- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:09:56.20 ID:pFbrP7F9]
- >>782
毎日来てるからよく見かけるけどあれで痩せてる人みたこと無い
アクアビクスが悪いわけじゃなく週１、2回程度プール行く位じゃまったく効果は無いと思う
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:27:19.55 ID:JdTdU8KR]
- >>783
同感。なんか依存してる感じがする。
これをやれば痩せるから大丈夫、みたいなのが見える。
終わったらオバサマ方でお茶会するんだろ？ケーキとか砂糖とミルクたっぷりの紅茶とか。
- 785 名前：776 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:28:33.02 ID:OVce2W+/]
- 市民プールの子供多さに足が遠のきそうだったけど、昨日の暑さに、バイト帰りにプールによったらめちゃ空いてた。
まだ13時くらいなら子供いないのか？
（水着やトレーニングウェアは常に車にのっけてる。）
ジムでの走り込みも「やってる感」が爽快だけど、プールはやっぱりキモチ良い〜。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:39:18.41 ID:smSYlRW9]
- 久しぶりに行ってきた。
アクアウォーキングの先生に、歩くだけでもいいけど、
筋肉意識して呼吸止めないで歩くともっと効果的よ。
とアドバイスうけました。
おしりやら、腹筋やらが筋肉痛。
お試しあれｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:38:24.67 ID:LjvR9et9]
- お、いい話
区民プールで１時間半ほどウォーキングした
ひねったり横向いたりいろいろ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:06:40.64 ID:j6+NmqgH]
- ウォーキングするとき手で下から水を前に押し出すようにして歩くと内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた。
ウォーキングなんて・・・って思ってたけど、これはやはり内臓脂肪に効果的？ウォーキングもあなどれんな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:53:05.06 ID:Pik6tYuZ]
- >>788
どんな運動でも最初に落ちるのは内臓脂肪(；・∀・)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:27:59.67 ID:I9/ShXXg]
- >>788
内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた？
よくわかるね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:03:57.80 ID:OO79lyNq]
- >>790
試しに実践もしないバカは何言っても分からんだろう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:13:33.31 ID:UnfVtu6s]
- 今日からプール行く。
初めて行くジムのプール、緊張するな〜。
まずは5キロ痩せたいんだけど、週2で一時間程度じゃ無理かな？
家ではほとんど毎日シャドーボクサーまたはカーヴィーダンスやって、夜の炭水化物を控えているのですが。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 14:54:49.95 ID:0GNSbETd]
- みんな頑張ろう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:15:31.60 ID:UnfVtu6s]
- 行ってきた。
昼間だから小太り化粧おばちゃん軍団がいるのを覚悟していたけど、化粧してないすっきり体型のおばちゃんたちがガンガン泳いでてびっくりした！！
ガンガン泳ぐおばちゃんを見ながら、私は1時間ウォーク。
情けないけど、疲労感はんぱない…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:59:44.79 ID:pomi9uHX]
- >>794
情けない事なんてないよ
目的はマッチョになる事ではなくダイエットなんだからゴールは体重減らしてスリムになる事でしょ
ガンガン泳げるとか関係ない1日1時間でも毎日続けたらひと月後には必ず減ってる
諦めて途中で投げ出す事がほんとに情けない事だよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:09:35.00 ID:TEsR6hM+]
- >>795
ありがとう！
火、水連チャンでプールで一時間ウォーク。
今日は夜行ってみようかなと思ってます。
夏休みなので、子供たちのレッスンががっつりあって、初心者が気兼ねなく歩いたり泳いだりできる時間帯が少ない。
最初から頑張りすぎないで、継続することを心がけたいと思います！
- 797 名前： 株価【E】 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:05:48.95 ID:HhFdrJY4]
- 死ね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:24:07.57 ID:tCLLRETR]
- >>797
おまえもな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:33:52.90 ID:AnnfSVaz]
- DHCのフォースコリーを2錠ずつ飲みながら週4〜5日の頻度で水中ウォーキングをしたら
