- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:31:24 ID:gR4Nng77]
- >>302
麩は小麦由来だからなー 太るぞ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:48:16 ID:vI7aNgOR]
- >>304
小麦…？
大豆かなんかだと思ってた。ガッカリ(´・ω・｀)
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:26:06 ID:hIx/R9/g]
- >>304>>302>>305
麩って、小麦粉のグルテンだけを取り出して作ったものでしょ。
炭水化物は無いんじゃなかったっけ？
ゼロではないかもしれんが、小麦粉製品＝炭水化物
とはまた別モノ。
違ったらｽﾏｿ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:59:34 ID:vDgccCRQ]
- >>301
変もなにもきな粉は豆全体を粉にしたもの
おからはそこから豆乳成分を除いた食物繊維が豊富な部分
誰が考えてもきな粉は栄養がありすぎる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 04:21:58 ID:SQv5BvCJ]
- 前スレの流れの方が良かった
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 08:54:04 ID:wggQYAo5]
- 焼き麩だったら一粒2kcalだからいいんじゃない？
玉葱とめんつゆで炒めて卵でとじれば親子丼ぽくなるし
そのまま乾煎りして少量のバターと砂糖でキャラメリゼにすんのも好き。
豆乳（牛乳）と卵に浸して焼けばフレンチトーストっぽくなるし
確かに小麦から作られてるけど、小麦の糖質洗い流しちゃったような食べ物だからあんまり気にせず食べてるなあ。
つかこのスレみてたらきな粉食べたくなって毎日食べるようになってしまったｗ
おから餅やバナナにかけて食べてるけど、栄養価云々の前に普通に美味しくて安い。
おから粉もきな粉も麩も100円ショップで買えて結構もつから、
自分的にはこのスレにあった食材だと思う。むしろこれ以外見当たらない・・・
野菜高いし。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 12:48:51 ID:2wRp8uEi]
- コンビニで売ってるゼリーdeゼロって本当に100gあたり5kcal未満なのかな？
表示は
容量190g糖質6.7g食物繊維0.3gエネルギー0kcalって書いてるけど糖質6.7gだけで25kcal程度あるんじゃないのコレ？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 15:15:41 ID:K5qnmQnu]
- 餃子におからを混ぜてみたら意外と美味しかった。
ていうか、すっっっごいお腹いっぱいになるね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:26:26 ID:sAbV8iUo]
- >>306>>309
じゃあ大丈夫なんだね！
きなこまぶしたりパンプディングのパンのかわりにしたりしてみるよ。
卵とじもおいしそう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:27:26 ID:8PraUM0C]
- >>301 おから粉は350kcal程度ある
これも実際には文部省流の計算ですから大幅に過大評価されていますね
44%過大評価とすれば実際は200kcal程度だと思われます
100gあたりの乾燥オカラときな粉を比較するなら
オカラにははるかに多くの食物繊維が含まれています
これはセルロースが主体でほとんどエネルギー源になりません
逆にエネルギー源として使われる蛋白、脂肪、糖質はきな粉は非常に多いです
>>310
文部省流に計算すれば当然０kcalではありません
しかし>>295で説明したように
このゼリーは消化されにくいカロリーゼロの糖質を使っており
人工甘味料アスパルテームも加えており
さらに栄養表示基準に基づき、5Kcal（100ｇ当たり）未満を0（ゼロ）kcalにしてもよいということから
ゼロカロリーと称しています
こちらのほうが実情には即してます
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:40:42 ID:wm2mUm8E]
- >>312
ヒントくれてるんだから、「麩 炭水化物」「麩 作り方}
くらいで多少はぐぐりなさい。
食品別炭水化物量
www.drrk.net/carbo.html
小麦粉からグルテンを取り出すのは正しい。
たんぱく質を洗い流しているが、炭水化物は残るみたい。
麩を100gも食べることはないと思うので、
気にするほどでもないかな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 18:48:46 ID:8PraUM0C]
- 100gあたり
小麦粉 一等薄力粉 熱量(カロリー) 368kcal
タンパク質 8.0 g 脂質 1.7g 炭水化物 75.9g（うち食物繊維 2.5g）
小麦粉 車麩 熱量(カロリー) 387kcal
タンパク質 30.2 g 脂質 3.4g 炭水化物 54.2g（うち食物繊維 2.6g）
www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002/001.pdf
小麦粉と麩はカロリーも大差はなくともに食物繊維も多いとは言えない
ただ麩で特筆すべきはタンパク質が小麦粉の数倍多く含まれていること
