- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:45:29 ID:1S5XYuGF]
- >>476
スレチで悪いけど、コントレックスって痩せるかい？
あれ飲むと浮腫むんだけど・・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:38:24 ID:Yc8oEpQk]
- おからって大豆の搾りかすだよね？
ってことは大豆が無農薬じゃないと有害物質とか
体に悪いものが凝縮されてるってこと？
気にしすぎかな？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 04:25:18 ID:NoVdq5FD]
- >>477
飲んだだけで痩せるならみんな飲むだろうよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 08:31:06 ID:8L455TfF]
- 人参の千切りを塩炒めして頃合いを見計らっておからと万能ネギ入れて軽く炒め合わせる
ここからが運命の別れ道
めんつゆ的なもので濃い味付けしてしまうと塩分や糖分でヘルシーから遠ざかってしまう。
ここは無調整豆乳でちょうどいいぐらいのべちゃりぐあいに伸ばして優しい味にして食べる
一気にたくさん作って１００均のご飯冷凍タッパーなんかに小分けして食べる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 17:04:57 ID:FiyF1YbM]
- ヤモリをペットにしてる夢見たonz
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 22:49:07 ID:Gq9h8fFI]
- た
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:55:44 ID:jYM2s3P5]
- >>478
君エコナ大好きだったでしょ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 03:34:48 ID:PQ4ddcF+]
- >483
え？どういう意味？
エコナって使ったことないけど。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:42:00 ID:TJZDpLdV]
- ダシ用干しシイタケ中国産１ｋｇ業務用
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:33:10 ID:/cS/FONN]
- 最近白菜うまい。
栄養あるのか知らんけど…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:21:42 ID:6RrEHWKJ]
- 手羽先・白菜・シイタケを、塩と鳥ガラスープで煮込んだらおいしかった…あったまりました…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:25:02 ID:rVQfKWJi]
- 白菜はほとんど水と食物繊維だけだな。あとビタミンCぐらいか。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:31:02 ID:74IuK8fr]
- とろろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 04:16:00 ID:+C+4cKAm]
- 通販でお薦めのおからクッキーあったら教えてほしい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 06:04:39 ID:CxZCrsZU]
- >>490
スレチ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:08:59 ID:pcgtXTiK]
- >>454 それ戴き！
オートミール大好きなんだけど、炭水化物だから沢山食べたい時に躊躇してたんだ〜。
おからをどうにかして食べたいな、と考えていたところだったから、オートミールとおからを半々で混ぜてみるよ。
試してみます。ありがとう！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:19:43 ID:QoVmCHJ/]
- >>485
近所で国産の乾燥シイタケの粉が安く売っていて重宝してます
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:20:37 ID:QoVmCHJ/]
- ミキサーでさらに細かくすると使いやすくなります
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 13:05:09 ID:d+wunikB]
- 玉ねぎ半玉と人参一本と生姜ひとかけの三分の一くらい（少量）を少量のオリーブオイル（鍋によっては無くてもいい）でよく炒める
おから８０ｇ 豆乳６０ｇ 練りゴマ５ｇ ケチャップ１５ｇ ウスターソース１５ｇ カレー粉大さじ２分の１入れて焦げない程度に炒めあわせたらドライカレーの出来上がり
好みの量のご飯の上に乗せるか混ぜ混ぜする
残った分は小さなタッパーに小分けして冷凍すれば忙しい時もドライカレーが楽しめる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:11:26 ID:vXYjDP4c]
- めんどくさ…やっぱ私は乾燥おからを濃い緑茶と食すやり方でいいわ…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 01:56:04 ID:faB6kPnT]
- ムセそうｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 12:34:28 ID:w1RI1Xof]
- １０分もかからない料理にめんどくさ とか言ってたらダイエットなんか続かんわ すぐにリバって新しいブランド豚のおから豚誕生
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 15:02:55 ID:tnqZRyPp]
- そろそろ新しい酒粕がオークションに出回る季節ですね
とりあえず5キロ買いました