7月1日から今日までで2kg落ちたけどこれはどう評価したほうがいいんだろうか？
まずまずと見るべきなのか、まだ物足りない・もっとできる見るべきなのか？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:50:21.79 ID:jaADdsnu]
- 体温より低い水中にいると、体温をあげようとエネルギーを使って代謝があがるから水中ウォーキングはいいと聞いていたけど、体が冷えて体温が下がるから脂肪をつけようとする…とも聞いた。
一体どっちなんだろ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:06:00.67 ID:1qYPNDj5]
- >>800
体質次第じゃね？
脂肪がつきやすくなる可能性もあるが、そんなことを心配してるくらいなら
どんな運動でもいいから続けろというレベル
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:37:29.78 ID:IB9O3/Je]
- ウォーキング一時間もやってると退屈してくるなぁ…
- 803 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:58:11.72 ID:JMS6gsP5]
- 1時間以上やりたい時は間にサウナとかジャグジーを挟む
無い所はしらん
満足すると次の日がめんどくさくなるから物足りないくらいでもよいかもしれん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:37:36.41 ID:jaADdsnu]
- >>801
だよね…
週3で一回一時間歩くようになったんだけど、まわりからプールは体が冷えるから太ると何度も言われて。
せっかくのやる気が失せてきてたんだけど、頑張るよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:13:09.80 ID:JMS6gsP5]
- 周りが無知かもしくは運動を妨害しようとしてるとしかおもえんわな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 20:43:59.91 ID:6hz0ysbI]
- 2時間がっつりウォーキングというより水中ランニングやったら水からあがって2時間以上たつのに身体が風呂あがりみたいにポカポカしてる
燃焼してるって事なのかな？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:40:50.24 ID:IIAQ6G7f]
- 多少の節制はしてたが5日連続でプール行ったら4キロ落ちたぞ
中身の入った4リットルの大五郎を持ってこの重さが減量されたと思うと感慨深い
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:53:14.04 ID:Nw8q2WTm]
- >>807
すごい！
私は先週から今日で7日目、毎回ウォーキング1時間。
夕飯は炭水化物を控えているけど体重は全く変わらず…
165センチ67キロのデブです。
空腹との闘いだけど気長に頑張る！
- 809 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/07/27(水) 20:15:17.93 ID:HfeYdHR8]
- 4キロ落ちた事より5日連続で行ったほうがすごい
1回何時間かしらんけど普通は飽きる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:13:53.48 ID:WzpIIkEH]
- 飽きないけど通える距離なのと時間があるのがいいね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:28:53.50 ID:IIAQ6G7f]
- >>808
>>809
時間は2時間でウォーキングというよりも水中ジョギングってくらいのスピードでやってる
当然前の人は歩いてるから詰まるんだがその場でUターンしてとにかく動き続ける事を心がけてる
あと飽きてきたらたまに泳ぐ
ヘルニアになってしまったもんで生活かかってるもんで
減量もそうだけど背中の腰周りの筋肉が盛り上がってきたのが収穫だった、腹筋背筋をつけるのが一番なんだがやるの怖いからね
10キロ減で63キロくらいまでは落としたいね
これだけの運動量でも筋肉痛にならないのが不思議
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:55:54.84 ID:GpiTwbkK]
- 本日水着一式買いました。98→67になり、明日から始めます。今、水着姿を鏡で見て凹みましたが頑張るぞ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 00:18:51.20 ID:uv6xxEZJ]
- 連日本気で水中ジョギングやってると筋肉痛より足の裏が擦れて痛くなるな･･
特に両足の親指がぱっくり傷が開いてあかぎれみたいになってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:11:03.62 ID:WAGdIHtg]
- 市民プールで一時間ウォーキング後に30分サウナに入るというのを
３ヶ月間週2で繰り返してたら、体重が163センチ64キロから52キロまで痩せたよ。
見た目も腕やウェストが細くなった。
参考までに。スカートが11号から7号サイズになったよ。
この他に、職場では階段（7階）、朝は通勤に毎朝1時間半は歩く。
食事は野菜中心、もやしを活用。夜はダンベル3キロを両手にそれぞれ持ちながら踏み台昇降30分など。
すぐに体重は落ちなかったけど、ジワジワ減ったし、肉体が引き締まる感じもよかった。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:55:27.76 ID:5TeNhZwW]
- 格言
とりあえず、デブは水に入れろ!
