- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 16:52:49 ID:tyOf9sd/]
- 著者略歴
アンギャル,エリカ
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。
2004年以来、知花くららや森理世らファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 23:52:20 ID:jA3pVSas]
- そそ。
今朝久し振りに朝マックやらかしてしまった。
ハッシュポテトがすごくマズく感じられて、ある意味うれしかった。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 11:23:08 ID:NZuF3w1S]
- 私もエリカの言うとおりにしてます。（ここ一ヶ月）
体重が安定してきたのと、私が取り入れてるのは
アーモンド・マカダミア・クルミ・アボカド・サーモン・ドライプルーン
どれもスーパーだと安いしちょいちょいつまむくらいだから減りも遅い
特にアーモンドとアボカドの効果がすごすぎる。
アボカド半分食べてるとずっとお腹すかない上に肌（顔と身体）が
柔らかくなるしうるおう。
ホントすごい。
ただ・・生理前の炭水化物はやめられない。特にパンと麺類が食べたくなる
から食べてるよ。
身体が欲してるから仕方ないと割り切ってる。
これから軽いジョギング取り入れてさらに健康的に痩せるぞ！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 12:26:07 ID:71tsQmpb]
- 『世界一の美女になるダイエット』と『アンチエイジングの鬼』は似ている。
マクロビオティック＋ナチュラル・ハイジーン＋アトキンス・ダイエットのいいとこ取り。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 00:01:51 ID:p8dX1r4M]
- いいとこどりって良い事じゃん？
いいとこどりいいとこどり言ってる人いるけど何が問題なのか分からない
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 14:48:28 ID:uv2QHZGG]
- いいとこどりというより、マクロビオティック＋ナチュラル・ハイジーン＋アトキンス・ダイエット
の考えが偏っているだけ。
ちょっと気になるとこはあったけど、本に書いてあることはほとんど正しい。
俺は自然にたどり着いたけどね。
食美容の教科書みたいな本だと思うよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 18:42:24 ID:MKtUEVqO]
- 提唱者は2人とも若く見えない件
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 22:35:52 ID:QssJBNB4]
- 東洋人みたいに若さに執着してなくて
自然な皺ＯＫって思ってんだろう欧米人は
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 10:50:10 ID:j23X0X/s]
- 最近ここｶｿﾘｯｸ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:26:38 ID:BiF8unLx]
- ふだんはローフードみたいな食生活を送っているんだけど、
このまえ久しぶりにインスタント食品を食べた。
すっごくまずく感じて、>>528同様、ちょっと嬉しかったｗ
自分の中で、何かが変わってきたのを感じられた。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 15:28:05 ID:rzwuSGI5]
- 体重が減る減らない以上に食べるものがいいものに変わるってのは
一生の財産だと思うな〜
きっかけがこの本なら、十分良書じゃない？
ダイエットってもともとそういうものだし
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 21:55:14 ID:hek8xezZ]
- >>537
同意。自分はスッキリで特集してるのを見て知ったんだけど、
野菜をできるだけ多く摂ることと、白米じゃなくて十八穀ご飯に
変えたこと、魚を週４目標にすること、朝昼で一日のカロリーの８割
を摂ること、炭水化物１：タンパク質２：野菜３の割合で摂ることを
心がけるようになったよ。目標体重になったらやめるとかじゃなく、
今後もずっとそうしたいと思ってる。
ところで本２冊出てるみたいだけど、１冊買うならどっちがおすすめ？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 15:44:03 ID:TuGxKUEq]
- 買わなくてもいい。
↑で充分だ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:23:51 ID:xlRot2Qe]
- わざわざ買うほどのもの？ この程度の本の内容は頭に入ってるし、
既に身に着いてる事くらいしか載ってないしねぇ…。
全くの無知な初心者なら、せいぜい誰かに借りて、流し読みで十分でしょう（笑）
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 22:45:15 ID:Q3CYAkmg]
- いいなぁ
食生活変えてもある日突然ジャンクな物を発作的に欲するよ…
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:57:02 ID:xlRot2Qe]
- >>541