200gくらい使えば美味しくておなか一杯
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 18:50:42 ID:ycTeCVkq]
- >200gくらい使えば
って、酒かすをどうするの？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 00:14:25 ID:3G4ZAWVM]
- >>498
心の中で思っておけ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 15:52:49 ID:ZtpM45bZ]
- 自演好きだねｗカレーが食べたくて仕方なかったんだね、豚さん♪
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 16:50:05 ID:+I3rHLmJ]
- いったいどの書き込みを自演だと思ったんだろうか
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 18:33:05 ID:lYBZvTjZ]
- おからもち大好きになって毎食１つ食べてるけど飽きない。自分的には
１チーズ
２チョコ
３あんこ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 19:41:30 ID:UNthK09X]
- >>498で豚って言われたのがよほど悔しかったんだろう
先に豚って言われてるのに豚って言い返しは
ないわぁ…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 23:06:12 ID:E/K4o3zT]
- お茶漬けよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 07:55:55 ID:uA/RuxIL]
- ROMだけど。煽るな馬鹿
自覚しろトラブルメーカー
>>498
>>505
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 08:43:26 ID:ymsjmDck]
- >>507馬鹿って言った方が馬鹿
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 11:37:18 ID:Srw/xjmA]
- しっかり自分も煽ってトラブルの元になってどうすんの？
しかもromだけど、とかわざわざ第三者である事を強調しなくてもいいし。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 03:11:08 ID:Cko73O31]
- >>500
鍋でも飲んでも食べても漬けても
お好きなように
ダイエットにも美容にもいい食材ですよ
私は寒天で固めた軽いデザートにしたりスープにすることが多いです
水に漬けるだけだと溶かすのに時間がかかるので
多めにとって水と一緒にミキサーで滑らかにして使うのが楽
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 17:18:38 ID:sR3Dy+St]
- 料理センスゼロの私でもおから餅できたよー！
途中でだるだるでろでろになってどうなることかと思ったけど(･ω･`；)
おからの味が嫌いだからおからの味がしなくなるのは良いね
だけど２個くらいまでは美味しく食べられたけど
３個目くらいから気持ち悪くなったよ…なんでだろ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 03:52:46 ID:fmQoCuHS]
- おからハンバーグ
おからとひき肉とたまごをまぜる。
自分はこれにしょうゆとみりんもいれる。
焼かないでラップ被せてレンジでチン。
おろしポン酢かけるとウマー
明日はおからチヂミ作ってみる。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 09:54:05 ID:bZ0CaWjb]
- おからのハンバーグかぁ
こないだハンバーグミックス使って普通に作ってしまったぁ
おからあまってて
いまお好み焼きにしてるとこなのに。
お好み焼きにする場合、片栗粉あるとツルンとしてうまいねえ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 10:32:19 ID:6lo9P/Zv]
- 片栗粉を安易に使うのはダイエット料理的によくないと思う
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 16:48:36 ID:tzHDZjok]
- >>511
おから餅にちょっと飽きてきたら進化版のおから入りの大根餅がおすすめだよ。
allaboutのレシピで、ソーセージをちくわにしたからカロリーは400ないくらいだけど
一回分を一人分としてお昼に食べたらおなか一杯になった。
片栗粉使ってるけどごはんの代わりと思って朝か昼食べればいい気がする。
ネギ大目がおすすめ。今度安い大根買ったら作りおきするぞ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:49:43 ID:bLNiYpw+]
- おからと豆腐（と人参玉ねぎ舞茸入り）の肉なしハンバーグ作ったけど
多分豆腐の分量が多すぎた。
柔らかすぎ、でも大量に作っちゃった…。
自分メシマズっぽくて料理苦手だからダイエットのついでに料理も勉強したいよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 04:06:00 ID:SZ+kBAvr]
- >>516
つぶして味付けすればうのはなみたくなりそうだが。。。
今日は賞味期限近いおから消費するために
おからスコーンとおからサラダ作った。
おからスコーンは
泡立て器でもったりさせた木綿豆腐に
薄力粉、ベキーングパウダー、甘味料レンチンしたおからをざくりまぜる。
スコーンに成形したら200度のオーブンで25分。
まだ食べてないので味の保証はないw
おからサラダはレンチンしたおからに、
シーチキン、塩こしょう、ヨーグルト、タマネギのみじん切り加えてまぜる。
入れたい人はマヨネーズ。
ポテサラのかわりにおすすめ。