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:17:41.70 ID:YO4TvLTi]
- >>814
すごいですね〜。
でもそれって、
プール以外にやってたことのほうが効果ありそうなんだが…
通勤だけで一時間半徒歩は今まではやっていなかったんですか？
プール終わったらガッツリ体をあたためたほうがいいのだろうか？
さて、今日も一時間頑張ろ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:11:38.00 ID:Fc8bIa/r]
- >>812
鏡って理想の自分と現実のギャップを見せられるから
ダイエットの意欲向上に効果あるらしいです
自分もプールのガラスで腹の出具合をみてがぜんやる気がでました
ガラスだからこの姿が外の人からみてこう見えるんだと思うと・・・・・
今は胸板以下まで減りましたが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:32:41.16 ID:uv6xxEZJ]
- 減量した重さと同じ物を持ってみると励みになる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:43:55.37 ID:D/ixPWJZ]
- プールは40分くらいでウォーキングが35分、クロールが5分くらいの割合。
それ以外に一日一万歩歩いてる。
一か月で４キロ落ちたよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:37:42.97 ID:f0YYy3Ql]
- >>819
体重と性別も教えてくれると参考になる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:29:44.07 ID:4YRGfRcb]
- 水中ウォーキング7日目終了。
165センチ、67キロ開始→67.3キロに増えた。
週3〜4、一回一時間。
水中ウォーキングにプラスして他の運動もやろうと思うものの、水中ウォーキングの疲労感がハンパなくて、他の運動やる体力が残っていない…
食事を減らそうと思うのだが、腹もやたら減る。とりあえず減らさずに、もちろん増やしもせずに今までのまま。
自分との闘いだ…
まだ始まったばかり。
頑張るぞ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:31:45.92 ID:uO+9sw4M]
- >>821
答えが出るのは１ヶ月以上たってからだよ。がんばれ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:41:34.22 ID:x4lH7J+9]
- 仕事の合間に水中ウォーキングしているけど１ｋｇしか落ちていない。
何がいけないんだろうか？
それとも1ヶ月で１ｋｇは上出来なのかな？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:03:27.25 ID:h93Bun37]
- どれくらいの量をやってるか書かないと何がいけないとかわかる分けない
数日で1kgとか誤差の範囲
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:05:45.62 ID:h93Bun37]
- 標準体重よりちょっと重い人で
ひと月４〜５ｋｇ減れば上出来だと思う
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:48:03.47 ID:4YRGfRcb]
- >>822
ありがとう！頑張る！
運動は嫌いじゃないからいろいろやってきたけど、どれも長続きしなかったんだ…
一瞬痩せてリバウンドの繰返しでここまで太って、今じゃちょっとやそっとじゃ体重が落ちなくなってきてるから、長期戦だなーと覚悟はしてるよ。
水中ウォーキングはストレスが溜まらないというのがすごくいいんだよね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:18:55.78 ID:33A5QCdM]
- 確かに水中ウォーキングはストレス少ないよね、無理だとわかってるけど潜らないから、水中キャップにiPod入れて音楽聞きながら歩かせてほしいなぁ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:28:27.49 ID:h93Bun37]
- 音楽聴きながら運動とか痛い人しかやってないのが現実だから止めとけ
かっこよく見えるのは映画と漫画だけだ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 19:43:00.24 ID:L/YGbMmY]
- 俺が通ってるとこはｱｳﾞﾘﾙﾗｳﾞｨ-ﾝとかﾋﾞﾖﾝｾとか洋楽の曲がずっとかかってたな
市民プールなのに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:09:31.03 ID:4YRGfRcb]
- 私が行ってるプール（ジム内）はAKBとかJUJUとかいきものがかり。
センス悪い…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:47:50.45 ID:ldbLArsL]
- 4キロまでは順調に落ちたけど停滞中
しかも忙しくなって通えてない
毎日行ってたから行かないと気持ち悪いね、良い感じにストレス解消になってたようだ
プールから出た後は憂鬱な気分がすっ飛んでよく寝れる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:04:01.43 ID:4rAPMGRI]
- >>828
別にかっこいいと思ってやってるわけじゃないと思うが…