そんな時は我慢せずに食べるのもいいんじゃ？
で、後悔したらその分次の食事からちゃんと調整すればいいよ。
ストレスはイクナイ。かえってドカ喰いの元になったりする。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:41:27 ID:SNfL9Prr]
- >>541
違った角度からジャンクフードを見てみるといいよ。
例えば「トランス脂肪酸」を調べてみて。
あまりの気持ち悪さに自分は食パンを食べることまで止めることが出来た。
食品添加物に「植物油」って記載のあるものは全て買わなくなったよ。
プラスチックオイルなんて身体に取り入れたくない！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:41:39 ID:+DnBlHaA]
- >>541
違った角度からジャンクフードを見てみるといいよ。
例えば「トランス脂肪酸」を調べてみて。
あまりの気持ち悪さに自分は食パンを食べることまで止めることが出来た。
食品添加物に「植物油」って記載のあるものは全て買わなくなったよ。
プラスチックオイルなんて身体に取り入れたくない！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:50:14 ID:n54aKmLV]
- >>543
みーとぅ！
まったくその通り。
まぁ、それでもどうしても食べたい人は食べればいいと思う。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:53:42 ID:n54aKmLV]
-
ん？、>>543 と >>544 は同じ奴だよな？
書き込む度にIDが変わると言う事は… iPhone 使ってるのか（笑）
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:53:26 ID:jCHMRb3h]
- >>538
大抵の続編は「もう一儲けしてやろう」と考えられるので、どっちかというと一冊目。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 12:51:02 ID:t1Gb2B4g]
- ＞540
そう、知識としてはもう分かってることなんだけど
つい食べたいものに流れていきそうなとき
時々読み返してみると「ああ、やっぱ体にいいもの食べよう」って
モチベが復活する。
そういう監視役に私はこの本を活用してる。
いろんなダイエットの情報が入ってくるとつい忘れてしまうこともあるしね。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 08:24:37 ID:aL0enOyp]
- >>547
バイブル買っちゃった…
確かに内容少ないと思った
前作買おっかな…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 19:35:25 ID:t8Gd4Vvk]
- 内容的には前作のほうが濃いね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 23:23:05 ID:WUmC6lUx]
-
ですからアヴォカドを縦割りにして食べるコトが重要になるんですね
この※？ａが×＄をライ麦で出来たパンに挟みますぅ゛ぇ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:25:53 ID:7szZNxcP]
- プログリーンスを毎朝飲み始めたけど、良いね。
一日一回は必ず●が出る。肌の調子も良くなったように思う。
ただ、ダイエット効果があるかは微妙ｗ
ジムで運動してるから痩せてはいるけど、これのおかげかはわからん。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:04:34 ID:vEz9yXjB]
- 玄米食にしたら確かにむくみにくくなったわ
ララバー確かにiherbで箱買いすると安いけどいろんな味試したいので
詰め合わせみたいなやつあるといいのに…
国内でばら売りしてるのって５種類くらいしかないよね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 10:21:42 ID:ctPw6lOc]
- 今週生理前と職場のストレスで悪いモン一杯食べちゃった…
土日からまた頑張る！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 12:25:28 ID:ScnlI5H2]
- 学生時からずっとトレーニングしてたから筋肉質すぎだけど、エリカ流とりいれたら筋肉のラインがしなやかになった。
今の悩みはお弁当作り。朝晩はどうにでもなるけど。美人サラダは金かかる。皆さんどう工夫されてますか？
- 556 名前：555 mailto:sage [2010/04/16(金) 12:38:50 ID:ScnlI5H2]
- 連続すみません。
トレーニング時、力がでないことはないですか？確かに急にお腹が減るようなことはなくなったけど、今一つパワー不足という感じがする。
瞬発力が減って持久力が増したような気がします。
食事量少ないのかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 13:16:27 ID:W+iysU8V]
- 瞬発力(白筋)が減って、持久力(赤筋)が増えてるなら、体のラインが細くなるってことだから、良いことなんじゃないの？ダメなの？
- 558 名前：555 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:47:47 ID:ScnlI5H2]
- 納得しました。