どっちも冷凍できる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 06:09:19 ID:BGDwaIV3]
- 最近野菜スープにおからぶちこんだだけのを食べまくってるけど
飽きがこないし腹パンパンになるしいいな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 08:39:25 ID:swzvnEBZ]
- >>518
それはおれもお気に入り
楽でいい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 11:08:57 ID:L3WdF+wR]
- おからにお茶漬けの素もいいお
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 03:12:41 ID:QdneO9Yh]
- >>517
おからサラダクックパッドのマヨ入りのやつ以前作ってたけど
そかヨーグルトでもいいのか！ありがとう明日おから買ってくる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 14:35:47 ID:K9HycFKi]
- 友人に勧めらてダイエットのために、通常の食事を半分にして
後はおからの炒ったのと水飲んでたら、一ヶ月4kg落ちた。
元々太ってるから落ち幅も大きいのだろうけど
おからちょっと食べて、水飲むと満腹感が凄いね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:55:57 ID:2Ry3WThX]
- やっぱり片栗粉、たんまり入れないと不味くて食べられない。
果たしてこれはダイエットの意味があるのだろうか・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:57:06 ID:2Ry3WThX]
- >>523
あ、おから餅の話です。
他のレシピもいろいろ試してみます
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 14:16:28 ID:e3s19Vst]
- 散々既出だけど、おからビスコッティうますぎる。
ガリガリで歯ごたえ十分、
沢山の水分と一緒に食べれば腹持ちもいい。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 12:51:33 ID:bcz0k514]
- おからと水分で確かに腹持ちはいいし、体重も減ってきて
嬉しいことは嬉しいんだけど
胃が小さくならないから、食事量自体は減らないんだよな。
ずっとおから食べ続けなきゃならんのか・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:02:59 ID:rR37+l7k]
- >>526
それ思う
徐々に少しずつ減らしていくしかないのかね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:09:28 ID:0aOePyBN]
- おからってそんなに胃で膨らむの？
胃小さくならないのかー
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:53:34 ID:z4qesMDW]
- おから餅はあれ以上膨らまないよね？
蒸してるんだけど出来た時点で水吸収しまくってるし。
きなこと黒蜜で食べてるから結構カロリー行っちゃう。
一回で食べる量はほんの少しだけどそれでも全部で180ｷﾛｶﾛﾘｰ位ある。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 01:04:01 ID:NGMC3zL/]
- 近所にゲオが開店 マンガ一冊40円で一週間借りられる
↓
「ちはやふる」を読んで泣く
↓
図書館で落語の「千早振る」（小さん）を借りてきて聴いて笑う
↓
おからでこのスレを思い出す
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:11:40 ID:9L63rUyQ]
- 節約とダイエット兼ねてずっともやしに頼ってきたんだけど
ちょっと飽きてきたのでスーパーでおから買ってきた
本当はお豆腐屋さんで買いたいんだけど近所に見当たらないので
スーパーで200g118円、こんなもんなのかなぁ？高いような･･･
で、早速大根こんにゃくネギ紅しょうがいれて出汁で煮てみたけど
確かに胃で膨らむね、おからしか食べてないけどお腹いっぱいで苦しい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:16:27 ID:egBqaLTu]
- 卯の花をもっとも簡単に作る方法ないかな
酒ないから紹興酒入れて、出し汁めんどいから粉末だし入れて
（どうせ豆乳がたくさん含まれていたし）、胡麻油ないからサラダ油入れて
具は仕方ないのでフードプロセッサーで一気に刻んだ冷凍たまねぎを
少々入れただけ。砂糖なかったのでエリスリム入れた。
これだけでも結構食えた。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:52:03 ID:egBqaLTu]
- あとしょうゆ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 22:16:48 ID:8pQ5cJSj]
- >>531
スーパーによって違うよ
近所のスーパーは250g50円のところと
500g80円くらいのところがあるので、なるべくそっちにいって買うようにしてる
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 08:15:47 ID:PziU6Gem]
- からくれないに＝おからをくれないので
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 21:20:25 ID:NcNbxqGi]
- 朝飯をおからワッフルにしようと思うが意外と難しい。
おから 小麦粉 豆乳 卵 ベーキングパウダー シナモン
でやれば簡単に作れるが
小麦粉と卵がカロリー的にくせ者
卵を白身だけにして黄身はオカンにでも渡して他の家族の料理にでも使って貰うとして
さすがに小麦粉を全排除するとソレは既にワッフルではない別の料理になってしまいそうだから