したがって蛋白源を肉に頼りがちな人には栄養バランスの改善には役立つだろう
膨らんだ車麩2枚も食べれば結構腹の足しになるしね
問題は値段だが業務スーパーとか卸市場でキロ単位で買えば数分の一の値段で買える
あと蛇足だが
nr.nikkeibp.co.jp/science/20080417/
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:24:40 ID:Nf/ahO3B]
- >>315
麩100gなんてあっという間だよｗｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:18:21 ID:sAbV8iUo]
- ちょうどさっきスーパーいってきて麩見てきたよ。
１００ｇ３６０カロくらいで大きいパックで４０ｇってかいてあった。
おやつに５コも食べれば十分だしセーフ…だよね？タダだし(´･ω･｀)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:29:37 ID:8PraUM0C]
- >>316
麩100gをあっという間に食べる人なら麩は決して安上がりではないと思うが？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 14:18:49 ID:D3rJiXQM]
- 麩は一掴みぐらいおやつ感覚で食べるんならいいと思うけど、
100gも食べたらねえ。グルテンって人によっては太りやすいってきいたよ昔。
まあ100gも食べるぐらいなら他のもっとうまいもの食べるな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 19:01:35 ID:UWTW54Ih]
- 卯の花をパラパラじゃなくてパッサパサにしたら口に含んだ瞬間にﾌﾞﾌｫｧ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 11:33:20 ID:0iVOJa5S]
- >>320
つまり空煎りして熱を通してパラパラの粉々にしたということかな？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:30:43 ID:lS4dH05R]
- >>321
多少ダマはあったけど粉々にしてしまった。
初めてだったから良い経験になったよ。
市販のオカラは賞味期限が短いが、
調理前のオカラを保存するには炒って水分抜いておけばいいのかな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:44:09 ID:sHvoFV6q]
- 炒る手間とガス/電気代考えたら冷凍の方がはるかに楽かと
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:50:37 ID:qnVWSm2m]
- 小分け冷凍がいいね。
冷凍だと1ヶ月くらいは持つとどこかで見た気がする。
それ以内にいつも使い切るけど。
どうしても乾燥おからを使わなきゃいけない場合のみ
煎ったりすればいいんじゃないかな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 03:50:00 ID:sv2KqR+x]
- 久しぶりに近くの豆腐屋でおから買った
豆腐も買わないと申し訳ないから一丁買った
内訳 豆腐一丁150円：おから650g50円＝200円
おからだけくださいって言いにくいなあ
豆腐も旨いんだけどちょっと高いんだよな
でも小さい豆腐屋さんだからしょうがないよな
長続きしてください
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 06:04:40 ID:Wz+dwnBT]
- 一日おから１００ｇ＋センナ茶で腸内リセット始めてから
なんとなく体重落ちやすくなった気がするぜ
やっぱ便秘はよくないね
軽食に粉末焦がし麦が重宝してる
１袋８０円で１週間余裕だから結構経済的
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 14:37:35 ID:mQFgcIku]
- おから、１５０ｇ×２で１５０円の買ってしまった。
３５０ｇで安いのあったけどパックしてあって楽だと思って選んだけど３５０ｇでよかったかも
おからクッキー作りたいし蜂蜜買ってこないと。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:59:19 ID:yHqKpp1H]
- おからクッキーをネットで大量購入しちゃったんだけど食事＋あまいものつまみでクッキーを食べる場合何枚が適量なのかなあ…
いくらおからといえども沢山食べちゃ意味ないだろうし…何枚でもいけそうなのが痛い
ちなみに20枚食べた時は地獄だったけど、6～10枚はあとから小腹が空いてくる。
でも6～10枚って食事置き換えにしてる人の量な気がする。
やっぱり減らすべきなのかうああああああ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 11:33:40 ID:5Wg8/rvg]
- >>328
バカは一生豚のまま。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 14:10:35 ID:yHqKpp1H]
- バカだからわからないので教えていただけませんか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 14:29:45 ID:kiw4cg9E]
- 自分で考えようよ。
6～10枚はあとから小腹が空いてくる。っていうのだから
小腹が空くのが堪えられないのだったらもう少し食べてもいいだろうし
