- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 11:45:33 ID:W10w70nO]
- ありそうでなかった外食スレ
ダイエット中に外食せざるを得ないときに使う店を紹介しあうスレ
とりあえず自分は
・subway
殆どが3-400kcal、店員はそういう聞き方してこないしメニューにひっそり書いてあるだけだが
無料で野菜を全部増量できるのでボリューム十分
・無印良品の学食風のところ
3品選択+ご飯味噌汁
野菜中心のメニューも多いので選択を誤らなければ500kcalいかないはず
ただし定期的に選択肢が変わり、ホットデリは脂っけ多いのばかりからの選択になることも
といったところ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 11:49:35 ID:QBPKXIRv]
- 蕎麦屋さん。
天ぷらはNG。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 11:51:39 ID:dIP5HetV]
- うんこ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 12:28:25 ID:RyggcWpI]
- 良スレっぽくなりそう。
週一くらいで旦那と一緒に野球に行くんだが、終わった後、最近はメンバーと一緒に必ずジョイフルでランチ(しかもごはん大盛)を食べるのが習慣になってる。
旦那やメンバーに分けてごはんやハンバーグやら食べてもらえるからいいけど、ファミレスはカロリー見たらダイエットには鬼門だよなぁ。
一人だけ雑炊頼める雰囲気でもないし…。
まだうどんの方がマシなんだけどなぁ。
もちろんそんな日は夕飯控えめにしてます。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:45:55 ID:n1dKUkOG]
- 寿司ってﾍﾙｼｰそうだけど酢飯のｶﾛﾘｰすごいから気をつけてね( ^ω^)
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:52:34 ID:NAAY8Zxa]
- 今日のお昼はサブウェイにした
禁断のパン食だけど、比較的ローカロリーだし、たまにはね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:34:14 ID:GyvvB/9m]
- わたしも立ち食い蕎麦やサブウェイ愛用してる！
めかぶ蕎麦やトロロ蕎麦にワカメトッピング＋蕎麦湯を
ゆっくり飲むと満腹感でるよ
サブエェイはべジーデライト（黒っぽいパンで）が定番
味付けは胡椒とビネガーのみにしてもらう
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 13:34:24 ID:EQqZRHja]
- セブンとかのパンとかと
同じくらいのカロリーだけど
Subwayのが腹いっぱいになるよね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 15:51:49 ID:SETIzmG0]
- ダイエット中に居酒屋いく事になったけど豆腐サラダ・漬物・根菜類の煮物・野菜チップをオーダー
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 06:51:03 ID:Wd1xM5ua]
- subwayはいいね
最近野菜増やせるの知ったよ
こういうファーストフードもっと増えないかな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 22:22:34 ID:U4FDIdEy]
- ダイエットはじめたての頃の量がないと辛かった頃よくベジーデライトの長いほう食ってたわ
あの量で500kcal以下なのは驚異的
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:42:41 ID:m6AoIQe/]
- 飲まないといけない場ではかわきもの・漬物盛り合わせ・えいひれ・たこわさ・サラダ(ドレッシングに気を付けて)・野菜スティックとか良いねっ他に時間かけて食べれて低カロリーなのあります？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:50:38 ID:YwA/jhAw]
- >>7
オイル＆ビネガーよりチリトマトのほうがカロリー低いよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 11:45:04 ID:iVoLRKyZ]
- subwayなんか中途半端に田舎なうちにはない!!
