フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:25:56.52 ID:iHHDjYty] 運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。 家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。 DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。 怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:39.13 ID:bb2ZydEF] >>566 私はシンディよりはクロが飽きなかった エクササイズを自分でチョイスできるし ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする 体力も筋肉もないので トレーシーはきつくて モムチャンは楽だと思ってやってます 軽めのダンスっぽいのがほしくて 今日カーヴｨーダンスを ポチったので楽しみ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:18:52.24 ID:Kxn1uIda] >>577 これ�www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk　2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:10:06.40 ID:qYPj9wwf] >>579 試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで 雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。 歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。 筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:30.53 ID:9sa0/PQA] キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ 体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった 肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う 腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分 ストレッチ12分 おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:49:49.87 ID:9sa0/PQA] >>581 書き忘れたけど 必要なものは椅子とダンベル 椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど 太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:02.72 ID:uEags08P] 細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット の輸入版を頼んだ。 ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど 12分は評判どんなもんでしょう？ 宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:01:50.78 ID:GSBGUF+0] いいショップ、やっと見つけました！ 新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　 ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。 specialdvd-alice.com/ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:15:22.51 ID:dOufIIFU] アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。 成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:49:46.95 ID:wDj+GYFE] 輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？ キャシーやシンディの輸入版買ったけど 英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし 画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:21:02.23 ID:j2hdbv6m] クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。 各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる 痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:04:56.92 ID:80LylRkJ] >>586 筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。 日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:50:11.87 ID:I83jenCe] トレーシーに勝る物はなかった。 ３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。 ビリーの腹筋ですら。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:37:44.24 ID:WdQ37VN1] 応用は？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:30:51.99 ID:5kKPz9xn] トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック] 2011/6/3発売だって　どうなんだろ？　買ってみようかなぁ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:18:02.40 ID:DrsaCtZa] >>591 動画見てきた。ttp://magazineworld.jp/books/special/tracy/　 廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:53:45.02 ID:b7JXjJka] >>591 >>592 ダイジェストなら欲しいなぁ マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 05:28:19.83 ID:xUqYidPz] ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。 ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる〜。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:30:18.90 ID:jarvCce/] 私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:52:41.33 ID:yc78VIcI] トレーシースレ落ちた？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:26:06.06 ID:ziTu6TJF] >>596 うん。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:58:13.98 ID:0s1n7Ia/] これダイジェストじゃないよ。 アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。 原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。 だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:26.46 ID:yc78VIcI] 食事についても載ってるようだけど アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。 以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら 夜食にはポップコーンおすすめとか ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:30:03.60 ID:0s1n7Ia/] >>599 食事ページは大幅変更の可能性ありだね。 トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。 でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:40:48.73 ID:TB6J8eGj] トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。 でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。 今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど ウエストのくびれにはかなり効果あった。 猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:06:48.64 ID:J/qyqD0W] >>601 トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。 個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。 トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:39:58.23 ID:+d2PvuEt] >602 601です。