- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:52:43.73 ID:CNj0yuc2]
- ココ１～２の頃入り浸っててジム重視になってからご無沙汰だったんだけど
暑さで出かけるの面倒になってヤーナで復活。
ざーっと流してやってみたけど、思ったほどじゃないような。
色々やったけどターボジャムってなかなか良いね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:04:23.54 ID:lccQucJJ]
- >>801
あちこちでスレ復活させたけど誰一人礼もないし
>>796みたいに誤解して絡んでくる輩もいた。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:41:36.85 ID:93td/ByL]
- >>802
ターボファイアーもいいよ。
>>803
ありがとうございました。m(_ _)m
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:43:05.63 ID:sDB5BaMj]
- >>804
ターボジャムの時も一杯シリーズ集めちゃってほとんどしてないのも多いんだけど
ターボファイアーも面白そう！欲しい～どこで買うの？教えてくだされー
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:46:46.95 ID:OZNHVNl3]
- >>805
個人輸入。
ターボスレの過去ログ参照。
自分で調べましょう。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:17:24.95 ID:hcCQZp9/]
- ジリアンのBOX出るんだね。（脂肪撃退プログラム、30日間集中、ダンベル3枚組）ttp://www.amazon.co.jp/dp/B005FUQVH6
>>803
女性が多い板は特にそうだね。化粧板には鯖落ちも知らずに繋がらなくて不思議に思ってましたって人もいたｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:25:52.28 ID:sDB5BaMj]
- >>806
ありがと、見てきた。相変わらず買える所は限られてる感じだね。
まずは買ったヤーナとebayで買ったきりの封も開けてないまま放置の
ターボの他版やってみるわｗこのままじゃただのコレクターデブだしｗｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 07:55:36.53 ID:idWPAvIT]
- 休日だと、なかなか重い腰が上がらなくて困る。やり始めると楽しいんだけどな～。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 14:45:19.40 ID:5hK3B2DR]
- ジりアンのヨガ、これがパワーヨガなん？
いままで色々やってきたけど結局有酸素風のが多かったせいか
いかに自分が筋力無いかがわかったわ
３０分だから何とか我慢できるけど何かキッツー
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:10:41.50 ID:tSmuhMEX]
- >>810
15秒キープの部分はパワーヨガっぽいけど、それ以外は自重のリズミカルな筋トレって感じだね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 17:06:16.34 ID:9UrKPq0i]
- ジリアン30日の向かって右側アニータとシャドーボクサーの向かって左側の方は
同一人物ですか？雰囲気が似てるだけですか？？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 13:35:02.71 ID:DCmkAZ5p]
- 最近買ったので「スパインウェーブ」というのがかなり良かったよ。
けっこうゆったりめな運動なんだけど、ウェストがくびれてきたし
肩こりがなくなるし、なぜか気分も上がる。
そこまで汗もかかないので朝起きてやっているよ。あんまり運動したく
ない日とかにもいいと思うよ。
今までモムチャンダイエットやらトレーシーやらいかにも運動したって
いう感じのものをやってきたけど、効果もあるしたまにはこういう
ゆるいのもいいなって思った。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 14:02:48.44 ID:afMEPWuY]
- ジリアンヨガはきついよね いつも途中までしかできない
Rodney Yeeのヨガが 呼吸もしっかり意識するし ゆっくりめで
いい感じだったよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 10:04:31.57 ID:MxOmVx7d]
- 最近、チョンダヨンさんとか普通のエクササイズのほかに、ヨガも始めた。
深堀真由美さんのＤＶＤでやっているんだけど、普通におばさん体型で
スタイルも良くない。前にジムでヨガ受けたときも若い人はスタイル良かった
けれど、おばさん先生は太めだった。
ヨガって健康にはいいけどそんなにエクササイズ効果はないのかなー
気持ちいいから続けていくけど。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:57:29.76 ID:Gf7PdBEf]