我慢できるのだったら減らせばいいでしょ？
イライラしないで長く続けられるやり方を自分で考えてはいかが？
>でも6～10枚って食事置き換えにしてる人の量な気がする。
コレは個人差があるからなんとも。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:08:38 ID:EJtDxiL0]
- >>328
体重身長が違えば適量も人それぞれ。
悩むくらいならもう捨てちゃえよ。
おからクッキーだけが低カロリーお菓子じゃないんだからさ。
何の計画性もなく大量に買っちゃった馬鹿な自分への勉強代だと思えば。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:43:22 ID:yHqKpp1H]
- ありがとうございます
いっぱい買うと安いとかって結局自分のダイエットの為にはならないようでした。
特に適量云々基本もわからないバカな自分にはいい勉強になったと思います。
捨てることはしませんがうまく消化させます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 16:29:23 ID:PZorBo0N]
- >>328>>330>>333
後で小腹がすくのは悪いことではないよ。当たり前なんだし。
1回の食事でたらふく食べて満腹にするより、
ちびちび小分けで回数増やす方が、ダイエットになるんだよ。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
テンプレ1-11が素晴らしいから、まずはじっくり読んでみて。
そのおからクッキーいきてくるよ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 18:27:31 ID:nb1jMv9R]
- 良スレage
おから混ぜたパン(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:24:59 ID:Mi+hnXnF]
- >>333
オカラはめちゃくちゃ安いけどオカラクッキーは安くない
っていうよりかなり高価です
オカラクッキーをお菓子代わりに食べるより
本物のオカラを朝昼晩の食事に取り入れるように
食生活を改善してみたらいかがでしょう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 22:35:03 ID:ByNPood9]
- クックでみて卯の花つくったけどいまいち。
誰か美味しいしっとりとした卯の花の作り方知りませんか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:20:02 ID:R+XUtbkl]
- 市販のとか、普通の美味しいしっとりした卯の花は油使ってるんだよねぇ
あれは美味しいけどカロリーも高いよ
そういえば、牛乳入れるとしっとりして美味しいってどっかで見たな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 01:49:17 ID:dpYYf+5P]
- 卯の花は電子レンジ調理容器（クック膳）で作ってるよ
油入れなくても美味しいです
材料入れ込んで5分チンするだけで簡単
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:07:04 ID:R0fowae1]
- 普通に煮魚を作ったあとの、
出汁と旨味がいっぱい出た汁で
炊くのが美味しいと思う。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 05:26:15 ID:srmyHfLd]
- きぬこし豆腐を潰していれると、しっとりしますよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 19:08:36 ID:1gihaZq0]
- 素材が安いしおいしいしおから最高だ
ノンオイルケーキがおいし過ぎてよく作ってる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 06:33:17 ID:SxMCdP6l]
- 久々におかナポ作った
やっぱ、コレは美味しいねぇ～(・∀・)
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 17:06:31 ID:rvG/4YXZ]
- 豆系って本当はダイエットに向いてないんじゃね？
脂質や炭水化物多いし
最近は安い鶏ささみや鶏レバー食べてるけど間違いなくこっちの方がうまい
みそ汁にいれたり何のタレにでも合う
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 17:24:40 ID:HJ10Xy/1]
- 脂質も炭水化物も、体には(ダイエットにも)重要な栄養素だよ
脂肪を燃やすためにも、効率よく体を鍛えるためにも
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 18:57:51 ID:2XFg2SSF]
- おから、カロリーを抑えるのにはかなりいいんだけど
いかんせんお腹がぽっこりして見た目が悪い。
私が食べ過ぎてるだけ？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:27:54 ID:RmJlBkmy]
- 自分が食べる時はおなかいっぱい食べてもお腹は出たこと無いなあ。
結構食べてると思うけど、あまり気にしなくてもいいから気に入ってる。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:18:40 ID:2XFg2SSF]
- >>347
mjd？
腹筋足りないのかな？