レスサンクス トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど 何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと 期待してる部分があったりする。 お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:50:00.62 ID:T8dIT72K] DVDとの相性あるね 効果のあるエクササイズだとわかっていても なかなかDVDセットする気になれないのもあるし やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:25:23.29 ID:J/qyqD0W] >>603 そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、 エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。 体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。 反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:40:10.62 ID:jBct8JKM] 一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、 食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？ 頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます 体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな…… 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:00.48 ID:GBPZ5Eij] そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。 自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。 そんなもんです。 迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:45:01.89 ID:tgeMHk+m] トレーシーのDVDってこんな感じ？ この中の腹筋かなり気に入ったんだけど 同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って 腹筋はこれ→　www.youtube.com/watch?v=h7hSzQhFTwg&feature=related www.youtube.com/watch?v=Bya5c-0dv2k www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8&feature=related アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから 間違ってる可能性ありだけど 右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:52:20.30 ID:pJvUaKR4] 日本ででるやつは左右あるの？ 片側だけなら嫌だ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:07:45.28 ID:XpCm8L6L] >>608 2番目の髪と服装がすき。 >>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。 トレーナー次第で合う合わないあるけど ｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ ってなったのは初めてｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:25:49.39 ID:jBct8JKM] >>607 ありがとうございます！踊ってくる！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:30:43.24 ID:7wgkDHV7] 最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。 このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。 会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。 そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。 私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。 よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。 溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。 読み流してね 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:34:59.23 ID:AJkgBhg8] Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。 ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。 ながらでできるししばらくがんばろうかな。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:01:54.68 ID:yplIdFVn] 道端カレンさんのクーガーがおすすめです。 これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。 ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:45:01.73 ID:ZwBQhrl9] カレンさんのは1回して次やる気がおこらない なぜなんだろう… 他のは続けられるのにな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 01:31:38.84 ID:lfEwTTYC] 今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 07:31:22.32 ID:nZSO+u10] >>616 がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。 ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして　やってみては？ クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:52:25.23 ID:4vrmDPLa] >>616 汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。 クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。 ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。 >>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？ もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。 いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:44:28.54 ID:La98kGcz] >>618 そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。 筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。 軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。 1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:32:35.22 ID:/YPO73P8] ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。 体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが 久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。 首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。 しばらくこのまま続けるつもりですが、 似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:21:03.04 ID:33QMKM+3] >>620 Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？ そうだったら、きつそうだね 622 名前：620 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:41:13.10 ID:z+moHak/] 使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day〜とPure Barre Pershing Square 1です。 Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが 結構基本となるエクササイズは似てます。 ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、 丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。 今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。 見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、 特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。 ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:57:46.29 ID:1FCAuars] >>622 ありが�d。 3ヶ月ぐらい　いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで 下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。 体育会系のほうが向いてそうなんで。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:27:12.24 ID:+YftEUdr] イネスシークレットもってる人いる？ ちょっと高いよね・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:01:41.48 ID:5HxXYWoZ] ジリアンの腹筋DVDのレベル１は 寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど 腹筋に特化した内容ではなくて 有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ 腹筋を鍛えてというより 痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:03:04.28 ID:Qe04OByJ] >>>625 人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。 普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:20:56.28 ID:0FOsP4gc] ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、 尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。 なんで日本版より高騰してたのかわからん。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:18:51.18 ID:FnKPuD2d] 引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。 これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら 映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。 私戦士じゃないのに。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:17:28.65 ID:mTlcyLLa] >>628 腹に力を入れるときに 腹が出たまま力いれてるか、 引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。 自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。 正しいかどうかはナゾですが。 ６パックにはなってないけどさｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:08:21.97 ID:UM3w7GPo] でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？ 体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？ 自分は脂肪が多いから割れないorz 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:20:06.55 ID:B1x142yD] >>628 内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:33:12.50 ID:Y+llSL3c] 確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。 次からはへこませるよう意識してやってみる。 それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。 自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。 クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。 出っ張ってるけど。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:43.65 ID:UM3w7GPo] >>632 いいなぁー きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？ 努力の賜物だよね 自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！ と、淡い期待してるよ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:11.43 ID:ofOz64Sb] 腹筋に一番効いたDVDって何ですか？ >>632 腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:40:37.38 ID:DsobZ2bK] カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？ 今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 08:36:22.70 ID:dRVgiQeG] >>634 ターボジャム 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:38:51.04 ID:Yn555gCf] >>635 だっておばちゃんだし・・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:21:10.48 ID:ExIErffE] >>635 絶賛オススメ期間みたい 先々週くらいは、はなまるで見たかな それ見て本買っちゃったもん 639 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:29:47.63 ID:ADHZoPDQ] >>635 先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。 もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・) 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:54:48.36 ID:QmWX7NGT] カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:58:28.26 ID:Za58D+Yt] おうおう、みんなできてるできてるぅ 2人ともすっごくセクシーだよぉ が苦手でやらなくなった。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:15:09.21 ID:8Fwr3fHy] 股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:20:03.67 ID:PIvS6DrE] 動きが見づらいよね。 最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て モチ上げてる。 基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、 2年半やって最近少しだけ飽きてきた。 このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:05.20 ID:sJFqTp0k] >>586 言ってることの99パーセントは理解できる程度。 >>635 ヒルナンデス？で見たよ。 カーヴィの人独特な感じだった。 その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:58.12 ID:jfXumKpl] 泣きそうだお 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:05:43.01 ID:k2Dc2L+i] ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」 これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって すぐ普通の速さで踊れるようになった 今までなんで気づかなかったんだろｗ でもとにかく嬉しいっす 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:26.93 ID:DjHENtzm] トレーシースレ落ちちゃったね。 どなたかスレ立てていただけませんか？ 自分は携帯なので立てられませんでした。 テンプレはこちらで追加しますので、宜しくお願いします。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:42:39.98 ID:i0MUoyl9] >>647 ほい つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/　 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:17:50.56 ID:DjHENtzm] >>648 立ててくださりありがとうございます！ テンプレつけてきます 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:39:44.16 ID:iImiVWT2] ヤーナリズム、専スレ立ててみた。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/ クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。 しばらく飽きずにやれるかな。