなか読み進めない 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:36:25.32 ID:4wYHCWBF] なんだか今日は妙に腹が減るなー 台風とかとも関係あるのかな？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:05:53.23 ID:walwNIQ3] 「気象病」って検索してみ。 気圧の変化で精神症状が悪化したり、病の状態が悪くなったり、 過食したりするんだと。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:21:33.97 ID:4wYHCWBF] >>645 ありがとう、名前ついてるとは知らなかった！勉強になりました 外はウオーキングもできない暴風雨なんで、今日はゆっくり半身浴でもして体あたためてみるー 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:23:47.64 ID:eBkQv068] あー ダイエット上手くいってない時ってイライラするし焦る。 食べるの嫌だ。すごくすごく食べたいからこそ食べたくない。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:46:56.75 ID:Ck9byIjH] 新しいクツを買ったからちょっくら走ってくるぜっ　（死亡フラグ） 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:56:00.05 ID:ep+AUM7E] 親が摂食障害だと子は先天的な障害児が多い って読んだばかりで、今度はタイムリーに工藤静香の次女が障害児だと読んだ 更にセックスの時に体液が酸性だと精子に悪い影響が出る、と知った時点で 摂食障害や肥満は酸っぱいものを食べない(体がアルカリ性じゃない)と読んだ 因果関係あるかも　　 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:40:49.06 ID:ujF2fBvN] 軽いiPodが欲しい N夜光のスポーツウォッチが欲しい 体に合ったジャージがh …ジョギングって物欲が刺激されるな 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:27:40.24 ID:XtzhtlYK] 確かにこっちの方が独り言多いな。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:19:54.04 ID:H0SrLmBL] ダイエット板はじめてきた ダイエット方法書く←それ絶対成功しないよ（ﾆﾔﾆﾔ ○○で痩せたよ！←一時的なもんでしょ、そんなことも分からないなんて脳にまで脂肪がついてるんだね（ﾆﾔﾆﾔ みたいなレスばっかでがっかりした 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:28:38.07 ID:GdhP6kwM] >>652 ふふ、早くもそこに気づくとは、君はなかなか見る目があるね。 ここは思想と思想、宗教と宗教のぶつかり合い、魑魅魍魎の跋扈する足の引っ張り合いの地獄だよ。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:31:28.70 ID:q9K57bis] >>652 王道以外の奇抜な方法は大体否定されるね でもほんとに王道が一番なんだけどさ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:54:43.15 ID:g3Ry4v59] 女性比率の高い板ってこんなもんじゃね？←偏見 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:15:50.65 ID:JblDY7Hv] 王道スレがあんな調子じゃなあ… 王道勘違いしちゃうか、引く人続出だわ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:59:32.66 ID:TASS5w62] >>656 見てきた。なんつーか、ジムの工作員・信者の巣みたいな状態だな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:36:51.24 ID:GhuIHP5s] 「王道」ってのは瑣末な手法ではなくて 「太る原因を突き止め、取り除く」という生活改善ではないか？ と個人的には思うのだった。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:57:36.48 ID:xcc1HLRC] 太る原因=食べすぎ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:26:57.75 ID:JblDY7Hv] >>658 だよね。だからこそスレタイに『食事管理』とあるのに、話題はプロテイン、筋肥大〜 まず食い物どうにかしないと始まらないんだって。いきなり筋トレとか本末転倒 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 05:27:32.11 ID:kxGpu1hp] 仮目標にタッチダウンしたしたけど、思った通り気を抜いたら1，2�sは押し戻された それくらいは余分に押し込まないとイカンわけだ。標準体重の壁は厚いなぁ… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:41:16.09 ID:HntI9fsd] 消化物や脱水の重量は当たり前に計算に入れておこうよ 663 名前：661 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:15:34.88 ID:FxpCwbNj] いやいや、週単位の移動平均の比較なんですよ。食事はほぼ変えずに 運動を減量用メニューから持続用メニューに切り替えてみたら設定が甘すぎたんだ 順調だったのは夏痩せ効果もあったのかもしれないな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:55:25.58 ID:HntI9fsd] カロリーめちゃめちゃ摂り放題で運動だけって言うなら分からないけど ある程度管理してて1〜2kgも肉が増えるのは一週間かそこらの話じゃ無理じゃ？ （何週間も気を抜いた結果だったらごめんだけど） 暑さや運動の変化による水分の変動でないの 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:38:15.06 ID:51K0Pst6] 食べ過ぎた 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:38:54.25 ID:51K0Pst6] >>666ならあと5キロ痩せる！ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:45:18.86 ID:OMlzN8v0] この板でも日常でも結構見かけるけど キロカロリーをカロリーとだけ言う人にむずむずする 通じるけどさ…その千倍の事言ってるんだろうって分かるけど… 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:24:12.52 ID:fjAwozia] カタカナの「カロリー」は 大カロリー＝Cal と読み替えればいいと思う。 実験や理論はともかく、食生活においてkcalではなくcalが必要なことなんてまずないから。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:35:49.90 ID:OMlzN8v0] 正にそう解釈してそうしてるよ、ちょっとお歳の人はそう習ったものなんだろうし でもカタカナの場合でももうキロカロリーって言ってる人のほうが多いよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:43:00.00 ID:vRsYNIsG] 俺の意志とは無関係に体が冬に備え始めておる。人体の神秘と言わざるを得ない 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:24:10.00 ID:ogVk5/Hi] 遅番勤務ばっかりで夕飯毎日22時半なのに体重増えないな　よかった。。。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:06:34.94 ID:pdH/1odf] 寒くなると、食欲が旺盛になってしまうorz 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 21:26:08.32 ID:GUzXvNuH] 先日、食事した時間と摂取カロリーが普段使いのバーチカル手帳に書かれているのが同僚に見えちゃったみたいで「えっ？！気持ち悪っ！○○ちゃんそんなのいちいち書いてるの？！」 って言われた。 私は本気で痩せたいんだよ・・・。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:00:30.90 ID:T+15Mi7f] >>673 気持ち悪いなんて言う人いるんだ… マメだからびっくりはされてもいいけど、がんばってる時にそれ言われたら辛いね… 頑張って！ 負けんな！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:52:14.47 ID:BZg0JdJP] >>674 励ましてくれてありがとう！頑張ります(>_<｡) 「気持ち悪い」はショックだったよ。 ダイエットしてない人はそんな感覚の人多いのかな。 周囲からは他人に配慮なく思ったこと言うし少々生意気なので陰口言われてる子だけど、 根は悪い子ではないから私はそれなりに仲良くしてましたが、 ストレスで過食しないためにもちょっと付き合い方考えるわ。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:30:17.08 ID:r6wFU6ld] 2ちゃんでダ板で顔文字使っているうちはデブ 気持ち悪いって言われて当然だ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:45:10.20 ID:nNcGbnFC] (´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`) 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 00:29:44.37 ID:/crvHaua] インド式ダイエットって信用しても良いの？ 漢方薬飲んで一か月で５キロも１０キロも痩せるみたいだけど 誰か詳しい人居たら教えて下さい。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 00:54:28.01 ID:5kYE1WXn] そんなんで10kg痩せたらこの世にデブはいない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:28:24.35 ID:AvWyrhHK] 激やせする薬って、つまり毒だもんな。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:58:58.86 ID:ivoWgIUr] インド人って太ってるほうがステータス高いとかいうお国柄だっけ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:08:20.03 ID:rVJNv1Dc] 海外はデブの基準が違うからな〜 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:45:27.35 ID:Jj0Wf/kM] というかなぜ日本の痩せ・デブ基準は今の状態に落ち着いてしまったのだろう？ どういう仕組みだ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:13:15.60 ID:cH9UGHTo] 痩せてれば痩せてるほどいいなんて 本当は違うのかもしれないけど本当が見えなくなるくらい嘘が当たり前になってる 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:17:49.31 ID:+BxsEiBs] インドで、デブっていられるって、すごい体力と財力だからだと思うんだ。 だって暑いとかなり食欲が落ちるじゃん？ 毎年の暑さで、痩せてから拒食レベルで食べたくなくなったから分かる。 年中暑いインドだったらガリガリになってっちまうよ。 インドで太れるなんて、何かが違うと思うんだ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 18:53:57.77 ID:/fdHqdGB] hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e87d618.72b0ee6a.0e87d619.84577ee3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fafc%2fgold-22%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fafc%2fi%2f10001891%2f 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 19:14:17.37 ID:+qXgE7eX] >>682 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:22:58.92 ID:omno47qw] 季節の変わり目と生理前はお腹すかないし下痢気味になるからダイエットし放題！ 