- クローディア始めてから、お尻がブラジル人みたいになった。ワロスw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:53:56.85 ID:ejjErklk]
- 自分がやってるベリーダンスｄｖｄの人も腹でてるよ
これ言っちゃおしまいだけど脂肪は取れても
骨格とか筋肉の付き方とか足の長さとか
体系ってある程度生まれつきじゃん？顔の骨格と一緒
だから内容が悪いんじゃないと思う
ブラジリアンな尻なんて素敵やん
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:09:41.63 ID:Yv9wnbCp]
- ベリーダンスはムチムチボディーか、お腹は少しポチャなほうがセクシーだよね。ガリやスリム、キュウリみたいなのが踊っても骨骨ロックやん？
クビレてもスッキリ脂肪落ちる感じではないのかもね
ヨガも痩せるというか内臓機能高めるのであって体質によるんだと思う。痩せた人は内臓機能活発化で本来の体質になれたとかさ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:49:21.36 ID:PrGGpxl4]
- >>816
ぷりケツ、セクシーで良いじゃん。うらやま。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:09:04.09 ID:sxT67Cw4]
- お尻ブラジル、素敵やん
ブライアン・ケストは「ｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬうるせえよ」と反抗しながらも続いてるけど、ロドニー・イーは苦しくて続かなかった。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:39:29.22 ID:J21OPp8J]
- ダウンドッグからふわわ～～んと
スローモーションのように前にジャンプするのに憧れるわ
ロドニーは「Power Strength & Flexibility Yoga 」と「Power Yoga Total Body Workout 」
の２枚持ってるけど「Power Strength & Flexibility Yoga 」の中に
ペンダントのポーズとか蛍のポーズ、カラスのポーズなど
苦手だけどできるようになりたいポーズがあってやりがいある
でも所々ペース速くてそこが本当に残念
慣れればなんてことないけど
風景は本当に綺麗で見てると気持ちがスカッとする
英語苦手な人やポーズの基礎がわからない人には不向きかもしれない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:51:34.92 ID:n6D1/EXN]
- いろいろやったけど、トレーシーの腹凹以上にキツいのはなかった。
あれに慣れたら、ビリーの腹筋も、クローディアも、フィギュアロのマットもターボジャムの腹筋もジリアンもさほどではないと感じる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:35:04.78 ID:/SawqXUe]
- メルＢの腹筋パートも結構キツイよ～。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:07:24.11 ID:s4UHk3BS]
- ヨガって全く興味なかったんだけどハマるね
でも腹がすくわ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:01:15.59 ID:GStMtoOy]
- ロドニーは黒ビキニパンツいっちょでヨガやるのやめてくれたら好きになれる。
アメリカの砂漠？で、まぶしそうな顔して額に汗が吹き出てるのに
淡々ときついヨガやってるのがおかしいような心配なようなw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:26:07.36 ID:o/oAC2k4]
- そうそうそれ見て買うの躊躇してんの
あと髪型がね
普通の服と髪型してたら普通の容貌だろうけど
何かあのパンツねぇ気になっちゃう
笑っちゃう
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:20:13.78 ID:/+v+OeSM]
- それがさ、上半身裸＆下半身の・・・・が原因で
日本語バージョンをマーケットプレイスで売ってしまった。
ところがやっぱり恋しくなってｗ買いなおした。
今は日本語吹き替えの方が品切れで英語バージョンなんだけどさ。
コラージュとかで他のサンプルＤＶＤを見たらＴシャツ着てるのもあるんだけど
なんで今更Ｔシャツ着てんのさーっと物足りなさを感じた。
いや、裸は嫌なはずなんだけどでもロドニーに限ってはもうそれをネタに楽しんでるし
ロドニー君にはやっぱり裸がよく似合うよと思ってしまう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:03:38.86 ID:fD2b+5u9]
- ブライアンの胸毛自慢、パンツチラ見せデニム半パンもどうかと思うぞ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:00:07.97 ID:Ygp5nwR4]