消去法で回転寿司かなぁ。
どこもかしこも炭水化物＋油のコンボなのが困る。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 13:53:32 ID:P5tgX4Gn]
- 普通に外食夕飯せずに必ず居酒屋で呑みに行く
呑む時はあまり食べないと宣言して、刺身を少しと枝豆や野菜のみ食べる
他はオーダーされても食べない
酒は日本酒か焼酎水割りを呑んで甘い酒は頼まない
実際は酒があまり強くないので、酒量も食事量も少なくて済むから最近は専らこの手ばかり使ってる
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 18:41:56 ID:k/rUNej0]
- とりあえず肉は選ばない
パンや麺より米
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 19:29:10 ID:kuwDXHLQ]
- 外食なんてたまにしか行かないから、その時くらいは好きなもの食べる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 20:21:07 ID:J5C75WR8]
- しかしギャル曽根が太らない理由って何だ？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:30:31 ID:mcojY+TX]
- 腹の中に善玉菌がいすぎ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 23:18:48 ID:AoktYhud]
- 保守あげ
でも外食はほんと炭水化物脂肪コンボだよなあ
ザ丼の鉄火丼ですら500kcal弱
ほんと恐ろしい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 13:12:09 ID:hU9ZbX4r]
- 久々に母と出掛けたらうっかり今から昼食。
母よカプチョなんてお勧めしないでくれ…行きたいけど！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 14:25:47 ID:pfWDU0vE]
- 一食600キロカロリー以内で外食は考えているから自分の場合は･･･
大戸屋なら、ばくだん丼か魚系の定食（焼きさば以外）。
わがんなら健康美人丼、ご飯少なめでさばの味噌煮定食。
Subwayは好きなものでチーズローストチキンにポテト。
じゃがいもは腹持ちいいから、揚げたりマヨがついていなければお勧めかも。
スタバならサンドイッチ類は500以下だったような。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 14:35:13 ID:pfWDU0vE]
- 肉系が食べたいときは、
ねぎしの牛たんねぎしセット（ご飯半分）で500キロカロリー以下。
もしくは、豚ロースセット（ご飯半分）で550いかないくらい。
肉や洋食系は炭水化物を減らさないと難しいですね。
連投ｽﾏｿ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 15:40:04 ID:ZNt/rwxq]
- あらかじめ日程が分かってる外食なら、前後の食事を軽くめにして好きな物を食べる。
急な場合でも好きなもの頼むようにして、次の日に調整。
一緒に食事する相手に気をつかわせそうだから…。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 22:53:29 ID:e1c8ulsd]
- ファミレスでは大皿のサラダで、ドレッシングはノンオイルか別にしてもらって少量使う。
飲み物はスープバーか、ドリンクバー。
ドリンクはもちろん砂糖無し。
友達に『それだけ？』と言われるけど『これ、好きなの。』
大皿だから見た目食べ過ぎ位に見えるけどカロリーは低いよ♪
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:50:18 ID:iDiMJcl9]
- 他人と一緒の時は物は合わせつつローカロの方を選ぶ
カルボナーラよりペペロンチーノ、ガトーショコラよりシュークリーム、飲み物は無糖
トータルすると結構変わってくる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 17:49:28 ID:CvtesiOV]
- やばい
友達にマック誘われて行くことに
マックとかずっと封印してたのに!
なるべくローカロリーな食べ方ってあるかな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 18:06:59 ID:m1nhyb28]
- >>27
マックポーク？ボリュームあってカロリー割と低いよ。でも脂質が高いのが気になるから私はチーズバーガーにしたよ。
もちろん、サラダセットでドリンクはお茶ね。
これならそんなに気にならないと思ったよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 18:18:50 ID:CvtesiOV]
- >>28
ありがとうございます!
マックポークとチーズバーガーだったら、チーズバーガーの方がやっぱカロリーは低いんですね。
28さんと同じ組み合わせで食べてきます!!
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 18:25:41 ID:ebCoAXtD]
- マックの炭水化物は異常だから
カロリーより炭水化物が太る要因です
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 18:33:30 ID:/ZDKOEdl]
- ロッテリアで絶妙バーガー食べれば？
半分以上残して返金してもらえば一石二鳥♪
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:13:58 ID:N4i/GizX]
- 今日家族でバーミヤン行ってメニュー見て驚愕したよ…
麺やご飯物は軒並み900オーバー、炒め物もごはんとか炒飯のセットにすると1000キロカロリー超えるね。
今日はとりあえず炒め物単品にしておいたけど、今まで何も気にしないで食べてたと思うと恐ろしい…そりゃ太るわ。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 21:22:02 ID:oestkUXe]
- バーミヤンはあまり行かないけど、中華に誘われた場合は
野菜（or五目）ラーメン半麺単品＋シェア出来る物でお茶を濁すことが多いな。
ファーストフードだと、フレッシュネスのアボカドバーガーが
ダイエット向きで良かったよ。
最近、ミスドのオールドファッションのカロリーに気付いて軽く凹んだ。
ローズネットには勿論劣るけど、ミスドの中でも低カロリーな方という訳じゃなかったorz