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:08:28.24 ID:50f8bzyU] 体の仕組みに疎いのですが、最近、平日は毎日クロを上下両方やってたんだけど、 やっぱり５日間連続より１日でも休み入れた方が筋肉になるもんですかね？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:05:33.52 ID:xa6Vo3xx] なるだろうね。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:20:24.27 ID:oUTu2uTy] クロを上下毎日やれる体力、筋力があるなら 強度を上げて1日休みいれる方が効果上がりそう。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:09:22.09 ID:S4ymqHZl] クロ続くかわからないしって事でつべの見て1カ月くらいやってたんだけど 続きそうだからDVD買ってちゃんと解説聞きながらやったら もう普通にできるようになってたのにものすごい筋肉痛に襲われてる… 今日で筋肉痛3日目でやっと落ち着いてきたけど 昨日は歩くのすらヒーヒーいってた フィットネスってどこを意識するかとかどういう角度でするかって ささいなようで本当に重要なんだなと実感したわ 655 名前：651 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:57:56.70 ID:50f8bzyU] >>652 >>653 ありがとうございます。平日途中に休み入れてがんばります！ ５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。 体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。 ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、 ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。 お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。 食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:51:21.20 ID:BRipxXUj] >>654 そうだよね。 意識ひとつで全く効果が異なるもんね。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:31:47.22 ID:mf7WvQ+u] >>608 遅レスだけどまだいるかな？ トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。 あとｄｖｄにない動きもあるね。 ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う） 毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。 腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。 3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。 食事制限してないから体重は変わらんけどね。 有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。 トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:42:10.71 ID:RzQAyb2Y] 筋トレとショコ系のDVDに飽きて、 ジェニファー・ガラーディの10 Minute Solutionやってみた。最初の10分だけだけど。 いままでコアリズムとかズンバとか5分で挫折してたけど、こっちならやれそう。 動きわからずに半分ぐらいしかついてけなかったけど、それでも汗ばむし。 10分なのにクールダウンまであって、やったぞという気にさせてくれる。 気分転換にいいね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:02:34.35 ID:fLcgmRAU] 立っても床に座っても足開いても前屈の類いが全くできない硬い体にオススメの柔軟DVDないかな？ ストレッチでもヨガでも老人向けでも何でもいいんだけどとにかく硬くて自己流でやってたら筋痛めちゃった。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 02:49:33.47 ID:uEeje1Mx] 柔軟性を求めてDVDをやってる訳じゃないけど、バレエのDVDで体が柔らかくなりました。 アマゾンなどでバレエのストレッチだけのものを探したら。 私はヨガやピラティスや自力整体は続かなくて。 なんでもいいから無理せず続ければ柔らかくなるのでは。 自分が一番やりたいものを選んで専用のスレで聞いた方がいいと思う。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:15:06.86 ID:bEDX4u8N] Pussycat Dollsのダンスワークアウト結構いいよ。 体全体が伸びて気持ちいい。 バーレスクレッスンは使えないけど。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:15:27.47 ID:gy3bYBWQ] >>661 そんなんがあるんだwダンスかっこよさそう。 私の中ではバーレスクって聞くと、つい巨大シャンパングラスの中の 泡風呂に入ってるあのお方を思い出してしまう… 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:16:15.98 ID:uEeje1Mx] >>661 YouTubeで見てきた。 『ドンチャッ』レッスン（9分） 『ドンチャッ』ショータイム（4分） と、1曲だけ絞ってやっていけば、できそう。 今度やってみる。みんな　すごくセクシーだし、かっこいいしもちあがるね。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:35:27.50 ID:NWtrL3/l] 『ドンチャッ』やりたいw 今日はクローディアさんに一言言いたい。 四つんばい足上げの時に、ゆっくりの10回目が終わりきってないのに、 小刻みの一回目を始めないでくれ。気持ち悪いぞw あと、最初左足やって、右足やったのに、次の動きで 右から始めるのはワザとなのか、偶然なのかしら？ 左右、右左、右左。うーん。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:02:44.47 ID:durtJHTN] 午前→ターボ20分ヤーナ20分ステッパー40分ターボ45分ヤーナ10分 午後→ターボ腹筋、ジリアン20分、トレーシー腹凹、ジリアン腹筋、ステッパー40分 を毎日してる27才♀主婦なんですが、腹筋割りたいんだけど他に何か良いDVDとかないですかね？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:17:32.74 ID:dr+hK25r] そんだけやってて腹筋割れないのが不思議 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:09:49.07 ID:OlmLUg5Q] >>665 『腹筋　割る』でググるといろいろでてきたよ。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:38:47.70 ID:Ge0lACPs] >>665 体脂肪どんくらい？ 筋肉肥大より体脂肪減らす方が手っ取り早いんじゃないか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:25:06.12 ID:durtJHTN] >>665 です。 体脂肪はうちのあてにならない体脂肪計上では17,3％です。『腹筋 割る』でググってみますm(_ _)m 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:48:20.17 ID:hPV0rrd+] >>665 他に趣味とかないの？笑 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:07:32.55 ID:YlEabKV9] >>665 そんなにできるなんて　いいなぁ 私も腹筋こそDVDでやりたいと思うんですけど なかなか　いいのは見つからないなぁ。 探したら、P90XのAb Ripperはなかなかよさげだったよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:14:43.96 ID:rsWBqCHD] >>665 です。 他に趣味と言われると、ピアノ弾く意外ないです…。 P90Xは私が体がめちゃくちゃ硬いから買っても、やらなくなりそうで却下してたんですよね〜…。オクとかで安く出てないかチェックしてみます！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:56:10.32 ID:pJdGRFM/] もうすぐ発売のジリアン出演のDVDは駄作になりそう。 Jari loveの新しいのはきつい！ PCDのは輸入版持ってるけど、モチあがるね。 セクシー&かわいい。 バーレスクをすっ飛ばしても40分くらいはあるから運動量もそこそこあるよね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:06:56.87 ID:TSAeQpyj] jariさんの新作でたんですか? 尼で検索してもでないです 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:09:57.10 ID:pJdGRFM/] ほんとだ。 日本では売らないのかも。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:35:20.62 ID:pAZyrn2/] jariさんの　新作ってどう？くわしく聞きたいなぁ。 尼で手に入らないなら　どこで手に入れればいいのかな？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:48:59.75 ID:pJdGRFM/] アメリカから個人輸入

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