- ４週間プログラム・ヨガというDVDを買ってみたんだけど、
どれも修行のようでどれも出来なくて頓挫した
誰かに譲ってあげたい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:00:50.29 ID:Ww88V3iR]
- 自分に合う合わないＤＶＤってあるよね
私もずいぶん前にヨガに挑戦したけどその時は挫折したんだよね
ロドニーのパワーヨガで初めてヨガ意外といいじゃないかと思った
最初は見た目で絶対嫌って思ってたけどやり始めると全然気にならなくなったよ
英語バージョンでやってるけど声がとても聞きやすいんだよね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:47:33.91 ID:jfA6oV3E]
- インストの見た目で餅が左右されるけど、ハリウッドヨガはすごかった。
パッケージとOPはおしゃれなアメリカ人女性がおしゃれなヨガスタジオでポーズ。
本編は安っぽいスタジオで、近所のおばちゃん的親近感あふれる日本人３人が仏頂面でポーズ。
やっぱりきれいな外人のおねえさんが笑顔でお手本、がいいね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:39:12.68 ID:yIIvj6yG]
- スッキリで特集やってて、
PCDとジリアンともうひとつ紹介してた。
ジリアンは20分なのかー、やってみようかなあ。
クロが長いから、最近短いビリーばかりやってる。
クロで上下好きなの選んでやるとどうしても長くなってしまうし、引き締まるけどあまり痩せないから、ついつい短時間で痩せる方にしてしまうんだよなあ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:05:43.51 ID:TZLCdUlR]
- 朝ワイドでジリアンのBOX紹介あったからかオクの海賊版が値上がり中だね。
box安く出るのに、信頼度の薄い中国コピーもん買う人いるのねぇ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:18:12.83 ID:x7mAmRe5]
- ジリアンの脂肪撃退と30日は、跳び跳ねるの多いから、住宅環境選ぶよね。
静かに出来るのは、ダンベルとヨガ位。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:10:14.76 ID:1MhtbYjr]
- あのヨガもどきね、バランスと体力がある人は静かに出来るんだろうけど
ポーズの途中に体震えたり汗ですべって、よろけてドスン！とｗ
まぁ飛び跳ねるよりは静かだろうけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:33:16.94 ID:RaWWtwLa]
- トレーシーとジリアンどっちが効くと思う？
長寿DVDだけど、クロって地味に効くよね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:54:02.60 ID:kJu+ooUk]
- こちらでいいと言われていた、ロドニー・イーのパワーヨガやってみたけど
かなり良いね。終わったあとの爽快感がたまらない。
前にレンタルしたことがあったけど、上半身裸やっているのを見て「きもっ」
って思ってろくに見ずに返してしまった。それがこんなに良いＤＶＤだった
とは・・
あとインタービュー映像をみて人柄の良さが伝わってきた。綿本さんもそうだけど
ヨガを極めた人は人間的にも相当できている人が多い様な気がする。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:19:35.13 ID:S4WngPRi]
- ところがwikiを見て見ると奥さんがいるのに
生徒といい仲になって離婚→結婚したとかで
ヨガの精神？に反するとかで批難されたらしいね
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:20:30.88 ID:S4WngPRi]
- 生徒に手をだすのはタブーらしい
どうでもいいけど
- 840 名前：837 [2011/09/24(土) 14:15:01.63 ID:kJu+ooUk]
- >>838
えぇ～！がっかり・・・
あの仲むつまじい美人な奥さんは不倫後に結婚したのかな。
人それぞれなのね。
ロドニーのパワーヨガのＤＶＤ自体は良いから、もっと日本語吹き替え版
出して欲しい。英語版の注文してみたけど、ちゃんとできるか心配。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:26:57.77 ID:nLCktS0W]
- みんなすごいね。
ロドニー・イーはきつすぎて１回で脱落。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:25:50.21 ID:1SpFZqh8]
- >>836
体が変わるのはトレーシーだよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:50:18.30 ID:2NY1PENc]
- >>842
ジリアンでは変わらなくてトレーシーだと変わる部分って具体的にどこ？
トレーシーだと骨盤矯正されたり体のゆがみが直ったりとかある？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:31:16.58 ID:1SpFZqh8]