以前より力でないなあと思ったものですから。
またガツガツ運動するとがっちりしてしまうので、今の食事でほどよい運動がよさそうですね。
レスありがとうございます。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 18:48:14 ID:4Bmgo6WB]
- この本の言うとおり日本人がトランス脂肪酸や人工添加物や砂糖を避けて
そういうお菓子や食事の代わりにナッツやドライフルーツを食いまくったら
トランス脂肪酸や人工添加物や砂糖の毒性なんか目じゃないアフラトキシンにやられて癌で死にそうなんだけど…
国産の良質なナッツやドライフルーツを食える欧米人と日本人は違うってことをわかってない
フライドポテトやドーナツなんか食いまくっても別に死なないじゃん。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 20:27:36 ID:0CYomoMp]
- 干し柿食えばいいじゃん。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 00:56:51 ID:RCOxvgW+]
- 干し柿以外ほとんどアウトじゃん
オメガ３やアスタキサンチンやビタミンEをいくら摂ろうが
黴の生えたアーモンドひとつ、イチジクひとつで全部意味なくすよね
著者は絶対、健康の為に何カ月も船に揺られて届いた輸入アーモンドを
天然のサプリメントなんて言って食べるリスクをわかってない
砂糖だとかの微々たる害を神経質に言ってるのに。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 02:21:57 ID:MyZHzzZI]
- 今どき、空輸を知らないアホがいるのが新鮮
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 07:53:22 ID:TROr8Vn3]
- やたらと金のかかる空輸で何トンものナッツやドライフルーツを輸入してると思ってる大馬鹿を発見
本に出てくるナッツとドライフルーツとダークチョコレートって最強コンボだね
これに外国産トウモロコシとかハトムギの雑穀ご飯とか入れたら完璧ｗ
確実に癌になって痩せれるダイエット？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:20:22 ID:9EFU4T1x]
- 土曜日の朝早くから必死
ｱｹﾞ厨ってニート？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 11:53:13 ID:TROr8Vn3]
- >>562
土曜日の朝なのに何でニートｗ
このスレだと何でかジャンクフードや添加物入ったお菓子に白ご飯、白パンが悪いモノで
輸入ナッツやドライフルーツやダークチョコレートが良いモノにされてるけど
物によって、どっちが悪いかわかったもんじゃないよ。
カビ毒に汚染されてないなら確かに健康的。
ただ少なくとも言えることはたかだか油だとか砂糖だとか白ご飯白パンの危険性と
猛毒の地上最強最悪の天然発ガン性物質の危険性は比べるに値しないってことと、
日本に輸入されてるそういった食物がけっこうな割合で汚染されてること。
狂牛病よりよっぽどこっちが問題。
大昔からある黴の毒について神経質に騒ぐことはまた別の問題になるけど
黴毒作る黴が少なくて、更にご先祖さんが毒を作らない黴を長い間かけて発明した日本で
わざわざ危険性の高いものばかり食べて、私は良いモノばかり食べてるって言ってるのはねぇ…
わかってて食べるなら個人の選択で良いと思うけど>>562みたいに思い込みの激しい情報弱者のアホには良くない本だよ。
著者もわかってなさそうだし。日本人が本の通り実践するとけっこう危険。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:56:33 ID:w/fbKzqM]
- 輸入品を食わないうちの親、ガンで死んだけどw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:03:09 ID:Ak1xBH3c]
- 何でも本のままじゃなくて、気になる所があるならアレンジしたらどうですか？千葉の落花生や干し柿に干し芋。日本のドライフルーツにナッツも高いけど美味しいよ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:22:21 ID:vqDaiAQY]
- >>567の意見には賛同できる
>>565は国内の食品が安全で安心して食えると強信者なみに思い込んでいて馬鹿っぽいのがw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 12:39:08 ID:TROr8Vn3]
- >>566
誰も癌の原因が全部黴のせいなんていってないじゃん。
黴の生息してる国では癌の主要な原因になってることは確実みたいだけどね。
>>567
良いところっていうか、別に間違ったことを書いてるわけではないけど、日本人向けに書いてるのに
主要な部分が日本人が実践すると危険ってわかってなさげ。
良いところ取りというのは危険性を知ってることが前提じゃん
このスレ見る限りじゃ>>566とか穀物を空輸してると思ってる>>562みたいなのが実践してるわけだから、知らないで天然のサプリメントのアーモンドを常食するでしょ
このスレで良いもの食べてる自慢してる人が、わかってて食べてるようにはとても見えないんだけど。
それとも全部国産のナッツやドライフルーツにしてるの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:49:28 ID:zqou02MK]
- カビの生えない国www