一食何gくらい食べてる？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 16:59:35 ID:gE6Hkct8]
- 近所で1袋300ｇで売っているので
300ｇをボールに入れてそれに色々足してたべられる状態にして冷蔵庫に入れて
お腹がすいたらつまむようにしている。
1食は計っていないけど夜になくなるので1日で300ｇって感じ。
腹筋はしていない。
というか運動するとそれで安心しちゃって食欲が増えるんだよね。
体が締まってないからやらないといけないなとは思うけど。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 23:45:23 ID:eWy1+KPm]
- おからケーキ、うますぎﾔﾊﾞｽ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 23:15:49 ID:RDi3mDkn]
- >>351
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:56:16 ID:S36vcrGn]
- おからこんにゃくが便利らしいのだが、水酸化カルシウム？とかいうのが見当たらない。
手づくりしてるかた、どういう場所で購入されてますか？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 16:26:19 ID:Q49Z9lU9]
- >>352
こんにゃく粉はどういう場所で買いました？
スーパーにないんですよね…。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 16:51:20 ID:Jt7ZLcHX]
- >>352
手作りしたことはないけど、
水酸化カルシウムは薬局で売ってるよ。 ｂｙ薬剤師
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 14:48:17 ID:5ZzKvxyJ]
- 私昨日おからこんにゃく手作りしたよぉ(*^_^*)
こんにゃく粉と凝固剤は楽天とかでセットになって売ってるよ☆
唐揚げ作ったけどまずまずいけた！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 16:18:15 ID:rR0uNIp2]
- >>355
その文章が業者みたいでうさんくさいｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 19:29:10 ID:5ZzKvxyJ]
- >>356
別に業者に思われてもいいけどσ(^_^；)
今日はﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽにしたよ☆唐揚げほどは腹持ちはよくなかった。あと下味をしっかりつけないと味がなくてマズイから時間おいた方いいよ！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 19:54:19 ID:cmzlhumC]
- おかナポ初めて作った。うまいねこれ！
おから入れたキーマカレーは普通にうまい。
合わせて水を沢山飲んでるんだが、トイレ近くなって困るなー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 21:32:24 ID:j8RrjcS3]
- いろいろあるさ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 20:27:23 ID:n/CtnyRD]
- こってりしたものが食べたくなって、バターで炒めて牛乳加えてマッシュポテト風にしたおからにカレーかけて食べた
あまりの美味さに３杯も食べてしまった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 20:42:14 ID:9JoVMX32]
- たんぱん
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 01:13:28 ID:K7h4zzVp]
- たんぱん
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 05:12:25 ID:s6XHbCAy]
- やっぱ、おから独特のあの臭いがアカン･･･
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 19:08:36 ID:xqLYo6XR]
- おからもち、２度目の挑戦で大成功♪
最初はおから１００に対して団子粉４０の水３０でやったんだけど水分たりなかったみたい。
今日は片栗粉で水多目で美味しくいただきました。
食い過ぎ腹パンパン
お好み焼き風の味付けウマウマ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 23:21:20 ID:AY99xL1g]
- たん
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 23:34:02 ID:lsEiLUI1]
- 今度クックパッドにのってた小麦粉つかわないおからクッキーつくってみよ！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 23:53:22 ID:585Xs6hH]
- 小麦粉とかホットケーキミックス使わない、おからクッキー
くそまずくて食えたもんじゃねぇ
かといって普通に小麦粉とかホットケーキミックス使うのも微妙
うまいとか言ってるコメ見るけど、自分となにが違うのか…本気でわからん……orz
おからのみのクッキー、うまいですかい?!