- >>843
あくまで個人的な感想だけど、腹筋もトレーシーのほうがきついからかジリアンじゃ効果なかった胃の部分の余計な肉が消えた。
あと、脚、太ももがかなり細くなった。そしてお尻が小さくなってあがった。減量とかの数値より、鏡で見てわかる変化が大きいような気がした。
腹凹の脚のエクササイズのとこに、多少，産後の歪みを治すようなメニューがあるよ。
０脚がなおったという口コミ読んだことがある。
むしろトレーシーはもともとスタイルがいい人より、不満が多い人のほうが効果感じやすいかも。
ジリアンはとにかく絞りたいっていうときにいいいのかも。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:03:43.83 ID:2NY1PENc]
- >>844
なるほどね～ジリアンで脂肪はとれたんだけど
トレーシーやったらまた何か体型変化ありそうだ
- 846 名前：837 [2011/09/25(日) 16:04:16.78 ID:BTxmJQ77]
- >>844
太ももが細くなったのは、最初に出た方と腹凹のどっち？
太もも細くしたい・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:40:22.11 ID:oLZf6kEZ]
- 最近ベリーダンスが楽しくてやっていたけど
ウエストの両脇は引き締まったが前腹は出ている体型になってしまった
前にピラティス系のエクササイズした時は下腹部もへこんだから
また復活させてみよう こっちは辛いんだよな けど効果あるからがんばろ
- 848 名前：837 [2011/09/27(火) 09:58:30.43 ID:Q9ztqKSy]
- パワーヨガにはまっているけど、カラダが硬いため
前屈するとき腰から曲がらないで背中から曲がってしまう。
ヨガの先生やカラダの柔らかい人は腰から綺麗に二つ折りになるよう
に曲がるよね。
固い人はできる範囲でやればいいというけれど、あんなふうに綺麗に
曲げたい。元から体の柔らかい人とかすごく羨ましい。
少しでも柔らかくなるように毎日サボらずパワーヨガ実践中。
パワーヨガー続けてすごく体が柔らかくなったって人いる？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:27:38.21 ID:pQCVaCGT]
- >>848
自分はパワーヨガだけでは効果が出るのが遅そうと感じたから
バレエ用のストレッチ本を買って脚裏と背中のストレッチもプラスしてやってた
二つ折りに近いことができるようになったよ。
あと、片脚を手でもって前に出すポーズ(名前わかんないｗ)もできるようになった
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:58:12.04 ID:HqqkS8Mc]
- ジリアンはタエボーよりは楽ですか？
正直もうビリーは年齢的にきつくなってきました
- 851 名前：848 [2011/09/27(火) 22:48:39.14 ID:Q9ztqKSy]
- >>849
ありがとー！ストレッチも取り入れていったほうがいいね。
自分は普通よりかなり固かったけど、やっと前屈で指の付け根
まで着くようになった。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:10:38.54 ID:o43VyicA]
- >>850
タエボーはやったことないけど ジリアンはきついよ
私は中強度程度のＤＶＤ探してるけど なかなか気に入るのは見つからないので
最近やってるのがスロージョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/l50
そんなに苦しくならないし でも汗はかくし ジョギングシューズさえあれば
できるので おすすめです
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 04:50:37.18 ID:OwTRxwCu]
- >>850
ビリーがきつかった自分だけど、ジリアンは丁度良かったよ。
一つ一つの動作が短くて一部の筋肉がきつくなってもすぐ違う動作にいくから
苦行にならなくて済むのがジリアンの魅力。
一日分が30分で済むし。
タエボーはしたことないから参考にならなかったらゴメン。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:39:23.96 ID:cKp3wmAy]
- ブートキャンプの後にタエボーやったら楽でよかったが
ピアノを買ったのであの棒が振り回せなくなりお倉入。
楽さ、楽しさならジリアンよりもタエボーだと思う。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:06:22.37 ID:dyJ076Dj]
- ロドニー・イーの「目覚めのヨガ 」やったことある人いますか？
ロドニー・イーの「パワーヨガ」と比べてレベル的にどんな感じですか？
一応動画見てみてゆるそうな感じではあったけど。
エクサボディから出ていて、日本語版（字幕版だけど）だし、
ロドニーがピチピチじゃない普通のパンツをはいていて、上半身も裸じゃない
ところが良さげ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:09:49.74 ID:dyJ076Dj]
- 連投すいません。