普通逆なのかな？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:03:09.59 ID:GyRoUaqb] >>688 生理はわからんが、季節の変わり目は お腹いっぱい食べて下痢気味になるからダイエットし放題！ 風邪ひきまくり熱出しまくり咳しまくりでダイエットし放題！ 逆かも知れないが結果は同じかもしれん 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:43:04.18 ID:rUQJnmsd] 迷惑デブの風邪引きダイエット デブってさ、サイズがないからかマスクしないんだよなー… 汚ないっら 不衛生なデブだから風邪引きやすいんだろ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:47:08.93 ID:0xxnEh9R] 体型自覚のために、言えるの中では大抵下着のみなんだけど、この季節になってくると、なかなか厳しくなってきたなぁ、、 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:48:03.81 ID:0xxnEh9R] おっう誤字！ 言える→家の中 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 05:43:23.69 ID:dhG/TGMb] この板とか、ダイエット動画見てモチ上がった!(気がする)→気付いたらご飯をチンしてお弁当に入れるはずだったハンバーグを食べてた 食べはじめの記憶がない 脳みそまで脂肪 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:16:03.62 ID:GN9AiBpF] いつも仕事の中休み(18時くらい) にオヤツの誘惑が堪らない！ ダイエット板覗きながらガムで凌ぐか、いっその事休憩とらないか、、。 休憩室のチョコレートが憎いイイ！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:57:01.46 ID:d34dYPQZ] ヤバイ 果物うまい 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:24:50.01 ID:GoKc2Dlr] 梨は低カロリーで美味いね。栄養的に劣るのが難だが 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 00:49:14.52 ID:e8pe/MNZ] そら痩せるわｗ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:42:00.64 ID:NmY0jQ35] 下っ腹がブヨブヨしたまま標準体重まで来てしまった 何か騙された気分だ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 11:01:43.28 ID:MGUq3+E/] 《　韓流ゴリ押し、フジテレビ、抗議デモ　》 【時間】 平成23年10月15日土曜日 【集合】13:45【出発】14:00 【場所】 東京都千代田区大手町2-7-2常盤橋公園 アクセス　地下鉄半蔵門線三越前から徒歩2分大手町駅から徒歩4分 銀座線銀座三越前から徒歩5分JR東京駅から徒歩6分 デモルート「常盤橋公園〜日比谷公園」 【生中継】ニコニコ動画　 櫻花チャンネル 【その他】 ☆雨天決行 ☆国旗の持参大歓迎(日章旗のみ) ☆プラカードの持参大歓迎(差別用語禁止) ☆団体所属の方個人参加大歓迎 (特定の政治団体・宗教団体・勧誘・募金・物品販売・団体のぼり旗禁止) ☆撮影が入るため顔を写されたくない方はサングラスなどご用意ください ☆差別用語・暴力・挑発行為など禁止 ☆現場にそぐわない服装(特攻服)はご遠慮ください ☆現場責任者の指示に従ってください 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 11:10:20.87 ID:qGB+jakV] お腹すいた 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:31:16.42 ID:V6QbEQJQ] エンプティカロリー の意味が 『カロリーだけあって栄養のない空の食べもの、飲み物』 だということを知った。 「酒はエンプティカロリーだから太らない」 って、ホントは「栄養のないデブになる飲み物」って意味なんだと。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:33:44.35 ID:vuBrru1z] あの、今ダイエットして12日目なんですが、体が引き締まってきたのですが、体脂肪率、体重共に痩せません。 毎日一時間ウォーキングしています。 ききたい事は、体脂肪から痩せるのですか？それとも体重から痩せるんでしょうか？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 04:42:45.12 ID:0+sX/e3W] >>702 運動で減量だと普通は水分が抜けるのが先だから、体重からだろう 「体重が痩せる」という表現はなかなか味があるな。文学的というか 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 05:54:35.99 ID:I6hsPnMW] カロリー収支の計算もしねぇで プラシーボだの停滞期だの水太りだの太る体質だの 不思議な力で肥える奴の多いこと多いこと 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:03:16.85 ID:f5F39NfK] >>703ありがとうございました 参考になりました 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:12:48.67 ID:IkPIBPfD] 目に見えて数字が減るのは、体重か？体脂率か？ と超訳するならば、体重かな。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:27:29.34 ID:UBRx87ZW] 数字が減る、てのもよくよく考えると変な表現だな。 数量が減る 目方が減る ならば合格。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:41:30.51 ID:IkPIBPfD] 単に「目に見える成果がほしい」ってことだと思ったので、「数字が減る」と表現してみました。 超訳ですから。