今後少しずつ小麦粉を減らし、おからを増やしてちょうど良い配合を見つけ出さないと。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 10:33:29 ID:Rd/8/5Wa]
- こないだ道の駅でおから買ったら42円だった。
帰ってから重さはかったら600gちょいあった。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 03:15:38 ID:2hA+BLzr]
- 朝、ヨーグルトにおから粉末（生おからオーブンで焼いたやつ）入れて食べてる
腹持ちよくなってオススメ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 13:05:44 ID:yh2AgpOs]
- スプレー大好き厨＝AA厨でしょうね
そもそもスプレーなんて危険極まりないもの持ってる人なんて圧倒的少数派なのにやけに偉そうにしている
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 13:06:42 ID:yh2AgpOs]
- 誤爆スマン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 10:31:06 ID:FjUt6gje]
- おかナポ初めて作ってみたら美味しすぎて笑ってしまった。
家族から「またおから、かぁ・・・」という反応しか出なかったのは悲しい。
お腹の調子も良くなるのにな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 15:52:55 ID:XimoKRNv]
- おからを食べるようになってからかオナラが凄い、しかも臭い
これってありがちな事なんだろうか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:05:20 ID:rvIEMLdy]
- 食物繊維をたくさんとるとおならがいっぱいでると聞いたような。さつまいもとか。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:07:30 ID:XimoKRNv]
- 食べすぎなのかな…もう少し控えよう、外に出られないほど酷い、レスサンクス
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:54:36 ID:P3dxl6iQ]
- 食物繊維はとりすぎても腸の消化バランスがとれなくなるから
おからの不溶性食物繊維以外に水溶性の食物繊維とか
野菜の食物繊維とか、いろいろ分けたほうがいいよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 17:05:42 ID:XimoKRNv]
- 以前は野菜と玄米ご飯、少々の肉で生活してて、
腹持ち、満腹感でオカラを追加した感じで最近オナラが酷くなった
オカラ良いと思うけど…うーむ…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 17:18:20 ID:P3dxl6iQ]
- 追加
腸内善玉菌をふやすヨーグルトや漬物を一緒にとるのもオススメ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 18:20:41 ID:XimoKRNv]
- ふむふむ、ヨーグルトと…漬物も良いんだ、試してみよう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 21:57:48 ID:Oyyc6U9k]
- 介護の勉強してるんだけど
教科書に便が臭くなる食べ物 匂いを抑える食べ物ってあって
臭くなる食べ物に大豆食品ってあるから
そういうことなんじゃないかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 02:19:43 ID:ga+N7EGI]
- 臭くなるのはオカラが原因じゃないと思うがなあ
- 551 名前：545,547 mailto:sage [2010/03/07(日) 12:56:26 ID:Il2BLOSl]
- >>549
匂いを抑える食材のほう詳しくお願いします！
ココアがいいらしいとは知ってますが。
自分は、オカラ→きな粉→麦飯と毎日食物繊維サイクルしてたんだけど
繊維とりすぎからか、おならとお腹が固めに張ってる感がずっと続くようになって
休日にスープ系食のみ3食→普通食2日→食物繊維多め日→普通ryと
休腸日を作ったら、おならもお腹の張りもだいぶ落ち着きました
同時に乳酸菌接種も心がけてます＞善玉菌
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 19:12:46 ID:IFzocSLt]
- >>551
教科書学校においてあるから
今度行ったときみとくよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 13:41:26 ID:yq3eD7K2]
- すみません質問よろしいでしょうか
おからを炒めたらカロリーは変化しますか…？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 22:16:24 ID:rzfWZSOX]
- 重量あたりのカロリーはかなり変わります
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 07:01:15 ID:TN8E1Lvu]
- >>553
油を使えば使うほどカロリーは増える
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 13:49:22 ID:7hCSFLD5]
- 初おから餅。
ウマいね！
高菜ふりかけで海苔巻きにしてウマー
しらすふりかけでry
明太子でry
食べ過ぎて腹ｲﾃｰw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 19:57:12 ID:wGHpSHC1]
- おからと片栗粉で
自分が思ってるより高カロリー高炭水化物になってることを忘れてはいけない
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 20:28:26 ID:0yDqVg6e]