今朝のはなまるにジリアン出ていた？
「今日のゲストは、～さんでした」という終わりのところ
でちょうどテレビつけたので全然見れなかった。
残念・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:28:44.54 ID:bBkn8rJB]
- >>856
出てました。
スッキリでも昨日の展示場でのＶＴＲが出てたよ
スッキリではエクササイズの内容よりも岡本夏生の方が印象深かったけど(笑)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:48:10.89 ID:5q/r1CdE]
- こういうフィットネス系DVDってレンタルショップとかに置いてるのかなあ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:03:05.99 ID:R9QGdXbd]
- >>858
挫折した人が手放したのがブックオフとかに流れてるのは見るなぁ。
うちの近所だとビリーやコアリズムが一枚500円くらいだｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:44:33.33 ID:EM9GjCQ1]
- クロの下半身編でランジが２回あるのが
嫌wだったんだけど（キツイので）、
ひざ上の所謂、絶対領域がスッキリしてきた。
大事な事は２回言いますだと思って続けるぞ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:46:27.06 ID:hARrSxDC]
- >>858
あるところにはある。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:31:37.47 ID:BsMSqY/M]
- 私はジリアンの脂肪燃焼を、ブックオフに放流したよ。
だれか釣るかな？
集合住宅住みの人は、買っちゃダメよ。
ドタバタうるさいから。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:01:25.71 ID:Re59KNaj]
- >>852 853 854
レスありがとうございます
スロージョギング夜中にやってみます昼間は近所うろうろしたくないもので
いま田舎住まいなので
タエボーの棒ね、あれちょっと不便なんですよね不良品でロックかからないし
ジリアン悩むなー、ツタヤで視聴することにしますまず
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:31:36.48 ID:CLcPUXiW]
- チベット体操なんてやってみたことある方いますか？
母親がネット上で見たらしく良さそうと言っていたのですが。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:08:40.98 ID:oWOmBxhL]
- >>860
ありがとう、あなたの書き込みみてやる気出たわ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:35:58.77 ID:yUiqe1wa]
- ７月からターボジャム・クロ・ビリー＋昼食置き換えを開始
背中や腰回りがすっきりしてきた
ポロシャツ仕事なんだけど、背中とシャツの間に空間を感じるようになった
あとは腰から膝までが明らかに落ちてる ジーンズにゆとりが出来てきたよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:06.53 ID:Hi3NbRLH]
- 背中の贅肉をとるのにお勧めのエクササイズってありますか？
色々やっても何故か背中がすっきりしない＿|￣|○
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:11:07.32 ID:8frNt3/x]
- クロ、上半身編と下半身編交互に毎日やったらすごくスタイル良くなりそう。
体力もかなりつくよね。でも単調だから飽きてしまう。
前に下半身編フルでやったら最後のほう脚が疲れてプルプルになった・・・
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:42:12.13 ID:U1xyKevB]
- >>867
ジリアンのヨガは背中のお肉落ちるよ～。
姿勢も良くなるし。
てか、ジリアンスレ落ちた？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:00:10.20 ID:haU+8KjO]
- >>864
専スレありますよー
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/
以前やっていた時は締まっていましたが、スロトレ、ヨガ、トレーシー、コアリズム、ビリーなど
いろいろやっていたのでどれが効いていたかわからない。
体調不良で何もやらず今はゆるゆる。
あなたのレスを見て久々にやってみました。気分がすっきりしたような気はします。
魔法のような効果があると言われていますが、とことんまではやっていないので
そこへ至ったことはありません。
ヨガと似た動きで徐々に回数を増やすようになっていてそんなに激しくはないので、
年配の方にはいいんじゃないでしょうか。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:49:45.73 ID:kmsiUhpE]