バカって面白ーいw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:03:18 ID:TROr8Vn3]
- >>568
国産が安全なんていつ言ったｗ
輸入品と国産品の安全性の比較の話じゃなくてアフラトキシンの話をしてるのね。
アフラトキシンも神経質に言ってもしょうがない昔からある毒だけど
欧米と日本の違いがわかってない著者に一番リスクの高い食べ物をすすめられて、健康的と信じてそんなものばっかり食べてるのはちょっと危険
っていうか健康に興味あるからこういう本読むんでしょ？
でも正直>>562や>>566、>>568がアフラトキシンを知ってて本の良いところ取りっていうか情報の取捨選択だとかをしてきたようにはとても見えないわ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:07:46 ID:IHbUx68R]
- 本当に健康に関心の高い人なら、ドライフルーツも有機栽培のものを
選んだりしていると思うが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 13:11:30 ID:pYKFN6rE]
- いろいろ気ぃ使っても顔だけは残念な件
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:13:56 ID:TROr8Vn3]
- >>570
…中学生デスカ？
…ソウネ、日本にはあまり生えてないそうだヨ。デモ沖縄には生えてるらしいヨ。九州にもチョット生えてるみたいネ。
だからこういうアホがこの本の信者になるから危ないんだってば。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:14:15 ID:jwbJEg+9]
- Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Racial discrimination enterprise Prada
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
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Italian Mafia
Italian Mafia
【画像あり】「プラダ」の元部長 ボブリース里奈さん(36) 醜い！痩せろ！とセクハラされ提訴
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1271409175/
【裁判】「痩せろ。君の醜さが恥ずかしい」と言われたプラダジャパン元部長の女性が一方的に解雇されたとして提訴（画像あり）★２
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1271434830/
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 13:16:01 ID:sS7Pc98I]
- バカに釣られすぎ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 13:28:22 ID:LlMKTwMs]
- 上げ厨の張り切りがウザー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 13:52:38 ID:TROr8Vn3]
- じゃあ下げようかｗ
>>572
農薬とは関係ないでしょ。
確かに品質の良いもののほうが安全そうだけど。
よくあるドライいちじくみたいに虫が混入してたら
その死体を媒介に黴が生えたりするみたいだし
何より農薬やらトランス脂肪酸みたいに山ほど毎日食べてたら将来体に悪影響出るかもしれないし出ないかもしれない…って話じゃなくて一回当たったらアウトなんだから。
詳しいことまではわかってないみたいだけど、動物実験じゃ発ガン率100パーセントらしいよ。
猛毒だけど遅効性だから前に発見されたタピオカみたいに高濃度でなければターキーＸ事件みたいなことにはならないし
事故米の時もそうだったけどすぐにはわからないんだよね。
知ってて食べたい人は食べたらいいと思うけど、知らない馬鹿信者が多そう。
ついでにトランス脂肪酸と同じ脂溶性だから、妊婦が食べたら胎児に受け継がれるよ。
トランス脂肪酸と違って子供のアレルギーがどうこうって話じゃなくて
十四歳までに癌になる原因だってさ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:03:19 ID:P1Xb6rl2]
- この板に限らずムキになって長文カキコする奴は
リアルでも相手にされない虚しい人間なんだって分かる
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:13:29 ID:TROr8Vn3]
- >>579
私のことは関係無い話でしょｗ
このスレには絡んでくる割に小学生みたいな個人攻撃しか出来ない、まともな反論出来ない人ばっかりなのはわかったｗ
こんな信者ばっかりだからこの本は危ないだけどね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:34:28 ID:Ak1xBH3c]
- 農薬にアフラトキシンや本の情報選択やら本気で皆の健康心配してくれて、優しい方ですね。
なるべく有機のものを取り入れたり、それぞれ自己責任でエリカルールとりいれてるから大丈夫ですよ。
ありがとうね、でも少し心配しすぎだよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:55:24 ID:MLQ0AiJm]
- >>581馬鹿にするのがうまいねw