むしろかっこつけの為に音楽聴きながら運動してると思われてたのは意外だわ
でも水中ウォーキングっ飽きづらいよね
気持ちよくて好きだ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 05:43:06.17 ID:UrmaTShO]
- >>832
俺は変だと思うよ
プール以外でもそんな人ほぼみたことないし
何より運動中周りの音が聞こえないのは危ないし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:15:42.42 ID:ROXOe//w]
- プールは基本的に無理だけど、ジムとかでは好きな音楽聞きながらのほうが、楽しいし、時間がたつのが早く感じるよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:37:00.77 ID:WT/Xuk5Q]
- みなさん足裏の皮がむけたり小指が内出血したりって事ありますか？
週４で１回１時間程度ガシガシ歩いてたら足裏が大変な事に・・・orz
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:25:04.57 ID:pZQqczFS]
- 親指の腹がささくれたり爪の脇がびびわれたりしたよアクアランみたいなのを使えばいいんだろうけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:15:05.68 ID:Uu3j8epW]
- >>833
ジムだとテレビみたりしながらランニングマシーンとか普通に見るような…
プールでやろうとは思わないけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:27:56.56 ID:T/FWJD3i]
- ウォーキングよりもやっぱり泳いだ方がカロリー消費するもん？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:15:35.55 ID:wXGZQzkM]
- 1時間止まらずに歩くのと1時間止まらずに泳ぐのではどっちが疲れるかの違い
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:15:48.11 ID:csYdV5cJ]
- 毎日快便になりました。渋滞しすぎで笑った
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:11:21.99 ID:KSKp+yB4]
- キレイにクロールを泳ぎたい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:27:30.71 ID:0EvvXk8p]
- １週間ぶりに水中ウォーキングをした。
１週間前と同じメニューなのにかなりバテてしまった。
やはり結構な運動になっているのだと再認識した。
あっ、水中ウォーキングをしていない日も普通のウォーキングを１万歩以上は必ずしてましたよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:30:46.63 ID:6SmcxgeG]
- ウォーキングコースがじじばばでスローペースに…がなければなあ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 04:24:04.36 ID:Qxux1V/5]
- しかも広がっておしゃべりにご満悦。
しかも対向者とだらだらおしゃべりにご満悦。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:36:09.00 ID:Qc2XVxGi]
- べらべらしゃべってる奴らは警察が強制的に排除して過料を科すくらいのことはしてほしい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:51:47.16 ID:U8JkLn7C]
- ホルモン治療で２０キロ太ってしまって今日プール入会してきました。
早速歩いてみたけど３０分しか無理でした・・
１時間歩けるようにがんばります。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:07:51.77 ID:3Y96XsFe]
- >>846
頑張ってー
うちの還暦過ぎた母も最初は30分でへばってたのが、最近は一時間半いけるようになったよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:55:52.43 ID:tbFmt0Rr]
- >>847
レスありがとです
昨日より少しだけ長く歩けました。がんばりまーす
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:59:36.64 ID:BKRVEuoa]
- 最近暑いせいかウォーキング人が激増。
おしゃべりおばちゃんが広がってしまうので追い越しできず大渋滞。
プール入ってから出るまでずっとしゃべってるよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:35:23.54 ID:fKAxoAA/]
- 身長150cmなので、水深１ｍの流れるプールで歩いてる。
おしゃべりウオーカーをびゅんびゅん追い越し、陸に上がって後悔するｗ身体が重いｗ
本当は身体全体入れるプール（25ｍ）に入りたいけど、溺れるんだよね…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:48:28.44 ID:tj4s+t4m]
- 暑いからウォーキングやめてプールに行ったんだけど、混みすぎだ。皆、同じ考えなのね。次の日の気だるいかんじがたまらん。プールやみつき