- ジリアンスレなくなったね。
ジリアンの30日を始めて6日目。何が良いって短いのが良い！
20分で終わると思うと「面倒だな、今日はサボっちゃおうかな」とかいう気持ちが消える。
合間に休みがないからダレてる暇ないし、これなら毎日続けられるかも。
効果は人それぞれだろうけど、結局どのDVDだって続けないと意味がなくて、
その続けるってことが、私にとっては一番難しいわ。
- 872 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:11:06.08 ID:uFDcZQV9]
- そうそう、続けるのが難しいよね。
自宅でやるからサボっても誰にもわからない（？）し。
続ける方法って、帰ったらやるとか風呂前にやるとか時間（タイミング）を
決めちゃうくらいしかないかな？
続けるためにしてることあったら教えてほしいわｗ（･∀･）
- 873 名前：864 [2011/10/05(水) 16:52:33.28 ID:8frNt3/x]
- >>870
ありがとう～！
早速見てきます。
>>872
インストラクターがスタイル良くて美人だとああなりたいと続くかも。
私は、チョンダヨンさんのDVDで初めて1年以上続けることが出来た。
あと、きつすぎないことも重要だよね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:29:04.74 ID:r57KV8oT]
- >>872
曜日別にメニューを決める（異なる6パターン）
一日だけ休みの日を作っておいて（私は金曜日にしてる）
他の曜日で休んだら金曜もやるようにして、6パターンをとにかく消化する
これを完全に義務化する。笑
プラス、自分の中でお気に入りの裏メニューを1つ作っておいて
（私の場合はコアリズム&ヤーナリズムをぶっ通しで！とか）
やれそうな金曜日も頑張ってみたりする
あとは、腰が重いときは「私はエクササイズロボット」と唱えると
動ける気になってくる。笑
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:32:08.32 ID:A9TXlSa9]
- ターボジャム スレも落ちてるし・・・
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:00:44.76 ID:8hR33lxx]
- >>875
ターボジャムその12たてておきまあいた。
ターボジャム その12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544/
- 877 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:29:59.84 ID:uFDcZQV9]
- >>873-874
ありが㌧！！
モチ上がってる時は帰ったらすぐやろう！！って楽しみな感じなのに
ダメな時はこれ終わったらやろう・・・の連続で結局その日はやらず
翌日もやらず、しばらくなくなっちゃうんだよね。
よりによってそういう時は暴飲暴食もしちゃって、ダメな自分に凹む、
という悪循環にｗｗ
ここに来てみんながんばってるの見てモチ上げて頑張ります！！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:33:31.81 ID:kmsiUhpE]
- ＞「私はエクササイズロボット」
これ、かわいいｗ
暗示って意外と効くよね。
やりたくないときこそ「楽しみ！早くやりたい！」って口に出すようにしてる。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:11:16.33 ID:F7r3Ujxu]
- ジリアン総合スレ誰かたててくれないか？
たてようとしたけどダメだったorz
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:22:48.32 ID:JbzHyIZT]
- >>879
とりあえず立てた
けど急だったんでスレタイ思い浮かばず無念なり
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:28:40.29 ID:F7r3Ujxu]
- >>880
ありがとう！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:56:35.27 ID:q6WzE7WE]
- >>876
ターボスレ、サンクスです！！！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:20:08.80 ID:VERPHXse]
- いつもはターボジャムとビリーを主にやっているのだけど、ここを見て、ジリアンのリッパーを一昨日から始めてみた。
きついねー、ターボジャムやビリーと違った場所の筋肉痛になってる。
使う筋肉がちがうんだね。
あと、M90xの腹筋が気に入ってる。
時間がないときでも5-6分でできるのできがるにできる。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:55:15.94 ID:XnFx6wLX]
- >>877
朝起きたら すぐやるのがいいよ。空腹の方が脂肪も燃やしてくれるし。
同じように だんだん時間が遅くなるにつれて やる気もなくなるし。