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:10:16 ID:MMXQA81I]
- アボカドはカロリー高いぞ
フレッシュネスの成分表見てみ
ベジタブルバーガーなのにカロリーはクラシックバーガー系を除いてトップ
脂質はクラシックバーガー合わせても３位
褒められるのは食物繊維がトップなとこぐらいか
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:22:46 ID:oestkUXe]
- >>34
カロリーだけを気にして栄養価を気にしないのは本末転倒じゃない？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:42:52 ID:MMXQA81I]
- ごちゃごちゃ言わんでいいから成分表見て反省してろよドーナツ豚
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 23:05:18 ID:PJnRrPVp]
- チーズフォンデュらぶ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:43:31 ID:lv8S8EhL]
- >>36
ダイエットの勉強不足
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:57:36 ID:jqG+SNxr]
- 居酒屋はアテが選べていいね。
・わかめ酢
・ささみのたたき
・冷奴
・焼きナス
・トマト
最近はこういうのが定番。
お腹いっぱい食べての余裕の低カロリー。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:40:48 ID:FS3hruWO]
- ダイエット中だけど
付き合いでマックになった場合
えびフィレorチーズバーガーor
ハンバーガー+コーヒー
朝マック→エッグマックマフィン+コーヒー
すきな物の中でカロリー
脂質低めのもの。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:55:10 ID:tjcIjABW]
- コーヒーを野菜ジュースにするとバランスも多少よくなるね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:37:26 ID:owH9Ifli]
- 昨日は
昼 マクドナルド
夜 王将
のはしごでした・・・orz
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 01:48:46 ID:vx5VJQcJ]
- >>42 食べた物の羅列のみはスレチでは？
>>41
脂質の摂りすぎを気にしてかと思った。
コーヒーや烏龍茶に何処まで効果があるのかは知らんが。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:18:02 ID:rsnQdHBq]
- たまに家族で外食ってなった時は母と半分こ(ファミレスなど)にするか
イタリアン、中華だったら皆の分をちょこちょこもらいます。
個人的にいいと思うのは大戸屋かな？
野菜のせいろ蒸しと豆腐とじゃこのサラダ(半分こ)はローカロリーでちょうどいい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:19:30 ID:FR/xqRsW]
- 友人とかが一人前頼んでるところに、自分は頼まず恵んでもらうの？
大皿料理ならともかく、それってかなり恥ずかしいことだし、
逆の立場だったら気分よくないと思うんだけど……
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 11:16:47 ID:DXV0SSTb]
- 朝 抜き
昼 クォーターパウンダーと茶
夜 抜き
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:43:43 ID:33bG7Chq]
- 王将に行っても餃子は食べずに、単品おかずとご飯のみにする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:48:23 ID:9R7lTWm0]
- 明日友達と回転寿司のスシローに行く事になった
最初の2皿は普通に食べて、あとはシャリ抜きで頑張ろうと思います
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:13:59 ID:gAMws3kd]
- >>48
寿司屋でシャリ残すって物凄い失礼じゃない？
一緒に行ってる友達も気分良くないでしょ
あ、刺身を注文して食べるって意味だったらごめん
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 20:22:52 ID:owbzRXif]
- サラダしか頼まない
自分は頼まず人のをちょこちょこもらう
シャリは残す
普通こんな人達と絶対ご飯行きたくないよね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:38:39 ID:O+OguwuK]
- うん
死んで欲しいね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:45:21 ID:zCEyD/xT]
- >>44
大和屋いいよね。
くろみつ豆乳がちゃんと豆の味がしてうまい。
メニューも単品で魚とか納豆とか色々選べるのがいい。
それ以外では、バイキングがいいと思う。
それぞれ好きなもの食べられるし、相手にも気を使わせないし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:52:12 ID:fSLba5Cj]
- バイキングは絶対おすすめ。
彼とビュッフェいって、カロリーオーバーしない程度に
おなか一杯食べても、次の日はかったら、２００ｇ減ってた。
炭水化物少な目にしたからかな？
前菜からデザートまで食べても、量を自分で加減できるからいい。
コース料理じゃそうはいかない。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 02:17:48 ID:yQ4/OBup]
- 一人で入りやすいから大抵ファミレス
喫煙できてサラダが食べれるとこ（ドレッシングが選べないところは困る）がいい
ドリンクバーで多少ごまかせるし
飽きたら大戸屋行くかな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 07:50:49 ID:UiLChnhe]
- マックはバンズの下は残す
麺物の汁は飲まない
丼物の米は汁だくのとこしか食べない
お百姓さんごめんなさい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:02:12 ID:kiSbXsia]
- >>45
