- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 19:01:51.96 ID:l9m6foOX]
- このダイエット板はダイエットに関する情報が豊富。
各スレ情報をなるべく実行すればいい。
2日に1度筋トレ、有酸素運動は毎日1時間ジョギング。
食べ物は、○○ダイエットとお勧めスレの食材を全て摂取。
さつまいも、そば、大福、チョコレート、たまねぎ、黒豆、バナナ、ダイエットサプリメント、プロティン・・・夜はキャベツをかかさず摂取。
運動中と寝る前には、たんぱく質を多めに摂取。
カロリーより栄養バランス重視するのが大事。
こうして、オレは1週間で2ｋｇ増え、体脂肪は18％→22％になった。