ジリアンやターボの20分か、スロジョグ・パワーヨガ30分程度 おすすめだよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:50:44.46 ID:J4RciVDd]
- 理想は朝なんだけど、家族が朝風呂派で混雑するから無理だな～。
汗だくになるから頭洗わないと匂うしｗ
髪の毛多くて、乾かすのも時間かかるから、夜エクサになってしまう。
道端ジェシカのトレーナーの横手さんが、チューブエクササイズ出したね。
しかしDVDじゃないんだよな～。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:14:02.76 ID:4yTYqCGH]
- 久しぶりにクロやったらしんどかった・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:26:05.22 ID:w+UH09zF]
- しんどいだけいい。
クロ久々にやったらついて行けなくなってたw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:54:18.99 ID:2nYuFhS1]
- クローディアはいつも効果がありそうな腹筋、ランジ、orz、o-＜、だけやってる。
腹筋とか種類たくさん×早遅あるけど、普通の遅い腹筋しかしてない。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:32:58.10 ID:O0XlFzgd]
- クロで尻が痛くなると、運動したなーって気分になってイイ(・∀・)
最近はビリーと併用
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:35:50.08 ID:7KLdNSEU]
- トレーシーのマットを今までやってて、クロに浮気してみたけどキツすぎﾜﾛﾀw
いつも全部やるなんて心が折れそうだから毎日少しずつ継続します
演者が美しいとやる気が湧くよ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:58:04.52 ID:TsmxeboN]
- 体脂肪も落ちないしモチが下がってきたので、心拍計を買った
運動強度を調節できるし、スクワットとかランジとかでみるみる心拍が上がるのが面白い
しばらくこれで飽きずにＤＶＤやれそうだ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:50:37.91 ID:rzbAmFc+]
- >>889
尻の筋肉痛って心地いいよね!
運動したわ!って達成感っていうか充実感があるw
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:00:56.40 ID:Y1CNSOLO]
- ロドニー兄貴のＤＶＤって日本語のは高騰してるね
もう販売停止だからなのかな
英語版でもいいけどガイアムはたいてい大丈夫らしいけど
万が一リージョンコード１だったらと思うとミニパソコンは見づらいし
吉川めいさんの買ったら初級と書いてあったのにあまりに高度で、
ロドニーのレンタルしてみたら意外にそれほどでもなかったので、欲しいけど
９０００円って・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:17:48.45 ID:Qb54qsr1]
- ロドニー・イーのパワーヨガの英語版は普通のＤＶＤプレーヤーで見れたよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:04:00.01 ID:Z7Fd0YHg]
- お、ありがとさん！
買うわ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:48:07.91 ID:bYH16eJb]
- 時間が短く簡単なDVD教えてください。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:25:54.35 ID:amzX4K2F]
- カーヴィーでいいんじゃない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:01:25.57 ID:bYH16eJb]
- >>897
ありがとう。明日本屋いってみます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:31:00.88 ID:H19/KRbw]
- ジリアンに慣れてきたので、
クロの太もも3つぐらい追加したら、
今日は久しぶりに筋肉痛だw
余談だけど、
カルメンのスタジオセットが、クロのロケ地に激似でﾜﾛﾀ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:48:21.75 ID:iBjkEt7T]
- セリフきもい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:49:01.83 ID:iBjkEt7T]
- あ、ごめん
誤爆ｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:33:39.77 ID:jxZ8uLmr]
- ここで評判良いから、クロ買ってみた。
ジリアンやってるから大丈夫かと思ったら、めちゃめちゃキツイね。
久々に腹に筋肉痛。
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