私>>44じゃないけど友達じゃなく家族って書いてあるよ。母親だから貰っても許されるんじゃないの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 17:04:36 ID:erCRM+Ub]
- パスタ屋は結構キツいな…
逃げ道が少ない
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 17:10:46 ID:XTnpWSEk]
- 外食殆どしない
ぶっちゃけ他人が居る所は全て苦手
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 17:16:34 ID:o0L+7r7A]
- >>52-53
バイキングは金がもったいないけどな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:54:03 ID:Jp18l95b]
- >>18
１日に5〜6回大きいほうするじゃなかったっけか
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:25:25 ID:obKbOPbg]
- バイキングじゃローストビーフあたりが高たんぱく低脂肪でお勧めかな
原価も高いし元を取ろうと思えばいいメニューかも
外食で愛用してるのはやっぱりサブウェイ
あの量であのカロリーはいいね
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:46:00 ID:futtWBKV]
- サイゼリヤとレッドロブスターと焼肉屋がお勧め。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:56:23 ID:9ehf4RA1]
- >>62
良ければ理由を教えてください。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:28:10 ID:futtWBKV]
- >>63
サイゼは薄味なものが多いので、カロリーと塩分の少ないものを選ぶ。
ロブスターも味は濃くなくて、素材そのもので食べられるものが多い。カロリーも低いものもが選択可能
焼肉は炭水化物抜きで肉一皿分とキムチとｻﾝﾁｭとビール一杯ぐらいだと、何故か次の日体重減ってたりするから…
色々外食して、経験からです。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:05:18 ID:9ehf4RA1]
- >>64
ありがとうございます。
サイゼはサラダとスープ、レッドロブスターはアペタイザーでうまく調節するのがポイントでしょうか。
この間、和食だからと思い油断して夢庵にいったら
あまりの高カロリー勢に卒倒しかけましたｗ
下手な洋食より危ないですね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:33:56 ID:futtWBKV]
- >>65
夢庵とかパーミヤンは味が濃いのでダイエットに向いてないと思います。すかいらーく系は味が濃いように思う。
和食は寿司一人前と醤油でサイゼリヤのグラタン4つぐらい分の塩分だったりします。サラダもドレッシング別にしてもらってほんの少しかけることができます。
そうですね
ロブスターいったら、ゆで蟹とかエビ頼んでパスタ2人でシェアとかだといい感じかな。値段はちょっと高めですが…カロリー低めで豪華かな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:04:09 ID:5jTyHB40]
- 意外にミスド。
但しドーナツは一切頼まない。
棒々鶏があっさりしてて好きだ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 11:45:10 ID:1duClDSh]
- 定職屋のトンカツ・メンチカツ定食、坦々麺
コンビニの○○丼、王将、吉野家、博多ラーメン
俺の体の7割くらいはこいつらでできてるな…
脂が乗っておいしそうだorz
もう食わない。
蕎麦ってツナギどの程度使ってるかわかりにくいよね。
下手すりゃうどんと変わらないカロリーだったりするし。
でも蕎麦屋くらいしか入る店がないなあ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:27:52 ID:bAQPgEl2]
- ほっけ定食が最強
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:28:46 ID:5LSOrayf]
- 祭りの屋台ではなにを
食べるのがいいかな？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:43:03 ID:+YDGmPzR]
- 焼きイカとかトウモロコシとか…
粉物は避けるといいよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 13:48:14 ID:b+whz5pE]
- >70
そんなときぐらいは好きなものを食べる。
前後で調整。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 10:50:02 ID:A+I614b8]
- ほしゅサブウェイ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 19:15:55 ID:EWu8rpZ9]
- ベーグルベーグルとスープストックは良い
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:29:36 ID:hmst+eX8]
- >>68
蕎麦は蕎麦粉100%がいいらしい
めんつゆ塩分やらなんやらすごそうだから蕎麦湯いれて飲むのは止めた方がよさそうだな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 08:56:45 ID:uOgcYUdG]
- >>74
成田空港？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 09:08:41 ID:fKWiX2v2]
- サブウェイのカロリーの見方って、商品の横に表示されてるのは具のみのカロリーだよね？
それに選んだパン、ソースのカロリー足したら総カロリー？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 09:22:55 ID:zMOz38ZY]
- いやたしかそれぞれの商品にデフォルトの種類
(頼んでる奴見たことないけどオススメでって言ったら作ってくれる種類だろうな)
のパン、ソースで測定してるはず
だから30kcalくらいのソースがデフォのやつを塩コショウで食うとちょっと減るよ、確か
間違ってたらすまん
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:40:16 ID:/iUwhnJ7]
- 私は蕎麦屋で冷やし蕎麦とか食べると次の日体重増加。あのおつゆはすごい塩分なんだろうなぁ。