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:19:18.82 ID:tx12bKO3]
- うちのプールも浴場みたいに人が並んで歩けない。芋洗いのよう。
昼間のプールって保養所みたいなんだ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:59:32.15 ID:dIdMx48u]
- おしゃべりおばさんの行動パターンが分かってきたので
この人たちが上がる時間にプールインするようにした。
一昨日は焼き鳥ラーメンの話で大盛り上がり。アホかと。
もうかなりお歳のいった男性が真ん中でとろとろ歩いてた。
抜く時に肘が毎回当たる。あのじいさん女性とすれ違う時の触あい狙いだな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:02:08.19 ID:fQDNJ40M]
- >>821です。
やっと生理が終わり、本日からプール再開。
一ヶ月前67キロからスタートして、本日67.8キロで二ヶ月目突入…orz
一ヶ月で2キロくらい落ちるかな？と思ってたけど甘かった。
増えてるし…。
でもくじけずに頑張る！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:30:26.65 ID:g76HcAOD]
- お盆入ってから、付き合いなどで外食することが増えて不安・・・
体重気にしないで食べてる人達がうらやましい・・
明日はがんばる。モチベ上げていっぱい歩くぞー
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:35:56.78 ID:bVI3bbOw]
- 854は日頃何を食べてるんだ？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:00:05.38 ID:fQDNJ40M]
- >>856
朝なし、昼外食で好きなもの、夕は炭水化物を減らして油ものは摂らない…という感じです。
今まで食べすぎていたのもあって、自分では減らしていたつもりだけど、普通の人から比べたらまだ食べすぎなのかも…
生理をはさむので、一ヶ月でプールに行けた日が実質10日程度でした。
生理になりそうな週は行けなかった。（プールで生理になるのが嫌なので）
一回につき一時間歩いています。
私の頑張りがまだ足りないのかも。
食事を見直してみます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:13:44.73 ID:83o5fovK]
- 職場で思う。やっぱり痩せてる人は食べない。自分もまだまだ食べ過ぎだなぁと感じる。最近じゃ、食べることに罪悪感を感じる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 09:38:31.44 ID:d+Yb9t7b]
- 水深が肩までのプールと胸下までのプールでウォーキングしたら、肩までの方がまったく疲れない。やり方が間違ってるんだろうか
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:53:17.49 ID:hy6T0a/H]
- 水中ウォーキング始めて2週間で71kg→69kg
年内には62kg以下になりたい
中年だし今更痩せてもなぁと思ったけれど病気とか怖いし
禁煙も2週間出来ている!
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 11:02:31.55 ID:3t+j0Fgu]
- >>857
食べ過ぎか食べ過ぎじゃないのかは、その人の私感だから。
摂取カロリーで計算しないと。
女性ならダイエット時期なら１日1400〜1700kcalに収めないと。
1400以下でもダメ。
1700以上でもダメ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:59:11.52 ID:K5/Tm+9V]
- >>859
浮力ではないでしょうか？
水深が深いプールはウォーキングにむいてないですね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:04:02.64 ID:e3RPghDW]
- >>861
レコーディングもやっていますが、たくさん食べる日と食べない日の差が激しいのも確かかも。
ちなみに昨日は1000キロカロリー以下。
たくさん食べる日は2000キロカロリーとかいきます。
今朝の体重測定では100グラムも体重が落ちてなくてショックでした。
ここを見ると、皆さん結構体重が落ちているから、自分の体重が落ちないと焦ってしまうんです…
精神的にも強くならないと。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:27:53.60 ID:UhEpMjax]
- よく、消費カロリー＞摂取カロリーと言う式を見ますが
水中ウォーキングは2時間やっても900キロカロリー程度しか消費しない。
そうすると食べる量は900キロカロリー以下にしろと言うことなの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:08:00.14 ID:ezuVfccO]
- >>864
基礎代謝分が抜けてるよ
基礎代謝＋900キロカロリー以下にすればいいんだと思う
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:16:19.22 ID:NJrI95dp]
- 900キロカロリー程度しかって…900って凄くない？
相当な運動量だと思うけどなぁ…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:48:23.79 ID:BYDwYDio]