- １
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 16:58:23 ID:D00F/kUD]
- ホームベーカリーでおからパン作ったんだけど
パンっていうよりカステラみたいにみっしりした感じになった
美味しいんだけどこれでいいの？
もっと膨らむもんだと思ってたんだが、、、おから多すぎたかな
小麦粉：おから 2.5：１くらいだったんだが
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 16:29:26 ID:v3jVj1GZ]
- おから食うと腹はパンパンなんだが体と脳は満腹感がないのはなぜだろう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:00:01 ID:0bqY/e4l]
- アドレナリンが出ないからでしょう
油を食べると、脳快感物質アドレナリンが出るそうですよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:13:09 ID:0bqY/e4l]
- カフェイン（ブラックコーヒー）をとるとアドレナリンが良く出るらしいですよ
しかも脂肪分解効果が、アドレナリンにはあるそうです。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:49:57 ID:/IfP5HKs]
- >>562
ミルク入り砂糖無しのコーヒーだとダメ？
ブラックは飲めなくてorz
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:57:36 ID:0bqY/e4l]
- >>563
別に、カフェインが摂取できればいいと思いますが。
あと、おからで満足できないもうひとつの理由は血糖値が
あがらないから。適度に炭水化物も必要ですね。
アドレナリンは血糖値を上げる作用もあるそう。
何事もバランスですね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 21:29:45 ID:uRl+b0Q7]
- そうなんだ！
おから餅作るときにカロリー高いからと思って、片栗粉の代わりに
レンコンすったのとかサトイモつぶしたのをつなぎの代わりに入れてたんだけど、
片栗粉のほうが満腹感でるのかな？
今度日を変えて両方試してみよう。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 07:11:06 ID:Jy2aMMUw]
- >>560
今の満腹感を絵られるレベルが高すぎるんですよ
トータルのカロリーを減らしても満足できる体質に改善しないと
オカラはそのための補助ととらえるべき
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 12:59:05 ID:BrV3l+6z]
- >>566
560じゃないけど、あなたのレスでハッとした。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 01:57:52 ID:R6zNfcJM]
- 炊飯器のおからケーキいいね！
今までオーブンでおからケーキ系焼いてたけど一番簡単＆材料シンプルでいいかも
時間は一番かかるけど…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 10:06:15 ID:VMehhk5g]
- 私もおからチョコケーキ作ってみた
www.okara.jp/oishii/oishii1.html
ちなみに砂糖はラカント、ベーキングパウダーがなかったので片栗粉で代用
ダイエット中なのに、チョコ味のものがどうしても食べたかったんだけど
これはおいしいし手軽だし量沢山だし満腹感もあって低カロリー！
病みつきになるね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 11:32:08 ID:/BOVUTIm]
- おからダイエットはミネラル不足、
特に鉄分が不足気味になるので注意して下さい。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 20:37:14 ID:9JmLukQq]
- 海藻をレモン汁でつくったタレで食ってるぜ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 04:26:02 ID:SPImhK3b]
- カフェインなら緑茶でいいじゃん。
アドレナリンよりセロトニンを出した方が心身に良い。
動物性のたんぱく質が足りないとセロトニンは放出しずらくなる。
セロトニンのためにビタミンＢ6も摂取。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 23:26:58 ID:70u4+N2i]
- あんまり難しいこと考えるとダイエットって続かないと思うんだべ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 02:34:38 ID:IP/jxgYA]
- >>573頭を使わないから続かないんでしょ？
違う？
馬鹿なダイエット法に振り回されて３日坊主のデブの言い訳みっともない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 04:46:55 ID:KmRwJsi8]
- ずいぶん攻撃的だね。
栄養素を考えるのはもちろん大事な事だけど結局
食べてはいけない食べ物もないし食べ過ぎて良い食べ物のないって事だよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 08:51:21 ID:fzAXKKiv]
- おから凄い。
腹一杯で苦しいわw
少ないかな？なんて思ったら増量するするw
適当な出汁で炒め煮したら、何このマジック。
今度は鰹節も入れるwww
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 22:54:24 ID:6MrzYL6n]
- ダイエットがうまくいかないデブが
574みたいに攻撃的になるのはよくある話。
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