- 80 名前：77 [2009/08/25(火) 09:42:39 ID:fKWiX2v2]
- >78
ありがとう、調べりゃ分かるような質問しちゃってすまない。
自分ずっと別々にカロリー足して計算してたわ…
サブウェイ大好きだから、ほんとはもっとカロリー低かったと知って嬉しい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:48:22 ID:/iUwhnJ7]
- 今ファミレスなんかだとカロリーと塩分が書いてあるから、一食600cal以下、塩分3ｇ以下になるよう選ぶ。そうするとだいたいパンとサラダとかになってしまけど、グラタンなんかも大丈夫なところもある。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:53:03 ID:BauKC5tU]
- >>75
あれは醤油割って飲むようなもんだからなぁ…
ダイエットなしでも不健康だと思うわ
俺は茶の代わりに注いで飲んでる
そば湯自体は好きだ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 09:56:08 ID:zMOz38ZY]
- >>77
つうかよく考えたらベジーデライトがパンソースなしで200kcalとかどう考えてもおかしいだろｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:59:36 ID:+vrYV/yE]
- ミスタードーナツに週１回以上、２年通ってた。
最近、脂質の多さに気付いて愕然。
ドーナツ２個食べたら、余裕で１日の脂質必要量を上回ってた・・・。
脂質が少ない順から（ドーナツメニューで）
１ ハニーチュロ 192kcal 8.5g
２ プチぱふ 130kcal 9〜9.2g
３ フレンチクルーラー 158kcal 10.1g
４ ポンデとうふ 204kcal 10.5〜10.6g（チョコあられ除く）
５ ポンデ黒糖 208kcal 12.4g
プチぱふでは物足りない人は、フレンチクルーラーかポンデとうふ。
疲れて糖分が欲しい場合は、ハニーチュロがいいかも。
血糖値の急激な上下は肥満を招くが、ドーナツ屋来た時点であきらめろｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:22:25 ID:kx2m3+wS]
- >>5
こいつ分かってねえなぁ
寿司が低カロリーとか
まぐろ赤身２貫で242kcalありますが（笑）すぐ1000kcal逝きますからね（笑）
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:24:20 ID:kx2m3+wS]
- >>15
日本酒て（笑）米から出来てる事を理解しろ
飲むべきは蒸溜酒である焼酎、ウィスキーだよ馬鹿（笑）
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:41:03 ID:Hfx/tF7Z]
- >>86 馬鹿とか言わない(´･ω･｀)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 08:46:53 ID:8Z8sO3ut]
- >>85
分かってないのはお前
5は「寿司はヘルシーなように見えるけど、酢飯のカロリーが高い」と言っているだけで
低カロリーなんて言ってない
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 23:06:44 ID:4iwReXRf]
- ほしゅ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:08:28 ID:od4zcl83]
- 居酒屋がいいよ。
バランスよくつまみ選んで飲みすぎなきゃ
定食食ってるよりずっとバランスいい。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:41:27 ID:akNt21zt]
- 外食って意外に同じレストランに同じ人が行ってたりして、（特にファミレス）
どういう食べ物屋にどういう体系の人達が多いか観察すると面白い。
ダイエットの答えとかもある。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 14:48:00 ID:oChCQv6w]
-
大戸屋とか、まいどおおきに食堂みたいな和食系定食屋チェーンかな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 14:55:36 ID:+6DapBJj]
- 外食のカロリー表示は、本当に正しいのだろうか？
低く見せた方が店側に有利だよな。
計量法？で誤差20%までOKとか、誰か書いてたような。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 10:20:13 ID:+9k2M3/B]
- とにかく薄味のとこ選ぶ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 16:49:34 ID:FtebeDcv]
- オムライスは生クリームやらバターやらすごいよね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:41:36 ID:1UzzZ3+C]
-
外食重要だわ
あげ
横浜駅だったらうどんカフェがおすすめです
チェーン店になってほしい｡
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 11:18:18 ID:M747Zm5+]
- はなまるうどん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 22:29:20 ID:wdMgNNmh]
- サブウェイ
蕎麦やうどん屋
焼き肉
鍋
サイゼ
サラダバーがあるお店
- 99 名前：sage mailto:sage [2009/09/20(日) 13:57:19 ID:CRGV/47g]
- オムライスやグラタンは塩分少ないから外食でよく食べる。
外食のカロリーより塩分のが怖い。カロリーは家で簡単に調整。家でグラタンとか作らないし。家では薄味和食。外では薄味洋食かな
一番やばいのは寿司屋とラーメン屋。
和風居酒屋とラーメン屋が最強塩塩コンビ。次の日2キロ増W
カロリー低いものある、塩分とも少ないサイゼが最強かな。でも混んでるな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 02:39:28 ID:iw19RHpo]
- 塩分多量摂取による体重増加って脂肪じゃなくむくんでて水分溜め込んでるのが原因じゃないっけ？
塩分取りすぎも体に良くないけど個人的には塩分より糖分と高脂質のタッグ料理がアウトだなあ
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