- 普通に有酸素走で800kcal/hいくよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 23:37:28.72 ID:DUtXZft8]
- 水中ウォーキングを今日は2時間してきたが、控えめに夕食食べてもまだ
食べたい気分になる
ダイエットしているのだし本当は辛のカップラーメン食べたいが我慢
中年女性です、年内62kg以下が目標で今は69.50kg
皆さんと一緒に頑張りたいです
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 00:43:42.15 ID:nv3ULSp4]
- 私も空腹に耐えてます
頑張りましょう
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:28:50.87 ID:QJsp9Xf7]
- 自分も水着買ったら始めたい
週に二回は通いたいなぁ
きちんと結果がでるかどうか楽しみだ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 13:13:34.78 ID:0XYfpTSX]
- なかなか思うようにウォーキングできない。お友達と話しながらやってる人もいて、ガツガツできねー。時間帯変えても同じだね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 16:12:25.23 ID:U4h11qhf]
- 私の通っているところも自分の事しか考えていない歩き方している人が
多々いてストレスたまる、、、
時間帯かえても一緒ですわ
しかし、そんなものに振り回されてせっかく痩せてきているのだし止めるのも
もったいないしあほらしい
良い結果出るまでがんばろう!!
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 20:28:29.83 ID:0XYfpTSX]
- ↑どこもそうなんだね。ウォーキングで98→70になり、水中ウォーキングを始めました。近所にも笑われ、プールでも笑われ、絶対に痩せてやる!!頑張ろう
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:09:33.24 ID:0oJLlZ4H]
- 足腰に負担がかからないのはいいよね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:03:45.02 ID:U4h11qhf]
- >>873
うん、周りの事考えないで水中ウォーキングしている人いるとｽﾄﾚｽたまるよね
873さんは−28kgって頑張ったね!!
私も年内は62kg以下になるよう努力しています
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 01:33:31.27 ID:AYJRWYKF]
- >>854です。
今週は4回＠一時間プールに行きました。
相変わらず体重はそんなに落ちず、今朝67.3…
でも明らかにお腹や腰まわりの肉が減ってる。
やる気が出てきた！
私も年内に5キロ減らしたい。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:14:43.31 ID:FqcmCXLq]
- 半年間、ほぼ週3で1時間やってきたけど
維持するだけでへらない。
食べ過ぎてるんだなぁ。と、今になって気付いた。
遅いよ自分＿|￣|○
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:43:33.89 ID:i3eFWHma]
- 水中ウォーキングして家につくと食事やおやつが美味しく私は
つい食べてしまう傾向にある
つらいけれどやはり痩せたいのなら食事も節制すべきなんだね
食事制限のみのダイエットは絶対にストレスたまるから、
水中ウォーキングしながら食事控えめを心がけよう
私、根性なしだがw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:13:12.50 ID:+R59Lma1]
- 確かにやたらとお腹がすく…
昼間空いてる時間に行っていたけど、夕飯がうまくて仕方ないから、これからは夜行こうかと思ってたとこ。
プール終わったあとすごく疲れるから、帰宅してすぐに寝るのが理想。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:12:59.93 ID:3Q8hoocQ]
- 昨日イライラしていたのも手伝いドカ食いしてしまったし
水中ウォーキング休んだ
おそろしゅうて体重計乗れない
せっかく痩せてきていたのに水の泡・・・
もう済んだこと、仕方がない 次から気をつけよう
水中ウォーキングした後に食べるいちごのかき氷は最高w
ソフトクリームよりカロリー少ないだろうと食べるときある
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:22:24.14 ID:ItxtFUgj]
- 空腹を楽しむ！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:10:35.42 ID:9d7QL1rU]
- >880
せっかくあたたまった体内が冷えちゃうよ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 18:56:22.42 ID:pq0T335A]
- ちゃんと継続していて、これからもできるなら
一日ぐらいでどうにもならんだろ
本当に一日で済むのなら
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