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 20:59:13 ID:qonono7z]
- 知り合いのデブスが、この本読んだくせに
一日にミックスナッツ3袋食ったり
それをやめたと思ったら朝は玄米バー、昼夜抜き＋脂肪燃やすサプリ飲んで
風邪ひいて、それでもサプリ飲み続けてぶっ倒れた。
馬鹿かと思った。
それで懲りて飯食うようになったかと思ったら、昼飯カレーパンにチョコチップスコーンのみとかやってて
やっぱり馬鹿でデブ脳だと思った。
だから20代で160センチ弱で60キロ以上あんだよ…
多分今までの人生ずっとデブなんだろな
20代に見えないし。
とくダネ金曜のひでみちゃんそっくり(彼も20代には見えない)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 10:12:55 ID:juCirivO]
- ナッツってどれくらい食べればいいんだろう？
好きだから食べ過ぎちゃう
ナッツ食べる習慣付けたら少し体重増えたし・・・
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 11:37:38 ID:3cRFR5Jp]
- アーモンドなら10粒が適量じゃなかったっけ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:44:40 ID:krLmJXTg]
- 地産地消って大切だよね。
このダイエットがきっかけで、この国の農業政策に関心や、疑問を持つようになった。
消費者としても、もっと勉強していかないとな〜。
安全な国産品を安心して買えるようにしていかないとね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:51:15 ID:juCirivO]
- １日１０粒？
やっぱり自分食べ過ぎだったんだ・・・減らそう
ありがとう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:32:16 ID:WRkd3koV]
- 消化器官に負担がかかると老化の原因になるなら、消化にめちゃくちゃ悪いナッツ類や玄米は大丈夫なのかな？
ナッツ類や玄米は関係無いのかな
ビタミンやミネラルが豊富って言っても消化出来なかったら使えないよね？
かなりいっぱい噛んでも汚い話だけど●にそのまま出てくるよ
誰だったか忘れたけど「我々は食べたもので生きてるんじゃない。消化したもので生きてるんだ。」って言ってなかった？
ナッツ類や玄米は難消化でも老化の原因にはならない？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 23:05:38 ID:2HhGJD8Y]
- デブが言う「かなり噛んだ」って１０回くらい？
それじゃ消化もなにもあったもんじゃないw
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 23:07:31 ID:7GjuhAdl]
- >>583 心が醜い貴方のほうがおわっとるわ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:32:59 ID:t0AJy8JT]
- 生サーモンは寄生虫が怖いから塩鮭食べてるんだが、塩分が気になる
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 19:39:27 ID:rq+eE4p8]
- 久しぶりに全粒粉じゃない普通のパスタ食べたら
なんか気持ち悪くなったorz
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 07:32:59 ID:bLnYxgNz]
- >>591
サーモンで寄生虫を腹に飼ったら痩せられる。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 07:33:39 ID:dRn5Bw2t]
- >>592わかる
うちは白米食うと翌日の体調があからさまに悪くなる
眠気も酷くて身体中がだるいのがとれない
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 08:09:39 ID:Sfe+klzd]
- ヘェ
人によるんだねえ
自分は玄米食にしてからよく睡魔に襲われるようになって
全粒粉パスタや全粒粉パン、ご飯を食べるときも白米＆五穀米にして
玄米主食が続かないようにしてる
「玄米 眠気」とか検索したら、玄米で眠くなる人は少なからずいるみたいだった
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:19:33 ID:j13bj8kl]
- 私自身は実家が固い米が好きだったから小さいころから玄米食で育ったけど、
宗教がかったマクロビとかでギャーギャー騒がれるような害は白米にも白パンにもないと思う。
現代人より消化能力が高かったであろう弥生時代の人でも精米してご飯食べてきたんだし。
脚気になるようなビタミンEの摂取出来ない江戸時代の人みたいな生活してないし。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:33:43 ID:/86p74M2]
- 脚気はビタミンＢ１の不足でしかならない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:34:46 ID:/86p74M2]
- 玄米で眠気はミネラル不足
- 599 名前：596 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:47:00 ID:j13bj8kl]
- >>597
ごめん、間違えたｗ