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:10:00 ID:fLBbJZVs]
- 西友の１本８８円の黒酢＆りんご酢こんにゃくゼリー。
腹持ちがいいし、運動でだるくなった時の疲労回復に効果ある。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:26:00 ID:X17ms7Tl]
- おからスキーにはまあまあ美味いよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:41:46 ID:+rEWSiMD]
- おからでこれはウマイ！と思うようなものを作ろうと思うのがすごいな
まあ自分で試してみれば
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 09:21:01 ID:Eu0jxT0Y]
- ＞367
ものすごくおいしい おから と、ものすごくまずい おから が存在するよ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 11:03:22 ID:GYVGGN6d]
- おから自体の品質の差?!
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 11:26:34 ID:MJtqF7Rn]
- おから飽きておから見ると吐き気が…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 13:44:40 ID:wIeWeZC6]
- 卯の花作ったんだけど日持ちってどれくらいするのかな？300グラムを鍋でつくってお昼に50グラム食べたー★うまっ♪
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 18:29:39 ID:+dZF2lTs]
- ケーキぱんまん
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 18:34:57 ID:+dZF2lTs]
- 太りそうなスレだな、ｵｲ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:21:39 ID:DFgrC1mh]
- >>374
おからは痛みやすいから、早い内に食べた方がいい。
食べきれないなら、コロッケに整形して冷凍しちゃうとか。
>>367,370
私は普通のクッキーが油っこくて駄目だから、モソモソした食感のおからは大好物。
でも、そのモソモソが合う人合わない人がはっきり分かれるみたいだね。
おからが口に合わないなら、別のものを探した方がいいよ。
無理したところで、続かない。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:27:09 ID:WY3fYJXz]
- おから大好き!
でも卯の花だけどうしても旨くできない｡
おからクッキーばっか作って食べてるしw
私は,乾燥おから60㌘片栗粉50㌘玉子1個,バター20㌘で作る｡
サクサクにできるよ!
バター入れてるから㌍は高めだけど旨い!!!!!
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:50:31 ID:1M9l9dnT]
- 私が見たやつはおからとメープル（or蜂蜜）と豆乳を混ぜるやつだった
無調整の豆乳好きだしメープルある分食べやすそう…まだ作ってないけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:13:09 ID:YQsESIV5]
- ここのアホ共がウエイト板のプロテインスレに乗り込んでやんのｗｗｗｗぶっ殺すよ? ダイエット板如きのカスが調子のんなや。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:35:35 ID:B/uTOnfK]
- たまにこういう勘違い君がやってくる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 16:59:53 ID:umy2ejMM]
- 甘味料・塩と捏ねたおからもちに具を包んでみた。
具は鶏胸・生姜・ネギ・キノコなどをフープロにかけて胡麻油と醤油炒めたもの。
おから200と片栗粉80と具150で9ｺできた。肉まんや餃子の代替品だ。
今回のは一個70キロカロリーの計算。
次回はキムチも入れる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 01:45:20 ID:Jt4bd/Qa]
- あ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 02:24:47 ID:oHEdx9bV]
- 700グラム50円のおからでビスコッティ作った。
固くてうまい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 07:24:21 ID:Nr7DGdDf]
- ｽｺﾃｨｯｼｭﾎｰﾙﾄﾞぱんまん
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 09:33:01 ID:Mjh0u07z]
- >>382
美味しそう！
今日おから1㌔買うから真似してみる
最近朝昼おからで夜鍋のせいか,●いっぱいでる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 11:25:19 ID:W4w1JXAO]
- 夜鍋で手袋編んでたのかと思ったｗ
ビスコッティうまそう。自分も作ってみよう。
なんか最近、夜ご飯まで含めて1000ｋ㌍くらいで平気なんだけど、
夜遅くなってから空腹がやってくるんだよな・・・晩御飯我慢してるわけでもないのに・・・
おからビスコッティなら、気も治まってカロリーも大丈夫かも