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:41:07.85 ID:Vyi5TP8o] ダイエットは数字より見た目だよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:49:24.74 ID:IkPIBPfD] 見た目は自分ではなかなか実感しにくいからねえ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:49:16.29 ID:UxyxcPai] 他の人に見た目でわかって貰えるのは減った数字の半分くらい 10キロ減っても5キロくらい減ったでしょ、と言われるという 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 01:24:12.42 ID:l6RkcPdy] 体脂肪並みに金も貯まればいいのにね 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 03:01:00.31 ID:xxevzl90] >>711 そもそも想像されてる体重も少ない気がする 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:30:08.93 ID:siYHB0lm] 他人の体重なんてわからんよ。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:47:35.91 ID:PKfuQv/P] お昼抜いた。 早く夕食の時間にならないかなー 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:10:13.16 ID:ohe+Bsdv] test 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:57:28.70 ID:K4HLVEm0] あんなに栄華を誇ったレコーディングダイエットの廃れっぷりの凄まじさ。 カロリーコントロールダイエットの崩壊は、煽動者のリバウンドからだよな？ せっかく食事の記録をつけても、安易なカロリー偏重にしてしまうことで食欲をコントロール出来なくさせてしまうんだよな。 食事の記録をつけるならば、やっぱり栄養のバランスを整えないと無理がたたってリバウンドってこった。 くわばらくわばら。 　 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:01:40.19 ID:CH2K/lwC] >>717 中の人が巨デブで成果がわかりやすかったのもあるけど リバウンドして平気って言うのはひどいよな。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:32:59.60 ID:9wNKmKWQ] >>718レコダイの中の人って、レコダイ以前も30kg近く痩せてんだよ。 そんでリバウンドして、 また巨体に戻って、レコダイ始めてまた痩せた。 ｳｨｷに書いてあったよ。 リバウンドは中の人にとって馴れたもんなんだろ？ リバウンドしないダイエット方法を編み出してみろよ、と。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:39:23.50 ID:rj2JahO7] >>717 不要です。 以上。 ↓はい次の方。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:56:10.76 ID:clH+TR41] 長くない時間だけどダンスやら軽い筋トレを毎日続けて二ヶ月 その間精神的理由で食欲激落ちでたいしたもん食ってないのに 体重計だと1キロしか減って無いってどういうことｗｗまぁおばはんなので代謝ニブイが。 確かに腹は引き締まってはきて見た目がよくなったが ビミョウにモチベーションがおちるわ カルニチンとか飲んでみようかな… 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:01:45.75 ID:6Hb5LC+l] アキレスと足首鍛えたいな。エクササイズ頑張ろーっと。 ダンベルエアロはめちゃくちゃ効果ありそうだ。筋肉痛なるけど。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:55:55.38 ID:QOoPlJ3O] 自転車で筋肉痛がきた! 半身浴をして、揉みほぐそ。 お風呂とかサウナって、毎日浸かるだけで全然ダイエットが楽になるな。 今まではお風呂に浸かるのはそこまで好きではなかったけど、ストレス解消と食欲コントロールにマジに効くと思ったな 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:29:30.89 ID:fDVMRluX] あ〜あ〜そうか 風呂に浸かれないほどのデブってことか ちょっと衝撃くらった… 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:39:10.34 ID:pjyFOTKa] ザオリク！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:04:10.07 ID:hQJwhzh/] 鯖がおかしくなった後、いきなりスレが減ってるんだけど これ、回復するのかなあ？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:15:33.49 ID:pjyFOTKa] 復活の呪文で復活するらしいけど あまり一気にやりすぎると、また鯖がすねるらしい。 728 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/11/26(土) 02:55:43.13 ID:XlDDPdjj] 食べなくても痩せないし、食べても何日かすれば戻る感じで、何をしようが無駄だったけど、 最近食べてるのに減ってく…。長風呂のせい？ てか、カロリー計算意味なさすぎて笑えてきたわ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 00:20:01.90 ID:6S3qDjYz] ザラキ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:21:25.02 ID:GCGK//OU] あくまのカガミ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:29:08.19 ID:luePbOT7] やべ脂肪分の多いもんばっかドカっちまった ものすごくあせってるんだけどこういう場合次の日とかどう対応したらいいんだ？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:37:06.02 ID:79RqYpfn] 次の日？カロリー絞った食事と運動で消費だな。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:41:27.82 ID:TaroPZmH] 腹筋しはじめたら ベッドから起きる時身が軽く感じる。バネのようにピョンと起き上がれるのが不思議

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