ビタミンB１だよね。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 00:08:00 ID:YfGq5o78]
- なんとゆう糞スレ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:15:22 ID:sQEZcA9z]
- >>584
ナッツやドライフルーツってすごい高カロリーだから食べ過ぎにはかなり注意が必要だよ
私も両方好きだから、空腹時に本に書いてあった「４、５粒で満足出来る」なんて絶対無理
ナッツの脂肪分は摂食中枢を刺激するから逆に中毒みたいに食べすぎちゃう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:36:45 ID:QZTgYdze]
- 気を抜くと一気に１５粒ぐらい食べちゃう時がある…
だから習慣的に食べるのはやめて、食べたい時にだけ買って食べようと思ってるよ
ドライプルーンは１日２、３粒食べたらおなかの調子がすごく良くなったけど
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:07:28 ID:5V3P6v+F]
- だから、ナッツは３粒なら３粒、５粒なら５粒だけ出して、
残りはしまってからしか食べないようにしなさい。
飲み物と一緒がよかろう。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 04:16:02 ID:Ml6qbPHu]
- >>601
>中毒みたいに食べ過ぎちゃう
って、脂質を普段から制限していない？
脂質を制限をすると無意識の過食になりがち。
太らない良質のオメガ３脂肪酸を摂ってみたら？
亜麻仁油とかエゴマ油(シソ油)。
肌が油ぎったりしないし、むしろ食べ過ぎを抑えてくれるよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:21:41 ID:k1j+Wt0y]
- >>604
オメガ３は摂るようにしてるし、特に制限はしてないよ
たぶんナッツが置き菓子になってついつい手が伸びちゃうのと
脂質のかたまりで満腹中枢は満足させてくれても摂食中枢を思い切り刺激されるのが悪いんだと思う
つい食べちゃうとかなり高カロリーだから他のお菓子よりダメージが大きい
アフラトキシンB１も知ったら恐くなったからナッツの購入は控えようかと思ってる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:16:13 ID:0/qPDUjG]
- アメリカにはナッツや果物を食べ過ぎてデブったビーガンが多いもんな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:27:58 ID:p3u8kQP4]
- 昨日エリカ様、徹子に出てたよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 01:22:47 ID:OJB91MOz]
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- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 18:44:04 ID:D3vxKbGt]
- ダークチョコも普通の甘いチョコより脂肪分多いからカロリー高めだよね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 03:47:23 ID:5hsYRe4d]
- >>609
この本の趣旨は「カロリーにとらわれず、きちんと栄養のあるものを適度に摂取しましょう」なんですけど。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 21:41:15 ID:/xIzN6+f]
- >>610
ここはダイエット板だし、だから高カロリーだから食べる気をつけようって話なんでは？
ローフードやってる人に太った人も多いのは事実なんだしさ
最近やたらと流行ってるオメガ３も普通に魚食べてる日本人なら十分足りてると言われてるよね
植物性のオメガ３は吸収率が良くないしオメガ６も一緒に大量に摂ってしまうから
クルミとか食べるときは量に気を付けないとだね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 01:17:50 ID:BPE/O8Yn]
- >植物性のオメガ３は吸収率が良くない
エセ情報乙！
大丈夫か？お前は実際にオメガ３摂ってないだろ？
もっと調べてもっと実践してから発言しないと信用されないぞw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 22:57:54 ID:w2KFKhyT]
- >>612
オメガ３と言っても、クルミとかに含まれてるALAより要るのは青魚に含まれてるEPAとDHAだよね？
実際にオメガ３摂って無いってそんな日本人のほうが珍しいよね
マグロもイワシもサンマもサワラもサバも何も日常的に食べないで肉ばっか食べてるとか？ｗ
アスタキサンチンについてはサケ食べるぐらいの量で本当に効果あるのかいささか疑問だけど
オメガ３についてはサプリとかで摂る量なら魚食べるだけで余裕で摂れるよね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/12(水) 07:42:40 ID:2HKr6N9z]
- エリカさんの本の後ろのほうに、一週間の食生活メニューが書いてあるけど
一日の摂取カロリーが極端に少なそうですよね？
日によって量は違うみたいですが、３食でみると、主食、主菜、副菜、汁物っていう