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:38:54 ID:yIOs1M5S]
- おから一袋300グラムのヤツ買ってきた。
昨日の夜はおからクッキー作って、今日は残りの半分でおからカレー作った
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 13:52:34 ID:iZZwONP1]
- いつもおからもちなのでおからお好み焼きに挑戦。
生地の水分が多かったのか、小麦粉にたいしておからが多かったのか
外はおいしそうな焼き色なのに生焼け状態になってしまった。
ここのスレだかどうかは忘れたけど、以前どこかでだし汁を生地に混ぜると
ソースやマヨネーズをかける量が少なくてすむとみたのでだし汁を入れたら
おいしくできました。おなかもかなり満足。一枚食いきれなかったから夜も食うぞー！
おからカレー、ドライカレーみたいなカンジになるのかな？
おいしそうだな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 22:25:01 ID:NMbiB0vQ]
- おからをちょっと炒って、コンソメといた水と溶き卵入れて馴染ませて、それを白米に見立てた。
キーマカレーかけたけど、結局ぐちゃぐちゃに混ぜて食べた。
しっかり水も飲まないといけないし、結構お腹膨れるね。
おからもちに続き、またまたウマイんで感動だ。
次は何おからにしよーかなあ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 22:27:28 ID:DpPHHzbt]
- おからとか酒粕を前から探してるんだけど、どこにも売ってないのよねぇ…orz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 23:21:09 ID:Afzsgibp]
- 小麦を半量おからに置き換えたおからベーグルめちゃうま！
…けどカロリーはあんまり変わらない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 23:40:37 ID:hjT+cCu/]
- >>391
こっちは普通にスーパーの豆腐コーナーらへんに生おからあったよ。
おから食べたことないけど、パサパサなんだっけ？
調理法によってはしっとりしたりふんわりしたりする？
年寄りいるからパサパサ厳禁なもんで…
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:59:19 ID:Pjif0bO+]
- >>393
お年寄りか。
水分多めの卯の花とかならいける気がするけど
かなりべちゃべちゃにしないときついかも
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 01:13:36 ID:imi17ilx]
- >>394
レスありがとうございます。
やっぱりべちゃべちゃにしないとキツいよね～
万が一のことがあったらヤだし…。
おからもちみたいに簡単に作れて、
年寄りにも食べやすいのが一番いいんだけどねえ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 04:04:02 ID:9OzY2TtO]
- >>384
作り方教えてください
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 07:15:53 ID:TXpLWGrJ]
- >>391
酒粕はネットでキロ単位で買うと安いよ
冷凍できるし
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 07:16:44 ID:TXpLWGrJ]
- 新酒ができるころから春くらいまでが買い時
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:02:23 ID:GeL8AhVg]
- >>397-398
ありがとうございます。参考にさせて頂きます！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 12:33:45 ID:V/eFXDig]
- 今朝おから1㌔弱買ってきてもらった
これで100円は安いよなぁ
早速,皮にもおから混ぜておから餃子作った
旨いけど,めんどいからもう作らんｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:20:55 ID:TXpLWGrJ]
- 気合入れすぎるとそうなるんだよね
私は何でも料理に混ぜてるだけだから気楽
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:51:53 ID:Pjif0bO+]
- >>396
クックパドなどのレシピに単にお水を加えるだけ。
お年寄りがいるなら片栗粉でとろみをつけても。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:19:25 ID:XKoRVxzc]
- ビスコッティ人気みたいだからつくってみたけど確かにこれはイイ！
蒸しパンはなんかザラザラ感が気になっていまいちだったけど
おからビスコッティはこれなら売っててもいいなってレベルのものができた
おから、小麦粉、砂糖、BP、牛乳、フレーバーだけのレシピで
砂糖をラカントに、牛乳を豆乳に変えたからかなり低カロリー
なのに凄くうまくてお腹にたまるからこれは続きそうだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 23:58:08 ID:E3OggrGn]
- そそそそんな事言ったって
明日雨だし寒いし、第一仕事休みでゴロゴロしてたいし
絶対おからなんて買いにいかないんだからね！
ﾋﾞｽｺｯﾃｨなんて作らないんだから！
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