基本形とは違う食生活ですね。普通のダイエット本とは違う感じ？
カロリー的にはどれくらいとってるんでしょう。もちろんカロリーではなく
栄養バランスなのはわかりますが。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 16:41:46 ID:X/kAiYYn]
- >>614
初めにカロリーありきで食事を構成すると、痩せても肥りやすい食習慣に陥るんだよ
過食や拒食、肌荒れ、冷え性
栄養バランスが取れている食事は極端な食習慣を作らずに済む
うだうだ言わずに、自分が食べたい分だけ栄養バランス取って作って食べろ
次第に食い過ぎなくなる
そこから痩せていくんだよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 01:15:37 ID:XHxGgvc7]
- >>614
2冊目の方の、写真付きでのってる一週間メニュー見て、少ないな〜と思った。
ダイエットメニューとして考えたら十分な量なんだろうけど…。
炭水化物はしっかり摂りましょうって言ってる割には、朝昼メニューは
主食なし。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 01:16:55 ID:XHxGgvc7]
- 「主食なしが多いし」の間違い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:30:30 ID:aNOVq1UO]
- 間食にアーモンドはだめだ〜、疲れてると5粒どころか1袋いっちゃう
常備するのやめた
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 15:24:43 ID:PQ9P7N2V]
- 私もナッツ好きすぎてそうなりやすいから、単独では食べない。
ホームベーカリーで全粒粉パン作るときに混ぜ込んでる。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/20(木) 20:14:54 ID:6hT4ienZ]
- >>616
ですよね。あのﾒﾆｭｰを永遠に続けていたらそりゃ太らないよね。
痩せてる人は元から沢山は食べないんだよね。
ﾐｽの人たちも過食はしないんだろうし。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 10:26:48 ID:VUYjBmoF]
- この方法でダイエット始めて10日目。体重はさっぱり減らないけど
肌がすごーく綺麗になった！
上の方で「痩せた」という方が結構いらっしゃいましたが、量的に
どの程度摂っていましたか？
自分そこそこ体重あるので最初位は減ってほしいのですが、体重計の針は
びくともしなくて。 ちなみにカロリーに換算したら1200（多い日で1400カロリー）
程度摂ってると思います。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 16:43:18 ID:Ra6wOBP1]
- >>621
私も１ヶ月続けてるけど、ちっとも減らない。
元々代謝の悪い身体ではあるんだけど・・・。
この食事法って、元々ある程度痩せてる人、ダイエットに成功した人が
一歩踏み込んで、健康美を目指す食事法な気がする。
このメニューで減量するには、半年〜１年と長いスパンで取り組まないと
いけないのかもね（それが大切なんだろうけど）
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 17:32:41 ID:yUufl/0v]
- >622
「この食事法って、元々ある程度痩せてる人、ダイエットに成功した人が
一歩踏み込んで、健康美を目指す食事法な気がする。」
同感。
本当のダイエットって、一生続けるものって考えると、
この食事法は正しいんだけど、どうしても早く結果出したいと考えてしまう。
もちろん無茶なダイエットはしないけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:22:29 ID:ytrD5kL9]
- クルミってすんごい高カロリーだよね・・・
オメガ３をわざわざ効果が不確かなクルミで摂取しなくてもいいことに最近気づいたよ
魚を週に二回以上食べるだけで十分摂取出来るなら、普通の食生活だし、たんぱく質も摂れるし魚にしよう
フィッシュオイル以外のオメガ３も健康に良いなら嬉しいけど、効果なかったら危険な橋渡ってるだけになる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:15:28 ID:LPLVHXHU]
- >>624
毒物ってわけでもないんだからそんなに気にしなくてもいいんじゃない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:19:49 ID:bSp53fH0]
- ララバー箱買いしたらペカンナッツがあんま口に合わなかった…
１５本ほどあってもったいないんだがオクにでも出せば売れるだろうか…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:20:36 ID:bSp53fH0]
- × ペカンナッツ
○ ペカンパイ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 01:29:26 ID:KHIfK7aU]
- 私はオメガ３の180粒入りの大きいの買ったはいいけど、飲んで一日で
ニキビが出来たのと、飲んだ後強烈に胃がもたれるので、無駄になってしもた。
さすがに開封後のサプリはｵｸには出せないけど、ララバーなら大丈夫じゃないかな？
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